乳房脹痛 女性應如何按摩乳房
女性乳房養(yǎng)生知識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“乳房脹痛 女性應如何按摩乳房”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有沒有人跟小編一樣的想法：做女人真難。姨媽來了要死要活的，如今乳房脹痛的也讓人難受，那么乳房脹痛的原因有哪些呢?女性應如何按摩乳房?看了這篇文章，女性朋友們就知道如何做了。
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因為此時女孩乳房開始發(fā)育，剛開始是乳頭隆起，會有輕微的脹痛感。但是月經初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會自動的消失。
二、經前期乳房脹痛
很多女性朋友在姨媽來潮之前會有乳房脹痛的感覺、發(fā)硬等癥狀，嚴重者乳房輕微的震動都會脹痛難受，這是由于女性朋友在經前體內的雌性激素水平增高導致的乳腺增生。月經過后，疼痛感自會消失。
三、其他原因
1、孕期乳痛www.cndadi.net
懷孕后乳房脹痛，這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產后哺乳作準備，只要及時更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。
2、產后乳痛
產后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會發(fā)燒和出現乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產后應盡早哺乳，使乳汁不在乳房內過多積聚。
3、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊，還會受月經、情緒的影響。此種乳痛是由體內代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化淤、調節(jié)內分泌的藥物。
如何緩解乳房脹痛
1、減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
2、穿合適胸衣
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的，所以在白天出門的時候需要選擇穿好合適胸罩再出門。因為胸罩是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩能夠有效防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。
3、多食用維生素
維生素，降低催乳激素，催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
4、攝入低脂高纖食品
在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
每個成熟的女性都會來月經，來月經是女人比較頭疼的問題，來了比較麻煩，有些人還會出現痛經的問題，不來又擔心懷孕或者其他的疾病導致，其實女人不必這么擔心月經的問題，女人來月經是有很多好處的，那么女人來月經有什么好處呢?經期需要做好哪些保養(yǎng)呢?下面小編就和你分享一下。
女人來月經有6大好處
1、可以作為懷孕的第一信號
對于成熟的女性來說，每個月定時來月經才是正常的生理現象，如果那個月月經推遲時間過久，可能就是懷孕了。
確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施;想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發(fā)現疾病
如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經的作用??周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補足所失血液。
5、經期更容易減肥
很多女性都很關心減肥這個問題，其實在月經期更容易減肥哦，而且在月經期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物也是不會長胖的，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基礎上，我們做一些經期較為舒緩的瑜伽，能起到較好的減肥效果。
6、其他
除了剛才介紹的幾個好處之外，女性們可以通過月經來幫助身體排出積攢的毒素。盡管人體毒素排出的方式有很多，比如汗液、糞便等，但月經也是其中之一。女孩子，還可以利用月經期間，讓自己變得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的飲食，能夠讓我們在月經期間皮膚變得更好、更漂亮。
女性乳房按摩
一、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
二 、溫水按摩
在月經前一周左右，乳房脹痛感尤其限顯著，這時候，我們可以將毛巾浸入60℃的水溫當中，擰干，然后躺在舒適的床上將毛巾敷在乳房表面，反復動作半小時。
三、乳房的自我檢測
乳房自我檢查一般包括視檢和觸檢，簡單步驟有以下幾點：
1、直立于鏡子前，裸露上身，雙臂自然下垂，比較兩側乳房大小是否相同，形狀是否異常，兩側乳頭是否在同一水平上，有無乳頭的內陷和滲出物，乳頭、乳暈表皮有無改變。
2、雙臂高舉過頭或雙手在頸后交叉，查看乳房皮膚有無凹陷皺縮，雙側乳房、乳頭是否同時移動。
3、右手五指并攏，以螺旋方向，由左乳內側上方向乳頭方向，仔細觸摸乳房有無硬塊。然后用左手檢查右側乳房。需要注意的是，觸摸時不可用手一把抓，否則容易把乳腺組織當成腫瘤。
