上火吃什么好春節(jié)期間怎么吃才能不上火？
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“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《上火吃什么好春節(jié)期間怎么吃才能不上火？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
佳節(jié)期間親朋好友團(tuán)聚、家宴不斷。佳節(jié)期間吃的營養(yǎng)過剩，容易上火，大家可以在佳節(jié)期間，多喝一些去火的茶水，讓自己的腸胃保持健康。節(jié)日養(yǎng)生一定要注意“滅火”，千萬不要吃的太過火了，下面小編就教您如何滅火。
吃得過“熱”會上火
從年三十到年初五，行程早已安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。不是走親訪友，就是饕餮盛宴，已讓大家期待不已。不少葷菜都是熱量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”，同時像花生、瓜子、堅果等零食，也是熱量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米飯。因此，吃多了高熱食物，還會上火。
怎么吃才能不上火？
佳節(jié)期間，可以通宵打牌、唱歌，不少白領(lǐng)已經(jīng)早早安排好節(jié)日計劃。據(jù)中醫(yī)分析，如果晨昏顛倒，尤其是晚上23點至凌晨3點不睡，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣持續(xù)亢奮，引發(fā)“上火”癥狀。不少人喜歡參加各種通宵娛樂活動，不僅打破了日常生活規(guī)律，室內(nèi)活動增多，室外活動減少，結(jié)果頻頻上火。
吃得過“葷”易便秘
不少人都有這樣的經(jīng)歷：過年過節(jié)時對每樣美食都不放過，拼命地吃，但不久卻遇到了“只進(jìn)不出”的情況，不僅肚子撐得很難受，而且還影響食欲。
據(jù)分析，這是佳節(jié)期間人體內(nèi)油脂增多、運動減少的緣故。在餐桌上，豐盛的雞鴨魚肉和山珍海味讓人大飽口福，但過量食用會導(dǎo)致脹氣、消化不良、便秘、痔瘡等頻發(fā)。再加上，一些人節(jié)日期間不注意運動和休息，導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積。倘若這些毒素不被及時排出，可能給健康造成極大危害。Ys630.com
吃得過“撐”引發(fā)消化不良
佳節(jié)期間，最開心的就是胃腸道，因為各種山珍海味、風(fēng)味小吃都能嘗遍；但最遭罪的想必也是胃腸道，長假期間每天暴飲暴食，其后果就是消化不良、腸胃不適。此外，飲食不規(guī)律在節(jié)后上班也不能馬上適應(yīng)，則會出現(xiàn)明顯的食欲不振，甚至精神倦怠，還可能伴有惡心感等。
吃得過“冷”傷腸胃
佳節(jié)期間是腸胃炎的高發(fā)時期。俗話說，“病從口入”，吃得不干凈、不衛(wèi)生，都可能誘發(fā)腸胃炎發(fā)作。節(jié)日里走親訪友，頓頓大餐，油膩食物難免吃多，不少人尤其是孩子又愛喝碳酸飲料，喜歡吃零食，結(jié)果冰鎮(zhèn)飲料一刺激，胃腸道的抵抗力自然就下降了，給各種病菌以可乘之機。
不少人還習(xí)慣把飯桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不當(dāng)，容易誘發(fā)腸胃炎。特別是生食和熟食要分開儲存，食用前要徹底加熱、煮熟，盡量不吃生食，慎食涼拌食品。
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月經(jīng)期間需要滋補身體，這樣不僅是為了加快身體的恢復(fù)，還會增加氣血的修補，大魚大肉吃多后，過多的熱性攝入會導(dǎo)致身體上火，因為還有寶寶要喂藥，奶水的火氣太大會讓寶寶的舌苔發(fā)白，寶寶的嘴唇起泡，身體也會不適應(yīng)，為了防止產(chǎn)后的上火，可以喝祛火敗火的湯羹，定期換著花樣的食用，不僅可以補營養(yǎng)，還可以降火。
可以幫產(chǎn)婦快速降火的食物：
綠豆：很多人都知道綠豆有清熱解煩，清涼解毒的功效，把綠豆制作成湯水飲用，非常適合產(chǎn)后上火的女性，主要是因為綠豆不會損傷陰氣，同時還能起到下火的作用。
白菜：白菜當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富，包括了維生素、胡蘿卜素、膳食纖維以及鈣、磷、鐵等。中醫(yī)認(rèn)為白菜性涼，有養(yǎng)胃利水、潤腸排毒、解熱除煩的作用。因此產(chǎn)婦上火也可適當(dāng)吃些白菜來降火。
蓮子湯：一般心火可以分為兩種類型，分別是虛火和實火，蓮子湯可以幫助產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽去除心火，選用蓮子去心火的做法是把不去心的蓮子洗好，然后把梔子用紗布包好，兩種材料放入鍋內(nèi)加冰糖、水等一起煎煮，煎好之后吃蓮子并喝湯。
豬肝：可以起到消解肺火的作用，肺火多表現(xiàn)為干咳嗽無痰，或者痰少且呈黏狀，手心腳心發(fā)熱、身體潮熱多汗、失眠、舌頭發(fā)紅等。治療時準(zhǔn)備好豬肝，菊花，把豬肝處理好，然后加入用紗布包好的菊花，放入鍋內(nèi)加適量的水煮熟，喝湯吃豬肝。
