科學(xué)正確的洗發(fā)步驟
正確的運(yùn)動養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“科學(xué)正確的洗發(fā)步驟”，希望能為您提供更多的參考。
秀發(fā)的日常洗護(hù)看似稀松平常，其實(shí)暗藏著很多你意想不到的玄機(jī)與陷阱，一個忽略的細(xì)節(jié)，一種偏執(zhí)的習(xí)慣，一個錯誤步驟，都會直接關(guān)系到你滿頭青絲的命運(yùn)，甚至?xí)π惆l(fā)造成嚴(yán)重的傷害。所以，只有注意細(xì)節(jié)，改掉錯誤的習(xí)慣，再掌握正確的洗護(hù)方法和步驟，才能馴服你的“三千煩惱絲”，從而達(dá)到“養(yǎng)”和“護(hù)”的目的。下面的六個洗發(fā)步驟，有的是你平時忽略的細(xì)節(jié)，有的是對你以往洗護(hù)方法的糾偏，總之，它可能不是你常規(guī)的洗發(fā)步驟，但是，它卻是科學(xué)的洗發(fā)步驟。
步驟/方法:
1.洗發(fā)先梳發(fā)。這是很多人都容易忽視的細(xì)節(jié)。梳理不僅可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭發(fā)的纏繞磨損及洗發(fā)時造成斷發(fā)，同時還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死皮細(xì)胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發(fā)梳通。
2.徹底濕發(fā)。把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側(cè)，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。
3.正確的涂抹洗發(fā)水。很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，卻不知道這種方法是錯誤的，應(yīng)該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫后，再均勻涂于發(fā)絲之上。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富的泡沫，才會更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是這個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留，這會直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果先揉頭發(fā)后出泡沫，哪里還談得上保護(hù)?
4.正確的洗發(fā)手法。將十指張開，先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進(jìn)頭發(fā)里，再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意：是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動作)，尤其是油性頭皮，指肚下就更應(yīng)該多些力道了，因?yàn)橹挥邪衙铱讖氐浊謇砀蓛簦艜B(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了，還可以用手輕輕地攥洗，這樣毛鱗片就沒有機(jī)會翹起來搗亂了。(切忌：別把頭發(fā)像過去一樣堆在頭頂上揉洗，這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂，還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成“鳥巢發(fā)” ，一旦如此，恐怕只能一剪了之了。)需要強(qiáng)調(diào)的是：如果你用的是一般護(hù)理的洗發(fā)水，只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫，洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時候，你就可以用水沖洗了。可是如果你用的是特殊性質(zhì)的洗發(fā)水，比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水，就應(yīng)該適度延長一些時間，以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
5.恰當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)發(fā)或潤發(fā)產(chǎn)品。頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用手指擠出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按摩頭部皮膚幾分鐘后就可以涂抹護(hù)發(fā)素了。應(yīng)該說，這一步相當(dāng)重要，因?yàn)檫@樣才能使護(hù)發(fā)或潤發(fā)品的吸收效果最大化，這是一個簡單的原則，即：越是濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng)，比如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求就越高一些。另外，涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品時，應(yīng)該有一種滑溜的感覺，若這種感覺中途消失了，則說明用量不夠，需要追加一些護(hù)發(fā)素。 6. 適度的沖洗。護(hù)發(fā)素均勻涂抹在頭發(fā)上留置2~3分鐘后就可以沖洗了。也許你不知道，水溫會影響到后續(xù)的造型效果，所以，最后一遍的水溫一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。因?yàn)闈癜l(fā)很脆弱，摩擦容易引起損傷，因而要分兩次徹底清洗，以盡量不留黏滑物為沖洗適度。Ys630.Com
