紅糖好還是白糖好
養(yǎng)生運(yùn)動好還是靜好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅糖好還是白糖好”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：紅糖好還是白糖好？紅糖和白糖是我們常用的調(diào)味品，白糖一般用于日常的菜肴中，紅糖一般用于甜品或者藥膳中。兩種糖有優(yōu)劣之分嗎？到底紅糖好還是白糖好？
紅糖好還是白糖好
1、紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，且含糖量低。
紅糖不是女性的專用品，體虛的人、老年人吃紅糖都有補(bǔ)益的作用。
現(xiàn)在的人一般都會擔(dān)心吃糖過多對身體不好，要控制糖的攝入量。但如果你想吃一些糖，又想控制一下糖分，這時候怎么辦呢？吃哪種糖攝入的糖分會相對少一點(diǎn)兒呢？
在白糖、紅糖和冰糖這三種我們常用的糖中，如果你用同樣的量，紅糖的糖分是最少的，因?yàn)樗浅跽コ鰜淼奶牵橇恐挥?5%，剩下的是礦物質(zhì)和維生素。
紅糖不僅僅是糖，它其實(shí)還含有很多的營養(yǎng)素，不像白糖那樣經(jīng)過提純了。跟白糖相比，紅糖含有更多對我們?nèi)梭w有益的東西。紅糖所含的微量元素對人體的造血機(jī)能有很強(qiáng)的刺激作用，這正是它能補(bǔ)血的關(guān)鍵。
2、白糖
白糖是我們平常用得最多的調(diào)味品了，但我不是特別推薦你大量地用它。因?yàn)榘滋鞘墙?jīng)過提煉的，里邊的營養(yǎng)素已經(jīng)很少了，它主要起一個調(diào)味的作用。并且，白糖還含有大量的糖分，吃多了會影響身體健康。
有時候，我們在飲食保健中也會用到白糖，因?yàn)樗幸欢ǖ臐櫡?、清肺熱的作用。不過，冰糖清肺熱的效果更好，燉湯品時首選冰糖。
白糖，還有一定的解毒作用。實(shí)際上，所有甜味的糖類都有一點(diǎn)兒解毒的作用，而白糖由于糖分的含量非常高，效果比較快。以前，如果有人吃了一些有毒性的東西，在緊急情況下，人們就會給他馬上灌白糖水來解毒。
喝白糖水也能中和魚蝦的毒。比方說吃螃蟹，不應(yīng)該放紅糖。為什么呢？因?yàn)轶π肥呛缘模t糖跟它有沖突。所以，吃完螃蟹以后，我建議大家可以喝一碗姜糖水。
從上面可以看出，紅糖和白糖各有千秋，但歸根結(jié)底，它們都是糖類，不可食用過量。
紅糖怎么吃補(bǔ)血
紅糖黨參赤小豆湯
原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。
做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。此湯具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
小米紅糖粥
原料：小米100克，紅糖適量。
做法：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
大棗紅糖水
原料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；注入適量清水（用礦泉水最好）；蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過多。平時適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
白糖在什么地方有作用
1、泡菜
泡菜是人們喜愛的一種佳肴，在制作泡菜時一定是要加適量的冰糖或白糖，這是為什么呢？主要是因?yàn)榕莶税l(fā)酵需要乳酸菌大量繁殖，而這個發(fā)酵的過程要白糖類作為食物，才有利于乳酸菌生長繁殖。所以白糖在泡菜里起著非常重要的作用。
2、煎魚不粘鍋
煎魚是大家喜愛的一種烹飪方法，煎出來的魚會感覺特別的香，而且是外酥里嫩的感覺特別好，但是令很多人苦惱的是，煎魚很容易粘鍋，一旦魚皮被粘在鍋上，賣相就不好了，而且，也沒有外酥里嫩的感覺了，這個時候可以請白糖來幫忙，教你一個小竅門，先將油燒熱，然后放入一些白糖，油變成金色再將蘸干的魚放進(jìn)去煎，這樣煎出來的魚不僅色澤漂亮，而且味道也更加鮮美。
