秋季脫發(fā)的原因_秋天脫發(fā)嚴(yán)重
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季脫發(fā)的原因_秋天脫發(fā)嚴(yán)重”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人體腦部的頭發(fā)每天都有很多的脫落，但是它也是處于一種不斷的生長補(bǔ)充的狀態(tài)，細(xì)心觀察過的人或許會意識到在秋季人體脫發(fā)會比較的嚴(yán)重，這其中主要的緣故就是受天氣的影響。四季脫發(fā)程度不同似乎是一種很荒謬的說法，但是事實(shí)卻是秋季干燥的天氣使得頭部皮脂分泌會減少，造成頭發(fā)容易變得干枯、斷裂。
1、天氣影響
秋天氣溫下降，頭皮的毛細(xì)血管收縮，毛囊得不到充分營養(yǎng)，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落。且秋天天氣干燥，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，導(dǎo)致脫落。
2、情緒影響
秋天掉頭發(fā)也與情緒有關(guān)。人經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，會導(dǎo)致自主神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，影響毛囊毛乳頭的微血管循環(huán)，導(dǎo)致毛發(fā)生長受到抑制。
3、飲食不當(dāng)
由于飲食不當(dāng)或腸胃消化吸收不良等原因，會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，毛發(fā)因營養(yǎng)障礙而枯黃、纖細(xì)，發(fā)根萎縮，發(fā)質(zhì)脆弱易脫落。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
身體內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退，男性激素分泌過多，女性雌激素分泌過少等情況都會導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。
5、藥物影響
服用某些藥物期間，也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。比如服用抗血凝劑、抗腫瘤藥、抗癲癇藥或者進(jìn)行化療時，都會引起脫發(fā)。
Ys630.com相關(guān)知識
脫發(fā)在過去一直被認(rèn)為是男人的專利，但最近在臨床上卻發(fā)現(xiàn)，愈來愈多的女性也開始受到嚴(yán)重脫發(fā)的威脅。剛剛升職的陳小姐就一臉痛苦地找到我，說自己現(xiàn)在都不敢梳頭了，一梳就掉一地的頭發(fā)。秀發(fā)能展現(xiàn)女性的柔美，一旦變少，真是情何以堪？
古人將頭發(fā)喻為“三千煩惱絲”，但實(shí)際上每個人頭皮上平均約有10萬個毛囊。每一根頭發(fā)都有2-4年的生長期，在此期間頭發(fā)一個月可長約1公分，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后自然脫落，毛囊里會再長出一根新的頭發(fā)。正常人每天脫發(fā)量在100根以內(nèi)。如果像陳小姐那樣大量掉發(fā)，甚至有塊狀脫發(fā)現(xiàn)象，又或者發(fā)線變寬，就需要注意了。
女性脫發(fā)的發(fā)病機(jī)制相對來說比較復(fù)雜，一般來說有7大原因：首先是激素在作怪。大部分女性在接近更年期時都會脫發(fā)，這時可接受激素治療或按照醫(yī)生的處方服用藥物。
其次是遺傳因素。此類女性患者同樣可采用激素治療方法幫助緩解脫發(fā)狀況。
第三是各種內(nèi)、外在因素，包括分娩、化療、手術(shù)和快速減肥等，都可能影響頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致脫發(fā)。一般可在3個月至一年內(nèi)自行恢復(fù)正常。
第四是自身免疫系統(tǒng)失調(diào)引起的脫發(fā)，醫(yī)生通常會在病人脫發(fā)的位置直接注射少量類固醇。
第五是因甲狀腺過度活躍或不夠活躍而導(dǎo)致頭發(fā)變薄，通常甲狀腺補(bǔ)充劑可令頭發(fā)生長恢復(fù)正常。
第六是各種藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等都可導(dǎo)致脫發(fā)，醫(yī)生通常會建議病人換用另一種藥。
最后可能由頭皮健康問題，如頭皮生癬等，引起脫發(fā)數(shù)量增加，一般使用藥用洗發(fā)水治療會有幫助。
英文有句諺語說：您的飲食決定了您的身體狀況，這一點(diǎn)在呵護(hù)秀發(fā)上也同樣適用。除對癥下藥外，還要注意補(bǔ)充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等，多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類，保證飲食平衡。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：有很多的女性朋友一到秋季頭發(fā)就會掉很多，那么女人秋季脫發(fā)是什么原因，女人秋天怎么防脫發(fā)呢？下面為您介紹女人秋天怎么防脫發(fā)，有脫發(fā)問題的女性朋友們都看看吧。
女人秋季脫發(fā)是什么原因？
從生理代謝角度來說，脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，秋季是脫發(fā)病反應(yīng)最明顯的季節(jié)。正常的情況下每天掉頭發(fā)在50到100根，但是如果每天掉頭發(fā)過于頻繁，每天多于100根以上且持續(xù)2或3個月以上的就應(yīng)該重視了，有可能已經(jīng)是脫發(fā)了。那么秋季脫發(fā)是什么原因呢？
①毛囊萎縮
夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細(xì)小頭發(fā)或不長頭發(fā)，造成頭發(fā)越來越少，容易引起脫發(fā)。
②頭皮干燥
由于秋天的天氣比較干燥多風(fēng)不僅是對皮膚的考驗(yàn)，對人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)榍锾飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。
