女性健康怎樣正確使用衛(wèi)生棉？
女性健康養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女性健康怎樣正確使用衛(wèi)生棉？》，相信能對大家有所幫助。
有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，一個女人一生中大約使用1.5萬個衛(wèi)生巾。在和衛(wèi)生巾如此頻繁的親密接觸過程中，你知道如何健康地使用衛(wèi)生巾嗎？
一、經(jīng)量多一天要換6次
相關調查顯示：日本女性在月經(jīng)期間平均每天更換6次衛(wèi)生巾，而中國女性僅為3次。
好的衛(wèi)生巾必須在保證自身基本不帶細菌的前提下，著重追求兩點：吸收率好和透氣性高，否則就可能因為給私處營造了封閉的不干燥環(huán)境而導致細菌滋生、進入人體。如果是劣質衛(wèi)生巾，就可能因為材質含有雜質且吸收性差而大幅增加發(fā)炎的幾率。
女性最好勤換衛(wèi)生巾，流量多時最好每隔2-3個小時換一次，流量少時也別超過4-5個小時；即使來例假了也要每天清洗外陰，越是經(jīng)期越要重視清洗。
另外，使用、更換前，一定要洗凈雙手，以免手上的病菌傳播到衛(wèi)生巾上。
二、皮膚敏感用棉柔外出旅行選干爽
市面上的衛(wèi)生巾從表面材質看，主要分為干爽和棉柔兩種。如何根據(jù)個人體質和生理期特征進行選擇，其中學問可不小。
干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾用的是一種名為“打孔膜”的化學纖維材料，其特點在于透水速率較快，但化學纖維可能會增加過敏幾率。棉質網(wǎng)面用的多是無紡布，是從棉花中提取出來的，更天然、柔和，適合絕大多數(shù)女性。
皮膚敏感應選擇棉柔表面的產(chǎn)品，避免過敏和過度摩擦。但如果需要外出旅行、長時間坐車，不妨用干爽表面的，加速經(jīng)血吸收，以減少潮濕、悶熱感，降低感染風險。
三、內(nèi)置衛(wèi)生棉條使用也要細心
內(nèi)置式衛(wèi)生棉條是一種置于陰道內(nèi)的經(jīng)期衛(wèi)生巾，輕柔地緊貼著陰道壁，能在體內(nèi)吸收所有的經(jīng)血。所以能防止?jié)B漏，保持體外清潔干爽。
由于衛(wèi)生棉條塞入陰道而形成密閉空間，若不定時更換，容易導致陰道內(nèi)常態(tài)菌迅速孳生，產(chǎn)生感染發(fā)炎的現(xiàn)象。
而當經(jīng)血量過少時，若未勤于更換衛(wèi)生棉條，長時間的使用會有經(jīng)血逆流的情形，從而造成子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病。如果使用應該2-3小時換一次。
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衛(wèi)生棉是每個女人一生都離不開的東西。但是你對衛(wèi)生棉真的了解嗎？很多姑娘都會在經(jīng)期選擇使用衛(wèi)生棉條，它是內(nèi)置式的，那么你到底是否適合使用呢？趕緊一起來看看吧！
1、如何知道自己是否適合用衛(wèi)生棉條
（1）普遍來說，衛(wèi)生棉條較適合已經(jīng)開始有性生活的女性使用，因為她們的陰道較寬闊，不過，很多愛好運動如游泳的少女，也會嘗試使用。如果將衛(wèi)生棉條推進陰道時，感到痛楚，便不宜強行推進，建議找醫(yī)生指導正確的使用方法。
（2）衛(wèi)生棉條有危害嗎？需要注意什么？TSS是指葡萄球菌中毒癥，其病因是衛(wèi)生棉條放入陰道的時間太長，于是經(jīng)血和細菌混合，產(chǎn)生毒素，引致病者發(fā)高燒。若病菌進入身體其它部位，更會引起不同的病癥如腎衰竭。因此，使用衛(wèi)生棉條時應緊記定時更換，不要使用超過八小時；但毋須午夜起來更換，只要睡前換上新的衛(wèi)生棉條，待起床后再更換即可。
當然現(xiàn)在有很多產(chǎn)品在包裝設計時，已經(jīng)很人性化地考慮到了這一點，有的產(chǎn)品采用了可供多次封口的拉索束口或拉鏈密封口，這樣就能更好的保證產(chǎn)品的衛(wèi)生與安全性。這一點我們在購買產(chǎn)品時可以考慮給這些產(chǎn)品加分，如果在同等的條件下可以更多地考慮這些細節(jié)的地方，說不定能對你的健康帶來意想不到的良好體驗！
很多女性朋友都喜歡在月經(jīng)的后幾天使用護墊，護墊很薄，深受喜愛，但是護墊使用不當很容易引起各種婦科疾病。那么，女性朋友在使用護墊時該注意些什么？護墊能不能經(jīng)常使用呢？趕緊跟著小編一起往下看吧！
經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生特別重要。因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結構使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱。
