冬季供暖期 謹(jǐn)防暖氣病
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季供暖期 謹(jǐn)防暖氣病”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每年冬天，一進(jìn)入12月份，“供暖”就成為北方大部分地區(qū)的人格外關(guān)心的事兒。暖氣一來，從天寒地凍的室外走進(jìn)暖意融融的屋內(nèi)，誰都會陷在這種溫暖的幸福和愜意里，再不愿出門了。然而，大部分人都忽視了這愜意中可能隱藏的危險，一不小心讓暖氣成了健康殺手。暖氣病”帶來的危害，小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”，為了家人的健康，一定要學(xué)會和它“和平共處”。
“暖氣病”侵襲北方城市
進(jìn)入供暖期后，各大醫(yī)院候診區(qū)早就座無虛席，80%以上都是老年人，他們的咳嗽聲不絕于耳。近些天呼吸科門診量明顯增多，平時只有400多人就診，現(xiàn)在每天都得掛出去五六百個號?！斑@些病人多數(shù)都是患上了呼吸道感染?！边@和最近天氣特別冷，很多人家里來了暖氣，怕熱氣跑出去，不愿開窗換氣，導(dǎo)致屋里空氣干燥、質(zhì)量又差有一定的關(guān)系。病人中，除了鼻咽干燥、咳嗽聲嘶的上呼吸道感染癥狀外，皮膚干、眼睛干澀、頭暈眼花、煩躁不安等“脫水”癥狀也很明顯。
自供暖半個多月以來，在哈爾濱、沈陽、天津、太原、保定等其他北方城市的一些醫(yī)院，因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀就診的人也多了起來。而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個發(fā)作的小高峰。
傷害人體五大部位
造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600—700毫升，經(jīng)呼吸道300—400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。
呼吸系統(tǒng)。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的“溫床”。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
心血管系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
泌尿系統(tǒng)。來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。
皮膚。冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。
眼睛。冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師夏群介紹，眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。
多吃水果少洗澡
怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率?專家們?yōu)榇蠹抑Я艘韵聨渍小?/p>
1、室溫不超過22攝氏度。冬天室溫不宜過高，18—22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大，另一方面也避免室內(nèi)太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15—20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。
2、多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護(hù)膚品。
3、暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%—65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。夏群覺得，要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地?！澳銜l(fā)現(xiàn)，剛拖完地沒幾分鐘，地面就干了，這些水分自然是跑到空氣里了?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科王京嵐教授則告訴記者，協(xié)和醫(yī)院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內(nèi)濕度的。
4、每天通風(fēng)半小時。李為民提醒，東北人有“貓冬”的習(xí)慣，冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風(fēng)半小時左右。
此外，專家們還推薦了幾種防干燥的保健方法：
眼干眨眼。促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
口干吞津。中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3—4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。
手干搓手。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
Ys630.com相關(guān)知識
