胖好還是瘦好
養(yǎng)生運(yùn)動好還是靜好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胖好還是瘦好”，希望能為您提供更多的參考。
昨天晚上去社區(qū)活動，跳舞休息時，幾個老姐妹圍上來和我聊天，后來說到胖好還是瘦好的問題，大家一至認(rèn)為我應(yīng)該增點(diǎn)肥。我一看，周圍的老姐妹們的確都很‘富態(tài)’，很難找到我這么‘苗條’的。
說到胖好還是瘦好，她們都說年紀(jì)大了還是胖點(diǎn)好，一旦有個病災(zāi)的，好有抵抗力，抗折騰。說得也挺有道理的。現(xiàn)在生活條件好，別說是老年人，中、青年人，甚至于是小孩子，有幾個不胖的？‘胖’是富有的象征，這在中國人的腦海中是根深蒂固的，要不怎么能叫‘富態(tài)’呢？事實(shí)也如此，過去經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)時，有幾個胖子??？現(xiàn)在在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，大多數(shù)人也是瘦瘦的。所以，胖是好事?。‰S著社會的富裕，這也是不可避免的。
我不是學(xué)醫(yī)的，聽到有醫(yī)學(xué)專家講，太胖不好，容易得很多病，尤其是心腦血管的病及糖尿病等過去只有老年人才得的病，現(xiàn)在也提前了。那么，‘胖好還是瘦好??？有好多胖子沒什么病，很健康；而我這個‘瘦子’卻有糖尿病。當(dāng)然，我控制的很好，血糖經(jīng)常是在正常的范圍內(nèi)，并且沒有任何合并癥。我自己覺得健康狀況良好，我不是游泳能游一、二千米嗎？
聽說我們國家現(xiàn)任的領(lǐng)導(dǎo)人都不太胖，是因?yàn)橛袑＜覡I養(yǎng)師調(diào)配飲食的結(jié)果，每天攝入的熱量是固定的，不允許超標(biāo)。有人還傳遞過領(lǐng)導(dǎo)人的食譜，說是每天的干果量只是一小把，也不知是真是假。有專家說，胖是吃出來的，也能吃回去。看來太胖也不好。近年來，有不少洪昭光這樣的專家，在不厭其煩地給中、老年朋友們講解保健的知識，人到老了，保健是重要的，吃也是關(guān)鍵的。
我的身高是1.61米，體重是47公斤，按標(biāo)準(zhǔn)體重的公式算，我好像是輕點(diǎn)。但我不太相信那個公式，因?yàn)槲业墓歉窬图?xì)，它不占份量啊，胖好還是瘦好呀，我應(yīng)該‘增’肥嗎？
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當(dāng)今社會人們在發(fā)生疾病問題的時候，一定會發(fā)現(xiàn)有的疾病是使用中藥治療的，因?yàn)橹兴帥]有任何的副作用?？墒怯械娜艘矔?jīng)常發(fā)生嚴(yán)重的疾病，所以根據(jù)不同的人群的病情，選擇的藥物治療是有要求的。那么無論是使用哪種藥物治療都應(yīng)該注意對癥下藥治療，所以藏藥好還是中藥好呢？
中藥和藏藥都是中華民族醫(yī)學(xué)寶庫中不可缺少的一部分，在理論上講有相同的地方也有不同的地方。中醫(yī)是二元論，藥理是四元五味，而藏醫(yī)與中醫(yī)有很大的區(qū)別，所以藏藥也較有獨(dú)特性。
