素食美人 不吃肉造成肌膚老化
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的素食美人 不吃肉造成肌膚老化，相信能對(duì)大家有所幫助。
有人為了減肥，有人為了健康，有人為了喜好，有人為了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當(dāng)正餐、水果當(dāng)甜品。素食的確對(duì)身體排毒有好處，但長(zhǎng)期吃素，對(duì)肌膚來說可并非一個(gè)好消息。如果你是一個(gè)素食主義者，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課。
素食過度3宗罪
1.不吃肉造成肌膚炎癥!
據(jù)化妝師透露，很多長(zhǎng)期堅(jiān)持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會(huì)起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會(huì)特別避免攝取脂肪，但事實(shí)上，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚，會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，還會(huì)失去彈性變得蒼老。
2.喝果汁也會(huì)引起老化!
很多素食的美女會(huì)以水果、果汁來取代甜品和飲料，因?yàn)槎喑运麑?duì)皮膚好，這個(gè)道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會(huì)產(chǎn)生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因?yàn)槌欣锍鍪鄣墓?，糖分和添加劑很多，未必?huì)帶給肌膚好處。
3. 營(yíng)養(yǎng)食品帶來皺紋!
很多為素食主義者設(shè)計(jì)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜品和點(diǎn)心，其實(shí)都存在一個(gè)陷阱。根據(jù)調(diào)查，市場(chǎng)上40%以上的營(yíng)養(yǎng)類食品，實(shí)際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，為人體補(bǔ)充的維生素其實(shí)很有限，但可能會(huì)造成肌膚老化，皺紋也會(huì)過早造訪。有的護(hù)膚專家強(qiáng)烈呼吁想要皮膚健康的美人遠(yuǎn)離餅干，出發(fā)點(diǎn)也是如此。
素食美女的護(hù)膚公式 消滅炎癥+增加彈性
1.增加活力來抗炎癥
要想使肌膚變得更有活力，除了要有溫泉噴霧和抗敏產(chǎn)品的配合，最重要的還是要增加肌膚的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸臉一分鐘，按摩霜會(huì)比較容易推勻，使肌膚的吸收和循環(huán)加速。此外，還可以借助熱毛巾和片狀面膜的搭配，讓皮膚感受更多溫暖的呵護(hù)，在換季的時(shí)候不會(huì)加劇炎癥的出現(xiàn)。
2.指壓是抗松弛超優(yōu)方式
指壓是最基本的面部按摩法，也是對(duì)抗松弛、皺紋的好辦法。印度有給初生的孩子做指壓的傳統(tǒng)，據(jù)說可以使孩子的肌膚變得更加美麗。堅(jiān)持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼瞼、下頜和顴骨等容易出現(xiàn)皺紋的部位，肌膚的松弛就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更容易吸收。
TIpS 短暫斷食比素食更排毒
如果不是為了特殊的原因，建議那些想要好皮膚的美女還是不要輕易選擇純粹的素食，至少要攝入一些魚肉，因?yàn)槔锩婧胁伙柡椭舅?。如果你是為了健康而選擇素食，其實(shí)，短暫的斷食更有利于身體和肌膚的排毒。
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肉是很多人都很喜歡吃的一樣食材，肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，在肉里面包含了許多營(yíng)養(yǎng)元素，這是在別的食材里面很少、或者沒有的，那么肉的吃法也是很多，可以燒、可以煮、可以烤，今天要來說一說的問題就是，長(zhǎng)期不吃肉的話，對(duì)我們的身體好不好。
肉是很多人都很喜歡的食物，肉的吃法是很多的，但是無論何種吃法，都能將肉做的十分的嫩，但即使如此，也是有很多人是不喜歡吃肉的，因此就選擇不吃。那么今天要來說一說的問題就是，如果你長(zhǎng)期的不吃肉的話，對(duì)我們的身體有沒有什么影響呢?在這里要給大家說明的是，首先第一個(gè)，這樣會(huì)比較容易出現(xiàn)，缺乏脂溶性維生素的問題，包括很多種維生素，比方說維生素A、維生素D、維生素D以及維生素E，還有維生素K在內(nèi)，這些維生素常常被儲(chǔ)存在人的肝臟里面，那么如果缺乏這些維生素，是比較容易出現(xiàn)牙齦出血、流鼻血、免疫力低下、色斑以及皮膚比較干燥等等癥狀，但是攝入過度的話，也會(huì)出現(xiàn)不好的癥狀，像是引發(fā)中毒出現(xiàn)肝臟損傷，所以我們最好適度吃肉;第二，還會(huì)穿，激素分泌失衡的情況，激素在我們身體里面自然產(chǎn)生，對(duì)于我們機(jī)體的自主新陳代謝等等，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)很重要的影響，也同時(shí)在保護(hù)我們的機(jī)體，脂肪就是分泌激素的重要“原材料”之一，那么長(zhǎng)期不吃肉會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入量較少，那么會(huì)影響激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡等等;第三，還會(huì)比較容易出現(xiàn)結(jié)石的情況，因?yàn)楹芏嗨厥忱锩娴牟菟岷繒?huì)比較高，而草酸會(huì)比較容易跟我們體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，這樣就容易形成結(jié)石。
