睡覺選擇什么樣的枕頭更健康
夏天煮什么樣的粥更養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡覺選擇什么樣的枕頭更健康，歡迎您參考，希望對您有所助益！
核心提示：枕頭是睡眠不可或缺的物品，可是怎樣的枕頭才能讓你睡得舒服睡得健康，你會選擇枕頭嗎？專家提示：枕頭高度不超過15cm為宜，而蕎麥皮做填充物最好。
睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。
應(yīng)選擇透氣性好，能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。
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人們在睡覺的時候，難免是會需要枕頭這種床上用品的。枕頭如果舒適的話，那么也可以保證人們有一個良好的睡眠。良好的睡眠有是良好精神的基礎(chǔ)，有了好的精神，才能面對生活中的各種問題。那么，睡什么樣的枕頭是比較好的呢？下面就為大家介紹幾種枕頭的利弊！
一、羽絨枕：好用但不便清洗
羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。
二、乳膠枕：除了價(jià)格都好
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價(jià)格有點(diǎn)貴。
三、記憶枕：最舒適的枕頭
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。
很多人都在用接近的一種枕頭，就是長方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實(shí)用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，從而導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長時間處于一種受力狀態(tài)，使頸部得不到充分休息而勞損。
通常會有這樣的感覺:一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累?如果你也有過類似的經(jīng)驗(yàn)，那這時就需要你仔細(xì)地檢查檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度了。
枕頭上的問題：頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭的高度：這也是因人而異的，古語里雖有”高枕無憂”的說法，但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。
同樣，枕頭過低也不好，因?yàn)檎眍^過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約10～15厘米的高度為宜。
枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
完美的身材比例是每個人都在追求的，不論男性還是女性都有追求美的權(quán)利。我們在看電視的時候，總是為里面的男明星和女明星的身材歡呼雀躍，那樣的身材是很多人夢寐以求的，殊不知他們的身材在現(xiàn)實(shí)生活中都屬于偏瘦的、不健康的體重。這是因?yàn)殡娨暀C(jī)具有把人放寬的功能，只有這些明星偏瘦，在電視機(jī)上所呈現(xiàn)出來的狀態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的。那么，什么樣的身高搭配什么樣的體重才是最健康的呢？
在國際上給出的測量標(biāo)準(zhǔn)體重的一個公式，這是因?yàn)轶w重是反映人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，過胖或者過瘦的體重都不利于人的健康，會降低人體免疫力，容易生病。標(biāo)準(zhǔn)體重公式是用身高減去105,比如175的身高標(biāo)準(zhǔn)體重就是70公斤，一般情況下，人的體重在這個答案上下浮動10%都是正常的，偏低則是過瘦，偏高則是肥胖，而男生的體重普遍又會比女生稍重一些。我們不能過度追求女明星的身材，她們的體重都是偏瘦的，屬于不健康的體重。
偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病，身體營養(yǎng)供應(yīng)不足，需要加大營養(yǎng)的補(bǔ)充，好好調(diào)理身體，這也是明星在工作的時候經(jīng)常性發(fā)生暈倒甚至進(jìn)醫(yī)院現(xiàn)象的緣故。當(dāng)然，在美麗和健康當(dāng)中是有平衡點(diǎn)的，想追求二者的結(jié)合，就需要加強(qiáng)運(yùn)動，單靠飲食調(diào)節(jié)是不能夠滿足的。
我們經(jīng)常會看到有的人真實(shí)體重是110斤，但看
起來卻只有90斤，這就是因?yàn)樗募∪馐欠浅＞o實(shí)和均勻的，這就是通過健康的運(yùn)動方式做的的，身體所含有的脂肪率非常低。
這也是告訴我們想追求完美身材的女性，減肥不要通過簡單的節(jié)食，這樣會使人喪失正常營養(yǎng)需求，而且體重的保持只是一時的，只有通過長期的健康運(yùn)動方式達(dá)到的減肥才是最科學(xué)、最佳的。最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞绞侨ソ∩矸空医∩斫叹氝M(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，像馬甲線、蝴蝶背、天鵝頸和翹臀等等都有各自的運(yùn)動方式，同時又是相互協(xié)調(diào)運(yùn)動的，這通過節(jié)食減肥是絕對達(dá)不到的。