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導(dǎo)讀：煮飯用開水好還是冷水好？煮飯不是很簡單的事嘛，洗米，倒冷水就好了，而有經(jīng)驗(yàn)的人卻說，煮飯是個技術(shù)活，煮飯用開水比較好。到底，煮飯用開水還是冷水好呢？
煮飯用開水好還是冷水好？
米飯是我們家家戶戶，餐桌上都離不開的主食，小編一貫的做法是：淘洗大米后加入涼水蓋上鍋蓋，這也是大部分朋友的做法吧，其實(shí)這種做法，并不是保留營養(yǎng)的最好選擇。
最好的做法是用開水煮米飯，為什么？
眾所周知，我們家里用的自來水都是經(jīng)過加氯處理，氯氣本身是一種毒性很強(qiáng)的氣體，殺菌消毒效果很好，當(dāng)然自來水中的氯使用量是有嚴(yán)格控制的。不過氯氣溶于水后會產(chǎn)生次氯酸、有機(jī)氯等余氯物質(zhì)，它們在水中會保存一段時間，直接用這種水蒸米飯，水中的氯會破壞大米中的維生素B1造成營養(yǎng)損失。維生素B1又叫抗腳氣病因子，可以構(gòu)成輔酶，維持體內(nèi)正常的代謝，促進(jìn)胃腸道的蠕動。相反如果用開水，氯氣可以揮發(fā)，能夠減少對維生素b1的破壞。
米飯的主要成分是碳水化合物，約占百分之七十五左右，其中大部分是淀粉。用開水做飯，淀粉在水溫六十度以上，會吸收水分膨脹、破裂、糊化溶出，變得格外有粘性，同時用開水煮米飯，能夠縮短烹飪的時間，大米中的營養(yǎng)素，不會因長時間高溫加熱而破壞，因此建議大家還是選擇用開水做米飯。
除了用開水外，要煮出一鍋令人垂涎欲滴的米飯，還要知道以下技巧：
第一大秘籍洗米：洗米一定不要超過3次，如果超過3次后，米里的營養(yǎng)就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。
第二大秘籍泡米：先把米在冷水里浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
第三大秘籍米和水的比例：蒸米飯時，米和水的比例應(yīng)該是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一個關(guān)節(jié)就可以。
第四大秘籍增香：如果您家里的米已經(jīng)是陳米，沒關(guān)系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過前三道工序后，我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油，記住花生油是必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以?，F(xiàn)在，可以插上電，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩飽滿，米香四溢。
另外，可以在米飯中加點(diǎn)料，使它變成你想要的樣子。
1、做米飯時，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會使飯又軟又松；
2、往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；
3、米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點(diǎn)米酒，再煮一會便成；
4、剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點(diǎn)食鹽，吃時口感像新飯。
學(xué)會這煮米飯的妙招，做出香噴噴的米飯簡直易如反掌。不過，米飯不要一次吃太多哦，容易吃撐的。
有醫(yī)生建議感冒吃中藥好些，因?yàn)橹兴幐弊饔眯?，但用中藥需要醫(yī)術(shù)高的大夫來處方。對某一種疾病中醫(yī)一般都分為幾種類型，比如感冒分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、陰虛感冒等等，如果辨證不準(zhǔn)確用藥則無效，不象西醫(yī)診斷為某種病后，治療藥物都差不多。所以服用中藥一定辨證用藥準(zhǔn)確才會有好的效果.一般來說，中藥好一些，但有時西藥要來得快一些，要根據(jù)實(shí)際情況選藥。是藥三分毒，只是中藥會從整體角度進(jìn)行施治，西藥更考慮多的是癥狀的消除。冬季氣溫驟降，稍不留心就感冒了，可是到了藥店，面對琳瑯滿目的感冒藥，西藥（片劑）VS中藥、中成藥（沖劑）該如何選擇？