很多人對(duì)于肉是很喜歡的，甚至有些人可以說是無肉不歡，那么肉的吃法很多，肉也是很有營(yíng)養(yǎng)的一樣食材，但是也是有人不喜歡吃肉的，可能是不喜歡肉的味道，可能是喜歡吃素，還有可能是要減肥。在這里我們要建議大家合理、均衡的飲食，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。
20多歲的女性肌膚正開始老化，不要以為自己還有資本，加加班泡泡吧假性皺紋就自己跑出來了。學(xué)會(huì)按摩手法更能事半功倍哦。
SOS1 大眾派眼紋
關(guān)鍵詞：祛眼紋手法+正確睡姿+合適眼霜
解決方法:在眼尾的加強(qiáng)按壓最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點(diǎn)方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位。我們平均要在床上躺8個(gè)小時(shí)呢，錯(cuò)誤睡姿也會(huì)壓迫眼部的血液循環(huán)產(chǎn)生眼紋，建議向上平躺時(shí)最好的哦。針對(duì)自己的眼部問題找到合適的眼霜，不要提拉、祛細(xì)紋、保濕齊上陣，會(huì)給眼睛帶來極大的負(fù)擔(dān)。
SOS2:熟女派法令紋
關(guān)鍵詞:祛法令紋手法+抗衰老精華
解決方法:法令紋線用掐捏法對(duì)于很難消的法令紋就用拇指與食指來往上掐捏!從下往上的方向輕輕的掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。熟女的法令紋真是讓人頭疼，建議大家選擇一定的抗老精華，配合按摩手法使用就能事半功倍。
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SOS3:情緒派易產(chǎn)生嘴角紋
關(guān)鍵詞：祛嘴角紋手法+正確表情習(xí)慣
解決方法:松弛嘴角也要注意兩頰的松弛常常會(huì)造成嘴角也跟著產(chǎn)生松弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品,順著顴骨的方向輕輕提拉。情緒派天生想哭就哭想笑就笑，可是皮膚可不答應(yīng)，要想趕走嘴角紋，只能做個(gè)“冷美人”了。
SOS4:缺水派易產(chǎn)生頸紋
關(guān)鍵詞：祛頸紋手法+膠原蛋白
解決方法:頸部皺紋往上拉提頸部皺紋通常一產(chǎn)生后就很難消除了!所以要趕快做好預(yù)防的動(dòng)作!將頸霜或是乳霜左右來回按摩，并往上提拉!
抗老化是件長(zhǎng)期工作，大家一定要把小編教的方法堅(jiān)持下去哦。頸部往往是我們忽視的地方，沒辦法天天管的話就只好仰仗膠原蛋白把青春帶回來拉。
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一提起素食，很多人很容易就會(huì)想到寺廟里的僧人生活狀態(tài)。但是，現(xiàn)在提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了宗教的理由，有人則是為了健康，更有人二者兼顧，一舉兩得。其實(shí)，素食的好處極多，下面跟小編一起去看看。
那么到底素食的好處有哪些呢？
1、益壽延年：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者更能長(zhǎng)命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會(huì)教友，也因素食而享高壽。
2、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。
3、減少患癌癥機(jī)會(huì)。某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。
4、避免寄生蟲入侵身體。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。
5、減少腎臟負(fù)擔(dān)。各種高等動(dòng)物和人體內(nèi)的廢物，經(jīng)由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動(dòng)物血液時(shí)，更加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
常吃這5種素食更相當(dāng)于吃肉
大家可能會(huì)覺得，如果吃素確實(shí)是當(dāng)下流行的養(yǎng)生飲食方式，但如果長(zhǎng)期吃素不吃肉，身體會(huì)不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)呢？別急，以下5種食物營(yíng)養(yǎng)非常豐富，吃了它們就能彌補(bǔ)不吃肉所流失的大部分營(yíng)養(yǎng)。
1、燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%.它還同時(shí)富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C,蛋白質(zhì)含量為5%.
3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾病。其蛋白質(zhì)含量約為28%.
4、糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維，蛋白質(zhì)含量為2.5%.
