自制祛斑的自然美白辦法
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“活動有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《自制祛斑的自然美白辦法》，希望能對您有所幫助，請收藏。
白凈無瑕、潤滑緊致、吹彈可破、膚若凝脂一切這些用來形容美肌的詞語都不為過。但色斑卻能夠讓美麗大打折扣！接下來就為大家引薦五個自制祛斑的自然美白祛斑辦法，一同來理解吧。
1、化裝棉牛奶貼
做法：先用熱蒸氣蒸面，再在面膜碗中參加適量鮮牛奶，并把化裝棉浸入其中；然后把吸滿鮮奶的化裝棉敷到臉上；15分鐘之后取下，并用清水將臉洗凈即可。
成效：牛奶本就是絕佳的美白祛斑飲品，只需大家經(jīng)常用化裝棉濕敷牛奶的方式來敷臉，色斑就會被逐步淡化，你的膚色也會越來越白凈。
2、西紅柿甘油液
做法：先用清水將西紅柿洗凈切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在西紅柿汁中參加適量的甘油，并攪拌平均。每天早晚用此混合溶液洗臉，每次洗10分鐘左右的時間，之后再用清水洗凈。
成效：西紅柿是大家公認(rèn)的美白防曬食物，而經(jīng)常用西紅柿甘油混合液洗臉，這種自然美白祛斑辦法對雀斑的消弭非常有效。
3、蘆薈黃瓜面膜
做法：先把一根新穎的蘆薈葉去刺后用清水洗凈，再把蘆薈葉與黃瓜一同放入榨汁機(jī)中榨汁；在蘆薈與黃瓜的混合液中參加適量的面粉、珍珠粉與蛋清，并攪拌平均。潔面后將此自制祛斑面膜敷到臉上，20分鐘之后用清水洗凈即可。
成效：蘆薈是大家十分熟習(xí)的一種美膚植物，更是許多祛斑化妝品品牌都非常喜歡的一種成分。這款面膜摻加了補(bǔ)水的黃瓜、美白的珍珠粉，因而，美白祛斑、補(bǔ)水保濕的效果就會比擬明顯哦。
4、土豆牛奶面膜
做法：先把土豆去皮洗凈后切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在土豆汁中參加適量的鮮牛奶與面粉，攪拌平均成糊狀即可。潔面后用其敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：土豆富含維生素，牛奶美白營養(yǎng)，這款自制祛斑面膜除了能夠美白祛斑之外，還能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的生長，提亮膚色哦。
5、綠茶蛋黃面膜
做法：在面膜碗中參加適量的綠茶粉和面粉，再參加一顆蛋黃，攪拌平均即成面膜。潔面后用此敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：綠茶有極佳的抗氧化成效，這款自制祛斑面膜不只是一種自然美白祛斑辦法，而且能夠讓你的肌膚越來越潤滑哦。
這些自制祛斑方法的美容知識，固然簡單，但卻很有效。假如你正在為色斑而苦惱，那就無妨讓這些自然美白祛斑辦法來幫你處理懊惱吧。
ys630.COm精選閱讀
1、化裝棉牛奶貼
做法：先用熱蒸氣蒸面，再在面膜碗中參加適量鮮牛奶，并把化裝棉浸入其中;然后把吸滿鮮奶的化裝棉敷到臉上;15分鐘之后取下，并用清水將臉洗凈即可。
成效：牛奶本就是絕佳的美白祛斑飲品，只需大家經(jīng)常用化裝棉濕敷牛奶的方式來敷臉，色斑就會被逐步淡化，你的膚色也會越來越白凈。
2、西紅柿甘油液
做法：先用清水將西紅柿洗凈切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁;然后在西紅柿汁中參加適量的甘油，并攪拌平均。每天早晚用此混合溶液洗臉，每次洗10分鐘左右的時間，之后再用清水洗凈。
成效：西紅柿是大家公認(rèn)的美白防曬食物，而經(jīng)常用西紅柿甘油混合液洗臉，這種自然美白祛斑辦法對雀斑的消弭非常有效。
3、蘆薈黃瓜面膜
做法：先把一根新穎的蘆薈葉去刺后用清水洗凈，再把蘆薈葉與黃瓜一同放入榨汁機(jī)中榨汁;在蘆薈與黃瓜的混合液中參加適量的面粉、珍珠粉與蛋清，并攪拌平均。潔面后將此自制祛斑面膜敷到臉上，20分鐘之后用清水洗凈即可。
成效：蘆薈是大家十分熟習(xí)的一種美膚植物，更是許多祛斑化妝品品牌都非常喜歡的一種成分。這款面膜摻加了補(bǔ)水的黃瓜、美白的珍珠粉，因而，美白祛斑、補(bǔ)水保濕的效果就會比擬明顯哦。
4、土豆牛奶面膜
做法：先把土豆去皮洗凈后切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁;然后在土豆汁中參加適量的鮮牛奶與面粉，攪拌平均成糊狀即可。潔面后用其敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：土豆富含維生素，牛奶美白營養(yǎng)，這款自制祛斑面膜除了能夠美白祛斑之外，還能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的生長，提亮膚色哦。
5、綠茶蛋黃面膜
做法：在面膜碗中參加適量的綠茶粉和面粉，再參加一顆蛋黃，攪拌平均即成面膜。潔面后用此敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：綠茶有極佳的抗氧化成效，這款自制祛斑面膜不只是一種自然美白祛斑辦法，而且能夠讓你的肌膚越來越潤滑哦。
這些自制祛斑方法的美容知識，固然簡單，但卻很有效。假如你正在為色斑而苦惱，那就無妨讓這些自然美白祛斑辦法來幫你處理懊惱吧。
臉上一旦長斑就很難清除，長斑的原因也有很多種，夏天長期使肌膚太陽暴曬導(dǎo)致臉上斑點(diǎn)叢生，如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小竅門有什么?今天我們就來學(xué)習(xí)下美白祛斑的藥膳方都有什么?
如何祛斑美白
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑潤膚
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。祛斑的小竅門 6祛斑招式做無斑點(diǎn)美人
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑的小竅門
鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美食祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。中醫(yī)養(yǎng)生美容 8祛斑偏方給你白皙皮膚
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑的食物
TOp1：獼猴桃
抗斑指數(shù)：
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。四款快速有效祛斑食譜 還你美麗無暇面容
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2：西紅柿
抗斑指數(shù)：☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。祛斑的小竅門 讓女人找回靚麗肌膚
TOp3：檸檬
抗斑指數(shù)：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
結(jié)語：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出來的幾款祛斑食物其祛斑效果還是不錯的，如今市場上有很多的祛斑美白護(hù)膚品和藥品，大家在挑選的時候一定要謹(jǐn)慎加小心，以防使用過后對健康造成不必要的損傷。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白去斑功效的食物有許多種。食療美容因它的天然和無副作用，被廣大朋友們熱寵!今天在這里為大家介紹一款食療美白去斑湯的做法，食療美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信，那就不妨試試吧!
對于女人來說，最讓人不能忍受的就是臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，為此她們會不惜精力、財(cái)力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不了解斑點(diǎn)的產(chǎn)生原因及其種類，就不能做到對癥下藥，本期美容課堂將向你介紹這方面的有關(guān)知識，以減輕你的苦惱。
下面就為大家推薦一款美白去斑湯，一起來看看這款食療美白祛斑湯的做法吧!
所需材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
制作方法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效原理：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以美容養(yǎng)顏。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具美白作用。
祛斑美白的食物有哪些？臉上有斑無疑是令人煩躁的事情，祛斑并非一日兩日那么容易，那么平時吃什么食物可以祛斑美白呢？一起來來了解一下吧！
吃什么祛斑美白
一、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作：1，將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2，鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作：1，薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2，鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
三、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作：1，粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實(shí)現(xiàn)你的美胸愿望！不論適量先天發(fā)育不良還是后天營養(yǎng)不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級到滿意的CUp！
1、生炒糯米飯
材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。
做法：
①將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗凈；糯米洗凈，瀝干水分。
②炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與糯米持平，最后用筷子在飯上扎幾個洞，用小火燜30分鐘即可。
豐胸功效：糯米富含B族維生素，能夠刺激乳房發(fā)育的作用。
2、魚肉芝麻餅
材料：鮮魚肉150克，熟芝麻75克，熟火腿15克，熟冬筍25克，雞蛋1個。清油、姜末、醬油、精鹽、味精、料酒、胡椒面、干淀粉各適量。
做法：
①將魚肉切成細(xì)粒裝碗內(nèi)，火腿、冬筍也分別切成細(xì)粒，放入魚肉碗內(nèi)，加醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒面、姜末碼味。
②蛋清加干淀粉調(diào)成糊，與魚肉、火腿、冬筍拌勻，做成12個圓球，壓扁成餅，兩面粘上芝麻。
③鍋內(nèi)油燒至五成熱，將餅逐個放入，稍炸定形后撈起，待油溫升至七成熱時，再下餅炸至呈金黃色，皮酥撈起，裝盤即成。
豐胸功效：魚肉和芝麻都有很好的豐胸效果。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素E，還含有維生素B①維生素B②維生素B6等。
3、木瓜牛肉片
材料：木瓜1個，牛肉片15O克。醬油、料酒、色拉油、淀粉各適量。
做法：
①牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許淀粉抓拌一下；木瓜去籽切塊。
②起油鍋，放入牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
③利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上即成。
豐胸功效：木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。
