5種鍛煉方法速減小肚腩
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于運動養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“5種鍛煉方法速減小肚腩”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
十一長假結(jié)束了，美味一定趁機吃了不少，肚子也隨之明顯胖了一圈。如何速減小肚腩想必是現(xiàn)在你最想知道的！教你最有效瘦肚子5方法，讓你節(jié)后排毒，還原平坦性感小腹。
瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部練習操
這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復(fù)練習，每天要堅持20下。
第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應(yīng)盡量使腹部與胃部收縮，然后再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。
瘦肚子最快的方法二：按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。
方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
瘦肚子最快的方法三：縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。
瘦肚子最快的方法四：進食減肥
在正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。
食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內(nèi)會有可喜的發(fā)現(xiàn)。
冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。www.cndadi.net
瘦肚子最快的方法五：游泳減肥
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以游溫水泳咯，為了體型，什么都不可怕
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走在大街上，如果你留心觀察的話就會發(fā)現(xiàn)有很多人都會出現(xiàn)了小肚子，當出現(xiàn)小肚子贅肉的現(xiàn)象是跟平時的生活習慣有很大關(guān)系的，肚子上出現(xiàn)贅肉，不僅影響個人的形象問題，關(guān)鍵是還對身體健康存在很大的隱患，下面就讓小編給大家介紹幾種減小肚腩的瑜伽動作吧！
瑜伽動作一：眼鏡蛇式
1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。
2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側(cè)，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節(jié)脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢?？芍貜?fù)這個姿勢3～5次。
瑜伽動作二：船式
1、坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，進行指導(dǎo)的話會起到事半功倍的效果。
如圖，一人長跪，同伴仰臥，并用手勾住長跪者的腿彎以助力，然后勻速臺起雙腿至最高。長跪的同伴此時用手輕推其腳面，雙腿還原，重復(fù)8-12次。
動作要點：下腰不要離開墊子，腹肌應(yīng)有縮短，緊繃的感覺。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。
【導(dǎo)讀】瑜伽讓小肚腩不翼而飛，天天洗完澡只需要你在床上花上10分鐘左右的時間，輕輕的舒展你的身體，不出三月，瑜伽讓小肚腩不翼而飛。
瑜伽讓小肚腩不翼而飛
1、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM,腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放停，注復(fù)腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再復(fù)復(fù)同樣的動作。一組動作復(fù)復(fù)5次。
成效：不僅可以有用減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使停半身更苗條。
2、向左上方全可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放停，完成后再換左腳。注復(fù)膝蓋不能用力，才能達到預(yù)期的 瘦腿 成效，也不要過于牽強以免拉傷腿部肌肉。復(fù)復(fù)這組動作5-7次。
成效：可以緊實腹部及腿部肌肉。
3、保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺停。復(fù)復(fù)此動作5-10次。
成效：能有用強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
4、保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿復(fù)復(fù)同樣的動作為一組。
復(fù)復(fù)2-3組，每組10次。
成效：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
瑜伽讓小肚腩不翼而飛
5、保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注復(fù)膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身漸漸向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組，復(fù)復(fù)2-3組。
成效：拉伸腹部兩側(cè)肌肉，改善腹部放松。
6、身體側(cè)臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平穩(wěn)。抬開始部，眼睛直視前方。調(diào)整呼吸，雙腿夾住靠墊并向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身成效。10次動作為一組，復(fù)復(fù)10組。
成效：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
7、平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟并攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調(diào)整好呼吸并漸漸將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最后再漸漸放停并伸直雙腿。15次為一組，復(fù)復(fù)2-3組。
成效：使小肚肌肉更加緊實，有用改善腹部放松。
8、平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，復(fù)復(fù)2-3組。
成效：有用排除 小腹 突起。
9、準備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持停半身不動，左右扭轉(zhuǎn)上半身。注復(fù)挺立腰桿，身體不能前傾。20次為一組，復(fù)復(fù)3-4組。
成效：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實纖細。以停三組需要進行準備活動：全身放松，停半身保持不動，上半身輕輕向左右扭轉(zhuǎn)。左右各復(fù)復(fù)16次。
睡覺前和起床后在床上花點時間即可減掉小肚腩
起床后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環(huán)節(jié)打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。
