辣椒降糖減肥 怎么吃才能不上火
吃什什么才能養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“辣椒降糖減肥 怎么吃才能不上火”，相信能對(duì)大家有所幫助。
辣椒有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是在冬天吃有擔(dān)心上火，這可怎么辦呢？其實(shí)，也有小妙招可以讓吃辣椒不上火，同時(shí)有很多人也適合吃辣椒，下面就來(lái)為大家具體介紹一下吃辣椒會(huì)有哪些好處吧。
辣椒的功效和作用
健胃、助消化。辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國(guó)一些醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湘、川等省進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。
預(yù)防膽結(jié)石。常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C,可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。
改善心臟功能。以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E,制成保健品,食用后能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。
降血糖。牙買加的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。
緩解皮膚疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。
減肥。辣椒含有一種成分，可以通過(guò)擴(kuò)張血管，刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，加快新陳代謝，使體內(nèi)的熱量消耗速度加快，從而達(dá)到減肥的效果。
防感冒。辣味食物具有通利肺氣、通達(dá)竅表、通順血脈的三通作用。
那么，又有哪些人最適合吃辣椒呢？
哪些人吃辣椒最好
體內(nèi)濕氣重的人。辛有發(fā)散的功效，可以通過(guò)發(fā)汗而排出外邪。濕邪也可以通過(guò)這個(gè)辦法排出體外。為什么喜歡吃辣的多集中在川蜀地區(qū)，就是因?yàn)槟抢餄駳庵亍Ｈ梭w是有調(diào)節(jié)功能的，為了祛除體內(nèi)的濕氣，就會(huì)刻意進(jìn)食一些辛味的食物。所以，如果你體內(nèi)也有濕氣，也可以多吃些辣。
受風(fēng)寒侵襲的人。偶爾淋雨、受寒都會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒入體，最明顯的表現(xiàn)就是發(fā)燒、流清涕、頭痛，也就是我們俗稱的風(fēng)寒感冒。這時(shí)可以喝點(diǎn)姜湯、蔥白湯，發(fā)發(fā)汗，讓寒邪順著汗排出來(lái)就好了。還有就是夏天吹空調(diào)吹得頭痛，或是老流鼻涕。一般人在這時(shí)會(huì)服用藿香正氣水。藿香正氣水的君藥是藿香。你喝藿香正氣水時(shí)什么滋味，是不是辣辣的？藿香就是味辛的，辣就能解表發(fā)汗，把寒邪給驅(qū)趕出去。
氣血瘀滯的人。女人經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)其實(shí)就是氣血瘀滯導(dǎo)致的。元胡也叫延胡索、玄胡，《本草綱目》認(rèn)為它有活血利氣，止痛，通小便的功效。元胡就是味辛的，所以可以通瘀血。另外還有益母草，益母草也是治療痛經(jīng)常用的藥物，也是因?yàn)樗缎?，有活血調(diào)經(jīng)的效果。還有跌打損傷經(jīng)常用藥酒來(lái)治療，也是這個(gè)原因。
冬天怎樣吃辣椒不上火
辣椒與涼性食物烹調(diào)，如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等，可清熱生津、滋陰降燥。
主食選粗糧，因其膳食纖維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。
吃辣時(shí)喝杯酸奶，不僅可解辣還有清熱作用。
餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
吃辣椒好處多，不過(guò)不宜多吃哦。
精選閱讀
大多數(shù)人都認(rèn)為早餐才是最重要的，而忽略了晚餐的重要性，但事實(shí)上，長(zhǎng)期不吃晚餐不僅會(huì)使人體的免疫力下降，而且還會(huì)影響到身體健康。真正的晚餐吃好了不僅可以養(yǎng)生，而且還可以減肥，現(xiàn)在我們就來(lái)看看晚餐到底吃什么才能減肥吧。
想減肥，晚餐該怎么吃？
一、晚餐少吃或不吃肉
晚餐減肥并不是不吃飯，而是要少吃，不要吃大魚大肉，選擇清淡的食物，如果在晚餐的時(shí)候采用這種吃法，就能很好的控制體重，實(shí)現(xiàn)人們減肥的目的。