6.干發(fā)的技巧。不要用濕毛巾擦頭發(fā)，要用大而干的毛巾將頭發(fā)上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理。梳理時動作要輕柔，因?yàn)閯倓偳逑春桶茨^的發(fā)根，血液循環(huán)會加快，毛孔也是張開的，頭發(fā)容易拉斷。最好自然風(fēng)干，如果使用吹風(fēng)機(jī)一定要選擇中檔風(fēng)，吹至八成干就可了。
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正確的洗發(fā)方式能有效減少頭皮屑的產(chǎn)生，怎樣洗發(fā)才能不長頭皮屑呢?要從以下幾個方面注意：
洗頭頻率應(yīng)適度：不宜過勤或過疏，可以根據(jù)季節(jié)、氣候和自己的膚質(zhì)來定。干性皮膚一般3天左右洗一次較好，油性皮膚1—2天洗一次為宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可適當(dāng)延長間隔。
正確選擇洗頭香波：根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用香波。目前一般香波都有一定的防頭皮屑作用，如果頭皮屑較多，可用1%酮康唑香波或含有硫化硒的香波。
洗頭前準(zhǔn)備：洗頭前應(yīng)徹底梳理頭發(fā)，祛除附著于頭皮表面的死皮和污垢;
水溫適度：水溫不能太高，以40℃為宜，避免水溫過高刺激頭皮屑的產(chǎn)生。
洗頭時間:洗發(fā)劑揉出泡沫后應(yīng)在頭發(fā)上停留5分鐘左右，不要馬上沖掉，亦不能停留太長時間，避免洗發(fā)劑對頭部皮膚的刺激。
沖洗干凈：使用洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品后一定要沖洗干凈，頭皮上無殘留。
吹風(fēng)機(jī)用低速：使用吹風(fēng)機(jī)時，盡量調(diào)到低速風(fēng)，不停移動吹風(fēng)機(jī)，吹至半干。
洗頭發(fā)也是一個很有講究的事情，正確的洗頭方法不僅僅能夠預(yù)防脫發(fā)而且還能消除頭屑呢。許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細(xì)節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當(dāng)然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡單，我們需要一點(diǎn)點(diǎn)的保健，悉心的照顧，就讓小編教你一些洗頭的方法，讓你的秀發(fā)洗出健康和美麗。
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細(xì)胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤一些。
洗發(fā)時的五個“適”
1.洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2.洗發(fā)方法要適當(dāng)
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
3.洗發(fā)時間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。
4.洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。
5.洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
洗發(fā)后潤發(fā)、護(hù)發(fā)不能省
潤絲精、護(hù)發(fā)素這兩種產(chǎn)品其針對的功效迥然不同，潤絲精著重保護(hù)，避免整燙吹風(fēng)等化學(xué)作用產(chǎn)生的傷害，可天天使用，亦可著重于發(fā)尾的部分加強(qiáng)使用。
至于護(hù)發(fā)素是著重修繕的功能，修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
深層清潔的的工作，可促進(jìn)頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底將頭發(fā)掃除干凈。
干發(fā)小貼士
干發(fā)的過程也很重要。平時，我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時還會拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發(fā)很容易被拉斷。
專家建議：在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
溫馨提示：經(jīng)期盡量少洗或不洗頭發(fā)
很多女性都一直疑惑于這個問題，經(jīng)期到底能不能洗頭發(fā)，經(jīng)期洗頭發(fā)會對身體產(chǎn)生什么影響。中醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
但是，要你在經(jīng)期間三五天都不能洗頭，恐怕做不到吧!有個變通的方法，就是盡量在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時間吹干，洗完頭要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時就趕快洗頭的習(xí)慣。
女性在月經(jīng)期間洗頭一定要注意洗完了吹干，一定要保暖，才不能導(dǎo)致痛經(jīng)。
洗臉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ囊患虑?，正確的洗臉方式很多人都不是很清楚，正確的洗臉步驟到底是什么?
