自然美黑 曬出健康小麥色
五色養(yǎng)生季節(jié)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“自然美黑 曬出健康小麥色”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
與白皙的膚色相比，略黝黑的小麥色皮膚更增添了幾分健康、性感與活力。這期就為大家介紹美黑的正確方法，以及打造極致性感小麥色肌膚的美黑產(chǎn)品。
自然美黑--曬出健康小麥色
日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現(xiàn)健康的小麥色或蜜色，同時(shí)還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但是不恰當(dāng)?shù)娜諘穹椒〞?huì)使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導(dǎo)致皮膚癌。為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進(jìn)行日光浴前，一定要做足功課：
1.給身體來(lái)一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質(zhì)，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過(guò)。
2.避開(kāi)上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)陽(yáng)光照射較為強(qiáng)烈的時(shí)段。通常這段時(shí)間紫外線中的UVB活動(dòng)比較活躍，如果太急于想在這段時(shí)間得到美黑效果，那么很遺憾，結(jié)果往往是將頂著紅花菜一樣的肌膚，痛苦地度過(guò)后兩個(gè)月。
3.出門(mén)前20-分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時(shí)每間隔2個(gè)小時(shí)涂抹一次。同時(shí)選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。
4.在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強(qiáng)美黑效果。但是一定要涂抹均勻，否則很容一曬成不規(guī)則的迷彩圖案。
使用美黑產(chǎn)品：
1.美黑產(chǎn)品的效果不會(huì)像日曬出來(lái)的膚色那樣長(zhǎng)久保持，它會(huì)隨表皮新陳代謝而褪色，所以需要每隔2至4日涂抹一次。
2.把美黑產(chǎn)品涂滿(mǎn)整個(gè)面部只會(huì)顯得不自然，只需重點(diǎn)照顧太陽(yáng)穴、前額以及腮邊。
3.美黑產(chǎn)品與普通彩妝相反的是，質(zhì)地愈透薄，愈容易出現(xiàn)涂抹過(guò)多的問(wèn)題。因此，建議使用化妝棉來(lái)涂抹，同時(shí)特別要注意腮骨和脖頸位置。
4.如涂抹后出現(xiàn)類(lèi)似斑馬的條紋印跡或沒(méi)涂勻的狀況，可馬上用蘸有含酒精的化妝水的棉棒抹掉，因?yàn)榫凭梢缘钌≯E，但酒精也傷皮膚，這個(gè)我們都知道。
5.倘若肌膚太白，難以立馬轉(zhuǎn)色，折騰出一個(gè)精致的仿黑妝容的確費(fèi)時(shí)費(fèi)力，美黑啫喱和噴霧比較普遍，使用也比較方便，難度系數(shù)相對(duì)較低，是理想的選擇。配方內(nèi)已調(diào)和好紅色和咖啡色的色調(diào)，細(xì)微的噴霧，在皮膚上持久地留下一層輕薄無(wú)油粉質(zhì)，能營(yíng)造出最自然的古銅色效果。
6.使用古銅色粉餅掃在顴骨、額頭、鼻梁和下巴等地方修正臉形，也給與膚色溫暖的自然光澤。
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白凈無(wú)瑕、潤(rùn)滑緊致、吹彈可破、膚若凝脂一切這些用來(lái)形容美肌的詞語(yǔ)都不為過(guò)。但色斑卻能夠讓美麗大打折扣！接下來(lái)就為大家引薦五個(gè)自制祛斑的自然美白祛斑辦法，一同來(lái)理解吧。
1、化裝棉牛奶貼
做法：先用熱蒸氣蒸面，再在面膜碗中參加適量鮮牛奶，并把化裝棉浸入其中；然后把吸滿(mǎn)鮮奶的化裝棉敷到臉上；15分鐘之后取下，并用清水將臉洗凈即可。