西藥和中藥的區(qū)別
常用感冒藥可簡單分為西藥（片劑為主）和中藥、中成藥（沖劑為主）
西藥
對感冒的治療主要是緩解癥狀，防止繼發(fā)感染。其成分大多針對感冒的主要癥狀單獨(dú)使用或復(fù)合使用。
純西藥成份的常用感冒藥（大部分以片劑、膠囊為主）：泰諾、快克、感諾、感康、氨咖黃敏膠囊、感冒通、新速效傷風(fēng)膠囊、白加黑、麗珠感樂、新康泰克等。
中藥
中藥具有解表清熱、散寒祛濕、發(fā)汗等作用，可改善感冒的一般癥狀，并且通過有效配方，可以在一定程度上預(yù)防感冒。
中西醫(yī)結(jié)合或純中藥成份的常用感冒藥（大部分以沖劑為主）：復(fù)方感冒靈顆粒、板藍(lán)根顆粒、感冒清膠囊、桑菊感冒顆粒、vc銀翹片、三九感冒顆粒、銀翹散等。
感冒藥選中藥好還是西藥好?
很多人認(rèn)為中藥的副作用小，因此感冒了一直堅持服用中藥。藥師指出，從藥理的作用來看，在感冒的早期使用中藥對感冒病毒的控制作用較好，但在感冒癥狀已經(jīng)較為嚴(yán)重的情況下，使用中藥則“為時已晚”，所以選藥時最好針對感冒導(dǎo)致的具體癥狀，因人因癥有針對性的選擇。
如何正確選擇感冒藥?
感冒癥狀較輕時選中藥
a.風(fēng)寒感冒：
表現(xiàn)為怕冷、全身酸痛、鼻塞流清涕、口渴喜熱飲、咽癢欲咳等。
選用辛溫解表的藥物：如風(fēng)寒感冒顆粒、感冒清熱顆粒、正柴胡飲沖劑等。
b. 風(fēng)熱感冒：
表現(xiàn)為身熱明顯、微微怕冷、咽喉腫痛、鼻塞流濁涕、口渴喜冷飲等。
選用辛涼解表的藥物：如中聯(lián)強(qiáng)效片、風(fēng)熱感冒顆粒、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、銀翹解毒片、板藍(lán)根沖劑、雙黃連口服液等。
感冒癥狀嚴(yán)重時選西藥
a. 感冒初期：
只表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等感冒初期癥狀的患者，
選用含有抗過敏和縮血管成分的感冒藥：如新康泰克。
b.發(fā)熱、頭痛：
只是單純的發(fā)熱、頭痛而沒有其它癥狀的患者，
選用只有解熱鎮(zhèn)痛成分的單方制劑：如必理通、泰諾林等。
c. 伴有其他癥狀：
在頭痛、發(fā)熱、全身不適癥狀基礎(chǔ)上還伴有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀的患者，
選用含有解熱鎮(zhèn)痛成分、抗過敏成分、縮血管成分的藥物： 如泰諾、速效傷風(fēng)膠囊等。
d. 對伴有刺激性干咳的患者：
選用含有鎮(zhèn)咳成分的感冒藥物：如泰諾、白加黑、日夜百服嚀等。
e. 病毒性感冒：
全身表現(xiàn)為頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振，有發(fā)熱畏寒等癥狀，
選用含有抗病毒成分的感冒藥：如感康片、快克、泰克膠囊、新速效感冒片等。
脫發(fā)的病情分幾種，一般常見就是脂溢性脫發(fā)，這個脫發(fā)能治療好嗎？出油過多，頭皮不適等等，接下來就看看如何用側(cè)柏葉來治療脂溢性脫發(fā)？
脂溢性脫發(fā)怎么辦治療脫發(fā)最好的方法
側(cè)柏葉具有涼血的效果，止血去濕熱良好，對于調(diào)節(jié)血液循環(huán)、去血熱有明顯的作用，古醫(yī)書上很早就有多種記載了。我在治療自己的脫發(fā)的時候，曾經(jīng)用了很多的生發(fā)產(chǎn)品，都是無功而返，最后，沒成想，是側(cè)柏葉這個簡單的中藥，治療好了自己的脫發(fā)。
現(xiàn)在，我已經(jīng)將側(cè)柏葉藥酒，升級為以側(cè)柏葉為主料，十余味中草藥為輔料的藥酒，最近兩個月的使用效果，比簡單的側(cè)柏葉藥酒要好得多。
脂溢性脫發(fā)真的治療好嗎？看看生發(fā)之道還是食療養(yǎng)生法