最好吃一小碗粗細(xì)搭配的主食，在加上一些清淡的蔬菜就可以當(dāng)晚餐了，在選擇蔬菜的時(shí)候，盡量多選擇幾種，這樣晚餐營(yíng)養(yǎng)搭配上面才會(huì)更均衡。
晚餐最好不要吃肉，如果想吃的話，可以盡量少吃一些，不僅僅是從減肥上面來(lái)說(shuō)，而是從養(yǎng)生的角度來(lái)看，這也是最好的選擇，這樣吃晚餐才會(huì)對(duì)身體更好。
二、可以用水果代替晚餐
水果里面有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用它來(lái)代替晚餐也是可以的，很多減肥人群都喜歡用這種晚餐方法。
但是要注意，為了防止免疫力下降問(wèn)題，在晚餐只用水果代替的時(shí)候，要在早上和中午多注意食物的搭配，不要讓營(yíng)養(yǎng)有大量的流失，因?yàn)楣饪客聿偷乃遣荒馨阉袪I(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)齊的。
晚餐的水果也要有所選擇，例如：番石榴、獼猴桃、火龍果、草莓和柑橘類等都可以放心食用，在數(shù)量上要注意不要超過(guò)500g就可以，一個(gè)蘋果大約是250g左右。對(duì)于有血糖問(wèn)題的朋友們來(lái)說(shuō)，糖分過(guò)高的水果是不能吃的，晚餐前要先對(duì)水果的種類進(jìn)行搭配。
三、晚餐要注意營(yíng)養(yǎng)攝入
晚餐的量是三餐當(dāng)中最少的，但是營(yíng)養(yǎng)必須跟上，要在最少的食物里面加上最多的營(yíng)養(yǎng)，不要吃一些過(guò)于油膩的食物，火鍋和土豆這些也最好不要吃，很多人喜歡晚上吃火鍋，這些對(duì)于想減肥養(yǎng)生的朋友們來(lái)說(shuō)，是不可取的。
晚餐應(yīng)該多吃些新鮮的綠葉蔬菜，還有容易消化的食物，例如魚肉就是很好的選擇，一定要記得晚上八點(diǎn)以后不要再進(jìn)食，要控制晚餐的進(jìn)食時(shí)間，八點(diǎn)以前吃完正餐，就不要再吃別的東西了，如果晚上實(shí)在餓的話，可以蒸個(gè)熟的蘋果或者獼猴桃來(lái)吃吃看，這樣的晚餐是最好的。
西柚怎么吃才能減肥
1、西柚怎么吃才能減肥呢
吃飯之前吃半個(gè)西柚減肥效果顯著。專家曾對(duì)30名肥胖男性和15名肥胖女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn),在實(shí)驗(yàn)中他們被要求“吃飯之前要吃半個(gè)西柚,一天兩次”,并且“吃飯之前喝一杯西柚汁,一天兩次”,同時(shí)輔以低脂、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,3個(gè)月后報(bào)告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+兩個(gè)雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉午餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+沙率(醬汁不限)晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+肉類 (任何煮法均可, 魚類最佳)以下二選一:
紅色或綠色蔬菜類(可配任何醬汁,牛油也可以)
沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜?？梢噪S意食用任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來(lái)烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
2、西柚的減肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗凈挖出果肉放入料理機(jī)中打碎倒出即可。
2.2、雙柚冰飲
從冰箱中取出冷藏的水果,將紅、白柚的果肉放入調(diào)理機(jī),加入果肉一半量的純凈水,轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)十秒,攪打成果汁;將杯子里放入冰塊,加入等量的預(yù)調(diào)酒和果汁,即可飲用。
2.3、檸檬西柚茶
西柚表皮用鹽水搓洗干凈,表皮刨絲(不要刨到白色部分),將果肉剔出。鍋中兩碗水,加熱融化八顆冰糖,放入西柚皮煮10-15分鐘。倒入西柚肉,擠半顆檸檬汁進(jìn)去,小火邊攪拌邊熬至醬稠。將西柚醬盛出,放涼后加適量蜂蜜拌勻。酸甜可口,存放在冰箱,可以隨時(shí)舀一勺做成飲料或沖茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、內(nèi)皮及白莖,只保留果粒，依次放入白糖和鹽，然后用大勺充分?jǐn)D壓果肉,使之完全出水后腌制20分鐘，開火,把腌好的葡萄柚倒入小鍋內(nèi)進(jìn)行熬制,期間不斷的攪拌,待水份熬成粘稠狀時(shí),關(guān)火。待完全涼透后,倒入蜂蜜,充分?jǐn)噭蚣纯?/p>
3、西柚減肥效果好嗎