成效：牛奶本就是絕佳的美白祛斑飲品，只需大家經(jīng)常用化裝棉濕敷牛奶的方式來(lái)敷臉，色斑就會(huì)被逐步淡化，你的膚色也會(huì)越來(lái)越白凈。
2、西紅柿甘油液
做法：先用清水將西紅柿洗凈切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在西紅柿汁中參加適量的甘油，并攪拌平均。每天早晚用此混合溶液洗臉，每次洗10分鐘左右的時(shí)間，之后再用清水洗凈。
成效：西紅柿是大家公認(rèn)的美白防曬食物，而經(jīng)常用西紅柿甘油混合液洗臉，這種自然美白祛斑辦法對(duì)雀斑的消弭非常有效。
3、蘆薈黃瓜面膜
做法：先把一根新穎的蘆薈葉去刺后用清水洗凈，再把蘆薈葉與黃瓜一同放入榨汁機(jī)中榨汁；在蘆薈與黃瓜的混合液中參加適量的面粉、珍珠粉與蛋清，并攪拌平均。潔面后將此自制祛斑面膜敷到臉上，20分鐘之后用清水洗凈即可。
成效：蘆薈是大家十分熟習(xí)的一種美膚植物，更是許多祛斑化妝品品牌都非常喜歡的一種成分。這款面膜摻加了補(bǔ)水的黃瓜、美白的珍珠粉，因而，美白祛斑、補(bǔ)水保濕的效果就會(huì)比擬明顯哦。
4、土豆牛奶面膜
做法：先把土豆去皮洗凈后切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在土豆汁中參加適量的鮮牛奶與面粉，攪拌平均成糊狀即可。潔面后用其敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：土豆富含維生素，牛奶美白營(yíng)養(yǎng)，這款自制祛斑面膜除了能夠美白祛斑之外，還能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，提亮膚色哦。
5、綠茶蛋黃面膜
做法：在面膜碗中參加適量的綠茶粉和面粉，再參加一顆蛋黃，攪拌平均即成面膜。潔面后用此敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：綠茶有極佳的抗氧化成效，這款自制祛斑面膜不只是一種自然美白祛斑辦法，而且能夠讓你的肌膚越來(lái)越潤(rùn)滑哦。
這些自制祛斑方法的美容知識(shí)，固然簡(jiǎn)單，但卻很有效。假如你正在為色斑而苦惱，那就無(wú)妨讓這些自然美白祛斑辦法來(lái)幫你處理懊惱吧。
女人要非常重視自己的臉面問(wèn)題。保濕、美白、抗衰老都是基礎(chǔ)護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不敗呢？小編現(xiàn)在就為您提供不同的美容護(hù)膚資訊，讓你變成有自信魅力的女人。
生活偏方一、 小蘇打
小蘇打又名蘇打粉，呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后能釋放出二氧化碳浸透并穿過(guò)毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。小蘇打與水的配制比例1：4，用這種配方的水洗臉后可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，令肌膚光澤、紅潤(rùn)、有彈性。
生活偏方二、 蒸汽
水蒸汽可以使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，有利于排存積于毛孔內(nèi)的污垢，同時(shí)，增加細(xì)胞新陳代謝所需要的水分，使干燥、粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
具體操作方法：先用中性香皂洗凈臉部，然后在盆中倒入80℃～90℃的熱水，臉部在距水面5～10厘米處保持平行，持續(xù)10分鐘左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦臉幾次，讓皮膚毛孔收縮。干性皮膚可以每周做一次，油性皮膚可以每隔一天做一次。
生活偏方三、 雙氧水
雙氧水有著高濃度的氧氣，穿透細(xì)胞的能力很強(qiáng)，有去除污垢的良好效果，又能直接為肌膚補(bǔ)充氧氣，可以讓表皮細(xì)胞活性，雙氧水敷面有嬌嫩、美白皮膚的作用。
具體操作方法：將臉洗干凈后，用干凈的毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每天敷個(gè)3～5分鐘，連用7～10天，效果會(huì)非常好
超級(jí)配方四、 涼開(kāi)水
