冬季少吃甜食預(yù)防加重干眼癥
冬季養(yǎng)生疾病預(yù)防知識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季少吃甜食預(yù)防加重干眼癥”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
供暖使得室內(nèi)干燥，大風(fēng)又讓空氣濕度降低，再加上上班8小時(shí)，一直對(duì)著電腦屏幕，最近，很多白領(lǐng)都出現(xiàn)了不同程度的眼干、眼澀。
“我的門(mén)診每周只接收3個(gè)新病人的預(yù)約，現(xiàn)在已經(jīng)約到明年7月份了。”同仁醫(yī)院針灸科楊威主任醫(yī)師說(shuō)，由于干眼癥的患者較多，比較嚴(yán)重的他會(huì)盡快接診，主要采用針灸治療。
“我們建議干眼癥的患者，注意保健，少吃甜食和海鮮、辛辣食物?！睏钔魅吾t(yī)師說(shuō)，甜食會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液成分。
●啥叫干眼癥
干眼癥分兩種
淚液少和蒸發(fā)多
干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發(fā)眼表組織病變的一類(lèi)疾病。
干眼癥主要分為兩種類(lèi)型，淚液生成不足型和蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導(dǎo)致淚液減少;后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質(zhì)分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發(fā)所致。
眼科門(mén)診也常見(jiàn)一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結(jié)膜充血、干燥，小血管迂曲擴(kuò)張。上瞼溝內(nèi)附著不同程度的黃色固態(tài)分泌物，擠壓時(shí)有濃液排出。
部分患者出現(xiàn)結(jié)膜結(jié)石、霰粒腫等并發(fā)癥?？赡苁且?yàn)椴€板腺堵塞，分泌功能不良。
●醫(yī)生提醒
少吃甜食和海鮮 多吃堅(jiān)果和水果
“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅(jiān)果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮?！睏钔魅吾t(yī)師說(shuō)，高甜度的食物會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。
“魚(yú)類(lèi)是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因?yàn)樵谥嗅t(yī)中，這些都是所謂的“發(fā)物”。
如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風(fēng)池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。
別過(guò)分相信眼藥 用多了眼更干
“在門(mén)診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購(gòu)買(mǎi)人工淚液，用的時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛反而更干?！睏钔魅吾t(yī)師說(shuō)，如果眼部沒(méi)有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。
一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長(zhǎng)期使用都有可能損傷眼部黏膜。
有的患者認(rèn)為人工淚液好，覺(jué)得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個(gè)月。
“長(zhǎng)期使用人工淚液，有時(shí)會(huì)越用越干，還會(huì)破壞正常的淚膜?！彼圆灰^(guò)分依賴(lài)眼藥水，要請(qǐng)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行診斷，楊威主任醫(yī)生提醒道。
干眼癥患者應(yīng)當(dāng)這樣做
保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細(xì)菌、病毒感染
要保證眼睛充分休息，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看書(shū)、看報(bào)
增加眨眼的次數(shù)，必要時(shí)使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤(rùn)
多飲水，保證體內(nèi)有充足的水分，減少水分流失
改善環(huán)境，如在家庭以及工作處放一臺(tái)加濕器，改善室內(nèi)干燥的環(huán)境
出門(mén)時(shí)適當(dāng)佩戴太陽(yáng)鏡，可以作為一層保護(hù)屏障，避免涼風(fēng)、疾風(fēng)對(duì)眼睛的損害
多食用一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等
少食辛辣的食物
ys630.coM延伸閱讀
放假了，宅在家里玩兒電腦好不愜意；下班了，拉上三五好友吃飯、唱歌，盡興之后已是凌晨。如此happy幾天過(guò)后，仔細(xì)照鏡子才發(fā)現(xiàn)，不知不覺(jué)，臉上又已紅“痘”遍布……
醫(yī)院皮膚科主任、主任醫(yī)師蔣靖教授介紹，仲夏時(shí)節(jié)，由于天氣和生活習(xí)慣的影響，很多人的痤瘡都復(fù)發(fā)或是更加嚴(yán)重了。如大家所知，長(zhǎng)了痘痘后，應(yīng)注意皮膚清潔、飲食清淡，要常用熱水、肥皂洗臉，并忌用手?jǐn)D壓。蔣教授提醒說(shuō)，生了痤瘡還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A和鋅，尤其要注意少吃甜食和脂肪類(lèi)食物。因?yàn)橹尽⑻穷?lèi)、可可等高能量的飲食進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)改變表面脂類(lèi)成分或增加皮脂的產(chǎn)生，而痤瘡本身就是由于油脂分泌過(guò)旺、導(dǎo)致皮脂郁積所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的話(huà)，很容易導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)或者加重。
“若是發(fā)現(xiàn)自己在吃某些食物時(shí)會(huì)使痤瘡復(fù)發(fā)，就應(yīng)盡量避開(kāi)這些食物。”蔣教授說(shuō)。當(dāng)然，如果痤瘡嚴(yán)重的話(huà)，還應(yīng)在調(diào)整生活習(xí)慣、均衡飲食的基礎(chǔ)上，認(rèn)真采納皮膚科醫(yī)生推薦的治療方案。
導(dǎo)讀：頭痛的誘因有很多種，比如：感冒、濕邪侵襲、風(fēng)寒、器官病變、神經(jīng)壓迫等等。頭痛是一件非常讓人頭痛頭痛的事情，怎么才能減輕頭痛的困擾呢?下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物會(huì)讓你頭痛加重，要謹(jǐn)記切避而遠(yuǎn)之哦!
哪些食物會(huì)讓你頭痛加重?
