乳房脹痛 這樣吃緩解乳房脹痛
乳房養(yǎng)生小知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“乳房脹痛 這樣吃緩解乳房脹痛”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有很多女人乳房會脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會造成全身不適，應(yīng)采用低脂高纖的飲食，多食谷類、蔬菜及豆類的纖維來進行飲食調(diào)理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶YS630.com
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
④夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。食療應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
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相信每個女性朋友乳房都有脹痛的癥狀，特別是經(jīng)前期的乳房脹痛。雖然這種脹痛并不影響生活和工作，但是會影響女性的情緒。那為什么乳房脹痛?怎樣才能讓乳房變大?乳房下垂怎么辦?我們一起了解一下!
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛：一般在9-13歲之間的女生會有乳房脹痛的情況，這時正是青春期發(fā)育的時候，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結(jié)、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
怎樣才能讓乳房變大
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運動
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進行10至20次。
女性朋友的身體健康樁孔可以通過白帶的情況表現(xiàn)出來，正常情況下女性的白帶是白色的，沒有氣味的，多少也會隨著月經(jīng)的周期改變。但是一旦出現(xiàn)白帶異常的現(xiàn)象時大家就要注意了，這可能是身體出現(xiàn)了什么狀況。那么白帶異常的癥狀有哪些呢?白帶多是什么原因?白帶多怎么辦?
白帶異常的癥狀
1、無色透明黏性白帶
白帶異常的癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
2、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
3、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時這種白色物質(zhì)會附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
4、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
5、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細胞、壞死的上皮細胞等，加上細菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
6、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
白帶多是什么原因
1.盆腔發(fā)炎
正常的白帶是白色的，沒有氣味的，而且白帶的多少還會根據(jù)月經(jīng)周期改變。但是很多女性的白帶會有量大而且持續(xù)時間比較長的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象女性朋友就要注意了，這很有可能就是患有婦科病的跡象?！?/p>
撫摸按摩法
用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。
叩擊按摩法
保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。
乳房下垂怎么辦
堅持戴胸罩
平時我們要哦堅持帶胸罩，如果長期不帶胸罩，很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。并且胸罩的大小要選擇適合自己的。
經(jīng)常按摩乳房
我們可以在臨睡前，進行乳房按摩，這樣做可以促進血液循環(huán)。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
不要過度減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當采用其它方法。
健胸操
最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
總結(jié)：一般乳房脹痛的情況是在月經(jīng)期前，這個沒有多大影響，月經(jīng)過后會恢復(fù)。但是如果長期這樣，建議到醫(yī)院檢查，是否有其他的癥狀出現(xiàn)。這樣也是為我們自己負責(zé)，以免病情加重哦!
乳房是女人成熟的標志，乳房的健康關(guān)系到衰老的速度，身體上最快老化的部位就是乳房了，很多女人都有乳房脹痛的經(jīng)歷，那么乳房脹痛是什么原因?乳房脹痛怎么辦?乳房最好的保養(yǎng)方法是什么呢?一起來看看關(guān)于乳房脹痛的相關(guān)情況吧!
乳房脹痛是什么原因
1、精神太過緊張
女人的壓力也是很大的，在生活中，要充當好媽媽、好妻子的角色，在工作上，也要出色的完成任務(wù)，導(dǎo)致女人每天承擔(dān)很大壓力，神經(jīng)一直緊繃，長期下去，在月經(jīng)期間，就會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，因為緊張的情緒會導(dǎo)致女人氣血不暢，所以女人一定要保持愉快又輕松的情緒。
2、跟風(fēng)使用豐胸物品
乳房的完美，可以在穿衣服的時候更加的顯身材，有些女人對于自己的身材不是很滿意，所以就會選擇豐胸，豐胸產(chǎn)品并不是全部健康，所以在女人跟風(fēng)使用豐胸物品后，雖然胸部看起來確實有些變化，但是卻引起了脹痛的感覺，因為豐胸產(chǎn)品中是有激素的，長期使用，體內(nèi)的正常激素水平就會被打亂。
3、有性欲不釋放
夫妻生活不和諧也會導(dǎo)致乳房脹痛，女人也是有需求的，在需求得不到滿足的時候，女人的乳房因為充血得不到釋放，消退很難，及時消退了也會有不完全的情況，乳房長期處于充血的狀態(tài)，就會使乳房脹痛變得更加的明顯了。
乳房脹痛怎么辦
1、適當揉一揉