藏醫(yī)的理論主要講究藥物的生長、性、味、效與五源(水、土、火、風(fēng)、空)，另外，講性、味、效是臨床用藥的理論基礎(chǔ)。藏藥的藥味有六種：甘、酸、咸、苦、辛、澀等，其中以苦味為藥物效果最佳。如蒂達(dá)藏藥的獨(dú)特，一般是全草入藥(整個草藥入藥)，而且是陰干，所以它的高效的藥物成份沒有被破壞。另外由于藏藥一般生長在海拔3800多米的雪峰上，所以藥物沒有被污染，藥物的有效成份沒有受到其它物質(zhì)的干擾和破壞，所以它的藥效比中藥還要見效快。另外，藏藥治病的最大特點(diǎn)是直入病灶，直接抑制病毒，從機(jī)體根本上去治療。
藏藥的采集與中藥也不同。中藥是跟著季節(jié)去采集，而藏藥是在藥材有效成份含量最高時采集。全草類一般應(yīng)在植物生長最旺盛時采集，所以在入藥時發(fā)揮的藥效也最高，因此在治療疾病上有極佳效果。
散步是一種很有效的減肥方式，也是養(yǎng)生保健的好方法，很多人在空閑時間都會外出散步，不僅能夠保持人體健康，而且還能夠讓大家的精神放松下來。而大家平時散步的時間也是有所不同的，有些人喜歡在飯前散步，而有些人則是在飯后散步。那么，飯前散步好還是飯后散步好呢？
想減肥的人飯前散步好
肥胖人士在飯前1-2小時進(jìn)行散步鍛煉可以更好地幫助他們減肥。因?yàn)檫@個時候胃中空虛，沒有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，散步可以將脂肪“動員”出來轉(zhuǎn)化成熱量而被消耗掉，效果會比飯后散步減肥更好，持續(xù)的時間大概是30分鐘，可以幫助他們更好地減肥。
糖尿病人飯后散步好
人體在進(jìn)餐前體內(nèi)的血糖含量比較低，飯前散步會引起血糖的波動，會因?yàn)檠舆t進(jìn)餐而造成血糖的含量過低。而且早上糖尿病人也不適宜散步，因?yàn)樵缟系牡蜏叵鄬碚f比較低，冷空氣會刺激血管，容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此糖尿病人最好在飯后的45-60分鐘開始散步鍛煉，持續(xù)時間為20-30分鐘最好。
吃完飯之后不宜馬上散步，因?yàn)檫@個時候胃部比較充盈，馬上散步會讓胃部受到震動，從而使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，并且飯后馬上散步會使消化道的供血量得以減少，進(jìn)而會影響食物的消化和吸收，因此散步的最佳時間是飯后的45分鐘，這個時候散步可以促進(jìn)食物的吸收，同時還能消耗脂肪，幫助減肥。
飯前散步可以幫助人體消耗更多地能量，減少脂肪在人體內(nèi)的含量，能夠起到瘦身減肥的作用，要想起到減肥的效果飯前散步的時間做好在30分鐘左右，同時散步最好在飯前半個小時之內(nèi)停止，這樣可以給腸胃一個充分的供血時間。
男人的身體制造精子，并且在性生活的時候排出來，這當(dāng)中經(jīng)過了一系列復(fù)雜的過程，大家都知道，正常情況下，男人的精液是白色的，或者是淡黃色的，每一次射出來的精液里面包括數(shù)量非常多的精子，另外大家還會發(fā)現(xiàn)，有時候射出來的精子比較濃，有時候射出來的精子會比較稀，那么哪一種精子質(zhì)量更好呢？
精子濃好還是稀好？
對于男性而言，正常的精液就是不稀也不濃，精液過濃或精液過于稀薄對生育能力來說都是有影響的，會直接影響到精子的活動力和活動率。
1、精液過濃