四、常按這幾個部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個名字不難看出其位置應當在乳房根部，在乳房沒有過度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個穴位。在中醫(yī)里這個穴位是治療產后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經絡和乳腺，以及促進乳房血液循環(huán)和氣血運行的作用。除此之外，乳根穴還可以調理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線上，兩側乳頭連接線的中點便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。經常按摩這個穴位有利于理氣開胸，可以預防女性出現的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門穴
期門穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個穴位在日常按摩時候以揉按為主，并以出現酸脹感為佳。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側，在中醫(yī)里這個穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產后出現的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名為大包穴，這個穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個穴位除了可以維護女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用，是現代久坐一族的保健穴位。
總結：女性乳房不僅是女人的象征，更是我們女性朋友下一代的糧倉，看了此文章，相信女性朋友對乳房的知識有了一定的了解。小編也相信乳房脹痛的MM們也知道該如何緩解疼痛了吧，趕快將此文章分享給身邊的朋友們吧。
Ys630.com相關知識
經常按摩乳房能夠幫助乳腺疏通防止乳房出現結節(jié)，一般大多數的女性們會去美容養(yǎng)生機構做乳房護理，在家里自己如何按摩乳房呢?想要自己按摩乳房的話一定要了解按摩手法以及按摩方法，正確的方法才能夠起到保護作用，下面給大家詳細說一下如何自己在家疏通乳腺。
一、怎樣自己按摩疏通乳腺
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手按摩右乳房20—50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20—50次后，換右手按摩左乳房20—50次。
3、指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果，區(qū)別是指壓時要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5—6個回合。
4、膻中穴
胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
二、乳腺疏通的好處
1、強化心肺功能
全身70%的血液都會流經胸部，通過專業(yè)的按揉手法疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動全身的氣血循環(huán)。調節(jié)心率，增強肺活量，調節(jié)心肺功能。
2、雕塑身材
手臂，腋下，背部，腹部脂肪游離到胸部，使胸部做深層拉伸運動，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成后背及粗手臂。
3、美容養(yǎng)顏
按揉能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使養(yǎng)分能順利達到身體各部，榮光煥發(fā)。
4、聲音甜美
人體傳輸內部的聲音主要是通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
5、疏通淋巴，解除副乳
內在負壓養(yǎng)生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。
乳腺疏通的益處多多，它還可以增加卵巢的機能，保持內分泌的平衡，同時預防各種乳腺疾病的發(fā)生。沒事的時候利用按摩手法，就可以達到疏通的作用，而且能讓乳房更挺拔。以上是針對乳腺疏通的好處的介紹，希望有乳腺問題的朋友們能堅持使用以上方法，達到根治的功效。
產婦生產之后乳房并不會立刻就有奶水，有的需要等一段時間才能夠母乳，有的需要專業(yè)人士按摩乳房才能夠有奶水。產后怎樣按摩乳房_產婦怎樣按摩乳房有奶呢?產后催奶需要專業(yè)人士，如果自己隨便按摩的話可能會造成乳房損傷。一起來了解下怎么按摩乳房開奶效果比較好吧。
一、怎么按摩乳房開奶
女性在做媽媽之后都是一件喜悅的事情，但是在哺乳方面有的女性會面臨著一些問題，一些女性在產后開奶并不順利，需要通過一些技巧來開奶才可以哺乳。大部分媽媽都想要親自母乳喂養(yǎng)，但是遇到開奶不順利的話就要求助于專業(yè)人士了。那么怎么按摩乳房開奶呢?
1、乳房按摩手法
新媽媽們可以自己通過兩到三根手指從乳房的外圍方向朝著乳頭方向做圈狀的按摩，然后還可以在乳房的根部向著乳頭做輕輕拍打的動作，做完后用兩根手指輕捏乳房，可以把乳房中的奶水擠出來，對開奶有利。
2、使用專業(yè)的吸奶器
如果在產后出現乳房緊繃的情況的話，寶寶是吸不出奶水的，這時候可以使用專業(yè)的吸奶器把奶水洗出來一些，還可以同步做一些按摩緩解的動作，有利于開奶， 也有利于寶寶吸吮奶水。
3、刺激乳頭
在開奶的時候刺激乳頭也是有效的，這時候可以輕輕用手指按摩乳頭的位置，之后對乳房根部也要輕輕按摩刺激，開奶的時候女性的乳房會有一些痛，新媽媽們不要過于緊張，這都是開奶的正常反應。
二、產后開奶和催奶應注意什么
女性在產后一般都會選擇母乳喂養(yǎng)，一些女性會遇到開奶不順利的情況，這時候有一部分女性會放棄母乳喂養(yǎng)的想法，母乳的營養(yǎng)比配方奶粉的營養(yǎng)多很多，如果有條件的話盡量給自己的孩子母乳喂養(yǎng)，孩子的身體會更加健康。那么產后開奶和催奶應注意什么?