顧名思義，暖氣病是因為不恰當(dāng)?shù)墓┡绞蕉鹕眢w不適的一種說法。進(jìn)入冬季以后，很多朋友會通過開暖氣來取暖，但是由于沒有及時開窗通風(fēng)，暖氣加重室內(nèi)的干燥程度，此時人們?nèi)羰情L期待在室內(nèi)就會引起各種不舒服，例如皮膚變得更加干燥、頭暈胸悶、口干舌燥等都是暖氣病的常見癥狀。那么生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防暖氣病呢？下面小編就來給大家盤點預(yù)防暖氣病的幾個小妙招。
預(yù)防暖氣病的方法有哪些
1、一定要多喝水
無論家里有沒有開暖氣，冬季是一定要多喝水的。喝水可以彌補因為燥熱而流失的水分，建議人們每天要少量多次喝水，這樣補水的效果是最好的。另外，不喜歡喝白開水的朋友也可以泡點蜂蜜水，或者喝點鮮榨果汁，這樣做也能起到補水的功效。
2、養(yǎng)點綠色植物
有些朋友會在家里養(yǎng)幾盆綠色植物，看起來比較舒服，但其實這些綠色植物還能緩解空氣干燥。綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，它們還有吸附空氣里的有害物質(zhì)的作用，建議開暖氣的家庭可在客廳、臥室擺放這些盆栽。
3、注意暖氣的溫度
供暖模式開啟以后，有很多人會把室溫調(diào)到26度，認(rèn)為這個溫度比較暖和，但其實冬季房間內(nèi)的溫度最好維持在18度-22度，此時室內(nèi)濕度大概為50%-60%,這種情況下人們能有更好的舒適感，也不會因為干燥而感到呼吸難受。
4、每天開窗通風(fēng)換氣
在室外空氣質(zhì)量良好的情況下，無論你是否開了暖氣都建議你每天開窗給室內(nèi)通通風(fēng)，這樣做可以把室內(nèi)不新鮮的空氣排出，堆積了一段時間的細(xì)菌、病毒也會隨著空氣流動也不見。開窗通風(fēng)換氣不僅有預(yù)防暖氣病的功效，還可以預(yù)防流感等其他常見病。
5、多到室外運動
有人覺得冬季室外空氣較差，不適合老人、小孩外出運動，于是很多老年人跟小朋友都有過貓冬的習(xí)慣，但其實多到室外運動鍛煉反而增強人體的免疫力，有效預(yù)防暖氣病。
“早晨一醒來，嘴唇就干得厲害，特別不舒服?！薄拔堇锊荒芏啻蝗痪蜁械筋^暈，全身不舒服?！薄?/p>
北京市集中供暖已經(jīng)開始一段時間，待在暖和的房間里，人們的毛病卻開始多了起來。專家稱，冬季室內(nèi)暖氣開放，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁不安、鼻咽干燥等“暖氣病”。另外，一些不良生活習(xí)慣和行為也暗藏健康危機(jī)，人們應(yīng)該警惕“暖氣殺手”。
“賴床不起”危害多
天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，在暖氣屋中，不想離開溫暖的被窩。然而，想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視。北京急救中心專家表示，賴床不起會造成種種不良的后果。
冬季喜歡賴床，結(jié)果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖不可忽視因素之一。
而且，冬季賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
另外，早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使人們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時間過久，都不利于身體健康，會影響泌尿系統(tǒng)健康：有些人冬季喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時間滯留，其中的有毒物質(zhì)會侵害人體健康。
“沒精神”別忘勤通風(fēng)
供暖以來，有些人經(jīng)常會感到頭不舒服、沒精神，這可能與暖氣溫度高、空氣不流通有關(guān)系。專家稱，冬季，如果室內(nèi)溫度經(jīng)常保持在25℃以上，而且不經(jīng)常開窗通風(fēng)，人就會神疲力乏、頭暈?zāi)X漲、思維遲鈍、記憶力差。
專家對此表示，最宜人的室內(nèi)溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%。如果考慮到溫度、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫應(yīng)是18℃，濕度應(yīng)是40%至60%，此時，人的精神狀態(tài)好。
專家說，人們往往在暖氣屋中感到干燥，這時候也有一些小方法可以用來調(diào)節(jié)。比如養(yǎng)一缸魚，這樣既多了一處裝飾，還多了一點濕度;暖氣太熱，往往對睡眠的影響最大，一覺醒來口干舌燥，非常不舒服，這時候選擇在床頭掛條濕毛巾，效果非常好。
私改供暖管線或致水污染
近年來因暖氣管線與自來水管線違規(guī)連接造成飲用水污染的事件偶有發(fā)生。
北京市衛(wèi)生監(jiān)督所發(fā)布提示，提醒市民在家庭裝修時最好不要改動供暖管線，更不要私自將暖氣水與自來水連接或安裝其他換熱裝置，避免造成飲用水污染。
據(jù)介紹，部分集中式供暖單位為了便于區(qū)分暖氣水，往往會在暖氣水中加入工業(yè)染料作為指示劑，使暖氣水帶有特殊的顏色，如這種暖氣水污染飲用水，居民不慎飲用后會對身體健康造成一定影響。因此，供暖單位選用指示劑時應(yīng)選用食用色素。
業(yè)內(nèi)專家提醒，市民如果發(fā)現(xiàn)家中飲用水出現(xiàn)異色、異味、溫度異常等現(xiàn)象時，應(yīng)及時咨詢自來水集團(tuán)供水熱線，并撥打12320向衛(wèi)生部門投訴。
留心室內(nèi)一氧化碳中毒
冬天天氣寒冷，室內(nèi)供暖后，人們更加不習(xí)慣開窗通風(fēng)。殊不知，這樣的習(xí)慣也有著潛在的安全風(fēng)險，在這樣的環(huán)境下，使用熱水器引發(fā)的一氧化碳中毒偶有發(fā)生。