如果使用了不合標準的衛(wèi)生巾，特別容易發(fā)生感染。你發(fā)現(xiàn)許多朋友、同學還有表姐都有使用護墊。那究竟什么是護墊呢？你需要使用嗎？護墊跟衛(wèi)生巾很相似，但是比衛(wèi)生巾更輕巧一些，可是它不是用來吸收經(jīng)血的。
在經(jīng)期結束后的幾天使用護墊，用來吸收陰道流出物。這些流出物是赤白色的，有時候你可能會在內(nèi)褲中發(fā)現(xiàn)。當它變干后，就很難洗凈，而護墊的使用會幫你很大的忙。
如果你不常發(fā)現(xiàn)這些流出物，那么你可在皮夾中放一兩片來備用。要是你正處于青春期（胸部發(fā)育，情緒不穩(wěn)定，生長迅速等），那你就應該長期備著一包在身邊。
常用不如不用，到底衛(wèi)生護墊是不是可以經(jīng)常使用？
專家說：“長期使用衛(wèi)生護墊會讓女性局部的濕度和溫度都升高，尤其是在炎熱多汗的夏季，這種濕熱會更加明顯。其實女性的陰部是有自凈作用的，它會有表皮細胞脫落而不利于致病細菌的生長，然后還會分別分泌不利于嗜堿性細菌和嗜酸性細菌的黏液。不過如果長期貼著衛(wèi)生護墊，反而會制造適合細菌生長的潮濕環(huán)境，當這個環(huán)境中的某一種細菌增多之后，陰部所分泌的、克制該細菌的酸性或者堿性黏液也會增加，這樣一來，陰道中的酸堿度也被破壞了?！蹦敲串斔釅A度不平衡之后又會如何呢？很多婦科病都是由于酸堿度失衡后，一種或幾種細菌滋生而造成的，比如陰道炎、霉菌性陰道炎。
而且衛(wèi)生護墊的摩擦還會導致皮膚的摩擦，如果還有汗液，那么也非常容易引起毛囊炎。所以如果你是長期使用甚至天天用的，那還不如從來不用。
毛病來自使用方法，其實也并不是所有的護墊都會引來麻煩，給女人造成麻煩的并不是護墊本身，而是濕熱的環(huán)境和積累的細菌。
怎么樣才能避免？
只要用護墊的方法正確，就能將麻煩減少到最低。難道還有人不會使用護墊嗎？確實是。女人都是先使用衛(wèi)生巾，然后才開始接觸到護墊的，而護墊比衛(wèi)生巾要省事得多，只需要貼上即可。
但就是這么一貼，才貼出了毛病。一般來說，衛(wèi)生巾只能使用四五個小時，甚至更短的時間，但護墊通常都是只用一個，接觸身體的時間就長達12小時，甚至更長。在這12小時里，陰部會有2/3以上的時間處在潮濕、不透氣的環(huán)境，同時還有大量的有害菌繁衍。這都是在給女人“找病”。
溫馨提醒：如果確實覺得有分泌物讓你感覺不爽，那護墊也不是不可以使用，但是要注意把握分寸，用護墊也不能過于濫，長時間將私處悶在護墊下對女性的健康也不好的喔！
大多數(shù)女性都用過衛(wèi)生護墊，我們也或多或少聽過一些用護墊不好的傳言，具體為什么不好，有什么危害，卻不得而知了。今天小編就給大家解惑一下，護墊怎么用？該如何正確使用護墊？一起來看看吧！
如何挑選護墊？
細心挑選一些好的護墊，必須適合你和你的體型使用。對于流量大的女人，需要購買吸收力強和較厚的護墊；中等流量的，則使用正常大小的護墊；流量較少的，可使用輕便的護墊。在市場上，你可找到那些專為青春期女孩設計的品牌，在包裝里面，你能找到很多信息，幫助你了解自身的變化。
現(xiàn)在市場上衛(wèi)生護墊的衛(wèi)生指標有的不合格，其中常存在一些大腸桿菌、鏈腸菌、真菌，這樣就會造成陰道感染。并且長期使用衛(wèi)生護墊，就會造成外陰呼吸不了新鮮的空氣，因為外陰一直處于“悶熱”的狀態(tài)，就會引起細菌滋生。導致白帶異常，引發(fā)陰道炎、宮頸糜爛等疾病。所以，護墊能不用就不用。
1、用純棉質感的護墊，這樣透氣性會比較好；
2、不用香型護墊，因為香味來自化學藥劑的添加，對皮膚是個刺激，對局部環(huán)境也不利；
3、定時更換一次護墊，別讓細菌過多過久地囤積；
4、沐浴后不要立即使用護墊，讓局部環(huán)境徹底干燥，最好使用風筒，用冷風徐徐吹干后再粘貼護墊，別讓環(huán)境從潮濕開始；
5、小便后盡量用紙巾把分泌物擦拭干凈，減少護墊的“承載”量。
衛(wèi)生護墊可以經(jīng)常使用嗎？
1、護墊容易成為“病毒溫床”
香港有份網(wǎng)上調查顯示，45%受訪女性曾經(jīng)因為自己或伴侶的私處不潔凈而感受到尷尬，過半年輕女性更曾受私處不潔凈困擾。不少女性為了保持私處清潔，愛用護墊防止分泌物沾染內(nèi)褲。然而醫(yī)生強調護墊能不用就不用，如果一定要用的話，應勤加更換以減少病毒滋長的可能。