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
2、少喝紅酒
所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類(lèi)無(wú)色酒。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)：代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
4、謹(jǐn)慎使用止痛藥
止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。
5、咖啡
咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
王女士：我每天在電腦前工作3-5小時(shí)，從大學(xué)起就戴隱形眼鏡。近來(lái)，我的眼睛時(shí)常覺(jué)得發(fā)熱干澀、充血，嚴(yán)重時(shí)還有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，工作效率大不如前。到藥店買(mǎi)了眼藥水，但越點(diǎn)越覺(jué)得不舒服。醫(yī)院診斷為干眼癥。
請(qǐng)問(wèn)如何治療，以后如何預(yù)防?
上海新華醫(yī)院眼科準(zhǔn)分子激光治療部主任 朱煌：干眼癥是指淚液質(zhì)量或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適引起眼表病變的病癥。隱形眼鏡和電腦生活是現(xiàn)今造成年輕人患干眼癥的重要病因。
隱形眼鏡又稱(chēng)角膜接觸鏡，是置于角膜上的小而薄的人造鏡片。初步統(tǒng)計(jì)，在戴角膜接觸鏡的群體中，約40%左右患有干眼癥。原因在于鏡片直接接觸角膜及結(jié)膜，會(huì)對(duì)這兩種組織細(xì)胞造成傷害，以及隱形眼鏡清潔藥水的化學(xué)毒性、過(guò)敏反應(yīng)等。
如果長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼的次數(shù)減少，角膜表面和結(jié)膜表面得不到足夠的滋潤(rùn)，眼表和淚液功能缺陷加劇，看東西時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視物不清、眼睛酸干澀等狀況。此時(shí)，患者如使用含有防腐劑的抗生素、抗病毒眼藥水點(diǎn)眼，將使角膜和結(jié)膜上皮的完整性進(jìn)一步遭受破壞，加重干眼癥狀。
建議隱形眼鏡和框架眼鏡搭配使用，戴隱形眼鏡每天不能多于8小時(shí)，連續(xù)戴鏡時(shí)間不能超過(guò)10年，年齡大于40歲者不宜戴隱形眼鏡。電腦屏幕的亮度要適中，通常為周?chē)饩€(xiàn)的3倍左右;在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些不含有防腐劑的人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。
干眼癥會(huì)引起患者眼睛干澀，并且會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，大家要做好干眼癥的防治工作，經(jīng)常吃魚(yú)能保護(hù)眼睛健康，可以起到預(yù)防干眼癥的作用，外出時(shí)盡量做好防曬工作，避免紫外線(xiàn)進(jìn)入眼睛，盡量控制用眼的時(shí)間，那么，干眼癥的防治措施有哪些？
干眼癥的防治措施有哪些
1、每周吃?xún)纱昔~(yú)：魚(yú)肉中含有不飽和脂肪酸，可起到預(yù)防干眼癥的作用，并且要適量補(bǔ)充魚(yú)油，魚(yú)油對(duì)眼睛有好處，可有效防治干眼癥，并且還可以起到緩解眼睛疲勞的作用，能有效預(yù)防眼睛干澀，經(jīng)常吃魚(yú)對(duì)眼睛有益。
2、外出戴太陽(yáng)眼鏡：減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的損傷，避免風(fēng)吹到眼睛引起眼睛干澀，晚上睡覺(jué)時(shí)要及時(shí)卸掉美瞳和隱形眼鏡，并且要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，可以起到保濕眼球的作用，能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。
3、控制用眼時(shí)間：大家盡量控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼否則會(huì)影響眼睛的健康，容易導(dǎo)致眼部肌肉疼痛，甚至也會(huì)引起眼睛干澀的問(wèn)題，注意良好的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持做眼保健操，并且要經(jīng)常眨眼睛，能起到保濕眼球的作用。
三類(lèi)人更要預(yù)防干眼癥
1、白領(lǐng)更易患干眼癥：白領(lǐng)族是干眼癥的高發(fā)人群，長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致眼睛干澀，甚至也會(huì)導(dǎo)致視力模糊，因此要注意正確的用眼時(shí)間，經(jīng)?；顒?dòng)眼球，多眨眼睛，能起到保濕眼球的作用，可有效緩解干眼癥的癥狀。
2、電腦工作者：電腦工作者更易患干眼癥，因此要做好預(yù)防干眼癥的措施，不能長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，需要適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠诟?，盡量控制用眼時(shí)間，良好的用眼習(xí)慣能有效預(yù)防干眼癥的出現(xiàn)，并且需要做好眼睛的保濕。
3、更年期人群：更年期的人群要做好干眼癥的防治工作，更年期由于激素分泌水平下降，很容易出現(xiàn)干眼癥的問(wèn)題，并且會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況，更年期的人群更易患眼科疾病，因此要做好眼睛的保護(hù)工作，并且要重視體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)。
干眼癥的防治措施有哪些？經(jīng)常吃魚(yú)可以起到防治干眼癥的作用，盡量選擇對(duì)眼睛有利的食物，多吃些胡蘿卜能起到保護(hù)眼睛的作用，并且要注意控制用眼時(shí)間，避免眼睛干澀，及時(shí)緩解眼睛的疲勞感，充足的睡眠能有效緩解眼睛疲勞。
干眼癥是一種我們經(jīng)常遇到的疾病。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品很容易造成這種疾病。會(huì)導(dǎo)致我們眼睛出現(xiàn)不適的情況。干眼癥也是現(xiàn)在人們發(fā)病率比較高的一種疾病，這個(gè)時(shí)候就需要我們多加重視，那么平時(shí)在我們的生活中要怎么預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢?干眼癥治得好嗎?下面我們就一起了解一下吧!