脂溢性脫發(fā)怎么治療？脂溢性脫發(fā)真的不好治療么？答案是否定的。幾個月來本人的堅持，是最有效的說明，并且很多朋友的回饋信息，對大多數(shù)人也是有效果的。側(cè)柏葉治療脫發(fā)真的有效果，就看你是否能堅持下來了。
頭發(fā)的生長與人體血?dú)馀c神經(jīng)的盛衰有關(guān)，選用一些補(bǔ)血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成食療藥膳，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)。
養(yǎng)發(fā)食療方助女人有效防脫發(fā)
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補(bǔ)者療效更佳。
2、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
3、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
防脫小妙招：
首先是洗頭：生姜洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，這個有超強(qiáng)的去頭油和清洗頭皮的功效，一定要和護(hù)發(fā)素一起使用，否則頭發(fā)會像稻草一樣干。
脂溢性脫發(fā)真的治療好嗎？看看生發(fā)之道還是食療養(yǎng)生法
第二個方法就是生姜水：周一三五用生姜水洗頭，每次放大概3根手指并攏那么大塊的生姜，削皮，切片，然后用電磁爐熬藥一樣的熬30分鐘，等不燙手之后開始泡頭或者用杯子打水淋頭五分鐘，用毛巾裹好，自然風(fēng)干。不能揉搓。
第三個方法是：側(cè)柏葉、桑葉、苦丁茶。周二周三周四用。我買了側(cè)柏葉、桑葉各500克、苦丁茶100克。分為20次煮。這大概是一個月的量，先是把三種藥都放在濾渣袋中綁好，然后用電磁爐熬藥一樣的熬30分鐘，等不燙手之后將濾渣袋拿走（濾渣袋可以洗干凈重復(fù)使用）。然后開始泡頭或者用杯子打水淋頭五分鐘，用毛巾裹好，自然風(fēng)干。不能揉搓。側(cè)柏葉500克 10元桑葉500克 10元、苦丁茶100克15元
開始一個月還是天天掉頭發(fā)。覺得沒有效果，但是咬咬牙堅持下來了，第二個月開始明顯覺得減少了掉頭發(fā)。第三個月的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不掉頭發(fā)了。用個第四個月后，頭發(fā)開始猛多，而且變得好黑好濃哦。特別是前額。明顯的就不同了。
有關(guān)順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的爭論一直都存在，到底哪種分娩方法更好，還是要自身來分辨，要根據(jù)自身?xiàng)l件決定是分娩采用順產(chǎn)形式，還是剖腹產(chǎn)形式。
剖腹產(chǎn)如果被濫用不僅會危及產(chǎn)婦的健康，對新生兒也不是一件好事。然而，怎樣才算被濫用？如果可以順產(chǎn)卻選擇剖腹產(chǎn)就屬于這個范疇，為何不見大家退縮，反而更多人都跟隨這股潮流呢？
專家表示，從產(chǎn)后的恢復(fù)以及懷二胎來看，順產(chǎn)的確比剖腹產(chǎn)更有優(yōu)勢，但也要看產(chǎn)婦的年齡和身體條件。
年紀(jì)小，身體好，生孩子很順，順產(chǎn)肯定不用說；若年齡比較大，身體素質(zhì)不佳，可能還存在高危因素，做剖腹產(chǎn)也許更適合。而隨著醫(yī)療技術(shù)的提高，在三甲醫(yī)院做剖腹產(chǎn)的并發(fā)癥大大減少，和順產(chǎn)不存在太大差別。
順產(chǎn)，還需創(chuàng)造有利條件
“如果剛懷孕時的第一選擇，我們當(dāng)然是傾向于順產(chǎn)?！睂＜艺f，和順產(chǎn)相比，剖腹產(chǎn)對產(chǎn)婦的身體傷害較大，容易出現(xiàn)盆腔粘連、子宮破裂等后遺癥，再加上腹部的傷口要一層一層長，產(chǎn)后的恢復(fù)比起順產(chǎn)要慢得多。
而且新生兒沒有經(jīng)過產(chǎn)道的痛苦掙扎，在體力上也比自然分娩的孩子弱一些?？杉词谷绱耍槷a(chǎn)也不是“想順就順”的。一早做好了順產(chǎn)的準(zhǔn)備，臨時卻因?yàn)榉N種變故，不得不選擇剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不在少數(shù)。這其中，有無法預(yù)知的因素。