其實(shí)，護(hù)理很簡單，只要按照正確的洗臉步驟就可以了。首先，我們應(yīng)該整理好自己的頭發(fā)，尤其是女性，應(yīng)該把頭發(fā)整潔的梳好，把一些有遮擋臉部清潔的全部給搞好，然后再把手清洗干凈。我們要用溫水先把臉部打濕干凈，然后擠出洗面奶，揉出泡沫狀，然后涂抹在臉上，由內(nèi)往外打圈，按摩2分鐘的樣子洗干凈。注意，額頭和鼻翼及兩側(cè)是油脂分泌比較多的地方，眼部也要注意按摩一下，不過不要讓泡沫接觸到了眼皮，如果泡沫不小心進(jìn)了眼睛，最好及時用清水清洗一下眼睛。把臉部全部沖洗干凈完，也要留心一下挨著臉部的頭發(fā)是否殘留泡沫，有殘留的要洗干凈。
不要認(rèn)為洗臉時間長一些，或者多洗幾次，有助于更徹底清潔，這種想法是錯誤的，其實(shí)最重要的是溫水洗臉，洗臉的方法，適量的洗臉次數(shù)。除了要掌握好正確的洗臉步驟，我們還要認(rèn)真地挑選適合自己膚質(zhì)的洗面奶，如果你是油性皮膚的人，最好選購一些清爽的洗面奶，如果你是敏感肌的人，最好選用溫和的洗面奶。去挑選洗面奶，最好到比較大型的商場里購買，購買時要養(yǎng)成習(xí)慣看下生產(chǎn)日期，看是否快接近過期和這款是不是真的。
對于不同不熟悉的人來說，了解別人最好的方法就是通過面部來進(jìn)行了解。給人留下印象最深的也是面部狀況。面部護(hù)膚對于女性來說特別注重，經(jīng)常會敷面膜或者搽一些保養(yǎng)品來達(dá)到面部護(hù)膚的效果。但是并非是所有的女性都對于這種面部護(hù)膚具體步驟很了解。那么面部護(hù)膚正確步驟應(yīng)該是什么樣的呢？他們就讓我們一起來看一下吧。
洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶?；瘖y過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保濕就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不干為止。
使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區(qū)，按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進(jìn)行3組即可。
保濕：根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同的保濕護(hù)膚品。秋冬季節(jié)皮膚干的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護(hù)膚不敷面膜的話，這是最后一步哦!
隔離：.取適量隔離霜于兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸;.擴(kuò)展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨后輕輕拍打直至完全吸收。
防曬：防曬霜應(yīng)該根據(jù)自己的需要和防曬霜的SpF與pA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決于SpF值得大小，以SpF15為例它的功效時間是(15×10分鐘=150分鐘)也就是說SpF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。并不是說時間越長越好，因?yàn)闀r間長對皮膚的負(fù)擔(dān)就會越重，如果你并不是長時間從事戶外工作或運(yùn)動的，就不建議你用高倍的了。
冬天天氣干燥，臉上不免會被冷風(fēng)割破，這個時候可能會出現(xiàn)凍瘡等情況。適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍┳o(hù)膚品會保護(hù)我們的肌膚免受傷害。護(hù)膚品多種多樣，不同的護(hù)膚品對應(yīng)的適應(yīng)者也有區(qū)別。但是要讓護(hù)膚品達(dá)到最佳效果，還需要正確的涂抹方法。那么擦臉的正確步驟是什么呢。我們來了解一下。
首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點(diǎn)熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。其實(shí)最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)椋绻麧嵜嫒椴怀浞制鹉脑挘坏_(dá)不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔里引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質(zhì)的潔面乳泡沫也是很豐富的。
把泡沫涂在臉上之后，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。
清洗的時候，有一些女性就是怕洗不干凈，在用水沖洗之后，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實(shí)是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。
