憋噴嚏等于吞細(xì)菌？
養(yǎng)生食療。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“憋噴嚏等于吞細(xì)菌？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)你想打噴嚏，又無(wú)奈于場(chǎng)合等原因而不好意思打時(shí)，千萬(wàn)別憋著，否則可能發(fā)生意想不到的傷害。近日，荷蘭的一項(xiàng)新研究就指出，憋噴嚏相當(dāng)于吞細(xì)菌。打噴嚏是人體從鼻道排出外來(lái)物，進(jìn)行自我保護(hù)的一種方式。當(dāng)人們感冒打噴嚏時(shí)，可以幫助清潔鼻部。對(duì)花粉過(guò)敏打噴嚏，可以從鼻道中排出過(guò)敏物質(zhì)，還可以起到預(yù)防和治療感冒的作用。
然而生活中有很多人，尤其是女性在打噴嚏時(shí)，往往習(xí)慣用手捂住口鼻，以發(fā)出輕微憋悶的聲音，有的人甚至用揉鼻子的方法把噴嚏憋回去。但研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)噴嚏里大約含有30萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，患有呼吸道疾病的人，細(xì)菌數(shù)量更是“數(shù)不勝數(shù)”。此外，人在打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果將口鼻完全捂住，不能得以緩解的壓力會(huì)通過(guò)咽鼓管作用于耳道鼓膜，對(duì)耳部健康也不利。
如果你是一個(gè)人，想打噴嚏就痛快的打出來(lái)吧!如果是在公眾場(chǎng)合，就要稍微注意一下了。因?yàn)閲娞绲耐艽?，英?guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道，患有感冒、上呼吸道等疾病的人，一個(gè)噴嚏中所含的細(xì)菌和病毒可以在2秒之內(nèi)附著到扶手、座位等不停被人抓摸和觸碰的地方，可以在5分鐘之內(nèi)把感冒病毒傳染給150個(gè)人。
因此建議，在公共場(chǎng)所打噴嚏之前，最好用紙巾或手帕遮擋一下。研究人員還建議，在人流比較密集的地方，最好多笑一笑，可以提高抵抗力，抵御疾病。
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“啊――嚏”，每個(gè)人都打過(guò)噴嚏，而且往往會(huì)感到痛快。打噴嚏是人體的一種天然防御機(jī)制，是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當(dāng)鼻腔黏膜受到辣味等刺激時(shí)，這種刺激通過(guò)末梢神經(jīng)傳到大腦，于是自動(dòng)作出反應(yīng)，人們先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速有力地從氣管經(jīng)口鼻噴射出來(lái)，把刺鼻的氣味趕跑。多數(shù)人認(rèn)為，大聲打噴嚏是不文明的行為，尤其是女士更易掩飾噴嚏，往往左手捂住嘴，右手捏著鼻子，發(fā)出了一個(gè)輕微憋悶的聲音。其實(shí)，這種打噴嚏的方式是有損健康的。
噴嚏是一種人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的應(yīng)激過(guò)程。一個(gè)正常人的噴嚏里大約有30萬(wàn)個(gè)左右的細(xì)菌，而患上呼吸道疾病的病人的細(xì)菌更是數(shù)不勝數(shù)。所以可以想象，一天捂住3個(gè)噴嚏不打出來(lái)，一年下來(lái)我們要吞下多少細(xì)菌啊。此外，人在打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果將口鼻完全捂住，不能得以緩解的壓力會(huì)通過(guò)咽鼓管作用于耳道鼓膜，嚴(yán)重時(shí)造成鼓膜穿孔，從而引起耳部感染，有時(shí)甚至?xí){生命。
那么，怎樣打噴嚏才能不失文雅，又有益于健康呢?當(dāng)您想打噴嚏時(shí)，可用手帕輕柔鼻翼，以減輕鼻孔內(nèi)的刺激，有時(shí)就可以避免噴嚏的發(fā)出。實(shí)在忍不住時(shí)，不妨把噴嚏痛痛快快地打出來(lái)，如果羞于不太雅觀，只要低下頭用雙手或手帕在口鼻前輕輕擋一下就行了。為了健康，請(qǐng)不要把噴嚏悶回去。
因?yàn)閷?duì)某種植物過(guò)敏或者花粉過(guò)敏的人群會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常打噴嚏的問(wèn)題，有人認(rèn)為打噴嚏的過(guò)程中可以把體內(nèi)細(xì)菌排出體外，實(shí)際上這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，另外一些覺得打噴嚏不雅的人，會(huì)在打噴嚏的時(shí)候捂住嘴鼻，實(shí)際上這些做法都在安全上埋下了健康隱患，為什么小編這樣說(shuō)，請(qǐng)看下文的講解。
鼻腔是我們天然的防御系統(tǒng)，呼吸道在受到某種外界物質(zhì)侵襲的時(shí)候，鼻腔面膜會(huì)把受到的刺激傳遞給末梢神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而大腦會(huì)指揮做出防御，相應(yīng)的打噴嚏的現(xiàn)象就發(fā)生了。主要的表現(xiàn)形式為在受到刺激時(shí)，人們首先會(huì)深吸一口氣，然后胸部出現(xiàn)猛烈的收縮，進(jìn)而肺部的氣體會(huì)有力的從氣管經(jīng)過(guò)口腔噴射出來(lái)。所以說(shuō)，打噴嚏是一種正常的刺激反應(yīng)，如果人們?cè)谝驀娞绲臅r(shí)候沒有打，會(huì)對(duì)身體造成什么樣的損傷呢?
