什么水果容易消化呢
什么是養(yǎng)生呢。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么水果容易消化呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
身體要想保持比較健康的情況，那么就要注意保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。飲食上不要吃對身體有不好影響的食物，要多吃一些對身體有好處的食物，比如水果等。水果中含有的豐富營養(yǎng)，能讓身體得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。這樣身體就會比較健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我們就來介紹一下。
? (1)菠蘿:吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
? (2)香蕉:促進(jìn)排便。
? (3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
? (4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
? (5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為食物進(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過1-2小時消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
? 什么水果容易消化這個問題上面的介紹就是最好的回答了。在平常的時候要盡量的選擇上面的這些容易消化的水果來吃。這樣就能讓身體得到更好的營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣才能讓身體的健康保持最佳的狀態(tài)，注意防止疾病發(fā)生。yS630.COm
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由于我們在生活中經(jīng)常食用太多油膩的食物就會導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)消化不良的癥狀，希望你們在生活中可以多吃一些水果，比如吃一些蘋果或者西柚等。我們一般在飯后吃水果對于我們腸胃的消化作用是有幫助的，我們建議吃太多熱氣的食物的朋友可以根據(jù)自己的需要去選擇自己喜歡吃的水果。
蘋果刺激腸蠕動，蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。西紅柿協(xié)助消化脂肪，紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。山楂消肉食積滯，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
消化不良，可以吃梨子、草莓、枇杷。一般來說 建議你要注意吃清淡易消化的飲食，多喝水，避免油膩和辛辣刺激性食物，水果的話可以吃梨子、草莓、枇杷 ，但不能吃太多。 多喝水多運(yùn)動有助于消化，幫助消化的水果主要有山楂、木瓜、菠蘿、西梅等等，也可以多吃富含粗纖維的蔬菜。
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。
為了讓你們在生活中更好的利用水果來緩解消化不良這種癥狀，我們建議大家最好是采用文章介紹的例子或者草莓等酸性水果，也可以在飯后喝一杯酸牛奶，這對于促進(jìn)消化也是有幫助的，我們建議大家根據(jù)自己的要求去食用水果。
嬰兒奶粉雖然營養(yǎng)都很豐富，但是成分仍有細(xì)微差別，為了讓寶寶得到更均衡的營養(yǎng)，消化不良主要還是因為胃動力不足，也就是說腸胃的蠕動能力不足，消化不良的人群很多，如老年人或是腸胃疾病的其他人群。我們知道，牛奶中有很多不容易消化的脂肪，因此在選用奶粉的時候也要有所選擇，什么奶粉最容易消化呢？下面一起來看看吧！
? ? 1. 奶粉的原料是動物的奶液，而奶源，則關(guān)系到奶液的品質(zhì)。即使科技如何進(jìn)步，目前也沒法從根本上改變奶源的差異。在我國，優(yōu)質(zhì)奶源只占總奶源的30%左右。目前，世界公認(rèn)的全球最佳奶源地是新西蘭詩幼樂、澳洲和荷蘭，特別是荷蘭和新西蘭，更是奶源中的翹楚，世界知名品牌的奶源74%產(chǎn)自荷蘭和新西蘭。
? ? 2.其實奶粉只要營養(yǎng)合格，能讓寶寶適應(yīng)的就是好奶粉。現(xiàn)在很多家長盲目選擇進(jìn)口奶粉或者羊奶粉，其實沒有必要。
? ? 3.各種動物的奶都是那種動物的幼崽最適合的食物。從這個意義上來說，“最好的奶”，應(yīng)該是最接近母乳的奶。寶寶喝的不管是牛奶粉還是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通過配方，讓?；蛘哐蚰谭鄹咏溉椤?/p>
? ? 4.α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合,提高蛋白質(zhì)的生物利用度，降低蛋白質(zhì)總量，從而有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)。同時α-乳清蛋白還含有調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，有助于嬰兒的睡眠，促進(jìn)嬰兒的大腦發(fā)育。
? ? 5.根據(jù)研究，中國媽媽母乳中DHA:AA的平均比例約為1：1.7，這樣的配比均衡，幫助DHA和AA共同吸收，對0-6個月寶寶的頭腦智力發(fā)育至關(guān)重要。同時過多的DHA會抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持寶寶腦部發(fā)育。
? ? 6.同時添加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防嬰兒佝僂病。適量的鐵可以預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。但如果嬰兒長期攝取維生素A含量超高的奶粉，就會引起一些皮膚疾病，甚至出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
? ? 以上介紹了很多奶粉以及奶源等，但是這些基本都是針對嬰幼兒的，然而對于消化不良的大人來說，在平時可以多吃些山楂等易于消化和有助于消化的食物，這樣做能夠很好的幫助胃部來進(jìn)行消化，同時患者也要保持良好的心態(tài)，少吃多餐.