清洗之后，洗臉已經(jīng)全部完成了吧?還沒呢!照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個步驟也經(jīng)常被人們忽略，經(jīng)?？吹接行┡园l(fā)際長了痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
最后，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然后用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進(jìn)面部血液循環(huán)，可以達(dá)到收縮毛孔的效果。
現(xiàn)在，再看看鏡子里的你，皮膚光潔白嫩了許多。興奮吧?那再試一次好了?最好還是不要吧，而且也沒有什么必要。過于頻繁洗臉會使皮膚變得干燥，這在前面已經(jīng)講過，這里就不再重復(fù)了。
其實(shí)只要堅(jiān)持這樣一絲不茍地洗臉，就能夠有效防皺、美白，若是每天都能按照這樣認(rèn)認(rèn)真真地洗臉，膚質(zhì)就在慢慢改善了，一個月沒見到你的朋友下次見到你的時候就要向你討教“秘方”啦。
女性的乳房也是和男性生理結(jié)構(gòu)不同的一個重要方面，就像男性的陰莖代表著雄性一樣，女性的乳房也相應(yīng)的代表著雌性。由于遺傳因素和后天長成因素，所有女性乳房的大小形狀都是不盡相同的。而且乳房的皮膚也是十分脆弱的，那么女性應(yīng)該如何通過自檢來檢查自己乳房是否有疾病呢？
一、乳房自檢的正確步驟
步驟1
仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。
步驟2
抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。自檢乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。
步驟3
雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進(jìn)行觀察，看是否乳房是有不同以往的線條(如有異物突起)。
步驟4
上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
步驟5
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面自檢乳房。
步驟6
將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣檢查左側(cè)的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。
二、乳房自檢的重要性
乳房自檢，可以通過“看、觸、臥、擰”的方法自檢，通過自我檢查可以預(yù)防乳癌，以便及時治療，月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。
女生都比較注重化妝的問題，可是有的人第一次發(fā)化妝，找不到正確的化妝步驟，總是會出現(xiàn)一些大麻煩，所以大家要知道，關(guān)于面部的化妝從正確步驟開始，首先是要把面部清潔干凈，爽膚水和潤膚露是必須要涂的，因?yàn)檫@樣才能防止浮粉卡粉的問題。
臉部化妝的步驟：
①基礎(chǔ)護(hù)理：潔面——爽膚水——潤膚露：
說到化妝，最首先的當(dāng)然是要先清潔面部了，如果有黑頭，建議還先去黑頭，這樣能夠更貼妝喔。洗完面后，要給自己補(bǔ)上最適合自己的、最補(bǔ)水的爽膚水跟潤膚露。
②基本打底：妝前乳——隔離霜
在基本打底的階段，建議大家選擇一款質(zhì)地較厚、較潤膚的妝前乳，無論是油皮還是干性皮膚的MM都是如此，這樣妝容才能夠更貼而不會浮粉。
③底妝：粉底液——粉餅——散粉or蜜粉：
粉底液主要是為了調(diào)和膚色，先用粉底液再用粉餅?zāi)軌蚴箠y容不那么厚重，在上粉餅的時候其實(shí)不需要整張臉都涂上粉餅，只需要在一些需要調(diào)和膚色的部位上一下就可以了，上完粉底液跟粉餅后，大家就可以用蜜粉或者散粉定妝了。
④眼部：眼影——眼線——眼睫毛
在眼部的化妝方面，眼部首先要上的是眼影，上了眼影之后就要輕輕地畫眼線了。在畫完眼線之后，眼妝基本就完成了。
剩最后一步是眼睫毛的處理：
先用睫毛夾夾一下眼睫毛，然后上一層睫毛膏，如果你追求的是淡妝，不貼假眼睫毛，這一步就足夠了，如果你需要貼假眼睫毛，在完成上面的步驟之后，把假眼睫毛修剪好，貼上，再用睫毛膏把真假兩層睫毛刷一遍，眼妝就大功告成了。
我們的面部每天都暴露在各種各樣的灰塵、污染物之中，所以會經(jīng)歷各種的傷害，這個時候護(hù)膚也就顯得相當(dāng)?shù)闹匾?。但?shí)際上護(hù)膚并不是簡單的洗洗臉搽個水乳就可以了，真正正確的護(hù)膚還是有著一定的流程的。所以今天就分享一下正確的護(hù)膚步驟，這樣大家就明白要如何護(hù)理自己的皮膚了。
Tips 1：卸妝
■重點(diǎn)中的重點(diǎn)!卸妝不對，保養(yǎng)白費(fèi)!
