例假前乳房脹痛有硬塊
女性例假與養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“例假前乳房脹痛有硬塊”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性身體上所要承受的生理身體痛苦要比男性多許多，其中月經(jīng)就是有一個非常困擾許多女性的生理現(xiàn)象。在來月經(jīng)的時候女性不僅會出現(xiàn)下體流血跡象，甚至來月經(jīng)之前女性的乳房還會產(chǎn)生脹痛情況。這個期間女性的乳房一般都比較敏感，可是在脹痛的同時，發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)部有硬塊存在應該怎么辦?
1、
熱敷乳房是一個簡單直接的辦法，很多時候經(jīng)期前幾天乳房脹痛比較強烈，隨著月經(jīng)的結(jié)束脹痛也會隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。2、
減少進鹽，因為含鹽過多的食物能讓乳房脹大，如果在經(jīng)期前兩天攝入鹽過多就很容易出現(xiàn)乳房脹痛的情況出現(xiàn)，這一點需要注意，盡量在前一個星期就注意鹽類的攝入。3、
避免接觸含有激素的食物和產(chǎn)品。比如日常生活中很多吃的食物是打了激素，膨化素，催化素等激素類物質(zhì)，如果攝入后對乳房百無害而無一利，另外值得注意的是，平常使用的護膚品需要辨別是否是安全的無激素產(chǎn)品，這些激素產(chǎn)品對乳房的危害很大。4、
月經(jīng)來的前一個禮拜不要進食涼性的食物，正逢夏季來臨我們可能會出現(xiàn)上火的癥狀，但注意不要通過飲用涼茶來降火，如果在經(jīng)期前一周食用了也會增加乳房脹痛的風險。5、
月經(jīng)來的前一周不要吃冰冷的食物，炎熱的夏天冰激凌總是讓人愛不釋手，但是姐妹們需要注意了，生冷的食物會讓血流不暢，乳房脹痛就無容置疑了，所以注意經(jīng)期前不要食用冰冷的食物。以上就是介紹有關(guān)月經(jīng)前胸部脹痛有硬塊怎么辦的
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在我們平時的生活中，很多女性常常出現(xiàn)在月經(jīng)之前乳房脹痛的現(xiàn)象，這是什么原因呢？這種情況是否屬于正常呢？下面小編就為大家詳細的講講，一起來看看吧！
多數(shù)女性在月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛，而其中多數(shù)女性也認為這是正常生理現(xiàn)象，脹痛感在經(jīng)后會慢慢消失。那么究竟是不是每個女性經(jīng)前都會有乳房脹痛癥狀，這又是不是都屬于正?，F(xiàn)象呢？
醫(yī)生認為，健康的乳房在月經(jīng)前后是沒有癥狀的，月經(jīng)來臨前3天會有乳房脹痛，月經(jīng)來臨后消失才是正常的。如果月經(jīng)來臨前5天，乳房疼痛，發(fā)脹，且月經(jīng)來時疼痛加劇，則要警惕乳腺增生。 在乳房沒有病時，月經(jīng)前后是沒有癥狀的。乳腺增生的典型表現(xiàn)就是經(jīng)前乳房脹痛，經(jīng)后減輕或消失。 很多女性在認識上存在這樣的誤區(qū)，認為“每個女人都有經(jīng)前乳房脹痛”，大夫提醒女性朋友：乳房沒有病時，月經(jīng)前后是沒有癥狀的。乳腺增生的典型表現(xiàn)就是經(jīng)前乳房脹痛，經(jīng)后減輕或消失。 來月經(jīng)前3天乳房輕微發(fā)脹，月經(jīng)一來乳房發(fā)脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現(xiàn)象。
但是來月經(jīng)的前5天，乳房疼痛、發(fā)脹，且來月經(jīng)后乳房疼痛繼續(xù)或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業(yè)醫(yī)生通過對乳房進行觸診。 除乳腺疼痛外，乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據(jù)。
乳房腫塊多數(shù)為多發(fā)，不止一個，大小不等，質(zhì)地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，表面常不光滑，有顆粒感。乳腺腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，一般來說，月經(jīng)前幾天，乳房腫塊會增大變硬，月經(jīng)過后腫塊縮小變軟。 其實，乳腺增生治療與否，要看情況而定，如果脹痛得厲害，影響到患者的正常生活，就要治療了。治療方法很多，除了口服藥外，中醫(yī)的內(nèi)病外治，用貼膏藥的方法治療乳腺增生，效果也不錯。
通過小編上面的分享，你對于月經(jīng)之前出現(xiàn)的乳房脹痛現(xiàn)象是不是有了一個明確的了解，在月經(jīng)期間大家一定要做好個人的防護工作，保護好自身的體質(zhì)哦！
很多女生在經(jīng)期前會有很多的預兆，有的人腰酸，很困，乳房脹痛，今天就這個經(jīng)前乳房脹痛來說一說，經(jīng)期前乳房痛指月經(jīng)前覺得乳房脹痛,有時還能摸到痛感的硬結(jié)。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。