首先，打噴嚏是將人體內(nèi)的細(xì)菌和異物排出體外，以保證我們呼吸的順暢，如果是強(qiáng)制的忍著不打噴嚏，就是讓我們把這些細(xì)菌和異物又吸回到身體內(nèi)部，就是說(shuō)我們又為自己的身體埋下了一個(gè)安全隱患。如果是在傳染疾病高發(fā)的季節(jié)，強(qiáng)行的用手捂住鼻子和嘴，就會(huì)把一些致病的細(xì)菌粘在手上，在通過(guò)與其他人握手和接觸其他人物體的時(shí)候，就會(huì)把這些細(xì)菌傳染給其他人，另外在打完噴嚏以后不要用手揉自己的眼睛、鼻子，這些位置也是易傳染的位置。
其次，人在打噴嚏的時(shí)候，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，如果這時(shí)候?qū)⒖诒峭耆孀。蜁?huì)造成這些壓力回返，細(xì)菌也會(huì)跟著回流，進(jìn)而化膿引起膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病，咽喉部位的壓力升高的時(shí)候，就會(huì)造成鼓膜損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成鼓膜穿孔，進(jìn)而引起鼻子出血、鼻骨出現(xiàn)受損的問(wèn)題，甚至?xí)?duì)生命造成威脅。
看過(guò)了上面的文章，我們要知道即便是會(huì)有不雅的行為，也一定要把噴嚏打出來(lái)，因?yàn)橥覀儫o(wú)意識(shí)的一個(gè)做法就會(huì)把病菌帶到身體里，建議大家在公共場(chǎng)合打噴嚏的時(shí)候，可以手帕或者紙巾掩住口鼻，以防止病菌在空中四處的亂飛，并且要及時(shí)的處理掉手帕和紙巾，且一定要及時(shí)的洗手。
空氣中漂浮著很多我們用肉眼看不見的病菌，特別是在戶外的時(shí)候，所以建議大家在從戶外回到室內(nèi)的時(shí)候，要脫掉自己的外套再坐在床上，因?yàn)榇┩馓滋稍诖采蠒?huì)使細(xì)菌以及灰塵留到被子上，如果對(duì)某些細(xì)菌有過(guò)敏反應(yīng)的人來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，另外建議經(jīng)常不知什么原因打噴嚏的人，到院進(jìn)行檢查，這可能是過(guò)敏的反應(yīng)。
在換季的時(shí)候，如果稍微不注意，很容易就會(huì)感冒，感冒會(huì)打噴嚏，流鼻涕，或者是發(fā)熱頭暈，身體會(huì)特別不舒服，四肢乏力，打噴嚏的時(shí)候，會(huì)有細(xì)菌隨著噴嚏進(jìn)入空氣，有很多人就會(huì)被空氣中的細(xì)菌所感染，也染上感冒，所以知道細(xì)菌能在空氣中生存多久是很重要的，那么打噴嚏在空氣中細(xì)菌能活多久呢？
據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬(wàn)個(gè)很小的飛沫，一個(gè)噴嚏射出近100萬(wàn)粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬(wàn)個(gè)，這些微小的飛沫可長(zhǎng)時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無(wú)風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時(shí)間長(zhǎng)者可達(dá)30小時(shí)。飛沫的水分蒸發(fā)后，細(xì)菌和病毒又隨塵土飛揚(yáng)，繼續(xù)危害人的健康。
1、打噴嚏時(shí)速100英里(約合161公里)
打噴嚏的速度要比我們想像的快很多，一般時(shí)速為每小時(shí)30~35英里。最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人打噴嚏時(shí)，會(huì)將10萬(wàn)個(gè)病菌以每小時(shí)100英里的速度噴到空中。
一般認(rèn)為，打噴嚏會(huì)將病菌傳播至半徑5英尺(約合152厘米)的范圍內(nèi)。但研究發(fā)現(xiàn)，一些人打噴嚏會(huì)將充滿病菌的黏液顆粒噴射至30英尺(約合914厘米)開外。
