喝水時8個駭人真相需要注意
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝水時8個駭人真相需要注意，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、自來水
有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學(xué)的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。
5、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
6、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
7、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
8、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產(chǎn)品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在，有很多孩子都喜歡喝酸奶，但是由于孩子發(fā)育還未完善，因此在很多方面也需要格外的多注意。那么在他們喝酸奶時需要注意哪些……
現(xiàn)在，有很多孩子都喜歡喝酸奶，但是由于孩子發(fā)育還未完善，因此在很多方面也需要格外的多注意。那么在他們喝酸奶時需要注意哪些事項呢?
1、要鑒別品種
目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的乳酸奶，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
2、飯后2小時左右飲用
空腹時不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在pH 1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝乳酸菌奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其 營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
如果在飯后喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用乳 酸菌奶，效果最佳。
3、不要加熱
乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。因此，乳酸菌奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。但如果天氣過于寒冷或是較小的兒童食用的話，為了防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫，但須注意的是，水溫不宜超過正常人的體溫，否則就會降低乳酸菌奶的營養(yǎng)價值。
4、要飲后及時漱口
酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導(dǎo)作用。
5、不宜與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營養(yǎng)和保健作用。不過在口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時，可同時飲用乳酸菌奶，既補充營養(yǎng)，又避免抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護胃黏膜。
6、睡覺之前飲用
乳酸菌奶除了具有非常多的對人體有益的營養(yǎng)成分外，還擁有著其它很多的功效。在睡覺之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營養(yǎng)，同時還能夠幫助消化和安神。乳酸菌奶在具有了比普通奶制品更容易吸收和更多營養(yǎng)成分的同時，也將普通奶制品的安神功效給繼承下來，同時通過自己所具有的眾多活性乳酸菌和略帶酸性的獨特構(gòu)成，乳酸菌奶能夠有效的促進腸胃的消化機能，幫助消化。
7、不要給嬰兒喂食
酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。
8、買酸奶要選冷藏柜里的