西柚減肥法是通過(guò)不給身體攝入糖分,進(jìn)而促使燃燒儲(chǔ)存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產(chǎn)生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。
幫助抑制亢性食欲。如果嚴(yán)格按照西柚減肥法的餐單連續(xù)吃12日,可以幫助減肥5-8斤。如果想加強(qiáng)減肥效果,再隔兩日后再連續(xù)吃12日,可以瘦2-3斤。
循環(huán)使用西柚減肥法2-3次。在按照西柚減肥法餐單連續(xù)12天獲得減肥效果之后,先停兩日,再重復(fù)食用十二日,再停兩日。循環(huán)使用2-3次來(lái)保持減肥成功的體重。
實(shí)際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來(lái)達(dá)到減肥目的。在可以恢復(fù)正常飲食時(shí),不要一下子暴飲暴食,而是要循序漸進(jìn)的合理飲食。避免毫無(wú)節(jié)制的飲食導(dǎo)致減肥效果功虧一簣,甚至比之前更胖。
想要防止反彈,最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之后,都可以搭配一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)消耗熱量,燃燒脂肪的效果。如每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的像快走、競(jìng)走、騎自行車、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
西柚減肥有什么副作用
1、引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良
西柚減肥法的食譜,屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,而且餐單是固定的。長(zhǎng)時(shí)間的吃這個(gè)食譜,很有可能因?yàn)閿z入食物的營(yíng)養(yǎng)單一,而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均的情況,從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2、造成胃部不適
西柚是酸性的,對(duì)腸胃的刺激比較大,特別是在空腹的時(shí)候吃,會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多,容易發(fā)生胃脹、胃痛等不適情況。
3、導(dǎo)致身體脫水
這個(gè)減肥效果中減去最多的是身體的水分,并不是脂肪。如果長(zhǎng)時(shí)間使用這個(gè)方法是有可能導(dǎo)致身體脫水的。
4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
西柚減肥法是在12天的短短時(shí)間內(nèi)獲得減肥效果的方法,女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過(guò)快,會(huì)容易出現(xiàn)脂肪代謝紊亂,內(nèi)分泌紊亂的情況,從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至嚴(yán)重的閉經(jīng)等情況。
吃西柚減肥要注意什么
1、腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
2、肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
3、其余時(shí)間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,可吃其他水果,但適量。
4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。
櫻桃怎么吃才能補(bǔ)身
1、櫻桃怎么吃才能補(bǔ)身
櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克,白糖1000克。櫻桃洗凈,加水煎煮20分鐘后,再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆?。每日服30~40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效,可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2、櫻桃里面的核怎么去掉
準(zhǔn)備一根我們平時(shí)用的筷子,把洗好的櫻桃去掉櫻桃根 .
用粗的那面筷子頭對(duì)準(zhǔn)櫻桃下面的正中間,注意不是有根的那一面。
稍微使勁把筷子捅過(guò)去,那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)櫻桃核一下子就被捅出來(lái)了,不會(huì)帶一點(diǎn)果肉,而且去核后的櫻桃非常漂亮,很誘人啊!
