你知道什么樣的枕頭睡著最舒服
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“你知道什么樣的枕頭睡著最舒服”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都在用接近的一種枕頭，就是長(zhǎng)方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實(shí)用大方，但是它不符合人體的生理要求，長(zhǎng)期使用會(huì)破壞人頸椎的生理曲度，從而導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種受力狀態(tài)，使頸部得不到充分休息而勞損。
通常會(huì)有這樣的感覺:一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動(dòng)彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累?如果你也有過類似的經(jīng)驗(yàn)，那這時(shí)就需要你仔細(xì)地檢查檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度了。
枕頭上的問題：頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭的高度：這也是因人而異的，古語里雖有”高枕無憂”的說法，但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都會(huì)影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。
同樣，枕頭過低也不好，因?yàn)檎眍^過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。一般說來，我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約10～15厘米的高度為宜。
枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
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不管你是否正被月經(jīng)問題所困擾，臺(tái)北振興醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師謝宜芳提出九大飲食原則，持續(xù)四至六星期后，所有的不適會(huì)漸漸改善。不要刻意吃甜食。
當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的經(jīng)前癥候群，包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時(shí)間因人而異。
除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍常部梢宰尳?jīng)期月月順!
八大飲食原則，讓女人好自在
不管你是否正被月經(jīng)問題所困擾，臺(tái)北振興醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師謝宜芳提出九大飲食原則，持續(xù)四至六星期后，所有的不適會(huì)漸漸改善。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
2.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
3.定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
5.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
8.新觀念：經(jīng)期吃糖?很多人都說，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的常備藥。
