如何打造完美約會(huì)4個(gè)細(xì)節(jié)不能忽視
打造以養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)為特色。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何打造完美約會(huì)4個(gè)細(xì)節(jié)不能忽視”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當(dāng)你面對(duì)一個(gè)甜蜜的約會(huì)時(shí)，會(huì)不會(huì)害怕你精心的裝扮，細(xì)心的設(shè)計(jì)會(huì)因?yàn)橐恍┬∫馔舛鴼в谝坏Ｈ绾未蛟炱诖丫玫耐昝兰s會(huì)，4個(gè)細(xì)節(jié)你不能忽視。
1.吻痕易留
如果說(shuō)親密一吻后他也“被涂了口紅”很有趣，那口紅粘到自己牙齒上就很尷尬了!別怕麻煩，先涂一層潤(rùn)唇膏，用紙巾按壓；再用海綿將粉底液按壓在雙唇，然后用唇刷蘸取口紅上色，紙巾按壓，再涂一次唇膏，再按壓。這樣你的吻痕既不會(huì)留在杯口，也不會(huì)粘到牙齒上啦!
2.芬芳常留
留香更持久的辦法不是多噴幾下，而是使用同款的香水沐浴乳、身體乳和噴發(fā)霧，這樣層疊“穿搭”香水可以保證香味妥妥地散發(fā)8小時(shí)。想要補(bǔ)噴香水也有小竅門(mén)，不要對(duì)準(zhǔn)一個(gè)位置猛噴，也不要噴在衣服上，而是噴灑在頭部45度上方，再走入這片“香水雨”之中。
3.發(fā)型完美
建議約會(huì)當(dāng)天早起半小時(shí)洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)要認(rèn)真用指腹按摩頭皮，做好清潔工作后，記得在頭發(fā)半干時(shí)為發(fā)尾抹一點(diǎn)護(hù)發(fā)油，再用吹風(fēng)機(jī)中擋風(fēng)吹干，頭發(fā)就會(huì)保持光澤。如果到了下午頭發(fā)出油，可以使用免洗噴霧噴一下。這樣和他約會(huì)，你就像剛做完發(fā)型般完美。
4.從頭到腳的保養(yǎng)
除了涂上指甲油或做個(gè)漂亮的美甲外，最不能輕視的就是堆積的角質(zhì)和叢生的死皮，所以約會(huì)的前一晚最好泡個(gè)熱水澡，然后用磨砂膏細(xì)細(xì)打磨每一寸皮膚。記得用磨砂搓腳板去掉足部的死皮，剪掉倒刺，然后抹上厚厚的足霜，再用保鮮膜包裹20分鐘，一切就妥當(dāng)啦。
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男人們，你們可知道，身上出現(xiàn)了哪些表現(xiàn)是癌癥信號(hào)？自古以來(lái)，男人素來(lái)是整個(gè)家庭的核心，被賦予養(yǎng)家糊口的重任，如果這個(gè)家中支柱倒下了，對(duì)一些家庭將是沉重的打擊。而癌癥是最容易擊垮一個(gè)男人的疾病殺手，及早了解癌癥信號(hào)能將癌癥扼殺于萌芽中！那么，這些癌癥信號(hào)男性朋友可要多加留意了。下面隨小編一起來(lái)看看吧！
1、持續(xù)咳嗽
肺癌不是中年人的專(zhuān)利，它的發(fā)病率一直在年輕化。很多患者得病后發(fā)現(xiàn)自己在最開(kāi)始都是有咳嗽的癥狀，但卻一直被人們忽視。肺癌的常見(jiàn)癥狀之一就是咳嗽，主要是由于腫瘤或它的分泌物刺激支氣管粘膜所致。早期肺癌它的癥狀并不是很典型，等到完全確診為肺癌的時(shí)候，往往已經(jīng)到了晚期，失去最佳治療時(shí)機(jī)。所以如果有持續(xù)的咳嗽一定要留心。
2、吞咽困難
吞咽困難指的是吃飯時(shí)出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，這時(shí)就算你不吃飯，也也會(huì)感覺(jué)到有東西留在食道內(nèi)。資料表明 70% 以上的食管癌患者最初表現(xiàn)都是以吞咽困難。
3、乳房結(jié)節(jié)
乳腺癌不是女性的專(zhuān)利，男性也要小心，即使它不常見(jiàn)，不代表不存在。男性乳腺癌表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)結(jié)節(jié)常發(fā)生在乳暈周?chē)|(zhì)地較硬，表面粗糙。
4、皮膚變化
皮膚癌的早期癥狀之一就是皮膚變化。比如顏色或形狀等發(fā)生改變。
5、大便異常
大便異常是腸癌的早期信號(hào)，其中有大便習(xí)慣改變、大便性狀改變、便次數(shù)改變等，別忽視當(dāng)中的任何一項(xiàng)，都有可能是腸癌早期癥狀。
6、腹痛伴抑郁
專(zhuān)家表示如果上腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，那就要當(dāng)心胰腺癌。
7、陰囊墜脹
睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，高發(fā)于在 25 - 34 歲男性，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移很快，非常危險(xiǎn)。當(dāng)你感到陰囊墜脹，似乎里面被放入一個(gè)實(shí)心球，并持續(xù)一周以上，這可能是睪丸癌的首發(fā)先兆。