干眼癥治得好嗎
1、人工淚液：使用人工淚液是最簡(jiǎn)單的方法。人工淚液模擬人的眼淚，起到潤(rùn)眼保濕的作用。含有多種鹽類(lèi)及其他成分以調(diào)節(jié)滲透壓和提高粘滯度的成分。但它是水溶的溶液，滲透壓低于正常水平，不含有營(yíng)養(yǎng)素及生長(zhǎng)因子。
頻繁使用時(shí)，會(huì)影響眼表滲透壓，使病人感到不適。為防止污染，滴眼液中往往需要加入防腐劑或殺菌劑，這些成分有一定毒性，用量過(guò)多，會(huì)使毒性積累，產(chǎn)生不良影響。而如果粘滯度過(guò)高也可能會(huì)影響視力。
2、薄霧制劑：克服了一般人工淚液的弊端，不加添加劑及防腐劑，純水制成細(xì)小微滴，避免了滲透壓波動(dòng)問(wèn)題。當(dāng)這些微滴落在眼表時(shí)，直接經(jīng)過(guò)脂質(zhì)層稀釋水樣層，而不沖走淚液的正常成分。
3、淚小點(diǎn)栓塞：可以減少淚液排出，增加淚液容積。正常眼淚小點(diǎn)阻塞時(shí)，會(huì)有短暫淚溢發(fā)生。淚小點(diǎn)栓塞后，淚液產(chǎn)量增加。但栓塞治療，對(duì)眼表炎癥較重的病人存在一些問(wèn)題。因此，眼部有炎癥的病人應(yīng)慎用。
4、淚液刺激劑：匹羅卡品和δ受體激動(dòng)劑。匹羅卡品能促進(jìn)淚液分泌;Evoxac具有潤(rùn)滑作用?？擅刻焓褂?~3次，但有副作用如出汗、胃腸蠕動(dòng)加快和膀胱收縮，唾液分泌過(guò)多等。更適用于老年病人。
受體激動(dòng)劑可局部應(yīng)用，增加黏液分泌和副淚腺分泌。
5、抗炎藥物與免疫抑制劑：這類(lèi)藥物單獨(dú)使用效果不是很好，要配合其他藥物一起使用效果更好。但是這類(lèi)藥物會(huì)產(chǎn)生副作用。
6、性激素：有研究表明雌激素與孕酮一起用效果會(huì)更好，但是療效怎樣還待確認(rèn)。
干眼癥的預(yù)防措施
1、注意眼瞼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處。
對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
2、多眨眼
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
3、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意
長(zhǎng)期對(duì)著電腦的白領(lǐng)人士，特別是年輕人應(yīng)該早點(diǎn)預(yù)防干眼癥癥狀，如出現(xiàn)這類(lèi)癥狀應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。
4、戴隱型眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。
說(shuō)到骨質(zhì)疏松大家都是非常熟悉的吧，一般情況下出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的基本上都會(huì)是老年人，還有就會(huì)是孕婦，但是隨著工作生活的壓力增加，很多年輕小伙也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，你知道骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是多少嗎，骨質(zhì)疏松的原因有哪些呢，老人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢，一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是多少
骨質(zhì)疏松癥在日常生活中是極為常見(jiàn)的一種多發(fā)病。我國(guó)50～60歲的婦女約30%患絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，60歲以上婦女的患病率約為30%～50%，老年男性的骨質(zhì)疏松癥患病率約20%～30%。
骨質(zhì)疏松的原因
1、營(yíng)養(yǎng)因素
鈣、磷、蛋白質(zhì)、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質(zhì)疏松密切有關(guān)。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。
2、缺少活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)、日光照射、重力負(fù)荷因素與骨量多少、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)時(shí),神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)對(duì)骨骼提供充分的礦物營(yíng)養(yǎng),使全身和局部骨鈣含量增加;運(yùn)動(dòng)還可以保持對(duì)骨骼一定的機(jī)械刺激,刺激成骨細(xì)胞的活性,增加骨的形成。
3、遺傳因素
骨量的丟失也與遺傳因素有關(guān),因此,遺傳因素也是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個(gè)重要原因。例如,身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥;即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個(gè)人,其骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。
4、內(nèi)分泌
在內(nèi)分泌中,含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質(zhì)類(lèi)固醇激素、生長(zhǎng)激素等。
而以前4種激素尤為重要,特別是性激素是起決定性作用的,尤其對(duì)婦女的影響更為明顯,例卵巢摘除或過(guò)早閉經(jīng)的女性,由于雌激素分泌減少或不分泌,易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
5、盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時(shí)夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
6、中醫(yī)治療
一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥一類(lèi)的中藥可以治療干眼癥。
7、按需點(diǎn)人工淚液
點(diǎn)人工淚液(營(yíng)養(yǎng)液)要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
8、使用眼用凝膠
眼膏在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，但眼膏油膩，病人感覺(jué)不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內(nèi)的儲(chǔ)留時(shí)間較長(zhǎng)，既衛(wèi)生，且滴用時(shí)有清涼的感覺(jué)，使用方便，接受性好。
9、淚小點(diǎn)栓塞
對(duì)每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達(dá)到暫時(shí)堵塞淚點(diǎn)的作用。
10、治療瞼板腺功能障礙
做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。
如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果很好。做瞼板腺按摩：由醫(yī)務(wù)人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過(guò)熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺(jué)有效，可以每星期做一次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
哪些人群易患干眼癥
1.年齡超過(guò)65多的人群中有75%患有干眼癥。
2.絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。
3.某些疾病，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4.藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如一些降壓藥(包括利尿劑);抗抑郁藥;一些心臟用藥;減充血?jiǎng)?治帕金森藥;治胃潰瘍;解痙藥;安眠藥;鎮(zhèn)痛藥;麻醉藥。
5.戴隱形眼鏡。
6.環(huán)境因素，煙霧、紫外線(xiàn)、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
7.長(zhǎng)期計(jì)算機(jī)使用者。
8.長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
9.瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞，使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。
總結(jié)：以上就是小編總結(jié)的關(guān)于如何預(yù)防和治療干眼癥的介紹，想必通過(guò)這篇文章大家應(yīng)該了解到如何預(yù)防和治療干眼癥，在此提醒大家，一旦發(fā)現(xiàn)病情，應(yīng)立即去往醫(yī)院進(jìn)行治療，以防疾病給身體帶來(lái)更多的傷害。干眼癥的已發(fā)人群在生活中更要注意預(yù)防。
干眼癥這個(gè)病你聽(tīng)過(guò)嗎?很多人都知道近視、遠(yuǎn)視、老花眼和青光眼是比較常見(jiàn)的眼睛疾病，其實(shí)干眼癥也是普遍存在的一個(gè)問(wèn)題。得了干眼癥應(yīng)該怎么辦呢?如果你也有這方面的困擾，不妨看看今天的文章，為你詳細(xì)解答!