營(yíng)養(yǎng)師說，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一但下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。英國(guó)雜志也報(bào)導(dǎo);經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
寶寶還沒出生時(shí)，我就給他買了兩種枕頭。一種是卡通定形枕，一種是茶葉枕。后來發(fā)現(xiàn)剛出生的寶寶經(jīng)常會(huì)溢奶、吐奶，弄到床單，枕套上不潮濕，引起臉部過敏、發(fā)炎，為了避免寶寶的頭部直接接觸床單、涼席，我想了個(gè)辦法;用毛巾折成個(gè)小枕頭給他用，這樣枕頭不高，寶寶的頭也不容易從枕頭上滑下來，而且寶寶出汗后也容易更換，不會(huì)產(chǎn)生異味?，F(xiàn)在寶寶的頭型長(zhǎng)得很好，我想也許這種方法很適合小寶寶吧。
從出生到3個(gè)月。由于寶寶的脊柱是平的，不需要枕頭您用毛巾折幾層，因?yàn)椴桓撸旁趯殞氼^下面，是完全可行的，并且有利于吸收寶寶頭部的汗和方便更換。
防暑蠶沙枕芯
剛出生的寶寶頭部沒有定型，如果不給寶寶睡枕頭，我擔(dān)心會(huì)把頭給睡扁，所以還是堅(jiān)持給寶寶睡枕頭。寶寶睡覺時(shí)我們會(huì)在枕頭中間弄個(gè)凹槽，這樣寶寶的頭就不會(huì)左右偏得太厲害。我寶寶的第一個(gè)枕頭是我自己做的，枕套用棉紗布，柔軟而且吸汗性能較強(qiáng)，枕芯用的是蠶沙(就是蠶寶寶的糞便)，我聽長(zhǎng)輩說夏天給寶寶用這種枕頭比較涼快。果然，寶寶用了這個(gè)枕頭后，睡得更香了，頭部也不怎么長(zhǎng)痱子了，看來老經(jīng)驗(yàn)還真的很有效。
寶寶的枕芯要求質(zhì)地柔軟、輕便、透氣、吸濕性好和軟硬適度，如果蠶沙具備這些特點(diǎn)，那就可以當(dāng)枕芯您的寶寶用了這個(gè)枕頭后，睡得很香，頭部也少長(zhǎng)痱子，此經(jīng)驗(yàn)提示蠶沙枕芯有優(yōu)點(diǎn)，如果更多的寶寶用蠶沙枕芯都有此優(yōu)點(diǎn)，就很值得推廣了。
隨時(shí)更換枕頭
許多人都夸我寶寶的頭型漂亮，向我取經(jīng)。
寶寶出生后，同事就送了個(gè)定型枕，可每次寶寶睡覺時(shí)都會(huì)扭來扭去，一個(gè)月后我發(fā)現(xiàn)寶寶的頭一邊大一邊小，可把我急壞了，再?zèng)]給寶寶用這個(gè)定型枕，而是直接用條毛巾墊著給寶寶睡。當(dāng)寶寶頭往較大的一側(cè)睡時(shí)，就用毛巾把較小的一側(cè)墊高。一個(gè)月下來，寶寶的頭型恢復(fù)了。到了夏天，我去鄉(xiāng)下拿了一些曬干的綠豆殼，填在寶寶的枕頭里面，聽說這樣寶寶不容易出汗。
專家點(diǎn)評(píng)：您的方法是高明的。寶寶前3個(gè)月的確不需要定型枕，定型枕只會(huì)讓寶寶更難受，所以頭會(huì)扭來扭去，目的是逃離定型枕，由于寶寶的頸部肌肉力量弱，不能控制并保持頭的位置;同時(shí)頭骨較軟，囪門和顱骨線未完全閉合，頭卻比較重，所以寶寶的頭如果長(zhǎng)時(shí)間向一側(cè)睡，就會(huì)造成頭顱變形，如偏向一側(cè)或兩側(cè)臉不一樣大等情況：因此，在寶寶睡覺時(shí)，應(yīng)適當(dāng)固定寶寶的頭部，預(yù)防頭顱變形，使寶寶的頭形更好看，您采用的直接用條毛巾墊著給寶寶睡，當(dāng)寶寶頭往較大的一側(cè)睡時(shí)，用毛巾把較小的一側(cè)墊高的方法，可以糾正寶寶頭顱變形。
蕎麥枕，寶寶樂了
我家寶寶1歲多了，前段時(shí)間用茶枕，可每天晚上睡覺時(shí)寶寶都會(huì)出很多汗，每回都把枕頭浸濕。后來在網(wǎng)上很多媽媽說蕎麥枕頭效果不錯(cuò)，就決定試試給寶寶換用蕎麥枕。用了一段時(shí)間，寶寶很喜歡蕎麥的味道，每次都睡得很香，汗也沒有之前出得多了，不過，每隔一周我都會(huì)給寶寶換個(gè)蕎麥枕頭，以免寶寶把枕頭睡扁，影響到頭型。
專家點(diǎn)評(píng)：蕎麥具有柔軟、輕便、透氣、吸濕性好和軟硬適度的特點(diǎn)，是寶寶枕頭常選擇的枕芯材料。您的寶寶很喜歡蕎麥的味道，睡得很香，汗也少了，這證明蕎麥枕特別適合您寶寶。
小寶寶不用枕頭