3、不打噴嚏有害健康
報(bào)道稱，噴嚏憋著不打有害健康。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)行憋著噴嚏等于吞下大量病菌。除此之外，專家表示，在少數(shù)情況下，憋噴嚏還可能導(dǎo)致眼部血管受損、大腦血管減弱、耳鼓破裂或隔膜問(wèn)題等。
每平方厘米的抹布上有各種細(xì)菌1萬(wàn)至1億個(gè)，大腸桿菌1千至1千萬(wàn)個(gè)，抹布也會(huì)讓你病從口入，對(duì)于絕大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，抹布使用不當(dāng)，不是沒有條件，而是衛(wèi)生意識(shí)不夠。
抹布有的人把抹布當(dāng)作是“無(wú)所謂”的東西，用的是破舊的床單、毛巾，甚至是衣、褲，臟了也馬馬虎虎搓一下，不用時(shí)隨便往角落里一扔。少數(shù)家庭使用抹布，既擦桌椅，又抹砧板、刀具和碗筷、鍋盆，以為只要抹布一擼，表面上不見了東西就是干凈了。甚至對(duì)已洗凈的碗、筷還要用這塊抹布去把它擦干。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的抹布上有各種細(xì)菌1萬(wàn)至1億個(gè)，大腸桿菌1千至1千萬(wàn)個(gè)，而作為人畜糞便污染指標(biāo)的大腸桿菌中常不乏含有可致病的沙門氏菌、副溶血性弧菌等腸道致病菌和病毒，如果你在許多方面都很講衛(wèi)生，但不注意抹布的衛(wèi)生，同樣可使你“病從口入”。
對(duì)于絕大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)，抹布使用不當(dāng)，不是沒有條件，而是衛(wèi)生意識(shí)不夠。由于廚房用抹布及洗碗布常附有食物殘?jiān)蚨羌?xì)菌繁殖的良好場(chǎng)所，所以應(yīng)經(jīng)常清洗，用后晾干，并建議你每周煮沸或用開水浸泡1-2次。
人有三急，不到萬(wàn)不得已是等不了必須馬上解決的。但很多時(shí)候可能沒辦法只好憋著，但如果長(zhǎng)期如此，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。所以不管是屎、尿、屁，都盡可能不要憋著，要盡快解決。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪兒了？
1.憋屁
屁含有很多有害物質(zhì)，排放出去有助于人體的排毒。暫時(shí)憋屁，屁會(huì)先回到腸道內(nèi)，等待下一次的排放。時(shí)間長(zhǎng)的話，屁可能會(huì)通過(guò)其他途徑排放出去，比如說(shuō)口腔、呼吸。如果長(zhǎng)期憋屁，屁所含有的有害物質(zhì)就會(huì)被血液重新吸收，重新回到體內(nèi)。
2.憋尿
排尿也是幫助排出人體的有害物質(zhì)和廢物。膀胱的尿量如果達(dá)到一定的程度，就會(huì)產(chǎn)生尿意，提醒我們?nèi)ヅ拍?。如果憋尿，那尿意就?huì)越來(lái)越明顯，甚至?xí)兂赏从X，迫使人將其排出體外。所以一直憋尿基本是不可能的，尿液如果不排出來(lái)，會(huì)一直儲(chǔ)存在膀胱中，引發(fā)一系列的問(wèn)題。
3.憋屎
排便也是排毒的一種方式。大便不及時(shí)排出，就會(huì)停留于腸道中，大便中的水份就會(huì)被腸道所吸收，造成大便干結(jié)難排。大便中的有害物質(zhì)也被吸收回體內(nèi)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
憋屁、憋屎和憋尿，會(huì)有哪些危害？
1.憋屁的危害
憋屁可能會(huì)造成腹脹、腹痛等消化道問(wèn)題，長(zhǎng)期憋屁還可能會(huì)造成便秘等問(wèn)題。而且有毒物質(zhì)長(zhǎng)期留在體內(nèi)，會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，也對(duì)身體造成傷害。
2.憋尿的危害