要健康還是要美麗，這從來都不是單選項(xiàng)，既要有標(biāo)準(zhǔn)體重又要有完美身材，就需要通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來調(diào)節(jié)。
：跑男睡姿被公開后，各種奇葩的睡姿惹人捧腹，那么什么樣的睡姿最健康呢？下面為您解析什么樣的睡姿最健康，看看吧。
人生一半的時間都在床上度過，所以睡姿會嚴(yán)重影響一個人的健康，大家都知道，適合女人的最佳睡姿是右側(cè)臥，因?yàn)檠雠P平胸，俯臥壓胸，排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。
其中，左側(cè)臥因?yàn)闀浩刃呐K，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那么男人什么樣的睡姿最健康呢？
1、右側(cè)臥：睪丸遭扭轉(zhuǎn)
有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況--睪丸扭轉(zhuǎn)。
這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。
由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個小時就會缺血、壞死。
大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因?yàn)樗邥r，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意睡相，不要動來動去、扭來扭去。
2、俯臥：內(nèi)臟遭損害
①男性趴著睡，即俯臥，會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能。
②陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。
③陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
3、左側(cè)臥：心臟受壓迫
①由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
②當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
4、仰臥：最好的睡姿
仰臥的確是男人最好的睡姿。因?yàn)槟行赃x擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
另外，建議，若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側(cè)。
男人什么樣的睡姿最健康，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在生活當(dāng)中，人們經(jīng)常聽說的癌癥有乳腺癌和肺癌等等，但是其實(shí)肝癌也是經(jīng)常出現(xiàn)的。相信不管是誰都很難接受肝癌這種惡性的腫瘤，但是這種疾病并不是人們不想接受就不會患有的。人們之所以會患上肝癌，很多時候就是因?yàn)榛颊咴谌粘Ｉ钪胁蛔⒁飧鱾€細(xì)節(jié)而導(dǎo)致的。那么究竟什么樣的人更容易患上肝癌呢？
相關(guān)的專家認(rèn)為，肝癌一般都是因?yàn)橹靖魏鸵腋芜@類的多種肝炎引導(dǎo)而產(chǎn)生的，在這中間可能還會出現(xiàn)肝硬化之類的癥狀，和其它的一些人相比，以下的這些人群可能更容易會患上肝癌。
第一，患有慢性肝炎這種疾病的人更容易會患上肝癌。
根據(jù)專家的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，在乙肝流行的地區(qū)同樣也是肝癌這種疾病的高發(fā)地區(qū)，患有乙肝這種疾病的人患上肝癌的幾率會比沒有患有乙肝的人要大的多，這種危險(xiǎn)性高達(dá)10.7倍。又因?yàn)榛加新愿窝椎娜撕苋菀壮霈F(xiàn)肝硬化的情況，這也就導(dǎo)致了肝炎患者容易患上肝癌了。
第二，飲食不干凈的人容易患上肝癌。
如果一個人長期的吃發(fā)霉了的食物、吃含有亞硝酸鹽的食物以及所吃的食物中缺乏了微量元素碘的話，這些都是導(dǎo)致人們患上肝癌的非常重要的因素。在發(fā)霉了的玉米和花生中存在著黃曲霉毒素，這種成分是誘發(fā)人們患上癌癥的一個很主要的因素。
亞硝酸鹽其實(shí)在很多食物中都有的，如果只是吃一點(diǎn)點(diǎn)的話不會對人體造成傷害，但是如果吃的太多了，又不能及時的排出的話，在人體之內(nèi)就會變成亞硝胺，這樣也就有很明確的致癌作用了。
第三，長期酗酒的人很容易會患上肝癌。
如果一個人經(jīng)常酗酒的話，那這個人患上肝硬化的幾率就非常的高。尤其是如果這個人本身就患有肝炎，再加上大量飲酒，那么也就會加快和加重肝硬化的形成和發(fā)展，進(jìn)一步的也就導(dǎo)致了肝癌的發(fā)生。
第四，有肝癌家族史的人更容易患上肝癌。
因?yàn)楦伟┻@種疾病是具有家庭的遺傳性的，如果一個人的父母、兄弟姐妹之中有人患有肝癌，那么這個人發(fā)生肝癌的幾率會比其他人更高，這個幾率甚至可以高達(dá)56.9%.