1、產后母子間早接觸
在產后一個小時內把寶寶放在母體的懷里，讓母子之間盡早接觸，既可以增進母子間的感情，還可以讓寶寶熟悉媽媽的味道，增加寶寶的安全感，對下奶也有好處。
2、早喂奶
在分娩之后半個小時之內讓寶寶吸吮母親的乳房也是有好處的，就算沒有奶水也要給寶寶吸吮10次左右每天。當寶寶餓了之后就要喂奶，做好按需哺乳。
3、吸空乳房
雖然在早期寶寶的吸奶量并不多，新媽媽們的乳房內會有殘留的奶水，這時候也要注意吸空乳房，避免增加乳腺炎的發(fā)病，而且兩側乳房都要進行喂養(yǎng)，及時排空也有利于奶水的分泌。
4、喂奶姿勢正確
母乳喂養(yǎng)的過程中，喂奶姿勢是分鐘要。這時候需要做到胸貼胸，腹貼腹，臉貼乳房等。
女性懷孕之后乳房會有刺痛的感覺，隨著懷孕月份的增加乳房疼痛的感覺會逐漸消失。很多女性比較注重乳房的保養(yǎng)，會經常的按摩乳房防止乳房出現增生的現象。孕晚期按摩乳房的方法_孕期按摩乳房的好處有很多，不僅能夠促進乳汁的分泌還能夠預防胸部下垂，具體的一起來了解下吧。
一、孕婦乳房按摩的好處
1.在孕期，會出現一些十分正常的生理現象。孕激素的分泌會促進乳房增大，乳汁分泌，使得準媽媽能夠儲存足量的奶水。產生這種變化的同時，可能會導致胸部出現脹痛感，此時正確的按摩是必要的，能夠有效地舒緩脹痛感，減少孕期的乳房不適。
2.按摩另外的一大好處就是幫助媽媽順利哺乳。正確的按摩手法有利于疏通乳管，幫助媽媽順利出奶，此外，形成按摩和清理的習慣也能避免乳頭分泌物以及棉絮堵塞乳腺。
3.按摩還能增加胸部組織的活力，使皮膚保持彈力，有效預防下垂，讓媽媽在喂養(yǎng)時更有信心。
4.有利于催乳，保證奶水充足。
5.手部動作會刺激乳頭和乳暈，會讓乳頭部分更為凸起，有利于喂奶工作的進行。
二、孕期乳房的變化是什么
2、乳房脹痛--都是激素惹的禍
乳房是寶寶出生之后的糧倉。因此，在整個孕期里，乳房的發(fā)育都是隨著寶寶的發(fā)育一起變化的，其目的是為了適應分娩后哺乳的需要。
3、胸部激增--罩杯升級了
胸部變大，是所有女性在懷孕之后可視的、最明顯的變化了。在孕激素的作用下，準媽咪的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長變慢，到了孕晚期也會增大。
孕期的身體變化是很大的，大家在出現一些不適的癥狀，一定要及時的去咨詢醫(yī)生，如果是常的孕期反應，孕婦生產以后，疾病都會消失的。孕婦在懷孕的時候，如果想要孩子有充足的母乳吃，可以讓按摩師幫助大家做產奶的準備。母乳的營養(yǎng)價值是很高的，最適合孩子吃。
身體按摩也是一種調理身體的方法，通過按摩穴位能夠幫助打通身體一些堵塞的經絡。越來越多的女性受乳腺增生的困擾，經常按摩乳房能夠有效的治療乳腺增生，怎么正確按摩乳房呢?按摩乳房最主要的是了解乳房部位的經絡以及穴位，再配合正確的按摩手法，具體的來了解下吧。
一、女人如何按摩乳房?乳房按摩手法推薦
1、上體推油法
(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。
(3)、推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，也就是說兩只手交錯著推左乳。
2、經絡按摩衍生法
(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后，換右乳。
(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作，重復20次。
(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、側推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
4、直推乳房按摩法
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
5、熱敷法按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。
7、日常乳房按摩法
(1)、先按乳頭
a、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
b、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
c、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。
(2)、再按乳房