干眼癥怎么辦
人工淚液
如果患者患上干眼癥的話(huà)，是可以使用人工淚液來(lái)進(jìn)行治療，方法比較簡(jiǎn)單。使用人工淚液是最簡(jiǎn)單的方法。人工淚液模擬人的眼淚，起到潤(rùn)眼保濕的作用。
含有多種鹽類(lèi)及其他成分以調(diào)節(jié)滲透壓和提高粘滯度的成分。但它是水溶的溶液，滲透壓低于正常水平，不含有營(yíng)養(yǎng)素及生長(zhǎng)因子。頻繁使用時(shí)，會(huì)影響眼表滲透壓，使病人感到不適。
為防止污染，滴眼液中往往需要加入防腐劑或殺菌劑，這些成分有一定毒性，用量過(guò)多，會(huì)使毒性積累，產(chǎn)生不良影響。而如果粘滯度過(guò)高也可能會(huì)影響視力。
薄霧制劑
還有就是患者可以選擇薄霧制劑 ，這種制劑是沒(méi)有添加劑和防腐劑的，克服了一般人工淚液的弊端，不加添加劑及防腐劑，純水制成細(xì)小微滴，避免了滲透壓波動(dòng)問(wèn)題。
當(dāng)這些微滴落在眼表時(shí)，直接經(jīng)過(guò)脂質(zhì)層稀釋水樣層，而不沖走淚液的正常成分。
淚小點(diǎn)栓塞
還有就是使用淚小點(diǎn)栓塞，能夠減少我們眼淚的排出，可以減少淚液排出，增加淚液容積。正常眼淚小點(diǎn)阻塞時(shí)，會(huì)有短暫淚溢發(fā)生。淚小點(diǎn)栓塞后，淚液產(chǎn)量增加。
但栓塞治療，對(duì)眼表炎癥較重的病人存在一些問(wèn)題。因此，眼部有炎癥的病人應(yīng)慎用。
上面說(shuō)了這么多治療干眼癥的方法，其實(shí)最重要的還是預(yù)防干眼癥。如果能夠?qū)W習(xí)預(yù)防的正確方法，那么得干眼癥的幾率就會(huì)大大降低，具體請(qǐng)看下面的內(nèi)容。
如何預(yù)防干眼癥
1.多眨眼
眨眼的時(shí)候眼睛里面的淚液會(huì)均勻的分布在眼球上面，這樣就能達(dá)到滋潤(rùn)眼睛的作用。但是人在專(zhuān)注做事的時(shí)候，往往會(huì)忘記眨眼。
所以大家一定要養(yǎng)成眨眼的習(xí)慣，不管是在工作還是讀書(shū)、開(kāi)車(chē)的時(shí)候，都要記得多眨眼，這樣才不會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意
長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
4. 注意飲食
長(zhǎng)期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會(huì)使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂(lè)?？Х群筒瓒己锌Х纫颍Х纫蚩上纳眢w的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話(huà)一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的。
預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。
6.盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。
天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。
總結(jié)：干眼癥說(shuō)起來(lái)好像不是什么嚴(yán)重的疾病，但是你想象一下每天眼睛都覺(jué)得不舒服，看東西受影響，其實(shí)是非常難受的。所以大家一定要在平時(shí)就好好的愛(ài)護(hù)眼睛，等到出現(xiàn)問(wèn)題了再去治療往往都是比較困惱的。希望今天的文章能幫到大家!