精液在未射出之前，是以液體狀態(tài)儲存在體內(nèi)的。當(dāng)精液從陰莖口射出后，在精囊分泌的一種蛋白質(zhì)樣物質(zhì)的作用下，會立即變成乳白色或微黃色半透明膠凍狀，這就是人們平時所看到的精液性狀。
此時，精子被“凝固”在精液內(nèi)，無法自由游動，5～30分鐘之后，在前列腺分泌的一種水解酶的參與下，精液開始液化，由膠凍狀逐漸變?yōu)橄”〉乃畼印?/p>
開始時呈液態(tài)是便于精液射出。射出后立即形成凝膠狀，有利于精液在陰道內(nèi)停留足夠的時間，使精子得到充分休息和獲能。一旦液化，精子就有足夠的能量迅速游動，直奔卵子去相親。
如果前列腺或精囊發(fā)生炎癥，由于水解酶的分泌缺乏或被破壞，這些患者的精液射出后有可能長時間不液化或液化不完全，有的甚至要半小時甚至1小時后才能液化。這是一種病理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為精液不液化。
2、精液過稀
①精索靜脈曲張
精索靜脈曲張時，使睪丸的局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能，但精索靜脈曲張程度與精子質(zhì)量不成比例。
②隱睪
隱睪是影響精液質(zhì)量的重要原因之一。單側(cè)隱睪約60%病人不育，因此若精子密度低，又有隱睪存在，必須及早治療。
③泌尿系統(tǒng)感染
附屬生殖腺的慢性感染，可以影響精液中的各種化驗(yàn)指標(biāo)，這也是比精液濃好還是稀好還重要的地方。
④自身免疫
生殖免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性自身免疫可影響生育能力，抗精子抗體可影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)送。
⑤內(nèi)分泌異常
男性正常生精功能依靠于下丘腦-垂體-性腺軸功能的正常，其中任何一個環(huán)節(jié)障礙，都會影響造成精液稀。
無論是男性還是女性，正常人的胸部都應(yīng)該十分柔軟。但是排除有胸肌的男性之外，因?yàn)橛行丶〉哪行缘男夭棵饋砀裢鈭?jiān)硬?；旧纤信远挤浅ｊP(guān)心關(guān)于乳房的健康問題，因?yàn)榻鼛啄陙砣橄侔┑陌l(fā)病率正在逐年遞增，并且乳腺癌引發(fā)的死亡率也特別高。所以女性的胸部是柔軟更好，還是硬一點(diǎn)更好呢?
胸部軟還是硬更好些
當(dāng)然是胸部挺拔的好了!胸部軟，說明你平時缺乏鍛煉，或者胖，因此以后要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，例如做擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐。時間長了，就會慢慢變得挺拔了!重在堅(jiān)持的!
想知道怎么讓乳房變硬，你就需要了解乳房的解剖結(jié)構(gòu)。我們都知道，乳房里有乳腺，還有脂肪。但是你知道乳房為什么會分軟硬嗎? 我們從外到內(nèi)來觀察一個乳房。首先是皮膚。乳房上的皮膚與身體其他地方不一樣。乳頭和乳暈處的皮膚是最薄的，神經(jīng)纖維也最豐富，自然最敏感。由乳頭向四面，皮膚逐漸增厚，當(dāng)?shù)竭_(dá)乳房四周淺溝時，已經(jīng)與身體上其他地方的皮膚一樣厚了。
