中暑了怎么辦中暑飲食有講究須避開5點禁忌
立夏養(yǎng)生飲食有講究。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中暑了怎么辦中暑飲食有講究須避開5點禁忌”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中暑飲食有哪些？中暑怎么辦？入伏后，接下來就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人很容易中暑，尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。在這個時季，白天外出或室外作業(yè)的人，尤其要注意防范。對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可讓患者步行，同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。
中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的時候，應該參考少食多餐的做法，要少飲多次。每次喝水注意分量，最好不要超過300ml。由于一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡，致使消化功能受影響，還可能引發(fā)反射性排汗亢進，簡單來說，就是進一步流水體內的水分及鹽分，更嚴重的就可能導致熱痙攣，是相當危險的。
二、不能大量進食生冷瓜果
中暑后，人們的脾胃都會變得比較虛弱，若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物，會加重對脾胃的傷害，甚至會出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。
三、不能進食大量油膩食物
中暑患者不應該再進食油膩的食物，以免增加腸胃的不適，降低消化力，讓身體更加疲倦，這樣容易消化不良。
四、不能單純進補
中暑患者還帶有一身暑氣，盡管身體比較虛弱，但也不推薦一味地進補，否則不僅不利于消暑氣，還可能讓已經(jīng)消除的暑氣再復發(fā)。
五、不能挑食
中暑后，人們應該多進食清淡的食物，可以多適當補充蛋奶魚肉類，以維持人體能量。
下面，小編就為大家介紹一些中暑后適合食用的湯品以及食譜，讓大家可以從飲食方面著手，擊退中暑。
綠豆絲瓜花湯
材料：綠豆60g、絲瓜花8朵。
做法：先將用清水綠豆煮熟，再把豆撈出，向水里加入絲瓜花，用大火煮至沸騰即可。
作用：清熱祛暑，特別適合用來治療夏季中暑。
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入伏后，接下來就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人很容易中暑，尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。在這個時季，白天外出或室外作業(yè)的人，尤其要注意防范。對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可讓患者步行，同時運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。那么中暑飲食有什么講究，又要避開什么禁忌呢？一起和小編來看看吧。
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的時候，應該參考少食多餐的做法，要少飲多次。每次喝水注意分量，最好不要超過300ml.由于一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡，致使消化功能受影響，還可能引發(fā)反射性排汗亢進，簡單來說，就是進一步流水體內的水分及鹽分，更嚴重的就可能導致熱痙攣，是相當危險的。
中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
二、不能大量進食生冷瓜果
中暑后，人們的脾胃都會變得比較虛弱，若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物，會加重對脾胃的傷害，甚至會出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。
三、不能進食大量油膩食物
中暑患者不應該再進食油膩的食物，以免增加腸胃的不適，降低消化力，讓身體更加疲倦，這樣容易消化不良。
四、不能單純進補
中暑患者還帶有一身暑氣，盡管身體比較虛弱，但也不推薦一味地進補，否則不僅不利于消暑氣，還可能讓已經(jīng)消除的暑氣再復發(fā)。
中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
五、不能挑食
中暑后，人們應該多進食清淡的食物，可以多適當補充蛋奶魚肉類，以維持人體能量。
下面，小編就為大家介紹一些中暑后適合食用的湯品以及食譜，讓大家可以從飲食方面著手，擊退中暑。
中暑飲食有講究 須避開5點禁忌
綠豆絲瓜花湯
材料；綠豆60g、絲瓜花8朵
做法：先將用清水綠豆煮熟，再把豆撈出，向水里加入絲瓜花，用大火煮至沸騰即可。
作用：清熱祛暑，特別適合用來治療夏季中暑。
如何避免中暑
預防中暑的最好方法是：不!要!出!門!除此之外——
1. 記得開風扇或空調
在室內，保持好通風，別為了節(jié)省電費硬撐著不開電扇或空調——這種做法非常不劃算，增加了中暑風險。
但也別把空調溫度定得過低。室內外溫差過大，進進出出時身體很難適應氣溫的劇烈變化，會有比較大的負擔。
2. 注意防曬以及自身狀態(tài)
如果不得不出門，注意避開正午前后時段，戴上帽子、傘等防曬措施。
有部分人，不得不在高溫環(huán)境(譬如露天)下工作，需要時刻注意自己的身體狀況，健康飲食，避免不良生活習慣。當身體狀況不好時，又需要在高溫下工作，一不小心就中暑了。
因此，開始工作時需要自查以下幾項：
最近自己的體力和精神狀態(tài)好嗎?睡眠充足嗎?有沒有過度飲酒?有沒有重感冒或者腹瀉?
