飲食禁忌吃面條之后的注意事項(xiàng)
飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飲食禁忌吃面條之后的注意事項(xiàng)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
吃面條也能致命，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？聽(tīng)起來(lái)是不是很驚訝，但這是真的，下面就隨小編看看吃面條為何會(huì)讓人致命吧。
吃面條后運(yùn)動(dòng)可能喪命――在最近剛剛結(jié)束的美國(guó)過(guò)敏、哮喘和臨床免疫學(xué)會(huì)年會(huì)上，北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)（過(guò)敏）反應(yīng)科的尹佳教授和文利平醫(yī)生報(bào)告了我國(guó)15例“吃面食以后運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”病例。
據(jù)介紹，這種病在醫(yī)學(xué)上被稱之為“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”。這是中國(guó)醫(yī)生首次向世界同行報(bào)告，中國(guó)和世界其他國(guó)家一樣，也有因食入面食后運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)的過(guò)敏性休克病人。
尹佳介紹說(shuō)，“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”就是患者在食入面食后6小時(shí)內(nèi)如果運(yùn)動(dòng)，就可誘發(fā)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)癥狀，但不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)癥狀。我國(guó)過(guò)去沒(méi)有人報(bào)告過(guò)此病，但幾年前對(duì)一位不明原因反復(fù)休克的患者歷經(jīng)2年的診斷和分析過(guò)程后，最終確診該患者為“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”。此后幾年，她和文利平等醫(yī)生已陸續(xù)診斷出數(shù)十例此類病人。
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許多個(gè)怨婦我正準(zhǔn)備生產(chǎn)前期，可能會(huì)感覺(jué)到自己的胃口越來(lái)越不好，而且會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，胸悶的一些癥狀，那么許多的朋友了可能會(huì)不知道關(guān)于自己的飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配都有哪些？其實(shí)在懷孕之后是有很多東西需要謹(jǐn)記的，接下來(lái)我們了解孕晚期飲食禁忌。
一、本月媽媽的子宮變化
現(xiàn)階段，胎兒的體重變?yōu)?000克-2500克左右，全身的皮下脂肪也逐漸增多，將在他出生后起到調(diào)節(jié)體溫的作用。此時(shí)胎兒的聽(tīng)力已經(jīng)發(fā)育完成了，絕大多數(shù)的胎兒如果在此時(shí)出生都能夠成活，因?yàn)楝F(xiàn)在他的肺部發(fā)育也已基本完成。
二、本月媽媽的身體變化
你的肚子已經(jīng)非常突出了，此時(shí)，你會(huì)感到很疲勞，休息不好，行動(dòng)更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數(shù)也增多了?，F(xiàn)階段你需要注意外陰的清潔。同時(shí)要保證充足的睡眠，最好是每天中午有1小時(shí)的午睡時(shí)間。但午睡要有個(gè)限度，以不超過(guò)2小時(shí)為宜。千萬(wàn)別為了工作就不顧睡眠，這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
三、本月媽媽的情緒變化與建議
距離分娩期越來(lái)越近，你難免心情緊張，所以，聽(tīng)一些放松心情的音樂(lè)是非常必要的，可以是古今中外名曲、民歌，也可以選擇你所喜愛(ài)的歌。這樣可以得到美的體驗(yàn)，藝術(shù)的享受，對(duì)穩(wěn)定情緒很有幫助。
1、計(jì)劃產(chǎn)假：臨近預(yù)產(chǎn)期，對(duì)于職場(chǎng)孕婦來(lái)說(shuō)，如果之前沒(méi)有考慮產(chǎn)假的事，現(xiàn)在就該考慮何時(shí)休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。
2、臍帶繞頸：多數(shù)情況下，臍帶繞頸的圈數(shù)不多（1-2圈），纏繞也不緊，因而對(duì)血液的流通并無(wú)妨礙。但如果纏繞過(guò)緊，臍帶就會(huì)受到壓迫，致使胎兒缺氧。不過(guò)，你也不必太擔(dān)心，可以通過(guò)數(shù)胎動(dòng)自行來(lái)判斷胎兒的情況，每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，如有異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、睡不好：在孕7-9月，孕婦仰臥睡眠會(huì)感覺(jué)不舒服，這是因?yàn)閷殞毜闹亓繒?huì)壓倒孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這時(shí)可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來(lái)的枕頭、疊起來(lái)的杯子或毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。
4、夢(mèng)中腿抽筋：如果你在睡夢(mèng)中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。
到了孕晚期，還是要忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素，如果缺乏維生素，例如維生素B缺乏，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。
孕晚期忌吃食物