1.飲食宜清淡而富于營養(yǎng); 2.宜多食清涼的食物。
桃桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產(chǎn)我國陜西、甘肅一...棗(鮮)棗為鼠李科落葉灌木或小喬木植物棗樹的成熟果實。我國栽...枸杞子枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。寧夏枸杞為灌木或...菜花菜花，又叫花椰菜，它們是由十字花科甘藍演化而來，菜花...油菜油菜性涼，具有消腫散結(jié)的作用，食用后能夠改善癥狀。魚肉魚的種類很多，主要的食用談水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、...綠豆綠豆有清熱解毒的作用，有利于急性乳腺炎康復。雞蛋雞蛋被認為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素...收縮↑
1.忌食生冷食物; 2.忌食辛辣刺激食物; 3.忌食葷腥油膩的食物; 4.忌海腥、河鮮食物。
花椒花椒為蕓香科灌木或小喬木植物青椒的干燥成熟果皮，一般...西瓜西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜...豬油(板油)豬肉里面、內(nèi)臟外面成片成塊的油脂叫“板油”,這是豬油最...油條油條是我國傳統(tǒng)的大眾化食品之一，它不僅價格低廉，而且...海蝦海蝦食用后易生痰助火，使炎癥不易控制。螃蟹蟹乃食中珍味，素有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味...
1、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.假如采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。
2、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。
4、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物。
5、遠離咖啡：咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善.因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
6、防止肥胖：對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
7、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房. 經(jīng)期期間痛經(jīng)屬于正常現(xiàn)象,所以不必過于擔心.熱敷乳房、經(jīng)期前不吃高鹽食物可以有效消除乳房不適,而改變飲食習慣、經(jīng)常按摩乳房、不濫用藥等對預防乳房疼痛有很好的效果。
是不是現(xiàn)在女生比較放心啦，每個女生的體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的，如果有經(jīng)期乳房脹痛也不用太過于擔心的，這是我們就要開始注意我們的生活習慣了，不能太過于的放縱了，多喝水，少吃油膩的，早睡覺不要熬夜，這是很快就會消失的，希望以上的說法能幫助到大家。
月經(jīng)前乳房脹痛的偏方
1、月經(jīng)前乳房脹痛的處方
處方:山楂15克,當歸15克,郁金15克,柴胡15克,川芎10克,路路通10克,絲瓜絡10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。
3劑后,乳房脹痛明顯減輕,月經(jīng)漸盡,慮因月經(jīng)停而緩,繼續(xù)用上方。再服7劑后,患者情緒明顯好轉(zhuǎn),似無病,再服7劑。
山楂有疏肝理氣、開郁散結(jié)等功效。配合當歸的補血活血、溫經(jīng)通絡,以及郁金、柴胡等共奏疏肝理氣、補血通絡、散結(jié)止痛等功效,中病機而獲良效。
2、月經(jīng)前乳房脹痛的偏方之二棗山楂湯
組成:山楂15克,紅棗30克,酸棗仁20克。
用法:上三味加水3碗共煎湯,煮至1碗,每日1劑,分兩次早晚服。
功效:理氣活血止痛。
主治:經(jīng)前期乳房脹痛,脅肋竄痛,郁悶不舒,舌苔薄,脈弦澀。
3、月經(jīng)前乳房脹痛的偏方之陳皮茯苓糕
組成:陳皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,紅糖100克。
用法:將洗凈的陳皮切碎后,與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中,加清水適量,充分攪拌均勻,倒人淺方盤中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊即可食用。當點心,隨餐或隨意服食。
功效:舒肝解郁,理氣止痛。
主治:經(jīng)前期乳房脹痛,胸脅脹悶,時嘆息,易發(fā)怒,舌苔薄白,脈弦。
4、月經(jīng)前乳房脹痛的偏方之麥芽貝母杏仁湯
組成:麥芽40克,貝母15克,杏仁15克。