豬腰子：中醫(yī)認(rèn)為豬腰子可以幫助產(chǎn)婦消除腎火，腎火發(fā)作多表現(xiàn)為耳鳴、頭眩暈、腰脊酸軟、五心煩躁不安、身體潮熱多汗。制作時準(zhǔn)備一些豬腰子、山萸肉、枸杞子，把這些材料處理好之后同時放入砂鍋內(nèi)，煮至豬腰熟透，然后吃豬腰子并喝湯饑渴。
以上就是今天為大家介紹到“產(chǎn)婦上火吃什么降火快”的問題的答案了，在這里提醒大家，產(chǎn)婦上火不僅影響身體恢復(fù)，同樣還會對哺乳造成影響，甚至還會導(dǎo)致寶寶吃母乳后便秘、眼屎多等癥狀，因此產(chǎn)婦一定要及時做好上火的處理和治療措施。
日常生活中，很多兒童會出現(xiàn)大便干結(jié)，口舌生瘡，眼屎增多的癥狀，這多是由于兒童上火導(dǎo)致的，那么兒童上火吃什么好呢？很多寶媽對此并不了解。其實生活中，兒童如果上火可以吃下面這些食物來調(diào)理，寶媽們一定要記牢。
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、 要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
6、 給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
許多人因為天熱，經(jīng)常吃辛辣重口味的食物，就會導(dǎo)致嘴上火出現(xiàn)水泡，不光會影響正常的進(jìn)食，還會讓我們在說話方面受影響，上火期間要多吃水果，水果不僅可以滋潤口腔的皮膚，更是能緩解上火和起泡的現(xiàn)象，常見的水果有橘子，檸檬，橙子，柚子等等，也要注意很多水果具有上火的效果，所以不能亂放在一起吃。
1、柚子
柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯的清火水果。
2、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、荸薺
荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
5、柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
6、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
7、山竹
山竹，性涼，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人喜歡把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，這是因為吃多了榴蓮上火的時候，吃上幾個山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區(qū)的泰國人是非常認(rèn)同山竹的清火作用。
8、香蕉
大多數(shù)人認(rèn)為敗火吃香蕉是最好的，其實不然，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，它具有很好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤腸通便等作用。對于經(jīng)常會口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者比較適合。如果脾胃素虛、陽氣不足的人吃香蕉反而會適得其反，使虛火更旺，因此大家在食用水果的時候千萬要小心。
在天氣干燥或者吃辣過多的時候我們往往會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。火通常表現(xiàn)為嗓子疼和臉上起痘，對于大多數(shù)人們來說，喝點消炎藥或者那火的藥就可以上火現(xiàn)象了，但是我們都知道，對于孕婦而言吃藥是應(yīng)當(dāng)特別注意的。點就讓我們來一起了解一下孕婦上火嚴(yán)重時應(yīng)該吃什么比較好吧。
一、上火的原因
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實火;癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。
二、治療方法
1.喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2.吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3.喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4.喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5.吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰
導(dǎo)讀：容易上火吃什么水果好？有的人本身就血熱氣盛，每逢季節(jié)轉(zhuǎn)變就容易上火，有時稍微吃了點煎炸食物也會引起上火癥狀，很是煩惱。那么，容易上火吃什么水果好呢？下面推薦多種利于下火的水果，不妨試試。
容易上火吃什么水果好？推薦10種水果：
1、梨
梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
2、火龍果
火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱水果皇后，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
7、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
8、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