很多人都喜歡吃甜食，根本無(wú)法拒絕甜美食物和飲料的誘惑。也有很多人知道，甜食由于熱量太高，而會(huì)引發(fā)肥胖。事實(shí)上，除了容易造成肥胖，甜食還是心臟病高發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。為了預(yù)防心臟病，首先我們需要做到的，就是拒絕甜食。
美國(guó)疾病與預(yù)防控制中心的研究職員對(duì)參加“全國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)普查”的31000多人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，這些參與者回答了有關(guān)飲食與健康行為的題目。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成年人1天攝取的添加糖，占總熱量10%以上;約10%成年人1天攝取的添加糖，占總熱量25%以上。
研究結(jié)果顯示，1天總熱量超過(guò)21%來(lái)自添加糖的人，與添加糖攝取量占不到總熱量10%的人相比，因心臟疾病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)多了1倍。
此外，假如一天攝取的總熱量有17%至21%來(lái)自添加糖，心臟病風(fēng)險(xiǎn)比添加糖攝取量占不到總熱量10%的人高出38%。以1天攝取2000大卡熱量計(jì)算，假如21%熱量,約420大卡來(lái)自添加糖，相當(dāng)于1天喝3罐含糖飲料。
研究還發(fā)現(xiàn)，每周攝取7份以上含糖飲料的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比每周攝取1份以下含糖飲料的人高29%。隨著糖的分量攝取的多少，人們死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。
研究職員指出，過(guò)往已經(jīng)有研究以為，高糖分?jǐn)z取，特別是含糖飲料，與肥胖,高血壓,Ⅱ型糖尿病以及會(huì)引發(fā)心臟疾病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)因子有關(guān)，但大多數(shù)研究著重在含糖飲料，而不是整體糖量的攝取。
心臟病是比較復(fù)雜和多類(lèi)別的病癥。病因其實(shí)有很多，也會(huì)分輕和重。但是，既然我們已經(jīng)知道了甜食會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)和損傷，那么我們就有必要為了自己的身體健康，有意識(shí)的控制甚至拒絕甜食。這樣，我們才能擁有一顆健康活力滿(mǎn)滿(mǎn)的心臟。
辣椒可以開(kāi)胃消食、暖胃驅(qū)寒，是秋冬季節(jié)人們熱愛(ài)的食物。到底辣椒該如何健康吃？哪些人不適合吃辣椒呢？
吃辣椒開(kāi)胃消食
吃辣不僅讓人覺(jué)得美味，其實(shí)，辣椒本身營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多保健作用。北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授指出，首先，辣椒中的維生素種類(lèi)和含量異常豐富。小小一棵辣椒中，維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。
吃辣椒可以開(kāi)胃消食、暖胃驅(qū)寒，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷。此外，吃辣椒還有肌膚美容、降脂減肥的作用。
辣椒最好做熟了再吃
辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類(lèi)，沈雁英建議，吃鮮辣椒更好，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因?yàn)樯苯分泻写罅坷苯匪?，可能?duì)口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對(duì)胃腸的刺激就會(huì)減少。
從口味上來(lái)說(shuō)，辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，減少上火幾率，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
搭配解辣下火的食品
辣雖過(guò)癮，吃多了也讓人有點(diǎn)承受不了。專(zhuān)家表示，多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥來(lái)敗火。
干燥時(shí)節(jié)少吃辣
對(duì)于辣椒，由于個(gè)人體質(zhì)不同，能承受的程度也不相同。
手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時(shí)候也要少吃。
導(dǎo)讀：冬季你怕嗎?十有八九的人都畏寒怕冷，尤其以女性朋友居多。但那些時(shí)尚愛(ài)美的女性卻毫不顧忌這一點(diǎn)，為了身材，在寒冷的冬季仍然……
冬季你怕嗎?十有八九的人都畏寒怕冷，尤其以女性朋友居多。但那些時(shí)尚愛(ài)美的女性卻毫不顧忌這一點(diǎn)，為了身材，在寒冷的冬季仍然衣著單薄，或者節(jié)食減肥，結(jié)果，讓畏寒的身體雪上加霜，被凍出了疾病。
一到冬天，我就犯愁。即使長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，還是覺(jué)得四肢冰冷、腰酸背痛。小李在某公司從事文秘工作。最近，她除了感到寒冷加重外，還覺(jué)得頭痛、氣喘，只好去找醫(yī)生咨詢(xún)。醫(yī)生分析，小李得了畏寒癥，穿著過(guò)少又加重了她的畏寒癥。