家用燃?xì)鉄崴魇褂貌划?dāng)導(dǎo)致的事故令人痛心。熱水器在燃燒時會產(chǎn)生氮氧化物、一氧化碳等，如果浴室通風(fēng)不暢，加上燃燒時需要消耗大量氧氣，人就會缺氧。而氣體燃燒不充分，便會產(chǎn)生更多一氧化碳，發(fā)生中毒。
衛(wèi)生部門提醒，市民應(yīng)定期檢修灶具、熱水器;洗浴時將門窗打開一點，讓空氣流通，洗浴完關(guān)閉熱水器;洗澡不要過熱過久，出現(xiàn)頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止使用，開門對流新鮮空氣。
如果發(fā)現(xiàn)患者昏迷，應(yīng)將其轉(zhuǎn)移出中毒環(huán)境，平放地上，對心跳停止者心肺復(fù)蘇，并及時撥打120。家里也可以安裝一氧化碳報警器，并且定期檢修，保障其安全有效。
.
又到了供暖時節(jié)，室內(nèi)和室外的溫差很大。我們要如何去應(yīng)對這樣的天氣呢?還有就是室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，各大醫(yī)院都會收治不少呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者。由于患者發(fā)病的原因與供暖有著直接關(guān)系，這些疾病也被統(tǒng)稱為暖氣病。在供暖季我們要注意提防這五類暖氣病，下面九個妙招讓你遠(yuǎn)離冬季暖氣病，一起來看看。
泌尿系疾病
女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。蔣醫(yī)生表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長時間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險也隨之增加。
心腦血管病
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季。李醫(yī)師表示，冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險。此外，室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，暖氣病還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
眼睛干燥癥
冬季最常見的眼病就是干眼癥。鄭醫(yī)生秋介紹，供暖期后，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀;較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時，人們往往會無意識地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
呼吸道疾病
供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病，尤其是老人和兒童是易感人群。孫醫(yī)生表示，供暖期后很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。
皮膚瘙癢癥
供暖期里，老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥。彭醫(yī)師解釋，冬季人的皮膚本來就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長時間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會出現(xiàn)青春痘爆發(fā)的情況。彭彭醫(yī)師解釋，冬季人們運動較少，進(jìn)食卻相對較多，盲目進(jìn)補易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
四、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
五、適度加強運動
專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始后要加強運動，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
六、室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
看看冬天是如何供暖防病的
其實在供暖季里幾個簡單的好習(xí)慣就能讓您在享受溫暖的同時遠(yuǎn)離冬季疾病。
一、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
二、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
三、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會伺機(jī)活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
導(dǎo)讀：又到了供暖時節(jié)，室內(nèi)和室外的溫差很大。我們要如何去應(yīng)對這樣的天氣呢？還有就是室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，各大醫(yī)院都會……
又到了供暖時節(jié)，室內(nèi)和室外的溫差很大。我們要如何去應(yīng)對這樣的天氣呢？還有就是室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，各大醫(yī)院都會收治不少呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者。由于患者發(fā)病的原因與供暖有著直接關(guān)系，這些疾病也被統(tǒng)稱為暖氣病。