5、椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經(jīng)常食用。
但光吃素食有四大危害
微量元素缺乏癥：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源于動(dòng)物新食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中 鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會(huì)阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
維生素缺乏癥：長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏維生素而引起的一些疾?。喝狈S生素A易患夜盲癥和呼吸道感染；缺乏維生素D易患小兒佝僂病和骨質(zhì)疏松癥；缺乏維生素E會(huì)引起溶血新貧血、脂溢新皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降；缺乏維生素K則易引起各種自發(fā)新出血。
蛋白質(zhì)攝入不足：長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體的抗病能力影響極大，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。
易患結(jié)石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。素食者往往維生素A、維生素E的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。
這是一個(gè)愛美的時(shí)代，人人都追求美貌，更要求身材的纖細(xì)，所以不論是對(duì)于男性還是女性，擁有一個(gè)漂亮的身體曲線，對(duì)于他們來說也油脂重要，所以在生活中有許多為了身體和身材的好看進(jìn)行減肥之類的話題和廣告。為了達(dá)到瘦身的目的，有的人喜歡用節(jié)食來開始自己的瘦身之旅，那么下面我們就來了解一下長(zhǎng)期不吃肉到底會(huì)不會(huì)瘦呢？
一、什么才是真正的低脂飲食減肥？
低脂飲食并不是不吃肉，而是通過限制每日食物中總脂肪的攝入量，以及提高攝入脂肪的質(zhì)量，以達(dá)到減肥的目的。
二、長(zhǎng)期不吃肉，真的能減肥成功嗎？
首先不吃肉減肥方法往往使人陷入一些誤區(qū)，這可能會(huì)讓你們功虧一簣。不吃肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分解脂肪的酶減少，自身脂肪分解鏈會(huì)斷掉。缺少了分解酶會(huì)造成體內(nèi)脂肪只儲(chǔ)存不分解或分解很少，這也就是不吃肉減肥，會(huì)越減越胖的原因。
其次脂肪本身是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，脂肪還是脂溶性維生素的良好溶劑，可促進(jìn)它們的吸收。脂肪攝取不足可能導(dǎo)致脂溶性維生素的缺乏。
另外，肉類中營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B 族維生素，是日常飲食中不可缺少的重要組成部分。
在減肥過程中適當(dāng)?shù)某孕┤忸惒粌H不會(huì)影響到你的減肥成果，還能維持你身體的蛋白質(zhì)平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜減肥，到最后往往會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡而導(dǎo)致無法瘦下去。
三、怎樣減肥最有效？
1、飲食需要控制總能量：
一天的熱量都要計(jì)算在其中，早上和中午可以吃得豐富一些，到了晚上，盡量控制好飯量，一般6分飽即可。主食以玉米、紅薯、粗雜糧為主，肉類盡量為高蛋白低脂肪的雞鴨肉、魚肉為主，而蔬菜盡量占到一餐的一半以上，因?yàn)橥聿痛罅渴秤檬卟瞬粌H增加飽腹感，還能起到潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于減肥來說非常有效。
千萬不能食用油炸、燒烤、油煎等高熱量的飲食，烹飪方法盡量選擇蒸、煮、燉或涼拌。
2、運(yùn)動(dòng)必不可少：
減肥離不開每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有條件的話還可以做些力量訓(xùn)練，有利于身體的塑形。
3、一定不能熬夜：
有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致肥胖。所以要想減肥成功，一定不能熬夜哦。
導(dǎo)讀：秋季擊退老化肌膚，才能保證在秋冬依然擁有嬌嫩肌膚。因?yàn)榈搅烁稍锏那锛?，發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)出許多小細(xì)紋，這可是老化的前兆。即使是年輕的肌膚，也要趕快提早使用抗老產(chǎn)品來呵護(hù)肌膚。緊急搶救出現(xiàn)老化現(xiàn)象的肌膚，就在每日的基礎(chǔ)保養(yǎng)，加入按摩手法來擊退老化。秋季擊退老化肌膚，4步按摩手法。
面部肌膚4個(gè)部位簡(jiǎn)單的按摩方法
1 .在眼尾的加強(qiáng)按壓
秋季擊退老化肌膚，在最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點(diǎn)方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位。
2 .法令紋線用掐捏法
對(duì)于很難消的法令紋就用拇指與食指來往上掐捏。從下往上的方向輕輕地掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。
3 .松弛嘴角也要注意
兩頰的松弛常常會(huì)造成嘴角也跟著產(chǎn)生松弛的狀況。所以記得在嘴角的位置也要涂擦保養(yǎng)品。
4 .頸部皺紋往上拉提
頸部皺紋通常一產(chǎn)生后就很難消除。所以要趕快做好預(yù)防的動(dòng)作。將頸霜或是乳霜左右來回按摩，并往上提拉。秋季擊退老化肌膚要做這些按摩手法。
小編寄語：秋季擊退老化肌膚，早晚使用保養(yǎng)品時(shí)，在特別容易產(chǎn)生皺紋，或是己長(zhǎng)出小細(xì)紋的部位，特別加強(qiáng)按摩，就能讓肌膚具有緊致提拉的效果。
皮膚暗黃是很多女性都有的問題，當(dāng)然不止女性，男性也是會(huì)遇到這樣的問題的。現(xiàn)在我們都希望自己的肌膚白白的，而暗黃的肌膚讓我們看起來非常的沒有精神。那么大家知道是什么原因造成我們的肌膚暗黃的嗎?下面小編就為大家講解一下原因吧!
什么原因造成皮膚暗黃?
