怎樣預(yù)防中暑中暑了怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎樣預(yù)防中暑中暑了怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、中暑該怎樣預(yù)防
中暑是2020夏季常見的急診,加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn):
1.1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑目的。
1.2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
1.3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。
1.4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0。3%-0。5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
2、預(yù)防中暑吃什么
2.1、綠豆:有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑,常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。
2.2、西瓜:性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
2.3、黃瓜:含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分,而且含鉀特別豐富。
2.4、絲瓜:絲瓜做湯喝,有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
3、中暑了該怎么辦
3.1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境:迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。還可以在額部、太陽(yáng)穴上涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用藿香正氣水等中藥,對(duì)于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救。
3.2、補(bǔ)充口服液體:如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、鹽茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
3.3、人工散熱:可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止又造成感冒。
亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
3.4、靜脈輸液:中暑衰竭者,失水較多時(shí),應(yīng)補(bǔ)充等滲葡萄糖靜脈滴注;以低鈉血癥為主者,可給生理鹽水靜脈滴注;重癥低鈉血癥而又見水中毒者,可給3%的高滲鹽水靜脈滴注。
2020夏季中暑有哪些癥狀
1、先兆中暑的癥狀為:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?；蚵愿?一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等,或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀,如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外,如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣,或皮膚干燥無汗,體溫在40℃以上,說明中暑嚴(yán)重,應(yīng)緊急處置,昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí),及時(shí)送醫(yī)院治療。
根據(jù)國(guó)際衛(wèi)生組織的分類法,中署有9種類型:熱射病、日射病、熱虛脫、熱痙攣、水中毒、因人體失水所致的熱衰竭、全身脫水、對(duì)熱氣候無力反應(yīng)(暫時(shí)性的熱疲勞)、足和小腿的熱浮腫。
中暑后的注意事項(xiàng)
1、忌大量飲水:中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌單純進(jìn)補(bǔ):人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。
3、忌大量食用生冷瓜果:中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
4、忌吃大量油膩食物:中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
相關(guān)知識(shí)
1、夏天中暑了怎么辦之移至陰涼處
在中暑之后,我們一定要移至陰涼通風(fēng)處,保證呼吸順暢,中暑都是發(fā)生在高溫的室外或者室內(nèi)。如果碰見了中暑的患者,首先應(yīng)盡快把患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,解開患者衣領(lǐng),保證呼吸通暢。
2、夏天中暑了怎么辦之盡快降溫
當(dāng)出現(xiàn)中暑之后,一定要注意盡快的降溫,天熱中暑患者,應(yīng)該盡快給予降溫,將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼的地方后,可用些涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位,以到達(dá)降溫作用。
3、夏天中暑了怎么辦之按穴急救
如果中暑比較嚴(yán)重,我們可以按壓人種合谷穴等緩解中暑癥狀,如果是嚴(yán)重的天熱中暑,患者出現(xiàn)昏迷不醒的情況,可按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。或者讓其嗅氨水等刺激劑,讓其盡快蘇醒,并撥打急救電話及時(shí)送醫(yī)治療。
4、夏天中暑了怎么辦之飲食方法
4.1、海帶春瓜豆瓣湯消暑利尿,方劑:浸發(fā)海帶100克,春瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量。
制作法:將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時(shí),再把春瓜和鹽一并放入,繼續(xù)燒至春瓜九成熟,即可?；鸪鲥?。
功效:消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
4.2、綠豆絲瓜花解暑,方劑:綠豆60克,鮮絲瓜花8朵。