供暖季提防五類暖氣病
呼吸道疾病
供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病，尤其是老人和兒童是易感人群。孫醫(yī)生表示，供暖期后很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。
皮膚瘙癢癥
供暖期里，老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥。彭醫(yī)師解釋，冬季人的皮膚本來就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長時間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會出現(xiàn)青春痘爆發(fā)的情況。彭彭醫(yī)師解釋，冬季人們運動較少，進(jìn)食卻相對較多，盲目進(jìn)補易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
泌尿系疾病
女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。蔣醫(yī)生表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長時間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險也隨之增加。
心腦血管病
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季。李醫(yī)師表示，冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險。此外，室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，暖氣病還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
眼睛干燥癥
冬季最常見的眼病就是干眼癥。鄭醫(yī)生秋介紹，供暖期后，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀;較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時，人們往往會無意識地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
看看冬天是如何供暖防病的
其實在供暖季里幾個簡單的好習(xí)慣就能讓您在享受溫暖的同時遠(yuǎn)離冬季疾病。
一、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
二、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
三、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會伺機(jī)活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
四、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
專家說：室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
五、適度加強運動
專家說：供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始后要加強運動，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
六、室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
導(dǎo)讀：寒冷冬季，條件稍好的家庭或辦公場地都會使用暖氣供暖，來與寒冷進(jìn)行一番較量。但由于室內(nèi)外的溫差較大、空氣干燥等原因，不少的……
寒冷冬季，條件稍好的家庭或辦公場地都會使用暖氣供暖，來與寒冷進(jìn)行一番較量。但由于室內(nèi)外的溫差較大、空氣干燥等原因，不少的人都患上呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病。專家指出，久呆暖氣房需警惕五大暖氣病。
眼睛干燥癥
冬季最常見的眼病就是干眼癥。專家介紹供暖期后，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀;較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時，人們往往會無意識地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
呼吸道疾病
供暖期后很多市民家中門窗緊閉，空氣不流動，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。
心腦血管病
冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險。此外，室內(nèi)溫度過高會消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾玻同時，對肺心并心功能不全患者而言，暖氣病還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
皮膚瘙癢癥
冬季人的皮膚本來就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長時間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會出現(xiàn)青春痘爆發(fā)的情況。專家解釋，冬季人們運動較少，進(jìn)食卻相對較多，盲目進(jìn)補易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