1.休息時(shí)間不夠
熬夜已經(jīng)成為年輕人的家常便飯了，越到晚上精神勁十足，晚上是新陳代謝好的時(shí)候，錯(cuò)了這個(gè)時(shí)機(jī)，白天再補(bǔ)覺也沒有用的，長(zhǎng)期如此就會(huì)身體產(chǎn)生問題，精神面貌也不好，會(huì)讓皮膚角質(zhì)層老化過快，看起來黯淡無光，年輕的時(shí)候無所謂，30左右，就明顯走下坡路了，無論怎么保養(yǎng)，用什么護(hù)膚品，都會(huì)沒有以前的水靈圓潤(rùn)了。
2.自然衰老
死皮太多，堵塞毛孔，只要定時(shí)去除臉上的老化的細(xì)胞，就能讓皮膚白嫩，通透。
3. 清潔不到位
化妝是日常生活的必須，常常因?yàn)闀r(shí)間的匆忙或者身體的勞累，隨便卸妝，讓粉底液殘留在肌膚上，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)讓肌膚氧化，失去光澤。所以清潔對(duì)皮膚很重要。
4. 紫外線的侵?jǐn)_
紫外線無處不在，會(huì)不經(jīng)意的把你曬黑，時(shí)間久了會(huì)深入，甚至破壞真皮層，使會(huì)把皮膚曬黑，而UVA會(huì)深入及破壞真皮層，使膠原纖維及彈力纖維變質(zhì)，殘留在皮膚里。使您的皮膚黯淡無光。
5.吸煙型
抽煙的人看起來都黃黃的，長(zhǎng)期抽煙會(huì)讓血液流動(dòng)，皮膚不能排毒，既然黃色素沉淀。
6.曬傷型
做好防曬，出門打傘帶墨鏡，但是能做到的人還是很少的，雖然日常生活我們都知道的常識(shí)，會(huì)不經(jīng)意的忘記，但是從今天起一定要注意了，任何的肌膚都要防曬，以免產(chǎn)生黑色素。
潔白的肌膚是我們都希望擁有的，看了上述的這些導(dǎo)致皮膚暗黃的原因以后，大家有沒有發(fā)現(xiàn)這些壞習(xí)慣平時(shí)我們都是擁有的呢?想要擁有嬰兒般的肌膚的話，一定要改掉上述的這些不良習(xí)慣哦!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!
【導(dǎo)讀】冬季天氣寒冷，很多人開始進(jìn)補(bǔ)，整天大魚大肉，這就很容易上火，其實(shí)，養(yǎng)生吃四種素食比吃肉好。有些素食更適合冬季食用，其養(yǎng)生效果是肉食所無法比擬的，經(jīng)常食用可健脾消痰，避免上火問題。下面小編介紹養(yǎng)生吃四種素食比吃肉好。
1.紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營(yíng)養(yǎng)分析：系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
養(yǎng)生吃四種素食比吃肉好
2.包心菜：增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.蘿卜：消積滯、化痰熱
營(yíng)養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對(duì)調(diào)理脾胃作用不小，所以有秋后蘿卜賽人參之說，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
養(yǎng)生吃四種素食比吃肉好
4.芋頭：宜脾健胃
營(yíng)養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
這些素食食材是不是看起來也同樣很美味呢，動(dòng)動(dòng)手指動(dòng)動(dòng)智慧，簡(jiǎn)單的食材同樣可以讓你的冬天美味起來！
肌膚狀態(tài)不好，和體內(nèi)淤積了過多的毒素有很大關(guān)系，因此我們都要學(xué)會(huì)排毒的養(yǎng)顏方法。那么要如何排毒呢？可不是隨便做做就行的哦。不同的面部肌膚問題，就要采用不同的排毒方法。現(xiàn)在，就來看看到底你適合怎樣的排毒養(yǎng)顏方案！
A、沐浴暖排毒
適合人群：手腳易發(fā)涼怕冷，經(jīng)常痛經(jīng)、面色發(fā)黃。
排毒妙招：沐浴時(shí)的溫暖水溫，可以提高新陳代謝，幫助身體通過皮膚排出廢物和毒素，還能讓肌膚吸收到營(yíng)養(yǎng)與氧氣。沐浴時(shí)可用花灑從距離心臟較遠(yuǎn)的部位開始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時(shí)，要按順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)圈。還可以調(diào)節(jié)花灑噴淋模式，以增大水壓，然后用熱水刺激淋巴結(jié)部位（腋窩、肘窩、腿窩、大腿根、鎖骨和耳際交界等）。然后用帶有精油的天然去角質(zhì)產(chǎn)品，為身體做按摩，順序從小腿開始，由下而上，在膝蓋等關(guān)節(jié)部位做重點(diǎn)按摩。
B、改善毛孔熱護(hù)理
適合人群：油餅?zāi)樓颐状执?，T區(qū)油分泛濫。
