口香糖護齒并非因木糖醇
葛木養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“口香糖護齒并非因木糖醇”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著人們越來越重視保護牙齒，市面上的無糖口香糖品種越來越多，也越來越受到消費者歡迎。最近，在樂天木糖醇舉辦的“促進口腔健康提高生命質(zhì)量”的全國巡展中，有關(guān)專家指出，消費者對木糖醇的認識還存在著很大的誤區(qū)，其實，含有木糖醇的無糖口香糖的護齒作用主要源于唾液而非木糖醇。
有關(guān)專家指出，一些消費者對木糖醇和它的防齲原理缺乏科學(xué)的認識。木糖醇只是一種被廣泛使用的糖代用品，含有木糖醇的無糖口香糖的護齒作用主要源于唾液而非木糖醇。食物中的糖是引發(fā)齲齒的最主要的原因，如果愛吃甜食又不注意口腔衛(wèi)生，口腔中的細菌就會將糖類發(fā)酵并產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使牙齒的礦物質(zhì)流失，導(dǎo)致齲齒。而木糖醇和其他糖代用品如山梨糖醇等作為無糖口香糖的甜味劑，不會被細菌代謝產(chǎn)酸。最重要的是，咀嚼無糖口香糖，可以大大增加唾液流量，而唾液能中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，其含有的豐富的礦物質(zhì)還可幫助牙齒的再礦化，參與牙齒脫礦部位――小齲斑的早期修復(fù)。
相關(guān)閱讀
口香糖很多人都吃過，口香糖的熱量是比較低的，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┛谙闾?，最明顯的作用就是能夠改善口腔的空氣質(zhì)量，吃口香糖還有緩解緊張的一些情緒，還有一定的保護牙齒的效果，當(dāng)然也要注意平時吃口香糖的時候不要咀嚼時間過長，最多咀嚼半個小時就應(yīng)該及時的扔掉，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
口香糖的熱量
每份2.8克(2粒)，能量37千焦。通常100克的米飯能量只有485千焦，如果都按照100克來計算，那么口香糖的能量則是1321千焦，將近米飯的3倍。
口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)。加入糖漿、薄荷、甜味劑等調(diào)和壓制而成的糖，作用是用來清新口氣的。
嚼口香糖的好處：
口香糖可以鍛煉臉部肌肉，使肌肉夠富有彈性，面部的皮膚，看上去也會更有光澤。嚼口香糖可以使牙齦更加穩(wěn)固，像人們所說的后期牙齒脫落，是很少會發(fā)生的。嚼口香糖可以使口氣清新，這應(yīng)該是很多人對口香糖的普遍認識。
嚼口香糖的壞處：
如果成天過多的嚼這種口香糖它吸收的熱量就會比較多，因此對嬰幼兒可能會對他們的餓牙齒齲齒會有一定的影響，對一般的年輕人來說可能引起熱量的攝入過多，對中老年人來說可能會引發(fā)一些心腦血管的疾病，糖尿病的人群來說可能會引起血糖的升高，尤其是補過牙的人一定要少吃口香糖，還會危害環(huán)境。新華網(wǎng)斯德哥爾摩12月25日專電 瑞士科學(xué)家進行的一項研究表明，經(jīng)常嚼口香糖會損壞人們口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成人血液和尿液中的水銀含量過量，危害健康。
口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個眾所周知的功能就是口香糖可以暫時改善一下口腔內(nèi)的不良氣味，既避免了許多場合下的尷尬，也使我們感覺口氣清新舒爽。另外，嚼口香糖時，反復(fù)咬合的動作可以使我們的頜骨咀嚼肌和牙齒得到鍛煉?？墒?，也有人認為，嚼口香糖會導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。那么，這小小的口香糖對我們的口腔健康到底有利還是有害？在選擇口香糖的時候，最應(yīng)該注意的問題又是什么呢？
