睡什么樣的枕頭比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡什么樣的枕頭比較好，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們在睡覺的時候，難免是會需要枕頭這種床上用品的。枕頭如果舒適的話，那么也可以保證人們有一個良好的睡眠。良好的睡眠有是良好精神的基礎(chǔ)，有了好的精神，才能面對生活中的各種問題。那么，睡什么樣的枕頭是比較好的呢？下面就為大家介紹幾種枕頭的利弊！
一、羽絨枕：好用但不便清洗
羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。
二、乳膠枕：除了價格都好
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點(diǎn)貴。
三、記憶枕：最舒適的枕頭
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。
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上環(huán)是一種常見的節(jié)育器，可以起到很好的避孕效果，而上環(huán)是應(yīng)該要選擇那種比較好，建議大家應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議去選擇避孕環(huán)，一般都是選擇帶銅宮內(nèi)節(jié)育器等，女性朋友可以根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇上環(huán)的措施。下面就讓我們一起來了解上環(huán)應(yīng)該選擇哪種比較好吧，選擇對身體傷害比較低的金屬環(huán)。
上環(huán)什么形狀的最好
宮內(nèi)節(jié)育器的異物作用可引起子宮內(nèi)膜的無性炎癥，從而影響受精卵的著床。洗性宮內(nèi)節(jié)育器除上述作用外，含銅宮內(nèi)節(jié)育器除上述作用外，含銅宮內(nèi)節(jié)育釋放銅離子，對精子和胚有殺傷作用。
1、帶銅宮內(nèi)節(jié)育器：是目前使用最廣泛的一類活性宮內(nèi)育器，利用銅對精子或受精卵的殺傷作用來增強(qiáng)避孕效果。
2、釋放孕激素的宮內(nèi)節(jié)育器：將載于宮內(nèi)節(jié)育器的孕激素緩慢恒定地釋放到子宮腔內(nèi)，提高了避孕效果，并可明顯減少出血。
上環(huán)對身體有什么危害嗎
上環(huán)上有輕微的疼痛的，一般建議上愛母環(huán)。上環(huán)的最佳時間是月經(jīng)干凈3-7天之內(nèi)，不能同房。因?yàn)橥亢笕菀滓鹧装Y感染或帶環(huán)懷孕的的可能(帶環(huán)懷孕是不能繼續(xù)妊娠的)，避免這些情況的發(fā)生，建議上環(huán)前不要同房。
1、腰腹疼痛：對于子宮來說，避孕環(huán)是個外來“入侵者”，為了把環(huán)擠出去子宮會本能地劇烈收縮，而這個過程就會引起腰腹部位疼痛、下腹墜脹。少數(shù)情況還會使環(huán)脫落。
2、許多女性上環(huán)后出血量增加，出血時間延長。因?yàn)楸茉协h(huán)含銅成分具有溶血作用，會導(dǎo)致子宮內(nèi)壁無法及時修復(fù)止血。
香蕉是十分常見的水果，但是生活當(dāng)中很多人會將香蕉和芭蕉混淆，那么芭蕉和香蕉的區(qū)別有哪些呢？如何分辨他們呢？香蕉的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看一看吧！
芭蕉和香蕉的區(qū)別
香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科芭蕉屬，其色、香、味、形均很相近，樹形，葉子，高度幾乎沒有區(qū)別，要區(qū)別它們，只能從果實(shí)的外形、顏色和味道上著手。
看外形
