女性經(jīng)前乳房脹痛如何緩解？
女性乳房養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性經(jīng)前乳房脹痛如何緩解？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多妹紙?jiān)陆?jīng)來(lái)之前都會(huì)有乳房脹痛的情況，你知道這是為什么嗎?月經(jīng)前乳房脹痛其實(shí)是有原因的。那么，經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事呢?該如何緩解經(jīng)前的乳房脹痛?經(jīng)前乳房脹痛的妹紙有必要了解一下!
經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事
女性乳房的增長(zhǎng)發(fā)育是受雌激素與孕激素影響的，在月經(jīng)前，血液中雌激素和孕激素水平較高，對(duì)乳腺刺激較大，因而在月經(jīng)來(lái)潮前感覺(jué)乳房痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，雌激素與孕激素水平降低，于是脹滿感減輕。因此乳房隨著月經(jīng)周期而出現(xiàn)脹滿、疼痛感，屬于正?，F(xiàn)象。
如果乳房脹痛癥狀過(guò)于嚴(yán)重，也有可能是疾病引起的，例如伴隨乳腺小葉增生的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致你的胸部異常的腫脹、疼痛。比較擔(dān)心的患者可以到醫(yī)院做一個(gè)乳腺彩超或者是鉬靶的檢查，確診后再對(duì)癥治療。
經(jīng)前乳房脹痛維持幾天
經(jīng)前期乳房疼痛往往是在月經(jīng)前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)，絕大部分患者在月經(jīng)結(jié)束后，癥狀也隨之消失，下一個(gè)月經(jīng)周期又會(huì)再次出現(xiàn)，這就是完全的生理周期性的經(jīng)前期的疼痛，是一個(gè)正常反應(yīng)。
乳房脹痛要怎么緩解
1、熱敷胸部
選用一條干凈的熱毛巾，熱敷胸部，在這熱敷過(guò)程中，可以更好的緩解乳房疼痛，對(duì)于緩解乳房不適非常好。需要注意的是，溫度不宜過(guò)高，溫度太高，可能會(huì)燙傷皮膚。
2、按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
3、改變飲食習(xí)慣
消除乳房脹痛，就要改變不良的飲食習(xí)慣，食用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
4、少吃含鹽量高的食物
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
5、不要濫用藥
有些女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
其實(shí)女性月經(jīng)前乳房脹痛是受雌激素與孕激素影響造成的，這也是一種正?，F(xiàn)象，女性不必過(guò)于擔(dān)心了，緩解乳房脹痛可以通過(guò)按摩和熱敷的方法，飲食上少吃辛辣刺激食物以及含鹽量高的食物，不要濫用止痛藥物，保護(hù)好乳房。
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許多女性經(jīng)常感到乳房脹痛。但是不是很明顯，或者是痛一下子然后就沒(méi)什么事，因此也就沒(méi)有太過(guò)在意，但是過(guò)段時(shí)候又會(huì)疼痛，這就需要女性朋友去醫(yī)院進(jìn)行治療。乳房脹痛大致分為這幾種情況，但都是可以自行消失的，因此不必做太多驚慌。
青春期乳房脹痛：一般在性9～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，乳房脹痛會(huì)自行消失。
經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
人工流產(chǎn)后乳房脹痛：這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛增大的乳腺突然停止增長(zhǎng)，產(chǎn)生乳腺腫塊及乳房疼痛。
性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
出現(xiàn)長(zhǎng)期脹痛不見(jiàn)緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
很多女性會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到乳房脹痛，這究竟是什么原因造成的呢?其實(shí)導(dǎo)致女性乳房脹痛的原因有很多，治療前一定要弄清乳房脹痛的原因才能對(duì)癥治療，下面就一起看看乳房脹痛的原因以及乳房脹痛該怎么處理吧!
乳房脹痛的原因
一、青春期乳房脹痛
一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
有許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。
這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
三、性生活后乳房脹痛
這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
四、孕期乳房脹痛
一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛
這些因?yàn)槿焉锿蝗恢袛啵w內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺塊及乳房疼痛。
六、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
乳房脹痛怎么辦?