寶寶出生在冬末，因?yàn)橛泻窈竦拿薇话詮某錾?個(gè)月，一直都沒用枕頭。為了不令他頭顱變形，我們經(jīng)常給他換睡姿。3個(gè)月后，寶寶學(xué)會(huì)翻身了，很喜歡趴著睡，這時(shí)給寶寶用枕頭有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)槎ㄐ驼眍^是軟棉質(zhì)的，趴著睡很容易堵住口鼻，可市面上又沒看到完全平整的嬰兒枕頭，所以只好用棉布裝上一斤小米給寶寶做了個(gè)矮枕頭，這樣寶寶睡覺時(shí)就不會(huì)堵著口鼻，任憑他怎樣翻來覆去我們也很放心。
專家點(diǎn)評(píng)：從出生到3個(gè)月，寶寶的確不需要枕頭3個(gè)月后由于寶寶的脊柱有7頸部的生理彎曲，就開始需要小枕頭了、寶寶喜歡趴著睡本身并無異常、不必刻意糾正，但是寶寶的枕芯不能用過軟的材料。以防寶寶俯臥姿勢(shì)多，不能自我調(diào)整讓鼻腔通氣而發(fā)生窒息等不安全問題。
我給寶寶用乳膠枕
有了小寶寶后，我也曾為枕頭的問題煩惱過，后來在商場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)一種乳膠枕頭，聽說這是一種比較先進(jìn)的產(chǎn)品哦，我試著給寶寶用了一段時(shí)間，感覺不錯(cuò)。這種枕頭有幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)吸引了我：
1.有很多氣孔，更透氣。
2.有一定的支撐力，保護(hù)頭型。
3.材質(zhì)好，抗菌。
但一定要記得多準(zhǔn)備一些棉質(zhì)枕套，因?yàn)槿槟z枕不能濕洗，也不可曬，只能通風(fēng)晾干。
乳膠枕頭是較新的產(chǎn)品，從目前報(bào)道的優(yōu)點(diǎn)顯示符合寶寶枕頭材質(zhì)要求但是。乳膠本身具有過敏性，已經(jīng)有資料認(rèn)為香港的哮喘發(fā)病率是大陸的兩倍?？赡芘c香港過多應(yīng)用乳膠枕頭、乳膠床上用品有關(guān)，究竟長(zhǎng)期應(yīng)用乳膠枕頭是否有增加寶寶過敏的可能性問題，需要進(jìn)一步研究論證。
剛出生的寶寶不要枕頭呵護(hù)
剛出生至3個(gè)月的寶寶不需要枕頭。如果有個(gè)枕頭，對(duì)寶寶來說并不舒服。只有當(dāng)寶寶齣頭和身體在一個(gè)平面才符合脊柱生理要求，寶寶平躺、側(cè)睡都很自然時(shí)，寶寶才會(huì)舒服。
3個(gè)月后的寶寶不睡枕頭會(huì)影響身體發(fā)育
3個(gè)月的寶寶開始學(xué)會(huì)抬頭，脊柱頸段也開始出現(xiàn)蚯褒i生理彎曲。6個(gè)月的寶寶開始學(xué)會(huì)坐，脊柱胸段也逐漸出現(xiàn)向后的生理彎曲。當(dāng)寶寶出現(xiàn)生理彎曲后，枕頭就可以適應(yīng)生理彎曲更好地支撐頸椎，讓寶寶睡得更好了。所以，3個(gè)月后的寶寶應(yīng)該使用枕頭，兩歲以前的寶寶不睡枕頭對(duì)脊柱是不好的。
枕頭要軟or硬
枕頭要軟硬適度。寶寶的皮膚嫩，枕頭太硬會(huì)直接傷害皮膚，更重要的是寶寶的頭骨較軟，枕頭太硬他會(huì)很不舒服，容易使頭型睡偏或變形，還會(huì)把枕部的一圈頭發(fā)磨掉出現(xiàn)枕禿，而讓媽媽誤認(rèn)為寶寶患了佝僂病。
枕頭太軟，當(dāng)寶寶俯臥或側(cè)臥時(shí)，枕頭容易包裹寶寶的口鼻部位，影響呼吸，甚至導(dǎo)致呼吸困難。
枕頭要做到軟硬適度，你也許會(huì)覺得很難掌握，其實(shí)生活中還是可以掌握的。當(dāng)寶寶的頭睡在枕頭上，枕頭自然與寶寶的頭部緊貼，又不會(huì)使寶寶的頭部完全陷入枕頭內(nèi)，提示著枕頭合適，如果頭睡在枕頭上，枕頭不自然變化與寶寶頭部緊貼，提示枕頭太硬，倘若寶寶的頭部完全陷入枕頭內(nèi)，就說明枕頭太軟了。
枕套、枕芯、高度樣樣不可馬虎
使用合適的枕頭，有利于寶寶頭部血液循環(huán)，保證呼吸道通暢，促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)展。
1.枕套
枕套最好選用柔軟的純棉布，顏色以白色或淺色為主。枕套的長(zhǎng)度略大于寶寶的肩寬，寬度與寶寶的頭長(zhǎng)相等或稍大幾厘米。寶寶容易溢奶、流口水和出汗，枕套需要經(jīng)常清洗，所以購買時(shí)可以多買一些備用。
2.枕芯
