都你怎樣正確使用馬桶
正確養(yǎng)生觀念。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“都你怎樣正確使用馬桶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
使用馬桶可能人人都有會，但怎樣正確的使用馬桶最健康衛(wèi)生，可能大多數(shù)人還真不清楚，小編整理了一些資料給使用馬桶的你看看，原來入廁學問還真有一些。
1、沖水時蓋上馬桶蓋
如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
紐約大學菲利普-泰爾諾博士指出，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和物品上?，F(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌污染。因此，應養(yǎng)成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
2、馬桶內的臟物及時清洗
馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，沖水后如果發(fā)現(xiàn)仍留有殘跡，一定要及時用馬桶刷清除干凈，否則容易形成黃斑污漬，也會滋生霉菌和細菌。除了管道口附近，馬桶內緣出水口處和底座外側都是藏污納垢的地方，清洗時先把馬桶圈掀起，并用潔廁劑噴淋內部，數(shù)分鐘后，再用馬桶刷徹底刷洗一遍，最好用細頭的刷子，這樣能更好地清潔馬桶內緣和管道口深處。然后再刷洗底座和其他縫隙。
3、馬桶圈細菌多要重點清潔
復旦大學公共衛(wèi)生學院郁慶福教授指出，調查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種名為“宋內”的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間長達17天;另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座圈上的病毒竟有3000個。同時，不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈，這樣更容易吸附、滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性更大。
污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最“親密”，因此要重點進行清潔，每隔一兩天應用稀釋的家用消毒液擦拭。至于布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，應經常清洗消毒。如果有條件，不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
4、馬桶邊盡量不設廢紙簍ys630.Com
平時也可以在水箱中放置漸溶式自動潔廁劑或掛上壁掛式消毒栓，通過每次沖洗達到清潔、除垢、消毒除菌的效果。
大多數(shù)家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍，存放使用過的廁紙，但這樣會造成細菌隨空氣散播，因為很少有人能做到隨時清理，至少都會存放一兩天，而時間越長，滋生的細菌就越多。
應該將廁紙丟進馬桶內沖走，只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，所以不用擔心堵塞。有需要時，備一個衛(wèi)生袋就可以，沒必要再設廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細菌散播，并及時處理用過的廁紙。
5、馬桶刷要保持清潔干燥
馬桶刷是保持馬桶清潔的功臣，然而，如果不注意清潔和干燥，它也會成為污染源。每次刷完污垢，刷子上難免會沾上臟物，最好隨手再沖一次水，將其沖洗干凈，把水瀝干，噴灑消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合適的地方。建議最好把馬桶刷掛起來，不要隨便放在角落里，也不要放在不透風的容器里。
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胰島素這種藥劑在控制血糖上，功效是非常不錯的，所以該藥劑成為了糖尿病患者的首選，不過一定要掌握好胰島素的儲存方法，如果是沒有開封的胰島素，可以選擇放置在冰箱之中，溫度控制在兩度到八度之間，同時還不可以讓藥劑發(fā)生震蕩，正確的使用該藥劑的方法，那么怎樣正確使用胰島素呢?
第一，怎樣正確使用胰島素呢? 一天用兩次中效胰島素：此用法適用于空腹和餐后血糖輕度升高的患者。這樣使用胰島素后，若患者的空腹血糖得到了較好的控制，而餐后血糖仍然高，可改用諾和靈30R，一日注射兩次。
第二，一天用4次短效胰島素：即在餐前和睡前注射胰島素。此用法適用于初次使用胰島素或發(fā)生酮癥而又暫時不能住院的糖尿病患者。但患者睡前注射胰島素的劑量最好不要超過10單位。
第三，一天用一次中效胰島素：中效胰島素其藥效持續(xù)的時間約為12小時，故一般糖尿病患者每天需要注射兩次。但若患者的胰島功能損害較輕，僅僅是白天三餐后的血糖較高，而夜間不進食情況下的空腹血糖控制得較好，可于早餐前注射一次中效胰島素。相反，若患者白天的血糖控制的較好，僅空腹血糖高，如肥胖、晚餐進食過多或清晨時血糖明顯升高的糖尿病患者，可在睡前注射一次中效胰島素，注射的劑量按每公斤體重0.2單位計算。患者睡前注射中效胰島素，可使胰島素作用的高峰期正好出現(xiàn)在早餐前。這有利于患者控制清晨高血糖。
怎樣正確使用胰島素呢?睡前用一次中效胰島素，白天口服降糖藥：身體超重的糖尿病患者注射胰島素后容易發(fā)胖。此類患者若血糖不太高，白天可口服3次雙胍類降糖藥，以降糖、降脂、降體重，然后睡前再注射一次中效胰島素，以對抗胰島素抵抗引起的清晨高血糖。
導讀：近年來，越來越多的的辦公室，寫字樓，都把蹲便的廁所換成了馬桶。但是眾多因素讓人對馬桶的清潔感到擔憂。比如私處有一些疾病的……
近年來，越來越多的的辦公室，寫字樓，都把蹲便的廁所換成了馬桶。但是眾多因素讓人對馬桶的清潔感到擔憂。比如私處有一些疾病的人是否才用過馬桶，還有就是一些心理障礙，不愿意和別人有間接的皮膚接觸。那馬桶到底會不會傳播一些疾病呢?美國此前有發(fā)表文章稱公共馬桶傳染性病的說法根本不可能，但也有聲音表示不排除。下面來聽聽專家的解答。
傳播哪些病?
