生姜的功效與作用平價又常見養(yǎng)生的寶貝
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生姜是我們生活中常見的調(diào) 味品，它還具備了預(yù)防疾病的功效，冬春交替的時節(jié)，要是喝一杯姜茶，可以預(yù)防感冒，下面就一起來看看生姜的其它用法功效。
一、口腔潰瘍
1、用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。
2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。
二、痰多咳嗽
1、用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。
2、早晚各1次，可治痰多咳嗽。
三、感冒頭痛
1、將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。
2、此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
四、牙周炎
1、用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。
五、偏頭痛
1、當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手。
2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。
六、面部暗瘡
1、用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。
2、此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
七、腰肩疼痛
1、在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。
2、此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
八、腳臭
1、將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右。
2、抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。
九、齲齒
1、每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。
2、此法對保護(hù)牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。
十、醉酒
1、用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。
2、還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。
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生姜是一種比較常見的調(diào)味品，在做菜的時候，經(jīng)常會用到生姜。除了可以用于調(diào)味之外，生姜還可以泡酒喝。適量飲用用生姜泡的酒，對于人體而言有著多方面的功效，比如說可以溫手暖腳，緩解惡心嘔吐的癥狀，降火醒神，緩解經(jīng)期疼痛，殺菌抗炎癥以及延緩衰老等。下面就詳細(xì)為大家介紹生姜酒的功效作用。
溫手暖腳
這是大部分人認(rèn)識生姜藥用價值的來源。很多女性在天氣寒冷的時候就很容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這應(yīng)該怎么辦呢?將生姜服用之后可以驅(qū)除體內(nèi)邪氣，還可以增加血液循環(huán)。所以，在冬天的時候可以適量的多服用一些生姜酒，也可以將生姜直接泡水，這樣獲得的生姜水可以用來泡酒，也可以很好的治療手腳冰冷的情況。
惡心、嘔吐
生姜具有獨特的氣味。平時生活中如果出現(xiàn)了腸胃不舒服、口腔中有異味等癥狀所導(dǎo)致的惡心以及想吐的情況，可以服用一些生姜酒或者是直接含著新鮮的生姜片，能夠很好的緩解身體不舒服的癥狀，生姜也因此有“嘔家圣藥”的美名。另外，如果身體暈車或者是暈船，也可以將生姜或者生姜酒涂抹在內(nèi)關(guān)穴上，具有防治身體不舒服的作用。
降火醒神
生姜不僅能溫暖我們，還可以幫我們降降溫。在天氣炎熱的時候身體就需要進(jìn)行排汗降溫，服用生姜不僅可以提高排汗降溫的功效，同時還可以提神醒腦，非常適合在夏天服用。另外，如果出現(xiàn)了中樞以及胸悶氣短還有心悸的毛病，也可以服用適量的生姜酒。
緩解經(jīng)期疼痛