枕芯的質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。一般選擇燈芯革、蕎麥皮、薄絨、茶葉和綠豆皮等材料充填，不宜選用泡沫塑料、腈綸、絲棉等當(dāng)填充物。夏天多選蕎麥皮、茶葉和綠豆皮枕芯，冬天多選薄絨。
枕芯一般以蕎麥皮或泡過茶后曬干的茶葉為好，不但軟硬度合適，吸濕性透氣性強(qiáng)，且能清洗。其他如稗草籽等類似的物品也可以。
近些年乳膠枕頭面市，乳膠具有自然彈性，柔軟度與抗壓性均符合寶寶枕頭標(biāo)準(zhǔn)，能將身體的重量或頭部的壓力均勻地吸收釋放，并且不易藏細(xì)菌、灰塵等，理論上說是比較好的，但需要進(jìn)一步驗(yàn)證，現(xiàn)在已經(jīng)有資料質(zhì)疑長(zhǎng)期應(yīng)用乳膠枕頭致過敏的問題。
3.高度
枕頭太高，容易使寶寶脖頸彎曲，使氣管受壓，引起呼吸困難，影響睡眠質(zhì)量。此外，寶寶的脊柱尚未定形，枕頭太高，久而久之，寶寶會(huì)駝背、斜肩等。
3-6個(gè)月的寶寶，最合理的枕頭高度要小于3厘米。6個(gè)月以后適當(dāng)提高枕頭高度，以3-4厘米為宜。
寶寶枕頭的高矮應(yīng)適度，長(zhǎng)度略大于寶寶的肩寬，寬度與頭長(zhǎng)相等，高度以3-4厘米為宜，根據(jù)寶寶不斷發(fā)育酌情況，逐漸調(diào)整。
愛心叮嚀
不要用成人的枕頭給寶寶湊合著用、固為成人的枕頭比較高，面積又大，長(zhǎng)期使用成人枕頭，容易使寶寶處于發(fā)育期的脊柱發(fā)生變形，造成駝背、斜肩等。
枕頭需保持清潔，寶寶新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，所以，枕巾、枕套、枕芯都要經(jīng)常洗滌和晾曬，最好都準(zhǔn)備雙份的，方便更換枕巾和枕套洗滌后用沸水燙洗，太陽曬干。枕芯要經(jīng)常曬太陽。要經(jīng)常更換。
核心提示：枕頭是睡眠不可或缺的物品，可是怎樣的枕頭才能讓你睡得舒服睡得健康，你會(huì)選擇枕頭嗎？專家提示：枕頭高度不超過15cm為宜，而蕎麥皮做填充物最好。
睡覺時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大；過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。
應(yīng)選擇透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。
現(xiàn)在，近視已經(jīng)成為了一種非常常見的現(xiàn)象，而且近視的人群的平均年齡越來越小。很多小學(xué)生就已經(jīng)開始戴眼鏡了。但為了孩子的健康著想，家長(zhǎng)們都希望盡量為孩子挑選一個(gè)舒適，方便佩戴的眼鏡，以免對(duì)孩子的眼睛造成更嚴(yán)重的傷害。那么，什么樣的眼鏡框最輕最舒服呢？
1鈦金屬鏡架是所有眼鏡架中最輕的一類，而且是航空材料，耐磨。
鈦金屬外觀似鋼，具有銀灰光譯，是一種過渡金屬，在過去一段時(shí)間內(nèi)人們一直認(rèn)為它是一種稀有金屬。鈦并不是稀有金屬，鈦在地殼中約占總重量的0.42%，是 銅、鎳、鉛、鋅的總量的16倍。在金屬世界里排行第七，含鈦的礦物多達(dá)70多種。鈦的強(qiáng)度大，密度小，硬度大，熔點(diǎn)高，抗腐蝕性很強(qiáng)；高純度鈦具有良好的可塑性，但當(dāng)有雜質(zhì)存在時(shí)變得脆而硬。
2如今的板材眼鏡架可謂是各類人士都特別喜歡的，做工復(fù)雜精致，款式多樣，重要的是色澤好，不過敏，也不易褪色，更是可以百搭，本身也是中高檔鏡架。無論是從本身的檔次還是款式設(shè)計(jì)都是很具有優(yōu)勢(shì)的，很多的品牌眼鏡都是用板材來做的，比如受業(yè)界比較贊賞的木九十眼鏡，采用的就是高檔板材來制作的，外形美觀，佩戴時(shí)尚也很出色。
每一款眼鏡都有自己的特色，有自己的亮點(diǎn)，合理的選擇，正確的搭配，戴上之后一般都是很不錯(cuò)的。而且，眼鏡框本身就是一件裝飾品，起著美化的作用。
1 最輕
僅重1.9 克的眼鏡意味著什么？你也許根本意識(shí)不到你還戴著它。這是世界首款無螺絲和鉚釘?shù)膶＠O(shè)計(jì)。純鈦超輕，鏡片上的極細(xì)鉆孔直徑不超過1 毫米。由于這種鉆孔技術(shù)只在其專賣店中可享受到，購買即享有常年免費(fèi)配鏡服務(wù)。