如何從約會(huì)表情看透她內(nèi)心呢？約會(huì)戀愛(ài)是一件比較幸福的事，在約會(huì)中，對(duì)方的每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作和表情，都能反應(yīng)出對(duì)方的內(nèi)心世界，你約會(huì)時(shí)對(duì)方表情暗示著什么樣的內(nèi)心呢？下面我們來(lái)看一下吧。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)一發(fā)言就保持微笑的人，此類(lèi)人內(nèi)心比較善良，擅于表演，比較隨和，遇事比較自信，不易陷入愛(ài)情困境。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方常常左顧右盼的人，這樣的人內(nèi)心有時(shí)缺乏堅(jiān)定，遇到困難時(shí)，對(duì)事情有時(shí)不耐心。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方閃爍其詞，前句不接后句者，內(nèi)心遇到煩心事，為人誠(chéng)信度不夠，不能為朋友出力之人。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方動(dòng)作手勢(shì)有過(guò)多夸張的舉止，這類(lèi)人性格比較平易近人，內(nèi)心比較真誠(chéng)。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方大話(huà)不斷、夸夸其談，不停的發(fā)表自己見(jiàn)解，而不論旁邊他人，其內(nèi)心的理想比較高，做事往往起步很高，但有時(shí)不一定成功。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方保持的非常冷靜沉穩(wěn)的，內(nèi)心比較穩(wěn)重，人也比較可靠，有一定的文化修養(yǎng)。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方表現(xiàn)的十分熱情，既然熱情，說(shuō)明對(duì)方內(nèi)心十分喜歡你的，性格也比較開(kāi)朗。
約會(huì)戀愛(ài)交談時(shí)對(duì)方聲音比較大，其自尊心比較強(qiáng)，內(nèi)心也多為自己的愛(ài)情和事業(yè)不斷的努力。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方笑的很勉強(qiáng)，說(shuō)明內(nèi)心對(duì)這次交談不十分滿(mǎn)意，距離其內(nèi)心想象的有一定的差距。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方在言辭中挖苦自己，這類(lèi)人內(nèi)心比較陰暗，且好強(qiáng)，缺乏一定的修養(yǎng)，不可深交。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)，對(duì)方說(shuō)話(huà)時(shí)常常閉眼睛的人，其內(nèi)心比較有智慧，說(shuō)話(huà)也慎重判斷，常常是思考后再說(shuō)，這樣的人，一般說(shuō)到做到，答應(yīng)別人的事肯定能做到，要不也不輕易的答應(yīng)別人。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)，對(duì)方的言語(yǔ)很輕蔑，這類(lèi)人內(nèi)心理想遠(yuǎn)大，現(xiàn)實(shí)中常常遇到困難，朋友比較少。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方表現(xiàn)的很隨和，此類(lèi)人內(nèi)心比較和藹，平易近人，愛(ài)情雖然激情較少，但比較長(zhǎng)久。
約會(huì)戀愛(ài)時(shí)對(duì)方眼神恍惚，四處張望，心不在焉，反應(yīng)遲鈍，或者只玩手機(jī)，說(shuō)明對(duì)方內(nèi)心對(duì)這次約會(huì)不是很有興趣，內(nèi)心有其他心事。
人體有多個(gè)需要保護(hù)的三角區(qū)，那里集中著多個(gè)神經(jīng)、血管或臟器，是人體重要的功能區(qū)域，我們務(wù)必要小心保護(hù)。
面部三角：擠痘痘易感染
危險(xiǎn)地帶：面部三角區(qū)是兩側(cè)口角至鼻根連線(xiàn)所形成的三角形區(qū)域。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張極密的血管網(wǎng)。這個(gè)區(qū)域是公認(rèn)的危險(xiǎn)區(qū)域，容易長(zhǎng)痘，發(fā)生炎癥。
建議：如果臉上長(zhǎng)了痘痘，別用手去擠，不然手或痘痘周?chē)募?xì)菌容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