若有不適應及時調整工作，并隨時注意自己的身體狀態(tài)。
3. 及時補充水分
有事沒事多喝水、多喝水、多喝水。
補水，并不代表只要「喝液體」就對了?？Х群途?，要避免喝，這兩種飲品都可以加重身體水分的流失。
工作和運動造成大量出汗時可以考慮飲用鹽汽水或者其他運動飲料，但是建議選擇鹽分的濃度在 0.1%～0.2% 左右的類型。
假如患有心臟疾病、肝腎疾病、需要限制液體攝入或有水腫等問題，記得咨詢一下醫(yī)生，怎么喝水更合適。
4. 老年朋友尤其需要注意
上了年紀，身體含水量會比較低，體溫調節(jié)能力也有衰退，再加上老年人對于炎熱和口渴不那么敏感，因此更容易中暑，老年朋友自己及家人都要提高警惕。
中暑了怎么辦?
中暑的人一般都會出現(xiàn)不同程度的不舒服，包括眼前發(fā)黑、頭暈、頭疼、惡心嘔吐、心跳加快、出冷汗、抽筋，嚴重的可能會直接失去意識。很多時候，直到「暈倒了」，大家才注意到有人中暑了。
但不管中暑的情況是否嚴重，首先要做的都是轉移到有空調、起碼是陰涼的地方休息，脫下身上多余的衣服，幫助身體散熱。
1. 自己處理
如果感覺上有點類似久蹲后忽然起來時眼前一黑的那種體驗，同時還可能發(fā)生肌肉抽筋，這時候可以先試試自行處理。
這時候要立即補水，但千萬不要狂飲，一次性喝太多水反而會引發(fā)人體反射性排汗，導致水分和鹽分進一步流失，加重病情。
最好有人陪著，萬一再出現(xiàn)其他不好的癥狀時能迅速應對，并立即送往醫(yī)院。
2. 送往醫(yī)院
如果開始出現(xiàn)頭疼、惡心，甚至無力暈厥的情況時，就比較嚴重了。此時，中暑者的體溫可達 40℃ 以上，需要立即送往醫(yī)院。
不要覺得任何情況都「緩一緩」就過去了，嚴重的中暑是可能威脅生命安全的。
在等待救護車或出租車這個短暫的時間段，則是非常重要的急救時機。
把病人轉移到陰涼地或空調房，并將衣服盡量多地脫掉，在皮膚上灑水降溫;
將冰袋、冰鎮(zhèn)礦泉水敷在患者的腋窩、大腿根部、脖頸以及背部;
用冷水對患者進行淋浴沖洗或盆浴。
總之呢，中暑后正確的急救步驟是：搬移、降溫、補水、促醒、送醫(yī)。
至于什么掐人中、擰脖子、扎針放血、藿香正氣人丹十滴水，效果并不確切，不要首先使用。
希望大家安全健康地度過炎夏。
夏日天氣炎熱，寶寶的新陳代謝旺盛，肌肉較少脂肪較多，散熱能力有限，體溫調節(jié)功能差，對環(huán)境適應性能力不強，遇到夏天氣溫驟然升高或者局部環(huán)境悶熱，如密閉性較嚴的車內會出現(xiàn)中暑的可能。
寶寶中暑的反應癥狀
1、看起來焦躁不安，哭鬧不停，接著可能發(fā)生抽搐或昏迷。
2、活動力變差，食欲減低或嘔吐。
3、體溫明顯升高，甚至可高達40℃以上。
4、膚色紅潤，但是沒有出汗，皮膚干燥。
5、呼吸及脈搏跳動加快。
寶寶中暑后的正確處理方式
1、寶寶中暑后立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2、寶寶中暑后讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。
3、寶寶中暑后快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。
4、寶寶中暑后在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
希望這些能夠對媽媽們有所幫助哦，最后提示媽媽們：當遇上寶寶中暑時千萬不能慌張哦！
夏季高溫容易引發(fā)中暑等問題，所以我們應掌握好中暑的相關小常識，一旦發(fā)生中暑的情況也好應對，那么中暑的癥狀及治療方法分別是什么呢?我們來看看。
【中暑的癥狀】
1、患者的心緒會煩躁不安、脈搏細速、血壓還有下降的趨勢。
2、身體發(fā)熱，并且比較乏力，還伴隨頭暈、惡心、嘔吐、胸悶等情況。
3、嚴重一點的中暑患者還會有暈厥的情況發(fā)生，高熱甚至意識喪失。
【中暑的治療方法】
1、如果發(fā)現(xiàn)自己只是有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先應撤離引起中暑的高溫環(huán)境，到痛風涼爽的地方。