a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
b、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
c、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
d、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
穴位布滿人體各個部位，通過正確的按壓穴位能夠調理身體很多問題。有些女性每天都會按摩乳房，但是有些按摩手法自己并不能夠完全做對，這樣就需要他人的幫助，老公是最好的選擇。老公按摩乳房的好處非常多，不僅僅能夠促進夫妻感情，還能夠讓男性對女性身體了解更加透徹。
一、每日摸胸5分鐘可增強免疫力
1、21點-23點上床睡覺可增強免疫力
人們的第1個睡眠高峰期是晚上23點。第2個睡眠高峰是凌晨2點，當睡眠高峰來臨時，我們的身體免疫系統自我修復的能力最強。所以我們盡量選擇23時前入睡，避免免疫力下降。
2、早上起床赤腳走15分鐘至30分鐘可增強免疫力
因為人每天都要接觸大量電器，身體會攝入不少的電磁波，赤腳走路可以讓電磁波通過腳板傳導排出體外，從而增強免疫力。
3、每天按摩胸腺5分鐘可增強免疫力
女人頸下鎖骨間凹陷處下的胸腺，約四指寬的距離。握住拳頭，在胸腺兩側來回按摩身體可增強免疫力。
二、女人自摸胸部還有什么好處
不少女性朋友乳房都會有增生或纖維囊腫，因為囊腫是女性乳房的常見問題，很多醫(yī)生也會說如果沒什么感覺可以忽略，有感覺馬上回來檢查。所以不少女性自己有囊腫也變得不那么上心。其實纖維囊腫分為良性和惡性，也比較榮譽和乳腺炎、乳腺癌混淆，如果真的一直不上心，問題就會出現。所以，在這里提醒各位女性朋友，纖維囊腫決不是一個可以忽視的問題，我們要積極檢查，積極治療。
三、自摸胸部也可以監(jiān)測健康
1、觀察
雙腳站立地面，雙臂垂直放在兩側，對著鏡子觀察乳房外形，看看弧度會不會變得不規(guī)整，上面有沒有小凹點，如果發(fā)現有小陷窩，需要擠壓看看有無液體溢出。
2、自摸
雙手摸乳房，然后摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查自己的乳房。
3、臥位檢查
脫鞋平躺于床上，以乳頭為中心，用中指和食指的指腹順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。自己檢查時，要做到用力均勻，以手指可以觸壓到肋骨為最適合。
我們對于自己的胸部，要堅持經常自摸，因為乳房對于女性來說是十分重要的，要遠離乳腺疾病必須要從我做起。
乳房是女性母乳器官，越來越多的女性開始重視起乳房的健康。有些女性生產過后因為護理不當患上了乳腺增生，乳腺疼痛伴隨著女性一生。有些女性在平時就比較注重保養(yǎng)乳房，會用一些修復霜搭配按摩手法對乳房進行按摩，如果懷孕按摩乳房有好處嗎?下面詳細給大家介紹下懷孕期間按摩乳房的好處。
一、孕期乳房按摩好處
女性在懷孕后進行乳房按摩，是有很多好處的。通過按摩可軟化乳房，讓乳管腺保持暢通，促進乳汁流出。懷孕后乳房按摩有助于孕媽樹立信心。通過乳房按摩還可以清除乳管內污垢以及文胸帶來的棉絮組織。懷孕后乳房按摩還可以刺激乳頭及乳暈，增強乳頭皮膚，以后寶寶可以更容易地吸吮。懷孕后乳房按摩還可以避免胸部下垂。
既然孕期按摩有這么多的好處，那懷孕后要如何進行乳房按摩呢?懷孕后乳房按摩首先是用熱毛巾熱敷乳房。其次將手橫放在對側乳房，雙手重疊，往中間推壓乳房。接著并攏雙手手指，從斜下方到根部推動乳房，往斜上方推壓乳房。最后往下面拖住乳房，向上推壓。懷孕后進行乳房按摩時，雙手一定要握住乳房，不可以隨便揉捏。
孕期乳頭按摩的方法有不同，首先清洗雙手，肥皂水通過環(huán)形方法擦洗乳房，仔細清洗兩側乳房。接著用手拖起整個乳房，從你的鎖骨下及乳房基底部，用中指和食指往乳頭進行按摩，再用拇指和食指揉捏你的乳頭，這種按摩方法可以增強乳頭韌性。
懷孕后乳房按摩的時候，要保證雙手的拇指和食指從乳房根部往乳頭進行按摩，孕期每天都要按摩2次，每次又要按摩二十遍。以上就是關于懷孕后乳房按摩好處及方法的介紹。孕期女性也可以用梳子梳理乳房，幫助乳腺管順暢，有益于產后的哺乳。
乳房是女人成熟的標志，乳房的健康關系到衰老的速度，身體上最快老化的部位就是乳房了，很多女人都有乳房脹痛的經歷，那么乳房脹痛是什么原因?乳房脹痛怎么辦?乳房最好的保養(yǎng)方法是什么呢?一起來看看關于乳房脹痛的相關情況吧!