排毒妙招：先用溫水洗臉，用泡沫型洗面奶溫柔地按摩，對(duì)鼻翼兩側(cè)進(jìn)行重點(diǎn)按摩，然后用溫水沖洗，再用冷水沖凈。把一條干凈的毛巾浸入熱水中，待到溫度適中時(shí)稍稍擰干，然后從臉的下部開始，自下而上地蓋住，最后在把面部全部包住。等毛巾變涼后，再用毛巾擦掉水分和代謝出來的毒素污垢。最后，涂上具有凈化、收縮毛孔能力的精華和保濕面霜。
C、精油放大正能量
適合人群：工作壓力大、面色容易赤紅，經(jīng)常有無名火，且常常感覺累。
排毒妙招：每個(gè)人的浴室，都是私密而充滿能量的，泡澡則是幫助肌膚排毒減壓的最好方法。
Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和檸檬香精油，都是能激發(fā)人幸福、快樂感的燃料。所以你可以從它們中選擇任何一種，調(diào)制屬于你的芬芳浴露。
Step2：在浴缸中加入6滴香精油，讓香氣在浴室中彌散開，然后再把精油撥勻后進(jìn)入浴缸。
Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子帶著芬芳從鼻子進(jìn)入體內(nèi)，體會(huì)著全身被精油溫暖的幸福。大概泡8分鐘左右，感覺毛孔已經(jīng)打開了，就為肌膚涂上具有去除角質(zhì)或煥膚功能的面膜。
Step4：泡澡20分鐘后，從浴缸出來先將身體擦干，然后用和泡澡同樣的精油2~3滴混合到平時(shí)用的身體乳或基礎(chǔ)油（橄欖油、荷荷芭油等）中，從小腿開始，溫柔地向上按摩全身，給肌膚最豐潤(rùn)的享受。
Step5：將面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精華、茶多酚、前青花素、鞣花酸或維生素E等抗氧排毒功能的精華和眼霜，最后涂上晚霜。
D、動(dòng)手做做淋巴引流
適合人群：面色較黃少紅潤(rùn)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少。
排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去專業(yè)美容中心，也可以在家做淋巴排毒。
Step1：采取坐姿，手肘置于膝蓋上，臉朝下，將整個(gè)頭部的重量置于雙手的手掌中（這有助于將臉部的淋巴毒素集中到中線位置，借助按摩加以排除）。
Step2：將額頭置于掌心，并用掌心按壓額頭。
Step3：雙手掌心朝上，掌心完全覆蓋住眼睛與眼睛四周，手指蓋住額頭，用掌心輕輕按壓眼周。
Step4：雙手避開鼻子部位，從鼻翼兩側(cè)至雙頰，輕柔有力地按壓面部。
Step5：雙手張開，大拇指由下往上托住（或者說握住）下頜，其他4個(gè)手指指向兩耳，通過壓力促進(jìn)下頜處的淋巴排毒。
Step6：雙手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），雙手其余部分按住臉頰。耳后是面部淋巴系統(tǒng)的出口，前面5步按摩排出的毒素會(huì)通過最后一步引流排出體外。
提醒：做淋巴排毒時(shí)，配合排毒精華液效果更好。以上每個(gè)動(dòng)作都保持10~15秒。
E、排毒食刻表
適合人群：感覺需要排毒的人。
排毒妙招：
1、常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
吃肉是很常見的事，也是很多人喜歡的。喜歡吃肉的人是很多的，營(yíng)養(yǎng)也要健康地吃才行。要想保持身體健康，就要在飲食上多注意，那么冬季吃什么好呢？多吃肉食以便補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，增加熱量，但是在這里提醒您在冬季里常吃四種素食勝過常吃肉食，那么，到底有哪幾種素食呢？接下來為您進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
1.紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營(yíng)養(yǎng)分析：系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
四種素食勝過肉
2.包心菜：增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
四種素食勝過肉
3.蘿卜：消積滯、化痰熱
營(yíng)養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對(duì)調(diào)理脾胃作用不小，所以有秋后蘿卜賽人參之說，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
四種素食勝過肉
4.芋頭：宜脾健胃
營(yíng)養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
四種素食勝過肉
現(xiàn)代社會(huì)中，素食者越來越多，素食人群也趨年輕化。素食主義不再是一種宗教和教條，素食者也沒有道德優(yōu)越感，選擇素食只是選擇了一種有益于自身健康、尊重其他生命、愛護(hù)環(huán)境、合乎自然規(guī)律的飲食習(xí)慣，素食已經(jīng)逐漸成為符合時(shí)代潮流的生活方式。