現(xiàn)在我國每天有十多億人口一日三餐筷不離手，因此如何在筷子的材質(zhì)、用法、清洗、存放等多個方面消除健康隱患，是大有學(xué)問的。
筷子就是重要的細(xì)菌傳播渠道之一
筷子古稱箸，古籍《韓非子·喻老》載：“昔者紂為象箸，而箕子怖”。紂王為商代末期的君主，可見早在公元前11世紀(jì)我國已出現(xiàn)象牙制作的筷子。中國是筷箸的發(fā)源地，朝鮮、韓國、越南等國的用箸習(xí)俗皆由中國傳入。
現(xiàn)實(shí)生活中，大部分家庭吃飯時都是混用筷子的，而且清洗筷子的方法也不正確，如果長期使用這樣的筷子，就容易染上消化道疾病，如肝炎、痢疾、急性胃腸炎等。
有數(shù)據(jù)顯示，近50％的人體內(nèi)存在致胃病的幽門螺旋桿菌，而這些細(xì)菌大多是家庭傳播，筷子就是重要的傳播渠道之一。
材質(zhì)多樣用哪種筷子最健康？
琳瑯滿目的筷子，藍(lán)色的，紅色的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，異形的，是不是都想占為己有呢？但買回來之后，大多數(shù)筷子也僅僅是作為收藏，偶爾拿出來看一看，玩一玩那么，到底什么樣的筷子，最健康，最適合，最有資格來陪伴我們的一日三餐呢？
一、最佳選擇——竹筷子
在我們挑選筷子的時候，竹筷子是首選，也是最佳選擇。它無毒無害，很環(huán)保，也是所有筷子中，價(jià)格最便宜的。質(zhì)量好的竹筷子，遇高溫也都不會變形。
二、次選——本色木制筷子
木筷子？很多筷子都是木頭做的，都是木筷子，是不是都可以使用？當(dāng)然不是！我推薦的是本色的木制筷子。相反，那些涂了彩漆的木筷子，則是最不建議大家使用的。
三、最不建議大家使用——彩漆筷子
彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多變，但恰恰是這些美麗的筷子，是我最不建議大家日常生活中使用的。因?yàn)橥苛现械闹亟饘?，鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)，對身體會產(chǎn)生很多未知的隱患，影響健康。
四、別圖便宜，扔掉——塑料筷子
塑料筷子，一袋20雙，10塊錢？聽起來，看上去，很便宜啊？最主要的，顏色鮮艷，很多種選擇，僅憑顏色，就可以區(qū)分主人和客人的筷子，花花綠綠的一把放在櫥柜里，善心悅目。但塑料筷子的質(zhì)感比較脆，受熱之后容易變形，融化，產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)。你還愿意繼續(xù)用嗎？
五、別樣風(fēng)情的筷子——銀筷子，陶瓷筷子，不銹鋼筷子
銀質(zhì)的筷子，有著中國味道的陶瓷筷子，和近幾年隨著韓餐的普及，逐漸流行起來的韓國不銹鋼筷子，看起來都很不錯，但用起來有些重，手感不太好，尤其小孩和老人用比較費(fèi)力。而且導(dǎo)熱性強(qiáng)，夾食過熱的食物時，容易燙到嘴唇。陶瓷筷子易碎，不禁磕碰，不建議作為常用餐具。
筷子怎樣洗放才能減少細(xì)菌病毒？
吃飯時人們往往幾雙或十幾雙筷子同到一個盤子里夾菜。其實(shí)，筷子混用，很容易沾染各種細(xì)菌。研究發(fā)現(xiàn)，許多病菌都是通過筷子傳染的。據(jù)檢測，一雙不干凈的筷子上可能帶有幾萬甚至幾十萬個細(xì)菌和病毒。人一旦使用了這樣的筷子，就容易染上相關(guān)疾病，如肝炎、痢疾、傷寒、急性胃腸炎等。當(dāng)家長用這樣的筷子給孩子喂飯，或餐桌上很多人用筷子夾同一盤菜時，這些病原微生物就會通過筷子傳播，引起交叉感染。對此且不可小視之，家里的筷子最好做到專人專用。
中國疾病控制中心專家指出：“筷子應(yīng)該放在鏤空的筷子筒里，并置于干燥、通風(fēng)的地方?！?/p>
有調(diào)查顯示，有不少人將筷子放在密封的筷子筒或抽屜中，或隨便搭在碗上?！斑@些地方空間密閉，環(huán)境潮濕，再加上很多人洗完筷子也不將其瀝干，時間一長，竹筷和木筷就容易發(fā)生霉變，產(chǎn)生異味，即使肉眼覺察不出來，但筷子上面已經(jīng)沾滿細(xì)菌了，如果再不經(jīng)常更換，細(xì)菌隨食物進(jìn)入人體后，就會危害健康?！睂＜医忉尅?/p>
新買的筷子應(yīng)如何徹底清洗？
新買的筷子需要去除筷子在生產(chǎn)和運(yùn)輸過程中積累的病毒和細(xì)菌，以及某些化學(xué)物質(zhì)?？梢韵扔米詠硭逑锤蓛簦诙卧儆孟礉嵕珌硐?，最后放到鍋里，沸水煮半小時就可以了。
注意竹筷子要仔細(xì)刮掉細(xì)刺。新筷子有異味的話可以用醋泡半小時或用茶水煮半小時。新買的筷子上面商標(biāo)粘膠有時難以除掉，用電吹風(fēng)機(jī)吹熱，就可慢慢掀下；還可以用打火機(jī)把商標(biāo)膠貼略烤，讓膠水遇熱融化就能輕松掀下；掀壞的地方可用醫(yī)用酒精(高度白酒、風(fēng)油精也可)涂到粘膠上用紙或布就能擦掉。