香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5~6個棱。芭蕉的兩端較細(xì)，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈圓缺狀.其果柄較長，漿果三棱狀，果皮上有一般3個棱?？傮w來看，香蕉個大，芭蕉較小。
所以買香蕉的時候要買彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5~6個棱的香蕉哦！
看顏色
香蕉未成熟時為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為黃色，并帶有褐色斑點(diǎn)，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無斑點(diǎn)，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。
嘗味道
香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。所以買香蕉的時候可以通過聞味道來選擇香蕉哦。
營養(yǎng)價值
1.芭蕉和香蕉相比，營養(yǎng)價值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富。
2.芭蕉含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，香蕉就少一些，都具有潤腸通便的功效。
3.香蕉偏寒性，芭蕉為中性較溫和，燥熱便秘可以多食用香蕉，胃寒胃虛，比如老年人就更適合吃芭蕉。
香蕉是十分常見的水果，但是什么樣的香蕉才是好香蕉呢？
第一步，觀察香蕉的色澤
一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤，雖然有些香蕉的部分外部光澤可能帶有一點(diǎn)青綠色，但這不大影響香蕉的品質(zhì)。而超完美光澤也可能有人為催熟的成分，這就需要大家進(jìn)一步甄別了。
第二步，觀察香蕉的外皮
一般香蕉的外皮是完好無損的，如果有損爛會影響食用。不過香蕉的外皮有黑點(diǎn)還是比較正常的，只要沒有爛的地方就好。此外香蕉柄部有青綠色是非常常見的，因?yàn)檫@個部分往往成熟最慢。
第三步，看手感
拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比較厚實(shí)而不硬，成熟程度剛好。太硬，則還沒完全成熟；太軟，已經(jīng)成熟比較久了，可能會影響口感。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)香蕉柄快要脫落，或者已經(jīng)脫落的時候，這串香蕉可能已經(jīng)成熟比較久了。
玉石屬于一種純天然的飾品，如果是純天然的玉，看起來色澤光滑，摸上去質(zhì)地也非常細(xì)膩。而且純天然的玉在太陽底下是可以透光的，而且，人們戴上玉之后能夠保護(hù)人們免受一次傷害，而且?guī)е襁€能夠?qū)⑷梭w的各種毒素全部吸收到玉里面，對人們的身體是非常好的。那么什么樣的玉鐲子比較好呢？
玉石的品質(zhì)鑒別
鑒定玉的品質(zhì)，有六條標(biāo)準(zhǔn)，即“色、透、勻、形、敲、照”。
（1）色
玉以綠色為最佳，紅、紫二色玉石的價值僅為綠色玉石的1／5。玉當(dāng)中若含紅、紫、綠、白四色，稱為“福祿壽喜”；若只含紅、綠、白三色，則為“福祿壽”。色澤暗淡、微黃色的為下品。如果是單色玉，以色澤均勻的為好。
（2）透
透明晶瑩如玻璃，沒有臟雜斑點(diǎn)，不發(fā)糠、不發(fā)澀的為上品。半透明、不透明的玉，則分別稱為中級玉和普通玉。在清朝和清朝以前，帶有紅、綠、白三種顏色的玉才稱為翡翠玉。到了現(xiàn)代，翡翠玉泛指一般透明的玉。目前的翡翠玉以透明并帶綠色的居鄉(xiāng)。
（3）勻
玉的色澤重在均勻，雖含白、綠但色澤不均勻的，則價值很低。
（4）形
玉石的形狀可根據(jù)不同的審美要求，加工成不同的樣式，無特殊標(biāo)準(zhǔn)。一般地說，玉石的個頭愈大愈好。
（5）敲
玉當(dāng)中常有斷裂、割紋，一般不易觀察到，如果用金屬棒敲一敲，或者把玉輕輕拋在臺板上，可以從聲音的清濁辨出裂紋存在與否。聲音越清脆越好。