2最人性
常年戴眼鏡的人們都了解鏡框變形后壓迫耳朵和鼻梁的痛苦。此品牌眼鏡推出鼻梁和鏡腿可調(diào)節(jié)的款式, 貼合面部曲線。設(shè)計(jì)極簡(jiǎn)化的鼻托不僅連接舒適的鼻墊，鼻托和鏡腿傾斜度還可按不同的臉形進(jìn)行調(diào)整，這是設(shè)計(jì)師最人性化的重要?jiǎng)?chuàng)舉。
3最健康
品牌與Dissing
Weitling 共同設(shè)計(jì)的全框鈦絲鏡架以超輕且出色的彈力及韌性而為人稱道。另外，專為兒童和青少年設(shè)計(jì)的鏡架被稱作是“全世界最好的孩童鏡架”，僅重2. 7 克。
男女在過性生活的時(shí)候，最好的狀態(tài)是雙方都舒服，如果性生活讓彼此都非常舒服的話，就會(huì)有很多好處，比如對(duì)身心健康有好處，而且還是雙方感情的潤(rùn)滑劑，但是在生活中，人們?cè)谶^性生活的時(shí)候容易出現(xiàn)很多問題，比如會(huì)出現(xiàn)疼痛，或者性生活時(shí)間比較短等等，那么如果想要讓性生活很舒服的話，應(yīng)該如何做呢？
怎樣過性生活最舒服？
準(zhǔn)備東西：套套（能夠讓進(jìn)入更容易）、消毒藥棉和消炎藥膏（如果女方破了，出血，擦洗一下）、女方準(zhǔn)備一套換洗的內(nèi)褲和裙子。
首先，要讓女友動(dòng)情，女人動(dòng)情了，下面就會(huì)潤(rùn)滑。做的時(shí)候不要著急，一上來就想插入，這樣肯定失敗。兩人先摟抱在一起，互相說說甜蜜的情話。然后慢慢互相撫摸對(duì)方敏感的部位，讓雙方慢慢動(dòng)情。然后就可以比較有意識(shí)的撫摸或舔她最敏感的部位（包括陰==部），這個(gè)平時(shí)就應(yīng)該探索清楚了。一邊親吻，一邊撫摸或舔，還可以在她耳邊說一些讓她動(dòng)情的話語。
接下來是最關(guān)鍵的了，一定要等她非常想要的時(shí)候，，也就是她自己主動(dòng)要求插入的時(shí)候，帶上套，再由她握著器官慢慢進(jìn)入，不要用強(qiáng)，要由她來控制進(jìn)度，這樣她就不會(huì)緊張和恐懼，就會(huì)比較順利進(jìn)入。
怎樣性交最舒服？性愛姿勢(shì)
天使式：男士仰臥著，雙手放兩旁，雙腳伸直。女士面向男士，跨坐在男士身上，屈膝。
背向式：男士躺下，雙腳伸直，頭下放一個(gè)枕頭，女士跨坐男士身上，面向男士的腿，手掌著地以作支撐。
推桌式：男士倚在椅上，雙腳舒適地張開，腳板著地。女士跨坐在男士中間，背向他雙手伸出觸著桌面借力，雙腳懸于空中。
側(cè)擊式：女士側(cè)臥的枕頭上，男士跪在女士的臀后，上身向前傾，以膝蓋分開女士的雙腳。
風(fēng)車式：女士和男士同一方向側(cè)臥，女士把身體坐低，雙腳夾著男士，并向后伸出手臂作支撐。男士雙腿包圍女士的腰肢，抓緊女士的大腿輕柔擺動(dòng)。
劃船式：男士躺在椅上，雙腳微張，女士跨坐在男士上面，面向男士后屈膝，雙腳向著男士的胸膛張開，支撐著。
海星式：男士坐在地上，雙手從后支撐著身體，雙腳伸直。女士坐在男士的大腿間，背向男士，屈膝張開雙腳，腳板著地。
盤坐式：男士盤膝而坐，女士面向男士，坐在男士中間，雙腿微曲包圍著男士的臀部，互相捉緊對(duì)方雙臂或背部，前后移動(dòng)，接近高潮時(shí)加快速度。
站立式：女士靠著墻站立，微微分開雙腿面向男士，男士抬起女士的雙腿放于男士的臀后，把女士的身體提升，然后扭動(dòng)。
睡眠是現(xiàn)在社會(huì)普遍關(guān)注的話題，失眠、焦慮這些影響睡眠的問題，已經(jīng)是當(dāng)前最能夠威脅睡眠質(zhì)量的因素了，一個(gè)好的睡眠對(duì)于健康有事半功倍的效果，能夠幫助身體達(dá)到健康的狀況。但是，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過三成的國(guó)人睡眠質(zhì)量有問題，特別是不少青壯年，工作壓力、生活壓力讓他們感覺到無能為力。不少人為了能夠進(jìn)入到睡眠中，是會(huì)借助安眠藥的，這樣的入睡方式對(duì)于健康是有害的，長(zhǎng)期吃安眠藥會(huì)毒害到身體的機(jī)能。因此，擁有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情，下面就向大家介紹一下在睡前要是能夠按一下這里是能夠讓你睡得更舒服。