更重要的是平時清洗筷子要徹底。許多人洗筷子很“豪爽”，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子盒里一插就算洗好了。殊不知，這樣筷子上很容易滋生細(xì)菌，并隨食物進(jìn)入人體。正確的洗法應(yīng)該是：先把筷子表面沖凈，再用洗潔精仔細(xì)搓洗筷子，然后放入消毒碗柜中消毒、烘干，也可沖洗并瀝干水后，再放進(jìn)筷子盒。
家用筷子應(yīng)該多久更換一次？
筷子要經(jīng)常更換。大家都知道，牙刷需要定期更換。然而在不少家庭中，一雙筷子使用兩三年是常有的事?？曜右坏┯镁昧耍砻婢筒辉俟饣?，而且經(jīng)常使用、搓洗也容易使筷子變粗糙，出現(xiàn)許多細(xì)小的凹槽、裂紋，非常容易使致病微生物殘留、孳生。因此，筷子最好像牙刷一樣，每3個月到半年就更換一次。
請對一次性筷子說“NO”！
央視在今年3.15晚會上對多個行業(yè)的消費(fèi)潛規(guī)則進(jìn)行了內(nèi)幕曝光，關(guān)于一次性筷子的過程，經(jīng)過多道化工原料的加工處理，一次性筷子在生產(chǎn)過程中經(jīng)歷了熏硫磺、石蠟、雙氧水等多種化學(xué)藥品的加工，生產(chǎn)過程觸目驚心，更令人意想不到的是，在筷子加工過程中，工人還要用腳把筷子“翻一下”，而腳與筷子緊密接觸，在筷子廠隨處可見，在有的廠筷子看到腳印就不足為奇了。連廠家自己也承認(rèn)，“現(xiàn)在的一次性筷子大多數(shù)都會有殘留物超標(biāo)的情況”，而這樣的“衛(wèi)生筷子其實(shí)是很不衛(wèi)生的”。
原以為一直認(rèn)為安全、衛(wèi)生的一次性筷子不但沒有給我?guī)肀Ｕ?，反而是帶來了后患。一雙雙一次性筷子看似清潔、純白，都是經(jīng)過工業(yè)化工原料清洗、漂白而加工出來的，以后你不敢用一次性筷子嗎？
事實(shí)表明，其所謂“衛(wèi)生”和“方便”不過是人們一種虛幻的心理期望，它的使用與“折枝為筷”本質(zhì)相同，與每餐清洗消毒、不需要眾多生產(chǎn)基地和繁瑣運(yùn)送過程的多次筷子相比，既不衛(wèi)生也不方便。
所有發(fā)生的這一切都是源于我們對我們的生活品質(zhì)不斷要求提高的結(jié)果，俗話說，病從口入，今天曝光的一次性筷子，明天曝光的是地溝油，后天不知道又是什么。這些與百姓民生息息相關(guān)的逐一都被曝光，著實(shí)給我們每個人都重重地敲了下警鐘。
怎么樣的男人才算健康
1、擁有昂揚(yáng)的精神面貌
精神風(fēng)貌是一個人的理想信念、價(jià)值觀念、文化素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及思維方式、行為方式等內(nèi)化后的外在體現(xiàn)。始終保持昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌是特定的現(xiàn)實(shí)條件決定的。精神面貌是用來形容一個人對待事物或者是對待事情的態(tài)度。從兩方面說,第一從精神狀態(tài),一種狀態(tài)反應(yīng)一個人對待事物或者事情的認(rèn)知、認(rèn)可情況,或者是積極還是消極的態(tài)度;第二從面貌狀態(tài),通過這個人的面部表情反應(yīng)對待事物的態(tài)度。所以作為男人,擁有昂揚(yáng)的精神面貌十分重要。
2、擁有強(qiáng)健的體魄
人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),同時對促進(jìn)我們心理健康, 有著積極的作用,體育運(yùn)動有助于我們認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實(shí)際的認(rèn)識。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。因此、通過體育運(yùn)動,有助于培養(yǎng)我們勇敢頑強(qiáng),吃苦耐勞,堅(jiān)持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛,集體主義和愛國主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態(tài),對我們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機(jī)能,提高運(yùn)動能力,并對提高我們的認(rèn)識水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運(yùn)動,擁有強(qiáng)健的體魄,也是健康男人的必備條件之一。
3、擁有良好的心態(tài)