睡覺前 睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。
將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約90厘米，交換來回做90次。
雙腿屈伸
1、準備：屈肘后前臂撐在地上，要夾緊身體哦。收緊腹部，盡量讓腰貼向地面，別聳肩，抬起兩腿并保持彎曲，大小腿呈90角。
2、呼氣，右腿向前舒展，同時左腿屈膝收回到９０角。一直保持打開胸腔，肩胛略收，頸項延長的感覺。這是一組，做８－１０組。
TIp：你會覺得整個腹部從上到下都酸酸脹脹的，為了成效更好就要將意識集中在小腹上，總想著：小肚子發(fā)力！小肚子脂肪跑光光！
雙腿側(cè)擺
1、坐姿，雙手放在臀部斜外側(cè)，肘微屈，挺胸收腹，沉肩夾背，讓脊柱呈一直線舒展。雙腿并攏伸直，用小腹力量將其舉起。
2、保持上身穩(wěn)固不動，吸氣將雙腿向右傾斜倒下４５角。呼氣時，用腹部力量把雙腿拉回至動作Ａ，再倒向另一邊。此為一組，復(fù)復(fù)６－８組。
TIp：必定要讓上半身穩(wěn)如泰山啊！另外，雙腿是一個整體，不可分開做動作，所以腳尖總是在一個平面上。還一點很復(fù)要，就是動作中別塌腰！
開瓶式旋轉(zhuǎn)
1、仰臥，雙臂緊按在體側(cè)地面上，雙腿并攏向天花板直膝舒展，腰背貼緊地面不要拱起來。
2、雙腿和骨盆同時向身體右側(cè)傾斜４５角，保持兩側(cè)肩胛骨緊貼在地面不起來。
3、雙腿劃圈至與地面呈６０角。
4、雙腿和骨盆劃圈至倒向身體右側(cè)４５角。然后雙腿拉回至動作Ａ。接著向反方向劃圈。此為一組，復(fù)復(fù)６－８組。
TIp：這是一組應(yīng)對小肚腩子頗為有用的練習哦！其實我們就是用雙腿在空中劃了個大寫的英文字母Ｄ，只不過把它橫過來了。試試吧，累但快樂著！若無法伸直膝關(guān)節(jié)，微微彎曲是可以的。
小腹舒展
跪姿，右臂向頭頂舒展，骨盆向前頂，軀干后傾，左手觸碰左腳。保持１０秒左右緩慢收回并換反方向完成。
TIp：在做完所有緊實小腹的練習后，可以用這個動作來拉伸一下，你會感覺肌肉一下就舒展了很多。
教練來加油
一通練習下來，小肚子一下就感覺緊了好多吧？像燃著一把火似的？只要堅持著天天都練頃刻兒，再難纏的脂肪也會繞道而行的。在冬季堅持運動，使身體機能一直處于活潑狀態(tài)，春夏之季的減肥目的就能盡快完成了，所以說，冬季是人體減肥的最佳時刻喲，為了明年春天的化繭為蝶，現(xiàn)在就開始努力吧！
站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環(huán)節(jié)打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。
睡覺前
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。
將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約90厘米，交換來回做90次。
很多男士其實四肢并不胖，但就是會頂著一個“啤酒肚”。為了控制肚子，減肥成了不少男人的煩心事。其實，吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡單!
早餐絕對不節(jié)食一定要吃飽
早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。
早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。
午餐飯前喝碗湯 只吃七成飽
廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。
吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。
吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。
晚餐主食少吃點 蔬菜當主角
晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐。不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應(yīng)該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發(fā)胃部的疾病。
有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現(xiàn)了不適應(yīng)的癥狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐干等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經(jīng)過一個月左右的時間，身體適應(yīng)了，晚上便很少感覺到餓了。
【導(dǎo)讀】健身瑜伽助你瘦小肚腩，久坐辦公室的上班族，最輕易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動，那么如何瘦腰和肚子是他們關(guān)懷的話題，一起來瞧瞧健身瑜伽助你瘦小肚腩。
健身瑜伽助你瘦小肚腩
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)折，同時雙腿往右移動，接著頭往右側(cè)轉(zhuǎn)折，雙腿往左移動。復(fù)復(fù)干十次。
第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，然后雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們干的仰躺起坐.復(fù)復(fù)干十次。
健身瑜伽助你瘦小肚腩
第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，兩腿干騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時間可以久一點。
第四步干告終，你會感來很舒暢，就靜靜地躺頃刻吧。這就是腹部減胖四部曲，您也可以試一試。自己摸索的減胖方法的特色就是天天遲上睡覺之前干一干，運動度不大，所用時間又不多。
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環(huán)節(jié)打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。
睡覺前
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。
將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約90厘米，交換來回做90次。
睜眼后
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環(huán)節(jié)打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。
閉眼前
睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經(jīng)，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。
注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次。
將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約90厘米，交換來回做90次。
茶是最傳統(tǒng)的飲品之一。喝茶不僅可以保健身體，現(xiàn)在最新的研究發(fā)現(xiàn)茶還有減肥瘦身的功效哦。每天喝喝就能減肥，真是再幸福不過的事情了。
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1。5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
消滅小肚腩最有效的五種茶飲
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