生姜的妙處就在于意想不到的驚喜。對于一些女性來說，每個月的痛經(jīng)是一件非常痛苦以及麻煩的事情，這應(yīng)該如何解決呢?可以科學(xué)的服用一些生姜酒，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)就會加快了，這樣身體發(fā)熱就可以緩解一些女性痛經(jīng)的情況了。除此之外，平時生活中如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、腰酸背痛以及胃部疼痛的癥狀，也可以服用一些生姜酒。
殺菌抗炎癥
很多天然食物都有抗菌消炎的作用。如果身體患有急性胃腸炎，可以適量的服用生姜酒，這也是一種比較常見的生姜泡酒的功效。為什么服用生姜可以治療急性胃腸炎呢，這是一位因為生姜中含有一些可以抑制真菌還有殺滴蟲功效的物質(zhì)，所以可以治療多種癰腫瘡毒。另外，也可以將生姜酒還有生姜水用來治療牙周炎以及口臭的情況。
延緩衰老
生姜好處這么多，最重要的在這里。生姜中含有一種特有的營養(yǎng)物質(zhì)，那就是姜辣素了，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以產(chǎn)生抗氧化酶，這種物質(zhì)能夠很好的殺死體內(nèi)自由基，這種功能大大超過了維生素E。所以說，平時生活中可以科學(xué)的多服用一些生姜或者是生姜酒，可以起到非常不錯的延緩衰老作用。
生姜酵素，顧名思義就是一種從生姜中提取出來的物質(zhì)。生姜酵素的營養(yǎng)價值很高，可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌平衡，可以增強(qiáng)人體的免疫力，可以凈化血液，還能使人精力充沛，所以長期食用生姜酵素，對于人體是有著很多的好處的。那么，生姜酵素的做法是什么呢？下面，就為大家詳細(xì)介紹生姜酵素的功效作用以及具體做法。
一、功效作用
酵素，英文名稱ENZYME，又稱植物綜合活性酶。酵素就是“酶”的俗稱。酵素產(chǎn)品起源于日本，始于二十世紀(jì)初，迄今已有長達(dá)80多年的歷史，風(fēng)靡于臺灣。酵素的作用主要有以下幾點：1.平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，荷爾蒙、抗體分泌平衡。2.消炎抗菌，增強(qiáng)免疫力。3.凈化血液，維持酸堿性體質(zhì)。4.熱能作用，產(chǎn)生ATp能源使精力充沛。5.神奇酵素，幫你恢復(fù)好腸道。
二、制作小竅門
1、食材（水果或某些蔬菜）和糖的比例一般是1：1或1：1.1。
2、攪拌時一定要用潔凈干爽的筷子或者勺子，不然容易發(fā)霉，建議用鋼筷子，比竹筷、木筷好。如果容器很大，可以用潔凈的手去攪拌，更能攪拌均勻。
3、可以用冰糖，也可以用白砂糖，冰糖要敲碎一點，比較好溶解。
三、具體做法
1、生姜洗凈，去皮。
2、橙子和檸檬用鹽搓洗干凈。
3、橙子和檸檬晾干。
4、檸檬去皮，切小片。
5、橙子去皮，切小片。
6、生姜切片。
7、準(zhǔn)備好所有材料。
8、冰糖稱好分量，敲碎，盡量細(xì)小一點。
9、最底下放一層冰糖，放上一些生姜片、檸檬片、橙子片，再放上冰糖，再放上一些生姜片、檸檬片、橙子片，再放上冰糖…
10、如此一層一層放完為止，最上面一層必須是冰糖。
11、蓋上蓋子，寫好標(biāo)簽，就算完成了。
12、每天打開蓋子，用潔凈干爽的筷子攪拌一下，讓沒有融化的糖盡快融化。（必須是潔凈干爽的筷子，不然容易發(fā)霉）
13、可以過濾出來，冷藏，飲用，也可以不過濾。
姜是我們生活中做菜的一種調(diào)味料，姜的作用比較復(fù)雜，能夠驅(qū)寒，解決身體乏力的癥狀。野生姜是一種罕見的植物，而且營養(yǎng)成分在姜的這種植物中會有一種藥材的作用，所以野生姜能夠調(diào)理人體的虛寒，特別對發(fā)燒感冒有很好的治療作用。那么野生姜的功效與作用有哪些呢？
養(yǎng)陰潤肺；補(bǔ)脾益氣，滋腎填精。主治陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白；體虛贏瘦；風(fēng)癩癬疾。
野生姜除了直接泡水喝這種方法之外，也可以和其他的中藥材一起搭配服用，例如治療由于脾胃虛弱所引起的食欲不振、臉色不好、精神倦怠以及有氣無力的情況時候，可以將野生姜和白術(shù)、山茱萸以及黨參還有山藥一起搭配服用。在治療肝腎陰虛所導(dǎo)致的頭暈眼花、少年白頭以及腰膝酸軟的時候，可以和枸杞、熟地、何首烏還有當(dāng)歸、菊花等一起搭配使用；在治療肺虛咳嗽所導(dǎo)致的痰多、咳血問題，可以和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，野生姜中含有多種化學(xué)物質(zhì)，例如有機(jī)酸、菸酸、地黃糖甙以及有機(jī)酸等等，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的增加冠狀血管中的血流量，另外對于心肌的興奮也有一定的促進(jìn)作用，所以說野生姜對于高血壓還有冠心病都有著一定的治療效果。