心態(tài),即指你與人相處、交往所持的態(tài)度。你的心態(tài)好,給人的感覺就會愉悅,別人和你在一起就會開心快樂,積極的人總是更加容易提升自己的價(jià)值,他們熱衷于生活,敢于嘗試沒有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態(tài),這樣才能更好地帶領(lǐng)女人。沒有女人會愿意跟一個不能店里自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態(tài),只會把對方越推越遠(yuǎn)。讓自己保持良好的心態(tài),心平氣和的和對方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂觀的心態(tài),每次多想想你們之間的快樂,換一種處理方式對待你們的愛情,你將收獲意外的驚喜。
男人健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提出男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)分別是:有充沛的精力,能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的勞動;處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任;善于休息,睡眠好;應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;能夠抵抗一般性感冒和傳染病;體重適當(dāng),身體勻稱,站立時頭、肩、臀位置協(xié)調(diào);眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎;牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象;頭發(fā)有光澤,無頭屑;肌肉豐滿,皮膚有彈性。
怎樣成為一個健康的男人
美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn),從健康學(xué)的角度來說,男人更需要多喝水,多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。此外,男性活動量大,愛出汗,比女性更易散失水分,也容易脫水,因此男性更應(yīng)該注重補(bǔ)充水分;現(xiàn)代多數(shù)人因?yàn)楣ぷ鞯脑?每天大多坐在辦公室,而且又吃的多運(yùn)動少,導(dǎo)致腹部上有很多贅肉,同時吸煙、喝酒及各種不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累,這嚴(yán)重威脅到自身的形象和肌體健康,茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價(jià)的“解藥”,可排除體內(nèi)毒素,更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品;良好的性能力不僅是健康的重要表現(xiàn),也是男子漢的重要標(biāo)志之一。而現(xiàn)代男性由于工作過度,身體健康狀況越來越差。男人一定要保護(hù)好自己,只有這樣才能在關(guān)鍵時刻有好的表現(xiàn)。
西紅柿營養(yǎng)豐富，老幼皆宜。西紅柿的確有很多的功效，但同時有的也存在健康隱患。這就在于你是否能挑對西紅柿。
關(guān)于西紅柿的意想不到的功效
1、意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實(shí)，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
2、多吃西紅柿能減少傷口感染，因?yàn)楦缓寡趸瘎?/p>
3、西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯。
4、有機(jī)西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高很多倍。
5、西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因?yàn)槲骷t柿是膳食纖維的重要來源。
6、西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。
什么樣的西紅柿可能危害健康？
西紅柿營養(yǎng)豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越不放心.果身都是通紅的，一看就是被催熟的,而且有的是尖頂、硬芯，購買時就不免犯了嘀咕。
使西紅柿早熟早紅的物質(zhì)，是涂抹在西紅柿的表面的乙烯,乙烯是一種植物的生長激素，不是化學(xué)物質(zhì)，更不是動物激素。使用這種植物的生長激素，是因?yàn)槲骷t柿本身的成熟過程靠自身體內(nèi)的乙烯來完成，人為加入乙烯之后，對西紅柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯對人體并無傷害，在自然情況下可以揮發(fā)，所以可以保證安全。