（6）照
玉當(dāng)中有肉眼不易發(fā)現(xiàn)的黑點(diǎn)、瑕疵，只要用10倍放大鏡照一照，便可一覽無余。
玉的品質(zhì)可分為10級，每一級又可細(xì)分為上、中、下3檔。其中，白玉無論其色澤好壞，透明度如何，價值都是最低的。
天然玉石的特點(diǎn)是略呈淺色，而不帶有淺藍(lán)色（俗稱邪色）。另外還有一種合成玉，以玉粉、水晶加鹽水制成，外觀頗似深色“老坑玉”。鑒定的方法很簡單，因其同天然玉石比重不同，可用手掂掂輕重，或用天平稱量，重者為真玉。
寶寶還沒出生時，我就給他買了兩種枕頭。一種是卡通定形枕，一種是茶葉枕。后來發(fā)現(xiàn)剛出生的寶寶經(jīng)常會溢奶、吐奶，弄到床單，枕套上不潮濕，引起臉部過敏、發(fā)炎，為了避免寶寶的頭部直接接觸床單、涼席，我想了個辦法;用毛巾折成個小枕頭給他用，這樣枕頭不高，寶寶的頭也不容易從枕頭上滑下來，而且寶寶出汗后也容易更換，不會產(chǎn)生異味?，F(xiàn)在寶寶的頭型長得很好，我想也許這種方法很適合小寶寶吧。
從出生到3個月。由于寶寶的脊柱是平的，不需要枕頭您用毛巾折幾層，因?yàn)椴桓?，放在寶寶頭下面，是完全可行的，并且有利于吸收寶寶頭部的汗和方便更換。
防暑蠶沙枕芯
剛出生的寶寶頭部沒有定型，如果不給寶寶睡枕頭，我擔(dān)心會把頭給睡扁，所以還是堅持給寶寶睡枕頭。寶寶睡覺時我們會在枕頭中間弄個凹槽，這樣寶寶的頭就不會左右偏得太厲害。我寶寶的第一個枕頭是我自己做的，枕套用棉紗布，柔軟而且吸汗性能較強(qiáng)，枕芯用的是蠶沙(就是蠶寶寶的糞便)，我聽長輩說夏天給寶寶用這種枕頭比較涼快。果然，寶寶用了這個枕頭后，睡得更香了，頭部也不怎么長痱子了，看來老經(jīng)驗(yàn)還真的很有效。
寶寶的枕芯要求質(zhì)地柔軟、輕便、透氣、吸濕性好和軟硬適度，如果蠶沙具備這些特點(diǎn)，那就可以當(dāng)枕芯您的寶寶用了這個枕頭后，睡得很香，頭部也少長痱子，此經(jīng)驗(yàn)提示蠶沙枕芯有優(yōu)點(diǎn)，如果更多的寶寶用蠶沙枕芯都有此優(yōu)點(diǎn)，就很值得推廣了。
隨時更換枕頭
許多人都夸我寶寶的頭型漂亮，向我取經(jīng)。
寶寶出生后，同事就送了個定型枕，可每次寶寶睡覺時都會扭來扭去，一個月后我發(fā)現(xiàn)寶寶的頭一邊大一邊小，可把我急壞了，再沒給寶寶用這個定型枕，而是直接用條毛巾墊著給寶寶睡。當(dāng)寶寶頭往較大的一側(cè)睡時，就用毛巾把較小的一側(cè)墊高。一個月下來，寶寶的頭型恢復(fù)了。到了夏天，我去鄉(xiāng)下拿了一些曬干的綠豆殼，填在寶寶的枕頭里面，聽說這樣寶寶不容易出汗。
專家點(diǎn)評：您的方法是高明的。寶寶前3個月的確不需要定型枕，定型枕只會讓寶寶更難受，所以頭會扭來扭去，目的是逃離定型枕，由于寶寶的頸部肌肉力量弱，不能控制并保持頭的位置;同時頭骨較軟，囪門和顱骨線未完全閉合，頭卻比較重，所以寶寶的頭如果長時間向一側(cè)睡，就會造成頭顱變形，如偏向一側(cè)或兩側(cè)臉不一樣大等情況：因此，在寶寶睡覺時，應(yīng)適當(dāng)固定寶寶的頭部，預(yù)防頭顱變形，使寶寶的頭形更好看，您采用的直接用條毛巾墊著給寶寶睡，當(dāng)寶寶頭往較大的一側(cè)睡時，用毛巾把較小的一側(cè)墊高的方法，可以糾正寶寶頭顱變形。
蕎麥枕，寶寶樂了
我家寶寶1歲多了，前段時間用茶枕，可每天晚上睡覺時寶寶都會出很多汗，每回都把枕頭浸濕。后來在網(wǎng)上很多媽媽說蕎麥枕頭效果不錯，就決定試試給寶寶換用蕎麥枕。用了一段時間，寶寶很喜歡蕎麥的味道，每次都睡得很香，汗也沒有之前出得多了，不過，每隔一周我都會給寶寶換個蕎麥枕頭，以免寶寶把枕頭睡扁，影響到頭型。
專家點(diǎn)評：蕎麥具有柔軟、輕便、透氣、吸濕性好和軟硬適度的特點(diǎn)，是寶寶枕頭常選擇的枕芯材料。您的寶寶很喜歡蕎麥的味道，睡得很香，汗也少了，這證明蕎麥枕特別適合您寶寶。
小寶寶不用枕頭