憋尿容易造成多種疾病。憋尿首先會(huì)對(duì)膀胱造成損害，會(huì)引起膀胱疾病。而且在某些情況下，還會(huì)導(dǎo)致膀胱破裂。憋尿還會(huì)損害腎臟，引起腎臟疾病。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，憋尿容易導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)使膀胱壓迫到子宮，造成月經(jīng)不調(diào)等疾病，甚至是影響生育。
3.憋屎的危害
大便長(zhǎng)期停留體內(nèi)，其中的水分會(huì)被吸收變得干結(jié)難排，長(zhǎng)期如此就會(huì)引發(fā)便秘。還會(huì)對(duì)腸道和肛門產(chǎn)生壓迫，容易引起痔瘡。還會(huì)引起盆底綜合征癥狀，出現(xiàn)大便失禁的情況。如果便秘而用力排便的話，會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，特別是患有心腦血管疾病的人群。
憋屁、憋屎和憋尿?qū)θ梭w的危害非常多，且憋的過(guò)程也非常難受，所以一定要盡可能地及時(shí)排放出去。
打噴嚏與咳嗽、流眼淚一樣，是一種生理現(xiàn)象，確切地說(shuō)是由多種多樣的刺激引起的一種神經(jīng)反射。
因此，專家將噴嚏定義為一種“不自主的、突然的、猛烈的、可聽得到聲響的經(jīng)口鼻的氣流逐出”。就目前而言，我們獲知的信息有以下幾點(diǎn)：
·打噴嚏前鼻子里分泌物驟然增多，并產(chǎn)生難以制止的癢感。
·打噴嚏的瞬間，人總是閉著眼，而且手腳都不大聽使喚。
·噴嚏可產(chǎn)生出巨大的爆發(fā)力，噴出的飛沫速度高達(dá)每秒鐘30米，最遠(yuǎn)距離可達(dá)1.6米。
·打噴嚏有利也有弊，利在能及時(shí)排出潛入鼻子里的異物，諸如塵埃、細(xì)菌與病毒，保護(hù)人體少受感冒以及多種傳染病之害，弊端則在于將病毒噴射到周圍空氣中，可傳播給他人，如同“放毒”。
打噴嚏顯示性格
你也許不知道，一個(gè)人打噴嚏的方式還能顯示出他內(nèi)心世界的某些方面。一位名叫伍德的美國(guó)肢體語(yǔ)言專家觀察、分析了550人達(dá)3個(gè)月之久，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都具有特定的打噴嚏方式，并與其性格特點(diǎn)密切相關(guān)。他由此歸納出了四種噴嚏的性格類型：
1、“熱心型噴嚏”。特點(diǎn)是噴嚏聲音響，有力，經(jīng)常會(huì)提出創(chuàng)新思想，洞察力強(qiáng)，能鼓舞和激發(fā)人們的斗志，重視人際關(guān)系，對(duì)新人和新的機(jī)遇滿懷熱情，而且樂(lè)觀向上，獨(dú)立性強(qiáng)，口才好，善于表達(dá)，喜歡與人溝通。
2、“優(yōu)雅型噴嚏”。特點(diǎn)是打噴嚏的方式禮貌，優(yōu)雅，聲音適中，經(jīng)常用紙巾或手絹捂住嘴，這類人通達(dá)，友好，無(wú)拘無(wú)束，避免沖突，與人為善，忠誠(chéng)、冷靜、值得信賴，會(huì)認(rèn)真傾聽別人的談話，樂(lè)于助人。
3、“謹(jǐn)慎型噴嚏”。特點(diǎn)是噴嚏聲音壓得很低，甚至為了不打攪別人而把這種感覺憋回去。以避免穢物噴出或聲音太大。這種人細(xì)心，盡職盡責(zé)，喜歡閱讀與思考，做什么事情總是三思而后行。
4、“直接型噴嚏”。特點(diǎn)是噴嚏聲音大，而且會(huì)一連打好幾個(gè)。此類人做事果斷，雷厲風(fēng)行，干練，為人簡(jiǎn)單，不想依賴任何人，個(gè)性強(qiáng)，做事效率高，愛憎分明。
打噴嚏閉眼之謎
剛才說(shuō)過(guò)，人在打噴嚏時(shí)會(huì)閉上眼睛，奧妙何在?一方面，打噴嚏要用很大的力量逐出氣體，肺內(nèi)、口腔內(nèi)、鼻腔內(nèi)都有很大的壓力，不單膈肌和肋間肌等呼吸肌要突然劇烈收縮，頸部、面部、額部的肌肉都要緊張，這時(shí)支配閉眼的眼輪匝肌也會(huì)收縮，因?yàn)樗c面部肌肉同受面神經(jīng)支配，于是就會(huì)不由自主地閉上眼睛。另一方面，打噴嚏時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)要高度集中，閉上眼睛，可減少外界的干擾。