挑選西紅柿采取一看、二摸、三存放的辦法：
摸：西紅柿成熟的標(biāo)志是軟而不是硬，如果摸起來感覺里面有明顯硬芯的西紅柿，最好不買。
看：成熟的西紅柿通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選；外形輪廓自然，歪瓜裂棗的西紅柿可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外在同一個品種中，如果個別有明顯的尖頂，就說明不代表這個品種的特征，可能因?yàn)檫^分使用激素所致。
存放：西紅柿剛剛買回家最好不急著食用，因?yàn)槲骷t柿有一個放熟的過程，而且外表涂抹的催熟催紅物質(zhì)乙烯,在放熟時可以繼續(xù)揮發(fā)。食用時，用清水洗凈后即可，如果實(shí)在對乙烯有心理障礙,可以拿開水燙一下，把皮剝下后再吃。
果類蔬菜，相對于葉類蔬菜，病蟲害少，尤其是西紅柿，用的農(nóng)藥相對來說較少，所以老百姓大可以放心吃.
在胖胖族眼里，什么事都可以和減肥有關(guān)!飲茶當(dāng)然也不會是一件純粹休閑的事情，更重要的是，茶中的維生素B1還能燃燒脂肪!飲茶瘦身的效果如何，關(guān)鍵要看你選擇什么樣的茶：
原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長期堅(jiān)持才有效果。
原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
男性朋友大多喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
第一：長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
第二：頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
第三：陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
對策：采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會壓迫心臟），對身體最好。
在大多數(shù)人心目中，男人是強(qiáng)者的代名詞。殊不知，他們并非鐵打的硬漢，其健康更需要呵護(hù)。本報(bào)專訪北美性學(xué)會主席、美國加州大學(xué)舊金山分校泌尿外科教授呂福泰，和日本東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部泌尿外科學(xué)教授永尾光一，請他們談?wù)勈裁礃拥哪腥俗罱】怠?/p>
在美國，近年來，心血管疾病和惡性腫瘤，尤其是前列腺癌及勃起功能障礙(ED)，是影響男性健康的主要疾病。呂福泰教授說。據(jù)了解，每10個美國男性中，就有一人患有前列腺癌。在全球1.52億ED患者中，美國占了3000萬，日本占了1130萬。
在兩位專家看來，男性健康是一個非常廣的概念。按世界衛(wèi)生組織的定義，健康男性應(yīng)具有以下特征：1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)起日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞;2.處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔;3.善于休息，睡眠好;4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;5.能抵抗一般性感冒和傳染病;6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷;8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;9.頭發(fā)有光澤，無頭屑;10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。而根據(jù)世界衛(wèi)生組織人類生殖健康研究特別規(guī)劃署提出的定義，男性健康指以生殖健康為基礎(chǔ)，男性生理、心理、社會適應(yīng)能力等各方面的健康狀態(tài)，這個定義更凸現(xiàn)了男性生殖健康的重要。
日本市場上，面向男性的各類保健品可謂五花八門。因?yàn)槿毡灸腥藧酆染疲孕丫?、保肝類保健品最多，一般都打著清洗血管、消除脂肪等廣告語。強(qiáng)身健體飲料也很普遍，上班族在地鐵站買上一瓶滋補(bǔ)飲料，是很常見的風(fēng)景。日本因工作壓力大導(dǎo)致的無性夫婦增多，也給商家提供了更多的機(jī)會，打著增強(qiáng)男力旗號的保健品層出不窮。