這個(gè)是最簡(jiǎn)單然自的了，開(kāi)水的溫度到20℃～25℃時(shí)，氣體了減少一半，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強(qiáng)。這樣的水質(zhì)與皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，所以可以容易浸入肌膚里，從而使皮膚更加細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤。
這個(gè)夏季最重要的問(wèn)題就是如何美白了？女人不僅要防曬，保濕祛斑等，美白也是很重要的。今天小編就教你吃蔬菜來(lái)自然美白，以下7種蔬菜吃了能美白哦，必須堅(jiān)持哦。豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
又挨過(guò)一輪夏日攻勢(shì)，突然發(fā)現(xiàn)自己多的不僅僅是一番人生歷練。也許是曬后惡果，也許是更可怕的老化后果，干凈皮膚開(kāi)始粘上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的銹跡。
與斑點(diǎn)的戰(zhàn)爭(zhēng)，就像一場(chǎng)未完的江湖傳說(shuō)，需要高手才能夠終結(jié)。
【不一斑江湖】
別以為臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)都同出一門(mén)。斑點(diǎn)的形成原因很多，但基本可以分為曬斑和生理斑兩大類(lèi)，只有識(shí)別清楚自己到底屬于何種斑點(diǎn)才能夠?qū)ΠY下藥。
1.曬斑，也稱(chēng)雀斑。
部位：通常分布在日光容易照射到的區(qū)域。如眼周、雙頰、額頭、鼻梁處。
形狀：呈斑點(diǎn)狀或芝麻狀。
顏色：褐色或淺褐色。
特點(diǎn)：點(diǎn)狀，少數(shù)斑點(diǎn)混發(fā)于一處。
產(chǎn)生原因：過(guò)度照射會(huì)使基底層色素細(xì)胞，為了極力保護(hù)身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素，激增的黑色素若無(wú)法隨著正常的代謝排出體外的話，就會(huì)產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象，而形成黑斑。
2.黃褐斑，俗稱(chēng)蝴蝶斑，也稱(chēng)肝斑。
部位：對(duì)稱(chēng)分布于額、頰、鼻等處。
形狀：不規(guī)則的斑片。
顏色：深褐色、淡黑色。
特點(diǎn)：片狀，對(duì)稱(chēng)分布。
產(chǎn)生原因：形成原因多與內(nèi)分泌有關(guān)。老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力、月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導(dǎo)致。
【粉與斑的江湖傳說(shuō)】
在日常生活里，利用化妝來(lái)立即使斑點(diǎn)消失得無(wú)影無(wú)蹤，也是上策。最佳搭檔除了粉底外，更有許多淡斑筆、遮瑕筆。
1.斑點(diǎn)程度輕微：親水性粉霜與粉底液 。此類(lèi)產(chǎn)品質(zhì)感透明、細(xì)致，很容易涂抹均勻，持久性也不錯(cuò)。
適合肌膚類(lèi)型：油性皮膚。
缺點(diǎn)：質(zhì)地比較透明，遮蓋性較差。
處理方法：可搭配深一點(diǎn)遮瑕膏。
2.斑點(diǎn)程度中等：油性粉餅與粉膏。此類(lèi)產(chǎn)品含油量多，質(zhì)地厚實(shí)，具有良好的遮蓋性，遮蓋色斑不在話下。
適合肌膚類(lèi)型：干燥肌膚。
缺點(diǎn)：容易脫妝。
處理方法：使用較多的定妝粉定妝。
3.斑點(diǎn)程度嚴(yán)重：蓋斑霜，可以完全遮蓋各種色斑。
適合肌膚類(lèi)型：各種肌膚。
缺點(diǎn)：極強(qiáng)的遮蓋力可能使肌膚透氣不順暢，另外，容易使膚色反差增大。
處理方法：可混合不同色澤的蓋斑霜來(lái)修飾膚色。
4.局部斑點(diǎn)遮蓋：點(diǎn)斑筆。在不愿意使用厚重的粉底時(shí)，點(diǎn)斑筆可以幫助你遮蓋星星點(diǎn)點(diǎn)的斑點(diǎn)。
適合肌膚類(lèi)型：所有肌膚。
缺點(diǎn)：只遮蓋局部肌膚。