用手輕輕從頸肩一直揉到乳房，之后輕輕捏乳房，促進乳房內(nèi)部的氣血流動，減少淤積的情況出現(xiàn)。當然,揉捏的時，力度的控制要得當，避免因為太大力損傷乳房。
2、清洗要得當
洗澡的時候順帶洗乳房是很多女人們都常見的事情，這是件好事，但是要注意清洗的步驟，不然很容易損傷嬌嫩的乳房。其中小編告誡女人們，在清洗乳房的時候，不要用力搓洗，甚至是拉拽乳房。因為乳房沒有骨頭的支撐，都是軟組織組成的，力度過強很容易損傷這些脆弱的軟組織的。
紅糖水可以說是很常見的一種飲品，喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對女性而言，更是不得多的的佳品。那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時候喝好?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點的飲料，長期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補血的益處，對于因為血氣虧損而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友如果面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補充所需營養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高。
驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個平衡的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖水什么時候喝好
1、經(jīng)常聽老人說，女生月經(jīng)期間喝紅糖水有補血的作用。而且還有舒筋活血的作用。特別是尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
3、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
最好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。3、要注意坐姿
女人們坐著的時候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時候，都不要趴著，也不要駝著背。因為女人趴在桌子上的時候，往往很容易導(dǎo)致乳房和桌緣產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒辦法挺立起來，時間長了就會出現(xiàn)嚴重的下垂問題喲。
乳房最好的保養(yǎng)方法
1、忌戴不適身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應(yīng)該覆蓋住胸部所有外沿的型號為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩最好是那種純棉性質(zhì)的。
2、忌乳房不夠潔凈
女性胸部的清潔其實是十分重要的，長期不注意衛(wèi)生的話就可能會引起麻煩，可能會有炎癥或是皮膚病的出現(xiàn)。
3、忌過多的刺激乳房
胸部周圍微血管分布比較密集，太過于受冷或是受熱都可能會刺激到胸部，如果過熱或是過冷的浴水中長期浸泡的話，可能會使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會引起皮膚干燥。
4、忌少做胸部按摩
現(xiàn)在大多女性可能認為多做按摩對胸部是有利的，可以讓胸部變的堅挺，其實這種意識是錯誤的。按摩可以，但是少做，適當?shù)陌茨梢赃_到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會適得其反。
總結(jié)：呵護乳房的健康，是每一個女性不容忽視的問題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應(yīng)該保持心情的愉悅，在挑選內(nèi)衣的時候，要按照自己合適的尺寸，適當?shù)慕o乳房按摩，可以有效的緩解和預(yù)防乳房脹痛的問題。
很多女性朋友在每個月好朋友拜訪期間會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這是由于體內(nèi)分泌的雌性激素影響造成的。通常這種疼痛會自然消失，但是在月經(jīng)期，這樣的疼痛難免讓人覺得不適。
1、胸罩要適當大一點
在月經(jīng)期間，應(yīng)適當調(diào)節(jié)身上的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
3、保持愉快的心情
生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。
4、配合胸部按摩
通過適當?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
5、服用藥物要慎重
生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
6、合理搭配營養(yǎng)，確保身體健康
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
7、可攝入維生素降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
8、遠離咖啡因
經(jīng)期喝咖啡易致乳房脹痛明顯，因此，經(jīng)期要盡量避免喝咖啡。另外，巧克力、可樂、茶、甚至含有咖啡因的止痛藥也要避免。
乳房脹痛是一種普遍的疾病類型，是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。還有是因為乳腺疾病導(dǎo)致的乳房脹痛都是比較常見的問題。乳房脹痛如何快速消除和緩解，如果是因為壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)的因素，下面的這些緩解乳房脹痛的方法可以試試。
首先，我們可以從自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。所以說在選擇佩戴胸罩的時候一定要選擇適合自己的。同時也要根據(jù)自己的具體情況而定。
其次要保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，這樣的話可以有助于內(nèi)分泌的平衡，對于減少增生乳房脹痛有一定的好處。
在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，飲食一定要注意不要吃這些食物，不要吃含有激素比較多的食物，這樣的話可以有緩解乳房脹痛的作用。
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。堅果和種子的食物補充豐富的維生素E，對于保護乳房有一定的好處，而且也可以提高乳房彈性。