1、寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物；2、腌制的，或者霉變的食食物；3、營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿
腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳
以上我們了解了孕晚期飲食禁忌，其實(shí)消極的巖石有很多種，大家一定要注意得特別的預(yù)報(bào)，這方面的東西是不可抑制地，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)造成早產(chǎn)的發(fā)生或者是難產(chǎn)的可能。
“十月懷胎，一朝分娩”雖說(shuō)是生理變化，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，必須調(diào)補(bǔ)休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復(fù)和乳汁的充足。所以，產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理、科學(xué)。單純的補(bǔ)是不對(duì)的，產(chǎn)后特殊的體質(zhì)要求產(chǎn)婦飲食必須慎重！
產(chǎn)后飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。
誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛，應(yīng)多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過(guò)于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳引起的。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對(duì)媽媽下奶會(huì)有幫助。
誤區(qū)四：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。
誤區(qū)六：月子里不能吃水果。水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
誤區(qū)七：火腿有利于長(zhǎng)傷口，要多吃?；鹜缺旧硎请缗D制品，含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，如攝入過(guò)多，人體不能代謝，在體內(nèi)，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦如果吃火腿過(guò)多，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)進(jìn)入乳汁，并蓄積在嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來(lái)潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。
產(chǎn)后飲食禁忌
出于對(duì)新媽媽健康的考慮，月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當(dāng)有所禁忌的。
忌食辛辣。韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過(guò)食，只能取少量作為調(diào)料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嬰兒吃奶后出口腔炎，愛(ài)流口水。
忌吃冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為生冷之物易致淤血滯留，而造成產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
忌食麥乳精。麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
忌飲茶。茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣或無(wú)緣無(wú)故地啼哭。
忌過(guò)早催奶。分娩后頭3天，新媽媽不要急于進(jìn)食燉湯類食物。因?yàn)槭澄飼?huì)促進(jìn)乳汁分泌，而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢，過(guò)早催乳可能使乳房產(chǎn)生脹痛感。
忌多吃味精。如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，對(duì)于嬰兒是不利的。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
忌急于服用人參。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，它可能使產(chǎn)后新媽媽因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。另外，人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)，這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。
忌過(guò)多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋，因雞蛋不僅難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。另外，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3—4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開(kāi)一些會(huì)對(duì)受孕造成不良影響的因素。同時(shí)，夏天備孕飲食也是重點(diǎn)，需要注意哪些食物是不能吃的。
夏天備孕注意事項(xiàng)：
天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。
注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。
性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。