泌尿系疾病
冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾玻此外，長時間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險也隨之增加。
以動治凍，防暖氣病。
所謂以動治凍，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少暖氣病的發(fā)生。冬季體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得暖氣病，這部分人更不能貓冬。
以上小編為大家介紹了寒冬久呆暖氣房易招惹的五大暖氣病，希望能引起大家的注意，做好暖氣病的預(yù)防工作。
隨著氣溫的下降，北方部分地區(qū)已經(jīng)下起了雪。在這樣的天氣里面，暖氣成了很好的抗寒工具。但是這種溫暖愜意的背后，藏我們不熟知的健康隱患暖氣病?，F(xiàn)在跟隨小編來看看什么暖氣病，暖氣病會危害到我們身體的哪些器官，最后給大家一些預(yù)防暖氣病的健康小常識。
暖氣病帶來的危害，小到嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是朋友又是敵人，為了家人的健康，一定要學(xué)會和它和平共處。
暖氣病侵襲北方城市
進(jìn)入供暖期后，各大醫(yī)院候診區(qū)早就座無虛席，80%以上都是老年人，他們的咳嗽聲不絕于耳。近些天呼吸科門診量明顯增多，平時只有400多人就診，現(xiàn)在每天都得掛出去五六百個號。這些病人多數(shù)都是患上了呼吸道感染。這和最近天氣特別冷，很多人家里來了暖氣，怕熱氣跑出去，不愿開窗換氣，導(dǎo)致屋里空氣干燥、質(zhì)量又差有一定的關(guān)系。病人中，除了鼻咽干燥、咳嗽聲嘶的上呼吸道感染癥狀外，皮膚干、眼睛干澀、頭暈眼花、煩躁不安等脫水癥狀也很明顯。
自供暖半個多月以來，在哈爾濱、沈陽、天津、太原、保定等其他北方城市的一些醫(yī)院，因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀就診的人也多了起來。而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個發(fā)作的小高峰。
傷害人體五大部位
造成暖氣病的最大原因在于人體水分丟失。正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600700毫升，經(jīng)呼吸道300400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著遭殃。
呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的溫床。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
心血管系統(tǒng)
烈日炎炎，到游泳館游泳消暑的人漸漸增多。對此，內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長、主治醫(yī)師王平提醒說，游泳館是公共場所，如果衛(wèi)生設(shè)施不達(dá)標(biāo)，可能造成一些疾病的交叉感染，所以游泳愛好者在游泳前有必要采取一些防范措施，謹(jǐn)防游泳病。
王平說，游泳病大多因游泳池水受污染而引起，受污染的池水會對皮膚黏膜和眼角膜造成損害，還可能傳播其他疾病。如果游泳后雙眼出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象，第二天不僅沒有消失，反而紅腫、疼痛、畏光等，就是患了紅眼病。另外，接觸不潔池水有可能染上體癬，而足癬的傳播主要是通過公用拖鞋或在泳池邊赤腳走路時由真菌感染引起。
王平說，出于對自身健康的考慮，游泳愛好者最好去池水循環(huán)、消毒較好的正規(guī)游泳館游泳;不要將貼身衣物直接放在公用衣柜里，要用衣架掛放，或用塑料袋包好;盡量少用公用浴具，應(yīng)自備毛巾、拖鞋、浴巾等;兒童盡量去通風(fēng)好、清潔度高的場館游泳，以避免泳池消毒所用的含氯產(chǎn)品刺激呼吸道;游泳時最好戴泳鏡，游泳前后可用氯霉素眼藥水點眼，不要用手揉眼或用不清潔毛巾擦眼.
導(dǎo)讀：每到冬天很多人都離不開暖氣，不管是家中還是公司都開著暖氣。雖然暖氣給人們的生活帶來很大的便利，但長期長在暖氣房中卻極容易患上五種?。?/p>
冬季健康小常識 5部位最易患上暖氣病
冬天寒冷難耐，尤其是北方大雪紛飛不斷，供暖就成為北方大部分地區(qū)的人格外關(guān)心的事兒。在暖氣房里的確很愜意，但是要知道暖氣房里容易暖出5大疾病，一不小心讓暖氣就成了健康殺手。
1、皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。
健康小方法：多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可。
2、呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。暖氣房呆久了使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。
健康小方法：暖氣片上放盆水?？諝庵邢鄬穸仍?5%-65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。
3、眼睛
冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。專家介紹，眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險。
