絲瓜的好處 多吃這種蔬菜美容又養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的絲瓜的好處 多吃這種蔬菜美容又養(yǎng)顏，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
絲瓜是一種水分含量很豐富的蔬菜，我們平時經(jīng)常會用它來煮湯喝，或者是炒菜吃，味道很不錯。吃絲瓜對于身體是有很大的好處的，因為它含有多種營養(yǎng)元素，堅持吃，會讓我們更加健康。如果你也愛吃絲瓜，那么不妨看看下面的文章內(nèi)容!
絲瓜的好處
美容養(yǎng)顏
吃絲瓜具有美容的效果，由于它的維生素C和維生素B1含量比較多，因此可以起到良好的抗氧化效果，讓肌膚不容易老化。我們的皮膚在自由基的侵害下，每天都會變得更加干燥、松弛，慢慢的就會有皺紋和斑點出現(xiàn)了，而吃絲瓜能夠防止老化現(xiàn)象。
清熱解暑
絲瓜的水分比較多，超過百分之九十三都是水，因此吃絲瓜可以達到良好的補水效果。再加上絲瓜屬于涼性的食物，因此吃它還能夠清熱去火，緩解上火的癥狀。如果在天氣比較熱的時候不知道該吃點什么好，那么絲瓜是一個很好的選擇。
催乳下奶
吃絲瓜對于下奶也具有一定的效果，直接把絲瓜絡(luò)曬干后加上其他的一些食物煮湯喝就可以了，記得不要在湯里放太多的肥肉，否則湯里面的油脂太多，就不能下奶了。產(chǎn)婦除了吃絲瓜湯之外，還應(yīng)該多給孩子哺乳，保持充足睡眠時間。
抗壞血病yS630.coM
很多人應(yīng)該不知道，其實絲瓜可以幫助我們預(yù)防壞血病的出現(xiàn)，絲瓜會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的維生素C，并且維生素C的含量要高于一般蔬菜，維生素C可以預(yù)防壞血病及牙齦出血等，所以我們多吃絲瓜可以預(yù)防壞血病。
通經(jīng)活絡(luò)
絲瓜絡(luò)(老絲瓜的絲瓜瓤)是一味不可多得的良藥，具有舒經(jīng)活絡(luò)的作用。
抗過敏
絲瓜的組織液中含有一種叫瀉根醇酸的成分，它具有防過敏、抗腫瘤、抑制黑色素的作用。
排毒利尿
絲瓜含有大量的水分，食用絲瓜可以為身體補充水分并促進排尿，同時通過排尿排出體內(nèi)毒素。
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哈密瓜是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠為我們的身體帶來很多的好處，吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，還可以為身體補充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就詳細的介紹一下。
哈密瓜的好處
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時可以多吃一點哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它具有非常好的抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細胞，可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力，從而減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，這個物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用?？梢詭椭覀兘档脱獕海A(yù)防冠心病。
補充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，每天食用半個哈密瓜就可以補充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護視力
適當?shù)某砸稽c哈密瓜能夠幫助我們保護視力，哈密瓜會有這樣的效果，主要是因為本身含有的維生素A，并且它也含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后會轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對我們的眼睛有很好的保護效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉
秋季大量絲瓜都已成熟，它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。據(jù)了解多食絲瓜可預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，絲瓜美容養(yǎng)顏，防肌膚老化。你相信嗎?