常見有兩種錯誤的卸妝習(xí)慣：
疏于卸妝和卸妝過度。很多姑娘沒耐心和精力仔細(xì)卸掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液等，甚至帶著殘妝就上床抱頭睡大覺。長此以往，肌膚不崩潰才怪!
還有的姑娘什么也沒涂也天天卸兩三次。中性、油性皮膚耐受度高還好，但干性肌膚、敏感性肌膚脆弱，天天如此卸妝，過度清潔容易引發(fā)很多問題。
一點(diǎn)妝不化就不用卸妝了吧?
就算連隔離都不涂，也建議每天都要進(jìn)行卸妝，要知道有時空氣的臟東西和皮膚分泌物融合在一起，不比化妝品容易清洗，而且極易引起粉刺、黑頭、毛孔粗大等情況。雙重清潔，面部更干凈。長時間堅(jiān)持卸妝，可以使皮膚變的更細(xì)致哦~
我只涂BB霜防曬霜隔離霜，要卸妝嗎?
使用防曬、隔離產(chǎn)品，尤其是具有修飾膚色、防水功能的產(chǎn)品的一定要卸妝。如防曬系數(shù)高、強(qiáng)調(diào)抗水抗汗的防曬產(chǎn)品都會比較粘膩，洗面奶洗不干凈，從而殘留引發(fā)皮膚問題。不過有的BB霜、防曬霜很清透溫和不防水，直接用清潔力強(qiáng)的洗面奶就能洗，這需要辨別力了。分辨不清的姐妹們，保險起見還是卸妝吧~可選用溫和的卸妝水清理。(對于一些皮膚敏感的，一般建議用無添加產(chǎn)品來卸妝)
卸妝不會對皮膚有傷害么?
我每天用洗面奶多洗幾次不就完了么!
洗面奶跟卸妝產(chǎn)品是兩類東西，化妝品單靠洗面奶是洗不干凈的，容易殘留。洗面奶是絕不能代替卸妝產(chǎn)品的。MM既然愿意多洗幾遍臉，還不如少洗一次臉，多卸一次妝呢，時間上都是一樣的哈!
Tips 2：清潔
■這個就用到洗面奶了啊。作用就是可以洗干凈皮膚并且不傷害皮膚。選一個在功效上大概適合自己的，只要自己用的舒服并且洗的干凈不傷皮膚，就好了。
pS：第一跟第二步驟沒做好，會造成：滿臉封閉性粉刺(摸上去一小個一小個的東西，不痛不癢。)、痘痘、暗黃、敏感等讓你吐血郁悶的事情。
Tips 3：爽膚水
■16歲以上的MM就應(yīng)該用化妝水了!水可以調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收后續(xù)的精華~乳~霜。還有一個重要作用：二次清潔，幫助恢復(fù)皮膚的酸堿值。很多人用水的時候，往臉上胡亂一拍就完了，我覺得這樣跟沒用沒什么兩樣。
用水的時候，分為兩步驟：
第一遍可用化妝棉，先用水把化妝棉浸濕，然后順利肌膚紋理輕輕涂，這樣在保證化妝水本來滋養(yǎng)功效的同時，還可以溫和清潔肌膚表層角質(zhì)和未洗凈的洗面奶哦，
第二遍，及三四五六遍，直接使用清潔干凈的手，按壓吸收，直至吸收不進(jìn)為止。
Tips4：眼霜
■大家覺得眼霜是中老年人的專利，這是不科學(xué)的。在國外，滿18歲的MM是一定用的。很多姐妹不是覺得眼霜沒必要用，就是等眼睛出現(xiàn)問題了才想到用(比如說黑眼圈、眼袋等等，而一旦出現(xiàn)問題，想靠眼霜來解決，那效果是以年計(jì)算的，使用護(hù)膚品不是為了不變老，而是為了不那么快變老)
注意：很多MM經(jīng)常發(fā)問哪個眼霜去這個效果好，去那個效果好!哪個效果好呢?答案應(yīng)該是沒哪個吧。千萬不要等皮膚出現(xiàn)問題了再想著補(bǔ)救，護(hù)膚品的最重要最用不是補(bǔ)救，是預(yù)防!就算你眼部沒什么問題，也應(yīng)該用些補(bǔ)水、抗輻射的眼霜!