小提示：對(duì)月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi)，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來(lái)推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí)，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長(zhǎng)的那一天也是排卵日。
別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
接下來(lái)，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來(lái)看看吧。
夏天備孕的飲食禁忌
過(guò)量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
過(guò)量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
夏天備孕從生活習(xí)慣到飲食都要多加注意哦。
本文導(dǎo)讀：陽(yáng)春三月，春天的氣息越來(lái)越濃烈，萬(wàn)物的新陳代謝也越來(lái)越活躍，大家都想把健康吃出來(lái)，那么就著手從春季飲食開(kāi)始吧！
菜式多樣且清淡。菜式多樣是指葷素搭配好，蔬菜種類要多樣，蔬菜顏色也要多樣，當(dāng)然要選擇時(shí)令蔬菜。葷菜可以選擇瘦肉、兔肉、鴨肉、鯽魚、草魚等等；蔬菜可以選擇菠菜、蘑菇、海帶、土豆、胡蘿卜、茼蒿等等。葷素搭配好，給身體補(bǔ)充足量的微量元素，避免春季口角炎，口腔潰瘍等。清淡多樣的菜式同時(shí)也有助于增加春季食欲，給春季新陳代謝提供足夠的養(yǎng)分。
養(yǎng)陰潤(rùn)燥。春季陽(yáng)氣升發(fā)，越接近夏季，陽(yáng)氣愈加旺盛，在春季要注重養(yǎng)陰潤(rùn)燥，讓身體慢慢適應(yīng)進(jìn)入夏季的節(jié)奏。雪梨燉瘦肉、木耳炒瘦肉、芹菜炒豬肝等等都是有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的效果，適當(dāng)吃這些菜譜還可以緩解眼部疲勞。另外大家可以自制一些甘草水果，把水果切塊泡在甘草水里半個(gè)小時(shí)即可食用，甘草水果不僅爽口，而且有除火、養(yǎng)陰、開(kāi)胃，預(yù)防口部細(xì)菌感染等作用。
多喝茶少吃冰。南方人有飲茶的習(xí)俗，基本上是家家戶戶都有茶具，餐前飯后喝一杯香茗。喝茶也是，春季喝茶，無(wú)論是紅茶綠茶保健功能都很強(qiáng)大，喝茶提神，緩解春乏，茶中氨基酸對(duì)清油解膩，消食利尿有一定作用。喝紅茶溫補(bǔ)，喝綠茶解毒，茶的作用范圍很廣，但是切記飲茶不能過(guò)多，也不可多飲濃茶。春季盡量都不要冷凍食物，不然容易引發(fā)腸胃炎，總之，春季的飲食清淡卻不能太涼，一切要適度。
春季飲食注意以上事項(xiàng)，根據(jù)它們做幾道新鮮可口的菜式，為家人健康護(hù)航?。?9健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開(kāi)一些會(huì)對(duì)受孕造成不良影響的因素。同時(shí)，夏天備孕飲食也是重點(diǎn)，需要注意哪些食物是不能吃的。
夏天備孕注意事項(xiàng)
天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌
一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。
注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。
性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。
小提示：對(duì)月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi)，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來(lái)推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí)，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長(zhǎng)的那一天也是排卵日。
別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
接下來(lái)，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來(lái)看看吧。
夏天備孕的飲食禁忌
過(guò)量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌
由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
過(guò)量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
夏天備孕從生活習(xí)慣到飲食都要多加注意哦。
生寶寶對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？每個(gè)媽媽在生完寶寶的時(shí)候都是非常虛弱的，需要補(bǔ)充大量的能量和營(yíng)養(yǎng)！產(chǎn)婦的飲食不僅僅影響著自身的的健康，還關(guān)系著寶寶的健康哦！
冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果好
許多的女人從懷孕的時(shí)候開(kāi)始，就被限制許多不能吃的東西和不能做的事情！那么是不是生完寶寶之后就可以了呢，你們知道產(chǎn)婦能夠吃的水果有哪些嗎？冬季的水果對(duì)產(chǎn)婦有什么影響嗎，一起和小編來(lái)了解一下冬季適合產(chǎn)婦吃的水果有哪些吧！
對(duì)于冬季產(chǎn)婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生產(chǎn)的季節(jié)，但是一樣有很多對(duì)產(chǎn)婦身體非常有益的水果可以吃，那么具體來(lái)說(shuō)冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，可以預(yù)防感冒，也可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥，又可以促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是潤(rùn)腸通便，產(chǎn)后一般女性都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時(shí)香蕉也可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后減肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進(jìn)食欲，也可以補(bǔ)充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當(dāng)?shù)某?、2個(gè)即可。