肉和菜相比，更推薦大家多去食用的是菜，但是在當(dāng)今的這個(gè)社會(huì)，其是大多數(shù)人還是更青睞于吃肉，尤其現(xiàn)在市場(chǎng)上各類肉類食品也是五花八門，很多人經(jīng)常問我怎樣去選擇？今天想和大家聊聊怎樣通過看來判別肉類食品的好壞與安全程度。
買肉要五看：
一看肉制品生產(chǎn)企業(yè)是否合法：在購買肉類食品的時(shí)候，對(duì)于有標(biāo)簽的肉類，要看是否有衛(wèi)生許可證和各類的認(rèn)證標(biāo)志；在超市購買肉制品，也要關(guān)注有沒有相關(guān)檢驗(yàn)合格的章印。
二看生產(chǎn)日期：最基本的概念，越新鮮的肉制品肯定味道更好，產(chǎn)品存放時(shí)間越長(zhǎng)，那么食品腐敗變質(zhì)現(xiàn)象肯定會(huì)更加嚴(yán)重，所以，購買肉類食品的時(shí)候一定要關(guān)注生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確定是否新鮮。
三看肉品表面：在選擇肉類食品的時(shí)候，要選擇肉品表面干爽的，對(duì)于肉類食品，表面不干爽更容易會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，加速肉類的腐敗變質(zhì)。
四看產(chǎn)品外觀色澤：對(duì)于肉制品，一般表面顏色過于鮮艷的肉制品添加了色素或者使用了過量的亞硝酸鹽，建議不要購買，新鮮的肉類食品為正常血紅色。
五看肉品彈性：彈性的好壞一般代表著肉類食品的新鮮程度，一般彈性好的肉類食品質(zhì)量會(huì)更好。
通過這簡(jiǎn)單的五看，在購買肉類食品的時(shí)候，大家可以適當(dāng)判斷食品的安全和新鮮程度；在這里還有一點(diǎn)是要和大家說明的是：對(duì)于肉制品，經(jīng)過長(zhǎng)期存放很容易產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，久而久之會(huì)危害身體，產(chǎn)生致癌的危害。所以，對(duì)于肉制品，要先吃現(xiàn)做，寧剩菜不剩肉，如果隔夜一定要加熱完全。
當(dāng)前我們的物質(zhì)水平有了質(zhì)的提升，食不果腹的年代一定成為歷史，每家的餐桌都變得豐盛起來，在食物的選擇上更加多樣，可由于吃得太好，高血糖、高血脂、糖尿病等，各種“富貴病”也隨之而來。
隨著養(yǎng)生意識(shí)的建立，人們都知道健康的飲食是健康身體的根本，在飲食上毫無節(jié)制是極其危險(xiǎn)的行為，不少人開始信奉食素可以養(yǎng)生，認(rèn)為這會(huì)減少人體對(duì)油脂、膽固醇等物質(zhì)的攝入，更有益于健康。事實(shí)上，果真如此嗎?人長(zhǎng)期不吃肉，身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢?
其實(shí)食素更有益于健康的說法，和吃肉有害健康一樣，不足為信。因?yàn)?，健康的飲食要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面，蔬菜、水果、肉類、豆制品、蛋類等各類食材都應(yīng)均衡攝入，偏重哪一種，忽略哪一種都會(huì)對(duì)健康造成威脅。如果長(zhǎng)期食素，不占葷腥，極有可能導(dǎo)致以下問題的出現(xiàn)。
營(yíng)養(yǎng)不良
在飲食上不沾葷腥，極有可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，這會(huì)對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生巨大的影響，貧血等一系列健康問題都會(huì)因此產(chǎn)生。
膽結(jié)石
長(zhǎng)期食素，會(huì)導(dǎo)致身體脂肪攝入不足，很多人都會(huì)認(rèn)為脂肪不易于健康，其實(shí)不然，它是一種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入不足和攝入過多一樣會(huì)對(duì)健康造成威脅;此時(shí)，膽汁中的膽固醇含量增加，膽汁變得粘稠，長(zhǎng)此以往，結(jié)晶出固體物質(zhì)，最終形成膽結(jié)石。
脂肪肝
很多人會(huì)認(rèn)為脂肪肝，是攝入脂肪過多造成的，這固然是重大的原因，但如果長(zhǎng)期食素，身體熱能供應(yīng)容易不足，一旦不能滿足機(jī)體所需，會(huì)直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，使得脂蛋白生成不足，造成三酰甘油在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
誘發(fā)不孕
對(duì)女性而言，長(zhǎng)期食素有不孕的可能，因此長(zhǎng)期遵循這種飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體的內(nèi)分泌造成影響，誘發(fā)不孕問題的出現(xiàn)。