專(zhuān)家介紹，冬季畏寒癥又稱(chēng)寒冷過(guò)敏，多發(fā)生于20-30多歲的年輕女性中。這是因?yàn)榕约∪庖饶行陨?0%，這會(huì)使她們身體產(chǎn)生的熱量要少于男性;也與女性的心理狀態(tài)有關(guān)，畏寒癥女性中有80%是職業(yè)女性，競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)上生活節(jié)奏太快，心理常處于重壓之下體內(nèi)植物神經(jīng)中掌管血管收縮的交感神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，致使身體臟器和四肢末梢血管繃緊，最終使這些部位的血液循環(huán)不流暢，引起多種不適。
一些愛(ài)美的女性，在冬季穿著單薄，這就造成末梢血液循環(huán)比較差，更容易感到冷，加劇了畏寒癥。還有一些愛(ài)美女性對(duì)減肥樂(lè)此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血壓也隨之而來(lái)，餓過(guò)頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓，還往往導(dǎo)致血液循環(huán)不良，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些也成為冬天手腳冰冷的主要原因。此外，由于減肥導(dǎo)致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)好自己的眼睛就是在維護(hù)你表達(dá)心靈的權(quán)利。但是，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，很多因素阻礙了我們對(duì)眼睛的呵護(hù)。6月6日全國(guó)愛(ài)眼日,眼科專(zhuān)家提醒關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量。
天氣越來(lái)越熱，整個(gè)人都會(huì)變得熱燥燥的，人的眼睛也不例外。由于近期天氣炎熱，訓(xùn)練時(shí)汗水會(huì)流進(jìn)眼睛里，讓他很不舒服，于是就會(huì)用手去揉眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛開(kāi)始出現(xiàn)不適，并感覺(jué)眼睛里總有層霧，有沙子在眼睛里面摩擦的感覺(jué)。去衛(wèi)生隊(duì)開(kāi)了些眼藥水滴，效果不是很明顯的他請(qǐng)假來(lái)醫(yī)院眼科檢查。接診的檢查完后，診斷為干眼癥。
很多患者來(lái)到門(mén)診都會(huì)有這樣的主訴：眼睛很干澀，早上起床的時(shí)候睜不開(kāi)眼、眼睛里總有層霧，有沙子在眼睛里面摩擦的感覺(jué)、特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦手機(jī)后，感覺(jué)眼睛癢不舒服，這是干眼癥的典型癥狀，目前在眼科門(mén)診中，干眼癥已經(jīng)成為了第一大類(lèi)的門(mén)診常見(jiàn)病，占全部眼病的10%,其最常見(jiàn)的癥狀就是干澀、疲勞、異物感，其他癥狀包括脹痛、畏光、眼紅等。
干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱(chēng)。又稱(chēng)角結(jié)膜干燥癥。常見(jiàn)之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。
雖然干眼癥很少會(huì)致盲且多數(shù)并不嚴(yán)重，卻困擾著很大一部分人群，降低他們的生活品質(zhì)，病情遷延不愈。部分長(zhǎng)期干眼癥患者還可能存在心情低落、焦躁不安，反復(fù)詢(xún)問(wèn)會(huì)不會(huì)痊愈，甚至還有患者忍受不了干眼癥的困擾辭去工作，患上了憂(yōu)郁癥。所以，這絕對(duì)是值得我們重視的一種疾病，令人無(wú)奈的是，除了因?yàn)樘悄虿?、角膜暴露性疾病、維生素A缺乏癥等全身性疾病并發(fā)癥，其實(shí)很多干眼癥的成因還并不是很清楚，但是從事長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的工作，眨眼次數(shù)少、生活節(jié)奏快，工作壓力較大人群需要特別警惕。
在治療方面，干眼癥跟糖尿病、高血壓一樣，都屬于慢性病，無(wú)法根治，但是治療得當(dāng)，癥狀是完全可以控制和緩解的。當(dāng)然除了醫(yī)生得當(dāng)?shù)闹委煟@也需要患者從生活各方面進(jìn)行積極地控制才行。
其一，改善生活質(zhì)量
比如，空調(diào)房里使用加濕器；盡量減少看手機(jī)、電腦的時(shí)間，用眼距離把控得當(dāng)，多眨眼；調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少熬夜；調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀，緩解壓力，有抑郁傾向或精神障礙患者更應(yīng)改善精神狀態(tài)等。
其二，人工淚液補(bǔ)充
這個(gè)治療方法涉及到干眼癥的分類(lèi)，因?yàn)槿说臏I液分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質(zhì)層，不同類(lèi)型的干眼癥所缺乏的成分也有所不同，應(yīng)該根據(jù)情況選擇最合適的人工淚液。
其三，物理治療
包括熱敷、冷敷、按摩、中醫(yī)熏蒸、眼貼、針灸等，尤其是針灸治療干眼癥是目前研究的熱點(diǎn)，經(jīng)常做這些治療，促進(jìn)局部腺體分泌，可以有效緩解干眼癥的癥狀。
進(jìn)入冰雪天氣，外出稍不注意就有可能會(huì)摔倒，每當(dāng)摔疼了，大家總是習(xí)慣趕緊揉一揉來(lái)緩解疼痛，但專(zhuān)家提醒，冬季摔傷千萬(wàn)別亂揉，否則可能加重傷勢(shì)，此外，感覺(jué)不疼也并不代表沒(méi)有骨折。
未見(jiàn)血的跌打扭傷摔傷后千萬(wàn)別亂揉 冰塊冷敷可消腫
有些人摔傷的部位紅腫，總以為揉揉可以消腫，骨科專(zhuān)家提醒人們，這樣反而會(huì)腫得更厲害。而且，有的人摔骨折了但并不自知，一旦揉了還可能使骨折錯(cuò) 位。因此摔傷后千萬(wàn)不要亂揉，受傷部位也不要受力。如果感覺(jué)疼痛千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己走，最好找別人攙扶或者以車(chē)代步，避免疼痛和加重傷勢(shì)。