處理方法：在使用點(diǎn)斑筆后，再使用質(zhì)地輕薄的日常用粉底產(chǎn)品，既可去斑，又不會(huì)有厚重的不適感覺(jué)。
【退斑妙策】
一、黃褐斑
1.均衡飲食;維生素A 、C及無(wú)機(jī)鹽類(lèi)能夠消除色素，防止黃褐斑。
2.消炎及時(shí)：面部發(fā)生各種皮炎及時(shí)治療，防止炎癥性色素沉著。
3.心理調(diào)節(jié)：神經(jīng)刺激使腦下垂體無(wú)法正常運(yùn)作，促使腎上腺激素增加，刺激黑色素細(xì)胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉積，防止生成黃褐斑。
5.盡量減少某些藥物：藥物會(huì)干擾黑色素代謝，促使黑色素形成、累積，造成色斑。
二、色斑
1.防曬 ：是祛斑最重要的環(huán)節(jié)。
Tips：涂抹防曬霜，使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽。
2.去角質(zhì) ：角質(zhì)層過(guò)厚，會(huì)削弱肌膚對(duì)祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。
Tips：每周定期去除角質(zhì)。
3.改正不良飲食習(xí)慣：胃腸不適或失眠會(huì)產(chǎn)生精神上的不安，容易使黑色素沉積。
Tips：避免攝入過(guò)多咖啡因、少吃肉類(lèi)。
我們知道小麥不但可以食用而且還含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃小麥?zhǔn)怯欣谖覀兊纳眢w健康，黑小麥就是一種優(yōu)質(zhì)的小麥，黑小麥不但外形好看而且吃起來(lái)味道飲食不錯(cuò)的，很多朋友雖然知道黑小麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是還不知道黑小麥應(yīng)該怎么吃，下文我們就來(lái)告訴大家這個(gè)問(wèn)題的答案。
黑小麥屬優(yōu)質(zhì)專(zhuān)用型小麥，籽粒硬質(zhì)，長(zhǎng)圓形，黑色或黑紫色。它特別是含有0.5X10-6的碘和豐富的硒，硒的含量高于普通小麥200%。鈣是人體血漿和骨胳中不可缺少的，可解決人類(lèi)補(bǔ)鈣的世界性難題，特別是對(duì)防止婦女和老人的骨質(zhì)疏松癥非常重要，硒是營(yíng)養(yǎng)性抗癌劑，對(duì)人類(lèi)防癌起重大作用。黑小麥面吃法比較多，比較常見(jiàn)的是做成黑小麥面條，黑小麥面條營(yíng)養(yǎng)比較普通的面條多很多，是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生面條。下面，我們?yōu)榇蠹医榻B幾款黑小麥的菜譜：
1、黑小麥鄉(xiāng)村面包。它的主要原料有黑小麥200克、富強(qiáng)粉300克、牛奶250克、無(wú)花果發(fā)酵水50克、鹽4克、糖12克、橄欖油20克。具體做法是黑小麥原粒洗凈炒干;打粉后的黑小麥;用面包機(jī)和成面筋出結(jié)實(shí)的大膜邊緣光滑，28度發(fā)酵1.5小時(shí)成兩倍;用手按出大的氣泡;折疊面團(tuán)繃緊面團(tuán)表面;發(fā)酵籃放好高粉，面團(tuán)光滑的一面朝下放;加蓋濕布室溫發(fā)酵60分鐘;倒扣用利刀割出十字紋路，烤箱上下火250度底層加一個(gè)烤盤(pán)中下層放烤網(wǎng)預(yù)熱20分鐘;加100毫升水放入面團(tuán)再加100毫升水250度烤制15分鐘，取出烤盤(pán)降至230度烤20分鐘成熟出爐。
2、黑小麥饅頭。它的主要原料有黑小麥200g、中筋面粉300g、酵母6g、糖10g。黑小麥饅頭的具體做法步驟是兩種面粉和糖混合，酵母與30度溫水混勻;酵母水倒入面粉中;揉至三光后溫暖處發(fā)酵，體積變成兩倍大后按壓無(wú)回縮就可以了;排氣后整形;冷水上鍋15分鐘。
在上面的文章里面我們介紹了什么是黑小麥，我們知道黑小麥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃黑小麥有利于我們的健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了黑小麥應(yīng)該怎么吃。