制作法:用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然后撈出豆,再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功效:清熱,解暑。治2020夏季氣溫酷熱引起的中暑。
4.3、春瓜汁解暑熱煩渴。方劑:鮮春瓜一個(gè)。
制作法:將春瓜洗凈,切成碎塊,打成汁。
功效:消暑,清熱,除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃,有清熱利尿之作用。
中暑急救的誤區(qū)
1、中暑昏厥,掐人中
身邊有人中暑昏厥,很多人的第一反應(yīng)就是掐他的人中。其實(shí),掐人中毫無急救作用,還可能會(huì)導(dǎo)致失去意識(shí)的傷者氣道更加不通暢,有一定的潛在風(fēng)險(xiǎn),最好不要隨便使用。
2、中暑發(fā)熱,口服退熱藥降溫
當(dāng)人因中暑出現(xiàn)發(fā)熱情況時(shí),體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,此時(shí)不宜服用退燒藥降溫,否則會(huì)加劇水電解質(zhì)丟失,以致病情加重。正確的治療方法是物理降溫,若是嚴(yán)重?zé)嵘洳?要將患者浸泡在涼水中,直至神志清醒,并補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
3、中暑多汗,大量飲水
當(dāng)人因中暑而大量出汗時(shí),體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)丟失,單純大量飲水會(huì)使人出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腦水腫昏迷。正確的做法是少量多次飲水,而且最好服用補(bǔ)液鹽或者淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。
引起中暑的原因
1、高溫工作及生活環(huán)境
高溫天氣從事高溫作業(yè)容易中暑。因此應(yīng)該避免在高溫環(huán)境下滯留,多喝清涼的飲料,如清茶等。盡量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由于高溫環(huán)境中大量出汗,導(dǎo)致體內(nèi)鹽分大量缺失。
2、長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)直射
黃色高溫預(yù)警后,從事戶外工作的人群要特別注意預(yù)防中暑的發(fā)生,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)直射,戶外工作時(shí)間不宜太長(zhǎng),同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。在溫度大幅度升高時(shí),老人及兒童應(yīng)減少戶外活動(dòng),平時(shí)生活要喝水,避免出汗后脫水。
3、合并其他疾病時(shí)常常容易發(fā)生
對(duì)于身體虛弱,抵抗力弱的患有其他重大疾病的人群來說,2020夏季最好不要在中午下午外出,如果需要鍛煉的話,最好在早晨和晚上,氣溫比較低的環(huán)境下外出。由于抵抗力弱,大量出汗和高溫照射下,極易出現(xiàn)虛脫,甚至?xí)炟?對(duì)自身的疾病非常不利。
1、夏天中暑脫水了怎么辦
將患者轉(zhuǎn)移到清涼處,應(yīng)當(dāng)迅速地把患者搬離高溫場(chǎng)所,最好選擇附近通風(fēng)陰涼處,然后讓患者平躺并解開衣服扣子,同時(shí)讓其雙腳提高,這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng),同時(shí)起到散熱的作用。
給患者降溫,用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng),以加速散熱。
等患者清醒后補(bǔ)充水分若患者清醒,應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
若患者已經(jīng)失去知覺可以按壓其人中穴和合谷穴,使其恢復(fù)意識(shí)。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。
對(duì)于重癥中暑病人即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者,必須立即撥打120,送院治療。
2、夏天預(yù)防中暑的小妙招
外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
留意體重變化:中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留意。
外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
及時(shí)散熱:當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
穿淺色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
3、夏天預(yù)防中暑的食物
喝水:喝的時(shí)候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
多吃苦味菜:有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是2020夏季防暑的上乘食品。
多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
夏天中暑的癥狀
中暑按病情輕重可分為:先兆中暑、輕癥中署、重癥中暑
根據(jù)發(fā)病機(jī)制及臨床表現(xiàn)不同可分為:
中暑高熱:多見于老年人,常發(fā)生在持續(xù)數(shù)天高溫天氣或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后,身體產(chǎn)熱過多而散熱不足,導(dǎo)致體溫急劇升高,出現(xiàn)全身軟弱、頭暈、惡心嘔吐。重者可出現(xiàn)腦水腫、休克等嚴(yán)重并發(fā)癥而迅速死亡。
中暑痙攣:在高溫環(huán)境下,思考由于運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗,丟失鹽分過多,出現(xiàn)口竭,繼而大量飲水,而鹽補(bǔ)充不足,使血液中氯化鈉濃度降低,致使肌肉興奮性提高,引起四肢骨路肌療孿性疼痛。
中暑衰竭:是中暑最常見的類則。在炎熱季節(jié)里進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng),大量出汗。
熱射病:在烈日下勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)或軍訓(xùn),頭部缺乏保護(hù)直接受到烈日暴曬,可引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。
