去北極圈 我和冰雪有個約會
運(yùn)動和養(yǎng)生有什么不同。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于運(yùn)動養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的去北極圈 我和冰雪有個約會，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
到處都是冰雪覆蓋，過了幾年暖冬的日子，似乎這個冬天是最純正的。還縮在家里不愿出門嗎?既然寒冷躲避不了，干脆去最冷的地方盡情感受冰雪帶給你的快樂吧!
北極圈滑雪
游客只要先在冰雪運(yùn)動強(qiáng)國接受初級滑雪培訓(xùn)，就可以盡情地在羅凡涅米歐納斯雪上運(yùn)動中心感受北極圈的滑雪樂趣了!歐納斯雪上運(yùn)動中心，海拔200多米，2005年3月北歐滑雪世界錦標(biāo)賽和2007年越野世界錦標(biāo)賽都曾經(jīng)在這里舉行。
馴鹿雪橇
身在北極，相信你也躍躍欲試著來體驗(yàn)一回原住民薩米人的生活吧。不必?fù)?dān)心，薩米人傳統(tǒng)的馴鹿雪橇項(xiàng)目現(xiàn)在正在當(dāng)?shù)亓餍兄亍?/p>
薩米人是芬蘭最古老的民族，他們散居在北極圈內(nèi)拉普蘭地區(qū)。以前薩米人都以馴鹿來拉載貨物和出行，現(xiàn)在馴鹿雪橇已成為非常受歡迎的旅游項(xiàng)目。由于馴鹿特別溫和乖巧，游客駕駛在馴鹿隊(duì)伍里跟在領(lǐng)頭馴鹿后面排成一行的車上，鹿脖子上的鈴鐺叮叮當(dāng)當(dāng)響成一串，踏雪而去，只覺猶入仙境一般。
狗拉雪橇
相比馴鹿雪橇，狗拉雪橇就刺激得多了。愛斯基摩犬強(qiáng)壯、忠厚，被稱為“拉普蘭的忠心朋友”，所以，狗拉雪橇是體驗(yàn)芬蘭冬天必不可少的節(jié)目，幾十只愛斯基摩犬組成方隊(duì)，沸反盈天的叫聲在空曠的雪地上氣勢逼人，生性自由的狗希望通過狂吠讓隊(duì)伍快跑，自己能痛快奔馳，而坐在雪橇上的游客就會在狗兒狂奔的過程中，感受到極地速度的興奮快感。
雪地摩托
薩利色爾卡是欣賞北極光的最佳地點(diǎn)，能遇見北極極光的機(jī)會高于羅凡涅米。冬季選擇雪上活動中最快也是最刺激的交通方式———駕駛雪地摩托，呼嘯著穿過森林，攀上高地，一邊享受雪中燒烤的滋味，一邊追尋可遇不可求的北極光的閃爍蹤跡，一生中有過如此的經(jīng)歷，何其幸運(yùn)?
