味香甜易消化的水果藕粉粥
大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“味香甜易消化的水果藕粉粥”，希望能對您有所幫助，請收藏。
【主料】
麥片100克，牛奶50克，水果50克。
【輔料】
白糖少許。
【制作方法】
①將干麥片用清水300克泡軟，水果洗凈切碎。②將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開，煮2～3分鐘后，加入牛奶，再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即可。
【特點(diǎn)】
軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營養(yǎng)素。
【制作關(guān)鍵】
粥要熬得稀稠適度，水果下入鍋內(nèi)稍煮一下，再給嬰兒喂食。
青菜粥
【主料】
大米300克，青菜30克。
【輔料】
清水300克，精鹽少許。
【制作方法】
①將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈，放入開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。②將大米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內(nèi)煮30～40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的青菜，再煮10分鐘即可。
【特點(diǎn)】
黏稠適口，含有豐富的營養(yǎng)。
水果藕粉粥
【主料】
藕粉、蘋果各適量。
【輔料】
清水適量。
【制作方法】
①將藕粉和水調(diào)勻，水果切成極細(xì)的末待用。
②將藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直到熬至透明為止，最后加入切碎的水果，稍煮即可。
【特點(diǎn)】
味香甜，易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，適宜5個月以上的嬰兒食用。
【制作關(guān)鍵】
水果一定要洗凈、切碎，最好用小勺刮成水果泥。另外，在熬藕粉時注意不要巴鍋。
貼心提示
家長在給寶寶喂粥時要給他一點(diǎn)時間吞咽下去，不可讓他匆忙地吃下，也不可希望一開始就把粥全部吃完，母親可多加幾湯匙給他吃，慢慢就習(xí)慣了，過2個星期后，他就可以每次吃半杯，等到寶寶習(xí)慣了吃粥的時候，可以少加點(diǎn)水，使粥濃稠一些，這樣，漸漸地寶寶就學(xué)會吃固體食物了。
Ys630.com相關(guān)知識
南瓜粥是容易消化的食物，將南瓜壓成泥放入粥里面這是最容易消化的，南瓜中性偏溫合適滋補(bǔ)脾胃，對胃不好的人是最好的食物，粥對胃不好的人是最好的滋養(yǎng)，粥也要講究，比如胃不好但同時還伴有糖尿病的人這道南瓜粥就是最好的選擇，但米的選擇要講究，不要選擇平常吃的米，要選擇糙米。
用料：南瓜、小米。
做法
1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘;準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中。
2、下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥。
3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可。
二、經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補(bǔ)的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。
三、從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。
如上所述南瓜粥是有助消化的一道食物，把南瓜壓成泥放入粥里面最好吃，南瓜中的糖分也能充分的釋放出來。這道粥深受大家的喜愛也合適每個年齡段的人吃，吃要吃的健康和講究，南瓜中含有很多營養(yǎng)豐富多的成分，所以大家可以選擇南瓜煮粥、翻炒、煮湯。
由于我們在生活中經(jīng)常食用太多油膩的食物就會導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)消化不良的癥狀，希望你們在生活中可以多吃一些水果，比如吃一些蘋果或者西柚等。我們一般在飯后吃水果對于我們腸胃的消化作用是有幫助的，我們建議吃太多熱氣的食物的朋友可以根據(jù)自己的需要去選擇自己喜歡吃的水果。
蘋果刺激腸蠕動，蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。西紅柿協(xié)助消化脂肪，紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。山楂消肉食積滯，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
消化不良，可以吃梨子、草莓、枇杷。一般來說 建議你要注意吃清淡易消化的飲食，多喝水，避免油膩和辛辣刺激性食物，水果的話可以吃梨子、草莓、枇杷 ，但不能吃太多。 多喝水多運(yùn)動有助于消化，幫助消化的水果主要有山楂、木瓜、菠蘿、西梅等等，也可以多吃富含粗纖維的蔬菜。
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。
為了讓你們在生活中更好的利用水果來緩解消化不良這種癥狀，我們建議大家最好是采用文章介紹的例子或者草莓等酸性水果，也可以在飯后喝一杯酸牛奶，這對于促進(jìn)消化也是有幫助的，我們建議大家根據(jù)自己的要求去食用水果。
水果富含豐富的維生素，每天吃水果能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在的水果種類也是越來越多，許多女性朋友甚至是老人與小孩都可以吃，但是有些水果必須連著皮一起吃才比較有營養(yǎng)，能夠起到改善皮膚的作用，但是脾胃比較虛弱的人或許就會難以消化，那么下面就是小編找到的關(guān)于哪些水果易于消化。
(1)菠蘿：吃得過飽的時候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進(jìn)排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)奇異果：奇異果經(jīng)去皮，并且像番茄一樣切片后，通常當(dāng)成水果盤的材料，或者用來點(diǎn)綴沙拉和甜點(diǎn)。
瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍，并且依其體積大小，分切成兩半或四等分。像木瓜之類內(nèi)部有許多籽的水果，上桌前所有的籽應(yīng)該都已清除干凈，到時就用湯匙將果肉挖出來吃。
除了以上所說的這些水果是容易消化的，但是也要注意不可以吃太多，畢竟是生冷的食物不適合暴飲暴食，這樣對腸胃的消化也是非常不利的，尤其是小孩子的消化能力不是很強(qiáng)，還有老人的腸胃有時候不好也是應(yīng)該少吃為好的。比較愛美的女性朋友可以多吃一些蘋果或者西紅柿能夠有效的改善皮膚。
身體要想保持比較健康的情況，那么就要注意保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。飲食上不要吃對身體有不好影響的食物，要多吃一些對身體有好處的食物，比如水果等。水果中含有的豐富營養(yǎng)，能讓身體得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。這樣身體就會比較健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我們就來介紹一下。
? (1)菠蘿:吃得過飽的時候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
? (2)香蕉:促進(jìn)排便。
? (3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
? (4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
? (5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為食物進(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過1-2小時消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
? 什么水果容易消化這個問題上面的介紹就是最好的回答了。在平常的時候要盡量的選擇上面的這些容易消化的水果來吃。這樣就能讓身體得到更好的營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣才能讓身體的健康保持最佳的狀態(tài)，注意防止疾病發(fā)生。
? ?每個人都不是美食家和營養(yǎng)家，我們大部分人都只會根據(jù)自己的喜好來選擇食物，加上如果沒有注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，暴飲暴食就很容易引起腸胃不消化，對于腸胃本來就吸收消化不好的人來說，更是痛苦不堪。我們不可能每次都依靠消食片來幫助腸胃笑話，長期使用對腸胃也不會有太多的益處，其實(shí)在我們平時的日常生活中只要稍微留意下就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多普通的食物都是非常容易消化和可以幫助腸胃消化的。
第1種食品 番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌
的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
不含鹽的番茄汁或番茄制品。
第3種食品 茶食
飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險。專家稱，我們體內(nèi)的消化
酶多是酸性的酶類，它們在酸性環(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對于我們的腸胃
消化功能是很有好處的。茶葉當(dāng)中含有的多酚類進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)人體消化液的分泌，又能促進(jìn)消化液更好地發(fā)揮作用。
第4種食品 燕麥
每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控
制體重的目的。每天進(jìn)食35克燕麥以提供一天營養(yǎng)和維持長久活力。
第5種食品 大蒜
大蒜的味道有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學(xué)家們屢屢發(fā)現(xiàn)。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發(fā)現(xiàn)是預(yù)防腸癌的高手。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補(bǔ)充劑的人更少患腸癌。而對于那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們
盡快改善和恢復(fù)。臨床數(shù)字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
? ?今天我們介紹的幾種水果和食物大家是不是都非常的熟悉呢？ 沒錯，其實(shí)處處留心皆學(xué)問，只要大家在日常生活中多多注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多選擇一些新鮮的瓜果蔬菜，相信都會擁有一個健康的腸胃。希望我們今天介紹的水果蔬菜大家都可以運(yùn)用的生活中去。祝君健康。
如果大家想要在生活中吃一些比較容易消化的食物，我們建議大家可以采用西紅柿或者番木瓜，這兩種水果對于腸胃的消化能力是有提高作用，并且容易被腸道消化。對于腸胃消化能力的改善，我們建議大家最好是采用文章介紹的吃什么水果或者通過鍛煉身體的方法來改善這種情況。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因為,人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素。
上面詳細(xì)的為我們介紹了吃什么水果是比較容易消化的，希望你們在生活中可以對于文章介紹的水果進(jìn)行利用。一般我們可以吃蘋果或者西紅柿等水果，這些水果對于我們腸胃的消化是有很大幫助的，建議消化不良的朋友可以食用一些酸性水果。
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