一、泡腳時(shí)候按摩涌泉穴
對(duì)于關(guān)注健康養(yǎng)生的人來說，泡腳是一年四季都會(huì)做的事情，在泡腳的時(shí)候是能夠達(dá)到健身的。
泡腳不僅僅是冬天應(yīng)有的養(yǎng)生方式，在冬天泡腳，確實(shí)能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，對(duì)于身體血液的流動(dòng)有很好的幫助，這樣是能夠幫助身體達(dá)到抵御寒冷的作用。正所謂，腳不冷，全身都不冷。
而在夏天不少人感覺洗完澡就行了，在洗澡的過程中剛好是可以把腳沖洗一下，就沒有必要再進(jìn)行泡腳了。
其實(shí)不然，對(duì)于健康的身體來說，在夏天更應(yīng)該進(jìn)行泡腳的，夏天濕氣是很多的，過多的濕氣是會(huì)停滯在脾胃中，在夏天不少人會(huì)感覺到吃東西沒有胃口，容易犯困、暴躁，這些都是身體中濕氣過多的表現(xiàn)。
在泡腳的時(shí)候，是能夠幫助身體驅(qū)除濕氣的，對(duì)于活絡(luò)經(jīng)脈是很有幫助的。
對(duì)于睡眠有問題的朋友來說，想要獲得一個(gè)好的睡眠，在泡腳的時(shí)候，是可以按摩一下涌泉穴的，涌泉穴在腳部第二、第三根腳趾的腳趾縫三分之一的位置，涌泉穴屬于腧穴的穴位之一。
在中醫(yī)看來，涌泉穴還是身體長(zhǎng)壽的大穴，按摩這個(gè)穴位是能夠讓人精力充沛，對(duì)于身體常見的小毛病是能夠很好的預(yù)防。
在泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴是能夠很好的達(dá)到養(yǎng)生功效，泡腳的熱水是能夠刺激到腳部的穴位，對(duì)于腳部血液的循環(huán)是很有幫助的，這樣是能夠促進(jìn)腳部的新陳代謝，對(duì)于身體的放松是很有必要的。
人的身體其實(shí)就是一個(gè)巨大的寶藏，只是我們暫時(shí)無法挖掘出這寶藏的潛力，但是在一些特定的時(shí)機(jī)，我們使用一些特定的方法，就可以幫助我們快速的開啟身體寶藏的大門，而穴位按摩，便是我們常常會(huì)在這寶藏之中尋找到的珍珠，尤其是現(xiàn)在正值秋季，天氣的因素會(huì)給我們的身體造成巨大的危害，但是通過穴位按摩卻可以幫助我們減少這樣的危害!
為何透過穴位可以幫助我們減少這樣的危害呢?這是因?yàn)槲覀兊纳眢w之中有著無數(shù)的穴位，我們?cè)诎茨@些穴位之時(shí)，就能夠幫助我們減少外在的因素給我們的身體造成的危害。
而在秋季之中，天氣變得干燥，天地之間的燥邪上升，導(dǎo)致我們的身體也會(huì)出現(xiàn)諸多的問題，諸如上火、以及肺部干燥、心煩、焦慮這些現(xiàn)象，都是會(huì)在秋季之中出現(xiàn)的危害到我們身體健康的狀況，但是對(duì)于這些狀況，我們都可以通過按摩一個(gè)穴位來解決，是什么穴位這樣的神奇呢?讓我們一起來見識(shí)一下吧!
迎香穴
迎香穴是我們身體之中的腧穴之一，是手陽明大腸經(jīng)的一個(gè)穴位之一，在這繁多的穴位之中，迎香穴或許毫不起眼，但是，它卻是秋季之中，最適合我們的一個(gè)穴位，我們?cè)谏钪谐３５某槌鲆恍r(shí)間來按摩迎香穴就可以幫助我們達(dá)到潤(rùn)肺去燥的目的了!因?yàn)橛阊ǔ酥髦渭甭员茄?、鼻竇炎、鼻出血、面神經(jīng)麻痹、面癢、面腫、膽道蛔蟲癥、便秘這樣的疾病之外，還有這一條重要的效果，那就是迎香穴可以幫助我們潤(rùn)肺去燥，保護(hù)身體的健康，幫助我們減少天地之間的燥邪帶來的危害!
為何迎香穴有這這樣的功效呢?其實(shí)這是因?yàn)?，迎香穴有著疏散風(fēng)熱，通利鼻竅的作用，因?yàn)橛阊ㄊ鞘?、足陽明?jīng)的交會(huì)穴，所以通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣，疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱，故通利鼻竅，幫助我們祛除體內(nèi)的燥邪，潤(rùn)養(yǎng)我們的肺部，達(dá)到保護(hù)身體健康的目的，所以我們一定要常常的按摩一下我們的迎香穴哦!