乳房脹痛應(yīng)該如何去快速緩解?上面的這些小方法可以幫助你得到很好的緩解，注意飲食規(guī)律，減少一些刺激性的食物攝入，保持樂觀積極的心態(tài)，注意佩戴胸罩等等的這些小方法可以試試，效果顯著。
目錄
第一章：緩解女性乳房脹痛的方法
第二章：揭秘女性乳房脹痛的根源
第三章：緩解女性乳房脹痛食療
編者按：女性朋友的乳房對于女人來說十分的重要，但同時乳房也比較脆弱，乳房脹痛就是常見的現(xiàn)象。那么，乳房脹痛的根源是什么呢？緩解女性乳房脹痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點女人，從中揭秘答案吧。
緩解女性乳房脹痛的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常 按摩 乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
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三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
揭秘女性乳房脹痛的根源
一、青春期乳房脹痛：
一般在9歲～13歲時發(fā)生，初潮后，脹痛會自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：
有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。
這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：
一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：
這些因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：
這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
女性完全不必為此憂心忡忡，但對于脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴重，或者觸摸乳房時，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊時，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
緩解女性乳房脹痛食療
1.香附牛肉湯
材料：香附１５克，牛肉１００克。
制作：將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬１小時，加入鹽、油等調(diào)料即可食用。
2.雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各９克，紅茶３克。
制作：將上三味研成細末，以沸水沖泡，悶１０分鐘，不拘時溫服。
3.茉莉花粥
材料：茉莉花５克，粳米６０克。
制作將茉莉花用水煮開后撈出，入粳米煮粥，加白糖適量，調(diào)食，酌情食用５～７天。
4.佛手飲
材料：佛手６克。
制作：用開水沖泡代茶，頻飲?；蛘唛偃~１５克，水煎代茶，頻飲。
5.青皮麥芽飲
材料：青皮１０克，麥芽３０克。
制作：加水適量，武火燒開，改用文火煮１５分鐘，?；穑瑸V去藥渣即成。
總結(jié)：在這里小編提醒雖然乳房脹痛是女人很常見的現(xiàn)象，但是嚴重時還是有必要去醫(yī)院檢查，另外小編盤點緩解乳房 脹痛食療也可以嘗試下。
不少的女性朋友都曾經(jīng)有過乳房脹痛的經(jīng)歷，可能是在經(jīng)期前后，可能是在發(fā)育的期間，也可能是突然之間就感覺到的脹痛。那么乳房脹痛怎么緩解呢?是什么原因?qū)е碌娜榉棵浲?女性朋友們請繼續(xù)往下讀，知道這些很有必要哦!
乳房脹痛怎么緩解
利尿劑或會引起乳房脹痛
有些藥物的副作用里面就會有乳房脹痛這一項，比如說一些常見的利尿劑，因為利尿劑會導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)失衡，因此可能導(dǎo)致乳房不適。在用藥的時候一定要遵醫(yī)囑，不要隨意用藥，這樣可以預(yù)防乳房脹痛問題。
熱敷
熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯。在乳房脹痛的時候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
鹽吃多了也會引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會導(dǎo)致乳房脹痛，這是因為鹽分進入人體之后會因為滲透進入到血液中，就會壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因為餐館里的飯菜要偏咸一點，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點餐的時候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
穿合適的內(nèi)衣
現(xiàn)在的很多內(nèi)衣都是聚攏型、提升胸線的款式，這些內(nèi)衣穿上之后可以讓胸部的線條更加美觀。但是長期被內(nèi)衣這么擠壓，對于胸部來說是不健康的?？赡軙?dǎo)致局部的血液循環(huán)受到影響，出現(xiàn)脹痛的情況。
因此建議女性朋友平時盡量多穿著無鋼圈、壓迫小的內(nèi)衣，真的有特殊的場合需要出席了再穿較緊的內(nèi)衣就可以了。另外文胸的尺寸也要選擇好，不要為了達到聚攏的效果特別買小號的內(nèi)衣，導(dǎo)致乳房健康受到影響。
按摩胸部
按摩有助促進血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
乳房脹痛的原因1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因為生理期要到了，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見的原因，一般是年輕的女性比較常見，在月經(jīng)來潮前的5天左右會出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會自行消失。這次疼痛的感覺都不一樣，有時候是脹痛，有時候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時候會有感覺。這是因為雌性激素增加，乳腺增生導(dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動、工作緊張的影響。因為精神會影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)乳房疼痛。