如果是月經(jīng)的到來(lái)，乳房脹痛甚至乳頭痛的話，熱敷是一種直接而有效的方法，能夠快速地緩解乳房以及乳頭痛。此外，催乳激素會(huì)引起乳房的脹痛，因此可多攝入些富含維生素B群和維生素C的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
如果是因?yàn)椴溉槠趯殞毜牟徽_吮吸造成媽媽的乳頭痛的話，媽媽們可以在哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥。如果乳頭疼痛實(shí)在是疼痛難忍的話，可暫時(shí)停止直接的母乳喂養(yǎng)，可以將乳汁擠出，再用小杯和小匙喂嬰兒。此外，媽媽應(yīng)穿戴寬松的內(nèi)衣和棉質(zhì)胸罩，必要時(shí)放置乳頭罩，以利空氣流通，促進(jìn)乳頭皸裂愈合。
以上介紹了女性乳房脹痛的六大原因，女性一旦有乳房脹痛的情況也不必過(guò)度焦慮，如果脹痛時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，甚至變得越來(lái)越嚴(yán)重，觸摸乳房時(shí)，若有腫塊或者凹凸不平的情況，應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查治療。
威脅一：扁平
發(fā)生年齡：15歲以后
發(fā)生原因：女孩子的乳房一般在11-15 歲開(kāi)始發(fā)育，15 歲后進(jìn)入乳腺發(fā)育最旺盛的青春發(fā)育期。乳房的發(fā)育過(guò)程主要是受到卵巢和垂體前葉激素(催乳素)的影響在青春發(fā)育期，卵巢的卵泡成熟，開(kāi)始分泌大量的雌激素，雌激素可促進(jìn)乳腺組織的增生。
女性乳房過(guò)小的原因主要有四方面：1、胚胎時(shí)期原始乳房組織發(fā)育不良，影響乳腺的增生，但卵巢功能正常。2、卵巢功能發(fā)育不良，雌激素和孕激素分泌減少，影響乳腺組織發(fā)育，常伴月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。3、過(guò)度節(jié)食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。4、嬰幼兒期乳房部位感染。
預(yù)防方法：通過(guò)飲食增加豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來(lái)調(diào)節(jié)，佩戴合適的文胸。不宜使用外涂或口服的豐胸藥，它們通常含有激素，會(huì)破壞人體激素平衡，久而久之還可能導(dǎo)致乳腺癌。
威脅二：左右不對(duì)稱
發(fā)生年齡：青春期乳房發(fā)育時(shí)
發(fā)生原因：很多人不知道的是，女性的兩個(gè)乳房都不會(huì)完全等大，只能說(shuō)大小相似，因此發(fā)生左右一側(cè)稍大、一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的情況也算正常。乳房不等大的原因是它倆對(duì)雌激素的反應(yīng)不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，但這對(duì)生育和健康并無(wú)影響。很多人到發(fā)育成熟時(shí)，兩側(cè)乳房就一樣大了。但成人以后，若兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了。
應(yīng)對(duì)方法：哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時(shí)增加較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù)，使它逐漸增大，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間哺乳后，較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。而期間，一定要佩戴合適的哺乳文胸。
威脅三：外擴(kuò)
發(fā)生年齡：成年后
發(fā)生原因：外擴(kuò)形成的原因有的可能是遺傳的，即先天外擴(kuò)型(兩邊乳房距離太開(kāi))，也有后天外擴(kuò)型(乳房豐滿而乳頭外斜)。后天型可能與內(nèi)衣長(zhǎng)期穿著不正確有關(guān)，如罩杯過(guò)小使胸部被擠壓移位而溢出罩杯形成外擴(kuò)。另外，愛(ài)趴著睡覺(jué)的人，也容易導(dǎo)致乳房外擴(kuò)。
預(yù)防方法：千萬(wàn)不要趴著睡覺(jué)，這對(duì)健康和體形都不好。另外，要佩戴適合體形和乳房大小的胸衣。
威脅四：下垂
發(fā)生年齡：妊娠哺乳后
發(fā)生原因：一般來(lái)說(shuō)，正常乳房位于上胸部，呈半球狀或水滴狀，但多數(shù)女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形狀也有所改變。當(dāng)一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重時(shí)，可致頸肩部不適，乳房褶皺處由于摩擦或溫度過(guò)高則可能造成糜爛或濕疹。