夏天不少人會(huì)感覺到心火旺，出現(xiàn)煩躁的情況，睡眠是很差的，很多人會(huì)患上失眠的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是會(huì)影響健康的。
而在按摩內(nèi)關(guān)穴的時(shí)候，有安神的作用，對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)是有幫助的，同時(shí)，對(duì)于調(diào)節(jié)心理也是有幫助的，這樣是能夠很好的促進(jìn)入睡。
一般來說，在按摩內(nèi)關(guān)穴的時(shí)候，時(shí)間控制在10分鐘就可以了，這個(gè)時(shí)間段是在一般人的承受之類。
五、按摩風(fēng)池穴
再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的時(shí)候千萬不要吃安眠藥，安眠藥確實(shí)能夠幫助入睡，但是，長(zhǎng)時(shí)間的食用安眠藥對(duì)于健康是有隱患的，對(duì)于身體是有傷害的。
特別是不少青壯年要是長(zhǎng)時(shí)間的吃安眠藥是會(huì)造成免疫力的下降，不少安眠藥中副作用是很大的，長(zhǎng)時(shí)間的依賴于安眠藥，造成死亡也是有可能的。
在睡覺前是可以按摩一下風(fēng)池穴的，按摩風(fēng)池穴對(duì)于入睡是有幫助的。
雖說過了立秋，但是，很多人每天晚上沖個(gè)澡的習(xí)慣依然延續(xù)，在睡覺前，沖完澡，全身處于一個(gè)放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候身體的血液流動(dòng)是很快的，能夠幫助身體進(jìn)行放松。
風(fēng)池穴在身體的頸部，處于枕骨的下方，在胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個(gè)低洼的地方，一般來說，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，是用大拇指和中指，按住風(fēng)池穴來回的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的按摩是能夠很好的緩解頸部的僵硬，對(duì)于肩膀的疼痛是能夠消除的。
同時(shí)，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，是能夠治療偏頭痛的。
對(duì)于失眠嚴(yán)重的人來說，是可以按摩風(fēng)池穴的，能夠達(dá)到緩解眼睛的疲勞，對(duì)于黑眼圈有很好的消除，這樣的疲勞被消解了，是能夠幫助入睡的。
因此，在睡覺前按摩風(fēng)池穴，自己做自己的醫(yī)生。
結(jié)語：通過上面關(guān)于身體五個(gè)穴位的簡(jiǎn)單介紹，相信各位朋友對(duì)于失眠以及緩解失眠的方法有了更多的了解了，睡眠問題已經(jīng)是全社會(huì)關(guān)注的話題，擁有一個(gè)好的睡眠對(duì)于健康的身體是非常有幫助的，當(dāng)然在生活中關(guān)于幫助入睡的穴位還有很多，上面說到的五個(gè)穴位僅僅是其中的一部分而已，希望對(duì)于失眠的你有所幫助，能夠在失眠睡不著的時(shí)候，按摩一下這些穴位，從而能夠幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
失眠、睡眠質(zhì)量差的人，在按摩涌泉穴的時(shí)候，是能夠很好的恢復(fù)精力，對(duì)于精力的補(bǔ)充是很有幫助的。
對(duì)于男性來說，感覺到疲勞，按摩這個(gè)穴位是能夠使得腎精充足，精力充沛。對(duì)于愛美的女性來說，在按摩涌泉穴的時(shí)候，是能夠達(dá)到防止皺紋的產(chǎn)生，在泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴是可以促進(jìn)身體激素的分泌，能夠讓皮膚保持白嫩，進(jìn)而能夠達(dá)到美容。
二、按摩三陰交穴
上面說到了泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴能夠幫助入睡，其實(shí)在晚上睡覺前按摩一下三陰交穴也是能夠幫助入睡的，三陰交穴位于腳部的三條經(jīng)脈，也是身體的重要的十大穴位之一，按摩這個(gè)穴位對(duì)于女性是非常有幫助的。
女性在按摩三陰交穴的時(shí)候，是能夠很好的保持身體的年輕，對(duì)于延緩衰老是有幫助的。
對(duì)于失眠的女性來說，在睡不著的時(shí)候，是可以用拇指輕輕的按揉三陰交穴2分鐘，這樣的按摩是能夠緩解失眠，對(duì)于鎮(zhèn)定安神是有幫助的。
但是，按摩三陰交穴也是有需要特別注意的地方，孕婦千萬不能按摩三陰交穴，因?yàn)檫@個(gè)穴位對(duì)于孕婦來說，是能夠加快其流產(chǎn)的。
三、按摩神門穴
除了在泡腳的時(shí)候按摩一下涌泉穴、三陰交穴，按摩手上的神門穴對(duì)于入睡也是有幫助的。