梅毒、淋病、尖銳濕疣都有可能
美國此前有發(fā)表文章指出：公共馬桶傳染性病的說法根本不可能存在，因為像馬桶這樣堅固的表面是不利于性病傳播的。然而，調查顯示，美國有74%的人相信馬桶會傳播性病。
國內也有專家對此提出反對意見，并指出：能通過接觸傳染的皮膚癬、淺表真菌等皮膚病，以及淋病、梅毒等性病，都有可能通過共用馬桶而傳染。
專家表示：在絕大多數(shù)情況下，性病是通過性生活傳播的，此外還能通過血液傳播、母嬰垂直傳播、間接接觸傳播。因此不能完全排除公共馬桶不會傳染性病，在十分特殊的條件下還是有傳染的可能。在我國規(guī)定的法定檢測的8種性病中，通過接觸污染的馬桶偶爾可能感染上梅毒、淋病及尖銳濕疣，但是非淋菌性尿道(宮頸)炎，生殖器皰疹、艾滋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫一般不會經馬桶傳播感染。
除了上述幾種常見性病，一些婦科病和皮膚病也可經受污染馬桶傳播。不排除公共馬桶會傳播陰道炎等婦科疾病，比如各種細菌、白色念珠菌引起的陰道炎，但機會并不太高。至于婦科中常見的宮頸炎則不會通過馬桶傳播。
馬桶還會對皮膚造成污染
如果讓皮膚直接和不潔的馬桶圈接觸，容易造成交叉?zhèn)魅?，可感染體癬、股癬等真菌性皮膚病。這種情況不僅在公共場所，在家庭中也有可能發(fā)生。原理就像穿別人穿過的鞋子而患上香港腳(足癬)的道理相似。
身體接觸馬桶圈+沾上飛濺物
據(jù)報道，馬桶上存在許多肉眼無法看見的微生物：病毒、細菌、真菌或寄生蟲。比如，痢疾桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、糞鏈球菌、白色念珠菌、衣原體、支原體、淋球菌等，感染這些微生物有可能引起SARS、皮膚病、肝病等傳染病，嚴重時可危及生命。
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那么，使用公共馬桶時，在什么情況下有可能感染致病微生物?無論是身體接觸馬桶圈，還是沾上飛濺物，都有可能感染，前者機會更大。不過，需要同時符合以下條件，才有可能在公共馬桶感染性病和皮膚病。專家表示，一是在人流密集的場所，有足夠多的致病微生物數(shù)量;二是馬桶在之前被性病或皮膚病患者使用過，特別是留下血性、膿性或黏液樣分泌物污染馬桶;三是使用者皮膚黏膜出現(xiàn)破損而接觸了這些微生物，加上使用者免疫力低下，就有可能患病。
牙刷、毛巾等應遠離馬桶
除了使用公共馬桶外，洗桑拿、泡溫泉、洗腳店等人流密集的場所也要提高警惕。他提到，曾接診過患尖銳濕疣和淋病的兩位小孩，他們的家人都沒有性病，但兒童卻被傳染了。因此，在公共場所間接接觸感染性病的隱患是存在的。
使用公共馬桶時，應注意以下幾個方面：
1、養(yǎng)成便前洗手的習慣，因為微生物可通過手傳染到身體的其他部位。
與馬桶相比，人們更容易從門把手、水龍頭等地方接觸微生物。如雙手接觸了不潔微生物，再去拿紙巾，這種情況也可造成感染。此外，如廁前先沖水，避免之前的使用者的不潔物仍殘留在馬桶中。
2、盡量使用蹲便，不要坐廁。
如果條件允許，在使用酒店或賓館馬桶前，可先燒兩盆開水，潑灑在馬桶圈上消毒，或使用一次性的馬桶坐墊，或用紙巾將馬桶圈擦干凈。此外，如廁時注意防止液體飛濺。如果是居家馬桶，應定期清潔消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
3、如廁后先蓋上再沖水，避免水霧飛濺而造成污染。
除了馬桶，蹲廁也要警惕飛濺物的問題。據(jù)報道，美國亞利桑那州大學的研究表明，細菌在沖馬桶后能夠傳播到約0.8米遠的地方。因此，牙刷、毛巾、隱形眼鏡等個人用品應放在離馬桶至少0.9米遠的地方，最好擺放在柜子里。
4、如廁后洗手，不要到處亂摸。
淋球菌能在外陰或尿道口產生膿性分泌物，如果手部不慎接觸后，用被污染的手搓揉眼睛可以導致淋球菌結膜炎。因為淋球菌能在黏膜處生長繁殖，眼睛也不例外。
看完專家的解答，馬桶還是一個比較大的危險隱藏之處，但也是可以很容易阻斷傳染的，比如在外使用公廁馬桶時，先蓋上蓋沖洗一次，然后觀察馬桶圈上是否有異物，還應注意的是自己接觸馬桶的皮膚是否有破損，有破損的話一定不要使用工業(yè)馬桶，如廁后一定要洗手。大家只要在一些小細節(jié)上注意，馬桶的危險便可以被我們化解。其實不僅馬桶會有這些問題，所有的公用物品都可能存在，所以大家在其他公共空間也應該注意。
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現(xiàn)如今，越來越多的公共廁所采用了馬桶，公共廁所不像自己家里，每天就那么幾個人用，經常洗刷，公共廁所存在很多衛(wèi)生隱患。
公共馬桶 暗藏玄疾
在中國，馬桶也作為生活品質的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為馬桶唱了一首歌，來描述它與人類的親密關系。
公共馬桶：坐出來的恐慌
馬桶的出現(xiàn)，不僅使人們的如廁問題變得衛(wèi)生，也使許多發(fā)達國家因此開始重視城市自來水和排污系統(tǒng)的建設，可以說，馬桶的發(fā)展史，也反映出人類文明、衛(wèi)生的歷史。