經(jīng)常喝酸奶的人都會注意到包裝上的說明酸奶需在2℃～6℃下保藏。但是我們在超市里經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多酸奶被擺放在冷藏柜的外面。毫無疑問，擺放在冷藏柜外面的酸奶接受的溫度已遠遠超過了6℃，那么，在高于保藏酸奶溫度的情況下，酸奶的營養(yǎng)是否會受到影響呢?
據(jù)中國奶業(yè)協(xié)會副理事長王懷寶介紹，酸奶的主要成分是活性乳酸桿菌，它能防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕腹脹、消化不良等癥狀。正常情況下，活性乳酸桿菌在0℃～4℃的環(huán)境中存活期是靜止的，但隨著環(huán)境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的乳酸菌飲料就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低。含有活性乳酸菌的酸奶保質(zhì)期較短，一般為兩周左右，而且必須在2℃～6℃下保藏，否則容易變質(zhì)。
如此看來，超市里那些擺放在冰柜外面的酸奶已經(jīng)不具備2℃～6℃冷藏的條件，其口味和營養(yǎng)價值也就無法保證了。所以，消費者在購買酸奶時不僅要看保質(zhì)期，更要看溫度。
陰莖皰疹治療時需要注意什么
1、陰莖皰疹治療時需要注意什么
生殖器皰疹治療時需改變不當性生活,生殖器皰疹發(fā)病部位為外陰、大小陰唇、陰蒂、陰道、宮頸,也可發(fā)生于肛門、直腸及尿道。水皰出現(xiàn)前發(fā)病部位常先有灼熱、瘙癢或感覺異常,白帶增多,隨之局部出現(xiàn)淡紅色斑或丘疹,在此基礎(chǔ)上迅速出現(xiàn)芝麻至綠豆大的水皰,皰液開始較清,逐漸可變成混濁甚至呈膿性。皰壁較薄,易破潰形成較大的潰瘍面,自覺疼痛,觸摸后更明顯。
2、陰莖皰疹的癥狀
2.1、生殖器水泡,生殖器皰疹最常見的癥狀就是帶有液體的水泡,水泡破裂后會患者會有疼痛的潰瘍,潰瘍不久后會結(jié)痂自愈。這個過程一般會持續(xù)好幾天。但有些患者只出現(xiàn)皮膚上起類似丘疹的小腫塊。還有一些患者有其他的癥狀如排尿澀痛。
2.2、出現(xiàn)流感癥狀,感染生殖器皰疹后4到7天會出現(xiàn)疼痛感。首次感染的病人也可能出現(xiàn)類似流感的病癥。這些癥狀的來去都沒有規(guī)律。有的患者可能一年才發(fā)生一次,有些患者每隔幾個星期就會發(fā)生。這些癥狀在突發(fā)前,感染區(qū)域會有疼痛瘙癢、發(fā)麻、灼熱感。
3、陰莖皰疹的原因
其他疾病的感染。生殖器部位皮膚粘膜破損,HSV感染容易復(fù)發(fā)。因此,一些感染疾病也會導(dǎo)致生殖器皰疹的復(fù)發(fā)。不安全性行為。生殖器皰疹癥狀出現(xiàn)后,病人和配偶應(yīng)該避免性生活。有一些病人在患處好了之后,覺得自己的病情已經(jīng)痊愈了,不需要再特別注意什么,結(jié)果往往導(dǎo)致病情的重新發(fā)作。生殖器皰疹主要是通過性傳播,為了減少再次感染的情況,就應(yīng)改變不安全性行為方式。
陰莖皰疹治療方法有哪些
1、要治療陰莖皰疹,首先要做的就是去除心理的恐懼。很多人在患上這類疾病以后,心理過度的恐慌,覺得沒有可能治好,甚至是不好意思見人,長期處在這樣的心態(tài)下會使自己承受很大的壓力,導(dǎo)致患者自身的免疫功能下降,對于疾病的治療是百害而無一利的。
2、阿昔洛韋是公認的陰莖皰疹用藥里邊的最佳選項,根據(jù)不同患者的情況,可以采取不同的用藥方式。最常見的就是免疫受抑制患者了,這類患者應(yīng)該每次40Omg口服,每日3次-5次。如果病情比較嚴重,每次400mg/kg,靜脈滴注,每次8hl,一直至痊愈。
3、有的人自己不好意思去醫(yī)院接受皰疹治療 ,就通過使用抗生素的方式來緩解痛苦。這種做法是很不恰當?shù)?藥物對于病毒的消滅速度遠遠趕不上病毒復(fù)制的速度,結(jié)果就是不僅沒辦法根治疾病,還會使病毒產(chǎn)生耐藥性,以后再想徹底治愈就很困難了。
陰莖皰疹的飲食禁忌
1、忌食辛辣溫?zé)崾澄?酒、煙、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣溫?zé)嶂?食后易助火生熱。中醫(yī)認為,帶狀皰疹為濕熱火毒蘊結(jié)肌膚所生,故帶狀皰疹患者應(yīng)忌食上述辛辣致熱食品。
2、慎食肥甘油膩之品 肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋膩、肥甘壅塞之性,易使本病之濕熱毒邪內(nèi)蘊不達,帶狀皰疹病情纏綿不愈?；颊咭嘣鲞M營養(yǎng) 多食豆制品,魚、蛋、瘦肉等富自蛋白質(zhì)的寶物及新鮮的瓜果蔬菜,使體格健壯,增強對帶狀皰疹病毒的抵抗能力。