冰雪城堡
冰雪城堡每年只建一次，是芬蘭極地的人工奇觀，錯過了就只能遺憾地等待明年了。芬蘭人盡管在北極圈多處地方建有冰雪城堡，但最有聲有色的，還屬凱米的一座!冰雪城堡通常由1月至4月開放，其間還設(shè)有冰雪酒店、冰雪餐廳、冰雪教堂、冰雪酒吧、戶外冰雪庭園和室內(nèi)的冰雕展覽廳，讓你過足一回賞雪癮。
煙熏桑拿浴
一輪雪上運(yùn)動后，在芬蘭體驗(yàn)冰火兩重天的芬蘭浴，絕對是消除旅途疲憊的不二良藥。桑拿習(xí)俗源自芬蘭，但世界各地引入的桑拿風(fēng)情卻始終不如芬蘭正宗，其中最正宗的非煙熏桑拿莫屬。正宗芬蘭浴主要熱蒸15分鐘，以浸軟的白樺樹枝葉拍打身體，讓血液運(yùn)行加快，皮膚毛孔盡量張開，然后在雪地上遍地打滾。這樣冷熱極端的冰火世界，不光淬煉了強(qiáng)健體魄，更是考驗(yàn)精神承受力的絕好方式。
玻璃酒店
芬蘭還有世上獨(dú)一無二的玻璃圓頂小酒店，這些玻璃小屋均用一種非常特別的保溫玻璃建造而成，使得玻璃小屋內(nèi)的溫度保持在正常室溫范圍。這種特殊的玻璃即使在溫度低達(dá)-30℃時還能不結(jié)霜，并能保持視野清晰。游客在玻璃小屋內(nèi)還可看到嘆為觀止的北極光和閃爍的群星。
北極美食推薦，各種漿果，漿果釀酒。
北極游玩推薦+桑普號巡航套餐，游客可以騎著雪橇摩托從凱米出發(fā)，在波斯尼亞灣與桑普號會合，在冰海游泳后騎雪橇摩托返回凱米。
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1 三餐定時定量。
2 用小的碗盤裝食物。
3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
4 喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過油炒)。
5 肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
8 點(diǎn)有刺的魚吃。
9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。
12 寧愿選擇水果而非果汁。
13 細(xì)嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃東西。
15 不邊看電視邊聊天同時吃東西。
16 不把肚子當(dāng)剩菜的垃圾桶。
17 吃東西后立刻刷牙。
18 不要在家里儲備零食。
19 將接到的餅干、蛋糕等馬上轉(zhuǎn)贈他人。
20 肚子餓的時候，不要去買東西。
做完動作3的屈膝躍進(jìn)動作后，以右腳獨(dú)立，左腳抬起向左側(cè)踢出，然后迅速恢復(fù)弓步姿勢。做15次，換腳，也做15次。
39健康網(wǎng)專稿，轉(zhuǎn)載請注明出處。
肌肉是一些愛運(yùn)動的人都有的身上的一種肉，肌肉不僅可以讓一個人的身體看起來更為健康，還會讓人承受重力的力量更大。一些熱愛運(yùn)動的人，身上的肌肉多了，疾病也不容易找上門。但是對于一些身體很瘦弱的人來說，肌肉相比于那些身上肉比較多的人來說是很難練成的，今天為大家介紹很瘦的人怎么練出肌肉。
擁有一身均勻的肌肉，是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦，被人笑稱“排骨男”，排骨男想成為“彪形大漢”的肌肉男的難度和胖人減肥一樣困難，甚至更難。
注意以下幾點(diǎn)，成為肌肉男還是有很大希望的。
瘦人增肌六大原則：
一、消化系統(tǒng)
如果一直都沒有胖過，建議去醫(yī)院檢查看看，買點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理。
二、飲食
建議少食多餐。在飯后適當(dāng)?shù)慕o自己添加一些零食。比如說一個紅薯，或者泡杯水解增肌粉等。排骨男大多還存在飲食結(jié)構(gòu)上的問題，建議試試水解增肌粉，這一點(diǎn)對瘦人來說似乎更重要。
此外瘦弱型不可空腹健身，一方面會過多消耗肌肉，另一方面會因低糖而頭暈，健身前最好多攝入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不錯的選擇；健身之后也要補(bǔ)充適量的糖類和蛋白質(zhì)。
三、運(yùn)動
A.合理的運(yùn)動
排骨男應(yīng)以中等運(yùn)動量為宜，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的60%至80%）為佳。
時間安排可每周練3次（隔天1次），每次建議不要超過1小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鐘。
一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次，如果每組次數(shù)達(dá)不到8次，可適當(dāng)減輕重量；以最后兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，“超量恢復(fù)”明顯，鍛煉效果極佳。
B.鍛煉要有重點(diǎn)和針對性
經(jīng)過2至3個月鍛煉后，體力會明顯增強(qiáng)，精力也會比以前充沛。這時，應(yīng)重點(diǎn)鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌 、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運(yùn)動量要隨時調(diào)整。
另外，同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進(jìn)行鍛煉，并且要使所練肌群單獨(dú)收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協(xié)調(diào)性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下，練習(xí)動作一個半月到兩個月變換一次。
此外，鍛煉時精神（意念）要集中于所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強(qiáng)，鍛煉效果越佳。這樣，再堅(jiān)持半年到一年，體型就會發(fā)生顯著的變化。
C.少練耐力性運(yùn)動
排骨男進(jìn)行健美鍛煉時，最好少參加其它運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動，如長跑、以及很多球類運(yùn)動（常見的足籃排三大球、以及羽毛球網(wǎng)球等）等。因?yàn)檫@些運(yùn)動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動。
四、壓力
“心寬體胖”現(xiàn)在社會，存在多種多樣的壓力，選擇適當(dāng)?shù)姆绞结尫裴尫拧?/p>
五、休息
充足的休息時間有利于提高機(jī)體的功能；休息時間建議保證在8~9小時。
六、健身貴在堅(jiān)持。
一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年...