然而，本應為人們帶來便捷的馬桶，卻也帶來了意想不到的煩惱。在外上廁所，馬桶較多時，哪怕有一個蹲廁，所有人都會在門口排隊等著。接受記者采訪時，李小姐正在一家著名商場的二樓女廁所門前排隊。如果沒有蹲廁，那就要靠個人功力了。李小姐說，只能像蹲馬步一樣，努力不讓皮膚接觸到馬桶。臟，是大家對公共衛(wèi)生間馬桶的唯一共識。一項網絡調查顯示，有近七成人在公共場合遇到馬桶的態(tài)度是踩在上面，或扎馬步，還有近兩成的被訪者不會選擇馬桶，只有一成人選擇安安穩(wěn)穩(wěn)坐在上面。
專家表示，理論上講，性病傳播的幾率并不大。只有在性病患者上廁所時將帶菌分泌物留在馬桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上時才會傳染。只要有人經常清潔坐墊，或用手紙墊著坐、擦完再坐，就可避免。事實上，專人經常清潔坐墊在公共場合極難實現(xiàn)，而且使用公共馬桶可能引起接觸性皮炎、皮膚真菌感染，更需要提防。
不僅是公共場所，家里的座便器也有衛(wèi)生隱患。據(jù)公共衛(wèi)生權威部門調查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶坐墊上有痢疾桿菌，其中一種叫宋內的痢疾桿菌存活的時間長達17天;另一份實驗顯示，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座墊上的病毒竟有3000個。
蹲便器衛(wèi)生但不安全
相比之下，蹲便器由于不直接和皮膚接觸，被人們認定為更衛(wèi)生的選擇。但蹲便器也有它的劣勢老年人使用時容易造成意外。有時候蹲下去了，半天都起不來，還會頭昏眼花。蹲便器讓老人煩惱不已。
首都醫(yī)科大學附屬安貞醫(yī)院高血壓科主任余振球說：蹲便時，腹股溝和腘窩處的動脈管折曲度小于40度，身體的過度彎曲使胸腔和下肢一齊向腹部施加壓力，使原本功能處于劣勢的心臟、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干結的情況下，患者需用屏氣來加大腹部的壓力，從而瞬間出現(xiàn)上半身血壓迅速增高的一系列癥狀，如面部充血、心跳加劇、呼吸急促、頭腦發(fā)漲，嚴重者會出現(xiàn)腦溢血、心絞痛等，從而危及生命。還有些老人常年有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，由于膝關節(jié)軟骨表面被破壞和關節(jié)邊緣有骨贅形成，常會使老人出現(xiàn)下蹲困難。相反，使用馬桶如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了馬桶上，所以對老年人和身體虛弱的人來說非常方便。
那么使用公共馬桶時怎么才能保護健康呢?
一、最外側的廁位最干凈
人們如廁時通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛(wèi)生間內最靠里、最角落的廁位往往被用得最多、也是最臟的。最靠外面的廁位反而最干凈，不過其隱私性也最差。
當然，您也可以在清潔衛(wèi)生和隱私安靜之間折中選擇。
二、坐便器內投一張紙防迸濺
如廁最尷尬的莫過于坐便器內的水花濺到臀部，不僅不舒服，還存在很嚴重的健康威脅。如廁前可以先在坐便器里投張紙巾，可有效減輕沖力，避免水花濺起。不過衛(wèi)生紙別扔得太多，否則可能導致坐便器堵塞。
三、盡量使用馬桶紙墊
別小看公共衛(wèi)生間提供的薄薄一層馬桶紙墊，它確實能有效抵御他人留下的有害細菌。要想增強防護效果，您可選擇多墊上幾層馬桶紙墊。如果公共廁所里不提供紙墊，可以用衛(wèi)生紙墊在馬桶上。需要提醒的是，很多人如廁時會蹲在馬桶上，這樣是極其不安全的。
四、要記得備足衛(wèi)生紙
這點其實再簡單不過了，但卻最易被人忽視。上廁所前，要檢查廁所內的衛(wèi)生紙是否充足，或自備衛(wèi)生紙。
五、利用紙巾隔絕細菌
紙巾不光是用來擦手的，還能在公共衛(wèi)生間內提供額外的保護，比方說開關門時在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細菌危害。
六、避免直接用手去沖廁所
除了自動感應沖水裝置和腳踏式沖水開關之外，其他的沖水開關都極易使人沾染細菌等，最好避免直接用手去觸動開關，可用衛(wèi)生紙包裹著觸動。
七、水龍頭其實也很臟
很多人認為衛(wèi)生間里肯定是廁位最臟，其實也不盡然。衛(wèi)生間的地面、洗手池都可能很臟。特別是洗手池，除了潮濕適合細菌滋生之外，水龍頭把手也可能非常臟。
八、便后洗手至少30秒
便后要認真洗手，盡量用肥皂和熱水，至少要洗30秒鐘，確保雙手直到腕部都洗干凈。
九、謹慎使用自動干手機
為了節(jié)約紙張、保護環(huán)境，不少公共衛(wèi)生間里都配了自動干手機?？捎械母墒謾C是需要按下按鈕啟動的，這個按鈕可能就沾了很多細菌。此外，干手機吹出的熱風可能是衛(wèi)生間內污染的空氣，反而會把細菌吹到洗干凈的手上，外出時最好用自備手絹或紙巾擦手。