日常的生活當(dāng)中，我們的腸胃是我們身體當(dāng)中最重要的一個部位，一般我們吃下去的東西都是通過腸胃的吸收，而進(jìn)行排泄循環(huán)，如果我們平時不注意腸胃的保護(hù)就很容易會造成我們的腸胃受到損傷，平時一定要多吃一些對于腸胃有好處的食物，對于腸胃有幫助的食物，那么什么東西容易消化呢!
最重要是要靠養(yǎng)! 平時要多注意飲食習(xí)慣 ,吃一些對胃有益處的食物,還有就是要保持好心情!不要有太多壓力!
具體說明:1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
想要吃消化的食物，首先我們要注意日常的飲食，也是要有一定要規(guī)律，切記不可以吃的太急，好好的消化才是對于腸胃最正確的養(yǎng)護(hù)饅頭和米飯可以養(yǎng)胃，五谷雜糧也可以有效地養(yǎng)胃。
肉類富含高蛋白，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，肉類含有的營養(yǎng)元素是人體不可缺少的，肉類不但要有營養(yǎng)，還要吃起來容易消化，特別是對于腸胃功能不好的人來說要吃一些容易消化的食物，肉類也要選擇容易消化的才好，很多人不了解什么肉比較好消化，什么肉容易消化？接下來我們來看看吧。
一、羊肉
羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)?，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
二、豬肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果
三、雞肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
四、魚，蝦肉
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
五、牛肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
相信對于很多朋友來說，陪伴于我們長大的無疑就是奶粉了。因為奶粉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這對初生兒的健康成長都是非常有利的。同時隨著近幾年來，人們對自身健康的意識度不斷提高，所以很多中老年朋友也經(jīng)常喝奶粉來進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么那種奶粉容易消化呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
新生兒肚子脹氣常見的原因有三種：
1.乳糖消化不良。乳糖酶缺乏的寶寶只要喝乳制品，未消化吸收的乳糖就會在大腸中被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生很多氫氣，引起腹痛、腹脹，或是頻繁排氣打屁。
2.牛奶蛋白消化不良。嬰兒消化道發(fā)育不完全，大分子牛奶蛋白還沒有被消化成小分子，也可以透過細(xì)胞進(jìn)入身體，但這些沒消化的大分子蛋白可是要在身體里作怪的，有些寶寶的反應(yīng)就是引起脹氣或者腹脹腹痛。
3.吞食過多的空氣。用奶瓶喂食時，若是吸吮太急吸入過多空氣或是喝奶后沒有做對排氣動作，都會引起脹氣。
4、腸胃蠕動少。如果腸胃不怎么蠕動，寶寶消化吸收功能變會差，腸道就會堆積糞便，產(chǎn)生脹氣。
新生兒肚子脹氣的解決方法：
新生兒肚子脹氣時，媽媽們可以采取一些措施幫助寶寶排氣，如：喂奶后拍嗝，幫助寶寶排出胃內(nèi)氣體，防止脹氣;喂奶后2小時按摩寶寶腹部幫助排出腸胃氣體;寶寶脹氣時，可以用嬰兒薄荷油按摩寶寶腹部或者用溫毛巾熱敷肚子，以加速腸道蠕動，通過放屁排氣;避免讓寶寶餓得太久后才喂奶，喂奶前后安撫情緒，避免哭鬧加重脹氣。但是上述提到的一些措施只能緩解一時之急，想要減少新生兒肚子脹氣的情況，最根本的還是要通過寶寶的飲食入手，對于腸胃功能尚未發(fā)育完善的新生兒來說很重要的就是要堅持母乳喂養(yǎng)或者挑選嬌嫩寶寶能消化的易消化奶粉。具體來說，為了避免寶寶對乳糖、牛奶蛋白消化不好引起脹氣，就要針對性的選擇乳糖含量低、含有部分水解蛋白的配方奶粉，幫助寶寶好消化。
有什么值得推薦的低乳糖、部水分解蛋白配方奶粉嗎?
目前市面上的眾多奶粉品牌中，同時具備低乳糖和部分水解蛋白的配方很少。雅培親護(hù)是其中之一，而且在這方面有口皆碑，調(diào)查顯示9成親護(hù)媽媽好評。它特有的Tummy Care腸胃優(yōu)適系統(tǒng)
l 含有100%的部分水解乳清蛋白，針對新生兒牛奶蛋白不消化可能引起的脹氣問題，溫和小分子蛋白，幫助寶寶消化吸收;
l 低乳糖配方不超過2g/L的低乳糖，針對乳糖不消化可能引起的脹氣問題進(jìn)行解決，降低乳糖消化不良的發(fā)生風(fēng)險;
以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好地解答了那種奶粉容易消化的疑問，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中找到一些容易消化的奶粉。這樣不僅是對寶寶還是對中老年朋友的身體都會獲得最大的好處，當(dāng)然我們也要根據(jù)自身的體質(zhì)來補(bǔ)充相對應(yīng)的營養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《什么水果容易消化呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么是養(yǎng)生呢”專題。