口香糖對口腔健康有什么影響，關(guān)鍵是看口香糖里的糖是選用什么樣的糖做的。一般來講，含蔗糖或砂糖的口香糖對口腔健康的好處比較小。因為，口腔中的一些微生物可以發(fā)酵這些蔗糖或者砂糖而產(chǎn)生酸，從而對牙齒造成損害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不會被微生物發(fā)酵，因此也就不會產(chǎn)生有機酸而傷害牙齒。
目前，市場上有兩種口香糖：一種是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，還有一種是含木糖醇等糖的代用品的無糖口香糖。那么，我們該怎么樣去選擇呢？如果您每天吃口香糖已經(jīng)成了習(xí)慣，口香糖在口腔里停留的時間比較長，一定要選擇無糖口香糖，這樣才不至于對牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。但各種口味的含糖口香糖，雖然容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，卻并不是一點也不能吃的。如果您只是為了改善一下口腔中的不良氣味，使口氣清新一下，偶爾嚼上一小塊自己喜歡的含糖口香糖對牙齒是不會產(chǎn)生什么危害的。
我們建議在飯后吃口香糖。為什么呢？因為吃飯的過程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。
除此之外，專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。但頜、面部潰瘍及牙齦炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
吃口香糖的時候都有這樣的一個常識，那就是口香糖咀嚼一段時間以后就要扔掉，不要把口香糖吃到肚子里面，雖然誤吞口香糖一般也不會導(dǎo)致危害，但是口香糖屬于不容易消化的物質(zhì)，如果吞下去對腸胃是沒有好處的，尤其是對于一些孩子來說發(fā)生誤吞現(xiàn)象，還會產(chǎn)生一些危害問題，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
咽口香糖會怎樣
吞下口香糖不會發(fā)生堵塞，除非是自身已經(jīng)就患有腸梗阻。誤吞口香糖不會導(dǎo)致腸粘連，人腸胃內(nèi)壁有大量粘液，口香糖不會被粘住。但口香糖無益于身體，最好少吃。 醫(yī)生指出，人的腸胃內(nèi)壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞進肚子后消化不了便會自動排出，不用開刀。
小孩把口香糖咽下去了怎么辦
事實上即使孩子把口香糖咽下去的，也不會對有人體有什么大的危險。因為口香糖雖然帶有一定的膠質(zhì)，但進入到胃里遇到胃酸以后，在胃酸的作用下經(jīng)過水解，再加上消化酶的作用，最后口香糖可以完全變性，并可以通過正常的消化途徑排出體外。所以孩子吃口香糖一般是不會發(fā)生什么危險的。其實誤服口香糖不會有什么問題，它會經(jīng)過腸道蠕動排出，不會對人體造成什么影響。雖然不推薦給孩子吞服，改木糖醇口香糖完全可以吞下去?？谙闾撬械目谀z一般是不容易消化。
大多數(shù)的人可以通過大便排除。由于人的腸道胃里面比較光滑，它會分泌大量的粘液，口香糖不可能粘住在胃或者是腸壁上，吞進肚子后消化不了，它就會通過大便排出來。另外三歲前的嬰幼兒不宜嚼口香糖，空腹嚼口香糖容易出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說惡心頭暈這些情況，就是長時間吃口香糖，那么容易出現(xiàn)一些胃炎或胃潰瘍。用餐以后吃口香糖的時間最好不要超過20分鐘，否則咀嚼口香糖時分泌的一些消化液會損傷我們的胃黏膜。
有人認為吃口香糖和刷牙有一樣的功效。其實，這是不正確的，吃口香糖并不能代替刷牙，還是應(yīng)該在午餐之后抽出時間刷刷牙。
刷牙的主要目的是清除牙齒表面的牙菌斑。牙菌斑指黏附在牙齒表面或口腔其它軟組織上的微生物群，由大量細菌、細胞間物質(zhì)、少量白細胞、脫落的上皮細胞和食物殘屑組成。牙菌斑與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切關(guān)系，甚至可以說是罪魁禍首。它是一種復(fù)雜的生態(tài)結(jié)構(gòu)，不能用漱口或用水沖洗的方法去除。而刷牙則能利用機械方式破壞牙菌斑的結(jié)構(gòu)，將其從牙面上清除，從而預(yù)防牙病的發(fā)生。