打噴嚏要趨利避害
打噴嚏還可能成為某些疾病的誘發(fā)因素。比如引起頭、頸、胸部血管壓力驟然增高，若發(fā)生在某些具有潛在危險(xiǎn)性疾病患者身上，很容易引起血管破裂而造成鼻出血、縱隔血腫、顱內(nèi)出血等嚴(yán)重后果。有時(shí)也可因呼吸道、耳內(nèi)壓力增加而引起鼓膜破裂;還可因強(qiáng)烈反射性的腰肌收縮而導(dǎo)致腰肌損傷或腰椎間盤突出。
趨利避害的策略是：感覺要打噴嚏時(shí)，選擇好姿勢(shì)，以減小胸腹腔的壓力變化，同時(shí)使自己頭頸部肌肉或腰部肌肉處于收縮狀態(tài)，促使機(jī)體產(chǎn)生一種抵抗力，對(duì)抗打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的沖擊力，則上述危險(xiǎn)可大大減少。
打噴嚏可向四周播散病毒，對(duì)周圍人群構(gòu)成威脅。記住，正確之舉是打噴嚏時(shí)不要正對(duì)著別人，應(yīng)用手帕或衛(wèi)生紙巾輕輕掩住口鼻，既要讓噴嚏打出來(lái)，又不讓飛沫向遠(yuǎn)處擴(kuò)散。
如果連續(xù)打噴嚏無(wú)法停止時(shí)，可采取下述方法，能發(fā)揮快速抑制作用——
·機(jī)械壓迫法：用雙手食指壓迫雙鼻翼外，可迅速抑制噴嚏。
·風(fēng)油精法：用棉簽蘸一點(diǎn)風(fēng)油精，迅速插入鼻腔并旋轉(zhuǎn)一周，噴嚏可立即停止。
專家提醒說(shuō)，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來(lái)，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。
其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋便：大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長(zhǎng)時(shí)間留于體內(nèi)。憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋氣：憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但專家提醒，如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來(lái)越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。武博士建議，人們?cè)诰毩?xí)憋氣時(shí)，一定要把握好一個(gè)度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。
憋乳：一些乳汁過(guò)多的產(chǎn)婦，因工作不便或場(chǎng)合特殊可能會(huì)盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。
乳汁是寶寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過(guò)多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過(guò)程，絕對(duì)不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。
人體的消化系統(tǒng)是一個(gè)龐大的系統(tǒng)，而消化系統(tǒng)又分為上消化系統(tǒng)下消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的主要不為有咽喉食道等。其中每一個(gè)人吃進(jìn)肚子里的必經(jīng)之路就是食道，因?yàn)槭车朗沁B接咽喉和胃部的重要通道。如果當(dāng)食道出現(xiàn)疾病問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致患者在吞?hào)|西的時(shí)候食道疼痛。針對(duì)吞?hào)|西過(guò)程中產(chǎn)生的食道疼痛現(xiàn)狀又會(huì)是什么原因引起?