專家說，順產(chǎn)必須要創(chuàng)造有利條件。一是年齡不能太大，23-25歲時女性生理?xiàng)l件好，不但生得快，痛苦少，信心也足，超過35歲則生產(chǎn)難度大大增加；二是飲食不能過度，以奶粉為例，如果孕期正常飲食，就不一定要再額外吃奶粉補(bǔ)營養(yǎng)，否則很容易導(dǎo)致巨大胎（即4公斤以上的胎兒），加大順產(chǎn)的難度和風(fēng)險性；三是應(yīng)定期產(chǎn)檢，對胎位不正要及時糾正，孕婦有高血壓或糖尿病也要盡早對癥治療。此外，骨盆大小也是硬條件，高大的女性一般骨盆大，比瘦小的女性自然分娩的概率高。
該剖腹產(chǎn)時就別耽擱
目前，剖腹產(chǎn)手術(shù)已經(jīng)成為各大醫(yī)院產(chǎn)科的常規(guī)手術(shù)。究其原因，不僅有病人對自然分娩的害怕，順產(chǎn)的不可預(yù)知因素太多也讓醫(yī)生們擔(dān)心。周沫表示，就算一直產(chǎn)檢都很正常，也不能保證最后分娩時不出現(xiàn)異常。
因此，懷孕到36、37周時，醫(yī)生將會給出方案，該選擇自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，這時，產(chǎn)婦應(yīng)尊重醫(yī)生的意見。
據(jù)介紹，臨產(chǎn)時胎位不正、胎頭不下，妊娠期高血壓或糖尿病出現(xiàn)并發(fā)癥，或高齡產(chǎn)婦有心血管疾病等，都屬于高危因素，必須抓緊時間做剖腹產(chǎn)手術(shù)，這個選擇必須當(dāng)機(jī)立斷。此外，整個孕期的極限是42周，但孕婦各項(xiàng)指標(biāo)正常，超過41周還不生，也要格外警惕。
必要時應(yīng)入院觀察，進(jìn)行催產(chǎn)和人工破水，羊水二度混濁以上要趕快行剖腹產(chǎn)手術(shù)，以免胎兒發(fā)生缺氧和窒息。第一胎是剖腹產(chǎn)的，生第二胎時強(qiáng)烈宮縮時容易導(dǎo)致子宮上的疤痕破裂，絕大多數(shù)也是選擇剖腹產(chǎn)分娩。高危人群第二次懷孕更建議找三甲醫(yī)院有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生產(chǎn)檢，即使是剖腹產(chǎn)也有較高成功率。
南瓜子吃生的好還是熟的好
1、南瓜子吃生的好還是熟的好
生吃比較好一些,南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生,還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷,磷對男性前列腺也有好處,一些前列腺疾病就是因?yàn)槿绷自斐傻摹?/p>
只是關(guān)于這些功效,一般是針對生南瓜子而言的,所以雖然熟南瓜子的口味也是很好的,但若是出于南瓜子的療效而非口感出發(fā)的話,建議還是食用生南瓜子為好。
2、南瓜子的營養(yǎng)成分
2.1、南瓜子含有豐富的B族維生素、維生素E、膳食纖維。
2.2、南瓜子含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白。
2.3、生南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
2.4、南瓜瓜子富含脂肪,其中不飽和脂肪酸含量豐富,尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。
2.5、南瓜子富含礦物質(zhì),鎂含量很高,是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍;鋅、磷含量也很豐富。
2.6、南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食,因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì):鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