主題：絲瓜金針菇
原料：絲瓜1條、金針菇1小把、食用油、食鹽、水淀粉
做法：
1、把絲瓜去皮切段，用少許食鹽腌待用;燒開水，把金針菇過水立即撈出待用;
2、鍋內(nèi)放油，放絲瓜翻炒至稍軟，放金針菇，加食鹽;
3、用水調(diào)水淀粉和生油，倒入菜中，粘稠出鍋即食。
特別提醒：
一、絲瓜清暑涼血 護膚祛斑
本周第一個出場的是瓜瓜叫代表絲瓜。絲瓜在夏天吃有特別的食療功效。絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，能用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰。
此外，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水 之稱。絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
二、選絲瓜要頂端飽滿
選購絲瓜應(yīng)選擇鮮嫩、結(jié)實和光亮，皮色為嫩綠或淡綠色者，果肉頂端比較飽滿，無臃腫感。若皮色枯黃或瓜皮干皺、或瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟而不能食用。
此外，絲瓜易發(fā)黑，容易被氧化。因此，減少發(fā)黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用鹽水鹽腌，或者用開水焯一下。
今天教的絲瓜金針菇，中醫(yī)認為金針菇性寒，味咸，能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。絲瓜和金針菇搭配，不僅營養(yǎng)豐富，顏色搭配也賞心悅目、增加食欲。
秋季吃絲瓜養(yǎng)顏調(diào)內(nèi)分泌
絲瓜作為餐桌上的佳肴，已有不少名菜被推崇。如淮揚菱肉絲瓜、湘菜干貝絲瓜、川菜滾龍絲瓜等。人們通常吃絲瓜，多是輕微去皮后，切片清炒，葷素皆可，如是做出的絲瓜清香四溢，滑爽利口，可做中餐和晚餐。以絲瓜做主料，還可做出絲瓜蛋黃、絲瓜香蒲、綿瓜魷魚等佳肴。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。
現(xiàn)介紹幾款美味可口的絲瓜菜肴：
肉片燒絲瓜
原料：絲瓜2根，肉片2~3兩，姜末、蔥花、鹽、雞精、白糖等若干。
做法：
1.絲瓜去皮、洗凈、切片;
2.肉片2~3兩;姜末、蔥花備用;
3.炒鍋燒熱放底油、姜末熗鍋將肉片炒變色;
4.放入蔥花、加入適量醬油使肉片上色;
5.倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味、少放一點白糖，炒熟即可。
特點：肉片滑嫩，營養(yǎng)豐富。
蒜蓉絲瓜
原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花
做法：
1.絲瓜去皮、洗凈、切片;
2.大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用;
3.炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調(diào)味;
4.最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特點：蒜香濃郁，爽滑適口。
總結(jié)：秋季多食絲瓜，不僅能美容養(yǎng)顏還能抗老化。小編推薦的顏色搭配也非常棒，令你食物大增。
杏仁是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，食用之后可以幫助我們止咳，還能夠降低人體中的血脂。關(guān)于杏仁的吃法，在生活中其實是比較多的，每一種都比較美味，不過我們在吃杏仁的時候也要知道它的禁忌，下面會有詳細的介紹。
杏仁的功效
1.美容養(yǎng)顏
生活中多吃一點杏仁是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，杏仁中含有豐富的脂肪油這個物質(zhì)可以促使我們皮膚的角質(zhì)層變軟，能夠讓干燥的皮膚變得滋潤，鎖住皮膚里的水分，并且杏仁中的物質(zhì)被水解酶分解生成HCN，HCN能夠一直人體內(nèi)酪氨酸酶的活性，能夠減少色素的沉淀。
2.止咳
適當?shù)某砸稽c杏仁具有非常好的止咳效果，我們要知道苦杏仁中含有的苦杏仁苷，這個物質(zhì)被苦杏仁酶水解后，在我們的身體中會產(chǎn)生微量的苯甲醛和氫氰酸，它們可以幫助身體抑制呼吸中樞，所以一旦出現(xiàn)了咳嗽的情況，食用杏仁有止咳的功效。
3.通便
患有便秘的朋友在平時可以都吃一點杏仁，杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是杏仁含有豐富的脂肪油，這個物質(zhì)可以幫助我們滋潤身體，而脂肪油會對腸道粘膜起到潤滑的作用，能夠有效的減少便秘的出現(xiàn)，所以食用杏仁能夠潤腸并且通便。
4.降血脂
杏仁中含有的不飽和脂肪酸，可以幫助降低人體的血脂。
5.止痛
苦杏仁中含有一種物質(zhì)叫做苦杏仁苷，而苦杏仁苷被分解后會產(chǎn)生安息香，而安息香這種物質(zhì)有著鎮(zhèn)痛的功效，所以食用苦杏仁有止痛的功效。
杏仁的吃法
杏仁吃法一、香煎杏仁南瓜餅
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉適量、杏仁、黑芝麻、香菜葉子若干。
制作步驟
1、南瓜切薄片;
2、杏仁、香菜葉、黑芝麻洗干凈瀝干水分;
3、南瓜蒸熟;
4、把南瓜壓成泥，加入糯米粉和面粉，兩種粉的比例是1：1，粉的分量只能是加到面團不粘手為好;
5、揉成不粘手的面團;
絲瓜清熱化痰，涼血解毒，其維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康。