預(yù)防方法：乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期內(nèi)乳房脹大特別明顯的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要，哺乳期和孩子斷奶后講究佩戴合適的胸罩或能矯形的內(nèi)衣，以防乳房突然變小使下垂加重。
女性乳房是每個(gè)女性朋友都非常重視的一部分，很多女生都嫌棄自己的乳房小，其實(shí)是乳房是需要保養(yǎng)的，下面給女性朋友介紹4個(gè)階段保養(yǎng)乳房的方法，女生最好看看哦。
1.每天
營(yíng)養(yǎng)均衡。
飲食是乳房的保健師，營(yíng)養(yǎng)到位，乳房的生長(zhǎng)才能真正到位。
乳腺組織希望你吃黃豆——研究顯示，黃豆會(huì)平衡體內(nèi)激素的分泌。雌激素太低時(shí)，黃豆會(huì)使它增加，而雌激素太高時(shí)，黃豆也會(huì)使它減少。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。
脂肪組織希望你吃魚——適量魚肉和乳品會(huì)增加少量脂肪，保持乳房豐滿。
結(jié)締組織希望你吃膠原蛋白——膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，而足夠的結(jié)締組織是防止乳房下垂的前提。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。
2.每周
勤做運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)無(wú)論在床上還是在床下，都負(fù)擔(dān)乳房的豐實(shí)保護(hù)工作。調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)，它們對(duì)激素的影響直接而有力，別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。
展背擴(kuò)胸：女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會(huì)更挺拔。
游泳2～3次：在水中運(yùn)動(dòng)，對(duì)乳房的按摩與鍛煉有雙重作用，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)，使乳房更健康。
至少有一次性運(yùn)動(dòng)：性事可以平衡激素分泌，保護(hù)乳腺組織。
1～2次的減壓與發(fā)泄活動(dòng)：憂郁、緊張、憤怒等負(fù)面情緒會(huì)引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危險(xiǎn)性，應(yīng)及時(shí)釋放排解。
3.每月
自測(cè)乳房健康。
在月經(jīng)過(guò)去一周后做乳腺自檢，并寫一份自檢記錄。
自檢包括站姿觀察乳房是否自然下垂、乳房顏色有無(wú)異常、乳頭方向是否正常。然后平臥或側(cè)臥，檢查所有胸部組織是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。右臂彎曲成直角向上平放，用左手檢查右乳，由腋下開(kāi)始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經(jīng)過(guò)鎖骨，橫過(guò)前肩，回到腋下。換另一側(cè)。
4.每18個(gè)月
接受專業(yè)檢查。
建議女性35歲以后，每18個(gè)月做一次專業(yè)乳腺檢查。對(duì)于忙碌、高壓、生活不規(guī)律的職業(yè)女性，建議檢查從30歲開(kāi)始。
做到了以上4個(gè)“每每”乳房保養(yǎng)方法，也不能松懈，不要忘了疏通乳房經(jīng)絡(luò)，排出乳房淤積毒素，這樣可以讓乳房更健康，挺立更持久哦!
女性乳房如何保養(yǎng)其實(shí)這個(gè)問(wèn)題相信很多女性朋友都會(huì)有一些了解，希望大家可以在健生論壇分享給更多的朋友。
女性要想順利生育健康的寶寶，那么良好的備孕是必不可少的，在備孕過(guò)程中，女性要注意自身的保養(yǎng)，這樣才能讓自己身心健康，利于受孕。
孕前保養(yǎng)之1、神養(yǎng)：
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
孕前保養(yǎng)之2、食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
孕前保養(yǎng)之3、藥養(yǎng)：
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
孕前保養(yǎng)之4、睡養(yǎng)：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
孕前保養(yǎng)之5、動(dòng)養(yǎng)：
要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
備孕階段對(duì)于女性順利受孕來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，上面給大家介紹的孕前保養(yǎng)，女性朋友不妨試試，只有自己做好保養(yǎng)工作，才能確保順利受孕。