淺筋膜有上下兩層纖維，兩層在乳房邊緣融合，向上與頸淺筋膜連接，向下與腹壁淺筋膜連接。與胸筋膜也有連接，內(nèi)側(cè)連接胸骨，外側(cè)連接深筋膜，而且與胸部的肌肉連接也很緊密。筋膜都是結(jié)締組織?？梢姡麄€胸部都是依靠筋膜連接在一起的，沒有筋膜就會嘩嘩掉下來。而且，脂肪越多，筋膜越不發(fā)達(dá)。換句話說，胸越大，筋膜的連接作用越弱。下垂也是必然的。在淺筋膜下面，才是重頭戲。淺筋膜下面是韌帶。韌帶都是膠原纖維，平行排列。非常緊密，但是你是摸不到的。韌帶也是從乳頭向基底部，逐漸變粗，韌帶的作用并不僅僅是支持，主要是限制乳房過度運(yùn)動。
在乳房與胸肌之間，有一點(diǎn)間隙。其中都是結(jié)締組織，也會有脂肪。而一般隆胸假體，都是放在這個間隙里。
懸吊乳房的主要結(jié)構(gòu)是韌帶，大家都知道。當(dāng)韌帶失去彈性，乳房就會下垂。而筋膜并不能阻礙下垂。而雖然我這里沒有文獻(xiàn)支持，但是根據(jù)我已經(jīng)得到的有限信息，我認(rèn)為乳房硬主要是靠筋膜。當(dāng)筋膜發(fā)達(dá)，乳房手感自然硬。而脂肪多，筋膜發(fā)育不良，乳房就會變軟。當(dāng)然，與皮膚厚度可能也有關(guān)系。并不是說硬的是乳腺型，軟的是脂肪型。
每當(dāng)一種新藥包括減肥新藥剛上市銷售時，醫(yī)藥學(xué)界都希望它能開辟出一片新天地。
新藥上市后，大都經(jīng)歷了下面這樣一個過程。
上天了！
由于新藥往往是一種新的化學(xué)物質(zhì)，往往代表著一種新的治療期望，醫(yī)生和病人的信心、都寄托在它的身上，人們的這種期盼心理加上不適當(dāng)?shù)男滤幮麄鞴脑?，一時間它就會被捧上了天，儼然一個包治包好的神藥。
下地獄吧！
這種新藥在臨床使用一段時間以后，人們發(fā)現(xiàn)它不是想像的那樣好，還逐漸發(fā)現(xiàn)了它有一些不良反應(yīng)，而且有的不良反應(yīng)還很嚴(yán)重，會給病人帶來永久性損害甚至死亡，人人聞之色變，只恐避之不及，好似糞土一般。它就一下子從天堂摔入了煉獄，又跌進(jìn)了地獄。
真正意義上的藥〃回到了人間！
再后來，經(jīng)過對這種藥物正負(fù)效應(yīng)的客觀驗(yàn)證，就發(fā)現(xiàn)只要正確掌握了它的適應(yīng)證，正確掌握了它的用法用量后，它還真是一個不錯的藥，于是乎，它又從煉獄回到人間，成為一個真正意義上的〃藥。
這就是描繪藥物命運(yùn)的著名振蕩波規(guī)律〃。
藥物在一旁暗泣：是人類一把將我捧上天，忽又一腳將我踹下地，藥本身何罪之有；藥就是藥，用的好治病，用的不好就致命。
新藥不見得就好，老藥不見得就差。
老藥經(jīng)過歷史長時間的檢驗(yàn)，用藥利弊一眼看得分明。老藥確實(shí)會被新藥所淘汰，多半也確實(shí)是因老藥臨床治療地位下降了，這就像物質(zhì)世界中的新陳代謝一樣自然。但在今天的社會中，也還有這樣一股暗涌：只有淘汰了老藥，才能有新藥的市場，而新藥的利潤往往更大!
而且，新藥畢竟只在有限的時間中在有限的人群中使用過，它的各種負(fù)面效應(yīng)還未露出原形，而有的藥物負(fù)面效應(yīng)是經(jīng)過十幾年甚至幾十年后才被發(fā)現(xiàn)。
經(jīng)典的案例
孕母使用了一段時間的激素類藥物，生下女兒長大成人后發(fā)現(xiàn)患上癌癥，病因竟然是母親在孕育她時所吃的激素！
老藥也好，新藥也好，只有適合于自己的才是最好!