建議：22歲以上MM一定要用了!等到失去以后，就追悔莫及了。
Tips5：精華素
■同樣，精華素也不是中老年人的專利，不要等皮膚出現(xiàn)這種那種問題了，再想著用。精華素是一個集中護(hù)膚品精華成分的東西，在面部沒問題的時候，可以選補(bǔ)水的。再想改善多種問題的時候，也可以根據(jù)自己的情況選擇。
比如說：我又想美白又想收毛孔怎么辦呀?那可以選美白的水乳，配一個毛孔的精華素。這樣2樣都有，又不耽誤!個人建議：22歲以后有條件的要用了!
Tips6：乳液和面霜
■一般同一個系列的乳液和面霜，乳液偏水質(zhì)，面霜偏油質(zhì)。別的問題就不用多說了，這個大家都會用滴，選擇適合自己的就好了啦。
很多姐妹在問，夏天用這些有點(diǎn)難受，可以只用水嗎?答案是否定的，乳液及霜最大的功能在于形成一層保護(hù)膜，既可以封鎖滋養(yǎng)皮膚，又能防止水分的快速流失。一直補(bǔ)水一直覺得干的姐妹們，可以考慮下是否乳液或面霜該換換了。
Tips7：防曬
■防曬有多重要，小編就不重復(fù)強(qiáng)調(diào)了。主要解決下姐妹們常見的疑惑。
1是步驟問題，用在乳霜之后。
2是防曬產(chǎn)品沒有護(hù)膚功效，不能代替乳液那步。
3是防曬之后記得要卸妝，不要偷懶。
4是防曬指數(shù)，最好根據(jù)自己的情況買兩種以上防曬品替換。
低倍數(shù)的產(chǎn)品日常使用，spf15即可，選擇較大包裝。出行或海灘等場合選高倍數(shù)的，spf50夠了。因不常使用，盡量選擇小包裝產(chǎn)品。
面部使用低倍數(shù)產(chǎn)品，身上可使用較高倍數(shù)的產(chǎn)品。
另外，臉部愛出汗的人應(yīng)選擇抗水抗汗型產(chǎn)品。
Tips8：隔離
隔離室介于護(hù)膚和彩妝之件的步驟。雖然我們呵護(hù)皮膚已經(jīng)到了小心備至的程度，但彩妝、空氣中的塵埃、陽光中的紫外線以及各式各樣的污染仍令人猝不及防。特別是對于經(jīng)常使用電腦的MM，如果沒有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，肌膚很容易產(chǎn)生色素沉積。
很多隔離有防曬效果，嫌麻煩的姐妹可直接選防曬指數(shù)高的隔離防曬霜。
如果兩者都用是先防曬還是先隔離?