健康小方法：眼干眨眼，注意休息。促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
4、心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱搶走人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈不堪重負(fù)，引發(fā)冠心病。
健康小方法：每天通風(fēng)半小時。東北人有貓冬的習(xí)慣，冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風(fēng)半小時左右。
5、泌尿系統(tǒng)
來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。
健康小方法：每天喝足夠的水。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。另外，中醫(yī)里有種吞津養(yǎng)生法。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3-4次。
冬天室內(nèi)暖氣該怎么用？
一夜之間，北方大雪帶來了徹骨的寒冷。很冷的天氣，身體直打哆嗦，屋內(nèi)開了暖氣。但是暖氣怎么用才不傷健康，怎樣開才不耗電呢？
別讓暖氣傷了健康
集中供暖最讓人頭疼的一點，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。
其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在2326攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。因此建議每個家庭可以買個溫度計，便于控制室內(nèi)溫度
另外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進(jìn)來，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。
而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開窗戶。通風(fēng)時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。
為了好通風(fēng)，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風(fēng)直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個房間通風(fēng)，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風(fēng)效果較好，高層建筑效果較差，通風(fēng)時間應(yīng)相對延長。
不在家也別關(guān)暖氣
為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng)。
在采訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關(guān)就關(guān)，特別方便。
但就是這種隨意開關(guān)，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內(nèi)都停了暖氣，那室內(nèi)會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過有基礎(chǔ)溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內(nèi)呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以采用低溫供暖，回家后及時升高溫度，室內(nèi)就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關(guān)掉。
如果想讓自供暖發(fā)揮最大的作用，老百姓還要學(xué)會合理布置房間。一般，臥室適合安排在朝陽的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方，以免熱能過多消耗。
另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要。現(xiàn)在很多家庭都進(jìn)行了二次裝修，有不少人會改造陽臺等外露部分，以擴(kuò)大臥室或客廳的面積。然而多數(shù)外露陽臺都沒有保溫墻，即使將其納入室內(nèi)，散發(fā)的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽臺、客廳或臥室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
導(dǎo)讀：俗話說一場秋雨一場涼，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，不少人還沒適應(yīng)過來，腹瀉、感冒的明顯增多。醫(yī)生特意提醒，市民要謹(jǐn)防換季……
俗話說一場秋雨一場涼，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，不少人還沒適應(yīng)過來，腹瀉、感冒的明顯增多。醫(yī)生特意提醒，市民要謹(jǐn)防換季病。
夜里孩子開始嘔吐，折騰了一晚上。李先生5歲的兒子感冒加腹瀉，軟綿綿地倒在他懷里。在福建省立醫(yī)院，記者遇到不少生病的孩子。急診科的林醫(yī)生說，最近幾天，患呼吸道疾病、過敏性疾病以及腹瀉病的小病號比例明顯增加。