除此之外，野生姜對于多種病菌也有比較強(qiáng)的一直作用，所以對于肺結(jié)核、腳癬等這種由于病菌感染所導(dǎo)致的疾病有著很好的防治效果。
野生姜多被用于治療脾胃虛弱、陰虛肺燥、干咳少痰、須發(fā)早白、精血不足、內(nèi)熱消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，野生姜還具有降血壓、降血糖、降血脂、防止動脈粥樣硬化、延緩衰老和抗菌的作用，對于糖尿病也很有療效，對多種細(xì)菌和皮膚真菌有抑制作用。如果把它跟枸杞合用，補(bǔ)精氣的功效會增加很多?！侗静菥V目》中曾記載：“黃精、蒼術(shù)各四斤；枸杞根、柏葉各五斤；天門冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常釀酒飲?！贝朔侥堋皦呀罟?、益精髓、消白發(fā)”。醫(yī)學(xué)名著《奇效良方》中也提出用野生姜和枸杞子互相配伍能益補(bǔ)精氣的論述?？梢娨吧丸坭秸媸翘煜膳?。生姜在飲食里面其實許多朋友都是會食用到的，因為生姜的氣味比較特殊，用作去除食物的腥味或者膻味都是有非常好的效果。生姜放入鹽水里面，其實對于真菌感染性皮膚來說，是可以有治療的效果。患有腳氣的朋友其實一定要堅持進(jìn)行治療，因為真菌感染都是會容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。
生姜鹽水泡腳可有效治腳氣
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病，成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已，而且腳氣容易并發(fā)其他病癥，那么要如何治療腳氣呢?
皮膚科專家指出，治療腳氣可用生姜鹽水。
材料:生姜、食鹽、陳醋。
做法:生姜100克(2兩)，食鹽50克，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。
原理:偏方里的三種材料均有殺菌作用，這三種材料單獨分開殺菌效果并不強(qiáng)，聯(lián)合起來卻可以起到良好的殺菌效果。
最好連泡一個月以上，因為短時間內(nèi)無法完全清除腳上的真菌，有些甚至是藏在腳趾縫里，這也就是腳氣為什么容易反復(fù)發(fā)作的原因之一。
見效時間:一般3~7次可見好轉(zhuǎn)，但要讓腳部皮膚恢復(fù)正常光滑，就需1~2周左右。為了保證根除，最好堅持4周。
因為生姜很辣，喜歡吃生姜的人很少，基本是用它來炒菜調(diào)味，菜吃了，生姜就扔了，但其實我們都知道生姜不僅僅有調(diào)味的作用。還能養(yǎng)生，俗話說，早上吃姜，勝過喝姜湯。今天我們就聊一聊關(guān)于生姜的一些養(yǎng)生知識吧。
有專家研究后表示，生姜更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃姜可以促進(jìn)腸道蠕動，具有提高脾胃功能的作用。早上吃姜有哪些好處呢？
一是不感冒，二是遠(yuǎn)離膽管結(jié)石，三是保護(hù)肝功能。含姜的方法是：將生姜刮去皮(姜皮屬涼性)，每天切四五片生姜(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內(nèi)。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
那么晚上為何不宜吃姜？一天中有陰陽之分，從午夜那時候開始，大自然的陽氣就會逐漸升高，一直到中午時分達(dá)到最旺。午后陽氣逐漸衰弱，直至午夜陽氣最弱而陰氣最甚。午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃?溫性)食物，例如生姜等。晚上陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過食用生姜來養(yǎng)生保健、延年益壽。如今人人都知道生姜的好處，但也要了解怎樣食用生姜最能發(fā)揮其保健功效，專家建議，生姜要在早上食用，而不適宜在晚上食用。
中醫(yī)認(rèn)為姜皮的確有利水消腫的功效，一般用于治療水腫脹滿、小便不利等病癥。對于便秘來說，理論上，表現(xiàn)為大便干結(jié)、腹部脹滿、口干口臭等癥狀的熱結(jié)便秘患者比較適用于姜皮輔助治療，因為《醫(yī)林纂要》中已有記載“姜皮辛寒”，但是姜皮主要以祛皮膚風(fēng)熱為主，肛腸部位的熱邪一般用其他的中藥治療，比如決明子茶。所以“便秘吃姜皮”的說法對虛寒、氣虛、血虛等證型的便秘都不適用。即便是熱結(jié)便秘的患者如果癥狀比較嚴(yán)重也不適用。