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁美人水之稱。
絲瓜可美容養(yǎng)顏
簡介：
絲瓜又稱吊瓜，原產(chǎn)于海洋，明代引種到我國，成為人們常吃的蔬菜，絲瓜的藥用價值很高，全面都可入藥。
絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。
功效：
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。
平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤膚美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。
適合人群：
一般人都可吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。
適用量：
每次60克。
溫馨提示：
絲瓜不宜多吃。絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時多吃一點櫻桃可以幫助我們補氣，對身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對風濕、腰酸背痛有一定的效果。患有風濕的朋友平時可以多吃一點。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營養(yǎng)價值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風勝濕、殺蟲
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長時間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準備好的干凈瓶子里。若要保存較長時間，請按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長達一年(pS：如果不需要保存太長時間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細篩網(wǎng)過濾一下，濾去煮爛的細小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過之后甜度會有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會有一定的膨脹，脫模的時候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨使用過多，會造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動物肝臟
櫻桃不能與動物肝臟同食，因為內(nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對于生長發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，不過吃的時候要注意它的禁忌。
絲瓜是常見的蔬菜，很多人都比較喜歡，它能夠為我們的身體帶來很多的好處，幫助人們保持皮膚的健康，還具有抵抗壞血病的效果。關(guān)于絲瓜的做法有很多，并且做出的食物都是非常美味的，但是食用絲瓜的禁忌有很多，下面會有詳細的介紹。
絲瓜的好處
保持美麗和年輕
女性朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠幫助我們美容養(yǎng)顏，絲瓜會有這樣的效果，是因為它本身含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素等物質(zhì)，它們能夠幫助我們抗氧化，還能夠有效的清除皮膚細胞中的自由基，美白皮膚，可以減少色素的沉淀。
清熱解熱
現(xiàn)在人們很容易出現(xiàn)上火的情況。如果飲食方面出現(xiàn)了問題，那么身體就會有火氣。一旦出現(xiàn)上火的情況，這個時候我們可以吃絲瓜，這有助于緩解身體不適的癥狀。絲瓜是涼性食物，含有93%的水分。食用之后能夠生渴、清熱、止血。
抗壞血病
我們要知道，其實絲瓜是可以幫助我們預(yù)防多種疾病的，生活中多吃一點絲瓜可以幫助人們抵抗壞血病的出現(xiàn)，絲瓜會有這樣的效果，是因為含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)預(yù)防壞血病效果非常好。還有牙齦出血，易感冒，維生素C缺乏等長斑。
通絡(luò)
絲瓜絡(luò)是一種罕見的具有放松經(jīng)絡(luò)和活絡(luò)功能的藥物。
通乳
絲瓜皮在絲瓜中曬干，與其他食物一起燉煮，可以起到促進母乳的作用。此外，絲瓜中的B族維生素也刺激人類泌乳，因此母親食用絲瓜也有母乳的作用。
抗過敏
絲瓜組織液含有一種叫醇酸的成分，具有抗過敏、抗癌和抑制黑色素的作用。
排毒利尿
絲瓜富含水分，食用絲瓜可以補充身體水分，促進排尿，同時通過排尿排出毒素。
絲瓜的做法
絲瓜炒蛋
原料：絲瓜一根;蛋一個;食鹽少許;植物油少許
橘子是一種常見的水果，在平時深受人們的喜歡，吃橘子可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有極高的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不過橘子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
橘子的好處
潤腸通便