大部分的家庭里面都在使用馬桶，馬桶使用起來非常方便，但要提醒所有人注意，平時一定要注意馬桶的衛(wèi)生問題，在大小便之后一定要及時沖洗，另外要定期對馬桶進行徹底的清潔和消毒，否則的話，馬桶是很容易出現(xiàn)細菌的地方，馬桶上的細菌會對人體健康造成很大的危害，下面教大家清除馬桶細菌的方法。
馬桶上的細菌怎么清理？
是的，馬桶上確實有很多細菌。
每次沖完馬桶，貌似湍急的水流將污物與細菌一起卷走了，但上海的一項研究指出，剛剛沖完的馬桶內壁上，細菌數(shù)量仍高達10萬個。
美國紐約大學菲利普爾諾博士指出，如果在馬桶蓋打開時沖水，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌和微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，這些看不見的水珠會攜帶病菌，落到周圍的墻壁和物品上。與馬桶內壁相比，馬桶圈和馬桶蹲座外側才是細菌的聚集地。
復旦大學公共衛(wèi)生學院專家曾指出，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種病菌在馬桶圈上存活的時間長達17天，而馬桶圈上附著的細菌是馬桶內側的幾倍。特別是套布套的馬桶圈，細菌數(shù)量則可能是馬桶內側的幾十倍了。馬桶蹲座上的細菌同樣令人咋舌。美國科學家曾對家居用品進行過一次細菌檢測，發(fā)現(xiàn)馬桶蹲座外側上，每平方英寸（6.452平方厘米）就積聚著295個細菌。使用2-3天的座圈布套細菌數(shù)量就達到20萬個，使用7-10天的座圈布套細菌則高達3000萬個。
另一份研究報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，測到座圈上的病毒竟有3000個。同時，不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈，感覺會暖和一點，其實這樣更容易吸附、滯留排泄污染物?？戳诉@些數(shù)字之后真是觸目驚心，心驚膽戰(zhàn)。事后想起都會毛骨悚然！那怎樣才能解決這一問題呢？
最好的方法是每隔一兩天用稀釋的家用消毒液擦拭。至于布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，應經常清洗消毒。如果有條件，不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
很多食物我們在采購回來不能馬上食用的情況下，就需要我們找到一個適合的地方放置他們了，因為儲存位置放錯，會造成食物營養(yǎng)成分的大量流失。下面小編就為大家介紹一下生活中食物具體應該如果存放才能保證他們的營養(yǎng)。
哪些食物儲存地方不對營養(yǎng)減半?
1、牛奶：躲著光線儲存
陽光的殺菌能力很強，在殺死細菌的同時也會將牛奶中的營養(yǎng)物質消滅掉，一般在陽光下放置的牛奶在4分鐘左右就會變質、酸化，而在冷藏柜中則可以保值4個小時左右。
通常情況下在陽光照射下維生素B2會快速的流失掉，而其他的維生素成分也會相應的出現(xiàn)受損的情況。
專家支招：在超市買完牛奶以后，要將牛奶放置在貨架的最后一排，當牛奶被打開以后盡量在4分鐘以內喝完。
2、茶葉：綠茶存冰箱，紅茶常溫放
綠茶對身體的功效很多，可以預防心臟病、癌癥、阿爾茲海默癥等疾病，但是當綠茶是常溫中放置6個月以后，成分內的兒茶素含量就會減少32%。
專家支招：建議將綠茶放置在冰箱溫度5℃左右的環(huán)境下存放，如果想存放的時間更長，建議放置在冷凍室內。像烏龍茶、紅茶、茉莉花茶則并不需要放置到冰箱中，僅需要放置在干燥、密封、避光的環(huán)境下存放即可。
3、果蔬：兩種同放，變質易“傳染”
果蔬之間出現(xiàn)變質也會被感染，主要表現(xiàn)在將成熟的果蔬與沒有成熟的果蔬放置在一起時，會起到催熟的效果。
專家支招：建議將不宜存放的蔬菜放置在冰箱中保存，像蘿卜、胡蘿卜、白菜這些耐放的食物可以放在陽臺中儲存。
除此之外，建議大家不要將不耐放或者易發(fā)生變質的食物與健康的食物同時放置，這樣會使其他的食物快速老化。另外，在室溫中存放的時候，建議可以在食物下放一張紙，這樣可以保證食物的水分不馬上流失。希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
現(xiàn)在的家庭中用的越來越多的就是馬桶，已經很少有人在家里再用那種蹲式廁所了。所以馬桶是比較受歡迎的一種衛(wèi)浴。馬桶由于經常向里面排出尿液和糞便，所以里面會積攢很多細菌，所以馬桶一定要定時清洗。馬桶時間長了會出現(xiàn)很多尿堿，接下來就帶大家一起來了解一下尿堿應該怎么清理。
一、白醋法
因為醋是酸性的，而馬桶的臭味因子是堿性的，當兩者相遇，就會產生中和反應，就達到了去除異味的效果了，而且醋還有殺菌除污的作用哦！我們要做的就是將白醋裝在礦泉水瓶里，然后在水瓶的底下戳幾個小孔，再把瓶子正常放置在水箱里就可以了。每次沖水，醋就會順水流出一些，混合在水里一起沖馬桶。這就是我們要的效果。很干凈的?？梢杂脻崕`把馬桶周圍刷刷，這樣不僅里面干凈，外面也很干凈。不僅能避免馬桶內壁泛黃，還能有效除臭，并且瓶子也會占一定的體積，這樣水箱里儲的水也少了，是不是又節(jié)省水了，這可真是一舉三得啊！
