秋季脫發(fā)應(yīng)對小妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋季脫發(fā)應(yīng)對小妙方》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
氣候干燥的秋天不僅是對皮膚的考驗(yàn)，對人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)榍锾飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時人體的營養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。從生理代謝角度來說，脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，尤其是在秋季。
但如果每天掉發(fā)頻繁，超過100根/天，就應(yīng)該認(rèn)為是脫發(fā)病了。因此，如果人們感覺一入秋，頭發(fā)明顯比平時掉得多，就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度。
一、減少洗頭次數(shù)
洗頭不要過頻干燥的秋季，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1~2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
二、防曬
仍要注意防曬秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應(yīng)該盡量打傘，以減少對頭發(fā)的損害。
三、調(diào)整飲食
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。
治脫發(fā)小妙方
柚子核治脫發(fā)：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長。
生姜治脫發(fā)：將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長。
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長發(fā)美女經(jīng)常遭遇脫發(fā)煩惱，特別是秋冬季節(jié)。利用以下十大妙方，讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)煩惱。
1 .與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營養(yǎng)素：維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，降低血液里的營養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。
辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā)，偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。
2 .適度使用空調(diào)
頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。
在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能夠適應(yīng)的，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過7攝氏度，而且最好不要過長時間地使用空調(diào)--只圖一時痛快總要付出代價(jià)的。
3 .頭皮按摩益處多
頭皮是頭發(fā)生長的土壤，要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發(fā)的保養(yǎng)。
進(jìn)行頭皮按摩的方法：
--輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處
--輕輕的按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位)
--均勻得按摩后腦后
按摩前將手洗凈，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最后則貴在持之以恒。
4 .戴帽子的講究
頭發(fā)不耐悶熱，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長時間得不到喘息，容易悶壞頭發(fā)。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際，發(fā)根處，易松弛而引起脫發(fā)。
戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會過于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地。頭盔要保護(hù)頭部，只能緊箍在頭上，那就只能在佩戴時間上想辦法了--注意不要太長時間佩戴頭盔，有機(jī)會就把它摘下來，讓頭發(fā)也松口氣。
5 .保持輕松，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安，會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。
在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài)，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，為什么不快快樂樂地去過呢?別忘了，黑發(fā)也喜歡輕松，開朗的性格。
6 .梳頭要小心
頭發(fā)需要保持一定程度的自然蓬松，發(fā)絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會對頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。
所以，盡管頭發(fā)經(jīng)過吹，拉，燙，染等各種處理做成的發(fā)型十分漂亮，但那是犧牲頭發(fā)的自然狀態(tài)換來的，如果不是職業(yè)模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發(fā)啦!另外，使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發(fā)，摩擦較小，頭發(fā)受力也均勻，有助于減少脫發(fā)。
7. 遠(yuǎn)離煙酒
吸煙的習(xí)慣真是有百害而無一利，煙草的刺激會令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長。凡是成癮的東西戒起來都很難，所以不管多忙多累，煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細(xì)長的煙，在煙霧裊裊中若有所思這幅情景外人看起來很幽雅，對身體的損害確只有自己知道。
大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。
8. 提防電腦
長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。
如果你的工作離不開電腦，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是：
1.幕間休息：在電腦前每工作半小時就應(yīng)該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會兒，轉(zhuǎn)動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。
2.保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
人體腦部的頭發(fā)每天都有很多的脫落，但是它也是處于一種不斷的生長補(bǔ)充的狀態(tài)，細(xì)心觀察過的人或許會意識到在秋季人體脫發(fā)會比較的嚴(yán)重，這其中主要的緣故就是受天氣的影響。四季脫發(fā)程度不同似乎是一種很荒謬的說法，但是事實(shí)卻是秋季干燥的天氣使得頭部皮脂分泌會減少，造成頭發(fā)容易變得干枯、斷裂。
1、天氣影響
秋天氣溫下降，頭皮的毛細(xì)血管收縮，毛囊得不到充分營養(yǎng)，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落。且秋天天氣干燥，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，導(dǎo)致脫落。
2、情緒影響
秋天掉頭發(fā)也與情緒有關(guān)。人經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，會導(dǎo)致自主神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，影響毛囊毛乳頭的微血管循環(huán)，導(dǎo)致毛發(fā)生長受到抑制。
3、飲食不當(dāng)
由于飲食不當(dāng)或腸胃消化吸收不良等原因，會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，毛發(fā)因營養(yǎng)障礙而枯黃、纖細(xì)，發(fā)根萎縮，發(fā)質(zhì)脆弱易脫落。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