肩三角：夾本書(shū)防肩周炎
危險(xiǎn)地帶：這里所說(shuō)的“肩三角”并不是網(wǎng)上流傳說(shuō)的三角肌，而是肩袖位置。
由于我們平時(shí)做鍛煉練不到肩袖這個(gè)部位，所以它很容易出現(xiàn)衰退，尤其是女性到了更年期，這個(gè)部位更容易出現(xiàn)疼痛，也就是老百姓口中所說(shuō)的“五十肩”，即肩周炎。
如得不到有效的治療，有可能?chē)?yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。
建議：站起來(lái)，拿一本書(shū)夾在腋下，保證書(shū)不能掉下來(lái);然后胳膊肘屈成九十度，往外打開(kāi)，做開(kāi)門(mén)動(dòng)作，另一只手給一個(gè)阻力。平時(shí)多做這個(gè)動(dòng)作，可以加強(qiáng)肩袖的作用，預(yù)防肩周炎。
女性生殖三角：勤換洗防感染
危險(xiǎn)地帶：女性“生殖三角”是由陰道出口、尿道出口以及肛門(mén)口組成，由于陰道口位置比較特殊(前面有尿道排尿，后面有直腸排便)，在這樣的一個(gè)環(huán)境下，更容易受到污染了。
建議：
1. 月經(jīng)期間，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基;
2. 勤換內(nèi)衣;
3. 避免使用破壞陰道環(huán)境的藥物，以免過(guò)度的清潔會(huì)改變陰道原來(lái)的酸性環(huán)境，破壞生殖系統(tǒng)的自潔功能。
感情總是有保質(zhì)期的，一段感情一旦過(guò)了保質(zhì)期，難免會(huì)有出軌的現(xiàn)象產(chǎn)生。男人愛(ài)說(shuō)謊是出了名的，尤其是在背叛的時(shí)候，出軌后因?yàn)樾奶摵颓敢猓@時(shí)男人說(shuō)的謊言絕對(duì)是花樣百出，總會(huì)有看似正當(dāng)?shù)睦碛桑瞧浔憩F(xiàn)卻跟正常時(shí)大不相同。這時(shí)候你得注意，男人的4個(gè)小細(xì)節(jié)，暴露出軌的信號(hào)。
一、常常晚歸晚歸
總是有“美麗”的理由，加班，客戶(hù)應(yīng)酬，朋友約出去吃飯喝酒等等，這種種理由看似正常，但是如果他一會(huì)兒說(shuō)要出門(mén)，一會(huì)兒又取消了約定，但轉(zhuǎn)眼又要出去，這就是破綻。
二、對(duì)第三者的態(tài)度發(fā)生巨大的變化
以前他對(duì)第三者嗤之以鼻，恨不得把第三者殺之而后快，痛罵出軌者的行為，現(xiàn)在卻為好朋友的外遇開(kāi)脫，對(duì)第三者的態(tài)度發(fā)生如此巨大的變化，簡(jiǎn)直判若兩人，聰明的人絕對(duì)需謹(jǐn)慎對(duì)待。
三、莫名其妙地對(duì)你好
以前他從來(lái)不會(huì)去管你穿什么衣服，也不會(huì)幫你買(mǎi)，十指不沾陽(yáng)春水，從來(lái)不會(huì)幫忙做家務(wù)，但是突然有一天他幫你買(mǎi)衣物、主動(dòng)做家務(wù)，甚至突然對(duì)親朋都熱情無(wú)比，這些都可能是他補(bǔ)救心理在作祟，一半出于愧疚，一半出于掩飾。
四、衣服上出現(xiàn)的口紅印、奇怪的香水味，手機(jī)總是打不通
以前他總是主動(dòng)電話(huà)你，你不回電話(huà)他還會(huì)生氣，但是現(xiàn)在的情況是，你打他電話(huà)，電話(huà)里總是傳來(lái)“您撥打的電話(huà)已關(guān)機(jī)”或“您撥打的電話(huà)正在通話(huà)中”。這種情況還常常伴隨著衣服上出現(xiàn)口紅印等現(xiàn)象的出現(xiàn)，這時(shí)候，你就必須打起精神了。
口舌生瘡的時(shí)候，我們常聽(tīng)到父母說(shuō)你這是濕熱，吃點(diǎn)什么去去濕氣。濕熱可以說(shuō)是我們最常聽(tīng)的一個(gè)詞了，除了普通飲食習(xí)慣引起的濕熱，還有一種人天生就是濕熱體質(zhì)。那么，濕熱體質(zhì)的形成原因是什么？這類(lèi)人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
濕熱體質(zhì)是如何形成的呢？
1、熬夜
可以說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人群通常都伴有不同程度的濕熱癥狀，不管是熬夜加班還是玩樂(lè)，如果長(zhǎng)時(shí)間如此的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的形成， 從而嚴(yán)重危害人體健康。尤其是一些在熬夜期煙酒不斷的人群，這個(gè)時(shí)候不僅會(huì)導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的形成，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響自身的免疫力以及抵抗力，在這種情況下勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致各種細(xì)菌以及病菌的入侵。長(zhǎng)時(shí)間熬夜以及抽煙喝酒的人群，這種人外形不好看，同時(shí)還伴有牙齒黑、舌苔黃膩、等情況。而且身上味道也大，中醫(yī)指出如果你抽煙喝酒又熬夜的話(huà)，那么你注定是濕熱體質(zhì)。