二、稀鹽酸法
1.準備工具
工具很簡單，就是平時使用的馬桶刷子一個，還有一種叫做稀鹽酸的液體（可以去五金店里面購買）。
特別提醒：稀鹽酸這種液體是有腐蝕性的，盡量不要接觸皮膚。
記?。菏窍←}酸不是鹽酸，是已經稀釋好的，買錯的話會起反作用，會讓污垢更難清除。
2.先觀察馬桶底部
先看看馬桶底部沖水的地方是否有黃色的污垢，如果之前有用過潔廁靈和藍泡泡清洗過但是沒效果的話，大家就可以省略這一步，直接上稀鹽酸。
3.倒入稀鹽酸
最好在晚上睡覺前直接倒入稀鹽酸，不能沖水，讓它浸泡一晚上，稀鹽酸是無色的，所以看不見。
特別提醒：有孩子的家庭，多出的稀鹽酸一定要銷毀，以防家里的小孩弄來玩，知道硫酸的厲害嗎？稀鹽酸的效果也差不了多少。
4.馬桶沖水
隔天一大早就可以沖水了，你可以看到污垢都被沖起來了，可以利用刷子多刷幾遍，有喜歡使用藍泡泡和潔廁靈的家庭也可以加點一起沖洗。
5.馬桶水箱清潔
接著清潔馬桶水箱，馬桶水箱清潔很簡單，只要在水箱水槽里面放進藍泡泡即可。
特別提醒：為了延長藍泡泡使用時間，一定要將藍泡泡放在離進水口與出水口遠的地方，而且潔廁寶放入的時候不用撕開外包裝，直接投入即可。
今天，人們可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志還曾邀請100名最權威的專家學者和1000名讀者，評出了世界上最偉大的發(fā)明，馬桶位居榜首。它的出現(xiàn)，使人類的如廁問題變得便捷、衛(wèi)生。
在中國，馬桶也作為生活品質的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為“馬桶”唱了一首歌，來描述它與人類的親密關系。
公共馬桶：“坐”出來的恐慌
馬桶的出現(xiàn)，不僅使人們的如廁問題變得衛(wèi)生，也使許多發(fā)達國家因此開始重視城市自來水和排污系統(tǒng)的建設，可以說，馬桶的發(fā)展史，也反映出人類文明、衛(wèi)生的歷史。
然而，本應為人們帶來便捷的馬桶，卻也帶來了意想不到的煩惱?！霸谕馍蠋?，馬桶較多時，哪怕有一個蹲廁，所有人都會在門口排隊等著。”接受記者采訪時，李小姐正在一家著名商場的二樓女廁所門前排隊。如果沒有蹲廁，那就要靠個人功力了。李小姐說，只能像“蹲馬步”一樣，努力不讓皮膚接觸到馬桶。“還有一些人不講公共道德，直接蹲在馬桶上，踩得都是腳印和泥水。好一些的廁所，會提供馬桶圈墊紙，但還是有人覺得不衛(wèi)生。臟，是大家對公共衛(wèi)生間馬桶的唯一共識。一項網絡調查顯示，有近七成人在公共場合遇到馬桶的態(tài)度是“踩在上面，或扎馬步”，還有近兩成的被訪者“不會選擇馬桶”，只有一成人選擇安安穩(wěn)穩(wěn)坐在上面。
北京大學第一醫(yī)院泌尿外科袁亦銘博士表示，這在一定程度上表現(xiàn)了大家對公共馬桶清潔程度的不信任?！袄碚撋现v，性病傳播的幾率并不大。只有在性病患者上廁所時將帶菌分泌物留在馬桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上時才會傳染。只要有人經常清潔坐墊，或用手紙墊著坐、擦完再坐，就可避免?！笔聦嵣?，專人經常清潔坐墊在公共場合極難實現(xiàn)。負責打掃商場衛(wèi)生的清潔工劉阿姨說：“我們肯定不能做到每個顧客使用完后我們就擦一遍?！倍沂褂霉柴R桶可能引起接觸性皮炎、皮膚真菌感染，更需要提防。
不僅是公共場所，家里的座便器也有衛(wèi)生隱患。據(jù)公共衛(wèi)生權威部門調查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶坐墊上有痢疾桿菌，其中一種叫“宋內”的痢疾桿菌存活的時間長達17天;另一份實驗顯示，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座墊上的病毒竟有3000個。
蹲便器衛(wèi)生但不安全
相比之下，蹲便器由于不直接和皮膚接觸，被人們認定為更衛(wèi)生的選擇。但蹲便器也有它的劣勢——老年人使用時容易造成意外?！坝袝r候蹲下去了，半天都起不來，還會頭昏眼花。”蹲便器讓家住北京市朝陽區(qū)管莊的張奶奶煩惱不已。隨著年紀的增長，她特別希望家里能裝上座便器。
首都醫(yī)科大學附屬安貞醫(yī)院高血壓科主任余振球說：“蹲便時，腹股溝和腘窩處的動脈管折曲度小于40度，身體的過度彎曲使胸腔和下肢一齊向腹部施加壓力，使原本功能處于劣勢的心臟、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干結的情況下，患者需用屏氣來加大腹部的壓力，從而瞬間出現(xiàn)上半身血壓迅速增高的一系列癥狀，如面部充血、心跳加劇、呼吸急促、頭腦發(fā)漲，嚴重者會出現(xiàn)腦溢血、心絞痛等，從而危及生命。”還有些老人常年有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，由于膝關節(jié)軟骨表面被破壞和關節(jié)邊緣有骨贅形成，常會使老人出現(xiàn)下蹲困難。相反，使用馬桶如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了馬桶上，所以對老年人和身體虛弱的人來說非常方便。