只要堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不輕言放棄，健身不是一天兩天的事，貴在堅(jiān)持！
1、事前熱身操：
雙手伸展，握住體操球。手臂伸直舉起與胸部同高，然后漸漸將手臂向上伸展直至兩手臂貼近耳側(cè)，而腳步動作則是由原先的并攏跳成與肩同寬。這樣的步驟持續(xù)來回堅(jiān)持三分鐘左右。
2、單臂支撐動作
鍛煉部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉
身體側(cè)躺在體操墊上，用靠近地面的那只手臂撐起身體。同樣，靠近地面的那條腿向后彎曲，另外一條腿與地面保持45度的距離。然后，另外一只手臂慢慢從身側(cè)向上舉，眼睛注視著這只手上的指尖。因?yàn)檫@個動作的難度會有一些高，所以只要堅(jiān)持20秒左右即可，然后換另外一側(cè)再做一次，一共2個來回。
3、腹部肌肉緊致球操
鍛煉部位：腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉
坐在地上，用臀部支撐整個身體，雙腳漸漸提起，離地面10-15公分作用。雙手握緊體操球，然后做向左或是向右的側(cè)身動作。這款動作很考驗(yàn)人的身體平衡性，如果一開始不能堅(jiān)持太久的話，雙腳離地面的距離可以稍稍拉近一些，但是切記腳不能放在地上，那樣就起不到任何美體作用。
4、空手道姿勢
鍛煉部位：上臂肌肉、肩部、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、臀部肌肉
雙腿分開為兩個肩寬距離，雙腳各45度向外，然后半蹲。而雙手彎曲固定在胸前部位。這個動作對于收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉與臀部肌肉有很好的效果，每個動作持續(xù)20秒，重做重復(fù)5-10次即可。
5、屈膝運(yùn)動
鍛煉部位：肩部、胸部、三頭肌
雙膝跪地，與地面成90度直角。一只手手拿啞鈴放在地上，然后膝部與手肘同時開始彎曲，利用膝部力量支撐身體，同時也考驗(yàn)了手臂肌肉的承受力度。
6、接觸腳跟下蹲動作
鍛煉部位：腿部肌肉
兩腳分開，與肩同寬。然后慢慢下蹲，兩手各握一個啞鈴，在保持身體平衡的前提下，用握有啞鈴的兩手去接觸腳跟。這個動作對于鍛煉腿部肌肉具有很好的效果，如果想有完美腿部線條的女生倒是可以嘗試一下
NIKE動感瑜伽：
讓你的肌肉強(qiáng)壯起來
NIKE動感瑜伽這門新的瑜伽課程一推出來，很快就受到一些健身達(dá)人的喜歡，因?yàn)镹IKE動感瑜伽是一種受運(yùn)動練習(xí)方式啟發(fā)的運(yùn)動。
它讓本來靜態(tài)的瑜伽練習(xí)動起來了，在動的過程中完成瑜伽的練習(xí)，所以，那些原先認(rèn)為瑜伽練習(xí)枯燥乏味的健身者們，就喜歡上了這門動起來的新的瑜伽課程。 因?yàn)閯痈需べ?qiáng)調(diào)的是把動態(tài)的瑜伽練習(xí)結(jié)合到運(yùn)動當(dāng)中去，所以它的主要效果是強(qiáng)壯和拉長練習(xí)者的肌肉，同時可以讓身體與呼吸有更好的操縱并加強(qiáng)核心的力量。
動感瑜伽的基礎(chǔ)五元素是：力量、平穩(wěn)、柔靜、心肺、核心。
適合人群：男性；肌肉放松的女性；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。
水上瑜伽：
最適合在夏天練習(xí)的瑜伽
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢神奇地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水里利用水的浮力，可以輕松完成。
美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本很多的游泳館也開設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目，但在中國，水上瑜伽剛剛起步。
據(jù)行家介紹，在中國，雖然很多人對水上瑜伽感喜好，但是苦于找不到合適的練習(xí)場地，比如很多健身俱樂部，都沒有游泳池。