③營養(yǎng)攝入
如果這時人體的營養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
④使用空調(diào)
從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)，是女性脫發(fā)的原因。
⑤過度節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
⑥太膩太辣
攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞。吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干。吃得太甜，會使細(xì)菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā)，時間一長，頭發(fā)就會不斷脫落。
⑦使用電腦
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
女人秋天怎么防脫發(fā)？
①防脫發(fā)洗頭注意事項(xiàng)
秋天盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，洗頭的水不宜太熱或太冷在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型。盡量少用堿性大的香皂洗頭。要多用護(hù)發(fā)素，可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2～3次。這可以加快毛發(fā)生長。將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛發(fā)的生長。
洗發(fā)后用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后。
②防脫發(fā)護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)
扎用絲帶、皮筋時，不要把頭發(fā)束得過緊，這樣不利于頭發(fā)的生長和健美。發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發(fā)。梳長發(fā)時最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。
秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天的太陽時少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動也應(yīng)該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對頭發(fā)的損害。
③防脫發(fā)飲食注意事項(xiàng)
含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
要使額頭頭發(fā)稠密，就應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調(diào)油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦后部頭發(fā)稠密的方法。黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品，可適量食用。
以上就是為您總結(jié)的脫發(fā)原因和女人秋天怎么防脫發(fā)的措施，希望可以為您解惑。
女性脫發(fā)的原因
1、女性脫發(fā)的原因
1.1、頭發(fā)有其生長和衰老的一個周期,自然生理性的落發(fā)是每天都在發(fā)生的事情,但是脫發(fā)嚴(yán)重的人則是病態(tài)性因素所導(dǎo)致的。例如俗語中所說的“鬼剃頭”就是由于壓力、情緒等外在原因所導(dǎo)致的一夜之間掉光,變成部分的禿頭現(xiàn)象。一般經(jīng)過治療之后,發(fā)毛可以恢復(fù)生長。
1.2、人的頭發(fā)同樣含有多種的微量元素,可以檢測到的就有27種以上,另外頭發(fā)中的微量元素大大的高于血液和尿液中的濃度,頭發(fā)中的微量元素含量的變化可以診斷出多種疾病以及某些的生理現(xiàn)象。
1.3、脫發(fā)嚴(yán)重以及頭發(fā)變得枯黃,其中的一個因素是血液中的酸性毒素,長期的進(jìn)食過量的糖類食品、脂肪類食物等,體力和精神過度的疲勞等原因?qū)е麦w內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素,頭發(fā)就會脫落嚴(yán)重。
2、男性脫發(fā)的原因
2.1、吃肉:上輩人經(jīng)濟(jì)條件普遍不富裕,逢年過節(jié)才能吃上肉?，F(xiàn)代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴,大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時,容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
2.2、熬夜:現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈,年輕人習(xí)慣晚睡,熬夜刷微博或打游戲,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)大量分泌雄性激素,令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊,使毛囊漸進(jìn)性萎縮,頭發(fā)易拔出或脫落。
2.3、愛美發(fā):燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利,現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳,通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā),造成損害、脫落,在未來的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
3、脫發(fā)的其他原因