2、過(guò)分滋補(bǔ)
生活中很多人為了身體健康以及延年益壽，因此經(jīng)常會(huì)服用各種滋補(bǔ)保健藥物，除此之外日常生活中也是各種滋補(bǔ)食療不斷。專(zhuān)家提醒，這種做法是肥腸粉錯(cuò)誤的話(huà)，如果過(guò)分滋補(bǔ)的話(huà)不僅不能起到強(qiáng)身健體的目的，甚至還有可能會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，因而誘發(fā)不適癥狀以及病癥。而且中醫(yī)指出，過(guò)分滋補(bǔ)還有可能會(huì)引起濕熱體質(zhì)。比如像經(jīng)常服用銀耳耳燕窩冬蟲(chóng)夏草、烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)方式是非常錯(cuò)誤的，只會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重，從而引起各種不適癥狀。
3、情緒壓抑
現(xiàn)如今很多人由于要面對(duì)工作、生活、感情等多方面的壓力，以此在情緒上經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。與此同時(shí)這部分人群的神經(jīng)也長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，稍有不慎就有可能會(huì)因此各種不良的刺激而導(dǎo)致崩潰。有大量的的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這部分人群在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)因?yàn)榍榫w壓抑，而借酒澆愁，而經(jīng)常性的喝酒也是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的原因。酒精中含有大量非的以乙醇，這種物質(zhì)很難排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間喝酒的話(huà)勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的酒精以及乙醇，從而造成濕熱。
以上是對(duì)濕熱體質(zhì)形成原因做出的分析，專(zhuān)家指出濕熱體質(zhì)形成原因很復(fù)雜，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的養(yǎng)生方案，只有適合的才會(huì)取得更好的養(yǎng)生效果。
如何進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生？
1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，病是自家生
3、生活起居：忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文懀瑫?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，.另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買(mǎi)房子的時(shí)候盡量不要買(mǎi)低層，不然房子如果陰暗潮濕的話(huà)會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。
4、簡(jiǎn)易方藥：濕熱體質(zhì)是一個(gè)過(guò)渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時(shí)候還是一個(gè)以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服啊，會(huì)有皮膚瘙癢啊。會(huì)有炎癥，會(huì)有皮膚感染泌尿道感染等，它會(huì)使人很不舒服，不舒服就會(huì)促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。
國(guó)慶期間,想必很多朋友不去旅游的話(huà),就會(huì)選擇宅在家里睡覺(jué),看劇吧,這樣的生活可是有一點(diǎn)頹廢的哦.與其這樣懶惰消磨時(shí)光,不如讓我們做起有意義的運(yùn)動(dòng),不僅有益于身心健康,更讓我們活力四射,更加陽(yáng)光向上.練習(xí)瑜伽動(dòng)作,其中的每一個(gè)體式對(duì)我們肌肉的拉伸還是作用很大的,對(duì)經(jīng)常疲憊工作的人來(lái)說(shuō),這是一種健康的生活方式.說(shuō)了這么多,我們還是在瑜伽練習(xí)中來(lái)享受,領(lǐng)悟吧.