比起日本人，美國男人則幸運(yùn)得多，他們平日經(jīng)常查體，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就會及時就醫(yī)。對于性健康的困惑，男性也完全不忌諱。而且，妻子也會密切關(guān)注丈夫的健康，給予必要的體貼和諒解，鼓勵其積極治療。
呂福泰說，美國也有男性健康日，今年的主題是男性性激素低下和精子質(zhì)量下降的預(yù)防和治療。與以往偏重于心血管疾病和腫瘤不同，突出了對性健康的關(guān)注。他說，多種因素導(dǎo)致的男性性激素低下，可能會引起勃起功能障礙、早泄、性欲低下等。
枕頭是睡覺的必備用品，一般是由枕芯、枕套這兩個部分組成，采用比較舒適的填充物，能很好的緩解生理疼痛，有效的維護(hù)頸部的正常化，也能更好的維持人們的睡眠。不過現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺，這種做法對不對呢?跟著本文一起來看看。
睡覺不用枕頭的壞處
1、睡覺不用枕頭，頭的位置會比心臟低，這樣會直接導(dǎo)致血液流入頭部增多，會直接影響頭部血液循環(huán)，睡醒后會感到頭暈、浮腫等，嚴(yán)重的給睡眠質(zhì)量造成影響。
2、一般情況下為了緩沖和減輕行走、跳躍時候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個弧狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個曲度。如果長時間睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷，影響整個脊柱的健康。
睡覺用枕頭的注意事項(xiàng)
1、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的，容易出現(xiàn)打鼾的情況。
2、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這基本上是因?yàn)檎眍^太低太軟造成的。
3、在選擇枕頭的時候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時候仰臥位置，枕頭高度應(yīng)維持在5-8cm，側(cè)臥位睡覺的時候因?yàn)槊總€人的肩膀?qū)挾炔煌?，枕頭的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)。
上述就是本文針對睡覺不用枕頭好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出枕頭給人帶來的好處很多，如果選擇不對或者利用不好也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，所以睡覺時最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。
睡覺的時候，大家是都比較喜歡枕著枕頭睡覺的，由于很小的時候我們就開始保持這樣的睡覺習(xí)慣了，因此，睡覺枕枕頭是大部分人都認(rèn)為的，比較理所應(yīng)當(dāng)也是比較自然的事情。那么今天我們要來說一說的話題就是，我們睡覺的時候用枕頭睡覺到底好不好呢?
睡覺是我們?nèi)松?，很重要的一件事情，在一天的二十四小時之內(nèi)，睡眠這一件事情，占據(jù)了其中大部分的時間，由此可見，睡眠對我們的影響是比較大的，因此，一切和睡眠質(zhì)量都有關(guān)系的要素，都是我們需要在意的問題。那么從很小的時候開始，睡覺枕枕頭就成了一個習(xí)慣，并且也是很多人都認(rèn)為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊患虑?。而現(xiàn)如今，睡覺的時候不枕枕頭，是我們越來越多人都在關(guān)注的一個問題，尤其是頸椎不怎么好的人來說，一個是睡覺的姿勢，一個是睡覺需不需要枕頭的問題，都是大家所關(guān)注的。根據(jù)有關(guān)專家的分析表明，如果我們睡覺的時候不枕枕頭的話，我們的頭部的位置相對來說就是在比較低的位置，會比心臟的位置要低，這樣的話，出現(xiàn)的情況就是流到頭部的血就會比較多，這樣的話，我們的頭部血液循環(huán)是會受到影響的，那么血管會比較的充盈，血管壁受到了壓迫，當(dāng)我們一覺醒來之后會覺得頭暈，眼皮也會略微的負(fù)重，這樣對我們的睡眠質(zhì)量就產(chǎn)生了負(fù)面的影響。所以，如果我們睡覺的時候枕枕頭的話，頭部、以及胸部就被順勢墊高，那我們下半身的血就是可以比較順的 在流動，這樣對于減輕我們的心臟的負(fù)擔(dān)是有好處的。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡單的介紹一下，關(guān)于睡覺的時候枕枕頭到底好不好的這一問題，睡覺是我們生命中很重要的一件事情，對于我們的身體健康的影響是比較大的，睡眠的時間在一天當(dāng)中來說，也是占了很大的一部分時間，所以大家對于自己的睡眠問題一定要關(guān)心。