寶寶出生在冬末，因?yàn)橛泻窈竦拿薇话詮某錾?個月，一直都沒用枕頭。為了不令他頭顱變形，我們經(jīng)常給他換睡姿。3個月后，寶寶學(xué)會翻身了，很喜歡趴著睡，這時給寶寶用枕頭有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)槎ㄐ驼眍^是軟棉質(zhì)的，趴著睡很容易堵住口鼻，可市面上又沒看到完全平整的嬰兒枕頭，所以只好用棉布裝上一斤小米給寶寶做了個矮枕頭，這樣寶寶睡覺時就不會堵著口鼻，任憑他怎樣翻來覆去我們也很放心。
專家點(diǎn)評：從出生到3個月，寶寶的確不需要枕頭3個月后由于寶寶的脊柱有7頸部的生理彎曲，就開始需要小枕頭了、寶寶喜歡趴著睡本身并無異常、不必刻意糾正，但是寶寶的枕芯不能用過軟的材料。以防寶寶俯臥姿勢多，不能自我調(diào)整讓鼻腔通氣而發(fā)生窒息等不安全問題。
我給寶寶用乳膠枕
有了小寶寶后，我也曾為枕頭的問題煩惱過，后來在商場中發(fā)現(xiàn)一種乳膠枕頭，聽說這是一種比較先進(jìn)的產(chǎn)品哦，我試著給寶寶用了一段時間，感覺不錯。這種枕頭有幾個優(yōu)點(diǎn)吸引了我：
1.有很多氣孔，更透氣。
2.有一定的支撐力，保護(hù)頭型。
3.材質(zhì)好，抗菌。
但一定要記得多準(zhǔn)備一些棉質(zhì)枕套，因?yàn)槿槟z枕不能濕洗，也不可曬，只能通風(fēng)晾干。
乳膠枕頭是較新的產(chǎn)品，從目前報道的優(yōu)點(diǎn)顯示符合寶寶枕頭材質(zhì)要求但是。乳膠本身具有過敏性，已經(jīng)有資料認(rèn)為香港的哮喘發(fā)病率是大陸的兩倍?？赡芘c香港過多應(yīng)用乳膠枕頭、乳膠床上用品有關(guān)，究竟長期應(yīng)用乳膠枕頭是否有增加寶寶過敏的可能性問題，需要進(jìn)一步研究論證。
剛出生的寶寶不要枕頭呵護(hù)
剛出生至3個月的寶寶不需要枕頭。如果有個枕頭，對寶寶來說并不舒服。只有當(dāng)寶寶齣頭和身體在一個平面才符合脊柱生理要求，寶寶平躺、側(cè)睡都很自然時，寶寶才會舒服。
3個月后的寶寶不睡枕頭會影響身體發(fā)育
3個月的寶寶開始學(xué)會抬頭，脊柱頸段也開始出現(xiàn)蚯褒i生理彎曲。6個月的寶寶開始學(xué)會坐，脊柱胸段也逐漸出現(xiàn)向后的生理彎曲。當(dāng)寶寶出現(xiàn)生理彎曲后，枕頭就可以適應(yīng)生理彎曲更好地支撐頸椎，讓寶寶睡得更好了。所以，3個月后的寶寶應(yīng)該使用枕頭，兩歲以前的寶寶不睡枕頭對脊柱是不好的。
枕頭要軟or硬
枕頭要軟硬適度。寶寶的皮膚嫩，枕頭太硬會直接傷害皮膚，更重要的是寶寶的頭骨較軟，枕頭太硬他會很不舒服，容易使頭型睡偏或變形，還會把枕部的一圈頭發(fā)磨掉出現(xiàn)枕禿，而讓媽媽誤認(rèn)為寶寶患了佝僂病。
枕頭太軟，當(dāng)寶寶俯臥或側(cè)臥時，枕頭容易包裹寶寶的口鼻部位，影響呼吸，甚至導(dǎo)致呼吸困難。
枕頭要做到軟硬適度，你也許會覺得很難掌握，其實(shí)生活中還是可以掌握的。當(dāng)寶寶的頭睡在枕頭上，枕頭自然與寶寶的頭部緊貼，又不會使寶寶的頭部完全陷入枕頭內(nèi)，提示著枕頭合適，如果頭睡在枕頭上，枕頭不自然變化與寶寶頭部緊貼，提示枕頭太硬，倘若寶寶的頭部完全陷入枕頭內(nèi)，就說明枕頭太軟了。
枕套、枕芯、高度樣樣不可馬虎
使用合適的枕頭，有利于寶寶頭部血液循環(huán)，保證呼吸道通暢，促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)展。
1.枕套
枕套最好選用柔軟的純棉布，顏色以白色或淺色為主。枕套的長度略大于寶寶的肩寬，寬度與寶寶的頭長相等或稍大幾厘米。寶寶容易溢奶、流口水和出汗，枕套需要經(jīng)常清洗，所以購買時可以多買一些備用。
2.枕芯
枕芯的質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。一般選擇燈芯革、蕎麥皮、薄絨、茶葉和綠豆皮等材料充填，不宜選用泡沫塑料、腈綸、絲棉等當(dāng)填充物。夏天多選蕎麥皮、茶葉和綠豆皮枕芯，冬天多選薄絨。
枕芯一般以蕎麥皮或泡過茶后曬干的茶葉為好，不但軟硬度合適，吸濕性透氣性強(qiáng)，且能清洗。其他如稗草籽等類似的物品也可以。