2、中暑后要及時補充水分，建議補充礦泉水或者含鹽的飲料，以免機體中暑發(fā)生脫水的情況。
3、用冷毛巾濕敷中暑的人額頭一起其它身體部位，可以有效給身體降溫。
4、也可以在額部涂抹清涼油、風油精等，有助于緩解中暑的情況。
注意：如果發(fā)現(xiàn)中暑的人有血壓降低、虛脫的情況，最好到當?shù)貙I(yè)醫(yī)院進行靜脈滴注鹽水。
日常如何預防中暑發(fā)生?
1、注重勞逸結合、工作場合通風良好。
2、多喝水，不要等口渴了再喝，喝水有助于保持體內電解質平衡，預防夏季中暑脫水。
3、平時的飲食宜多吃一些清熱去火類食物，比如綠豆、苦瓜、絲瓜等。
夏季中暑怎么辦？夏天天氣炎熱，一不注意就容易中暑。中暑要早發(fā)現(xiàn)早治療。那么中暑的早期癥狀是怎樣的呢？一旦發(fā)現(xiàn)中暑要采取什么措施呢？來看看吧！
中暑的癥狀有哪些
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。
中暑的急救措施有哪些
1、將患者轉移到清涼處
應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。
2、給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。
3、等患者清醒后補充水分
若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
4、若患者已經(jīng)失去知覺
可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復意識。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。
5、對于重癥中暑病人
即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。
6、應該使用擔架搬運重癥中暑病人
并在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。
入伏后，接下來就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人很容易中暑，尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。那么中暑飲食有什么禁忌嗎？一起來看看吧。
中暑飲食有什么禁忌嗎？
一、不能大量喝水
中暑患者喝水的時候，應該參考少食多餐的做法，要少飲多次。每次喝水注意分量，最好不要超過300ml.由于一次性攝取大量的水分會使胃液被沖淡，致使消化功能受影響，還可能引發(fā)反射性排汗亢進，簡單來說，就是進一步流水體內的水分及鹽分，更嚴重的就可能導致熱痙攣，是相當危險的。
二、不能大量進食生冷瓜果
中暑后，人們的脾胃都會變得比較虛弱，若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物，會加重對脾胃的傷害，甚至會出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。
三、不能進食大量油膩食物
中暑患者不應該再進食油膩的食物，以免增加腸胃的不適，降低消化力，讓身體更加疲倦，這樣容易消化不良。
四、不能單純進補
中暑患者還帶有一身暑氣，盡管身體比較虛弱，但也不推薦一味地進補，否則不僅不利于消暑氣，還可能讓已經(jīng)消除的暑氣再復發(fā)。
五、不能挑食
中暑后，人們應該多進食清淡的食物，可以多適當補充蛋奶魚肉類，以維持人體能量。
六、中暑可吃綠豆絲瓜花湯
材料：綠豆60g、絲瓜花8朵
做法：先將用清水綠豆煮熟，再把豆撈出，向水里加入絲瓜花，用大火煮至沸騰即可。
作用：清熱祛暑，特別適合用來治療夏季中暑。
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