9、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
一說起上火相信大家都有過經(jīng)歷，不同的人對上火的體驗也是不一樣的。有的人上火體現(xiàn)在內(nèi)里，有的人則體現(xiàn)在表面。人們都知道上火需要吃一些去火的東西，特別是水果一類的食物，這樣會讓火氣很快的消失。那么大家在口腔上火的時候要吃哪些水果是最好的呢？哪些水果能以最快的速度消除火氣呢？
1、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
2、梨
在我們上火之后，我們不如去吃一些梨子，梨子可以解毒還能清熱，我們可以通過吃梨子來排解體內(nèi)的毒素。在我們沒有上火的時候，我們也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，還有清熱排毒的效果，女性吃梨子對皮膚也很好。
3、檸檬
檸檬相比較梨子和蘋果而言，并不是那種常見的水果。但是大家還真的應(yīng)該多吃檸檬，在平時大家應(yīng)該養(yǎng)成吃檸檬的好習(xí)慣，尤其是那些經(jīng)常上火的人更應(yīng)該多吃檸檬，檸檬具有殺菌的作用。
4、蘋果
蘋果一直以來都是我國人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因為體內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。
5、柚子
蘋果一直以來都是我國人民喜歡吃的一種水果，蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因為體內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。
上火吃什么?對于上火我們大家是不是都非常熟悉呢，很多人一年四季都會上火的時候。上火是人們最常出現(xiàn)的一種狀況，雖然不是什么大的疾病，但是，上火就像牙疼一樣，非常的不好處理。因此，我們要多了解一下，上火以后應(yīng)該怎么來降火，怎樣做好日常的預(yù)防，減少上火的次數(shù)。
上火這以狀況雖然不是什么大災(zāi)大難，但是，一旦上火會很長時候不好。而且，人一上火脾氣就會非得的大，很不利用人們之間的交際。所以，多了解怎樣來降火才是最重要的，下面我們就來了解一下吧。
上火吃什么?可以多喝水、常運動。每周至少進(jìn)行1～2次出汗的有氧運動。多吃蔬菜水果、定期排便。
心火分虛實，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。
一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。
要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，也可喝“枸杞菊花茶”： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。
如有輕微上火現(xiàn)象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
以上的內(nèi)容就是對上火吃什么的詳細(xì)介紹，希望能給大家?guī)韼椭?。上火是我們每個人都在所難免的，因此，我們要多了解一下去火的方法，平時做好預(yù)防。一旦上火了也能及時的來去火，讓我們每個人都能夠擁有健康的身體和美好的心情。
榴蓮搭配山竹讓吃到爽
既然榴蓮是“水果之王”，那么它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹。
山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后等也都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
然而與榴蓮正相反，中醫(yī)認(rèn)為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。
如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護(hù)身體不受損害。
此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。
榴蓮最好配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因為山竹可以清熱去火。
值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。
因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。并且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心臟病患者均不宜吃。
水果中富含有豐富的維生素及微量元素，現(xiàn)在很多的北方地區(qū)。冬天天氣下降以后，溫度也開始慢慢下降，在溫度下降的同時，室內(nèi)的環(huán)境也會變得極其干燥，所以不少人經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的癥狀。這個時候不光要吃一些，可以去火敗火的食物，關(guān)鍵還要注意水果方面的補充，微量元素的充足，才能達(dá)到祛火的功效。有哪些水果是可以治療上火的，應(yīng)該多吃些什么？
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