總結(jié)：乳房脹痛的時候可以使用熱敷、按摩還有穿上合適的內(nèi)衣等方法來進行調(diào)節(jié)。這些方法是通用的，不管是什么原因?qū)е碌娜榉棵浲磶缀醵伎梢跃徑?。不過想要徹底的解決脹痛的情況，找到原因?qū)ΠY治療才是關(guān)鍵的。
乳房脹痛如果是一些年齡較小的女孩，比如十到十四歲左右的孩子，很有可能是因為要來初潮的原因，當初潮過去之后，乳房脹痛就會自行的消失。之后每當月經(jīng)來臨之際，一般都會有乳房脹痛的表現(xiàn)，多是因為體內(nèi)的雌激素水平增高引起，一般在月經(jīng)后脹痛感就會消失。
乳房脹痛還有可能是懷孕的原因，因為當發(fā)生懷孕后，人體內(nèi)的多個激素就會增高，比如孕激素、催乳素、雌激素等，它們的增多就會使乳腺增大，從而會導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛的感覺，有的人一般在幾個月后可以疼痛減輕，但有的人乳房脹痛可能持續(xù)整個孕期，甚至產(chǎn)后的時候因為漲奶或是乳腺淋巴潴留，導(dǎo)致產(chǎn)后的時候也出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。
乳房脹痛還有可能是因為壓力大的緣故，近期因為工作上或是學(xué)習(xí)上、感情上等不順，導(dǎo)致情緒波動較大，引起體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂，也會引起乳房脹痛的現(xiàn)象。及時的釋放壓力，緩解自己的情緒，保持心情的愉悅，可以緩解癥狀。
當發(fā)生了一些乳房相關(guān)疾病的時候，也可能引起乳房的脹痛，比如乳房存在增生或是腫瘤的時候，是會引起乳房發(fā)生脹痛變現(xiàn)的，需要及時的治療，尤其是發(fā)生腫瘤的時候，需要及時的遏制，以免產(chǎn)生不必要的后果。
大家都知道乳房不僅是女性的形象，而且也是健康的晴雨表。在日常生活中有的女性會感覺到乳房脹痛，嚴重的甚至乳房受到輕微的震動，或者碰撞就會感覺到難受。那么，乳房脹痛是怎么回事?乳房脹痛怎么辦?一起來看看吧。
乳房脹痛是怎么回事
有些乳房脹痛的患者，因為一時間找不到病因，就認為自己是不是患上了乳腺癌。其實導(dǎo)致乳房脹痛的原因有很多，大部分是生理上的疼痛。下面一起來看看乳房脹痛的原因。
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因為此時女孩乳房開始發(fā)育，剛開始是乳頭隆起，會有輕微的脹痛感。但是月經(jīng)初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會自動的消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
有很多婦女在月經(jīng)來潮強有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)期過后，上述變化消失。
三、其他原因
1、經(jīng)前乳痛
經(jīng)前乳房痛，是體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細胞增大、乳腺細胞水腫所致，這種乳房痛一般無需治療，在月經(jīng)來潮之前注意飲食清淡即可。
2、孕期乳痛
懷孕后乳房脹痛，這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產(chǎn)后哺乳作準備，只要及時更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。
3、產(chǎn)后乳痛
產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳，使乳汁不在乳房內(nèi)過多積聚。
4、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊，還會受月經(jīng)、情緒的影響。此種乳痛是由體內(nèi)代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。
我們都知道，女性在月經(jīng)期間身體的情況是比較特殊的。一般來說，泡腳是對身體有好處的。那么，月經(jīng)期間可以泡腳嗎?經(jīng)期泡腳有什么好處?泡腳要注意些什么?下面就跟小編一起來看看吧。
月經(jīng)期間可以泡腳嗎
在女性月經(jīng)期間是可以泡腳的。在這個時候泡腳，要保證水的溫度，不要用冷水。這樣對女性的身體健康是有好處的，可以促進血液循環(huán)。對有痛經(jīng)情況的女性也有一些緩解作用。對體寒的女性也是有好處的。
經(jīng)期泡腳的好處
調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
緩解痛經(jīng)癥狀
大多數(shù)用熱水泡腳一段時間之后，身上就會出現(xiàn)一層薄薄的汗，這是因為泡腳提升了人體的溫度，從而達到了驅(qū)寒的效果。
不少女性朋友在月經(jīng)期間會痛經(jīng)，嚴重的人可能臥床不起，很多人都會用熱水袋來敷。其實泡腳也可以解決由于受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。
改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠
泡腳可以促進血液循環(huán)，加速血流，這樣可以驅(qū)散足底的沉積物，還可以消除身體的疲勞物質(zhì)，這樣可以改善人的睡眠。
經(jīng)期泡腳注意事項
水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
5、乳痛病
乳痛病表現(xiàn)為隱痛、脹痛或刺痛，疼痛可放射到腋下、肩部及上肢。檢查時只有觸痛，并無腫塊。治療以舒肝利氣、解郁、活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中藥為首選。
6、癌性乳痛
當乳痛持續(xù)性存在，疼痛部位固定并放射到肩背部，肩部有負重感時，則有乳癌的可能，須引起高度重視，及早去醫(yī)院檢查。
乳房脹痛怎么辦
很多女性都曾經(jīng)遇到過乳房脹痛的情況，嚴重的甚至在乳房受到輕微的震動或者碰撞時就會疼痛，那么，乳房脹痛怎么辦?
1、試用熱敷方法
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
4、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
5、不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了乳房脹痛是怎么回事這個問題，導(dǎo)致乳房脹痛的原因有很多，有的是生理上的正?，F(xiàn)象，而有的是病理性的，所以女性如果有乳房脹痛的癥狀時一定要及時的進行檢查治療。
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