黑小麥粉屬于比較優(yōu)質(zhì)的一種小麥粉，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，尤其是含有豐富的硒元素，我們知道硒元素對(duì)人體的健康是比較重要的，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，在防癌抗癌方面也能發(fā)揮很好的效果，黑小麥粉的做法也是比較多的，和平時(shí)的面食做法比較相似，可以做面包，可以做饅頭。
黑小麥面粉怎么吃
黑小麥屬優(yōu)質(zhì)專(zhuān)用型小麥，籽粒硬質(zhì)，長(zhǎng)圓形，黑色或黑紫色。它特別是含有0.5X10-6的碘和豐富的硒，硒的含量高于普通小麥200%。鈣是人體血漿和骨胳中不可缺少的，可解決人類(lèi)補(bǔ)鈣的世界性難題，特別是對(duì)防止婦女和老人的骨質(zhì)疏松癥非常重要，硒是營(yíng)養(yǎng)性抗癌劑，對(duì)人類(lèi)防癌起重大作用。黑小麥面吃法比較多，比較常見(jiàn)的是做成黑小麥面條，黑小麥面條營(yíng)養(yǎng)比較普通的面條多很多，是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生面條。
1、黑小麥鄉(xiāng)村面包。
它的主要原料有黑小麥200克、富強(qiáng)粉300克、牛奶250克、無(wú)花果發(fā)酵水50克、鹽4克、糖12克、橄欖油20克。具體做法是黑小麥原粒洗凈炒干；打粉后的黑小麥；用面包機(jī)和成面筋出結(jié)實(shí)的大膜邊緣光滑，28度發(fā)酵1.5小時(shí)成兩倍；
用手按出大的氣泡；折疊面團(tuán)繃緊面團(tuán)表面；發(fā)酵籃放好高粉，面團(tuán)光滑的一面朝下放；加蓋濕布室溫發(fā)酵60分鐘；倒扣用利刀割出十字紋路，烤箱上下火250度底層加一個(gè)烤盤(pán)中下層放烤網(wǎng)預(yù)熱20分鐘；加100毫升水放入面團(tuán)再加100毫升水250度烤制15分鐘，取出烤盤(pán)降至230度烤20分鐘成熟出爐。
2、黑小麥饅頭。
它的主要原料有黑小麥200g、中筋面粉300g、酵母6g、糖10g。黑小麥饅頭的具體做法步驟是兩種面粉和糖混合，酵母與30度溫水混勻；酵母水倒入面粉中；揉至三光后溫暖處發(fā)酵，體積變成兩倍大后按壓無(wú)回縮就可以了；排氣后整形；冷水上鍋15分鐘。
相信大家對(duì)于硒元素肯定是不會(huì)陌生的吧，我們的身體是不能缺乏硒的，如果身體出現(xiàn)了缺硒的癥狀，那么容易導(dǎo)致我們的心血管和肝臟出現(xiàn)疾病。硒能夠起到解毒和預(yù)防癌癥的功效，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸m當(dāng)補(bǔ)硒才行，富硒黑小麥顧名思義就是含有豐富硒元素的小麥，下文我們給大家詳細(xì)介紹一下什么是富硒黑小麥。
神奇的富硒黑小麥，有雅號(hào)叫做益壽麥。眾所周知，黑色作物產(chǎn)品含有黑色素，具高營(yíng)養(yǎng)、高滋補(bǔ)、高免疫之功能而身價(jià)倍增。黑小麥的?？粘鍪?，在綠色的大地上又增添了一道亮麗的風(fēng)影線。黑小麥的開(kāi)發(fā)利用，使人們的將來(lái)一日三餐“食黑”“補(bǔ)黑”、健康益壽，增添了新希望，注入了更大的活力。
經(jīng)檢測(cè)證明：黑小麥中的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、干物質(zhì)、18種氨基酸總量均高于普通小麥，人體必需而又不能合成的七種氨基酸都大大高于優(yōu)質(zhì)小麥，其中蘇氨酸比普通小麥高35.56%，纈氨酸對(duì)比高66.07%，蛋氨酸對(duì)比高33.33%，亮氨酸對(duì)比高69.5%，苯氨酸對(duì)比高44.30%，賴(lài)氨酸對(duì)比高50%，組彼岫員雀9.30%。 同時(shí)，對(duì)人體有利的各種礦質(zhì)無(wú)素含量也很高，如鐵和鉀比普通小麥分別高81.4%和72.4%，是提高嬰幼兒智力、腦受損的治療、維護(hù)神經(jīng)和肌肉的興奮，調(diào)節(jié)酸堿平衡及碳水化合物代謝與合成所必需元素，鈣比普通小麥高132.3%,是人體血將和骨骼中不可缺少的元素，對(duì)防止老年人骨質(zhì)疏松癥非常重要，磷比普通小麥高33.6%，是大腦及肝必需元素，是心血管的保護(hù)因子。錳比普通小麥高201.2%，被稱(chēng)為“生命之花”的鋅含量為27.6%，維生素K比普通小麥高63.6%，而維生素K是人體生成凝血酶等因子不可少的重要元素。