不光孩子感冒腹瀉的多，成人患病的也明顯增多，不少年輕人也前來就診。天氣轉(zhuǎn)涼，不少年輕人都還沒把夏天的飲食習(xí)慣改過來，還是喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、冰啤酒。一些女孩子都還是盛夏打扮，病毒容易乘虛而入。
在此，相關(guān)醫(yī)生特意提醒，外出旅行時，要根據(jù)氣溫實際變化，適當(dāng)增減衣服。聚會時要避免暴飲暴食，防止腸道疾病發(fā)生。
此外，秋季各類病毒多發(fā)，小孩子不適合去封閉的人多密集場所，要勤洗手，多增加戶外活動，增強抵抗力。老年人要預(yù)防呼吸道和心血管疾病突然發(fā)作。
近日，云南等地食品安全委員會發(fā)布預(yù)警公告，提醒公眾注意預(yù)防秋冬季食物中毒，尤其是藥膳進(jìn)補。
專家提醒，藥膳進(jìn)補不能忽視“食藥兩用”食材的毒性。
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任初笑鷗指出，目前民間流傳的藥膳配方不少，不過并不建議市民自行購買，因為很多配方中的食材身份可能并不僅僅是食物，還是藥物。一些藥物存在毒性，擅自進(jìn)食，很可能會導(dǎo)致中毒。
事實上，衛(wèi)生部此前公布過87種藥食兩用的材料，包括陳皮、紅棗、山藥等，這一類材料較為安全;一類是屬于在醫(yī)生指導(dǎo)下，可用于保健食品的添加劑。常見的有當(dāng)歸、五味子、珍珠粉、蜂膠等;還有一種屬于禁止加入藥膳的材料，諸如八角蓮、千金子、六角蓮等，這些藥材在中藥中屬于“有毒物”，如若不慎添加，肯定會對人體造成傷害。此外，中藥與食物也存在諸多搭配禁忌，例如豬血忌地黃、何首烏;鯉魚忌朱砂;蘿卜忌地黃、何首烏;狗肉忌杏仁等。
導(dǎo)讀：隨著氣溫越來越低，室內(nèi)供暖也在逐漸開啟，尤其是在寒冷的北方城市，供暖是必不可少的，但是在暖和的室內(nèi)，還很容易滋生細(xì)菌，因
隨著氣溫越來越低，室內(nèi)供暖也在逐漸開啟，尤其是在寒冷的北方城市，供暖是必不可少的，但是在暖和的室內(nèi)，還很容易滋生細(xì)菌，因此建議大家室內(nèi)供暖還應(yīng)該注意定期進(jìn)行開窗通風(fēng)，同時還應(yīng)該做好室內(nèi)保濕工作。
如果室內(nèi)不注意通風(fēng)，不利于室內(nèi)外空氣的交換，容易導(dǎo)致感冒病毒的侵襲。此外，由于室內(nèi)突然暖和，沒有溫度的過渡，對人體的抵抗力也是一個考驗會引起免疫功能和抵抗力的下降。
還會引起煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、尿量減少等等。開窗通風(fēng)，可以讓人對溫度逐漸有個適應(yīng)過程，避免一冷一熱帶來的不適感覺。因此，勤開窗戶通風(fēng)是必不可少的，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間不少于30分鐘即可。除了時常開窗通風(fēng)外，加濕也是少不了的。室內(nèi)外溫差以及干燥的居室環(huán)境，導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，供暖期要加強室內(nèi)通風(fēng)、消毒與加濕。
怎樣加濕才能更有效的緩解室內(nèi)干燥
1、殺菌消毒：供暖初期，燥熱的環(huán)境更有利于室內(nèi)細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒滅菌。每立方米空間用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀釋后煮沸，每次熏蒸4小時，隔日熏蒸1次。
2、清熱提神：如果抵抗力低弱，可以將清熱解毒口服液或雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器，能夠預(yù)防咽喉腫痛、鼻腔干燥，此外，在加濕器的水中滴幾滴風(fēng)油，帶有風(fēng)油的蒸汽對緩解冬日的困乏有一定的醒神開竅的作用。
3、護(hù)鼻潤喉：將適量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取適量藥汁加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，除了能加濕空氣外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對緩解干燥性鼻炎、咽炎也很有好處。
這種變換方式的加濕會發(fā)揮出意想不到的預(yù)防效果。同時提醒大家，在加濕器中兌入中藥水時要注意過濾稀釋，防止加濕器出風(fēng)口的阻塞。
以上就是關(guān)于冬季室內(nèi)供暖做好保濕工作的重要性以及保濕措施，冬季疾病多發(fā)，希望大家能夠認(rèn)真重視起來，保暖固然重要，但是也要注意健康的生活的環(huán)境，才對自己身體健康的保障，另外天氣寒冷外出也應(yīng)該做好保暖措施。
相對于濕潤的春季，秋冬季節(jié)不僅天氣轉(zhuǎn)換，而且干燥，加上紫外線強度也不斷增高，導(dǎo)致了濕疹、蕁麻疹、皮炎等皮膚病的高發(fā)。
皮膚科醫(yī)生解釋，皮膚病的具體誘因，跟遺傳、環(huán)境、感染、生活習(xí)慣等都有密切關(guān)系。從遺傳角度上看，濕疹、銀屑病等皮膚病人，遺傳性更大；從環(huán)境因素來說，一般生活在潮濕、有化學(xué)污染環(huán)境中的人更易得皮膚?。粚τ诟腥疽蛩?，兒童上呼吸道感染是皮膚病的一個誘因，特別是對于銀屑病而言。此外，有抽煙、酗酒等不良嗜好以及精神壓力大的人都更易被皮膚病“纏上”。
預(yù)防皮炎濕疹難于不知病因