嚼口香糖可以在一定程度上起到清潔牙齒和口腔的作用。因為咀嚼可以促進人口腔內(nèi)唾液的分泌，對牙齒和口腔有機械沖洗的作用。同時，唾液中所含的礦物離子能夠緩沖酸性物質(zhì)，并促進牙齒的再礦化。但是，經(jīng)研究表明，咀嚼口香糖只能減少口腔內(nèi)細菌量的40%，而刷牙可以使細菌量減少70%。如果經(jīng)常用嚼口香糖來代替刷牙，牙面上的牙菌斑長期得不到有效清除，唾液中的礦物離子會將牙菌斑礦化，從而形成牙石，而牙石上面極易附著一層毒性很強的細菌，造成齲齒和牙周疫病的發(fā)生。
所以說，雖然口香糖是口腔保健的有益補充，但還是代替不了刷牙。由于口腔中牙菌斑的形成是持續(xù)不斷的，要想擁有健康的牙齒，至少保證每天有效刷牙2次-3次。如果條件允許的話，最好做到每餐后都能刷牙。
口香糖雖然好吃，但是不能多吃，吃多了會覺得腮幫子疼，有的還會因為吃口香糖導(dǎo)致咬肌變大，不過口香糖能去掉嘴巴里的異味，同時也能解決，在突然需要見人的時候遇到的尷尬，嚼一片口香糖確實有助于保持口腔的空氣清新，但是嚼口香糖對牙齒會有一定的壓力，所以對牙齒的健康未必是好的事情。
口香糖已經(jīng)成為了生活當(dāng)中我們緩解壓力的一種零食，嚼口香糖的時候可以讓人感覺到非常的興奮，大腦皮層沒有任何的煩惱與憂慮，其實每一次咀嚼口香糖也是一種變形性的發(fā)泄，還可以解除人體當(dāng)中的煩惱，那么大家知不知道!很多人遇到這樣的問題就是，嚼口香糖牙齒痛，這是什么原因而造成的呢!
焦慮、抑郁、壓力大;夜間磨牙、緊咬牙;只用一邊牙齒咀嚼咬食物;愛嚼口香糖、喜歡咬硬食;張開大口打哈欠或咬啤酒瓶蓋。你可知道這些日常舉動做多了都會導(dǎo)致同一種疾病嗎?
最近醫(yī)院口腔科診室里來了一位特別的病人小林，一位剛踏上工作崗位的白領(lǐng)女生，她從進診室的那一刻起就一直愁眉苦臉的，不時地用手揉搓著臉頰，惹得周圍的人紛紛猜測她究竟是患了什么“怪病”?
當(dāng)小林坐上牙椅時，她蹦出的第一句話：“醫(yī)生，我太難受了!”她大聲的叫嚷著，仔細一了解，原來小林四五年前開始出現(xiàn)張口時“牙鉸響”，有時還很痛。后來響聲越來越大，近幾個月以來連說話時都會有響聲“咔叭、咔叭”的聲音大到周圍人都可以聽見，而且疼痛也越來越頻繁、越來越重，特別是晨起時臉頰和耳前都酸脹疼痛。吃東西時不僅“牙鉸”又痛又響，還漸漸地張不開口了。
醫(yī)生為針對小林病情開出了幾個方子，包括勿大張口，打哈欠時要注意保護顳下頜關(guān)節(jié);均衡雙側(cè)咀嚼;避免進食硬物和可能加重關(guān)節(jié)負荷的食物(如口香糖、瓜子等);保持精神樂觀、放松、心胸開闊的精神狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合等等。同時醫(yī)生也提醒各位春節(jié)里準備放開肚皮吃個夠的朋友們，記得保護牙齒，少用單側(cè)牙齒啃硬物。
以上的文章當(dāng)中，小編為大家介紹的嚼口香糖牙齒痛的現(xiàn)象，其實呢，這就是因為平日里我們過度地嚼口香糖或者是吃了太多就會造成牙痛的主要因素，不要頻繁的去吃，也不要頻繁的用力的去咀嚼。
口香糖是很多人都比較喜歡吃的一種小食品，一般來說口香糖里面會含有一些添加劑，含有一些防腐劑，所以說存放口香糖的方法比較簡單，只要常溫就可以放置了，并不需要放到冰箱里面保存，在放置口香糖的時候一定要了解它的保質(zhì)期，如果過了保質(zhì)期盡量就不要再吃了，我們來簡單的了解一下這方面的內(nèi)容。
口香糖可以放冰箱嗎
口香糖不能放冰箱，因為放在冰箱里可以防潮，會吸走食品水份，更加會加快口香糖干的速度(不妨試一試)。建議口香糖放在塑料袋里，把口封緊就可以了，如果還不行，隔著塑料袋浸在水里。這樣肯定不會干硬。
如果怕天氣太熱可以放在陰涼的地方就可以了，沒有必要冰凍?？谙闾?、薄荷糖中含有大量的添加劑、色素，有些口香糖完全是由添加劑構(gòu)成，添加劑有時候?qū)ι眢w損害非常大，因此購買飲料一定要小心謹慎，切記要先瀏覽一下成分，在口香糖、薄荷糖成分表中，列的越靠前的說明在所占比例越高，如果添加劑過多，長時間吃這樣的口香糖、薄荷糖對身體傷害很大，類似山梨酸鉀、亞硝酸鈉這樣的添加劑會損害內(nèi)臟，檸檬黃、日落紅等色素攝入體內(nèi)則會影響智力發(fā)育。
口香糖吃多了有何危害?