近些年乳膠枕頭面市，乳膠具有自然彈性，柔軟度與抗壓性均符合寶寶枕頭標(biāo)準(zhǔn)，能將身體的重量或頭部的壓力均勻地吸收釋放，并且不易藏細(xì)菌、灰塵等，理論上說是比較好的，但需要進(jìn)一步驗(yàn)證，現(xiàn)在已經(jīng)有資料質(zhì)疑長期應(yīng)用乳膠枕頭致過敏的問題。
3.高度
枕頭太高，容易使寶寶脖頸彎曲，使氣管受壓，引起呼吸困難，影響睡眠質(zhì)量。此外，寶寶的脊柱尚未定形，枕頭太高，久而久之，寶寶會駝背、斜肩等。
3-6個月的寶寶，最合理的枕頭高度要小于3厘米。6個月以后適當(dāng)提高枕頭高度，以3-4厘米為宜。
寶寶枕頭的高矮應(yīng)適度，長度略大于寶寶的肩寬，寬度與頭長相等，高度以3-4厘米為宜，根據(jù)寶寶不斷發(fā)育酌情況，逐漸調(diào)整。
愛心叮嚀
不要用成人的枕頭給寶寶湊合著用、固為成人的枕頭比較高，面積又大，長期使用成人枕頭，容易使寶寶處于發(fā)育期的脊柱發(fā)生變形，造成駝背、斜肩等。
枕頭需保持清潔，寶寶新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，所以，枕巾、枕套、枕芯都要經(jīng)常洗滌和晾曬，最好都準(zhǔn)備雙份的，方便更換枕巾和枕套洗滌后用沸水燙洗，太陽曬干。枕芯要經(jīng)常曬太陽。要經(jīng)常更換。
夏季用什么枕頭比較好？夏季想要睡得好，選好枕頭可是一大關(guān)鍵，那么你知道夏天什么枕頭涼快呢？填充物決定枕頭的軟硬度和功效，下面小編為您介紹幾種枕頭的功效，看看哪款適合你。
夏天什么枕頭涼快？
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。合適的枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。如今市場上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來小編就帶大家一起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
1、決明子。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳基本理療理論。
2、乳膠。乳膠采用天然橡膠經(jīng)發(fā)泡工藝一次成型而制成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強(qiáng)。由于它源于純天然材料，無毒無味，所以對人體無不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
3、竹炭。竹炭最大的優(yōu)勢就是干爽、透氣、吸附力強(qiáng)，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。
4、棉花。棉花天然柔和，清新自然，在陽光的照射下，纖維彈性會伸長，蓄熱能量多。因此，經(jīng)太陽照射后的棉枕厚度會明顯增加，使人感覺溫暖、柔軟，伴著淡淡的太陽的味道，讓你很快入眠。
5、蕎麥。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r讓空氣能自由地流通。
6、蠶砂。蠶砂具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
7、綠豆殼。綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對頭腦有益。
8、茉莉花。茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。
9、薰衣草。100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。
10、白鵝絨。鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。
好的枕頭一定要滿足三個要素：