橘子是一種含有量非常高的水果，它含有豐富的膳食纖維和維生素，這兩種物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以幫助我們腸胃消化。如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么在平時可以吃幾個橘子，能夠促進腸胃蠕動，從而排便通暢。
美容養(yǎng)顏
其實橘子具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，我們?nèi)绻梢悦刻斐?個橘子，這樣基本就能夠滿足一個人一天的維C需求，我們知道維生素C是對人體來說很重要的物質(zhì)，它可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。
開胃醒腦
橘子中含有豐富的營養(yǎng)價值，它含有的檸檬酸，可以幫助我們開胃消食、生津止渴，平時多吃一點橘子可以可以加快新陳代謝速度，這樣就能夠幫助我們維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。適當?shù)某蚤僮舆€可以醒腦。
降低膽固醇
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來。
保護心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
橘子的吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜適量
做法
1 處理好的橘子肉切成小塊，備用。
2 取一個小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入適量蜂蜜，攪拌片刻使味道均勻。
4 另取一個玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
做法
1 取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入橘子肉。2 注入適量純凈水，蓋上蓋。
3 選擇“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 斷電后倒出橘子汁，裝入杯中即可。
金橘桂圓茶
食材，200克金橘，25克桂圓肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘對半切開，備用。
2 砂鍋中注入適量清水燒開，倒入備好的桂圓肉、金橘。
3 蓋上蓋，用小火煮約20分鐘至食材熟透。
4 揭開蓋，放入白糖。
5 攪拌均勻，煮約半分鐘至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，裝入碗中即可。
橘子不能和什么一起吃
桔子不能同豆?jié){一起吃
吃桔子的時候不要一起喝豆?jié){。因為桔子中含有較多的果酸，果酸可使豆?jié){中的蛋白質(zhì)凝固，影響人體消化吸收。
桔子不能同兔肉一起吃
吃桔子的時候，不能一起吃兔肉。兔肉與桔子相克。桔子性溫味甘酸，吃多了會上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃會引起腸胃功能紊亂。導(dǎo)致腹痛腹瀉。
桔子不能同雞蛋一起吃
吃雞蛋的時候不要吃桔子。雞蛋與桔子相克。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，桔子含有豐富的果酸，在人體的胃腸道里果酸會使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
桔子不能同蘿卜一起吃
吃蘿卜的時候不要吃桔子。蘿卜進入人體后會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)，桔子進入人體后會促進該物質(zhì)對甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺異常。誘發(fā)甲狀腺疾病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，我們現(xiàn)在對橘子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃橘子的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是很好的水果。
蘋果作為一種營養(yǎng)十分豐富，味道又很好的水果，一直都很受歡迎。據(jù)說從古埃及時代開始，人們就發(fā)現(xiàn)了吃蘋果有很多的好處。吃蘋果的方法有不少，如果總是直接吃感覺膩了，可以嘗試一些創(chuàng)意的吃法，具體請看下面的文章介紹吧!
蘋果的好處
美容養(yǎng)顏
吃蘋果具有美容的作用，蘋果中的維生素含量豐富，并且還有大量的水分和鐵元素、鉀元素等，吃蘋果可以讓皮膚變得更加飽滿、紅潤、有光澤。你還可以把蘋果切成薄片貼在臉上，這樣就是天然的水果面膜了，補水效果也很顯著哦。
降低血壓
吃蘋果對于降低血壓也有一定的效果，高血壓患者應(yīng)該常吃。因為蘋果中有大量的鉀元素，這種成分能夠促進鈉鹽的代謝，當體內(nèi)多余的鈉鹽被排走了，自然血壓就會得到控制了。當然，高血壓患者在平時應(yīng)該少吃鹽，保持口味清淡。
消除心理壓抑感
蘋果不僅對于身體健康有好處，對于心理健康也有幫助。因為蘋果有一種十分好聞的香氣，科學研究發(fā)現(xiàn)，這種香味可以緩解人的抑郁情緒，讓大腦得到放松。因此，如果平時情緒比較緊張，或者有一些不開心的事情，都可以聞一聞蘋果。
減肥
吃蘋果還可以幫助減肥，因為蘋果中含有蘋果酸，這種成分能夠幫助代謝脂肪，讓人的身材變得更加苗條。不過，現(xiàn)在很流行一種蘋果減肥法，就是在幾天的時間里只吃蘋果，號稱能夠瘦很多斤，這樣的方法屬于不健康的節(jié)食瘦身法，不建議使用。
增進記憶