蘭慧教練表示，水上瑜伽的減肥效果最明顯，同時還有調(diào)劑身體平穩(wěn)、放松身心的作用。特別是在夏天，水上瑜伽最適合練習(xí)的瑜伽。
適合人群：想減脂塑形的人；需要一定的瑜伽基礎(chǔ)。
流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽
光看名字，一些人會認(rèn)為流水瑜伽是在水里練習(xí)的瑜伽，其實(shí)，流水瑜伽的意思是：
瑜伽的動作是一整套的，從站姿到坐姿，再到跪姿，最后到臥姿，一整套動作像流水線一樣地做下來。
流水瑜伽是在陸地上練習(xí)的瑜伽，排毒和纖體的效果突出。但因?yàn)槭沁B貫做下來，需要練習(xí)者要有運(yùn)動基礎(chǔ)，體力才能跟得上。
適合人群：期望加強(qiáng)排毒效果的人；要有運(yùn)動基礎(chǔ)和練瑜伽的基礎(chǔ)。
艾揚(yáng)格瑜伽：解脫僵硬的身體
艾揚(yáng)格瑜伽由印度大師艾揚(yáng)格（K.B.S Iyengar）創(chuàng)立，最近兩年才走進(jìn)大眾視野。它特別注重人體的正確擺放，生理結(jié)構(gòu)和骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，有矯正和恢復(fù)身體的效果。
艾揚(yáng)格瑜伽的另一個重要特點(diǎn)是有時會借助一些工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等來輔助練習(xí)。
在精神方面，艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情，培養(yǎng)極大的專注力。
適合人群：期望解脫僵硬的身體和培養(yǎng)專注力的人；需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。
很多mm，特殊是OL們，長久保持坐姿，小腿酸痛，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲憊。此式能舒展腿部的肌腱，帶動脊椎 及全身肌肉的舒展，，促進(jìn)下半身血液循環(huán)。作為北京天悅國際瑜伽學(xué)院的專業(yè)瑜伽教練，我來教各位mm這幾式簡單的瑜伽動作：
步驟：
動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋并攏，腳尖繃直，雙手環(huán)抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放松。
動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。
動作3：雙腿并攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環(huán)抱小腿。
動作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前盡量推，腳尖繃直，保持自然呼吸1015秒。
功效：促進(jìn)下半身血液循環(huán)，調(diào)劑脊椎神經(jīng)，活化經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)肌肉的彈性與活力。
練習(xí)要領(lǐng)：做動作3和動作4的時候，為了防止椅子的滑動，可以把椅子靠著墻壁。而且椅子的高度必定要適當(dāng)。如果您做不到讓胸部去貼 腿部，那可以漸漸來。
以上幾式，mm們坐時間長了，練習(xí)一下，促進(jìn)下半身血液循環(huán)，保證讓你恢復(fù)工作活力！瑜伽真是神秘，魅力瑜伽，漂亮你我她！
導(dǎo)讀：春季春游首選什么？當(dāng)然是登山了。如何健身觀光兩不誤呢？在愉悅的身心中的到健身時每個登山者的愿望。今天小編就給大家講講如何登山最好。
登山：健身觀光兩不誤
登山一般挑選在清晨，但強(qiáng)度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要按部就班，要先做一些簡單的熱身運(yùn)動，然后按照一定的呼吸頻率，逐步加大強(qiáng)度。鍛煉結(jié)束時，要放松一下，使血液從肢體回到心臟。