3.1、辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)
這個原因可能跟女人的關(guān)系更大,但即使是男人,也應(yīng)該知道把辮子扎得太緊(如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā))或者向后梳發(fā)(如梳成馬尾辮)會導(dǎo)致脫發(fā),或者如醫(yī)學(xué)上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā),會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落,尤其是在發(fā)際線處。
3.2、維生素/礦物質(zhì)不足
無論是由于快速節(jié)食,營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足,均會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴(yán)重缺鐵容易導(dǎo)致缺鐵性貧血,就是身體沒有足夠的紅細(xì)胞,紅細(xì)胞對于人體而言非常重要,因?yàn)樗墓δ苁墙o身體的每個細(xì)胞運(yùn)送氧氣,幫助這些細(xì)胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足,如維生素B(尤其是B12)和蛋白質(zhì),通常也會引起。
3.3、壓力
嚴(yán)重的身體壓力(如手術(shù))或者嚴(yán)重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴(yán)重的壓力常使身體處于休克狀態(tài),體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。這可能會導(dǎo)致休止期脫發(fā),即我們上面提到的迅速脫發(fā)。
治療脫發(fā)的方法
1、可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛發(fā)種植術(shù)也是重要的選擇之一。
2、病理性脫發(fā)應(yīng)治療基礎(chǔ)疾病,身體康復(fù)后頭發(fā)會重新長出。
3、化學(xué)性脫發(fā)不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物,加強(qiáng)體育鍛煉。
脫發(fā)的危害
1、發(fā)會讓你找對象比他人更困難
別女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費(fèi)心力到頭來一場空。
2、脫發(fā)會導(dǎo)致求職難
現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。
3、脫發(fā)會使人際關(guān)系變窄
脫發(fā)者因?yàn)樾蜗髥栴},常常是固步自封,他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗,時間一長,脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個人的關(guān)系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在女人一般都是長發(fā)，經(jīng)常點(diǎn)發(fā)會很困擾，那么你知道女人脫發(fā)的原因都有哪些嗎？隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏的加快，女性脫發(fā)的人群開始越來越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。
電腦使用頻繁 長時間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，提醒女性朋友要注意調(diào)整電腦的使用時間。
服用避孕藥
有些婦女在停服避孕藥后，常會有脫發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)楸茉兴幚锖写萍に睾驮型?，服用后會?dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有少數(shù)女性在服用避孕藥時就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒有同時服用適量的維生素，造成體內(nèi)維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致，這可以通過配合使用此類維生素來避免。
過度減肥節(jié)食
日本專家的統(tǒng)計顯示，與減肥熱相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%為20-30歲的青年女性。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在女人一般都是長發(fā)，經(jīng)常點(diǎn)發(fā)會很困擾，那么你知道女人脫發(fā)的原因都有哪些嗎？隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏的加快，女性脫發(fā)的人群開始越來越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。
吃得太膩太辣
許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯，辣味、油脂、糖分?jǐn)z取過多，這對頭發(fā)影響極大。攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會使細(xì)菌繁殖加快。這都會直接或間接傷害頭發(fā)，時間一長，頭發(fā)就會不斷脫落。
過度使用空調(diào)
頭發(fā)對空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能夠適應(yīng)，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過7攝氏度，而且最好不要過長時間地使用空調(diào)。
溫馨提示：上面的這些女人脫發(fā)的原因大家了解了吧！保健的知識再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識，希望大家可以認(rèn)真的收藏這些保健的知識哦!