用法:上三味加水煎至適量。功效:理氣止痛。
主治:經(jīng)前期乳頭脹痛較甚者,脅肋悶脹,郁郁不歡。
5、月經(jīng)前乳房脹痛的偏方之玫瑰金橘飲
組成:玫瑰花6克,金橘餅半塊。
用法:先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣,洗凈控干,與切碎的金橘餅同放有蓋杯中,用剛煮沸的水沖泡,擰緊杯蓋,悶放15分鐘即成。當茶,頻頻飲用,一般可沖泡3—5次,當日吃完,玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑,經(jīng)前連服7天。
功效:理氣止痛。
主治:經(jīng)前期乳房脹痛,喜嘆息,易動怒,或郁郁不歡,舌苔薄,脈弦。
功效:理氣解郁。
主治:經(jīng)前期乳房脹痛,悶悶不樂,常嘆息,胸脅脹悶不舒。
經(jīng)前乳房痛按摩穴位
1、膺窗穴
位置:從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2、乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),豐胸。
3、膻中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈。足太陰,手太陽、少陽、任脈之會,通暢身體經(jīng)絡之氣,豐胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開,再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要,按壓單一或多個穴位。
月經(jīng)前胸部脹痛分類
1、肝腎陰虛
很多女性在月經(jīng)之前,除了胸部脹痛之外,也常常會感覺到睡眠質(zhì)量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等等情況,這主要是由于肝腎陰虛。
2、肝郁氣滯
這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩(wěn)的病史,所以說在月經(jīng)之前不僅僅是胸部脹痛,同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、性生活不協(xié)調(diào)的情況,在月經(jīng)期間,還會出現(xiàn)經(jīng)血中伴隨有黑色血塊,臉上長出黑斑等等癥狀。
3、肝郁脾濕
這種情況主要表現(xiàn)為月經(jīng)前胸部脹痛,并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子,四肢無力,月經(jīng)量比較多但是顏色很淡。
本文導讀：很多女性經(jīng)期前都會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，那么經(jīng)期乳房脹痛怎么調(diào)理呢？乳房脹痛調(diào)理的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
1、蒲公英敷臍。取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。
2、蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
經(jīng)期乳房脹痛調(diào)理小偏方：生麥芽飲
生麥芽200克放入砂鍋內(nèi)，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分鐘，濾出藥液即可服用。每次經(jīng)前3天連服3劑。中醫(yī)認為，經(jīng)前乳房脹痛由肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致，生麥芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。
乳房日常護理：
1、每天沐浴時按摩乳房。可使過量流失的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
2、攝取低脂高纖的飲食，如谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
乳房脹痛，對女性來說是比較多見的，經(jīng)前乳房脹痛有生理性和病理性。生理性是由于在來月經(jīng)之前雌激素分泌增多，乳房充盈，所以會感覺到乳房脹痛，病理性的乳房脹痛常常是由乳腺增生引起的，乳腺增生引起的乳房脹痛，大多與情緒有關(guān)，接下來我們就具體的看一下經(jīng)前乳房脹痛到底是怎么回事？
乳房脹痛（distendingpain in breast）可見于生理及病理時，常見的生理性乳房脹痛有：青春期脹痛、經(jīng)前脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后和人工流產(chǎn)后脹痛，但大多數(shù)的生理性乳房脹痛與情緒緊張相關(guān)。如果乳房脹痛持續(xù)不緩解，甚至越發(fā)嚴重，或者觸摸乳房時，發(fā)現(xiàn)有形態(tài)不規(guī)則、邊緣不清、活動度差的腫塊時，應及早去醫(yī)院檢查診治。
病因及常見疾病
1.