4、花生燉豬腳
材料：花生60克，豬腳200克。醬油、糖、料酒各適量。
做法：
花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、料酒熬熟即可。
豐胸功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。
5、菌汁煎大蝦
材料：大蝦200克，菌汁60克（也可以根據(jù)個人口味換成其他醬汁）。
做法：
①將大蝦洗凈，處理干凈。
②把蝦放到鍋里，用油煎熟。
③把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多余的油。
④把菌汁澆在大蝦上即可。
豐胸功效：海蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦是一種口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味。富含對人體十分有益的碘質(zhì)。
6、水煎雞蛋
材料：雞蛋3個、香菜60克。鹽、雞精、胡椒粉、醬油、水淀粉、高湯各適量。
做法：
①將雞蛋打勻；香菜洗凈切段。
②坐鍋點(diǎn)火，倒入高湯燒開，放入鹽、雞精、胡椒粉、水淀粉收汁，開鍋后加入雞蛋液不停地炒動使之熟透，再倒入香菜翻炒，淋入香油即可。
豐胸功效：水煮雞蛋營養(yǎng)又美味，含有豐富的蛋白質(zhì)。
7、腐乳生菜
材料：生菜200克，紅椒絲少許。白腐乳、鹽、味精各適量。
做法：
生菜焯水，鍋內(nèi)放少許油，加入生菜、白腐乳、紅椒絲略炒，再加入鹽和味精調(diào)味即成。
豐胸功效：生菜營養(yǎng)全面豐富，含維生素E較多，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。
瘦身小編tips：豐胸飲食3大禁忌
1、甜食
勿食過量甜食，因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。
2、咖啡、可可、巧克力
這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
3、酒類及雌激素類保健品
飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。
此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品，也不能長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的病源。
俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強(qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
豌豆可以祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
絲瓜是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
廚房中的祛斑大行動---如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標(biāo)志，那么對于成熟女性，那些斑斑點(diǎn)點(diǎn)卻是成為美顏的大敵！來，現(xiàn)在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。
現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。
3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤、有彈性。
4、絲瓜葉煎汁?。河悯r絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
只要看到鏡子里那張漂亮的臉蛋，自信的指數(shù)就一路狂飆，可是再靠近一點(diǎn)，再仔細(xì)一點(diǎn)觀察，你就會陷入煩惱中，信心也就這樣down了下來。因?yàn)?，肌膚總是被斑點(diǎn)侵?jǐn)_，讓你離無暇總是有那么一段距離，讓你苦悶啊。應(yīng)對斑點(diǎn)，你應(yīng)該如何出招？
斑點(diǎn)的成因
為什么你的臉上會被斑點(diǎn)看上呢？看看以下這些斑點(diǎn)的形成原因吧，只有了解了原因，才能從根源抵制斑點(diǎn)的入侵。
1、新陳代謝功能減慢，黑色素?zé)o法正常排出。
2、陽光對皮膚造成的累積性傷害。
3、生活緊張，作息無規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，增加黑色素的異常分泌。
4、使用含過量汞等重金屬成分的化妝品，令肌膚遺留斑點(diǎn)。
對策：
1、保持愉悅好心情
保持愉悅好心情，斑點(diǎn)的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂起來，斑點(diǎn)才會盡快消失。
2、全年防曬不偷懶
全年防曬不偷懶。長有雀斑的皮膚很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，但在皮膚的底層都會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑了。所以無論室內(nèi)室外，一年四季都應(yīng)該使用防曬產(chǎn)品。
3、臉部按摩要適度
臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機(jī)會，不可不防。
4、小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)
小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c倉庫。長期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《自制祛斑的自然美白辦法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康養(yǎng)生春季祛斑”專題。