加速衰老
蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦身體缺少，會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官出現(xiàn)衰退的跡象，而長(zhǎng)期食素，極有可能造成蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致早衰的問題出現(xiàn)。
健康的飲食并不是依仗著哪一類食物，只有做到膳食均衡，才能為身體的健康打下牢固的根基。
甲狀腺癌是一種常見的甲狀腺惡性腫瘤，因?yàn)榧谞钕侔┦菒盒阅[瘤，并且甲狀腺癌還是癌癥，所以甲狀腺癌對(duì)人體的危害很大，那么請(qǐng)問甲狀腺癌的早期癥狀是什么?甲狀腺癌是怎么引起的?甲狀腺癌的危害是什么?怎么小編為大家講解。
甲狀腺癌的早期癥狀
1、注意甲狀腺腫大的形狀。甲狀腺癌通常是以甲狀腺腫大的方式出現(xiàn)，而甲狀腺腫大一般有兩種形狀，一種是蝴蝶形，這種形狀大都是地方性甲狀腺腫、甲狀腺炎及部分甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人;另一類是在甲狀腺的某個(gè)部位出現(xiàn)一個(gè)圓形腫塊，多見于甲狀腺囊腫、甲狀腺腺瘤，也包括甲狀腺癌。
2、注意腫塊的大小。腫塊若呈彌漫性腫大或多發(fā)性結(jié)節(jié)性腫大，多為地方性甲狀腺腫大;一般良性腫瘤或囊腫的單個(gè)結(jié)節(jié)直徑多在2厘米左右;直徑超過2厘米時(shí)，應(yīng)疑為甲狀腺癌。
3、注意腫塊的光滑度和軟硬度。用拇指及食指仔細(xì)觸摸腫塊表面。表面光滑一致者，多為地方性甲狀腺腫大;表面不很光滑者，由甲狀腺炎的可能性大;呈單個(gè)結(jié)節(jié)腫大，但表面光滑、均勻者可能為腺瘤;單個(gè)結(jié)節(jié)腫大，表現(xiàn)不光滑，呈實(shí)體感者，應(yīng)疑為癌腫。
4、注意腫塊的生長(zhǎng)速度。地方性甲狀腺腫大呈緩慢增大，病程可達(dá)數(shù)年乃至數(shù)十年之久;良性腫瘤及囊腫病程可為數(shù)月至數(shù)年;甲狀腺癌的腫塊增長(zhǎng)明顯，速度較快，可在十幾天或一、二個(gè)月內(nèi)明顯增大。
5、注意腫塊周圍是否可觸及淋巴結(jié)。若在甲狀腺周圍頸部能觸摸到質(zhì)地較硬的淋巴結(jié)，則應(yīng)高度懷疑是甲狀腺伴有局部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。
甲狀腺癌是怎么引起的
1、放射性損傷
如果經(jīng)常受放射線照射，就容易生病。要是頻繁做CT，有可能導(dǎo)致甲狀腺受影響。造成甲狀腺受到的輻射多，人體甲狀腺富含大量的碘。若是經(jīng)常的做檢查，容易導(dǎo)致碘元素沉積，這樣會(huì)加大疾病出現(xiàn)的幾率。尤其是小兒，細(xì)胞增殖快，若是受到放射線的輻射，會(huì)造成分泌酵素，導(dǎo)致腫瘤形成。
2、碘含量的多少
要是在日常生活中吃太多有碘元素的食物，有或者是身體缺少碘元素，那么就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化。碘對(duì)甲狀腺的分泌有促進(jìn)作用。碘過多或少，對(duì)甲狀腺的影響都很大，而且還會(huì)引起甲亢。
3、其他甲狀腺病變
臨床上有甲狀腺癌，甲狀腺炎，結(jié)節(jié)性甲狀腺腫或某些毒性甲狀腺腫發(fā)生癌變的報(bào)道，但這些甲狀腺病變與甲狀腺癌的關(guān)系尚難肯定。如甲狀腺癌由腺瘤轉(zhuǎn)變而成則絕大多數(shù)應(yīng)為濾泡型，而實(shí)際上甲狀腺癌半數(shù)以上為服頭狀癌推測(cè)甲狀腺腺瘤癌變的發(fā)生率也是很小的。
4、生活方式
那是平時(shí)壓力大，勞累過度，疲勞，這樣都會(huì)導(dǎo)致免疫能力下降，而且還會(huì)影響到內(nèi)分泌，造成代謝紊亂，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)沉積，而且家里的還會(huì)導(dǎo)致氣血郁滯，毒火內(nèi)陷。平時(shí)若是生氣，還會(huì)造成，氣血流通受阻，這樣會(huì)影響到甲狀腺的健康。
5、家族遺傳因素
若是家族中有這樣的患者比較多，其子女患的幾率也高。專家表示，這種癌癥跟染色體遺傳有關(guān)系。
肝癌在生活中已經(jīng)變得不再新鮮，有很多人都由于生活方式的不正確而導(dǎo)致肝病找上門。肝癌的表現(xiàn)都有哪些呢?今天小編給大家講講肝癌的早期癥狀有哪些、如何預(yù)防肝癌以及肝癌飲食注意事項(xiàng)。
肝癌的早期癥狀有哪些
1、食欲明顯減退
肝癌早期患者會(huì)有食欲減退的癥狀，同時(shí)還會(huì)有腹部悶脹、消化不良等癥狀，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以如果有這類癥狀的人們一定要警惕，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