上市場去買肉，人們要看看這肉經(jīng)過檢疫沒有；喝一瓶酸奶，也要看看有效期有多長，蛋白和脂肪含量如何。使用一種藥呢？就更應(yīng)該看清楚它的說明書，詳細(xì)了解它的治療性能，向有經(jīng)驗(yàn)的藥師咨詢，做到心中有數(shù)。
救人一命，貴重千金〃，民間信奉的藥王菩薩、唐代著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈撰寫的中醫(yī)藥寶典千金方書名，就取義于此。他認(rèn)為，醫(yī)生但凡處一方用一藥，莫不應(yīng)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨深淵，如履薄冰，慎之又慎。-個古代醫(yī)學(xué)家尚且有如此高尚的醫(yī)德和情操，今天的醫(yī)生更應(yīng)做好安全合理用藥，防備藥害，珍惜生命。
小貼士
問：食用辣椒，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒〃嗎？
答：能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，但是如果沒有配合運(yùn)動就不會收到這樣的效果。辣椒中含有的辣椒素是辣味成分，據(jù)說這種成分具有活躍交感神經(jīng)、消耗脂肪的作用，但是只吃辣椒，脂肪是不會減少的。吃過以后趁交感神經(jīng)興奮期間，加強(qiáng)運(yùn)動，可以達(dá)到脂肪減少的目的。
食用辛辣食品后體溫升高，這是血液循環(huán)良好的表現(xiàn)。但是，由于辛辣食品的剌激性較大，食用過多后傷害腸胃的黏膜，能夠引起胃痛和瀉肚，所以要適可而止。
艾絨跟艾條這兩種東西我們想要證明那種比較有作用，還是需要從它們的用處去判斷的，如果我們是要用于艾灸的，我們最好是采用艾絨，因?yàn)榘q很容易點(diǎn)燃然后吸取體內(nèi)的濕氣。而艾條是用于浸泡的，它主要保留了艾條全部藥效，對于我們泡腳效果是很好的。至于艾絨好還是艾條好的分別，你們應(yīng)該要根據(jù)自己的需要去選擇吧。
其實(shí)艾絨和艾條兩個沒有什么可比性的，艾絨是散裝的，艾條是一根一根的，散裝的艾絨通常可以用來隔姜灸的，或者電加熱艾灸儀內(nèi)的!而艾條的話是用艾灸盒的，可以掰斷兩厘米多當(dāng)做艾柱用，也可以用竹灸盒內(nèi)的。所以艾絨和艾條沒有什么可比性的。
艾絨質(zhì)量是由艾絨的純度來決定的。純度越高質(zhì)量越好，反之愈差。艾絨純度是用多少公斤艾葉制作成1公斤的艾絨這個比例數(shù)來表示的。常見的艾絨有5:1、8:1、10:1、15:1、……35:1等等。艾條廠家多做的也就這幾種純度，再高做出來的絨比較細(xì)、碎，應(yīng)該叫絮了，有的就成灰了。
依艾葉陳放的年份分為：新艾絨和陳艾絨。陳艾絨用年份來命名，如：一年陳艾絨、二年陳、三年陳……五年陳艾絨等。
2.依級別來分：普通級(8:1以下)、高級(15:1以下)、特級(25:1以下)、極品(25:1以上)四種艾絨，其中特級、極品艾絨因其顏色金黃，也稱做金艾絨。
艾條分類
一。按艾絨陳放年份分為：陳艾條、艾條。艾絨陳放幾年叫做幾年陳艾條。比如經(jīng)常見到的三年陳艾條、五年陳艾條。
二。按艾條排出的煙分為：有煙艾條、無煙艾條及微煙艾條。
三。按艾條的成份分為：純艾絨艾條、藥艾條。四。按艾條的長短分為：長條、短條、艾炷、艾坨。五。按艾條制成的形狀分為：梅花艾條、菱形艾條、艾管。
艾條鑒別一?？窗q的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細(xì)小顆粒。而劣質(zhì)的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。
二。聞艾絨的氣味：品質(zhì)好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質(zhì)差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有霉味。