硒是人體健康很重要的示跡元素，食物中缺少硒會(huì)引起肌肉萎縮、心血管和肝臟疾病等，硒在體內(nèi)不僅能解毒還可以阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是黑小麥含有0.5ppM的碘元素，是其它小麥所沒(méi)有的，碘是抑制甲狀腺、乳腺癌，又確保嬰幼兒發(fā)育正常的珍貴元素。黑小麥問(wèn)世后之所以以倍受青睞，就是因?yàn)槠溆幸陨系母哔|(zhì)營(yíng)養(yǎng)，未來(lái)對(duì)于婦幼老少健康生長(zhǎng)、防癌治病、延年益壽，是求之若渴的極佳產(chǎn)品。
麥?zhǔn)亲魑镏祝称分?，而黑小麥則是小麥之王營(yíng)養(yǎng)之最。黑小麥?zhǔn)鞘澜缟险滟F的小麥品種，是黑色保健食品之一。由于營(yíng)養(yǎng)成分豐富且含量高，被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)為：補(bǔ)鈣、富硒、高碘、優(yōu)蛋白營(yíng)養(yǎng)麥。
普通小麥的蛋白質(zhì)含量是13～14%，黑小麥的蛋白質(zhì)含量是15～20%，一般的是17%左右，特別是人體所需要的十幾種氨基酸含量非常高，黑小麥的第二特點(diǎn)是含一些礦物元素、微量元素，鋅、鈣、碘、硒含量比較高，對(duì)人體有保健作用。
富硒黑小麥中有機(jī)硒的含量是普通黑小麥的幾十倍，甚至上百倍。
黑小麥含一種膳食纖維，也叫做食物纖維，人吃了以后應(yīng)該說(shuō)比較不錯(cuò)，再一個(gè)黑小麥含一種黑色素，黑色素對(duì)人體本身就有保健作用。
在上面的文章里面我們介紹了硒元素的多種功效，我們建議出現(xiàn)缺硒癥狀的朋友一定要重視這種情況，要及時(shí)去補(bǔ)硒，富硒黑小麥含有豐富的硒元素，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么是富硒黑小麥。
最近臺(tái)視火熱開(kāi)播的醉后決定愛(ài)上你相信MM們都有跟進(jìn)收看吧，里面那白白的女生是不是大家印象非常深刻？那就是大名鼎鼎許瑋寧，也就是阮經(jīng)天的女友許瑋寧，凱渥名模許瑋寧，她是臺(tái)灣出了名的即使素顏也依舊美麗的混血兒，白皙皮膚的她靠每天睡前一小杯的純檸檬汁維持肌膚狀態(tài)，但是夏天除了防曬美白之外還有許多的肌膚問(wèn)題，聽(tīng)聽(tīng)許瑋寧是怎么保養(yǎng)的吧~
許瑋寧臉部與身體的防曬方法
夏日來(lái)臨，我會(huì)加強(qiáng)防曬。以前我愛(ài)曬太陽(yáng)，不太防曬，曾經(jīng)曬到肩膀起水泡，硬曬的結(jié)果，造成膚色不均、還有色塊，后來(lái)就慢慢改了。
現(xiàn)在，到海邊一定會(huì)擦防水又防曬系數(shù)高達(dá)五十的防曬乳，為什么一定要「防水」？
道理很簡(jiǎn)單，有的防曬品一下水就洗掉了。我的身體防曬乳還細(xì)分兩種，身體擦系數(shù)五十的防曬乳，斑的部位系數(shù)更高，要七十五以上才行。
臉上的防曬乳也是，平常擦系數(shù)二十五到三十就好，半小時(shí)補(bǔ)一次，斑的位置系數(shù)要更高，在家要先擦好防曬品，等半小時(shí)再出門(mén)，才能達(dá)到立即防曬的效果。
我要提醒大家，只要走出家門(mén)就會(huì)有紫外線，在室內(nèi)還好，不過(guò)，室內(nèi)的鹵素?zé)粢粯訒?huì)曬出黑斑，上妝時(shí)，最好先擦上防曬產(chǎn)品。
許瑋寧隨身必帶的防曬產(chǎn)品
我隨身必帶防曬乳液、「曼秀雷敦」的防曬護(hù)唇膏，帽子、墨鏡、傘都不帶，。
以前我不太注意護(hù)唇膏是否防曬，后來(lái)發(fā)現(xiàn)曬完太陽(yáng)的唇部居然長(zhǎng)出黑斑，就開(kāi)始擦注意一定要擦「防曬」的護(hù)唇膏了。
許瑋寧挑選防曬品的獨(dú)家秘訣
我挑不油膩的防曬乳，雖然防曬乳多少都有一點(diǎn)油，但冒汗會(huì)覺(jué)得黏黏的那種，讓我很害怕擦了之后不吸收，我很在意防曬乳吸收的速度，所以一定挑要薄又要「防曬」的產(chǎn)品才行。
許瑋寧的美白的方法
想美白，就要吃、喝、擦，俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，若想加強(qiáng)白回來(lái)的速度，除了擦美白保養(yǎng)品、吃水果。
第一，晚上喝一杯「純」檸檬汁，大約三十CC，千萬(wàn)不要加糖哦～，在睡眠中修復(fù)皮膚。