肩倒立式變體:該體式緩解背部酸痛,對(duì)背部有按摩作用,同時(shí)很好地鍛煉手臂力量及腿部肌肉.活動(dòng)全身關(guān)節(jié),靈活脊柱.詳細(xì)動(dòng)作:平躺在地面,肩部貼緊地面,頭部放在地面,從腰部開(kāi)始到腳踝地方離開(kāi)地面.臀部向上抬起,腰部及臀部垂直地面,兩腿同時(shí)抬起向上,彎曲雙腿膝蓋,腳趾向前,就像準(zhǔn)備蹬出去的姿勢(shì),手肘貼在地面,兩手扶住腰部,保持身體穩(wěn)定,同時(shí)放松頸椎,不要處于緊張狀態(tài).眼睛看向上方,堅(jiān)持動(dòng)作15-30秒,慢慢方向雙腿還原最初動(dòng)作.
瑜伽上犬式:該體式很好地拉伸腰部肌肉,消除腰部多余脂肪,同時(shí)利于開(kāi)肩美背.詳細(xì)動(dòng)作:臉朝下俯臥在墊子上,兩手放在肩部旁邊,掌心向下,抬頭帶動(dòng)上半身慢慢起身,手臂用力撐地,調(diào)整呼吸,上半身起身到腹部離開(kāi)地面,眼睛看向前方,兩腿并攏伸直,腳背貼地,感覺(jué)到腹部脂肪的燃燒.堅(jiān)持動(dòng)作20秒,還原最初動(dòng)作.
趾尖式變體:該體式考驗(yàn)一個(gè)學(xué)員的力量與平衡力,同時(shí)鍛煉腿部肌肉,消除大腿脂肪,對(duì)美化腿部線(xiàn)條有一定的幫助作用.詳細(xì)動(dòng)作:站立姿勢(shì)開(kāi)始,身體保持筆直狀態(tài),上半身向下蹲,腳尖點(diǎn)地,彎曲膝蓋,臀部向下坐但離地面有一定的距離,肩部保持放松下沉,背部挺直,兩手臂自然放于身體兩側(cè),然后伸出左腿向前,右腿保持不變,感受到腿部肌肉的顫抖,堅(jiān)持動(dòng)作20秒,換另一側(cè)練習(xí)上述動(dòng)作。
側(cè)犁式變化式::該體式很好地刺激女性性腺激素,完美拉伸腰部肌肉,同時(shí),美化背部線(xiàn)條.多加練習(xí),對(duì)女性的健康還是有很大的好處的.詳細(xì)動(dòng)作:平躺在墊子上,兩手臂自然放在身體兩側(cè),抬起雙腿,收緊腹部,兩腿慢慢向后伸展,一直到兩腳邁過(guò)頭部,腳尖點(diǎn)地,而兩腳放在頭部左側(cè)方.側(cè)腰得到扭轉(zhuǎn)拉伸,同時(shí)兩手臂扶住腰部,進(jìn)行緩慢動(dòng)作.讓雙腳放在頭部左側(cè)方地面,停留一小會(huì),自然呼吸.
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