2、肝痛
肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛，有時(shí)可因體位變動(dòng)而加重?？煞派渲梁蟊郴蛴壹?。晚期肝癌可突然發(fā)生劇烈腹痛和腹膜刺激癥，這可能是由于癌腫結(jié)節(jié)壞死或出血至腹腔所致。此時(shí)病人常常以急腹癥的表現(xiàn)到急診室就診。
3、全身衰竭
嚴(yán)重乏力、消瘦、進(jìn)行性貧血及出現(xiàn)水腫。
4、黃疸、腹水、皮膚瘙癢
是肝癌的常見癥狀。約有1/3的病例在發(fā)病過程中有黃疸。出現(xiàn)黃疸的原因?yàn)榘┠[侵犯肝內(nèi)主要膽管，肝門淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌壓迫肝外膽管。腹水常常因?yàn)椴∪嗽瓉砭突加懈斡不?，癌組織侵入靜脈而形成癌栓，癌結(jié)節(jié)壓迫門靜脈所致。腹水往往積聚甚速，可呈草黃色或血色。皮膚瘙癢是肝病、肝癌病人的常見癥狀。
黃疸是肝癌患者早期表現(xiàn)的常見癥狀，若是出現(xiàn)黃疸的情況，要及時(shí)的就醫(yī)，避免耽誤病情。
5、出血現(xiàn)象
肝癌早期患者會(huì)有出血的現(xiàn)象，表現(xiàn)為皮下出血、鼻出血，這大多是因?yàn)榛颊吒谓M織細(xì)胞被破壞導(dǎo)致的，門靜脈高壓會(huì)引起食管、胃底靜脈曲張破裂出血。另外，癌組織侵入肝門的膽管的時(shí)候，也會(huì)引起膽道出血。
6、肝腫大、脾大、發(fā)熱
90%的肝癌有肝腫大。腫大的肝臟常常堅(jiān)硬，表明不規(guī)則，邊緣可有大小不等的結(jié)節(jié)。巨型肝癌有時(shí)可使肝臟變形，以致觸診時(shí)不易辨別。脾腫大多發(fā)生在肝癌合并肝硬化的病人。脾轉(zhuǎn)移癌極少見。
我們?nèi)粘Ｒ瞿男┦虑榭梢灶A(yù)防肝癌的發(fā)生呢?小編整理了一些預(yù)防肝癌的方法，一起了解一下吧。
如何預(yù)防肝癌
注射乙肝疫苗
乙肝病毒是經(jīng)體液(如血液、分泌物等)傳播的。除了注意使用血制品衛(wèi)生、不與他人共用剃須刀和牙刷等以外，接種乙肝疫苗是最為簡(jiǎn)便有效的預(yù)防方法。
不吃發(fā)霉的食物
發(fā)霉的食物多含有黃曲霉素，這也是促發(fā)肝癌的重要因素之一。霉變的食物，如霉變的玉米、花生、瓜子等含有較多黃曲霉毒素，不可食用。
【導(dǎo)讀】吃肉不吃蒜營(yíng)養(yǎng)就減一半哦！有一種說法認(rèn)為大蒜可以化解肉中的有害成分，轉(zhuǎn)化脂肪，促進(jìn)其中蛋白質(zhì)的吸收，因此吃肉時(shí)最好要吃蒜。但也有專家指出，這種說法是對(duì)大蒜功能的夸大和誤解。肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸及礦物質(zhì)，但是大蒜并不含有促進(jìn)這些營(yíng)養(yǎng)素消化分解的成分。下面小編介紹吃肉不吃蒜營(yíng)養(yǎng)就減一半吧！
不過，吃肉不吃蒜，營(yíng)養(yǎng)減一半也并不完全是無稽之談。因?yàn)槭萑馐谦@取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。維生素B1是最早被發(fā)現(xiàn)的B族維生素。它與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，一旦缺乏它，會(huì)令人情緒沮喪，思維遲鈍；嚴(yán)重缺乏時(shí)發(fā)生末梢神經(jīng)炎，比如腳氣病，還會(huì)增加突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。還有研究證明，補(bǔ)充維生素B1能改善產(chǎn)后抑郁癥。
營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國居民對(duì)維生素B1的攝入越來越少。值得注意的是，它在人體內(nèi)停留的時(shí)間特別短，很容易隨著糞便排出體外。而大蒜里面含有蒜氨酸和蒜酶。當(dāng)大蒜被碾碎之后，這兩種物質(zhì)互相接觸，形成我們熟知的大蒜素。大蒜素能和肉中的維生素B1結(jié)合。這樣不但提高了維生素B1的吸收率，還使其溶于水的 性質(zhì)變?yōu)槿苡谥男再|(zhì)，從而延長(zhǎng)了它在人體內(nèi)的停留時(shí)間。所以，更科學(xué)地講，吃肉不吃蒜意味著維生素B1吸收少.
除了促進(jìn)維生素B1吸收外，大蒜素本身還具有降血脂、抗癌等功能，況且吃肉的時(shí)候吃點(diǎn)蒜，還能降低油膩感，所以建議大家吃肉的時(shí)候，不妨嚼幾瓣蒜。需要提醒的是，大蒜最好生著吃，因?yàn)榇笏馑赜鰺釙?huì)很快失去作用，而且太咸也會(huì)失效。不過值得強(qiáng)調(diào)的是：大蒜的辛辣對(duì)胃黏膜有刺激作用，胃潰瘍、急慢性胃炎的患者最好不要吃。
