【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生湯水】
夏季天氣炎熱，很多人胃口變差，不想要吃東西，但是不吃東西就不能補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)。所以，夏季怎么改善胃口呢?下面推薦4款養(yǎng)生湯水，幫助你在夏季增加食欲，改善胃口。
養(yǎng)胃湯1：胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。
養(yǎng)胃湯2：桂棗山藥湯
在日常保健中怎么調(diào)理好身體?紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
養(yǎng)胃湯3：紫蘇紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
養(yǎng)胃湯4：白蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
以上就是關(guān)于胃口不好怎么辦的內(nèi)容介紹，希望大家可以多喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)然，女性可以掌握養(yǎng)胃湯的做法，竟健康飲食是一種學(xué)問。當(dāng)然，同時(shí)大家也要注意晚上的意識(shí)，一般情況下，小編是建議晚上盡量少一些甜的食物，有胃病的女人更加要謹(jǐn)慎!
精選閱讀
夏天沒食欲的情況下只能多喝粥了，我告訴大家我現(xiàn)在一天三頓都是粥的原因是容易下咽，而且感覺能解渴，哈哈，也給大家推薦了幾道粥希望大家能在夏天吃得好，多吃點(diǎn)清淡的最重要，多吃蔬菜和水果，如果沒食欲的情況下就吃點(diǎn)簡單清淡的，喝點(diǎn)稀飯加點(diǎn)其他的食物在里面相互搭配，豬肝粥，綠豆粥都是很不錯(cuò)的選擇。
飲食類
1.菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時(shí)加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
2.豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
3.芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時(shí)放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對(duì)于頭痛、眩暈者尤為適宜。
如上所述給大家推薦了幾道開胃粥希望大家大家回去煮著吃，不想吃油膩的東西清淡小米粥也是不錯(cuò)的選擇，而且喝粥養(yǎng)胃，忙于工作沒能按時(shí)吃飯的人需要喝粥調(diào)養(yǎng)身體，吃些易于消化的食物對(duì)身體也是比較好的，建議不要吃得太飽了，也能吃些酸辣的開胃，但要控制一下攝取量。
孩子感冒是每個(gè)家長都很擔(dān)心的事情，那么孩子感冒沒胃口怎么辦，感冒了吃什么好的快。小編這里建議可以吃點(diǎn)米糊，下面我們一起來了解一下各種米糊的做法吧。
紅薯米糊
主要食材
紅薯（40克）、大米（50克）、燕麥（30克）、生姜（適量）
紅薯米糊的做法
1、將紅薯洗干凈切成小粒；大米和燕麥分別淘洗干凈，浸泡致軟。
2、生姜去皮洗凈后切片備用。
3、將大米、燕麥、紅薯、生姜都放入豆?jié){機(jī)中加入適量水，按豆?jié){機(jī)提示制作好米糊，裝杯皆可食用。
山藥蓮子米漿
主要食材
孩子感冒沒胃口怎么辦 建議吃點(diǎn)米糊
大米（50克）、山藥（30克）、蓮子（10克）
山藥蓮子米漿的做法
1、大米洗凈，放入冷水中浸泡備用。
2、山藥去皮，洗干凈后切成2厘米的塊狀泡入清水中備用。
3、蓮子泡軟后去心洗干凈備用。
4、將大米、山藥、蓮子放入豆?jié){機(jī)中添水，按米漿鍵，待米漿成，裝杯即可。
豌豆黃瓜糊
主要食材
豌豆（50克）、黃瓜（50克）
豌豆黃瓜糊的做法
1、將豌豆洗趕緊后用冷水浸泡備用。
2、將黃瓜洗趕緊后去皮切成2厘米小塊備用。
孩子感冒沒胃口怎么辦 建議吃點(diǎn)米糊
3、將浸泡后的豌豆和黃瓜都放入豆?jié){機(jī)中，按迷糊鍵，將其打成糊即可。
蘋果奶麥糊
主要食材
蘋果（30克）、嬰兒麥粉（30克）、奶（40毫升）
蘋果奶麥糊的做法
1、將蘋果洗趕緊后去皮去籽，然后用研磨器磨成泥，用過濾器過濾出蘋果汁備用。
2、取30克嬰兒麥粉及配方奶40毫升備用。
3、將嬰兒麥粉、配方奶倒入蘋果汁中一起攪拌均勻即可。4也可將做好的蘋果奶麥糊在微波爐中熱1-2分鐘，這樣不會(huì)很燙也能保證營養(yǎng)素的完整。
胡蘿卜燕麥糊
主要食材
胡蘿卜（80克）、燕麥粉（30克）、溫開水（70毫升）
胡蘿卜燕麥糊的做法
1、胡蘿卜洗干凈后削皮，切成1cm左右的小塊，加水煮熟后撈出瀝干水分備用。
2、將煮好的胡蘿卜用研磨器磨成泥狀備用。
3、將燕麥粉、胡蘿卜泥和溫開水倒入碗中一起攪拌均勻即可。
葡萄汁米糊
主要食材
葡萄（100克）、米糊（60克）
葡萄汁米糊的做法
1.將葡萄洗凈后放在碗中，加入沒過葡萄的熱開水，浸泡2分鐘左右后瀝干水分。
2、將葡萄去皮去籽備用。
3、用研磨器將葡萄研磨成泥，過濾出葡萄汁，然后和米糊一起攪拌即可。
懷孕后沒胃口怎么辦
1、懷孕后沒胃口怎么辦
食物形態(tài)改變
既然要照顧到孕前期的胃口,所以食物一定要做的更加的用心,不僅要吸引視覺上面的感受,同時(shí)還要做到富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,可以選擇色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人食欲顏色和品種。
食物選擇改變
剛剛懷孕后,體內(nèi)的激素水平也處于多變期間,一定要選擇易消化、易吸收,同時(shí)能減輕嘔吐,如新鮮的面包、粳米或小米稀飯。粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分,這些食物能減輕惡心、嘔吐癥狀。
體內(nèi)菌群改變
懷孕后的胃腸不適是可以通過改善體內(nèi)的菌群情況來改變,可以及時(shí)的用用奘靈水蘇糖,非常安全,孕產(chǎn)婦都可以放心服用的,奘靈水蘇糖胃腸同調(diào),服用后增加胃腸蠕動(dòng),可以中和胃酸分泌,奘靈水蘇糖對(duì)改善孕吐和沒有食欲是非常有幫助的。
2、沒胃口的原因
過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng):會(huì)引起胃壁供血不足,胃分泌養(yǎng)活,使胃消化功能減弱。
饑飽不均:胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。
情緒緊張過度疲勞:在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會(huì)中,人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒,導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào),引起食欲不振。
暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張:食物停留時(shí)間過長,輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。
3、沒胃口怎么按摩
按足三里穴
作用:調(diào)理脾胃機(jī)能,促食欲,助消化。
位置:膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。
沒胃口容易導(dǎo)致什么疾病
1、病毒性肝炎:若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等,多為病毒性肝炎。
2、肺結(jié)核:若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等,多為肺結(jié)核。