三。摸摸艾絨的質(zhì)感：好的艾絨摸起來柔軟細(xì)膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團(tuán)，即使把包裝紙撕掉，也不會完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會散落。
四。感覺艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強(qiáng)。差的艾條火剛烈，滲透力不強(qiáng)，易有灼痛感。
五。看燃燒速度：比例高的艾條由于艾絨細(xì)膩蓬松，相對低比例的艾條雜質(zhì)要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快。
這點(diǎn)，經(jīng)常被很多人誤解，認(rèn)為這艾條燒的速度太快了，不耐用。殊不知，耐燒的艾條效果比不耐燒的艾條效果差不少，我們做艾灸的目的不就是想達(dá)到治病，養(yǎng)生的功效嗎。就好比一個純正的棉花團(tuán)，一個夾雜了石子，沙粒的棉花團(tuán)。兩個一起燃燒，肯定是純正的棉花團(tuán)燒的快了。
六?？窗瑮l燃燒后的灰燼：品質(zhì)好的艾條燃燒后的灰燼是灰白色的，摸起來細(xì)膩柔滑，不容易散落，而品質(zhì)差的艾條燃燒后的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來粗糙有顆粒。
生活當(dāng)中有不少人都比較在意眼睛的保養(yǎng)工作，我們會發(fā)現(xiàn)睡覺起來會出現(xiàn)黑眼圈，眼袋也會很大，這個時候就需要通過一些眼霜或眼部精華，對自己的眼睛進(jìn)行修飾，很多人在平時經(jīng)常會不能判斷出究竟是眼霜好還是眼部精華好，下面讓我們來看一看關(guān)于他們的介紹。
眼霜優(yōu)勢比較
眼霜VS眼部精華液
分子細(xì)小=滲透力強(qiáng)=效果更明顯
精華液的分子更細(xì)小，配合高科技傳導(dǎo)技術(shù)，讓成分可以深入至基底層、真皮層，對于抗老、緊實(shí)有更扎實(shí)而長遠(yuǎn)。而眼霜分子較大，可以停留在表皮層，守住水分。兩者都是完美眼部肌膚的必須需求。
活性成分豐富、質(zhì)地卻很清爽
眼部精華液少了乳化劑，質(zhì)地更清爽。增稠劑較少，觸感更水透，滲透快速，不會有黏膩的感覺。少了增稠劑、乳化劑等其實(shí)沒有營養(yǎng)的制劑，保養(yǎng)成分可以更精純。
清爽度:眼部精華液眼霜
活性成分濃度:眼部精華液眼霜
保濕度:眼霜眼部精華液
眼霜VS眼部平皺素
眼霜側(cè)重營養(yǎng)，使用者多針對黑眼圈、眼袋等眼部營養(yǎng)問題;平皺素側(cè)重于去除眼部皺紋，以平撫魚尾紋、眼角紋等皺紋為主要功效。使用時應(yīng)根據(jù)需要加以區(qū)分。
選擇方法
眼霜對于眼袋有用嗎?
那也要看是什么類型的眼袋。如果是水腫型眼袋，眼霜當(dāng)然有用，加快血液循環(huán)再加上一定的拍打按摩，去水腫完全不是問題;但脂肪型眼袋就難以消除，不過這種眼袋除了遺傳原因，也會因?yàn)槠つw松弛而造成，抗老型的眼霜能增生膠原蛋白，倒是可以讓眼周肌膚重新?lián)纹饋?，讓眼袋看起來不那么明顯。至于皺紋，形成都非一日，眼霜又不是神藥，它只能先慢慢淡化細(xì)紋，從一定程度上減緩它產(chǎn)生的速度。畢竟，預(yù)防才是一切保養(yǎng)的關(guān)鍵。
眼霜對于黑眼圈有用嗎?