口香糖常被用來排遣煩躁、孤獨和緊張感，還可以祛除口腔異味。但從身體健康的角度來講，不建議過長時間咀嚼口香糖，不超過10~15分鐘為宜，因為其中的甜味劑會誘發(fā)齲齒，且不適合胃病患者。
其次，口香糖成分偏涼，不易被胃里的酶分解，一般會直接進入腸道。尤其是木糖醇口香糖，在腸道內(nèi)的吸收率不到20%，易在腸壁積累，過量攝入會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。在部分歐美國家，含有木糖醇的食品，都會在標(biāo)簽上注明“過量攝取可能導(dǎo)致腹瀉”的消費提示。
還有研究發(fā)現(xiàn)，木糖醇口香糖里的甜味劑花楸醇，很難被小腸吸收。長期食用，腸道內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)會增高，導(dǎo)致慢性腹瀉，加重腸胃問題。
已經(jīng)患有胃病的人，過多嚼口香糖導(dǎo)致消化系統(tǒng)分泌大量胃酸，空腹情況下會產(chǎn)生惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。特別是本身就存在胃酸過多、反酸的腸胃病患者，傷害更加明顯，損傷胃及十二指腸的黏膜，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，加重原有的胃部疾病。
無糖口香糖吃多可能引發(fā)腸胃問題。根據(jù)世界著名權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志之一的《英國醫(yī)學(xué)期刊》報道，德國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)無糖口香糖內(nèi)含的甜味劑山梨糖醇會導(dǎo)致體重大幅下降、腹痛及腹瀉。報道稱，一塊無糖口香糖含1.25克山梨糖醇，每天吃四塊到八塊無糖口香糖，便可能引致輕微腸胃問題，出現(xiàn)腹脹及腸胃抽筋。所以每天吃無糖口香糖別超過5塊。
那么山梨糖醇究竟是什么東西？浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任江纓醫(yī)師介紹，山梨糖醇是從植物中提取的一種白色晶體，一些無糖口香糖將山梨糖醇作為甜味劑代替糖分。其實，山梨糖醇作為食品添加劑，其用量是有講究的，因為山梨糖醇同時還是一種瀉藥成分，攝入過多會引起腹瀉。專家表示，山梨糖醇并不能被腸胃吸收，腸胃功能差的人，過量吞食這種不被消化道吸收的糖，比起其他人更容易引起腹瀉、腹脹等腸胃問題。
在口腔醫(yī)學(xué)中，口香糖還是正面的作用比較多。在飯后吃一兩塊口香糖，可以幫助清潔牙縫中的殘留食物，同時，嚼口香糖會讓咬肌得到鍛煉，還能夠緩解緊張情緒，這些都是口香糖的益處。
專家建議大家，餐后可以吃一兩塊無糖口香糖，每次嚼10-15分鐘就可以了，而且每天最好別超過5塊，否則吃多了，臉部肌肉容易累，牙齒也沒力氣，會影響正常進食。
口香糖攜帶方便，便宜易購，成為很多人的搶手貨。我們知道經(jīng)常嚼口香糖可以去除口腔異味、強牙健齒，但是我們很少了解甚至不了解的是，長時間咀嚼口香糖也會對健康產(chǎn)生不良影響。那我們究竟該不該吃口香糖?或者每天吃多少口香糖才能保證健康呢?如果吃口香糖變成國字臉應(yīng)該怎么辦呢?吃口糖是不是會提高發(fā)胖的幾率?今天就跟著小便來了解一下吧。
嚼口香糖的好處
1、嚼口香糖活動活動牙齒和面部神經(jīng)，可以緩解緊張焦慮情緒，使身心放松。
2、咀嚼口香糖會增加人體的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清潔口腔、去除異味的作用，如果是薄荷味的口香糖，還有清新口氣的作用。
3、強牙健齒，美白殺菌。吃無糖口香糖可以避免產(chǎn)生酸，不僅可以減少食物對牙齒的腐蝕，而且經(jīng)常咀嚼有利于強健牙齒，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。