登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動，山中的空氣反常新奇，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平穩(wěn)功能，增強(qiáng)四肢的和諧能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。另外，在山巔之上極目眺望，可以解除眼部肌肉的疲憊，還可使緊張的大腦得到放松和休息。
只要你有心，路邊的花壇、隔壁陽臺的花架，你都會看見盛開的迎春花。除了賞花，春季出游還有個健康的挑選登山。到山林里去，享受大自然的洗禮，為生活增加健康氣息。
在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，去山林里閑逛，登高望遠(yuǎn)，遠(yuǎn)離都邑的熱鬧，沐浴山林的清新空氣，不需要什么投資，卻照樣收獲健康。
佛教圣地峨眉山、仙風(fēng)道骨青城山、蜀山之王貢嘎山、英勇神邁四姑娘山、東方阿爾卑斯龍門山、西嶺雪山、仙茶家鄉(xiāng)蒙頂山。
不管是名聲在外的大山還是名不見經(jīng)傳的小山，讓我們歡樂地爬山，來一次健康的有氧運(yùn)動，深呼吸一下新奇的空氣，遠(yuǎn)望一眼遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的綠色，實(shí)在是人生中難得的美事。
春季出游TIpS
2、吃不下是正常的
適宜的運(yùn)動強(qiáng)度會使機(jī)體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食欲、增加機(jī)體產(chǎn)熱的作用，因此爬山以后經(jīng)常會感到食欲降低，攝食量下降。研究顯示，爬山除了在運(yùn)動時需消耗能量外，運(yùn)動后體內(nèi)乳酸及脂肪酸氧化，運(yùn)動消耗的糖元儲備的恢復(fù)也需要消耗能量。此外，爬山引起的內(nèi)分泌變化、體溫升高也使運(yùn)動后休息時的代謝率高于運(yùn)動前。所以，運(yùn)動塑身的意義就在于，一次運(yùn)動后會保持較長一段時間的高代謝，有用降低脂肪的堆積。
3、不渴先喝水
相信大家在生活中都有這樣一個經(jīng)歷，就是在訓(xùn)練完后第二天就出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。在鍛煉后24-48小時之內(nèi)肌肉感到酸痛不適是一種正?，F(xiàn)象，尤其是此前你所進(jìn)行的運(yùn)動含有一些“偏心式鍛煉”，如從山坡上往下跑、力量訓(xùn)練、跳遠(yuǎn)或者一些你不適應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目。下面就讓小編來告訴你們解決的方法哦。
運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦？
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
伸展練習(xí)
靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪饪杉铀偌∪獾姆潘珊娃卓辜〉木徑猓兄诏d攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
拍打按摩
對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。
5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復(fù)20次；并從左至右環(huán)形推揉腹部，反復(fù)做20次，可以收到滿意效果。
發(fā)生了疼痛不要勉強(qiáng)進(jìn)行鍛煉，要知道“沒有辛勞就沒有收獲”的古話在此顯得有些過時，并且也不是那么準(zhǔn)確。疼痛是身體給我們傳遞危險(xiǎn)信號的一種方式，也就是說，身體在通知我們：某個部位已經(jīng)出了問題，潛在的損傷可能就在眼前。一定要記住哦。