食道癌又稱食管癌，是常見的惡性腫瘤疾病之一，患病期間患者胡出現(xiàn)僅是疼痛、有吞咽感等癥狀，但并不是說(shuō)吃東西食道疼痛就一定是食道癌，也極有可能是食管炎在作怪。食道炎是指食道黏膜淺層或深層組織由于受到不正常的刺激，食道粘膜發(fā)生水腫和充血而引發(fā)的炎癥。食管炎患者在生活中主要以吞咽疼痛、困難、心口灼熱及胸骨后疼痛等癥狀為主，所以，在吃東西出現(xiàn)食道疼痛的癥狀的時(shí)候，不必過(guò)于擔(dān)心，盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便找出吃東西食道疼痛的真正病因。
如果確診是食道炎所致，則不必過(guò)于擔(dān)心，給予相應(yīng)的消炎處理及飲食調(diào)理，并做好定期的復(fù)查，以便及時(shí)掌握身體的健康狀況;如若不幸確診食道癌，也不必覺得生命走到了盡頭，食道癌雖會(huì)對(duì)生命構(gòu)成威脅，但治療及時(shí)合理，擺脫病痛的束縛，還是不成問(wèn)題的。
在食道癌治療方法多樣化的今天，治療食道癌建議選擇專科醫(yī)院，?？漆t(yī)院不僅擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，而且還擁有專業(yè)的、高精尖設(shè)備，可以針對(duì)不同患者的不同病情，辨病辯證的進(jìn)行治療，以便幫助患者贏得良好預(yù)后。
導(dǎo)讀：不論什么壞毛病，積累的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化為困擾身體健康的疾病。我經(jīng)常聽到周圍的朋友說(shuō)自己工作一忙起來(lái)就會(huì)不自覺地憋尿，并且……
不論什么壞毛病，積累的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化為困擾身體健康的疾病。我經(jīng)常聽到周圍的朋友說(shuō)自己工作一忙起來(lái)就會(huì)不自覺地憋尿，并且也會(huì)在飲水方面偷懶。聽到這些話，我不禁為朋友的健康擔(dān)心。其實(shí)，憋尿?qū)ι眢w健康的危害特別大，不論工作多忙都請(qǐng)移步去上一下廁所定期排毒哦!
偷懶憋尿反而導(dǎo)致尿頻
今年23歲的小莫?jiǎng)倓偞髮W(xué)畢業(yè)，在一家大型房地產(chǎn)公司當(dāng)經(jīng)理助理。為了更好地完成上級(jí)交代的任務(wù)，小莫每天早上一到辦公室就坐下，開始忙碌工作，有了尿意往往被忙碌的工作給耽誤了，等實(shí)在是憋不住了才迫不及待地上廁所。
這樣幾個(gè)月下來(lái)，小莫出現(xiàn)了尿頻，剛上完廁所，不到十分鐘又起尿意。連夜里也要排尿1-2次。她開始以為癥狀會(huì)慢慢緩解，但兩個(gè)多月過(guò)去了，尿頻嚴(yán)重地影響了她的生活，在公司甚至無(wú)法正常工作，痛苦不堪的小莫只好到武警番禺醫(yī)院婦產(chǎn)科求助。
無(wú)獨(dú)有偶，在番禺大石一家銀行上班的何小姐也經(jīng)歷了與小莫同樣的遭遇。身為該行柜員的她為了避免上廁所時(shí)的繁瑣手續(xù)(離開柜臺(tái)需要鎖上3層鎖)，只在中午休息時(shí)上一次廁所。兩年下來(lái)，因?yàn)橐估镆l繁起床，嚴(yán)重睡眠不足的何小姐臉色暗黃、眼袋突出、十分憔悴。
專家指出，有尿的時(shí)候不及時(shí)排尿，這種行為對(duì)女性健康危害較大，女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現(xiàn)尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀，長(zhǎng)久以往還會(huì)導(dǎo)致不孕。
每天排尿8次以上應(yīng)就醫(yī)
一般情況下，上班族的年輕女性出現(xiàn)尿頻，多數(shù)情況下都是因?yàn)楸锬蛩拢?dāng)然也不能排除有其他疾病的可能。由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過(guò)大體上，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關(guān)，總的來(lái)說(shuō)女性出現(xiàn)尿頻有以下幾點(diǎn)原因
尿量增加：在生理情況下，如大量飲水、吃水果、喝酒攝入水分較多時(shí)，尿量也會(huì)增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。
炎癥刺激：膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)常會(huì)導(dǎo)致尿頻。比如急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現(xiàn)尿頻，在炎癥刺激下，尿頻、尿急、尿痛經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為尿路刺激征，俗稱"三尿征"。
非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物、性刺激等，比如女性沒有充分達(dá)到性高潮，事后一天之內(nèi)就會(huì)頻繁上廁所。這是因?yàn)榕耘枨辉谂d奮期時(shí)會(huì)完全充血，達(dá)到高潮后只需15-30分鐘就能消退。但男性若提前結(jié)束，女性的性欲無(wú)法滿足，達(dá)不到性高潮，盆腔充血得需4-6小時(shí)才能消退，有的甚至需要1天時(shí)間才緩解尿頻癥狀。