4、梨
梨可是最適合冬季吃的水果，潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圓
產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要大補(bǔ)，那么桂圓開(kāi)始水果中的滋補(bǔ)之王，有著補(bǔ)血益脾的功效，對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。平日煮粥的時(shí)候也可以放一些干桂圓，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。
6、山楂
山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對(duì)產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生恢復(fù)有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進(jìn)而將惡露排出。
7、紅棗
紅棗被中醫(yī)認(rèn)為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產(chǎn)婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清腸的功效，對(duì)傷口愈合也有一定的作用，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產(chǎn)的水果，屬于應(yīng)季水果。柚子的保存時(shí)間按也很長(zhǎng)，一次吃不了也不用擔(dān)心會(huì)壞掉，只要不將全部的柚子皮剝?nèi)ゾ涂梢员３制渌荨?/p>
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
產(chǎn)婦的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，不僅要注意自己的健康還要考慮到寶寶的健康！所以大家平時(shí)要多多了解這些產(chǎn)婦飲食保健常識(shí)，相信一定可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦！小編也希望每個(gè)產(chǎn)婦都可以照顧好寶寶，家庭幸福哦！給自己和寶寶一個(gè)健康的保證哦。
我們都說(shuō)秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié)，養(yǎng)生多靠食補(bǔ)，但食補(bǔ)也不能亂補(bǔ)，有些人覺(jué)得秋天就應(yīng)該多吃些食物，這樣可以積攢體能好過(guò)冬，其實(shí)這樣的說(shuō)法不能全信，也不要不信。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是對(duì)身體有很大的幫助的，但是也不能亂補(bǔ)。這樣很可能造成食物的攝入不當(dāng)，不僅沒(méi)有補(bǔ)充的作用，反而會(huì)引發(fā)腸道的問(wèn)題。更有些人以藥物作為食補(bǔ)，這樣是大忌。關(guān)于秋季飲食的注意事項(xiàng)大家還是要了解一些比較好。
高蛋白食物別急著吃
立秋之后，很多在夏天食欲比較差的人開(kāi)始逐漸恢復(fù)食欲，但此時(shí)人的腸胃功能還沒(méi)完全調(diào)整過(guò)來(lái)，吃太多肉類等高蛋白食物更容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，腸胃功能容易受到影響。
辛辣食品少吃或不吃
秋季天氣干燥，辛辣食品最好少吃或者不吃，如生姜，辣椒，花椒，桂皮，生姜，蔥，酒等
忌暴飲暴食
秋季天氣慢慢涼爽了，人的食欲也會(huì)慢慢變好，這個(gè)時(shí)候如果不注意節(jié)制進(jìn)食，每餐吃很多，就容易導(dǎo)致攝入熱量過(guò)剩，就更容易使人發(fā)胖。
這些秋季飲食的注意事項(xiàng)大家都了解了，其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，只要注意飲食的得當(dāng)，哪些東西多吃，哪些少吃，就可以有一個(gè)健康的身體了。小編還是提醒大家，秋天進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，不要補(bǔ)的太多，造成肥胖，這樣減肥也是比較困難的哦，特別是一些愛(ài)美的妹子們。
本文導(dǎo)讀：只有媽媽身體好了，身出來(lái)的寶寶才能更加健康。那么，孕婦吃什么好呢？在飲食方面當(dāng)然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質(zhì)的食物了，想生出來(lái)的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶，水果的話吃蘋果也是很好的。不過(guò)，孕婦飲食也有需要注意的地方。
一、整個(gè)孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡?？沙孕┧釛棥⒔圩拥人嵛端灰顺噪绮酥?。
二、孕期中間3個(gè)月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最后3個(gè)月內(nèi)，胎兒增重一倍，大腦細(xì)胞激增，是孕婦營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當(dāng)于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來(lái)制造紅血球，每天的需要量是平時(shí)的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動(dòng)物性食物。每周吃二三次豬肝，必要時(shí)可服用鐵劑，但不宜飲茶。
六、如果孕婦乳制品吃得不夠多，宜服用鈣片，并多曬太陽(yáng)。
七、供給充足的維生素，每天要進(jìn)食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。
八、控制食鹽用量，菜不要太咸，對(duì)下肢浮腫的孕婦，更要注意。