夏天治療中暑的常用藥
六一散有清暑利濕之功。適用于中暑、胸悶、心煩、口渴、小便黃少或嘔吐腹瀉者。
藿香正氣類藿香正氣類包括藿香正氣丸、藿香正氣水、藿香正氣液、藿香正氣片、藿香正氣軟膠囊等,有清暑利濕、理氣和中之功。
仁丹有祛風(fēng)健胃、舒氣生津、清暑醒神、避穢化濁之功。
十滴水有清熱祛暑、通竅利濕之功。適用于中暑頭暈、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。孕婦忌用。
風(fēng)油精有清熱解毒、提神醒腦之功。適用癥及用法同清涼油。風(fēng)油精用途很多,除防治中暑外,對(duì)其他夏日常見病也有防治作用,但孕婦不宜選用。
避瘟散有清熱解暑、避穢化瘟之功。適用于小兒夏令暑熱、傷風(fēng)頭痛、鼻塞流涕、惡心嘔吐、暈車暈船等。
夏季的溫度是非常高的，許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的癥狀了，但是許多的朋友們對(duì)于日常生活中緩解中暑的方法并不是非常的了解了，經(jīng)常出現(xiàn)了中暑的情況卻不知道應(yīng)該怎么做，那么如果夏天中暑了怎么辦?下面我們就來看看。
1、十滴水
適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┦嗡畬?duì)于幫助我們大家治療和緩解夏季中暑的效果是非常好的，還可以幫助我們大家預(yù)防嘔吐等等這些情況的。在出現(xiàn)中暑的情況時(shí)不妨喝一些十滴水,它對(duì)中暑后所引起的中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑后可以飲用,在平時(shí)烈日下勞作、旅時(shí),只要出現(xiàn)有煩熱之感,都可以通過飲用十滴水來緩解不適的癥狀,同時(shí)還能預(yù)防中暑。
2、藿香正氣水
除了常用的十滴水之外,在中暑后還可以通過飲用藿香正氣水來達(dá)到緩解中暑癥狀的作用,藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒辟穢的功效,對(duì)中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥狀都具有很好的療效，所以尤其是我們夏季比較容易出現(xiàn)中暑癥狀的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常備用一些藿香正氣水的，一旦大家出現(xiàn)了中暑的情況，那么適當(dāng)?shù)姆棉较阏龤馑褪遣诲e(cuò)的選擇。
夏季的時(shí)候如果我們大家出現(xiàn)了中暑的癥狀了應(yīng)該怎么辦?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，夏季的時(shí)候，如果出現(xiàn)中暑的癥狀，那么我們大家適當(dāng)?shù)姆檬嗡娃较阏龤馑冗@些藥物都是可以緩解中暑的癥狀的。
1、2020夏季中暑了怎么辦:轉(zhuǎn)移
中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。
2、2020夏季中暑了怎么辦:降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運(yùn)后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位,以到達(dá)降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物降溫。
3、2020夏季中暑了怎么辦:服藥
十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲(chǔ)藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進(jìn)行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、2020夏季中暑了怎么辦:按穴
要是中暑患者的情況較嚴(yán)重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請(qǐng)及時(shí)撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
5、2020夏季中暑了怎么辦:為身體補(bǔ)充足夠的水分
如果中暑的患者還有一些意識(shí)的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。
6、2020夏季中暑了怎么辦:做好緊急復(fù)蘇工作
有一些患者有可能出現(xiàn)昏厥或者是失去意識(shí)的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該掐住患者的人中以及合谷穴等位置,幫助患者進(jìn)行蘇醒。中暑對(duì)于身體的危害是比較大的,也有一些患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給患者進(jìn)行人工呼吸了,然后及時(shí)的送往醫(yī)院。
7、2020夏季中暑了怎么辦:緊急送往醫(yī)院治療
如果中暑的癥狀非常的嚴(yán)重,那么應(yīng)該立即送患者到醫(yī)院接受治療。在搬運(yùn)患者的過程中,一定要選擇擔(dān)架進(jìn)行運(yùn)輸,不能夠讓患者自己走路,避免問題加重。在運(yùn)往醫(yī)院的時(shí)候,最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對(duì)患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進(jìn)行物理降溫,這樣能夠很好的保護(hù)大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。
2020夏季中暑后吃什么好
1、中暑后多吃些解暑粥類
中暑后多吃粥類食品,是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥,作為夏2020秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發(fā)汗的作用。
2、中暑后多喝些清熱解暑湯
中暑后,人出汗比較多,體液損耗比較大,這時(shí)多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好綠豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。
3、中暑后多喝些降溫防暑茶
中暑后多飲茶,既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用,比如建議多喝綠茶。因?yàn)榫G茶性涼,熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外,還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,非?？煽谟帜芙禍胤朗睢?/p>