? ?看到這里明白了吧，生姜的保健功效多著呢，今天因為時間的關(guān)系，就分享到這里，另外要注意的是雖然生姜很好，但也不能多吃，尤其現(xiàn)在是夏季，天氣炎熱，生姜是屬于熱性的食物，所以要注意用量不能多吃。
生姜是我們生活中比較常見的一種食物，能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，能起到很好的驅(qū)寒和調(diào)理痛經(jīng)等現(xiàn)象，但是生姜的種類也是非常多的，其中野生姜就是最常見的一種，但是很多人都對野生姜并不熟悉，不知道能對我們的身體起到怎樣的調(diào)理作用，下面一起了解下野生姜功效與作用。
野生姜功效與作用
中藥材野生姜又稱作“黃精”；也有地區(qū)稱作：龍銜; 鹿竹; 雞格; 雞頭參; 馬箭; 陽譽(yù)蕻; 野仙姜; 重樓; 賴姜; 萎蕤; 菟竹; 茍格; 老虎姜; 米餔; 米脯; 白及黃精; 白及; 生姜; 玉竹黃精; 氣精; 救窮; 戊已芝; 山生姜; 山搗臼; 垂珠; 土靈芝; 兔竹; 仙人余糧; 中藥黃精為百合科植物黃精，多花黃精和滇黃精的根莖。栽后3年收獲。9~10月挖起根莖，去掉莖桿，洗凈泥沙，除去須根和爛疤，蒸到透心后，曬或烘干。
野生姜的功效與作用： 養(yǎng)陰潤肺；補(bǔ)脾益氣，滋腎填精。主治陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白；體虛贏瘦；風(fēng)癩癬疾。
中藥材野生姜又稱作“蘘荷”；也有地區(qū)稱作：高良姜; 陽藿; 野老姜; 野山姜; 野姜; 連花姜; 觀音花; 覆葅; 葍蒩; 莆苴; 苴莆; 芋渠; 良姜; 羊藿姜; 白蘘荷; 山姜; 専苴; 土里開發(fā); 嘉草; 中藥蘘荷為姜科植物蘘荷的根莖。夏，秋季采收，鮮用或切片曬干。
野生姜的功效與作用： 活血調(diào)經(jīng)；祛談止咳；解毒消腫。主治月經(jīng)不調(diào)；痛經(jīng)；癰疽腫毒；瘰疬；跌打損傷；咳嗽氣喘。
上面就是對野生姜功效與作用的介紹，通過了解之后我們知道野生姜是也是能用作中藥材的，它能起到很哈的調(diào)經(jīng)和止咳化痰的作用，并且對我們的身體沒有任何的副作用，它雖然能對身體進(jìn)行調(diào)理但是一定要掌握好食用的方法。
生活中，我們身邊有許多菜養(yǎng)生功效很高，今天小編推薦5個平民養(yǎng)生菜，可以養(yǎng)血安神、美容養(yǎng)顏、助長壽等，趕快到下文看看都是哪些吧!
養(yǎng)血美顏又增壽 5平價養(yǎng)生菜
吃什么補(bǔ)血?吃什么美容養(yǎng)顏?補(bǔ)血的食物有哪些?食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強(qiáng)身，保持身體年輕態(tài)?！贰贰伏S花菜的功效與作用 健腦抗衰有效助眠
1、常吃大白菜，祛病又延年
大白菜又名結(jié)球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱菘，為十字花科植物。據(jù)說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有了菘這個名字。
大白菜起源于我國，是我國北方地區(qū)主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，特別是當(dāng)中含有較為豐富的維生素 C和微量元素硒，能對抗自由基對細(xì)胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。
大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大小便等功效。適用于治療感冒、發(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等病癥。
大白菜的吃法有炒、燒、扒，也可做餡、涼拌等，亦可制成酸菜、腌菜、醬菜、泡菜等。
2、多吃菠菜讓你更年輕
菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根萊、鸚鵡菜等，是藜科植物。菠菜原產(chǎn)亞洲西南部，唐朝時傳入我國，至今已有 1000多年的栽培歷史了。
菠菜的故鄉(xiāng)在波斯，2000多年前，波斯人就把它當(dāng)作蔬菜栽種，所以直到現(xiàn)在，菠菜還有波斯草的別名。唐代貞觀 21年，尼泊爾的國王把菠菜作為一種禮物，專門派使臣送到長安。從那時開始，菠菜在中國落戶。
菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素 E。維生素 E是一種抗氧化劑，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化過程，有助長壽，因此多吃菠菜對延緩衰老有不可估量的作用。美國農(nóng)業(yè)部一項最新實驗表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。