孕婦要特別注意成形期保護(hù)，并應(yīng)懂得以下各方面的知識(shí)，如進(jìn)行家庭自我監(jiān)護(hù)、合理飲食才有利于優(yōu)生、孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況與優(yōu)生優(yōu)育有何關(guān)聯(lián)、孕婦在居住方面的禁忌、孕婦的洗澡禁忌、孕婦的家務(wù)勞動(dòng)禁忌、孕婦的運(yùn)動(dòng)禁忌、孕婦的穿著打扮禁忌、孕婦的性生活禁忌、孕婦忌拉觸輻射、孕婦的藥物禁忌、孕婦的心理禁忌等。
孕婦禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼
由知道已懷有身孕開(kāi)始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說(shuō)這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對(duì)，多少是錯(cuò)的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們?cè)敿?xì)道來(lái)。
傳統(tǒng)謬誤：
1、不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！這是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過(guò)，對(duì)胎兒是絕對(duì)無(wú)影響的。
2、吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”？羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒(méi)有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無(wú)害。
3、多喝鮮奶，生出來(lái)的嬰兒皮膚會(huì)很白？胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無(wú)關(guān)。
4、吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？如果孕婦本身對(duì)蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒(méi)有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。
有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌
1、不要過(guò)量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒。如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
腎炎的飲食注意事項(xiàng)
1、腎炎不宜吃的食物
1.1、蘋果
蘋果含維生素C較多,食用后一部分可以代謝為草酸,草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情,所以忌多食。橘子性涼,味甘酸?；寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人,都不宜食,這是因?yàn)殚僮又泻罅康木S生素C,其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石,從而加重病情。
1.2、香蕉
香蕉,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤(rùn)腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
1.3、木瓜
木瓜性溫,味甘酸?！峨S息居飲食譜》中曾經(jīng)指出:“木瓜多食患淋,以酸收太過(guò)也?！薄侗静萸笳妗愤€認(rèn)為:“木瓜,酸澀而溫,止屬收斂之品。”患有尿路感當(dāng)?shù)娜?中醫(yī)則屬于“淋證”范疇。根據(jù)宜忌原則,忌吃酸澀收斂性質(zhì)的食物,而木瓜尤為酸澀收斂的食物,所以應(yīng)當(dāng)忌食。
1.4、石榴
腎炎患者最好不要吃石榴,因?yàn)槭袷且环N溫澀的食物,吃這種水果對(duì)腎臟不利。腎臟是我們身體的一個(gè)主要的排泄廢物以及毒素的器官,吃水果的時(shí)候千萬(wàn)不要亂來(lái),否則容易導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重,使得我們腎臟長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),這樣對(duì)腎臟極其不利。
1.5、蛋
腎炎病人不宜吃蛋。因發(fā)病期間腎臟功能和新陳代謝作用都明顯下降,尿量減少,體內(nèi)有的毒素也不能全部排出體外。此時(shí)如果再吃蛋,必然會(huì)增加蛋的代謝產(chǎn)物——尿素,這樣就會(huì)有更多的尿素積聚在體內(nèi),使病情加重。
2、腎炎的飲食禁忌
2.1、患者在飲食上應(yīng)該忌硬食及油炸的食物
對(duì)于腎病患者來(lái)講,應(yīng)該在飲食上多加注意,禁止吃一些比較硬的食物,在飲食上應(yīng)該多疑面食為主,因?yàn)楹芏嗟哪I病患者,由于腎病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃腸的消化出現(xiàn)問(wèn)題,如果飲食不當(dāng)很容易造成生命危險(xiǎn)。
2.2、患者在食用肉時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎
患者在食用肉時(shí),應(yīng)該謹(jǐn)慎,雖然一般患者體內(nèi)都缺乏蛋白質(zhì),而肉類是補(bǔ)充蛋白最好的食物,但是對(duì)于患者在食用肉類時(shí),應(yīng)該謹(jǐn)慎,禁止食用牛、羊肉、狗肉,這些肉中的蛋白含量相對(duì)比較少,對(duì)于病情較重的患者,如果飲食不當(dāng),很容易造成嚴(yán)重的后果。
2.3、患者飲食應(yīng)該清淡，忌辛辣刺激性食物
對(duì)于腎病患者,在飲食上應(yīng)該盡量的清淡,少吃或不吃刺激性的食物,因?yàn)檫@些刺激性的食物不僅會(huì)使加加重腎臟的負(fù)擔(dān),而且還會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)膜血管的滲血。
腎炎是日常一種比較常見(jiàn)的腎臟病,腎炎患者除了注意日常的飲食禁忌外，還要做好腎臟的保健工作。那么腎臟保健的方法有哪些？下面就為您介紹。
腎臟的日常保健方法
1、慎重用藥