皮炎、濕疹的發(fā)病原因包括內(nèi)在和外在因素。所謂內(nèi)在因素就是患者本身具有的過敏性體質(zhì)，這在濕疹、皮炎的發(fā)病中起主導(dǎo)作用。內(nèi)環(huán)境的不穩(wěn)定如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化等精神改變，以及感染病灶、新陳代謝障礙和內(nèi)分泌功能失調(diào)等，均可誘發(fā)或加重濕疹、皮炎的病情。
外在因素也很多，包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物等。其中海鮮、辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學(xué)物品、肥皂、洗滌劑等是濕疹、皮炎最常見的誘因。如此復(fù)雜的原因，使得皮炎、濕疹因眾多的發(fā)病原因和誘發(fā)因素交織在一起而反復(fù)發(fā)作。
蕁麻疹找過敏原千頭萬緒
蕁麻疹就是俗稱的風(fēng)疙瘩、風(fēng)疹塊，其癥狀特點是皮膚出現(xiàn)白色或紅色疹塊，發(fā)作突然，也無一定位置，時隱時現(xiàn)，瘙癢無度，消退后不留任何痕跡。一般會在24小時內(nèi)消退，也可能反復(fù)發(fā)作，遷延不愈。
一般而言，蕁麻疹的致病因素有藥物、食物、吸入物、接觸物以及內(nèi)臟疾患、各種感染、物理因素、精神因素、遺傳因素、內(nèi)分泌改變等?？山Y(jié)合體檢和實驗室檢查尋找病因，但結(jié)果往往不是很理想。長期以來，查找病因即過敏原成為一大難題。
過敏性皮膚病最好對癥治療
過敏性皮膚病如果能找到明確的過敏原，就能輕松擺脫它的折磨，這也是治療過敏性皮膚病的最佳方式。
但生活中常見的可能引起過敏的物質(zhì)達(dá)上千種，每個患者引起過敏的物質(zhì)也不是一種兩種，而是近十種甚至二三十種?；颊咴诓幻鞔_對什么物質(zhì)過敏的前提下是很難避免接觸過敏物質(zhì)的。因此，有效的對癥治療就顯得尤為重要。
最常用的對癥治療手段就是外用糖皮質(zhì)激素，可以有效消除炎癥、緩解瘙癢。但濫用外用糖皮質(zhì)激素容易引起耐藥、皮膚萎縮、形成紅血絲等副作用，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇強度合適的外用糖皮質(zhì)激素。
根據(jù)臨床研究結(jié)果在外用糖皮質(zhì)激素抗炎止癢的同時，聯(lián)合使用抗菌(細(xì)菌和真菌)藥物的復(fù)方制劑，起效快、作用強，可以獲得更好的臨床療效。因此，要倡導(dǎo)規(guī)范治療，這可有效控制發(fā)病，預(yù)防及減少復(fù)發(fā)，延長無發(fā)作時間，顯著改善生活質(zhì)量。
專家提示，預(yù)防過敏性皮膚病，最重要的是避開過敏原，盡可能地找出發(fā)病誘因并去除。如慎防吸入花粉、羽毛、灰塵等，禁用或禁食引起過敏的食物；積極治療原發(fā)疾病，如急性扁桃體炎、病毒性肝炎等，以杜絕病源。同時，保持精神樂觀，心情舒暢，保證室內(nèi)干凈，注意氣溫變化，加強體育鍛煉等，也可以幫助預(yù)防過敏性皮膚病的發(fā)生。
導(dǎo)讀：冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說，對于體質(zhì)較弱的市
冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說，對于體質(zhì)較弱的市民，尤其是對于已步入晚年的老人來說，冬天對他們的健康是一個考驗，呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。 來自
呼吸道疾病
吳允華指出，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
對于老人來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。
防病對策：
１.冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風(fēng)。
２.適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?，活動不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。
３.抽煙的老人建議戒煙，因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
心臟病
吳允華指出，在冬天，老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
防病對策：
１.老人一定要注意溫度變化，注意保暖。
２.由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
３.情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。
腦血管病
吳允華指出，老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱中風(fēng)。一般來說，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在２４小時內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為小中風(fēng)。
出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。
防病對策：
１．老年人要保持心態(tài)平和，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己患這類疾病，反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。
２．如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量，而且要持之以恒。