3、平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜,多喝水,在日常生活中要多做運動以提高身體的抵抗力。帶狀皰疹一般在秋冬季節(jié)發(fā)病率比較高,所以在天氣變化的時候要注意增減衣物,注意保暖。
魚可以說是我們生活中公認的高營養(yǎng)價值食物，其成分內(nèi)含有大量得脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，可以補充上身體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，適合各類人群食用。下面小編為大家介紹的就是吃魚時有哪些注意事項。希望大家生活中要多多注意。
吃魚應(yīng)該注意的事項
1、鱗片易聚重金屬
數(shù)據(jù)顯示，魚體內(nèi)含有大量的重金屬，依次從高到低的部位為鱗片、魚鰓、內(nèi)臟、魚肉。因此我們在處理魚的時候都是將含重金屬較高的部位去掉，僅吃魚肉。建議在吃沒有魚鱗時也需要注意。因為像帶魚、鰻魚、金槍魚等這一類魚他們都是有鱗的，只不過是被退化很小而已。建議大家吃魚前一定要徹底清理魚鱗，最好能開水燙一下，保證污染物被處理。
2、切忌高溫和多油
如何才能吃到健康的魚呢?建議做魚時忌高溫和多油，做之前將魚兩面稍微煎一下，這樣是為了去腥，也有利于對魚體脂溶性維生素的吸收。建議生活中清蒸是很好的制作方法，慢慢的小火燉也是很好的制作方法。這里建議大家盡量少做鼠鮭魚、油炸帶魚等，因為魚中含有Ω-3長鏈不飽和脂肪酸，在煎炸的高溫下容易被氧化，因此對健康來說并無保護作用。
3、巧辨魚的食物鏈
一般情況下，不同種類的與所魚蓄積重金屬的能力是不同的，一般食草類魚的重金屬含量要低于食肉類魚，淡水魚的重金屬含量要低于海魚。另外，建議大家不要從魚的個頭大小來判斷他是否安全，因為一般情況下個頭較小的魚因為在水域中生存的時間短，重金屬自然更少。一般情況下生活在高山湖泊中的小魚要比其他環(huán)境下的魚更安全。
上文中小編為大家詳細介紹了在吃魚時需要注意的問題，希望大家生活中要多多注意。另外，因為水生物中會有很多的寄生蟲存在，因為現(xiàn)在生活中很多水源都被污染，因此建議大家生活中一定要注意，做好細菌處理，這樣才能保證食用的安全。
一、大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
二、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加?？稍谒?2小時喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。
三、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
四、運動前喝水，表現(xiàn)更好。當血液中保持充足的水分時，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，使人不易疲勞。
五、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
六、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
七、瓶裝水最易滋生細菌。我們都會去買一些瓶裝的飲料喝，但其實瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，所以盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
八、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
牛奶的營養(yǎng)價值以及好處都是大家所公認的，但是并不是所有高營養(yǎng)的食物，都是可以隨意使用的，尤其在與一些不適合搭配的食物食用，那么還會造成一些不必要的營養(yǎng)，下面小編就為大家介紹一下關(guān)于喝牛奶時所需要注意的一些問題，希望對大家平時的健康飲食有所幫助。
1、牛奶是不是越濃就越好
一些人認為，越是濃的牛奶，那么所包含的營養(yǎng)物質(zhì)越多，實際上這樣的說法并不正確，因為對過濃的牛奶來說，只是說其中奶粉中加的水比較少，造成牛奶的濃度比例已經(jīng)超出了正常的標準。但如果是胃腸功能比較差的人如果飲用了過濃的牛奶，那么回引起腹瀉、便秘、食欲不振等情況。
2、牛奶+橘汁或檸檬汁
如果在牛奶當中加入一些橘子汁或者檸檬汁會不會更好喝呢?實際上，橘子汁和檸檬汁這一類屬于果酸較高的果品，當果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合的時候，就會降低牛奶中營養(yǎng)價值。