第二，多喝薏仁水，自己買(mǎi)大薏仁回家煮，一樣不可加糖，直接當(dāng)水喝，從體內(nèi)白出來(lái)。
許瑋寧請(qǐng)不會(huì)為頭發(fā)做防曬
A：不會(huì)，我比較重視頭發(fā)的保濕度，我買(mǎi)噴式的頭發(fā)保濕水和保濕凝膠，洗完頭，先噴保濕水，吹干時(shí)擦一次保濕凝膠，出門(mén)時(shí)，再?lài)娨淮伪袼?，發(fā)尾多噴。
許瑋寧的曬后保養(yǎng)法寶
因?yàn)槲冶旧硎怯行∪赴叩?，所以?duì)于日曬和輻射會(huì)很注意，特別是曬后的補(bǔ)救措施。
擦蘆薈凝膠很有效，或者切小黃瓜薄片敷在曬傷的部位，效果也很好哦！
許瑋寧分享快速白的方法
要快速白回來(lái)，就要喝「純」檸檬汁和薏仁水，或者，讓跟我一塊出去玩的朋友曬黑一點(diǎn)，相對(duì)的，我的看起來(lái)特別「白」，哈、哈！
其實(shí)，曬完太陽(yáng)要想隔天馬上白回來(lái)，根本不可能，我喜歡采用天然的方式保養(yǎng)，不考慮侵入式的美白。
所以大家都去打美白針，我沒(méi)嘗試過(guò)，我很幸運(yùn)，因?yàn)楦赣H是白人，皮膚天生比較白，我比較擔(dān)心打針的后遺癥，反而不擔(dān)心皮膚白不白。
許瑋寧靠保濕急救肌膚
我的皮膚不長(zhǎng)痘子，鼻頭倒是有點(diǎn)粉刺，一到夏天，拍戲長(zhǎng)時(shí)間上妝就長(zhǎng)粉刺，只好一個(gè)月去美容院做一次大掃除─清毛孔，因?yàn)槿绻易约簲D，不知道如何收縮毛孔。
最好的方式，就是找專(zhuān)業(yè)的人處理，讓專(zhuān)家找到合適我當(dāng)時(shí)膚況的收斂水。
平常的我只要注意「保濕」就好，皮膚會(huì)出油，往往都是皮膚不夠滋潤(rùn)、油水不平衡所致，做好保濕，就會(huì)改善的。
許瑋寧敏感肌也要去角質(zhì)
我會(huì)到美容院請(qǐng)專(zhuān)人幫我做全身去角質(zhì)，我不建議大家經(jīng)常去角質(zhì)，做得太過(guò)了、會(huì)傷皮膚的，一個(gè)月做一次就好。
我的臉部肌膚會(huì)過(guò)敏，完全不適合去角質(zhì)，所以做身體去角質(zhì)時(shí)，也只會(huì)針對(duì)關(guān)節(jié)、手肘、膝蓋、背部做加強(qiáng)。
夏季的陽(yáng)光很大，紫外線的強(qiáng)度也非常的高，這時(shí)候人們用起了各種各樣的防曬霜，有些不但沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)我們肌膚帶來(lái)傷害。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵，防止黑色素的話，就多吃這些天然防曬霜吧，八種水果讓你曬不怕，不怕曬。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的蘋(píng)果多酚。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用蘋(píng)果多酚的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效。可謂是可以吃的防曬霜啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素，多種的維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為水果之王。
6、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類(lèi)水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
7、桃子
桃子是很多人都喜歡吃的一種水果，吃起來(lái)脆脆的甜甜的，它含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠起到保濕肌膚的作用，還有著清除毛孔中的污垢，防止色素沉著以及預(yù)防皺紋生成的功效。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
8、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
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