3、櫻桃吃多了會(huì)上火嗎
櫻桃本身屬于性溫的水果,所以如果過(guò)量的食用后,那么都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火,流鼻血的現(xiàn)象,對(duì)于身體肺部都會(huì)帶來(lái)?yè)p傷。所以,櫻桃雖好,但是還是要避免過(guò)量的食用櫻桃噢。
櫻桃中所含有的鐵量是非常豐富的,可以有效的促進(jìn)身體中的血紅蛋白的再生,但是如果過(guò)多的食用后,都會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。這對(duì)于身體的健康,反而還會(huì)帶來(lái)了影響。
一般櫻桃的保存時(shí)間在五到七天左右時(shí)間,如果超過(guò)了一周,櫻桃便會(huì)腐爛了。建議不要用塑料袋或塑料盒來(lái)裝櫻桃,因?yàn)槠渫笟庑圆缓?最好用紙盒來(lái)盛放。
經(jīng)常吃櫻桃能帶來(lái)的好處
1、補(bǔ)氣養(yǎng)神
古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效,可以發(fā)汗、透疹,對(duì)脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等有療效,也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效,可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。
2、緩解肌肉疼痛
最新研究發(fā)現(xiàn),櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛,加速身體恢復(fù)。研究中,一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁,另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
3、補(bǔ)鐵
櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類,但在水果中卻是佼佼者。另外,櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸,能促進(jìn)鐵更好地吸收。
4、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
如何才能挑選到好的櫻桃
1、看顏色
櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的,通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的,鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的。
2、看表皮
大家吃水果的時(shí)候最怕就是吃到蟲子,櫻桃也一樣,以外表皮微微硬為好,因?yàn)檫@樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去,不會(huì)留下蟲卵,給蟲子留下生存空間。
3、看形狀大小
在市場(chǎng)上挑選櫻桃時(shí)候經(jīng)?？吹接械臋烟覀€(gè)頭大,有的則更小的多,應(yīng)該是品種的問(wèn)題,但個(gè)人認(rèn)為櫻桃個(gè)頭大的,整個(gè)櫻桃呈D字扁圓形狀,果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。
4、看果實(shí)光澤度
無(wú)論什么水果品種,表皮發(fā)亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。
5、看果梗
看果梗應(yīng)挑選綠顏色的,如果有發(fā)黑的現(xiàn)象,則表明已不新鮮了,建議不要購(gòu)買。
6、看櫻桃有無(wú)褶皺
櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實(shí)脫水,可能變質(zhì)或缺失水分。
雞血怎樣才能不凝固
1、雞血怎樣才能不凝固
雞血流出血管就會(huì)發(fā)生凝固。而雞血凝固是一系列復(fù)雜的化學(xué)連鎖反應(yīng)的結(jié)果,其最后階段是由原來(lái)溶解于血漿中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)椴蝗苄缘睦w維蛋白。纖維蛋白在形成過(guò)程中相互交錯(cuò)重疊,并把血細(xì)胞網(wǎng)羅在內(nèi),使原來(lái)呈溶膠狀態(tài)的血液逐漸變成凝膠狀態(tài)的血凝塊。
我們可以往雞血內(nèi)加入肝素或檸檬酸鈉,肝素與檸檬酸鈉都具有抗凝作用,常被用于凝固雞血。但是,若雞血的最終使用目的不同,對(duì)應(yīng)的抗凝劑也會(huì)有所不同。如果作實(shí)驗(yàn)用,那么肝素或者檸檬酸鈉二者均可;但若用作食用,那么最好使用肝素,肝素對(duì)身體無(wú)害,檸檬酸鈉則會(huì)對(duì)身體造成危害。