在平時適當?shù)某砸稽c蘋果是可以幫助我們增進記憶力、提高智力的。蘋果會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，我們應(yīng)該知道這些是大腦必需的營養(yǎng)元素，食用之后能夠為大腦提供能量，更重要的是它富含鋅元素。
鋅元素可以說是人體大腦一種重要的組成成分，它對我們的身體有很好的功效，也是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅元素可以通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。這樣能夠為我們的身體補充需要的物質(zhì)，在平時多吃一點蘋果對人體非常好。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
楊梅是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有多種功效，可以為我們的身體帶來很多好處，生活中楊梅的吃法有很多，并且都比較美味，不過楊梅不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。
楊梅的好處
1.幫助消化
在平時多吃一點楊梅可以幫助我們促進身體的吸收和消化，可以說楊梅是一種幫助機體消化的食物，楊梅會有這樣的功效，主要是因為它其中含有的多種有機酸和維生素C，這些物質(zhì)可以幫助我們增強胃酸，從而增強消化能力。
2.生津止渴
楊梅本身的顏色就是比較鮮艷，看著讓人很有食欲的，飽滿的楊梅會讓人們?nèi)舜瓜延?，并且楊梅中含有豐富的水分，在平時大家多吃一點楊梅不僅可以促進消化，同時還是一種很好的夏季祛暑解渴的鮮果。
3.止瀉消炎
我們應(yīng)該知道楊梅還具有一定的藥理作用，楊梅中含有的一些可以幫助我們有效的抑制大腸桿菌和痢疾桿菌，對于痢疾腹瀉等疾病有很好的緩解效果，因而平常如有痢疾腹瀉等方面疾病的人群，吃一點楊梅可以幫助緩解。
4.減肥美容
楊梅還是一種很好的美容養(yǎng)顏鮮果，其中含有的維生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分，可以幫助機體清除氧化自由基，達到抗衰老的作用，此外，楊梅中的纖維素有助于促進腸道蠕動，幫助機體及時排除廢物，因而可以達到減肥美容的作用。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，鉀元素在參與維持心臟功能，幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用，而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果，其中每每100克鮮果含鉀量達100mg左右。
楊梅的吃法
楊梅排骨
楊梅排骨是一道以楊梅、排骨為主要食材制作的美食，口味偏酸甜。
pS：不知道和金明權(quán)大廚的梅汁烤小排是不是有相似之處~
步驟
1.準備新鮮的楊梅。
2.把排骨飛水撈出用醬油腌制20分鐘。
3.用淀粉加水制成漿，把排骨上漿備用。
4.把上好漿的排骨下油鍋炸成金黃色。
5.把楊梅的汁壓出備用。
6.把楊梅汁加水，白糖，鹽，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。楊梅美白湯
當楊梅與梨，番茄，紅薯碰撞一起，也許平日里你絕不會把它們放在一起，但它們卻能熬制出清甜可口的美白養(yǎng)顏湯。
步驟
1、材料：楊梅100克，梨1個，番茄3個，紅薯1個，蜂蜜2勺，清水適量;
2、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;
3、加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘，后加入楊梅;轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煮5分鐘。
4、溫度降到80度時，調(diào)入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯搭配而成的美白養(yǎng)顏湯就做好了。
楊梅蘸醬油
對，你沒有看錯，任性地將楊梅蘸進了醬油，醬油味中和了楊梅部分的酸味，吃起來口感會更甜，而且吃多了也不容易酸牙，據(jù)說這樣吃還會減少上火的可能。
楊梅不能和什么一起吃
楊梅和黃瓜不能一起吃
楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時食用，楊梅中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價值。
楊梅和蘿卜不能一起吃
楊梅含有豐富的植物色素，若將其與蘿卜一起食用，經(jīng)胃腸道的消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，誘發(fā)甲狀腺腫。
楊梅和大蔥不能一起吃
楊梅畏大蔥，二者同時食用會產(chǎn)生復(fù)雜的生化反應(yīng)，對人體具有一定的不良作用。
楊梅和牛奶不能一起吃
楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用，楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了楊梅的功效，我們現(xiàn)在對楊梅應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃楊梅的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，是很好的水果。
芹菜是一種很受歡迎的蔬菜，它的口感很脆，而且稍微炒一下就能吃了，做法也很簡單。芹菜在吃的時候大家應(yīng)該小心，因為如果犯了禁忌，可能會造成不良的后果。芹菜的好處有哪些?對這個問題感興趣的話就請看下面的文章介紹吧!