病理性
（1）乳腺增生：其發(fā)病原因主要:是內(nèi)分泌激素失調(diào)。而乳腺組織對于激素的反應是很敏感的，乳房脹痛常是乳腺增生患者就診的最初癥狀。乳腺增生可伴有乳房腫塊、月經(jīng)失調(diào)（延后、量少、色淡）、乳頭溢液、情志改變（脾氣變差、心煩易怒，精神緊張）等。因此，正常的乳房脹痛要注意與乳腺增生相區(qū)別，以免延誤治療。
（2）乳腺炎：乳腺炎分為哺乳期乳腺炎及非哺乳期乳腺炎。常見的急性乳腺炎多發(fā)生在哺乳期婦女，尤其是初產(chǎn)婦，其是哺乳期細菌感染所致的急性乳腺炎癥，局部會有紅、腫、熱、痛的典型表現(xiàn)。全身可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、倦怠、食欲不佳等癥狀。若形成乳腺膿腫，超聲檢查可見液平，穿刺可抽出膿液。
（3）乳腺癌：乳腺癌多發(fā)生在40～60歲之間的女性，絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期乳腺癌常是無痛性的，有痛的乳腺癌多提示為晚期。有研究顯示，絕經(jīng)后女性出現(xiàn)乳腺疼痛并伴有腺體增厚者，乳腺癌檢出率將增高。當然，腫瘤伴有炎癥時也可以有脹痛或壓痛。晚期腫瘤若侵及神經(jīng)或腋淋巴結(jié)腫大壓迫或侵犯臂叢神經(jīng)時可有肩部脹痛。乳腺癌還伴有乳腺腫塊、乳頭溢液、乳頭改變、皮膚改變、腋窩淋巴結(jié)腫大。
2.
生理性
（1）青春期乳房脹痛：青春期乳腺發(fā)育先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
（2）經(jīng)前期乳房脹痛：半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯，一般月經(jīng)來潮后可緩解。
（3）孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕后40天左右，乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。
（4）產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3～7天?？沙霈F(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。
（5）人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。
（6）性生活后乳房脹痛：乳房充血、脹大不易消退，或消退不完全，乳房脹痛。
seline;">女性朋友對于乳房內(nèi)出現(xiàn)的硬塊的現(xiàn)象都感到疑慮，不太確定是不是屬于硬塊，也不太確定此硬塊是不是和很多乳腺疾病相關(guān)，那么乳房有硬塊是正常的嗎？乳房結(jié)構(gòu)本身有硬塊嗎？大家可以結(jié)合一下的自檢方法，從而判斷乳房內(nèi)的硬塊是否疑似為病理性的，如果發(fā)現(xiàn)問題，需就醫(yī)診斷。
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最佳自檢時間
seline;">1.月經(jīng)正常的女性，最佳時間可以選在月經(jīng)來潮后的第9—11天（固定1天，每月檢查一次）。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。
seline;">2.絕經(jīng)后的女性，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。
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自檢方法
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鏡前檢查
seline;">1.站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。（如果一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正常現(xiàn)象。）
seline;">2.將雙臂舉過頭頂，轉(zhuǎn)動身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。
seline;"> 3.雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。
seline;">4.將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進行比較，察看雙側(cè)乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫(yī)。
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特殊時期出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象
seline;">女性在姨媽來臨之前，多會有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象。重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是正常的，女性經(jīng)前體內(nèi)的雌激素水平增高，乳腺會有增生，乳房間組織會變水腫。
seline;">一般月經(jīng)來了或者接收后，就會消失。這種特殊時期出現(xiàn)的乳房有硬塊，無需太擔心。
seline;">So，乳腺癌雖可怕，但不是所有的硬塊都預示著乳腺癌。大家平時要經(jīng)常自檢，發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊別太擔心，觀察有情況，立馬進醫(yī)院檢查，一定要及早預防喲。
seline;">預防大于治療！平時可以做一些乳房保健操，或者去美容院做乳腺疏通和保養(yǎng)，可以避免乳房疾病的發(fā)生，女人就要好好愛自己！
導讀：月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？大多數(shù)女性朋友在每次月經(jīng)前都會出現(xiàn)乳房脹痛現(xiàn)象，月經(jīng)后疼痛就消失。月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？下面一起來了解下。
月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事