防曬是護(hù)膚的最后一步，隔離是彩妝的第一步小編建議先防曬，再隔離
除了原始部落的生活人群，其他人都知道每天要刷牙的吧！即使是在古代，雖然生活條件不足，但是人們也會折中地采用一些鹽水漱口之類的方法來改善自己的口腔健康。不過，雖然每天刷牙，但是你知道刷牙的正確方法嗎？口腔里的健康可不是隨便刷刷就能達(dá)到的哦，我們一起來看看，專家如何分解健康刷牙的步驟。
大多數(shù)人從小就學(xué)會刷牙，之后一生都在用同樣的方式刷牙。不幸的是，大多數(shù)人學(xué)會的方法并不科學(xué)、健康。即使有小數(shù)人學(xué)到了正確的方法，卻越來越馬虎。
刷牙的方法很多。最近25年來，最受推崇的刷牙方法是改良巴斯法（Modified Bass Method），而不是簡單的橫刷、縱刷（上下刷牙），或是轉(zhuǎn)圈刷牙。同時推薦使用軟毛牙刷因?yàn)檠来簿€的關(guān)鍵部位很難清理。幾乎所有牙醫(yī)都贊同，牙刷方式中最關(guān)鍵的因素是刷牙的時間。
注意的是，以上的方法對兒童并不適用。
準(zhǔn)備工作
工具：牙刷一支、刷牙杯一個
時間：早晚各一次，每天3分鐘。
步驟
1。喝一口水，進(jìn)行漱口。
2。漱口過程中，將牙刷在流動的水上充分沖淋一下。
3。擠上牙膏。再濕將牙膏濕水一下。完成后吐出口中的漱口水。
4。采用改良巴斯法進(jìn)行刷牙。
使牙刷保持水平。（同橫刷姿勢）
刷毛置于牙齒和牙齦交界處，使刷毛與牙長軸呈45度，輕壓刷毛進(jìn)入牙齦溝。注意輕壓，不要讓刷毛彎曲變形。
距離水平顫動，幅度不超過一個牙位。（刷毛尖部幾乎不動）或是小幅度的轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)動。顫動或轉(zhuǎn)做20下，以保證有足夠的時間清除牙斑。注意：一定要輕柔運(yùn)動。對健康的口腔，這樣的運(yùn)動不會有任何的疼痛感。不要有猛烈或大幅度的運(yùn)作。
牙齦向咬合面（下牙向上，上牙向下）方向滾動或是彈動刷毛。以助于將牙斑從牙齦線中清掃出來。
2－3顆牙為一組，刷完定位到下一位。重復(fù)以上運(yùn)作，直到牙面和牙齦線清潔干凈。
對于內(nèi)側(cè)牙齒，水平震動很不方便。故改為豎直方向。以牙面同樣的方式顫動，完成后再從牙齦向咬合面滾動或是彈動刷毛。
清潔嚼面。將刷毛面向下。采用前后或轉(zhuǎn)圈的方法，一組一組的清潔。
5。輕輕刷一下舌面。從后向前。
6。用清水將口洗漱干凈。
技巧
時間控制在2.5－3分鐘。太短太長都不適當(dāng)。（可以在刷牙時聽一首歌，剛剛好）
一天刷牙2－3次，盡可能在餐后。你可以選擇每天固定的時間。
注意刷好你牙的背面（里面），無論上下。
至少3個月?lián)Q一次牙刷。（你可以定好，每年1、3、6、9、12月的1號換牙刷）
如果牙齦流血，注意調(diào)整你刷牙的方式。
看牙醫(yī)。
刷牙后，可以考慮用漱口水。（但不是必須的）
用茶水漱口，來代替用牙線牙簽。
警告
每天刷牙不要超過2次。
用軟毛、超軟毛牙刷，這將有效的清理因?yàn)檠来簿€難清理部位。不要用中毛或硬毛，它會損傷牙齦或磨損牙齒。
附注
巴斯法（Bass Method）亦稱：貝氏法或水平顫動法。起源于1954年，被認(rèn)為是最好的方法。
改良巴斯法（Modified Bass Method）再加上刷毛向咬合面方向旋轉(zhuǎn)，以便刷牙面的其他部分。