3、牛奶+巧克力
牛奶和咖啡搭配在一起可以是咖啡更加香醇，這時就有人想到牛奶+巧克力，認為這樣吃也有好吃，實際并不是這樣的，當牛奶中的鈣與巧克力中的草酸融合的時候，會引起毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。
4、牛奶+藥
有人表示，越是營養(yǎng)的食物服藥越有好處，這樣的做法是錯誤的。牛奶可以影響人體對藥物的吸收速度，使血液中的藥物濃度使非牛奶服藥者明顯偏低。還會使藥物的表面形成覆蓋膜，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。
5、牛奶+米湯、稀飯
有人認為這樣的方法可以使營養(yǎng)互補，不過專家表示，這樣的方法并不科學(xué)，因為牛奶中的維生素A為主，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，這兩種物質(zhì)會破壞維生素A。
大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對上面這些食物的搭配有了新的認識了呢?建議之前有這樣做法的伙伴，可以在以后的生活中慢慢的改掉這樣的做法，在健康合理的情況下飲用牛奶，才是對身體最有幫助的。同時也要注意，正確合理的時間喝牛奶才是最安全的哦。
平息喜歡運動的伙伴，相較于游泳、爬山、長跑等運動來說，都是比較喜歡原地跑步的，因為原地跑步對于場地的要求不高，隨意想要運動的時候都是可以的，并且整體的運動對于肢體的協(xié)調(diào)性都會很好的。那么大家知道在原地跑步運動當中，需要注意哪些問題才能對身體健康沒有影響呢?下面大家與小編一同來了解一下吧。
原地跑步注意事項
1、如果想通過原地跑步進行減肥的，同時也要注意飲食上的結(jié)合，這樣才能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的收支平衡問題，這樣才不會出現(xiàn)反彈的情況。
2、研究 顯示一般運動在超過40分鐘時，身體內(nèi)的脂肪才能被快速燃燒，因為這個時候，身體才會出汗，并且造成體內(nèi)水分的大量流失，在喝水的同時，就能起到減肥的效果。
3、原地跑步對于膝關(guān)節(jié)的要求是非常高的，如果是本身膝關(guān)節(jié)有過損傷，那么建議不要進行原地跑步運動。
4、不穿鞋不能跑步。一雙跑步鞋是否合腳，在對減肥上有很大影響，建議在跑步的時候不要光腳，因為光腳會造成小腿承受的壓力增加，并且對腳的損害也是很大的，同時體重越大傷害越大。
5、在晚上跑完步以后，最好不要再吃東西，如果實在餓，可以吃點水果。
6、跑步每天最多1個小時。專家表示，體重沒有超過200斤的伙伴，原地跑步不需要堅持到1個小時，因為運動時循序漸進的過程，不需要盲目的堅持。
如果在運動過程中出現(xiàn)了身體不適的情況，那么需要停止運動，并且在以后每天可以適當?shù)臏p少運動量。在運動的時候，最好是每天按照運動量的基數(shù)進行增加，不要第一天跑一個小時，第二天就需要跑兩個小時，這樣的運動方式對于自身的健康是沒有好處的，因此建議大家平時都要多多的注意，希望小編上文中的介紹對大家有所幫助。
吃蓮蓬是非常不錯的，這對我們健康來說是非常有好處的，大家在平時如果可以經(jīng)常吃蓮蓬，這樣對我們健康倆說是非常有好處的，同時還可以通過吃蓮蓬這樣的方法來幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，但是吃蓮蓬的時候也會存在一定注意事項，一起看看吧。
吃蓮蓬對我們健康來說非常有好處，而且對很多人來說都是可以吃蓮蓬的，對于孕婦來說吃蓮蓬也是不錯的選擇了，我們都知道蓮蓬是可以適量的去吃的，但是也是存在一些服用的注意事項了，首先我們吃蓮蓬是一定不能多吃的，畢竟蓮蓬是屬于性寒的食物，如果吃多了就會出現(xiàn)腹瀉的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)胎動流產(chǎn)的情況，不利于我們健康，還要注意的就是吃法，一定要煮熟了吃，這樣可以降低寒性，如果我們盲目的去吃蓮蓬，那么反而容易對健康造成影響，特別是容易產(chǎn)生犯困的情況。
同時我們吃蓮蓬還需要小心，我們大家都知道雖然蓮蓬是不錯的一種食物了，但是在吃的時候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了，我們在服用蓮蓬的時候不能搭配辛辣食物，這是大家在吃蓮蓬的時候要注意的第一個情況，同時這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補充大量的維生素，這也是大家吃蓮蓬的時候要小心的問題了。