可見，尿頻的原因還較為復(fù)雜，但只要發(fā)現(xiàn)自己每天排尿8次以上，且上廁所次數(shù)明顯增加，就應(yīng)該上醫(yī)院就診，以查明原因。
按照人的正常生理習(xí)慣，身體里的廢物、多余的體液，都應(yīng)該隨著身體及時(shí)排出。長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體里，會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起尿道感染、膀胱炎，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腎炎，甚至尿毒癥。這對(duì)身體的傷害就是不可逆轉(zhuǎn)的了。有些人憋尿憋久了，出現(xiàn)了腎疼的情況。這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
生活中好多人常常有憋尿的習(xí)慣，憋尿時(shí)間長(zhǎng)了有的人會(huì)感覺腰痛，實(shí)際上是腎區(qū)的脹痛的表現(xiàn)。那就讓我們來(lái)探討憋尿引起的腎區(qū)疼痛。
首先讓我們了解一下泌尿系的解剖結(jié)構(gòu)和各自功能：泌尿系統(tǒng)從上到下大致由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道組成。原尿經(jīng)腎臟濾過(guò)后形成尿液，經(jīng)分泌首先進(jìn)入腎盂輸尿管，經(jīng)腎盂輸尿管的蠕動(dòng)把尿液排入膀胱，尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到一定量就會(huì)引起排尿反射，膀胱逼尿肌收縮、尿道括約肌松弛，尿液就會(huì)經(jīng)尿道排出體外。
長(zhǎng)期憋尿會(huì)對(duì)正常的尿液分泌和排出過(guò)程造成影響，首先憋尿是大腦自主控制膀胱逼尿肌自主收縮，使膀胱內(nèi)尿液不斷積聚，而無(wú)法及時(shí)排出，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到正常容量的上限膀胱逼尿肌就會(huì)過(guò)度膨脹，長(zhǎng)期處于膨脹狀態(tài)使膀胱逼尿肌收縮無(wú)力、膀胱內(nèi)壓力不斷增高，就會(huì)引起尿液逆流進(jìn)入輸尿管甚至腎盂引起腎積水，臨床上把這種現(xiàn)象呈尿液逆流。當(dāng)腎盂積水達(dá)到一定程度，就會(huì)引起腎區(qū)脹痛癥狀，患者常常訴背部酸脹感。
預(yù)防這種疾病發(fā)生簡(jiǎn)單有效的方法就是及時(shí)排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后腎區(qū)疼痛建議去泌尿外科留置導(dǎo)尿管引流尿液，及時(shí)減輕腎積水，緩解腎區(qū)疼痛。
當(dāng)你有憋尿感時(shí)除了應(yīng)盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份，強(qiáng)迫自己多憋幾小時(shí)尿這對(duì)膀胱來(lái)說(shuō)有鍛煉的作用，可以避免尿失禁的發(fā)生概率。多喝水每天的建議量是2000-3000c，夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。
其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判?，是解決所有泌尿道問(wèn)題最好的方法，可以有效減緩病情千萬(wàn)不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?/p>
事情一來(lái)，不但吃飯睡覺的時(shí)間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常?！叭塘擞秩獭薄Ｄ承┨厥馇闆r下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
憋氣：長(zhǎng)時(shí)間容易讓人窒息!
如果憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來(lái)越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)酰餁鈺?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌!
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：當(dāng)心腸道炎!
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋乳：當(dāng)心乳腺癌!
寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過(guò)多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋精：當(dāng)心喪失性功能!
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
憋尿--當(dāng)心尿毒癥!