一要松軟。有的人拿可樂瓶裝上沙子或竹筒做枕頭，就不太好。好的枕頭，躺下去后要感覺與頸部是親和的，推薦用木棉、蕎麥或菊花做的枕頭。
二要透氣。人的皮膚會散發(fā)潮氣，枕頭不透氣的話，時間長了會產(chǎn)生臭氣，有的人夏天喜歡用玉石或竹片做成的枕頭，涼快，但這對老年人不好，會讓血管產(chǎn)生收縮，影響腦供血。
三要可塑。頸椎是有曲度的，好的枕頭人躺下去以后，要能體現(xiàn)頸椎的曲度。
另外，枕頭的高度也有講究，合適的高度會使頸椎病不復(fù)發(fā)或少復(fù)發(fā)。枕頭高度應(yīng)該和人的肩寬度是一致的，約10厘米。需要注意的是，10厘米是指人睡下去后枕頭被壓實(shí)的厚度。
選擇枕頭的關(guān)鍵是看其表面形狀設(shè)計。對中老年人來說，枕頭的設(shè)計必須保證對頸后的承托力，高度以本人的拳頭豎立為準(zhǔn)，才能為頸椎提供足夠的支撐，使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人，甚至要睡高枕，以達(dá)到緩解癥狀的目的。
在夏季，很多老年朋友都會自制藥枕，自制藥枕是可以的，但也有需要注意的地方。首先，枕頭里的藥材容易受潮，會對人的身體健康產(chǎn)生危害，因此要注意藥枕的防潮，經(jīng)常晾曬，保持干爽。另外，最好不要隨便往藥枕里面加入藥材，如果往枕頭里添加的藥材成分不明，還容易引起過敏，特別是一些藥物揮發(fā)性很好，但卻不一定適合所有的人。
我們經(jīng)常念早餐要吃豐盛、午餐要吃飽和、晚餐要吃少點(diǎn),但很少人做得到，對于忙碌的上班族的人來說，我們總是在路上買些早餐，甚至有些人不吃早餐，豐富而營養(yǎng)均衡的早餐是一個人美好的開始。那么，我們要怎么吃早餐才比較好？
符合這5點(diǎn)才算是合格早餐
1.早餐前要先喝水
一般而言，我們經(jīng)過一晚上的休息，身體已經(jīng)消耗了很多水分跟營養(yǎng)，所以早上剛起來適合喝一杯水，早餐前喝水可以起到清理腸胃等功效。但有一點(diǎn)要注意，在早餐前不要喝太多水，不然肚子就被填飽了，吃不下早餐了。
2. 早餐以五谷為主食
早餐作為我們一天中第一頓飯，我們要特別重視，建議早餐以大米、小米、小麥、薏米、高粱、大豆等五谷為主，五谷食物不僅含有大量的糖類，可以為人體提供營養(yǎng)所需的基礎(chǔ)能量。
早上時間充裕的人，可以自己熬一些五谷粥，配上一些饅頭，這也是一個不錯的營養(yǎng)早餐。如果工作太忙沒有時間做早餐的人，可以吃一些比較粗糙的谷物、全麥面包。
3.早餐時間為7-8點(diǎn)
一般建議早餐時間為早上7點(diǎn)-8點(diǎn)，這是人體食欲比較旺盛的時候，這個時間點(diǎn)吃早餐，與午餐的間隔時間為4-5個小時，可以留給腸胃足夠的時間消化。
4.早餐可以吃點(diǎn)乳制品
早餐建議可以吃點(diǎn)乳制品，乳制品中含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，還有鈣元素，不僅可以填飽我們的肚子，還可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
在我們所吃的那么多食物中，奶類中鈣含量還是比較高的，所以大家可以早餐可以飲用一些牛奶，但有些人不喜歡吃奶制品，就可以用豆?jié){來代替牛奶，這樣也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5.早餐可以吃新鮮的水果
眾所周知，新鮮的水果含有大量的維生素C、維生素A、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在吃早餐時配合一些新鮮水果，可以加速腸胃的蠕動，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，補(bǔ)充各種維生素。
我們先是要重視早餐的重要性，所以必須要按時吃早餐，經(jīng)常不吃早餐的人容易患胃病，然后早餐要吃得科學(xué)、營養(yǎng)、健康，多吃有營養(yǎng)的早餐，不然也是白吃了。良好的早餐會決定一天的精神狀態(tài)，讓我們更好地投入生活與工作，長期堅持有助于身體的健康。