在秋季，晝夜溫差增加。在飲食中，應(yīng)該注意消署潤燥，并吃更多有益的食物來滋陰養(yǎng)肺。另外，預(yù)防脫發(fā)也應(yīng)注意在飲食中進(jìn)行及時調(diào)理，同時，一些日常的行為習(xí)慣也有利于預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。為了讓頭發(fā)在秋天免受傷害，應(yīng)從日常生活中的一些小事做起。
一、更多地對頭部進(jìn)行按摩
當(dāng)有時間時，可以使用頭部按摩器，來對頭皮進(jìn)行按摩，這可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的健康和快速生長。
二、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
充足的睡眠習(xí)慣，可以維持身體的正常新陳代謝，同時頭發(fā)也可以更快地吸收營養(yǎng)和生長出來。
三、一個品牌的洗發(fā)水不要經(jīng)常用
不要經(jīng)常使用同一品牌的洗發(fā)水，經(jīng)常換不同品牌的洗發(fā)水。
四、盡量吹風(fēng)機(jī)要少用
如果吹風(fēng)機(jī)的溫度太高，則會損壞頭發(fā)組織。如果頭發(fā)受損，將難以使頭發(fā)正常生長。因此，最好少用或不用吹風(fēng)機(jī)。
五、秋天減少燙染頭發(fā)的次數(shù)
燙發(fā)染色水的堿性成分和氧化會損害頭發(fā)表面的鱗屑。頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)不受保護(hù)，會導(dǎo)致內(nèi)部水分和營養(yǎng)物質(zhì)的流失。它對頭發(fā)、頭皮和毛囊有害，它會或多或少地使頭發(fā)角蛋白變性，使頭發(fā)容易變黃、沒有光澤、失去彈性。而且秋天天氣干燥，如果再去燙火和染發(fā)，只會對頭發(fā)造成更大的傷害。
六、避免在秋天多洗頭
與夏季相比，秋季應(yīng)減少洗頭發(fā)的數(shù)量，因?yàn)橄募狙谉岢睗?，?jīng)常洗頭那是正常的。然而，在秋天，干燥的頭皮毛囊本身分泌較少的油脂，經(jīng)常清洗頭發(fā)會完全洗掉油脂，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜。導(dǎo)致頭發(fā)干燥、泛黃甚至脫發(fā)的嚴(yán)重問題發(fā)生。
掉發(fā)在生活中是很常見的現(xiàn)象，特別是在秋季，很多人都會出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的癥狀，一般情況下，如果秋季脫發(fā)掉發(fā)很可能是換季引起的，這種現(xiàn)象的脫發(fā)是一種自然的生理現(xiàn)象，還有些人是因?yàn)榫駢毫Υ?，貧血，熬夜等引起的脫發(fā)，那秋季如何防止脫發(fā)呢？下面介紹防止脫發(fā)的方法。
秋季如何防掉發(fā)？
秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，一般不用擔(dān)心。脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及某些疾病，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。秋季掉發(fā)跟季節(jié)有關(guān)。當(dāng)夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害，加上氣溫有所下降，且環(huán)境濕度小，頭皮上毛囊收縮加快，營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會萎縮，造成頭發(fā)越來越少，甚至引起脫發(fā)。
一、飲食調(diào)理
經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍仭⑻鹗?、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
秋季如何防掉發(fā)？推薦4款預(yù)防脫發(fā)的食物：
1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚。三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥
4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
二、起居調(diào)理
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時作息習(xí)慣。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。
秋季愛掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽光雖然不是很強(qiáng)烈，但也有紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時間來休息，因此，隔1—2天洗一次為好。秋冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。
洗發(fā)水最好是弱酸性的，要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強(qiáng)修護(hù)。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
三、情志調(diào)理
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會加重毛發(fā)的脫落。所以說，壓力過大也可能是掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
秋季如何防掉發(fā) 教你幾個好方法
運(yùn)動是一個不錯的放松方式，可以很好的幫助人進(jìn)行發(fā)泄，那可以選擇到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗里散發(fā)出去了。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩(wěn)，焦慮不安，時間一長就會導(dǎo)致掉發(fā)。除了調(diào)節(jié)心情以外，每周到專業(yè)發(fā)廊讓秀發(fā)享受一次防脫發(fā)頭皮SpA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固發(fā)絲，并增強(qiáng)頭發(fā)的彈性。
此外，適度的按摩對于緩解掉發(fā)很有幫助，因?yàn)榻?jīng)常按摩頭皮，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)，使頭發(fā)亮澤柔軟，可防止頭發(fā)過早變白?？梢詫㈦p手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至后運(yùn)動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側(cè)頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟，直到頭皮發(fā)熱為止。