3、胃癌、肝癌:若食欲不振伴有發(fā)熱、乏力、營養(yǎng)不良、進(jìn)行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等,多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
4、急慢性胃炎或潰瘍:若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時(shí)疼痛、頻繁反酸、噯氣等,多為急慢性胃炎或潰瘍。
5、貧血:若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等,多為貧血。
6、肝硬化:若食欲不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚干枯、面色灰暗等,多為肝硬化。
沒胃口如何預(yù)防
1、生活要有規(guī)律:現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一,但不管怎樣,在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì),不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事,饑一頓、飽一頓對(duì)人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐,到了進(jìn)餐時(shí)間,就會(huì)產(chǎn)生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
2、要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào):科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產(chǎn)生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時(shí)好心情:就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情,有益于人體對(duì)食物的消化吸收。
4、就餐環(huán)境要優(yōu)美:就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等,都能促進(jìn)食欲。
5、要合理的用藥:某些藥物的長期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙,可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。
夏天出現(xiàn)沒食欲的癥狀怎么辦?要吃什么來緩解?其實(shí)不要擔(dān)心下面就來和大家說說這個(gè)話題，夏天沒食欲是很正常的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候吃什么都感覺沒胃口不對(duì)味，其實(shí)在夏天選擇一點(diǎn)開胃菜是不錯(cuò)的，苦瓜也是降火開胃的一道菜，夏天吃點(diǎn)苦瓜能去火。夏日炎炎一碗綠豆湯能有效的防止中暑，買個(gè)做冰棍的模具綠豆湯吃不完就凍成冰棒。
苦瓜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜：夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
夏日能吃的水果很多，例如西瓜是解暑的，但要提醒大家冰凍的食品或者是冷飲還是要少喝，同時(shí)這個(gè)時(shí)候其實(shí)是身體最容易感冒的時(shí)候要注意多喝水空凋不要直接對(duì)著吹，夏日多吃水果多喝水多給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水，啤酒也能喝一些但不要經(jīng)常喝，希望這些意見對(duì)大家能有所幫助。
很多人往往都是秋天的時(shí)候胃口特別好，然而有些人卻相反，由于秋季天氣容易干燥的原因，不少人總會(huì)覺得食欲不振。這時(shí)候如果喝粥的話，不僅可以補(bǔ)充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達(dá)到滋補(bǔ)身體、預(yù)防疾病的功用。下面就和小編一起看看秋天適合喝什么粥吧。
一、蓮子百合粥
食材：
大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：
百合具有清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。
二、絲瓜粥
材料：
絲瓜150克，大米100克。
做法：
先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。
功效：
絲瓜性涼，味甘，有涼血解毒、清熱益顏、通經(jīng)活絡(luò)等功效。適用于咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、腰痛等病癥。
三、綠豆紅棗粥
材料：
綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
做法：
將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆?fàn)€入紅糖即成。
功效：
有清熱解暑，健脾護(hù)肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。
四、姜絲粥
材料：
鮮姜3克，粳米60克。
做法：
1.生姜洗凈切絲。粳米淘洗干凈。
2.把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，
3.早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，
4.吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。
功效：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
五、菊花粥
材料：
菊花50克，粳米 l00克。
做法：
先將菊花煎湯，濾出清湯與粳米同煮成粥。
功效：
初秋易生燥熱疾病，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等具有一定療效。
六、芝麻粥
材料：
黑芝麻30克，粳米100克。
做法：
先將芝麻炒熟，研（壓）成細(xì)末，待粳米粥煮熟后，拌入芝麻細(xì)末同食。
功效：
芝麻性潤滑，功擅潤養(yǎng)，具有潤肺養(yǎng)肝、潤腸通便的作用，以之食粥，氣香味美，尤適于肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。
七、薏米紅豆粥
材料：
薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉。
做法：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
功效：
薏米可治濕痹，輕身益氣利腸胃。紅豆利水消腫，紅色入心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，運(yùn)動(dòng)少。既要祛濕補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點(diǎn)，便于消化吸收，又保護(hù)胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好后上面漂浮著的一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)里稱為米油,具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，甚至可以和參湯相提并論。對(duì)于老年人來說，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。
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