乳房脹痛是什么原因
1、精神太過緊張
女人的壓力也是很大的，在生活中，要充當好媽媽、好妻子的角色，在工作上，也要出色的完成任務，導致女人每天承擔很大壓力，神經一直緊繃，長期下去，在月經期間，就會出現乳房脹痛的現象，因為緊張的情緒會導致女人氣血不暢，所以女人一定要保持愉快又輕松的情緒。
2、跟風使用豐胸物品
乳房的完美，可以在穿衣服的時候更加的顯身材，有些女人對于自己的身材不是很滿意，所以就會選擇豐胸，豐胸產品并不是全部健康，所以在女人跟風使用豐胸物品后，雖然胸部看起來確實有些變化，但是卻引起了脹痛的感覺，因為豐胸產品中是有激素的，長期使用，體內的正常激素水平就會被打亂。
3、有性欲不釋放
夫妻生活不和諧也會導致乳房脹痛，女人也是有需求的，在需求得不到滿足的時候，女人的乳房因為充血得不到釋放，消退很難，及時消退了也會有不完全的情況，乳房長期處于充血的狀態(tài)，就會使乳房脹痛變得更加的明顯了。
乳房脹痛怎么辦
1、適當揉一揉
用手輕輕從頸肩一直揉到乳房，之后輕輕捏乳房，促進乳房內部的氣血流動，減少淤積的情況出現。當然,揉捏的時，力度的控制要得當，避免因為太大力損傷乳房。
2、清洗要得當
洗澡的時候順帶洗乳房是很多女人們都常見的事情，這是件好事，但是要注意清洗的步驟，不然很容易損傷嬌嫩的乳房。其中小編告誡女人們，在清洗乳房的時候，不要用力搓洗，甚至是拉拽乳房。因為乳房沒有骨頭的支撐，都是軟組織組成的，力度過強很容易損傷這些脆弱的軟組織的。
紅糖水可以說是很常見的一種飲品，喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時候喝好?月經期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補血
喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素含量，起到補血的益處，對于因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友如果面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
驅寒
很多人體內濕氣和寒氣非常重要，表現為手腳皮發(fā)冷，經常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅寒祛濕，起到一個平衡的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調節(jié)體內血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調理。
紅糖水什么時候喝好
1、經常聽老人說，女生月經期間喝紅糖水有補血的作用。而且還有舒筋活血的作用。特別是尤其是對經期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。
3、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
最好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。3、要注意坐姿
女人們坐著的時候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時候，都不要趴著，也不要駝著背。因為女人趴在桌子上的時候，往往很容易導致乳房和桌緣產生擠壓，從而導致乳房出現損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒辦法挺立起來，時間長了就會出現嚴重的下垂問題喲。
乳房最好的保養(yǎng)方法
1、忌戴不適身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應該覆蓋住胸部所有外沿的型號為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩最好是那種純棉性質的。
2、忌乳房不夠潔凈
女性胸部的清潔其實是十分重要的，長期不注意衛(wèi)生的話就可能會引起麻煩，可能會有炎癥或是皮膚病的出現。
3、忌過多的刺激乳房
胸部周圍微血管分布比較密集，太過于受冷或是受熱都可能會刺激到胸部，如果過熱或是過冷的浴水中長期浸泡的話，可能會使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會引起皮膚干燥。
4、忌少做胸部按摩
現在大多女性可能認為多做按摩對胸部是有利的，可以讓胸部變的堅挺，其實這種意識是錯誤的。按摩可以，但是少做，適當的按摩可以達到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會適得其反。
總結：呵護乳房的健康，是每一個女性不容忽視的問題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應該保持心情的愉悅，在挑選內衣的時候，要按照自己合適的尺寸，適當的給乳房按摩，可以有效的緩解和預防乳房脹痛的問題。
有很多女人乳房會脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會造成全身不適，應采用低脂高纖的飲食，多食谷類、蔬菜及豆類的纖維來進行飲食調理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結，調沖任。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡羹
玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調料、香油，每日一次。
④夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結。食療應結合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
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