2、雞血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞血性味咸平,在醫(yī)療上,食療或外敷皆可。雞血的血紅蛋白含量比牛、豬的血來(lái)得低,雞冠的血?jiǎng)t屬甘溫。雞血有祛風(fēng)邪、活血路、通脈絡(luò)效果,治小兒驚風(fēng)夜眠不安,成人顏面神經(jīng)麻痹致口歪眼斜,肢節(jié)不順?biāo)?、傷折腫痛、眼紅流淚不止、瘡疽、乳水不足等都可。
烏骨雞血長(zhǎng)于治療骨折傷痛,取新鮮雄雞血和酒飲,雄雞血等益筋骨、韌帶;雌雞血?jiǎng)t益腹腔循環(huán),療腹痛、驚悸,喝飲烏雞雞冠血可治產(chǎn)婦泌乳困難、乳汁不足;雄雞血煎熱涂抹顏面神經(jīng)麻痹,一旦回正后則不可再涂,雄雞血還可以涂治癢癬、毒瘡。
3、雞血的功效
3.1、雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦、哺乳期婦女多吃些以動(dòng)物血為原材料的菜肴,可以防治缺鐵性貧血。同時(shí),由于雞血中含有微量元素鈷,故對(duì)其他貧血病如惡性貧血也有一定的防治作用。
3.2、雞血含有凝血酶,凝血酶能使血溶膠狀態(tài)纖維蛋白質(zhì)迅速生成不溶性纖維蛋白,使血液凝固,因此具有止血作用。
3.3、雞血具有利腸通便的作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,可避免積累性中毒,因此它是人體污物的“清道夫”。
3.4、近年的研究表明,雞血對(duì)支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等癥具有一定的療效。
3.5、雞血還能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素,對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
雞血怎么做好吃
1、一剁椒雞血
食材:主料雞血500g,輔料剁椒50g,姜蒜末20g,香蔥10g,料酒20m,l鹽3g。
做法:
1.1、雞血切塊兒備用。
1.2、下入雞血同炒,烹入料酒。
1.3、加入鹽,起鍋前加入蔥花即可。
2、二豬肝雞血蘑菇湯
食材:主料雞血400g,豬肝200g,蘑菇300g,輔料油適量,鹽適量,雞精少許,味精少許,蔥適量,紅薯淀粉適量,姜少許。
做法:
2.1、雞血在碗里凝固后,放進(jìn)鍋中的涼水里。
2.2、用小火煮沸,煮一會(huì)兒后用鍋鏟對(duì)半切開,待中心也煮變色后,撈出。
2.3、放在涼水里,待用,將血旺切片。
2.4、煮血旺的時(shí)候清洗蘑菇,撕片、瀝干。
2.5、豬肝洗凈、切小片,在碗里里加入適量鹽和紅薯淀粉,和勻。
2.6、待血旺浮起后,.將豬肝用筷子夾入鍋里。
2.7、趕緊用筷子劃散,以免豬肝粘連。
2.8、再加入鹽和雞精,湯盆里加入少許味精。
2.9、最后撒上蔥花即可。
雞血的適宜人群和禁忌
一般人都均可食用。
1、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃。對(duì)于貧血的人群和有還有身體虛弱的人群來(lái)說(shuō),可以吃雞血,可以調(diào)理體質(zhì)。
2、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。動(dòng)物血不宜食用過(guò)多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。高血脂或者是動(dòng)脈硬化心臟病的人群,一定要少吃這樣的食物。
面包不僅是有些人早餐的選擇，甚至在每天的其他時(shí)間里也會(huì)吃面包。但是，面包如果多吃就會(huì)容易引起發(fā)胖，這可怎么辦呢？今天，小編為大家介紹一下怎樣吃面包可以不發(fā)胖，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
吃面包的小技巧
健康面包怎么選。正確選擇健康面包的方法是應(yīng)該遵循硬、淡、粗3個(gè)原則，但是中國(guó)人選面包，普遍還是喜歡軟、甜、細(xì).
美味的面包怕受凍.面包購(gòu)買回家后，什么時(shí)候吃更好，如何儲(chǔ)存才能保鮮,很多人都不清楚。大多數(shù)人購(gòu)買回新鮮面包后都是儲(chǔ)存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易變干、變硬、掉渣兒，營(yíng)養(yǎng)和口感還不如常溫下保存的好。研究表明，21℃-35℃是最適合面包的保存溫度。專家表示，買回的面包最好2天內(nèi)吃掉，常溫下只需把袋口封嚴(yán)即可。如果要存放一周以上，應(yīng)當(dāng)包嚴(yán)實(shí)放至冷凍室內(nèi)，拿出后用微波爐化凍到室溫，吃起來(lái)口感很新鮮。
烤面包，有講究。有些人習(xí)慣將面包烤著吃，能讓它的香氣散發(fā)，表面酥脆。專家提醒，烤饅頭片和面包片時(shí)，一定要控制好溫度和時(shí)間，只需一兩分鐘，到微微發(fā)黃的程度就行了，千萬(wàn)不要一直烤到顏色發(fā)褐變黑，否則食用后不利于身體健康。
剛出爐的面包不宜立刻吃。新出爐的面包看上去非常新鮮，但專家說(shuō)，任何經(jīng)過(guò)發(fā)酵的東西都不能立刻吃，剛出爐的面包還在發(fā)酵，馬上吃很容易引起各類胃部不適癥狀，放兩個(gè)小時(shí)后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包，覺得口感好，其實(shí)面包發(fā)酵也有一個(gè)度，體積過(guò)大不見得營(yíng)養(yǎng)就多。