3、真正名副其實的長壽菜馬齒莧
馬齒莧又名長命菜、五行草、安樂菜、酸米菜、長壽菜等，為馬齒莧科植物馬齒莧的全草。馬齒莧是古籍上早有記載的對人類有貢獻(xiàn)的野菜，民間稱它為長壽菜、長命菜。為什么叫馬齒莧呢?這里面還有一個美麗的傳說：從前有一富商人家，家里有三個兒子，老大、老二都娶了媳婦，老三年幼，也買了個童養(yǎng)媳。童養(yǎng)媳才十一二歲，體瘦身弱，可家里的苦活累活全都落在她一個人頭上。整天吃剩的穿破的不說，稍有差錯，就被婆婆打罵。
有一年，村里流行痢疾，半個月就死了許多人。童養(yǎng)媳不幸也傳染上了，成天拉肚子跑茅房。婆婆知道后非常恐慌，擔(dān)心自己被傳染，就想把她趕出家門。可是又一想，趕出家門畢竟名聲不好，不如把她趕到菜園子的茅棚里去住。
童養(yǎng)媳搬到了茅棚里后沒有人給她送飯，她餓得實在受不了，又不敢偷吃園子里的菜，只得從地邊掐了一些野菜，在棚子里用鍋煮著吃。就這樣連吃帶喝過了三天，卻沒想到痢疾竟然止住了，身上也有勁了。兩天之后，病居然全好了。
這件事馬上在村里傳開了，村人紛紛挖這種野菜吃，果然靈驗。但人們都不知道這種野菜叫什么名字，只見它長得像馬的牙齒，就把它叫馬齒莧。從此以后，人們都知道，馬齒莧是能治拉肚子的良藥。
馬齒莧性寒，味甘酸。有清熱解毒，涼血止痢，止血之作用，適用于熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、蛇蟲咬傷、止癢消腫、出血過多等癥，是預(yù)防和治療痢疾的要藥，通常單味煎服便可收到良好效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，馬齒莧含有較強(qiáng)的抗氧化劑，能維護(hù)皮膚的正常生理機(jī)能，延緩皮膚衰老，消除色素斑，防止面部痤瘡，使皮膚潤澤、細(xì)膩、光滑，適用于皮膚干燥的人。
4、抗衰藕當(dāng)先
藕，又稱蓮藕，是睡蓮科多年生水生植物蓮藕的地下莖。藕原產(chǎn)于印度，后來引入中國。在南北朝時代，藕的種植就已相當(dāng)普遍，迄今已有 3000余年的栽培歷史了。
藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，不但營養(yǎng)價值高，而且藥用價值相當(dāng)高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補(bǔ)佳珍。早在清朝咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品。
生藕，性寒。有清熱潤肺，涼血行瘀，清煩熱，止嘔渴之功，適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥;熟藕，其性也由涼變溫，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，經(jīng)常食用，可使身體輕松并且能耐寒，不饑餓，延年益壽。
5、豇豆是名不虛傳的抗衰佳品
豇豆，俗稱角豆、姜豆、帶豆等，為豆科植物豇豆的嫩莢殼及種子。豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆一般作為蔬菜食用，既可熱炒，又可焯水后涼拌。飯豇豆一般作為糧食煮粥、制作豆沙餡食用。李時珍稱此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品。
豇豆原產(chǎn)于非洲，漢朝時傳入我國。據(jù)說阿拉伯人常把豇豆當(dāng)作愛情的象征，小伙子向姑娘求婚，總要帶上一把豇豆;新娘子到男家，嫁妝里也少不了豇豆。
豇豆性平、味甘。有理中益氣，補(bǔ)腎健胃的功效，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精及一些婦科功能性疾病，有輔助功效。很多老年人心、腎功能不太好，常有腿腫、腳腫、夜尿多，含鈉量低的豇豆很適合他們。
養(yǎng)血美顏6妙招 成就s體型
人體是血肉之軀。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤;只有肉實，才能有肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。
由于女性生理有周期耗血多的特點，與血結(jié)下了不解之緣。中醫(yī)學(xué)早就指出：婦女以養(yǎng)血為本。女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀?？梢姡责B(yǎng)血迫在眉睫。那么，女人應(yīng)怎樣進(jìn)行養(yǎng)血補(bǔ)血呢?