2020夏季吃什么預(yù)防中暑
1、清熱解毒——綠豆
綠豆性涼味道
甘甜,具有潤(rùn)喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時(shí)都會(huì)全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。
2、消腫防暑——紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能達(dá)到很好的防暑功效哦。
3、護(hù)心防暑——毛豆
毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維,同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能夠很好的保護(hù)心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預(yù)防突發(fā)疾病哦。
4、補(bǔ)腎防暑——黑豆
常吃黑豆對(duì)腎臟好,另外黑豆的表皮中還含有豐富的花青素,能夠清除體內(nèi)的自由基,抵抗衰老,花青素還有保護(hù)眼睛的功能,在夏天用黑豆熬粥吃就很不錯(cuò)哦。
1、孕婦夏天中暑脫離高溫環(huán)境并施救
孕婦一旦察覺自己胸悶、頭暈、身體發(fā)熱異常時(shí)就應(yīng)意識(shí)到可能是中暑了,應(yīng)讓家人迅速將自己轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息。應(yīng)讓其平臥,頭部抬高,松解衣扣。
如果孕婦神志清醒,并無惡心、嘔吐癥狀,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,既起到降溫的作用又補(bǔ)充了血容量。如果看上去有些嚴(yán)重,可以給孕婦服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時(shí)間內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。不過很多解暑藥對(duì)孕婦有嚴(yán)格要求,一般都寫上孕婦禁服,也有一些解暑藥孕婦可以服用,但應(yīng)先詢問醫(yī)生再做決定。
同時(shí)可用電扇吹風(fēng)散熱,但不能讓電風(fēng)扇直接對(duì)著孕婦,必須防止中署之后再感冒。也可頭部冷敷,冷敷部位為頭部,腋下、腹股溝等大血管處。在以上部位放置冰袋,并用冷水或30%的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
2、孕婦夏天中暑嚴(yán)重要及時(shí)送醫(yī)院
如果孕婦中暑嚴(yán)重,出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等癥狀,或是出現(xiàn)呼吸、血壓循環(huán)的改變,如心率快、血壓低,呼吸變慢或變促,甚至出現(xiàn)神智的改變,嗜睡、昏迷,應(yīng)馬上送醫(yī)院搶救。
在呼叫救護(hù)車或通知急救中心的同時(shí),應(yīng)讓患者側(cè)臥、頭向后仰,保證呼吸道暢通。可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處先行降溫。
3、孕婦夏天中暑可服用的藥物
專家稱,像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥,且多是中藥制成,有的孕婦會(huì)認(rèn)為西藥副作用大,吃這些應(yīng)該沒問題。有的孕婦還自己上中藥店買些解暑的中藥熬著喝。
然而,有的中藥由于成分復(fù)雜,患者如果沒有通過醫(yī)生的辨證分析而自行用藥,也可能傷害身體。
其實(shí)除了藥物降暑,還有其他的妙方。比如,吃西瓜、喝綠豆湯,這對(duì)解暑都有不錯(cuò)的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過楊主任也叮囑道,這些消暑食物性多偏涼,攝入的量要適當(dāng),以免發(fā)生腹瀉等癥狀。
孕婦中暑會(huì)影響胎兒發(fā)育
孕婦比常人更易中暑,孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%,會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,所以孕婦比普通人更怕熱;同時(shí),有些準(zhǔn)媽媽孕期食欲好,又不注意飲食控制,體重增加較多,皮下脂肪增厚,影響散熱,所以孕婦特別容易發(fā)生中暑。
中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康,對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次,母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí),必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換,導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。
孕婦預(yù)防中暑措施
注意個(gè)人衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水擦洗。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣著宜寬松,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
不要貪涼
孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼。乘涼時(shí)最好不要坐在風(fēng)口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草席上,使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹,風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚葥u頭。另外,也不宜多食冷飲。
合理調(diào)配飲食
為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng),孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;同時(shí)經(jīng)常變換菜肴花樣。另外,要注意少吃油膩的食物。
心情愉快舒暢
天熱心情煩躁不安,這種情緒也會(huì)干擾子宮內(nèi)胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境。相反,心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激,有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定平穩(wěn)。
