女性宮寒多吃4物，暖宮又調(diào)經(jīng)
女性宮寒養(yǎng)生茶。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性宮寒多吃4物，暖宮又調(diào)經(jīng)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
宮寒不僅危害著很多女性身體健康，而且對(duì)于生活與家庭來(lái)說(shuō)，也是不小的災(zāi)難，因?yàn)閷m寒有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，無(wú)法生育下一代。那么女人宮寒吃什么好?今天一起來(lái)了解一下
益母草
益母草可以治療宮寒相信眾多女性都知道吧，很多人選擇買益母草沖劑或者是藥丸吃，所謂藥都是有三分毒，專家建議，益母草最好拿來(lái)煲湯，益母草煲雞蛋湯，或者是益母草煲雞湯，暖宮的效果是極好的，還能改善月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌不正常哦。
紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
當(dāng)歸
常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取510克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
延伸閱讀
據(jù)悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以匹敵陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項(xiàng)在全國(guó)范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大?？梢哉f(shuō)，十個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。下面養(yǎng)生知識(shí)網(wǎng)給大家分析下宮寒是怎么引起的,女性宮寒的調(diào)理方法，希望能幫到大家。
宮寒是怎么引起的
1、體質(zhì)本身比較弱，從母體遺傳而來(lái)
不少女人有宮寒的問(wèn)題，當(dāng)她們懷孕之后，胚胎也可能發(fā)育成功并且順利降生。但是由于胎兒從小在寒冷的子宮環(huán)境中發(fā)育，使得其身體內(nèi)的寒氣要比正常孩子多，從而可能攜帶宮寒的問(wèn)題。
此外，也許是因?yàn)楦改干愕臅r(shí)候年齡比較大，體內(nèi)所包含的陽(yáng)氣不夠旺盛，這會(huì)直接導(dǎo)致你的基因陽(yáng)氣不足，而寒氣過(guò)多。因此，女人們患上宮寒也許是從娘胎里就開(kāi)始被影響了。
2、平日里不懂得為身體保暖，使得寒氣大量侵入身體
女人們?cè)谏钪泻苋菀捉佑|到寒氣，比如說(shuō)常喝冰水、總是在涼水中玩耍、在雨天到處跑這些小事雖然不大，可是頻繁這樣做的話，寒氣就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)累積在身體里面。當(dāng)寒氣淤積到一定量之后，慢慢地會(huì)隨著身體循環(huán)流動(dòng)到各個(gè)身體部位，而子宮就是寒氣積藏的常見(jiàn)部位。
此外，女人們?cè)谙募鞠矚g洗冷水澡，而且平日里老是將空調(diào)溫度開(kāi)得很低，這些行為也容易散發(fā)寒氣的，女人們總是這樣做的話，身體就更加容易侵入寒氣了。所以說(shuō)，女人們平時(shí)要懂得為自己的身體保暖，遠(yuǎn)離寒氣。
建議女人們，平日里少接觸冰冷的飲料、食物，同時(shí)長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)的女人們，要多準(zhǔn)備一件外套或是小毯子，把自己裸露的大腿和腰腹包裹起來(lái)，因?yàn)檫@些部位是最容易被寒氣侵襲的。此外，要記得常喝熱水，因?yàn)闊崴M(jìn)入體內(nèi)后能夠散發(fā)熱量。而且平日里穿衣不要太過(guò)清涼，尤其是經(jīng)期到來(lái)的那幾天，更是不要穿得太過(guò)暴露。
女性宮寒的調(diào)理方法
夏季天氣熱，可以說(shuō)是女人調(diào)理宮寒最佳的季節(jié)。小編建議正被宮寒困擾的女人們，不妨來(lái)看看夏季調(diào)理宮寒的好方法：
1、做好經(jīng)期保養(yǎng)
經(jīng)期是身體排毒的階段，這個(gè)時(shí)候不妨喝些艾葉紅糖水，有助溫暖子宮，驅(qū)寒化瘀，讓毒素和經(jīng)血更好的排出體外。在這個(gè)時(shí)候子宮變得更加脆弱，所以寒氣也更加容易侵入子宮，因此，女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，要尤其注意保暖，讓身體保持溫暖，才能避免寒氣侵體。
2、用中藥泡泡腳
雖然夏季很熱，但是為了健康小編建議女人們平日還是應(yīng)該堅(jiān)持用熱水泡腳。而且泡腳水要有中藥(比如說(shuō)放入艾葉、花椒、肉桂)加水熬煮而成，之后再用其浸泡雙腳。經(jīng)常這樣泡腳，有助身體驅(qū)散寒氣，活絡(luò)經(jīng)脈。
3、運(yùn)動(dòng)不可少
人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生熱量，讓你身體的熱起來(lái)時(shí)，體內(nèi)的寒氣就會(huì)隨著汗液排出體外。所以說(shuō)，宮寒的女人們要多運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、做操、跳舞等等。不僅活動(dòng)了身體，讓身體變得更加強(qiáng)健，對(duì)改善宮寒也有很大的益處喲。
4、喝熱茶
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不妨喝些糖姜茶(用50克紅糖和幾片去皮的生姜加水用溫水熬煮而成)。紅糖和生姜兩者搭配，有活血散寒的作用，女人們除了在經(jīng)期喝之外，平時(shí)每周堅(jiān)持喝一次，時(shí)間長(zhǎng)了宮寒會(huì)減輕很多的。
女性宮寒有什么癥狀?對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，她們?nèi)绻袑m寒情況，那么平時(shí)生活中是會(huì)出現(xiàn)一些宮寒的癥狀表現(xiàn)的，究竟女人宮寒有什么癥狀?吃什么比較好?下面我和小編一起了解一下吧。
宮寒算是女性朋友十分常見(jiàn)常發(fā)的一種疾病了，而且宮寒對(duì)女性朋友的危害是非常大的，嚴(yán)重的宮寒是會(huì)導(dǎo)致女性不孕，痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)的，所以女性平時(shí)一定要對(duì)宮寒引起重視，那么女人宮寒會(huì)有什么癥狀表現(xiàn)呢?吃什么可以預(yù)防宮寒的出現(xiàn)。
宮寒的癥狀表現(xiàn)
小腹不適
很多女人在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)小腹不適的癥狀表現(xiàn)，而當(dāng)不是經(jīng)期的時(shí)候，女人還是經(jīng)常出現(xiàn)小腹不適的情況，可能是宮寒所引發(fā)的，可以說(shuō)這個(gè)算是宮寒的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。
手腳冰涼
當(dāng)女人總是出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個(gè)很有可能是宮寒的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，因?yàn)轶w寒于收，如果出現(xiàn)宮寒，就會(huì)直接導(dǎo)致手腳出現(xiàn)冰涼情況。
月經(jīng)不調(diào)