守護馬桶上的健康
馬桶是小，健康事大。為此，專家們也從衛(wèi)生、健康和慢性病患者使用注意等幾方面，為大家傳授了幾招馬桶健康經。
公共場所盡量選擇蹲便器。由于目前還不能保證公共座便器每次使用完后都消毒，專家因此建議公共場所應盡量選擇蹲便器。袁亦銘建議，老人如果不方便下蹲，使用馬桶時用衛(wèi)生紙將墊圈擦拭干凈即可?！霸O計者們還應在體諒大家顧慮的同時，加入更多人性化設計，如在公共廁所蹲便器兩側加裝安全扶手?！?/p>
心血管病人多選馬桶。余振球強調，高血壓、冠心病、腦溢血等患者應盡量避免用蹲便器。外出時，最好帶一個便攜式馬桶凳，就可以把蹲便器改成簡易的座便器，以減少因蹲位導致上半身血壓突然上升產生的意外;如果沒有帶馬桶凳，就最好有家人陪同。在家中如廁，盡量不要插上門，以便出現(xiàn)意外時，家人可以在第一時間發(fā)現(xiàn)。家人也要常詢問老年人如廁情況，若長時間沒有應答須特別注意。
便秘者備個小腳凳。北京大學第三醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師姚偉說，便秘或痔瘡患者最好選擇座便器，這樣能減少蹲位姿勢對胃腸等消化系統(tǒng)的壓迫?；加兄摊彽娜?，肛門的靜脈壁很薄，排便時極易破裂。長蹲久坐容易造成肛門盲腸內淤血而引發(fā)疾病。姚偉建議，可以在家中馬桶旁放個小腳凳，如廁時將腳墊高8—10厘米，有助于排便。排完后要緩慢站起來，以免出現(xiàn)過腦性出血，甚至發(fā)生腦血管意外。
看書抽煙都是大忌。如廁時看書抽煙會分散注意力，易導致排便不暢，甚至誘發(fā)痔瘡。姚偉說：“老年人蹲廁，一邊屏氣排便一邊吸煙，還會增加心腦血管意外發(fā)病的幾率。排便時最好一心一意，切忌太用力，排不出來的時候不要勉強?！?/p>
沖水時蓋上馬桶蓋。紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物拋到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而污染墻壁和其他物品。所以，應養(yǎng)成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
三天一刷洗，內外都兼顧。袁亦銘表示，很多人都會等馬桶出現(xiàn)污垢后才進行清洗，其實，這時馬桶內外早已細菌密布了?！白詈萌烨逑匆淮?，如果家中有泌尿系統(tǒng)感染者，最好用家用消毒液進行消毒殺菌?！瘪R桶外側最好也擦一遍，固定用一塊抹布，不要和其他抹布混用。
老人廁所，裝個扶手。中國老齡科學研究中心研究員陶立群說：“家里如果有老人，廁所門最好往外開，如果往里開，在老人出現(xiàn)意外倒地之后，門很難被推開。”如果有條件，應該在廁所內安裝扶手和方便使用的按鈴，老年人一旦出現(xiàn)意外能夠及時通知家人。
味精是人們烹飪的常用調味料，味精是食用過多會引起高血壓、腎病、水腫等疾病，所以我們要適當食用味精，才對身體健康沒有危害。下面微微健康網小編就為大家介紹一下正確使用味精的妙招。
味精的正確使用方法
當食用味精過多，超過機體的代謝能力時，甚至會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導致人體缺鋅，而鋅是嬰幼兒身體和智力發(fā)育的重要營養(yǎng)素，因此，嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。WHO規(guī)定1歲以下的兒童食品禁用味精，我國則規(guī)定12歲以下的兒童食品不得添加味精，所以家長應讓孩子多吃天然的鮮味食品。另外，最近有研究認為，長期過量食用味精可能導致視網膜變薄、視力下降，甚至失明。
順便說一下，近年來市場上出現(xiàn)的雞精并不是從雞身上提取的，它是在味精基礎上加入助鮮的核苷酸制成的。由于核苷酸帶有雞肉的鮮味，故稱雞精。從衛(wèi)生角度講，雞精對人體也是無毒無害的。
科學食用味精，在烹調中還應該做到以下幾點：
1、忌高溫使用
烹調菜肴時，如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發(fā)生化學變化，使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣，非但不能起到調味作用，反而會產生輕微的毒素，對人體健康不利。科學實驗證明，在70℃-90℃的溫度下，味精的溶解度最好。
所以，味精投放的最佳時機是在菜肴將要出鍋的時候。若菜肴需勾芡的話，味精投放應在勾芡之前。根據(jù)高溫不應放味精這個道理可以得知，您在上漿掛糊時也不必加味精。
2、忌低溫使用
溫度低時味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時，可以把味精用溫開水化開，晾涼后澆在涼菜上。