多數(shù)護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生。長期不更換衛(wèi)生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯，這樣不僅給細菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，會造成陰道炎。加之衛(wèi)生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病，所以衛(wèi)生護墊不宜長期使用，使用護墊就不必要天天清洗局部的想法更是錯誤的。
女性陰部的酸堿值（pH值）處于3.8至4.2之間，就會形成天然保護，能抵抗細菌，但當女性開始有性生活、月經(jīng)、精液、口服避孕藥等均會干擾陰部pH值，從而減弱陰部的酸性保護，有利病毒生長，增加陰部受感染風險，包括念珠菌感染及病毒性陰道炎等。?？漆t(yī)生指出，當陰道pH值處于6，陰部會出現(xiàn)疼痛、發(fā)炎；當pH值處于7時，外陰會感到癢，患者必須盡早求醫(yī)，以免延誤診治。
2、護墊表面膠質使陰部損傷
各式的護墊為了避免陰部分泌物沾在內(nèi)褲，聲稱可加強個人衛(wèi)生，但?？漆t(yī)生表示，護墊最好能不用則不用，護墊表面的膠質“密不透風”，易摩擦陰部造成損傷，從而變成病毒溫床，大大增加陰道炎感染風險，孕婦感染陰道炎會有早產(chǎn)危機，當病毒感染子宮頸位置、引起盆腔發(fā)炎，輸尿管或會受破壞，較易宮外孕及不育。因此，要預防陰道炎，應保持個人衛(wèi)生，不要用皂液、堿性過高的沐浴露來清潔陰部，選內(nèi)褲的時候最好選擇棉質的。
護墊多久換一次？
使用護墊要注意及時更換，不然容易滋生細菌，引起疾病。
各國專家對于棉條使用時間的建議：
德國衛(wèi)生局（German Health Authority）：一天至少更換兩次。
美國食品藥物管制局（U.S. Food and Drug Administration）：護墊使用可長達八小時。
匈牙利婦產(chǎn)科醫(yī)師學會（Hungarian Chamber Obstetricians and Gynecologists）：宜每六到八小時更換一次。
澳洲衛(wèi)生局（Australian Health Ministry）：宜每六到八小時更換一次。
正常情況下，懷孕期間是白帶比較多，可能會有時侯伴有癢感，最好不使用護墊，因為多數(shù)護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生。長期不更換衛(wèi)生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯，這樣不僅給細菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，會造成陰道炎。
結語：看完了這篇文章，廣大的女性朋友肯定知道了護墊和衛(wèi)生巾的區(qū)別，也知道了護墊不是想用就能用。呵護女性健康，從細節(jié)做起。我們不僅要保持自身潔凈，還要關注女性健康的方方面面，完美女人，可不是這么好當?shù)模?/p>
人步入老年，身體機能的衰退，對健康的需求和年輕人就愈加不一樣，他們的營養(yǎng)應當是重點防老抗病，那么老年女性的健康需求是什么呢？
1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20-34歲一般需要為每天9623-10878千焦耳時，則70-90歲的人需要量為7531-8360千焦耳，這是因為老年人的基礎代謝率降低和體力勞動減少的原因。因此營養(yǎng)專家的建議是50-90歲范圍內(nèi)，能量供給可比成人減少10%，60-90歲20%，而70歲以后減少30%。但熱量的減少實際上往往伴隨著食物總量的減少。而其它營養(yǎng)素的要求并不一定隨年齡的增加而減少，所以應引起注意。
2、蛋白質：老年人蛋白質的需要不低于成年人，由于分解代謝的增加而合成代謝逐漸減慢，負氮平衡較容易發(fā)生。因此，老年人的蛋白質供應量不低于成年人，特別是按公斤體重計算的時候如此。多選優(yōu)質蛋白質以便能取得更好的利用。在一般情況下，蛋白質在占日總量的比例上也應當提高，約12%-14%左右。
3、碳水化合物：老年人宜用不同種類的碳水化合物，但多糖的比例不宜過小，果糖在體內(nèi)轉變?yōu)橹镜目赡苄孕⌒?，故果醬和蜂蜜可作為糖的一部分食用。在正常情況下，碳水化合物在總熱量中占有的比例在60%上下是適宜的。
女性養(yǎng)生有很多方法，很多人都不知道女性應該如何養(yǎng)生，不得不承認，在人類的發(fā)展中，女性算是比較特別的一類人群，也是非常受關注的一類人群，晚上，往往是女性時間最多的時候，適度養(yǎng)生對自己有很大的好處，所以女性的養(yǎng)生在傍晚應該如何進行呢。
1、香薰：