坦白講，對遺傳性黑眼圈，它基本無用。但黑眼圈的成因非常復(fù)雜，還有可能是因?yàn)檫^敏導(dǎo)致鼻竇炎癥，使眼部下方的血管擴(kuò)張所致;如果你每天化妝，刷具對眼周的刺激摩擦也能令眼下毛細(xì)血管破裂。紐約州立大學(xué)的皮膚科副教授Amy Wechsler就說過:"眼霜對于血管擴(kuò)張和毛細(xì)血管破裂毫無作用。"再問問你自己，熬夜方面有沒有半點(diǎn)改進(jìn)，答案是否的話，就更別把責(zé)任全推給眼霜。但眼霜確實(shí)能加快血液循環(huán)和清除二氧化碳，比如咖啡因、維他命B3、巴爾麥棕櫚萃取、龍牙草等成分都能幫助色素代謝。
一般來說，我們年紀(jì)比較小的時候，因?yàn)楣趋腊l(fā)育并不完全，所以是非常軟和脆弱的，但是隨著年齡的增長，我們的骨骼開始變得堅(jiān)硬。那么，有些人就會問題了：骨頭軟好還是硬好呢？其實(shí)對于成年人來說，如果不是從事舞蹈或者是雜技等行業(yè)，骨骼還是硬一些的比較好。
骨頭骨組織由活細(xì)胞和礦物質(zhì)（主要是鈣和磷）混合構(gòu)成，正是這些礦物質(zhì)使骨頭具有堅(jiān)實(shí)的物性。
骨頭有不同的形狀和大小，例如臂骨是長骨，腕骨是短骨，胸骨和顱骨是扁骨，椎骨是不規(guī)則骨。成年人的骨主要由兩種組織構(gòu)成：堅(jiān)硬的密質(zhì)骨在外，多孔的松質(zhì)骨又稱海綿骨在內(nèi)。長骨中的大腿骨，或稱股骨，中間填滿稱為黃骨髓的脂肪。
的骨骼是不斷更新的，而且是每天都在更新。按鈣計(jì)算，成年人每天約有700mg的鈣要更新，相當(dāng)于每天有3～5%的骨骼溶解了。又有3～5%的新骨骼形成了。
骨骼的主要成分是碳酸鈣。一般成人體內(nèi)的含鈣量是1000～1250g，其中99%集中在骨骼和牙齒中，其余約l%的鈣，存在于細(xì)胞內(nèi)、細(xì)胞外液及血液中，稱混溶鈣。骨骼里的鈣和骨骼外的混溶鈣之間，存在著一種相互轉(zhuǎn)變的平衡狀態(tài)，就是骨骼的鈣不斷溶解變?yōu)榛烊茆}，同時，混溶鈣又不斷沉積成為骨骼。在這種一面溶解骨骼又一面生成骨骼的過程中，如果鈣的溶解量和鈣的沉積量相等，就稱作平衡狀態(tài)。如果在相同時間里，鈣溶解得多，而沉積得少，就會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。
人的骨骼，一般在十八歲左右長度就穩(wěn)定了，也就是說不會再長高了。但是，骨的密度還要繼續(xù)增加。四十歲后，骨的密度就開始顯示出下降的趨勢。下降的快慢，則要看人的體質(zhì)情況而定。一般是體力活動多或喜好運(yùn)動的人緩慢些。
人體中的鈣主要來自食物。許多食物都含有豐富的鈣。但是，食物中的鈣大部分都不能被吸收。成年人只能吸收20%左右，而80%左右的鈣，僅僅是到人體內(nèi)作了一次旅行，都被排泄出去了。
鈣的吸收率這么低，究竟是什么原因呢？原因是多方面的。首先是維生素D對吸收的影響。維生素D的特殊本領(lǐng)，就是能促使小腸吸收鈣和磷，使血液中鈣、磷含量增高，促進(jìn)骨骼的更新。當(dāng)維生素D缺乏時，鈣的吸收率就會降低。另外，食物中的其他成分，也能影響鈣的吸收。例如，有不少蔬菜中都含有草酸，而草酸能與鈣生成難溶解的草酸鈣。難溶的沉淀物是不能吸收的，只能排泄出去。常見的蔬菜中，如菠菜、莧菜都含有較多的草酸。100g鮮菠菜，含606mg草酸；而100g鮮莧菜含的草酸更多，可達(dá)1142mg。如果把含鈣非常豐富的豆腐和菠菜放在一起做湯，那么，豆腐中的鈣，在進(jìn)入人體之前，就會大受損失。身體缺鈣的人，最好少吃菠菜和莧萊。除蔬菜外，谷類糧食中因含有較多的草酸，也會反應(yīng)生成難溶解的鈣的化合物，而影響鈣的吸收。再有，年齡的大小也有關(guān)系。嬰兒可以吸收食物中鈣的50%以上，兒童吸收40%左右，成年人吸收約20%，40歲以上的成年人，鈣的吸收率平均每10年減少5～10%。老年人的骨質(zhì)會逐漸變得疏松。
我們都知道中國人一般都是黃種人，都是黃皮膚，黑眼睛，看起來特別親切，特別是當(dāng)在他鄉(xiāng)異國的時候，遇到一個國人真的是特別幸福的事情，而那些西方人一般都是白皮膚和眼睛和藍(lán)眼睛，看起來總是覺得沒有自己的國人親切，那么眼珠是褐色的好還是黑色的好呢？