身體內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退，男性激素分泌過多，女性雌激素分泌過少等情況都會導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。
5、藥物影響
服用某些藥物期間，也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。比如服用抗血凝劑、抗腫瘤藥、抗癲癇藥或者進(jìn)行化療時，都會引起脫發(fā)。
掉發(fā)在生活中是很常見的現(xiàn)象，特別是在秋季，很多人都會出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的癥狀，一般情況下，如果秋季脫發(fā)掉發(fā)很可能是換季引起的，這種現(xiàn)象的脫發(fā)是一種自然的生理現(xiàn)象，還有些人是因?yàn)榫駢毫Υ螅氀?，熬夜等引起的脫發(fā)，那秋季如何防止脫發(fā)呢？下面介紹防止脫發(fā)的方法。
秋季如何防掉發(fā)？
秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，一般不用擔(dān)心。脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及某些疾病，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。秋季掉發(fā)跟季節(jié)有關(guān)。當(dāng)夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害，加上氣溫有所下降，且環(huán)境濕度小，頭皮上毛囊收縮加快，營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會萎縮，造成頭發(fā)越來越少，甚至引起脫發(fā)。
一、飲食調(diào)理
經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍?、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
秋季如何防掉發(fā)？推薦4款預(yù)防脫發(fā)的食物：
1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚。三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥
4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
二、起居調(diào)理
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時作息習(xí)慣。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。
秋季愛掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽光雖然不是很強(qiáng)烈，但也有紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息，因此，隔1—2天洗一次為好。秋冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。
洗發(fā)水最好是弱酸性的，要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強(qiáng)修護(hù)。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
三、情志調(diào)理
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會加重毛發(fā)的脫落。所以說，壓力過大也可能是掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
秋季如何防掉發(fā) 教你幾個好方法
運(yùn)動是一個不錯的放松方式，可以很好的幫助人進(jìn)行發(fā)泄，那可以選擇到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗里散發(fā)出去了。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩(wěn)，焦慮不安，時間一長就會導(dǎo)致掉發(fā)。除了調(diào)節(jié)心情以外，每周到專業(yè)發(fā)廊讓秀發(fā)享受一次防脫發(fā)頭皮SpA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固發(fā)絲，并增強(qiáng)頭發(fā)的彈性。
此外，適度的按摩對于緩解掉發(fā)很有幫助，因?yàn)榻?jīng)常按摩頭皮，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)，使頭發(fā)亮澤柔軟，可防止頭發(fā)過早變白?？梢詫㈦p手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至后運(yùn)動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側(cè)頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟，直到頭皮發(fā)熱為止。
因?yàn)榇杭景倩ㄊ㈤_，有些人還會因?yàn)榛ǚ鄱霈F(xiàn)過敏的情況，這個時候總是會瘙癢難耐，對于這個情況的話，很多人都不知道要怎么辦，今天小編就跟大家講解一下要如何緩解皮膚瘙癢的情況吧。
春季皮膚瘙癢要怎么處理
多喝水
喝水的好處有很多，而止癢也是其中的一種。當(dāng)有瘙癢的情況，其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素在作祟。而當(dāng)我們多喝水的話，有利于身體把這些毒素給排出體外，達(dá)到緩解皮膚瘙癢的情況。所以喝水也算是止癢的一個方法。
用冷水來敷皮膚
如果我們真的出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況，這個時候，小編建議大家直接用冷毛巾毛進(jìn)行冷敷，這是可以起到暫時緩解的效果，但是當(dāng)不那么癢的時候，還是需要及時的去醫(yī)院進(jìn)行治療，這才可以去除病根，不會讓皮膚再出現(xiàn)瘙癢的情況了。
避免抓癢
有這么一些人，感覺自己的皮膚癢癢的，手就會不自覺的往那個位置去抓，因?yàn)檫@樣可以止癢。但是如果這樣做的話是真的不行，因?yàn)橛檬秩プテつw的話，很容易造成惡性循環(huán)的情況出現(xiàn)，并且還會滋生細(xì)菌的出現(xiàn)，從而對皮膚造成更大的傷害。
不要用熱水燙洗
當(dāng)出現(xiàn)過敏的情況，有些人還會用熱水去燙洗，覺得這樣可以緩解皮膚瘙癢的情況，還會直接殺死皮膚上的細(xì)菌。但是用熱水去燙洗的話，是會不利于皮膚的新陳代謝，還會讓皮膚瘙癢的程度出現(xiàn)加劇的情況。最好的方法是選擇用一些中藥來進(jìn)行浸泡，起到止癢的效果。
食用一些清熱的食物
有研究表明，溫?zé)岬氖澄镆彩蔷哂芯徑馄つw瘙癢的情況。因?yàn)榍鍩岬氖澄锸强梢云鸬桨洋w內(nèi)的津液跟濕熱都排出體外，這樣就可以降低皮膚出現(xiàn)水腫的情況，從而達(dá)到緩解皮膚瘙癢的情況。
禁止接觸過敏原
每個人的過敏原都是不一樣的，有些是花粉過敏，有些則是季節(jié)性過敏，所以我們一定要知道自己是屬于哪一種過敏，然后從根本上來杜絕這個過敏的情況發(fā)生，這個才是最好的解決過敏的方法。
上面說了這么多應(yīng)對春季過敏皮膚瘙癢的方法，希望會對大家能有所幫助。
頭發(fā)沒了也要常梳頭
梳頭是促進(jìn)大腦運(yùn)動的好方法，能夠健腦安神，還能刺激頭部、頸部穴位，促進(jìn)頭顱內(nèi)血液循環(huán)，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化進(jìn)程，起到健腦防衰的作用。如果能堅(jiān)持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就可使人免受慢性頭痛的困擾。
頭發(fā)稀疏或沒有頭發(fā)的老人，可直接用手指代替梳子梳理。開始時應(yīng)由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，并邊梳理邊揉擦頭皮。一般一曰梳ui里3遍，早起后、午休前、臨睡前各一次，每次10?30分鐘或更長，用力適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺為好。
怎樣清除牙垢
牙石是引發(fā)牙周炎的罪魁禍?zhǔn)住ㄖ?。因此，在牙周組織疾病的預(yù)防和治療中，徹底清除牙石是至關(guān)重要的。但牙石往往都是從牙垢發(fā)展而來的，下面介紹幾種在牙石形成以前清除牙垢的方法。
食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱2?3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持一段時間即可清除牙垢。
烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