在中國古老的傳統(tǒng)中，晚上女性一般都是會采取香薰的方式進行養(yǎng)生，經(jīng)過很多年的時間發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)所開采出來的香薰養(yǎng)生方法特別有利于女性的身體健康，也是女性保健的重要一步，這種方式對女性來講十分有利，而且可以減少很多細菌對女性的上海。有不同的方式進行養(yǎng)生，一般是精油香薰來做護理，同時搭配女性的緩慢呼吸，讓女性每一天都能夠享受到芳香的氣息。緩解每天的工作壓力。
2、飲食養(yǎng)生：
也是在夜晚要進行的一個工作，所以吃飯的時候最好是在晚上八點之前，之后就不要進食任何東西了，最佳的睡眠時間是晚上十點，早上六點起床，這樣，不至于讓胃部食物太多而導致各種不消化的問題，對于睡眠來講也是非常重要的，可以保證女性的正常睡眠，讓女性有一個合理的時間來休息。
3、腳部護理：
腳是人體關鍵性的一步，所以在睡覺之前，一定要進行泡腳，足浴是不錯的，而且腳部有很多穴位，進行足浴對女性來講有很大的好處，通過一定溫度，可以達到養(yǎng)生的目的，如果足浴中有藥物的話，那么就可以起到調節(jié)血液的作用，這樣對女性的健康來說是有很大的幫助的。最好是用三千毫升的溫水進行泡腳，腳在水中要相互的揉搓，這樣才能起到效果。達到不斷按摩的作用。
隨著節(jié)氣的更替，秋季又到來了。在這秋高氣爽的日子里，我們要更加注意保健才是，秋季的保健和夏季是不相同的。對于白領女性來說，做好保健就是對工作的負責，對家庭的關心。那白領要在這個秋天如何保健呢？
1、合理安排科學營養(yǎng)的晚餐
維生素A可通過調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。其最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶、蛋。白領忙于工作和生活，朝九晚五，比較忙的就索性沒有下班點。自然，中飯甚至晚飯都在外邊吃成為了白領很常見的一個生活狀態(tài)。那么白領工作餐怎么吃比較好呢？
2、工作餐要定時定量科學搭配
（1）不要常吃洋快餐：因為洋快餐主要以油炸食品為主，它明顯存在著“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質、低維生素、低纖維。
（2）定時吃工作餐：在適當時間里就餐很重要。一般在每天中午的11：00～13：00之間就餐屬正常范圍就餐時間。但是，必須是每天中午的同一時間吃午餐，以適應胃腸道的正常功能發(fā)揮與調節(jié)。
（3）工作餐只吃八分飽：工作餐大都以午餐為主，建議只吃八分飽。因為用餐過后，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)。如果吃得過飽，就會延長大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時間，從而影響下午的工作效率。
（4）營養(yǎng)搭配要科學：工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物能使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。另外還可以多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
（5）不以面食為主打：對于偏愛吃面食一族，專家如是說：對于一位白領員工來說，在中午如果僅僅吃一碗牛肉面，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物等三種營養(yǎng)素的攝入量是不夠的，尤其是一些礦物質、維生素等營養(yǎng)素更是缺乏。而面食會很快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產(chǎn)生饑餓感，對于下午下班晚，或者下午工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量是不夠的。根本不可能確保機體一整個下午能量的滿足供給，肯定要導致下午的各種生理活動、工作效率不同程度地下降。
吃工作餐求速度也不是一件好事，因為吃飯求速度不利于機體對食物營養(yǎng)的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工”負擔。如果吃飯求速度，還將減緩胃腸道對食物營養(yǎng)的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發(fā)揮。白領女性日常保健記得兩大要領，一是睡眠時間正確、睡眠充足，二是三餐吃好、營養(yǎng)合理。這兩點都無法保證的話，現(xiàn)代女性的氣質和風采也會離你遠去喔。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女性健康怎樣正確使用衛(wèi)生棉？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