大家都知道，中國大部分都是黑眼睛，但是呢，也是有一些是棕色眼睛的，還有些混血兒是深褐色眼睛，這樣的眼睛就非常好看了，深邃，通透。大家也知道，外國人的眼珠和我們的是不一樣的，他們有藍(lán)色，有綠色，很多都會覺得，外國人眼睛怎么那么好看呢？其實(shí)，我們的棕色眼睛也是好看的，因?yàn)槭沁m合我么亞洲人黃皮膚，不然黃皮膚藍(lán)眼睛可就不美了。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟愌矍虻暮缒び晌鍖咏M織構(gòu)成的。它們是內(nèi)皮細(xì)胞層、前界膜、基質(zhì)層、后界膜和后上皮層。這五層組織中，基質(zhì)層、前界膜和后上皮層中含有許多色素細(xì)胞，在這些細(xì)胞中所含色素量的多少就決定了虹膜的顏色。
色素細(xì)胞中所含色素越多，虹膜的顏色就越深，眼珠的顏色也就越黑；而色素越少，虹膜的顏色就越淺，則眼珠的顏色就越淡。
色素細(xì)胞中的色素含量與皮膚顏色是一致的，并且與種族的遺傳有關(guān)系。東方人是有色人種，虹膜中色素含量多，所以，眼珠看上去呈黑色；西方人是白色人種，虹膜中色素含量少，基質(zhì)層中分布有血管，所以，看上去眼珠呈淺藍(lán)色。
很多人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人的發(fā)質(zhì)可能天生就是屬于比較粗也比較黑的一種的，但是有的人的發(fā)質(zhì)的就是屬于比較細(xì)軟一些的柔和一些的，無論是哪一種發(fā)質(zhì)的話在平時生活中都是需要注意進(jìn)行保養(yǎng)的，不然的話也是會導(dǎo)致自身的頭發(fā)出現(xiàn)一定的損傷的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中究竟是細(xì)軟發(fā)質(zhì)更好一些還是一些較粗的發(fā)質(zhì)會更好一些呢?我們一起來看看吧。
頭發(fā)細(xì)好還是粗好
其實(shí)發(fā)質(zhì)的好壞的程度的話和頭發(fā)的細(xì)軟或者是粗硬并沒有太大的關(guān)系的，所以在平時生活中的話可以不用糾結(jié)自己的頭發(fā)究竟是粗一些的好還是細(xì)一些的好，因?yàn)闊o論是醋的頭發(fā)是較粗一些的還是較細(xì)一些的都是有著自己的利弊的一方面的，在生活中一些人的頭發(fā)較為的細(xì)膩的話會導(dǎo)致后期頭發(fā)出油的情況的嚴(yán)重，因?yàn)楹芏嗳说念^發(fā)因?yàn)闃O為的細(xì)膩所以出油的情況也就會加重，導(dǎo)致頭發(fā)在自己的頭發(fā)緊貼在頭皮上，對自身的氣質(zhì)會有一定的影響的，所以在平時生活中一些細(xì)軟頭發(fā)的人群的話可能就會在洗頭的次數(shù)上較為的頻繁一些，但是細(xì)軟頭發(fā)的人群在一些發(fā)型的制作上時間會更多一些，因?yàn)檩^為容易上色或者是上卷一類的操作，但是發(fā)質(zhì)較為的粗硬的人群的話可能就沒有頭發(fā)出油塌陷的情況，但是粗硬發(fā)質(zhì)的人群的話可能會出現(xiàn)頭發(fā)的發(fā)型的制作上較為的艱難一些的，在平時生活中一些人的發(fā)質(zhì)較為的粗硬的話在一些上卷或者是發(fā)型的上色上更為的艱難一些的，時間的使用也會更長一些的，所以無論是發(fā)質(zhì)較為的粗硬還是發(fā)質(zhì)較為的細(xì)膩都是有著一定的利弊的兩方面的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
頭發(fā)無論是細(xì)一些的還是粗一些的，都是有著自己的好一方面和壞的一方面的，因?yàn)轭^發(fā)的粗細(xì)的情況的話并不可以全方面的代表一個人的發(fā)質(zhì)的好壞的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