芹菜的好處
防齲齒
吃芹菜對于口腔健康很有益處，芹菜中的纖維素含量多，我們在吃芹菜的時候這些纖維會不停的在牙齒上面摩擦，從而幫助清除掉牙齒表面的污垢。如果牙齒中的污垢多，容易滋生細菌，造成蛀牙問題，而經(jīng)常吃芹菜就能緩解這個問題。
能補血
芹菜里面含有大量的鐵元素，因此吃芹菜的補血效果是很好的。經(jīng)常吃芹菜可以讓我們身體的造血功能得到提升，改善貧血問題。假如平時總是感覺很疲勞，臉色比較蒼白，那么你就可能有貧血的問題，可以常吃點含鐵量多的食物來補血。
可助眠
吃芹菜還具有助眠效果，芹菜中有一種生物堿，這種物質(zhì)可以讓我們的大腦放松下來，神經(jīng)不再那么緊張，從而達到助眠的作用。有不少人失眠就是因為精神緊張，針對這部分的朋友，吃點安神效果好的食物是很不錯的一個選擇。
降血壓
吃芹菜可以幫助降低血壓，因為芹菜中的芹菜素比較多，這種成分是具有降低血壓的效果的，它的工作原理就是能夠讓我們的動脈感受器產(chǎn)生不同的反射。如果你有高血壓的問題，那么在治療之余，小編建議你可以經(jīng)常吃點芹菜哦!
可減肥
如果你有減肥的需求，那么在減肥期間，吃點芹菜也是很好的。芹菜的膳食纖維含量高，因此人吃了之后可以幫助排便，不必擔心會有便秘的問題。另外芹菜還能幫助我們分解脂肪，讓體內(nèi)的脂肪與膽固醇無法堆積，從而加速健康減肥。
芹菜的做法
芹菜山藥條
食材
芹菜150g、山藥100g、油適量、鹽適量、紅尖椒適量
馬上又到了吃櫻桃的季節(jié)了，櫻桃是維生素c之王，能夠促進消化，降血壓，降血脂，降低膽固醇，對女性來說還能夠美容養(yǎng)顏，讓皮膚越來越好，平時多吃一些櫻桃吧。
1、據(jù)資料顯示，每100克櫻桃的果肉中，其鐵的含量多達6毫克，是相同重量的蘋果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、紅棗的10倍，可謂水果中鐵含量的“排頭兵”， 一枝獨秀。此外，櫻桃還富含比其他水果更多的胡蘿卜素、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
2、 在日常生活中，我們?nèi)绻３詸烟遥苡行У匮a充我們身體內(nèi)鐵元素缺乏的癥狀，促進體內(nèi)血紅蛋白的補充和再生，可以有效的防治貧血的發(fā)生，同時又能有效地增強人們的體質(zhì)，特別是對于那些因生理性因素體內(nèi)缺鐵的成年女性而言，經(jīng)常吃櫻桃更是多多益善。此外，櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質(zhì)，其果肉對腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時還具有溫和的通便功能，因此，是女性天然的養(yǎng)眼、美容、排毒的絕佳食品。
3、 另外，有研究表明，無論是新鮮的、灌裝的、冷凍的櫻桃，都對我們的身體有百益而無一害，特別是能有效的降低我們罹患癌癥的幾率。這是因為，常吃櫻桃，櫻桃所富含的鐵、維生素等能為人體提供大量的抗癌的植物化學物質(zhì)，這些單獨的或者配合的營養(yǎng)成分具有明顯的抗癌作用，能有效的提高人體抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。
木耳是一種營養(yǎng)很高的食物，不少人都會把它當做一種滋補品買來送人。木耳的好處是什么?愛吃木耳的人那么多，就是因為它的營養(yǎng)價值高。木耳的做法也有不少，假如你也愛吃，一定要學習一下。想知道木耳不能和什么一起吃，就看下文吧!