3、忌用于堿性食物
在堿性溶液中，味精會起化學變化，產生一種具有不良氣味的谷氨酸二鈉。所以烹制堿性食物時，不要放味精。如魷魚是用堿發(fā)制的，就不能加味精。
4、忌投放過量
過量的味精會產生一種似咸非咸、似澀非澀的怪味，使用味精并非多多益善。
小貼士：
每日食用味精不可過量。一般情況下，每人每天食用味精不宜超過6克，否則，就可能產生頭痛、惡心、發(fā)熱等癥狀;過量食用味精也可能導致高血糖。老年人及患有高血壓、腎炎、水腫等疾病的病人應慎重食用。
冬季天氣干燥，整個人都處于缺水的狀態(tài)。手腳脫皮是很多人遇到的尷尬問題，原本纖細柔滑的雙手變得坑坑洼洼，不僅自己感覺不舒服，別人看著也難受。除了涂抹潤膚霜等產品外還有其他治療手腳脫皮的辦法嗎？
第一。 護手霜的使用？
護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。
1） 洗一次手抹一次護手霜，不能省略。而且要馬上使用，在手上還濕濕的時候使用效果最好，如果等手上的水分已經完全蒸發(fā)，皮膚感覺極干時再使用，那么手霜保濕的效果就會差許多。
2） 床頭、廚房、衛(wèi)生間、辦公室、隨身挎包等都應備上一支護手霜。
3） 每天出門前、睡覺前一定要涂護手霜（不能用面部護膚霜代替）。
4） 做家務前，最好先抹護手霜。
5） 學會自己分辨護手霜的好壞。首先是要聞一聞，好的護手霜應該氣味淡雅或者沒有味道，不應該有濃郁的芳香或或礦物油、動物油的味道；第二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能。好的護手霜中一般會含有甘油、尿囊素、透明質酸、蛇油、霍霍巴油、橄欖油等；第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，涂在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。
第二。 雙手脫皮還裂口怎么辦？
手和頸部一樣，被認為是女人的第二張臉。一雙年輕的手更是富有活力的標志。人的手部肌膚的老化速度是臉部肌膚的8倍，手是最騙不了人的年齡記號。然而，手又是人的身體上使用最多、和外界直接接觸最多的部位，外力的加壓、化學清潔劑的使用、冷風的吹拂和陽光的照射都會讓手遭受損害。因此，手部護理對愛美的女人來說，就顯得格外重要?？墒怯腥说氖纸洺Ｃ撈?、干裂，很難護理。導致很多朋友在社交場合不愿意握手，不愿意佩戴戒指，不愿意修飾指甲。那么手部干燥、脫皮還裂口到底是什么原因造成的呢？
1） 皮膚表面的油脂膜變薄：在寒冷的季節(jié)，皮膚血管處于收縮狀態(tài)，汗腺和皮脂腺的分泌都會減少。這樣皮膚表面的油脂膜就會變得很薄。手足部位的皮脂腺數(shù)目相對于面部、胸背部來說本來就較少，又要經常暴露與冷空氣中，這些部位的潤澤度顯著下降。每逢秋冬季節(jié)，手腳便容易發(fā)生裂口，疼痛。裂口周圍的皮膚干燥、粗糙、增厚、發(fā)硬，裂得深時甚至出血。常發(fā)生在拇指、食指兩側的甲緣部位。老年人由于皮膚萎縮、皮脂腺數(shù)量變少，干裂的程度往往很嚴重。
2） 過度洗滌：某些家庭主婦經常接觸水和各種洗滌用品，包括洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等。這些去污劑會把皮膚表面的油脂徹底洗下來。所以手部皮膚變得干干的，甚至長毛刺。嚴重者出現(xiàn)脫皮、裂口甚至出血。
3） 季節(jié)性脫皮/汗皰疹：一到季節(jié)交替的時候，有些人的手腳就會出現(xiàn)小片的或大片的脫皮。尤其是春夏之交或者夏末秋初的季節(jié)。這種現(xiàn)象可發(fā)生在小孩身上，也可發(fā)生在成人身上，男女都可累及，往往在某些家庭里出現(xiàn)的頻率較高。先是有灼熱、刺癢、刺痛，繼而出現(xiàn)紅色或者白色的小斑點，而后變?yōu)榭张轄?。有時候把泡挑破，也會流出沒有顏色的水。由于這種脫皮類似于汗液堵在皮膚里，所以又被稱作汗皰疹。泡挑破后瘙癢癥狀會稍微好一點。有人喜歡把泡頂上的皮撕扯下來。-層層的剝脫后，脫皮部位很快就會累及整個手掌或者全部手指，并向深層擴展，最終露出鮮嫩肉色炎癥變化。當脫皮時出汗反而減少，有些人過二、三個月后就會恢復正常。許多人忽略了治療，但每年到某個季節(jié)就容易復發(fā)，且有逐年加重趨勢，脫皮面積不斷增大，出現(xiàn)傷口，極易造成感染。
4） 手部的濕疹/皮炎：由于接觸了某些特殊的物質，導致皮膚發(fā)生過敏現(xiàn)象或刺激現(xiàn)象，就會出現(xiàn)紅斑、脫皮、水泡甚至裂口。這種現(xiàn)象常發(fā)生在從事某些特定職業(yè)的人身上，如美甲工作者、美發(fā)師、司機、汽車修理工等。如果懷疑和接觸的物質有關系，最好到醫(yī)院做斑貼試驗，查明導致過敏的元兇，并避免接觸該類物質。
5） 手癬：真菌感染后可以通過觸摸、搔抓而感染其他部位。正因為如此，得足癬（腳氣）的人也可以的手癬（手氣）。皮疹可以出現(xiàn)在兩側，也可只出現(xiàn)在一側， 就像某些人的足癬只偏好一只腳一樣?？梢杂兴?，糜爛，脫皮，淌水等等。如果不注意隔離，還可以傳染家里的其他人。