經(jīng)常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康。同時還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
學(xué)會科學(xué)生活方式
養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
根治出血病癥飲食
患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時(包括貧血)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。
經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
仙人粥
首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素c，每次0.2克，連服2-3個月，療效頗佳。
黨參煲紅棗
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
補(bǔ)血養(yǎng)顏6傳言不可信
傳言1：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
傳言2：咖啡與茶多喝無妨
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
傳言3：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。
實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
傳言4：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲存鐵。
傳言5：紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療傳言
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
傳言6、補(bǔ)血保健品能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
總結(jié)：以上介紹的這些補(bǔ)血養(yǎng)顏食物與方法，養(yǎng)生效果很不錯，姐妹們，為了長壽美麗，趕快試試看吧!
相信大家在平時的時候一定都有和生姜，一般在感冒期間或者是淋雨以后，喝些生姜水對調(diào)理身體是有幫助的，生姜水首先，對感冒的發(fā)熱頭暈頭痛是有幫助的，針對口腔潰瘍的問題也是有一定的效果，因為生姜可以清熱解毒，并且能夠促進(jìn)身體的氣血恢復(fù)，所以有著很多的功效。
感冒頭痛：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。
牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎癥。
咽喉腫痛：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎癥、消除痛癢。
齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。此法對保護(hù)牙齒，預(yù)防和治療齲齒頗為有效。
醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。還可在熱姜水里加適量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。
偏頭痛：當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。神經(jīng)衰弱：每天早、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補(bǔ)氣、提神之效。持續(xù)下來，對神經(jīng)衰弱、頭暈、煩躁等癥具有良好療效。
面部暗瘡：用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
生姜具有一定的中藥作用，比如喝一碗姜糖水可以祛除寒冷預(yù)防感冒，另外，生姜冰糖水的功效與作用還表現(xiàn)在對清熱解毒方面。另外，暈車的人還可以把咀嚼幾片生姜以抵抗暈車的癥狀。生姜冰糖水制作很簡單，但是作用卻很大，比如預(yù)防感冒等等，胃不好的人可以每天飲用一杯。
1、溫補(bǔ)身體
冰糖姜片是一種溫補(bǔ)功效出色的食材，它能升陽，也能溫中，還能養(yǎng)血補(bǔ)氣，更能補(bǔ)充能量，平時人們食用可以緩解身體虛弱，無力以及在氣血不足等多種不良癥狀，對人類的身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
2、清肺化痰
清肺化痰也是冰糖姜片的重要作用之一，冰糖能化痰，也能清肺還能消除肺部的多種炎癥，能加快痰液排出，對人類的咳嗽痰多以及哮喘等多種常見呼吸類疾病有很好的預(yù)防和治療作用。
3、預(yù)防感冒
冰糖姜片可以驅(qū)寒暖胃，也能治療人類的風(fēng)寒，類人們因身染風(fēng)寒以后引發(fā)鼻塞和頭痛以及頭暈和發(fā)熱以后可以直接食用冰糖姜片，也可以用冰糖姜片泡水喝，能快速驅(qū)除風(fēng)寒，讓這些不良癥狀消失，從而也就預(yù)防了感冒的發(fā)生。
4、清熱解毒
冰糖煮姜能清心瀉火，也能清熱除煩，還能清理血液中的熱毒，能讓身體內(nèi)的毒素快速排出體外，特別是生姜有明顯的抗病毒作用，平時用冰糖煮姜吃，能有效預(yù)防胃炎、腸炎以及痢疾等多種病毒性疾病的發(fā)生。
5、驅(qū)寒暖胃
去除胃部的寒氣，對人類的胃寒胃痛都有明顯緩解作用，另外冰糖煮姜還能讓人體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血黏度降低，能加快血液循環(huán)，能讓過高的血壓降下來，但是那些高血糖的人群不宜食用，不然血壓降下來，血糖會升高，對身體健康有所不利。
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