吃蓮蓬對我們健康是有幫助的，大家在平時如果在平時可以經(jīng)常吃蓮蓬，這樣對清熱解毒是有好處的，所以大家對吃蓮蓬都是比較熟悉的，但是在吃蓮蓬的時候也會存在一定的危害，是一定不能盲目吃的，上面介紹的情況我們吃蓮蓬要小心。
我們每天都要吃飯，當然吃飯也是有禮儀的哦，要注意一些進餐的技巧和小常識，以免食用不當對身體和腸胃造成一些麻煩，你知道進餐的注意事項嗎，來看看這些小常識的介紹吧，你會了解更多相關(guān)常識。
吃飯要講究細嚼慢咽
吃飯要講究細嚼慢咽。無論多餓，都要細嚼慢咽不可狼吞虎咽?？焖龠M食對食物的消化很不利，而且吃得快往往吃不多。細嚼慢咽還是對牙床很好的按摩，有利于牙周健康。小編建議大家，一口飯菜咀嚼25到30次比較好。進餐的時候不要太快，注意細嚼慢咽，這樣的話可以減少腸胃的刺激，而且還可以緩解消化不良的情況哦、
吃飯時切忌爭吵動怒
邊吃飯邊爭吵或者邊動怒，這種不正常的精神狀態(tài)下飲食，中樞系統(tǒng)會不太受控制，導(dǎo)致消化液們米減少，腸胃蠕動失調(diào)，消化道收縮，導(dǎo)致食欲大減，甚至出現(xiàn)惡心，嘔吐等狀態(tài)。古人言，食不言，寢不語，就是告訴我們要集中精力吃飯或者睡覺。進餐要注意保持一個愉悅的心情，不要動怒或者是爭吵，以免導(dǎo)致腸胃的蠕動功能喪失，出現(xiàn)消化不良的情況。
不要暴飲暴食
暴飲暴食會損害腸胃，引起胃痛腹痛，嘔吐腹瀉，還會使大腦早衰。另外，暴飲暴食還會使人發(fā)胖。一旦人肥胖，就會有很多疾病接踵而來，比如糖尿病。
關(guān)于進餐的一些注意事項，你都知道了吧，可以看出的是在食用食物的時候要注意的問題還是有很多的呢，比如說保持一個好心情，同時也要注意不要暴飲暴食，注意細嚼慢咽，這些好的習(xí)慣可以讓你有一個健康的腸胃、
我們現(xiàn)在生活水平的提高，想吃什么就是可以吃什么了，生活中很多人都是有吃動物內(nèi)臟的習(xí)慣，動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值是非常的高的，我們食用是可以很好的幫助我們補充一些營養(yǎng)元素的，但是我們在食用動物內(nèi)臟的時候也是需要注意一些事情的。
選用健康動物的肝臟。我們在購買的時候一定是要選擇通過檢疫的禽畜的肝臟，那些病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用。通常來說健康的動物的肝臟是紅褐色，光滑，有光澤，質(zhì)軟且嫩，手指稍用力可插入切開處，做熟后味道鮮嫩。
食用前需徹底清洗。先將動物肝臟放在自來水下沖洗幾分鐘，再浸于冷水中浸泡30分鐘，然后取出放清水中清洗干凈。如果需立即進食，可將肝臟切成塊，放在清水中用手輕輕抓洗，然后取出置于塑料或金屬漏盆中，在自來水龍頭下沖洗干凈。
烹調(diào)時要煮熟炒透。烹調(diào)時切忌“快炒急滲”，更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透，使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好，以確保食用安全。
攝入應(yīng)適量。以豬肝為例，每周食用兩次，每次50～100克，即可滿足機體對鐵、維生素A的需要。
不可與維生素C片同食。動物內(nèi)臟是含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素，所以如果是和維生素C一起食用的話，是會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的，是會導(dǎo)致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。
少吃含飽和脂肪酸高的其他食物。吃動物肝臟特別是豬肝時，應(yīng)少吃含飽和脂肪酸高的其他食物，如動物油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等，以避免這些食物中的飽和脂肪酸促進人體對豬肝中膽固醇的吸收。可以在吃豬肝的同時，吃一些大豆及豆制品，因為其中含有的豆固醇結(jié)構(gòu)與膽固醇類似，可以減少人體對膽固醇的吸收。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對食用動物內(nèi)臟的注意事項有了很好的了解和認識了，在生活中食用的時候要很好的注意上面的問題，我們飲食不僅是要美味，還要注意健康，我們吃的健康，我們的身體才會更加的健康。