月經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的一個問題，大部分女性在月經(jīng)來潮前都有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛現(xiàn)象。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化都可消失。
乳房脹痛，最疼出現(xiàn)在排卵前后，用手碰一碰都痛。黃體期稍稍緩解，直到月經(jīng)來潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。當黃體形成后，由于孕激素的作用，雌激素沒有排卵前那么高，因此乳房脹痛稍稍緩解，但一直存在到月經(jīng)來。
月經(jīng)前乳房脹痛怎么緩解
在月經(jīng)到來的前兩三天或是在經(jīng)期期間乳房有點脹痛，這都屬于正?，F(xiàn)象。對此女人應有所了解，不要因乳房脹痛而憂慮和恐懼。這種情況一般也不需要進行藥物治療，下面介紹的方法都有助于減輕或消除乳房的不適癥狀。
1、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
2、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
3、不要吃太咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤其應避免這類食物。
4、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
5、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適，目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
6、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
7、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房疼痛。
來月經(jīng)前3天乳房輕微發(fā)脹，月經(jīng)一來乳房發(fā)脹的感覺馬上停止，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但是，來月經(jīng)的前5天，乳房疼痛、發(fā)脹，而且來月經(jīng)后乳房疼痛沒有馬上停止，很有可能是乳腺增生，最好讓專業(yè)醫(yī)生進行診斷。
在來月經(jīng)之前，很多女性都會有著一定的不適癥狀，比如說乳房脹痛，就是一種比較常見的問題。而在出現(xiàn)這種問題之后，為了讓女性的身體能夠更舒服一些，可以采取一定的方法，來緩解胸部脹痛的問題。那么，經(jīng)前乳房脹痛該如何進行緩解呢？下面將為大家介紹幾個小妙招。
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
3、減“鹽”運動
在月經(jīng)來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
5、隔離咖啡因
有醫(yī)學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
6、攝入低脂高纖食品
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。
7、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
有很多女性發(fā)現(xiàn)自己乳房左側(cè)有腫塊，這就有可能是乳腺增生引起的，乳腺增生是女性的一種多發(fā)疾病，從中醫(yī)角度來講，乳腺增生與情志飲食和生活習慣有關(guān)，乳腺增生大多是由肝氣郁結(jié)引起的，乳房的硬塊則被稱為結(jié)節(jié)，經(jīng)期前后疼痛明顯，接下來我們具體看一下乳房左側(cè)有硬塊，到底是怎么回事？
乳腺增生癥是女性最常見的良性疾病，既不是腫瘤,也不屬于炎癥,從組織學表現(xiàn)看：是乳腺組織增生及退行性變，與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)。本病好發(fā)于中年婦女，青少年和絕經(jīng)后婦女也有發(fā)生，當今大城市職業(yè)婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生癥常表現(xiàn)為乳房疼痛和乳腺摸到結(jié)節(jié)，其危害并不在于疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以后會變成癌。乳腺增生癥有多種類型，如單純性小葉增生（占乳腺增生癥的大部分），只要注意調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，就可能逐漸緩解。若乳腺小葉增生伴導管上皮增生，且呈現(xiàn)重度異形，則為癌前期病變（占極少部分），需積極治療定期檢查，防患于未然。
臨床表現(xiàn)
在不同年齡組有不同特點，未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女，其主要癥狀為乳腺脹痛，可同時累及雙側(cè)，但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯，月經(jīng)過后即見減輕并逐漸停止，下次月經(jīng)來前疼痛再度出現(xiàn)，整個乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感，并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊，乳疼和觸痛較輕，且與月經(jīng)周期無關(guān)。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規(guī)則形、質(zhì)地柔韌的結(jié)節(jié)，邊界不清楚，與皮膚及深部組織無粘連，可被推動。45歲以后常表現(xiàn)為單個或多個散在的囊性腫物，邊界清楚，多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經(jīng)后婦女乳房腺體萎縮，囊性病變更為突出。乳房疼痛的嚴重程度與結(jié)節(jié)的有無及范圍無相關(guān)性，疼痛可向腋下、肩背部放散。少數(shù)患者可伴發(fā)乳頭溢液。由于病因來自身體內(nèi)分泌功能紊亂，故除乳房方面的癥狀外同時還可出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，脾氣不好，愛著急愛生氣、愛出汗等癥狀。