如果是宮寒的患者，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很可能會(huì)有血塊，月經(jīng)的顏色也會(huì)變得比平時(shí)的時(shí)候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以說(shuō)是女人宮寒的一個(gè)表現(xiàn)，因?yàn)榕顺霈F(xiàn)宮寒的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槿鄙贌崃浚@個(gè)時(shí)候就會(huì)借助旁邊的脂肪來(lái)燃燒熱量，這樣就會(huì)出現(xiàn)子宮的位置纖細(xì)，而下半身肥胖的情況，所以說(shuō)下半身肥胖也有可能是宮寒的一個(gè)表現(xiàn)。
宮寒食療方
生姜紅棗粥
材料：生姜9克、紅棗6顆、大米150克。
做法：先把生姜去皮之后洗凈剁碎，紅棗去核之后直接切碎;大米泡水半個(gè)小時(shí)之后再洗凈。鍋里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆紅棗粥
材料：黑豆、紅棗、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗凈;核桃去殼后直接把核桃肉碾碎;紅棗去核后洗凈;大米淘洗干凈。材料全部倒入鍋里，注入適量的開(kāi)水，用小火慢慢熬煮1個(gè)小時(shí)后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料：羊肉、枸杞、生姜、蔥末。
做法：先把羊肉洗凈之后切成片;枸杞洗凈;生姜洗凈后直接切成絲。鍋里倒入開(kāi)水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜;然后燉煮20分鐘后再加入蔥末跟調(diào)味料即可。
紅糖生姜紅棗茶
材料：生姜、紅棗、紅糖。
做法：先把生姜洗凈切片;紅棗去核之后直接洗凈。鍋里倒入2碗清水，加入生姜跟紅棗熬煮到剩下半碗水的時(shí)候再加入適量的紅糖熬煮30秒，紅糖的加入量看個(gè)人的口味為主，這個(gè)一道紅糖生姜紅棗茶就完成了。
宮寒怎么辦 宮寒的原因 女人宮寒如何調(diào)理
女人該如何調(diào)理宮寒
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬(wàn)不要美麗凍人，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、樂(lè)觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂(lè)觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂(lè)觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
充足的睡眠非常的重要，對(duì)身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。
睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會(huì)更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我們的體質(zhì)，方法簡(jiǎn)單效果較好，還可以經(jīng)?？觳阶撸话銇?lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。
適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶撸梢源碳つ_上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
宮寒試試艾灸調(diào)理
現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來(lái)越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣(如露臍裝暴露神闕穴而易感風(fēng)寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來(lái)越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問(wèn)題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問(wèn)題。
很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問(wèn)題不用太在意，其實(shí)不然。長(zhǎng)期的亞健康會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識(shí)外，更不愿意花太多的時(shí)間成本在解決身體問(wèn)題上。
有一種養(yǎng)生方法對(duì)寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽(yáng)植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽(yáng)氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。
陽(yáng)光、空氣、水分、土壤是萬(wàn)物生長(zhǎng)繁衍的四大要素，陽(yáng)光排第一。如果沒(méi)有陽(yáng)光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家指出，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起。
宮寒的典型癥狀有哪些
百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院專家介紹典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1)發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2)月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3)下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒有哪些危害
宮寒一般是指子宮寒冷，它對(duì)女性生育能力的影響，是因?yàn)椴焕谑芫阎玻装l(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。
哪些女性易患宮寒
人流女性：人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。
宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開(kāi)適宜的溫度，女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
氣血兩虛女性：有一些女性并沒(méi)有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
宮寒不僅會(huì)給患者的身心帶來(lái)了傷害，而且會(huì)導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。因此，宮寒一定要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
那么宮寒要吃些什么呢?
水果
宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
蔬菜
宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒多吃韭菜、菠菜等。
推薦：韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開(kāi)即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時(shí)食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見(jiàn)胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無(wú)味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用。
(2)蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效：治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