4、強健大腦、減輕痛感。嚼口香糖能活絡(luò)腦部和面部神經(jīng)細胞，防止出現(xiàn)神經(jīng)萎縮、臉部面癱等情況。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一種鎮(zhèn)痛物質(zhì)能減輕身體的痛感。
5、防治癌癥。人體中的唾液酶能分解有害物質(zhì)，減少癌癥發(fā)生率。
6、減少面部皺紋。經(jīng)常做咀嚼運動使面部神經(jīng)活躍，加強面部的肌肉運動，從而促進面部的血液循環(huán)，增強了皮膚細胞的新陳代謝能力，達到減少面部皺紋、使面色健康紅潤的效果。
7、提高記憶力、集中注意力，促進大腦發(fā)育，同時還可以有效減壓。
8、咀嚼口香糖會增加唾液的分泌，加強消化吸收功能，有助于提升食欲，平時想多進食的人可以在飯前吃口香糖。
嚼口香糖的壞處
1、損害腸胃、引起肥胖。嚼口香糖會導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，促進消化，從而讓人產(chǎn)生一種無法忍受的饑餓感，導(dǎo)致人體攝入過多食量，使體重增加;還會產(chǎn)生惡心、反酸水等癥狀，胃功能不好者更不要食用。
2、會出現(xiàn)腹脹情況。嚼口香糖分泌更多的唾液，從而使得口腔處新陳代謝快，在室外嚼口香糖會讓空氣進入胃里，導(dǎo)致腹脹。
3、腐蝕牙齒。經(jīng)常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運動，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質(zhì)量。
4、經(jīng)常嚼口香糖會釋放們口腔中的汞合金，使人體內(nèi)水銀含量過高，從而導(dǎo)致汞中毒，嚴重危害人體健康。
口香糖適合嚼多長時間
有些人覺得口香糖好吃，就一直吃到它沒有甜味為止，其實這種做法是不對的，因為過多次數(shù)、過長時間地咀嚼，不僅不會保護牙齒，可能還會適得其反，嚼成國字臉，造成身體健康受損，所以咀嚼口香糖的時間最好不要超過15分鐘。
嚼口香糖嚼成國字臉怎么辦
長期過多嚼口香糖會讓咀嚼肌變發(fā)達，影響面部神經(jīng)，導(dǎo)致嚼成國字臉。這時第一件事肯定就是停止嚼口香糖了，并且盡量吃煮軟的食物。另外就是做做以下動作有利于恢復(fù)原來的臉型。
1、做張開大口，緊閉雙唇動作30次;上嘴唇不動，快速左右移動下巴連續(xù)做30次。
2、用中指的指根骨頭或者按摩器按壓咀嚼肌2分鐘。
3、用中指和食指并攏拍打臉兩側(cè)的咬肌10分鐘，有利于讓咬肌變軟。
嚼口香糖真的可以減肥嗎
嚼口香糖能減肥的方法是不科學(xué)的，減肥瘦身人士最好不要吃。
嚼口香糖能產(chǎn)生飽腹感只是一種心理上的感覺，事實上，嚼口香糖不僅不會減肥，反而還會使體重增加。這是因為咀嚼口香糖會分泌大量的胃酸，促進胃消化能力，反而更容易引起一種無法忍受、想吃東西的饑餓感，如果在這時候大量進食的話，攝入熱量過多是很容易引起肥胖的。但是如果不進食的話，釋放的消化酶過多會引發(fā)惡心、腹痛等癥狀，從而影響腸胃功能的正常使用，嚴重影響人體健康。有很多減肥人士認為吃口香糖會有飽腹感，就一直吃口香糖而不進食，這種做法嚴重傷害身體，非常不可取。
所以想要減肥的話最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有營養(yǎng)又有助于減肥的食物，從而減少主食的攝入，少吃油膩的食物，禁止暴飲暴食;此外就是多運動，每天至少要保證運動40分鐘，才能有效燃燒脂肪，達到減肥的目的。總之，減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在長期堅持。
嚼口香糖能瘦臉嗎
嚼口香糖不能瘦臉的。經(jīng)常嚼口香糖并不會減少面部的脂肪，反而會使咀嚼肌變得過分發(fā)達，使面部肌肉變得發(fā)達或呈現(xiàn)水腫效果，變成國字臉。要瘦臉的話最好是控制日常飲食、經(jīng)常運動，口香糖還是少吃。還有一種方法能快速瘦臉，就是打瘦臉針，不過最好是物理瘦臉。
嚼口香糖的注意事項
1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超過五顆，食用太多會反胃。