木耳的好處
1.補氣血
木耳具有補氣血的效果，因為它的鐵元素含量比較高，而鐵是我們在造血的過程中必不可少的一種材料。因此，如果平時有氣血虛的問題，或者是貧血，那么一定要常吃一些木耳，達到補氣血的效果。氣血足了，人的精神和臉色都會變得更好。
2.清腸胃
吃木耳具有清理腸胃的效果，木耳的這個功效是比較出名的，不少人都知道。因為木耳中的纖維素含量很高，纖維素會吸收腸道里面的水分，讓糞便更快的被排出來。假如你有便秘的問題，不知道應(yīng)該怎么辦，那么吃點木耳會是很好的選擇哦。
3.降三高
吃木耳還具有降三高的效果，是不是沒有想到呢?木耳中的營養(yǎng)相當豐富，可以滋補身體，而且還可以幫助控制血糖、血脂和血壓，對于預(yù)防三高效果很好。假如你平時飲食以及生活習慣不是很好，那么一定要注意預(yù)防三高的情況出現(xiàn)。
4.抗衰老
研究顯示，黑木耳當中含有的木耳多糖，對于腦和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促進作用，SOD能消除生物體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，因而對機體補充SOD可以起到抗衰老的效果。
5.增免疫
研究顯示，黑木耳對于增強人體的免疫力還有促進作用，其中主要得益于木耳多糖這一成分，它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。
木耳的做法
一、西蘭花拌木耳
材料
西蘭花一大朵，黑木耳若干(也可以選用東北特產(chǎn)的那種云耳，口感比較軟滑，不過我家都喜歡脆脆有嚼勁的黑木耳)，胡蘿卜幾片
冬瓜是一種很常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，在平時多吃一點冬瓜對我們的身體有很多的好處，它能夠幫助人們減肥，還可以消腫利尿。生活中冬瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用冬瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
冬瓜的好處
1、降脂減肥
平時多吃一點冬瓜可以幫助我們消除身體中的脂肪，冬瓜中含有豐富的丙醇二酸，它能夠控制我們身體的糖量，抑制成它轉(zhuǎn)化成脂肪。冬瓜的功效與作用就是降脂減肥，能夠幫助我們身體中的脂肪消耗掉，同時對于動脈粥樣硬化、預(yù)防高血壓及減肥都有良好的效果。
2、清熱解暑、美容養(yǎng)顏
我們應(yīng)該知道冬瓜是寒性的食物，多吃冬瓜可以幫助我們僻暑除煩、清熱生津，尤其在夏日食用非常合適，生活中多吃一點冬瓜可以消除水腫及體虛浮腫等。冬瓜籽中含有豐富的油酸，可以很好的抑制體內(nèi)黑色素沉積，因此具有良好的潤膚美容效果。
3、利尿消腫
冬瓜中含有人體需要的氨基酸，其含量還是瓜籽以及果皮會更高一些。這個時候可以幫助我們減少游離氨毒害，它具有非常好的消腫利尿的效果。由于冬瓜中的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，這樣可以把我們腸胃中的有害物質(zhì)和癌癥物質(zhì)排出體外。
4、藥效
冬瓜全身都是寶，還可以入藥使用。冬瓜皮具有很好的清熱解暑、利水消腫，還具有催乳的作用。除此以外，冬瓜子還有利濕排膿、清肺化痰等功效，還可以用于帶下白濁、肺熱咳嗽來使用。還有很多例如：可治水腫、暑熱、消渴、瀉痢、咳喘、痔漏等，同時還可以解酒毒、魚毒等?？梢哉f，很多中藥里都會有冬瓜的配方，對于人的身體健康有著很大的幫助。
冬瓜的做法
紅燒冬瓜
做法
1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方塊，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2、坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;
3、將冬瓜移點空間出來下香菇辣椒粒炒出味，撒鹽;
4、加水淹過冬瓜，噴醬油，大火燒開轉(zhuǎn)中火煨，蓋鍋蓋;
5、等汁快收干時加蠔油，雞精再撒蔥花就可以出鍋啦!
虎皮冬瓜
食材
冬瓜500克 豬肉末50克 小米椒節(jié)、蔥花、鹽、白胡椒粉、老抽、味精、色拉油各適量。
做法
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《絲瓜的好處 多吃這種蔬菜美容又養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/meirongyangyanyangshengtang/">美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