日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說(shuō)不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了。
2、控制血壓
特別是老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜容易增厚,而血壓過(guò)高就會(huì)使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重,這樣才更有利于身體健康。
3、多喝水
水是最好的保養(yǎng)品之一,特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。
4、防止尿路感染
比如說(shuō)男人的前列腺增生,女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的,而尿路感染也是引起腎臟損害的一個(gè)最大的原因之一。一般認(rèn)為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話,更容易引起尿路感染,也更容易造成肝臟方面的損傷。
5、注意科學(xué)的飲食習(xí)慣
日常要注意減少食鹽的攝入,減少高脂食物的攝入,減少刺激性食物的攝入,減少過(guò)多的蛋白質(zhì)的攝入,特別是盡量要減少一些動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。要注意日常的均衡飲食。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a(bǔ)腎功效的食物,這樣更有利于腎臟方面的健康。
6、注意多休息不要熬夜
熬夜傷身,其中中醫(yī)認(rèn)為過(guò)了十一點(diǎn)之后就是腎臟的排毒時(shí)間了。此時(shí)如果不休息的話,就會(huì)影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。所以平時(shí)盡量注意良好的起居習(xí)慣,這樣更有利于身體健康。
7、戒煙戒酒
不抽煙,不喝酒,盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則。
8、有病要及時(shí)的治
身體上有個(gè)什么疾病的就要馬上治療,比如說(shuō)喉嚨痛,扁桃腺等有炎癥的時(shí)候都應(yīng)該注意馬上治療,否則容易誘發(fā)腎臟方面的疾病。
本文導(dǎo)讀：冬至后進(jìn)入 “數(shù)九寒天”，意味著一年中最冷的階段要到來(lái)了。為達(dá)到御寒保暖的目的，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)。
1、適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來(lái)，而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質(zhì)的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時(shí)，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
2、吃飯前喝碗熱粥或熱湯
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補(bǔ)充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺(jué)中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯(cuò)的選擇。
3、零食首選堅(jiān)果
堅(jiān)果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節(jié)的應(yīng)季食品。堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是，堅(jiān)果最好選原味的，且每天吃的量別超過(guò)一小把。
4、多吃黑色食物
中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它能夠預(yù)防癌癥，增強(qiáng)血管彈性，還可保護(hù)視力。因此，多吃黑色食物對(duì)于預(yù)防秋冬季節(jié)多發(fā)的心血管疾病也能起到一定作用。
吃面條也能致命，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？聽(tīng)起來(lái)是不是很驚訝，但這是真的，下面就隨小編看看吃面條為何會(huì)讓人致命吧。
吃面條后運(yùn)動(dòng)可能喪命――在最近剛剛結(jié)束的美國(guó)過(guò)敏、哮喘和臨床免疫學(xué)會(huì)年會(huì)上，北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)（過(guò)敏）反應(yīng)科的尹佳教授和文利平醫(yī)生報(bào)告了我國(guó)15例“吃面食以后運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”病例。
據(jù)介紹，這種病在醫(yī)學(xué)上被稱之為“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”。這是中國(guó)醫(yī)生首次向世界同行報(bào)告，中國(guó)和世界其他國(guó)家一樣，也有因食入面食后運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)的過(guò)敏性休克病人。
尹佳介紹說(shuō)，“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”就是患者在食入面食后6小時(shí)內(nèi)如果運(yùn)動(dòng)，就可誘發(fā)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)癥狀，但不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)癥狀。我國(guó)過(guò)去沒(méi)有人報(bào)告過(guò)此病，但幾年前對(duì)一位不明原因反復(fù)休克的患者歷經(jīng)2年的診斷和分析過(guò)程后，最終確診該患者為“小麥依賴運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克”。此后幾年，她和文利平等醫(yī)生已陸續(xù)診斷出數(shù)十例此類病人。
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