2、咀嚼口香糖的時間最好低于15分鐘，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。
3、補過牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖會損壞用于補牙的物質(zhì)，釋放汞，影響胃和腎臟功能。
4、盡量選擇無糖口香糖嚼食，降低蛀牙的發(fā)生率。
5、飯后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液，可以清潔口腔，清新口味。
6、減肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果會適得其反。
7、不要把口香糖吃進肚子里，會不好消化;吃完后的口香糖不要隨地吐，用紙包起來扔到垃圾箱。
8、不能用吃口香糖來代替刷牙，刷牙可以去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘渣，使清潔更有效，而咀嚼口香糖的效果并沒有那么好，所以偶爾代替可以，但長期不行。
9、牙齒有問題的人不宜經(jīng)常咀嚼口香糖，不然會造成嚴重的牙齒損害。
其實，假牙也好，牙托也罷，都只是亡羊補牢之舉。還是來片口香糖吧！它能讓你的牙齒更健康地堅守崗位.
早在遠古時代，地球上許多地方的先民就喜歡咀嚼膠類物質(zhì)，如某些樹上凝成的樹膠和乳膠，或是多種甜草、樹葉等。這么做可清潔牙齒、清新口氣、解除煩悶，甚至可充饑。現(xiàn)代意義上的口香糖可追溯到19世紀60年代后期。當(dāng)時糖膠、樹膠被引進到美國并被嘗試用作口香糖原料。糖膠、樹膠是從來自中美洲的人心果樹上提取的乳膠，人們對這種以糖膠、樹膠及相似樹膠制成的口香糖情有獨鐘。它嚼起來質(zhì)感暢滑，柔韌有度，滋味細膩濃郁，回味悠長。到了20世紀初，隨著生產(chǎn)、包裝和營銷手段的提高，現(xiàn)代口香糖備受歡迎，且經(jīng)久不衰。
在大多數(shù)人心目中，口香糖不過是一種零食，口發(fā)癢時，嚼幾下解解饞。但近年來認為，嚼口香糖有潔齒、預(yù)防齲齒的作用，這點已得到世界牙科聯(lián)盟和口腔醫(yī)學(xué)會的認可。嚼口香糖能夠刺激唾液分泌，幫助中和可能引起齲齒的酸性物質(zhì)，有助于預(yù)防齲齒，特別是嚼無糖口香糖。
口香糖：有糖？無糖？
口香糖常用的原料包括膠姆基、精細砂糖或其他甜味劑、乳化劑和香料。其中膠姆基使口香糖有嚼頭，甜味劑是為了豐富口香糖的口味，使之產(chǎn)生愉悅的咀嚼質(zhì)量。常用的甜味劑有精細砂糖、葡萄糖、甜菜糖和玉米糖漿等，含這類甜味劑的口香糖叫含糖口香糖。
無糖口香糖也有甜味，不過，是用山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇或阿斯巴甜等甜味劑取代砂糖等天然糖分。這些高度濃縮的甜味劑，口感與天然砂糖非常相似。其中，阿斯巴甜是從許多天然食物里發(fā)現(xiàn)的兩種常見氨基酸--天冬氨酸和苯丙氨酸中提取的，而木糖醇、甘露糖醇等糖醇也可見于一些水果中，不過現(xiàn)在基本上是從玉米、白樺樹、橡樹等植物原料中提取的。木糖醇和山梨糖醇等甜味劑有使牙齒再礦化的作用，而且不會被致齲微生物發(fā)酵并產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可減少齲齒的發(fā)生。
口香糖：何以維護牙齒健康
在無糖口香糖中，木糖醇口香糖是近年來最受追捧的。有研究表明，有規(guī)律地咀嚼木糖醇口香糖，能有效降低口腔致齲菌的水平，從而減少發(fā)生齲齒的可能性。世界衛(wèi)生組織（WHO）的臨床實驗也證明，木糖醇對預(yù)防齲齒有顯著效果。如今，在口香糖中使用木糖醇做甜味劑，方便人們隨時維護口腔健康，消除牙菌斑，預(yù)防齲齒，已經(jīng)成為許多國家衛(wèi)生部門的共識。
口腔中的致齲菌是導(dǎo)致齲齒的根本原因。在用餐之后，致齲菌會吸收殘留在牙齒表面和牙齒縫隙的食物中的糖分，致齲菌將糖分分解，經(jīng)過發(fā)酵后形成酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)腐蝕牙齒表面的牙釉，于是形成齲洞。而木糖醇與致齲菌結(jié)合后，不會產(chǎn)生引發(fā)齲齒的酸性物質(zhì)。同時，木糖醇還能使致齲菌減少、活性減弱，使之易被清除。