如果摔倒后皮膚發(fā)生了輕微的磕傷或者扭傷，青腫但無(wú)破損，應(yīng)先用冰塊冷敷傷處15至20分鐘，每天敷三到四次;三天后就可以用熱毛巾濕敷了，熱敷之 前，先把熱毛巾貼在自己的手背上試試燙不燙，每次15至20分鐘，每天敷三到四次，這樣青腫很快會(huì)被吸收。如果是嚴(yán)重的軟組織損傷或是骨折，則一直要冷 敷。
不疼不代表沒(méi)骨折
專(zhuān)家指出，骨折是摔傷的嚴(yán)重后果之一，但除了變形比較明顯的骨折，人們自己不太容易分辨是否骨折。因此受傷后第一時(shí)間求助于外科醫(yī)生很重要。如果確認(rèn)發(fā)生了骨折，可以先用夾板固定;有出血要先止血，不能讓傷口裸露，但也不能用力包扎。
人們往往以為如果不太疼痛就應(yīng)該沒(méi)有骨折，周方指出，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，是否疼痛和骨折并沒(méi)有直接的因果關(guān)系。就拿老人來(lái)說(shuō)，有的老人骨折后就不大 感覺(jué)疼痛，這也往往使他們的傷勢(shì)被忽略。如有的老人摔跤后腰椎壓縮性骨折，但疼痛并不明顯;還有的老人摔跤后胯骨骨折，但由于疼痛不明顯而且還能走路，就 以為沒(méi)事。本來(lái)一個(gè)小手術(shù)就能解決的問(wèn)題，由于被忽略了，最嚴(yán)重的后果就是不得不更換人工關(guān)節(jié)。因此專(zhuān)家提醒，摔傷后千萬(wàn)別拿是否疼痛來(lái)當(dāng)作衡量傷情的唯 一標(biāo)準(zhǔn)，尤其是老人，摔傷后最好到醫(yī)院檢查。
涂紅花油莫用力搓
有些人摔傷、扭傷還習(xí)慣去找人按摩，按摩對(duì)于勞損、疲勞比較有效，但摔傷后按摩不當(dāng)則容易加重傷勢(shì)，因此盲目按摩也絕不可取。如果排除了骨折，而且 不會(huì)對(duì)膏藥過(guò)敏，貼消炎止痛的膏藥、抹紅花油都是可取的，但抹紅花油時(shí)不宜太用力。有的人以為抹紅花油時(shí)用力搓能夠幫助吸收，甚至把受傷部位搓紅，這其實(shí) 對(duì)傷勢(shì)的恢復(fù)沒(méi)有好處。
見(jiàn)血的傷口護(hù)理
摔傷、磕傷、碰傷或燙傷有時(shí)會(huì)產(chǎn)生傷口，如果不注意護(hù)理傷口，很可能將小事兒變成大事：留下疤痕不說(shuō)，甚至可能引發(fā)破傷風(fēng)。專(zhuān)家提醒，在家處理小傷口時(shí)，切忌用衛(wèi)生紙擦擦了事，最好在家庭藥箱里備上常用消毒藥物，謹(jǐn)慎處理，否則可能導(dǎo)致傷口發(fā)炎。
出血少需沖洗傷口
如果只是擦傷了皮膚，出血很少，要先用生理鹽水沖洗傷口。專(zhuān)家指出，對(duì)于沒(méi)有流血的傷口，可以在流動(dòng)的冷水下沖洗，用干凈的布蘸著肥皂或消毒液擦洗 傷口周?chē)钠つw，再用紗布或者鑷子把傷口里的東西清潔干凈，以免感染，然后用蘸有碘酒的棉簽輕輕擦拭傷口，還要記得一定要用酒精將碘酒擦干凈，這樣傷口就 不會(huì)感染而很快會(huì)愈合了。不過(guò)，如果擦傷的面積很大，又出很多血，就要去醫(yī)院就診了。
燙傷先沖冷水或冷敷
如果被燙傷，應(yīng)立即用冰水沖洗傷處10分鐘，或者用冰塊冷敷10分鐘，之后在皮膚上涂抹適量的燒傷油、燙傷膏等;出現(xiàn)小的水皰不必弄破它，小水皰會(huì)漸漸被吸收。但是如果燙傷面積很大，出現(xiàn)大水皰時(shí)，請(qǐng)立即去醫(yī)院看醫(yī)生。
別用衛(wèi)生紙包扎止血
要處理傷口，首先要做的就是清潔傷口。外科專(zhuān)家指出，對(duì)于見(jiàn)血的傷口，處理的原則要先止血。可以將消過(guò)毒的紗布?jí)涸趥谏线M(jìn)行止血。如果家中沒(méi)有備用紗布的，可以用毛巾等織布類(lèi)物品，不可用衛(wèi)生紙等紙張類(lèi)物品來(lái)壓血。
用硬物壓迫超過(guò)10分鐘仍未止血的傷口，就要用繃帶去綁了。不過(guò)，楊國(guó)山提醒，繃帶綁傷口切記不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則很可能會(huì)影響供血。如果傷口處容易被弄臟，或隨時(shí)容易被摩擦，可以使用醫(yī)用繃帶和膠布包扎傷口。但切記要每天更換紗布，并保持干燥、清潔。
此外，專(zhuān)家提醒，在處理血痂方面，應(yīng)抱著聽(tīng)之任之的態(tài)度。傷口結(jié)痂可以防止臟東西的污染，不要把血痂摳下來(lái)。傷口痊愈的時(shí)候血痂會(huì)自動(dòng)剝落的。
很多人在一夜之間就發(fā)現(xiàn)自己排尿時(shí)產(chǎn)生的劇烈的疼痛，化驗(yàn)檢查發(fā)現(xiàn)自己的尿道已經(jīng)被結(jié)石堵塞了。其實(shí)尿道結(jié)石并不是一天兩天就形成的，從我們身體中排出的雜質(zhì)，總會(huì)有一部分殘留在尿道中，長(zhǎng)此以往就會(huì)產(chǎn)生尿道結(jié)石。結(jié)石會(huì)隨著我們身體的移動(dòng)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移，運(yùn)氣不好就會(huì)直接堵塞輸尿管道。因此，大家在生活中一定要多加注意飲食。
1、辛辣食物
有些人可能會(huì)認(rèn)為，如果我們吃了過(guò)多的辛辣食物，就會(huì)使我們攝取更多的水，會(huì)增大我們的尿量。難道這樣不會(huì)有助于尿道結(jié)石的排出嗎？這種想法不能說(shuō)全無(wú)道理，但其實(shí)是飲鴆止渴。這種方式雖然給我們?cè)龃罅四蛄?，但是攝入的這些辛辣食物，本身就會(huì)從我們的尿道中排出。這樣就會(huì)給我們的尿道非常強(qiáng)烈的刺激，很容易引發(fā)尿道炎癥。過(guò)多的辛辣食物對(duì)我們的內(nèi)臟器官也會(huì)產(chǎn)生傷害，這也就加大了結(jié)石產(chǎn)生的幾率。
2、肉類(lèi)食物