3、南瓜子的作用
3.1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
3.2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。
3.3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
3.4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3.5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜子的搭配宜禁
1、南瓜子 + 白糖南瓜子和白糖 一起吃;可以治血吸蟲病。
2、南瓜子 + 蜂蜜南瓜子和蜂蜜 一起吃;可以治蛔蟲病。
3、南瓜子 + 花生南瓜子和花生 一起吃;可以改善小兒營養(yǎng)不良。
4、南瓜子 + 茶南瓜子不能和茶一起吃;會影響鐵吸收。
5、南瓜子 + 羊肉南瓜子不能和羊肉一起吃;會導(dǎo)致腹脹、胸悶。
6、南瓜子 + 咖啡南瓜子不能和咖啡一起吃;會影響鐵吸收。
南瓜子一天吃多少最好
南瓜子一天吃50克最好,對于單純保健的朋友而言,每天吃一小把南瓜籽(不超過15粒)。但如果是用于疾病的輔助治療,建議吃20到30粒之間,吃多營養(yǎng)也不容易被吸收。
南瓜子因其豐富的營養(yǎng)價值受到人們的喜愛,特別是炒熟之后的南瓜子口感極佳,所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多種,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人對南瓜子的相關(guān)知識不是特別了解,誤認(rèn)為南瓜子吃的越多越好。
南瓜子的每天用量以不超過50克最佳,曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報道,有些人吃多了會有惡心的感覺,那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌?。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜?因?yàn)槟瞎献佑行《緯绊懜闻K功能,并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤。
另外,南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖,所以應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用南瓜子。
羊奶和牛奶都是動物奶，都有很高的營養(yǎng)價值，那么在選擇的時候我們該如何選擇呢?究竟是羊奶好還是牛奶好呢?一起來看看。
羊奶好還是牛奶好?
我們在評價哪一種奶制品好，關(guān)鍵在于看它們的營養(yǎng)成分和含量，而不同的營養(yǎng)價值是滿足不同的人群需求，所以沒必要一定得出羊奶好還是牛奶好的結(jié)論，適合就的最好的。
羊奶比牛奶更利于人體吸收，長期飲用不會發(fā)胖，且羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，怕胖的人可以選羊奶。但牛奶富含鈣質(zhì)以及其它多種元素，這是羊奶所沒有的，可以選牛奶。還有就牛奶比羊奶更常見更容易獲得，選擇牛奶的話就比較方便。
哪些人群適合喝羊奶?
1、適合早產(chǎn)、體弱、易患病的嬰幼兒。羊奶非常溫和滋補(bǔ)，市面上不同階段的配方羊奶粉可以給早產(chǎn)、體弱、易患病的嬰幼兒飲用，在母乳缺乏的情況下可以這樣選擇。
2、還有羊奶也適合敏性皮炎、濕疹、腹瀉和便秘的患者，小孩喝了一般不會發(fā)生過敏及便秘等癥狀。
3、羊奶也適合老人，對老年人的健康也有幫助。羊奶易消化，老人腸胃虛弱，消化羊奶沒有負(fù)擔(dān)。其所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例十分適宜老年人。
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