因此，飯后或睡前嚼一片口香糖，特別是含木糖醇的無糖口香糖，有消除牙菌斑、預(yù)防齲齒的作用。
最近，一些口香糖專業(yè)公司又推出木糖醇+2口香糖，即融入兩種對齲齒有修復(fù)作用的成分：海蘿膠和磷酸氫鈣。研究證明，這兩種成分有較顯著的再礦化作用，對齲齒的修復(fù)有一定的促進作用。
很多人正在嘗試各種各樣的方法減肥，然而在這些人群中，有不少的人會面臨減肥失敗的結(jié)果，付出了一段時間的努力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)減肥沒有成效，這時候心里一定會很受打擊，這可能是減肥方式不對造成的，在減肥的過程中，平時吃任何東西都要特別謹慎，那么這個過程中是否可以吃木糖醇呢？
減肥可以吃木糖醇嗎？
可以，木糖醇對減肥是沒有什么影響的。
木糖醇原產(chǎn)于芬蘭，是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑。在自然界中，木糖醇的分布范圍很廣，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類之中，但含量很低。商品木糖醇是將玉米芯、甘蔗渣等農(nóng)業(yè)作物進行深加工而制得的，是一種天然、健康的甜味劑，對于人們的身體來說，木糖醇也不是一種“舶來品”，它本就是人們身體正常糖類代謝的中間體。
木糖醇含的糖分不轉(zhuǎn)化為血糖，所以不會成為脂肪。
口香糖這類時尚消費品在青少年之間廣受喜愛，每天超市都會有不計其數(shù)的木糖醇口香糖流向市場，可是當(dāng)知道木糖醇口香糖也會導(dǎo)致發(fā)胖的時候還會這么喜愛他嗎？更甚者有些女生以為用嚼口香糖來代替吃零食的時間可以達到減肥的效果！今天小編就帶大家認識一下木糖醇口香糖對減肥到底有什么功效！
1、無糖口香糖就不發(fā)胖
真正的糖是不確定的味蕾，不吃口香糖嗎？如果不是那么說所謂的無糖口香糖只是一個幌子。雖然沒有明確的業(yè)務(wù)添加糖，但將與碳水化合物類多糖物質(zhì)，如木糖醇。木糖醇雖然在一定程度上的牙齒健康有益，但大量添加木糖醇口香糖，其效果是有利的，可以使不出來，但熱量不低。
許多女孩看商標(biāo)顯示無糖口香糖，不會發(fā)胖，其實加很多，不僅有甜的原料，香精，香料和色素，凝膠，等。長時間咀嚼使身體逐漸吸收這些物質(zhì)，許多化學(xué)物質(zhì)對人體的危害。這不僅是肥胖問題，更可能會導(dǎo)致其他健康危機。
2、饑餓時嚼口香糖飽腹
都知道MM想感覺飽腹除了填飽肚子，最重要的是讓大腦認為吃飽了，所以大腦會停止饑餓信息發(fā)布?？谇坏木捉绖幼麟m然可以假裝吃的樣子，但人的大腦會認為吃的食物。
但女孩認為吃飯之前，多吃口香糖，讓大腦偽減少饑餓信息發(fā)布可以成功地減少熱量攝入主食。但這種方法和飯前喝水增加飽感和不同。
如果一天吃口香糖不超過2片，每次不超過10分鐘，這個方法真的可以帶來一定的影響。但長時間拒絕釋放過多的胃酸消化，灼傷胃粘膜引起的惡心，腹脹，腹痛癥狀。和很多糖還是會餓人體快速吸收，高溫會導(dǎo)致肥胖。
3、口香糖咀嚼動作能瘦臉
面對最容易堆積脂肪的輪廓邊緣和臉頰部分，面部和缺乏鍛煉的主要原因是導(dǎo)致體重增加，口香糖可以起到使面部肌肉的運動。但咀嚼口香糖的時間超過15分鐘，在大量凝膠樣物質(zhì)進場時，它變得越來越難嚼口香糖。過度的力量會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長的骨骼和肌肉是不利的。
飯后嚼口香糖可以護牙、潔齒、清新口氣。然而，據(jù)美國?？怂剐侣劸W(wǎng)1月17日報道，總嚼口香糖可能會帶來六大副作用。
1.更愛吃垃圾食品
有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。
2.誘發(fā)頭痛
美國加州長灘牙科博士多恩阿特金斯表示，總嚼口香糖會導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足嚼欲。
3.腹脹腹瀉