當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
很多人在忙碌的時(shí)候，往往會(huì)忽略很多事情，尤其是面對(duì)工作的時(shí)候，連上衛(wèi)生間的時(shí)間都沒有，當(dāng)有尿意的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)進(jìn)行憋尿，這種做法是否會(huì)傷害到我們的身體健康呢?下面一起來(lái)看看。
憋尿的壞處
1、損害膀胱功能：當(dāng)我們有尿意的時(shí)候，身體是可以察覺到的，但是很多人常常因?yàn)橐恍┮蛩貜亩x擇憋尿，這對(duì)于我們的膀胱而言有著很大的影響，因?yàn)榘螂子写罅靠刂剖湛s功能的神經(jīng)，如果一個(gè)人經(jīng)常憋尿，那么膀胱中的神經(jīng)就會(huì)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致膀胱的張馳力度下降，那么在排尿的時(shí)候就會(huì)不順暢。
2、誘發(fā)尿路感染：尿液是我們的代謝物，所以一旦有尿意的時(shí)候就需要及時(shí)排出，因?yàn)槟蛞褐械奈镔|(zhì)是身體不需要的，若是不及時(shí)排出，就會(huì)感染細(xì)菌，從而誘發(fā)尿路感染，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)造成膀胱炎等等疾病。
3、增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)：若是一個(gè)人習(xí)慣了憋尿，那么身體上肯定是存在一些損傷，而且患上膀胱癌的概率往往也要高于一般人，因?yàn)槟蛞簺]能及時(shí)排出，其中的有害物質(zhì)就會(huì)刺激膀胱黏膜的上皮細(xì)胞，時(shí)間久了就會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、出現(xiàn)排尿性暈厥：這個(gè)說(shuō)法也就是指，在排尿過(guò)程中出現(xiàn)昏迷倒地的現(xiàn)象，就是因?yàn)楸锬驎r(shí)間過(guò)長(zhǎng)所引發(fā)的。
從上文可以知曉，憋尿這個(gè)習(xí)慣，我們一定要加以改正，否則對(duì)于身體的健康有著太大的影響了。
導(dǎo)讀： 父親今年八十九了，身體強(qiáng)健，耳聰目明，精神飽滿，聲音洪亮，看上去就像六十多歲的
父親今年八十九了，身體強(qiáng)健，耳聰目明，精神飽滿，聲音洪亮，看上去就像六十多歲的老人。父親越活越年輕的秘訣就是吞津保健操。
這套吞津保健操有五節(jié)，簡(jiǎn)單易學(xué)，男女老少都能學(xué)會(huì)。不耗時(shí)間，五節(jié)操連貫做完只需五至十分鐘。堅(jiān)持練習(xí)，能收到輕、靈、活、速及健身防病的效果，并且沒有任何副作用。四季適宜，隨時(shí)可練。
這套功法包括叩齒、攪海、鼓漱、吞津、化氣五法。具體做法如下：
第一步：站立，閉嘴，全身放松進(jìn)入靜態(tài)，開始有節(jié)奏地叩齒，輕松叩齒三十六次。
第二步：在前一步基礎(chǔ)上再閉嘴，舌的前部伸到牙外口唇內(nèi)，從左至右再?gòu)纳现料碌刈鰣A形運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)雙眼半瞇，眼球隨舌同步運(yùn)轉(zhuǎn)，有口水不要咽下。
第三步：此時(shí)口水增多，將口中津液進(jìn)行鼓漱，如同用水漱口一樣，鼓動(dòng)腮頰部，漱口三十六次，囗水仍不下咽。
第四步：口中津液分三次下咽，每次約三分之一，咽前或咽時(shí)呼一口氣，如咽硬物稍用力，最好能聽到咕咚的吞咽聲。然后心暗想，目暗看，以意送口水下行，先以意送到內(nèi)臟腑，再到腎，最后到丹田。然后吸一口氣，仍按以上路線送到丹田。如此吞津三口，吸氣三口，存至丹田。
第五步：練津化氣。意念視丹田，可見口水和氣在丹田化合，見津液和氣受到腎陽(yáng)之火的溫煦發(fā)生氣化。就好像津液是水，腎陽(yáng)之火在小腹暖烘烘地將津液和氣燒至沸騰，如水被燒開汽化，若霧露之溉，灌溉五臟，滋潤(rùn)臟腑，數(shù)分鐘后即可收功。
古人講：神到意到，意到氣到，氣到病消。中醫(yī)認(rèn)為真氣的流動(dòng)和水一樣，順著渠道流動(dòng)，這個(gè)渠道就是經(jīng)絡(luò)。吞津功就是用意念來(lái)調(diào)整經(jīng)絡(luò)，又利用口腔運(yùn)動(dòng)刺激分泌唾液，練功中腮頰部、咽喉部、舌、眼的配合可同時(shí)活動(dòng)調(diào)整十對(duì)腦神經(jīng)，起到養(yǎng)生作用。此功法中每吞津液必送到腎，可補(bǔ)腎陰。如四肢有病，亦可將口水以意念送到四肢有病之處，再到腎，到丹田。