吃面包別剝面包皮。面包在烘烤時(shí)，產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。為此，吃面包最好連皮吃。
想要吃面包不會(huì)發(fā)胖，應(yīng)該怎么做呢？
如何吃面包不會(huì)胖
不要在吐司上涂太多的果醬。首先就是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時(shí)候要特別注意，如果不需要?jiǎng)×一顒?dòng)的話，一定選熱量低些的配合食用。
要注意三明治中所包的材料。夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而一個(gè)硬面包圈的熱量與一份同等重量排骨的熱量是相同的，如果想減肥的朋友還是少嘗試的好。面包中還是主推全麥面包，因?yàn)樗渲泻需F、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以降低患心臟病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。如果非常喜歡甜味面包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每天兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有條件，準(zhǔn)備一點(diǎn)生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加均衡。
多喝濃肉菜湯。使用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食物纖維，多喝這種湯，就會(huì)減少面包的攝取量，而且還可以吸收很多維他命及礦物質(zhì)。
將吐司烤得酥脆。與白色柔軟的吐司相比較，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次數(shù)自然增加。因?yàn)榫捉溃茖W(xué)表明：咀嚼可助減肥）而刺激飽腹中樞神經(jīng)，吃少量即可獲得飽腹感。剛出爐的面包不宜馬上吃，因?yàn)榇藭r(shí)面包還在發(fā)酵，馬上吃容易得胃病，面包出爐后應(yīng)至少放上兩個(gè)鐘頭才吃比較安全。
吃含有食物纖維的面包。腸胃不好的人不宜吃過(guò)多的面包，因?yàn)槠渲械慕湍负苋菀自斐晌杆帷Ｊ澄锢w維面包倒是不錯(cuò)選擇，因?yàn)槭澄锢w維會(huì)抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。
防止發(fā)胖的吃面包方法快來(lái)試試看吧。
導(dǎo)致上火的原因有很多，如吃辛辣油膩的食物、焦慮急躁、失眠、感冒發(fā)燒、甚至是炎熱的天氣等，稍不注意，我們的身體就容易出現(xiàn)上火的情況，具體表現(xiàn)為牙疼，口干舌燥，長(zhǎng)痘，便秘等癥狀，上火之后別擔(dān)心，即使不用吃藥，我們也能通過(guò)吃來(lái)幫助機(jī)體有效的降火，下面，小編將給大家介紹上火了該如何吃才能降火。
1、菊花茶
菊花茶，性寒，是以采摘的新鮮菊花經(jīng)過(guò)晾曬、烘焙等制成的花茶，味道清苦，但可以加入少量的糖來(lái)調(diào)節(jié)味道，能入中藥材，有清熱解毒，消炎去火的功效，所以上火之后可以喝菊花茶，能夠有效的降火，菊花茶還有安神明明的功效，深受人們的喜愛，但是菊花是寒性的，寒性體質(zhì)的人不易多飲，女性在月經(jīng)期間最好不要應(yīng)用菊花茶。
2、寒性的水果
上火之后，我們也可以吃一些寒性的水果來(lái)降火，例如：西瓜、梨、獼猴桃、柚子等，這些水果都具有敗火降壓的功效，還能利尿消腫，同時(shí)，水果里面含有的豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們更好的消化吸收食物，同時(shí)解決上火引起的便秘等問(wèn)題，多吃水果還能幫助我們提高身體的免疫力，對(duì)抗皮膚衰老等。
3、多喝開水
人體內(nèi)含有4/5以上的水分，而身體里面的大部分毒素都可以通過(guò)尿液排除體內(nèi)，多喝水能加快血液循環(huán)，增大血漿滲透壓，減小腎小管和集合管對(duì)血漿的濾過(guò)率，從而增加尿量，所以多喝水可以加快身體的排毒。加快身體里的一切生化反應(yīng)，降火敗火，解決便秘，口干舌燥等問(wèn)題。加快新陳代謝速率，每日大量飲水補(bǔ)充水分還能使肌膚光滑，淡化色斑。
4、西紅柿
西紅柿是常見的降火功效最大的的蔬菜之一，屬于寒性食材，也稱為番茄，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，既可以生吃，也可以做成采藥，還能熬湯煲粥，深受人們的喜愛。西紅柿中的含有豐富的維生素A,能夠有效緩解上火所引起的牙疼，口腔潰瘍等問(wèn)題。西紅柿是含水量最高的蔬菜，能夠生津止渴，促進(jìn)消化吸收，改善便秘，由于西紅柿類含有大量的水分，所以吃西紅柿有清熱解毒，去火的功效。
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