美國加州洛杉磯文森特醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)博士帕特里克塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導(dǎo)致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。
5.將汞吃進肚里
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。
6.睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
飯后嚼口香糖可以護牙、潔齒、清新口氣。然而，總嚼口香糖可能會帶來五大副作用。
1.更愛吃垃圾食品。
有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。一項研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。
2.誘發(fā)頭痛。
牙科醫(yī)生表示，總嚼口香糖會導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足嚼欲。
3.腹脹腹瀉。
胃腸病科醫(yī)師表示，總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。
4.導(dǎo)致齲齒。
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。
5.將汞吃進肚里。
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。
木糖醇是從自然界從提取出來的一種甜味劑，它與普通的白糖并不同。木糖醇有很多功效和作用，它可以為一些不能食用白糖的人提供甜味。木糖醇在很多食物中都有添加，是一種非常健康的添加劑，我們平時經(jīng)常能見到的就是木糖醇口香糖。木糖醇雖然對身體有很多的好處，但是它也是有一些危害的。
什么是木糖醇
木糖醇原產(chǎn)于芬蘭，是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑。在自然界中，木糖醇的分布范圍很廣，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類之中，但含量很低。
商品木糖醇是將玉米芯、甘蔗渣等農(nóng)業(yè)作物進行深加工而制得的，是一種天然、健康的甜味劑，對于人們的身體來說，木糖醇也不是一種“舶來品”，它本就是人們身體正常糖類代謝的中間體。
木糖醇的功效與作用
1、穩(wěn)定血糖
木糖醇是一種可以代替白糖使用的甜味劑，平時它可以讓那些患有高血糖和糖尿病的人群食用，它進入人體以后可以不經(jīng)過胰島進行代謝，也能促進肝糖元合成，為人體細提供能量，糖尿病人食用以后能穩(wěn)定血糖也能減少多食、多飲以及多尿癥狀的發(fā)生。
2、提高肝功效
木糖醇對人類有肝臟有一定的影響，這種物質(zhì)被人體吸收以后能促進肝糖元合成，可以穩(wěn)定血糖也能提高人類的肝功能，防止脂肪在肝臟堆積，能預(yù)防脂肪肝和乙型肝炎，另外人們得到慢性肝炎和肝硬化以外，多吃一些木糖醇對病情恢復(fù)還大有好處。
3、保護牙齒
木糖醇對人類有牙齒有一定的保護作用，它味道雖然很甜，但在人們的口腔中卻不會產(chǎn)生細菌，也不會讓細菌發(fā)酵，它含有一些活性成分還能抑制多種病菌與酸性成分產(chǎn)生，能減少這些物質(zhì)對牙齒的腐蝕與傷害，從而也就起到了保護牙齒的重要作用。
木糖醇的危害
木糖醇攝入過多會引起腹瀉，這是因為它不容易被胃里的酶分解，會直接進入腸道，吃多了對胃腸有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴，再加上木糖醇在腸道內(nèi)吸收率不到20%，容易在腸壁積累，很容易造成腹瀉。所以建議每個人一天攝入總量最好不要超過20克。需要特別提醒的是，雖然木糖醇使人體血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖，但糖尿病人也應(yīng)該慎吃，一旦攝入多了，也會引起血糖升高。