尿道結(jié)石患者應(yīng)該在治療期間注意減少肉類(lèi)食物的攝入。肉類(lèi)食物中富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)如果不能在體內(nèi)吸收的話(huà)，會(huì)與身體中的很多金屬離子凝結(jié)成不容易溶解的沉淀，很容易引發(fā)尿道炎癥。攝入過(guò)多的肉類(lèi)食物，對(duì)我們的身體也沒(méi)有什么好處，不但可能會(huì)引起我們發(fā)胖，甚至可能引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥。
3、含高嘌呤的食物
尿路結(jié)石和尿酸過(guò)高是兩種截然不同的病癥，不過(guò)他們有個(gè)共同點(diǎn)，就是他們都必須要從尿道中排出。如果我們攝入了過(guò)多含嘌呤高的食物，那么就會(huì)使我們尿液中的尿酸有很大的提高，這樣很容易使結(jié)石變大。如果尿酸高到一定程度，已經(jīng)在我們的體內(nèi)中凝結(jié)成晶體的話(huà)，不但會(huì)給我們帶來(lái)很大的痛苦，更可能會(huì)阻礙結(jié)石從體內(nèi)排出。
4、高草酸類(lèi)食物
高草酸食物大多存在于一些蔬菜之中，經(jīng)常吃蔬菜對(duì)我們身體有很多的好處?？墒?，如果蔬菜中富含有大量的草酸，會(huì)使我們的體內(nèi)產(chǎn)生大量的雜質(zhì)。這些雜質(zhì)都要從我的尿道中排出，這樣就會(huì)加大尿道結(jié)石的病情。常見(jiàn)的高草酸食物有菠菜，芹菜以及萵苣等。
溫馨提示
尿道結(jié)石是一種非常常見(jiàn)的疾病，這種疾病雖然不會(huì)致死，但會(huì)給患者帶來(lái)非常劇烈的痛苦。長(zhǎng)期有尿道結(jié)石的人很容易并發(fā)尿道炎，而且長(zhǎng)期反復(fù)，給患者帶來(lái)了很多的折磨。尿道結(jié)石患者在日常生活中，一定要盡量保持健康的飲食方式，吃東西要注意清淡，這樣才可以避免尿道結(jié)石的情況加重，給自己帶來(lái)更多的痛苦。
如果出現(xiàn)了心絞痛的情況，那么千萬(wàn)不可延誤治療及時(shí)的去醫(yī)院接受診斷治療非常重要，除了治療還要注意飲食的合理安排。避免一些不良的飲食習(xí)慣，可以預(yù)防心絞痛的出現(xiàn)，那么預(yù)防心絞痛要少吃哪些食物呢？下面本文將為大家做出相關(guān)的解答。
脂肪餐：
很多人在自己的飲食中不注意食物的選擇，如果大量、長(zhǎng)期食用高脂食物如油條、肥肉等，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，冠脈管腔變窄，心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)或加重心絞痛發(fā)作。所以對(duì)于一些高脂肪的食物應(yīng)該盡量的少吃。
飲酒：
喝酒是不利于心臟健康的，長(zhǎng)期酗酒者是冠心病的發(fā)病誘因。飲酒后酒中乙醇等成分進(jìn)入血液，可使心跳加快、血壓升高、冠脈痙攣、心肌耗氧量增加，導(dǎo)致心絞痛的病癥出現(xiàn)。
辛辣刺激性食物：
辛辣食物，性味辛溫燥烈，食用后經(jīng)吸收進(jìn)人血液，可使心跳加快，加重心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛患者發(fā)病。所以要想預(yù)防心絞痛，那么對(duì)于辛辣刺激性的食物應(yīng)該要少吃為妙。
富含膽固醇的食物：
要想預(yù)防心絞痛，那么對(duì)于一些膽固醇高的食物也要限制食用。動(dòng)物的腦子、骨髓、肝肌及其他內(nèi)臟和蛋黃、少數(shù)魚(yú)類(lèi)(如墨魚(yú)、魷魚(yú)等)及貝殼類(lèi)(如蚌、蟶、蜆、蟹黃等)、魚(yú)子，均富含膽固醇，經(jīng)常食用，可升高血漿中膽固醇，引起或加重冠心病。
濃茶和濃咖啡：
濃茶和濃咖啡中所含的大量茶堿和咖啡因可興奮中樞神經(jīng)、心血管，從而引起心跳加快、心律失常，使心肌耗氧量增加，易引起心絞痛。
通過(guò)介紹我們了解到要想預(yù)防心絞痛，那么要避免一些不良的飲食習(xí)慣很重要，上文介紹的這些食物是不適合食用的，如果不注意的話(huà)，那么就會(huì)容易出現(xiàn)心絞痛的情況。希望大家都能夠以自身的健康為重，避免錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，并且還需要做好定期的體檢工作。
社會(huì)的發(fā)展速度是非?？斓?，在快節(jié)奏的生活中，我們工作的方式也發(fā)生了很大的改變，現(xiàn)在大多數(shù)行業(yè)工作中都離不開(kāi)電腦這種產(chǎn)品，長(zhǎng)期的面對(duì)電腦容易讓眼睛出現(xiàn)疲勞，一些人為了能夠快速的完成工作，還會(huì)經(jīng)常的進(jìn)行加班，這樣給眼睛帶來(lái)的負(fù)擔(dān)就會(huì)很重，從而發(fā)生干眼癥的幾率也會(huì)提高，那么干眼癥怎么冶呢?
第一，干眼癥怎么冶呢?熱毛巾敷眼10分鐘。提醒：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。滴眼藥水。提醒：眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話(huà)更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
第二，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。打呵欠、含酸梅。提醒：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。
干眼癥怎么冶呢?抹護(hù)眼霜。不是所有護(hù)眼霜都能潤(rùn)眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用。溫水沖洗眼睛。注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。淚液成分的替代治療：淚液替代成分是自家血清，但其來(lái)源受限，因此使用人工淚液保持眼表的濕潤(rùn)。但這種方法只能治標(biāo)，不能起到根本性的作用。促進(jìn)淚液分泌：口服可促進(jìn)部分患者淚液的分泌的醫(yī)物，但療效尚不肯定。全身應(yīng)用糖皮質(zhì)激素或雄激素可以抑制免疫介導(dǎo)的Sjogren綜合征，提高淚腺分泌功能。