印尼醫(yī)生曾對599例產前婦女進行分析，發(fā)現(xiàn)經常使用沖洗液進行陰道沖洗的婦女患性病的危險性反而增加，但在性生活后用清水沖洗陰道則沒有危險性。
這項調查顯示，沖洗液可破壞陰道酸堿度，使致病菌急劇生長，性病的感染率上升。由于清水沒有改變陰道的酸堿度，故不會破壞陰道的正常菌群。在沒有疾病的情況下，婦女無需用沖洗液沖洗陰道，僅用滾開的白開水燙洗干凈的毛巾冷溫后洗一下拭凈就行。
洗液在使用中常見的誤區(qū)：
誤區(qū)一：使用酒精洗外陰
雖然酒精是眾所周知的消毒液，但對外陰嬌嫩的黏膜和皮膚有強烈的刺激，一旦用過你就明白了。
誤區(qū)二：洗液能預防性病
導致淋病的淋球菌、導致梅毒的梅毒螺旋體、導致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進入子宮腔內。因此，事后用各種洗液沖洗陰道是不能把這些致病物質清洗掉的。要預防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，洗液不能預防性病。
洗液在選擇和使用中有一些應該注意的問題，需要您留意：
1、中藥成分的洗液通常較溫和，對皮膚沒有太大的刺激。不過現(xiàn)在國內的廠家良莠不齊，有的中藥洗液本身就細菌超標，選用時應該注意。
2、消毒液類的洗液殺菌能力非?？煽?，但有時會對皮膚有輕微的不利影響，洗后皮膚發(fā)干。個別人會對這類洗液過敏。
3、含滅滴靈的各種泡騰片溶液通常適用于存在滴蟲或細菌感染的人，滅滴靈對滴蟲有明確的療效。
4、許多商店賣的日常護理液內其實沒有太多的藥物成分，每天洗澡同樣可以起到預防外陰皮膚炎癥的效果。
5、蘇打粉溶液專用于霉菌性陰道炎，因為蘇打是堿性，而霉菌在堿性環(huán)境中難以生長，當然治療霉菌性陰道炎不能單靠蘇打水，同時要使用各種治療霉菌的陰道栓劑。
美國紐約大學菲利普?泰爾諾博士指出，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和物品上?，F(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細菌污染。因此，應養(yǎng)成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
馬桶圈細菌多要重點清潔
復旦大學公共衛(wèi)生學院郁慶福教授指出，調查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種名為“宋內”的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間長達17天;另一份實驗報告也指出，將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，濺到座圈上的病毒竟有3000個。同時，不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈，這樣更容易吸附、滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性更大。
污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最“親密”，因此要重點進行清潔，每隔一兩天應用稀釋的家用消毒液擦拭。至于布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，應經常清洗消毒。如果有條件，不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
馬桶內的臟物及時清洗
馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，沖水后如果發(fā)現(xiàn)仍留有殘跡，一定要及時用馬桶刷清除干凈，否則容易形成黃斑污漬，也會滋生霉菌和細菌。除了管道口附近，馬桶內緣出水口處和底座外側都是藏污納垢的地方，清洗時先把馬桶圈掀起，并用潔廁劑噴淋內部，數(shù)分鐘后，再用馬桶刷徹底刷洗一遍，最好用細頭的刷子，這樣能更好地清潔馬桶內緣和管道口深處。然后再刷洗底座和其他縫隙。
馬桶邊盡量不設廢紙簍
平時也可以在水箱中放置漸溶式自動潔廁劑或掛上壁掛式消毒栓，通過每次沖洗達到清潔、除垢、消毒除菌的效果。
大多數(shù)家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍，存放使用過的廁紙，但這樣會造成細菌隨空氣散播，因為很少有人能做到隨時清理，至少都會存放一兩天，而時間越長，滋生的細菌就越多。
應該將廁紙丟進馬桶內沖走，只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，所以不用擔心堵塞。有需要時，備一個衛(wèi)生袋就可以，沒必要再設廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細菌散播，并及時處理用過的廁紙。