神門穴屬于手少陰心經(jīng)的穴位，位于手腕，手掌側(cè)橫紋尺的側(cè)端，手指的小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處，這個(gè)穴位是心經(jīng)體內(nèi)的氣血與心經(jīng)外表相交的地方，按摩這個(gè)穴位對(duì)于心經(jīng)是有影響的。能夠治療心痛、心煩、心悸、健忘、癡呆、失眠等癥狀。
睡眠不好的人，按摩這個(gè)穴位是能夠幫助入睡的。
一般來說，按摩這個(gè)穴位是在晚上睡覺前，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谙胍胨娜藖碚f，是可以幫助入睡的，對(duì)于不少失眠的人來說，是能夠加強(qiáng)睡意的。
四、按摩內(nèi)關(guān)穴
關(guān)于手上的穴位除了可以按摩神門穴，按摩內(nèi)關(guān)穴也是能夠很好的幫助睡眠的。
內(nèi)關(guān)穴位于身體手腕橫皺紋的地方，按摩這個(gè)穴位是能夠達(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎、安眠的作用，同時(shí)能夠防止嘔吐。
人在饑餓難忍的時(shí)候，往往想吃上一些能夠頂餓的食物，那究竟這些食物都包括哪些呢？三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面餓斷腰.意思是，人們吃了莜面（莜麥制成）后，可以走三十里的山路；吃了黃米糕（黃米制成）能走四十里的山路；什么樣的食物能頂餓，你造嗎？
什么樣的食物能頂餓
在山西等地流傳著這樣一句話：三十里的莜面，四十里的糕，二十里白面餓斷腰.意思是，人們吃了莜面（莜麥制成）后，可以走三十里的山路；吃了黃米糕（黃米制成）能走四十里的山路；而吃了白面做的食物，走二十里路就已經(jīng)餓得直不起腰來了。為什么吃這些食物后饑餓感的差別會(huì)這么大呢？
要明白這件事，大家要先了解一個(gè)概念--飽腹感。
每個(gè)人都有這樣的體會(huì)：一旦感覺饑餓，就會(huì)積極尋求食物，有吃東西的強(qiáng)烈愿望；一旦感覺飽了，就會(huì)自動(dòng)停止進(jìn)食。一段時(shí)間再也不想吃東西，這種感覺就叫做食物的飽腹感。飽腹感高的食物也就是我們常說的比較頂餓的食物。
食物的飽腹感跟很多因素有關(guān)，在含有同樣熱量的情況下，食物的脂肪含量越高，飽腹感就越弱，如含油量高的蛋糕吃了很容易餓；而蛋白質(zhì)含量較高，飽腹感就強(qiáng)，比如燕麥比大米更頂餓；膳食纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢，飽腹感就高，如吃完雜糧米飯就不容易感到餓。
總之，低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強(qiáng)的飽腹感。因此就不難理解，吃完用精白面粉制成的饅頭和面條后很容易讓人饑餓，而口感粗糙的紫米、莜麥、黃米一類粗糧則會(huì)讓飽的感覺持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。上述諺語中提到糕比莜面頂餓，原因在于，黃米是糯性食品，打成糕，韌性增強(qiáng)難以咀嚼，再經(jīng)過油炸，所以更加難以消化。還有研究結(jié)果證實(shí)，那些含大量油脂和糖的曲奇、面包、蛋糕等食物很容易讓人愛不釋口,不僅當(dāng)餐容易吃過量，下一餐還會(huì)有較好的胃口。
令人欣慰的是，高飽腹感食物往往是具有最佳營(yíng)養(yǎng)平衡、有利于控制各種慢性疾病和營(yíng)養(yǎng)缺乏的食物。如豆類和粗糧具有良好的飽腹感，其中富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，只要經(jīng)常用它們作為三餐，就可以得到控制食欲、預(yù)防饑餓、減少下一餐食量和改善營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的多方面好處。
然而，在饑不擇食的時(shí)刻，人們肯定沒有耐心煮好一碗紅豆紫米粥，而很可能轉(zhuǎn)向蛋糕、餅干和薯片之類高能量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。實(shí)際上，這種時(shí)候只需要按照飽腹感的原則，選擇高蛋白質(zhì)、低能量密度而且方便食用的產(chǎn)品，一樣可以有效壓制饑餓感。最好的低能量餐前飽腹食物是酸奶、牛奶和豆?jié){。它們富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供一小時(shí)以上的飽腹感，而且飲用攜帶十分方便。一旦饑餓感消失，便可以心平氣和地選擇更健康的正餐食品。
枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。
枕頭的學(xué)問
人的一生有三分之一的時(shí)光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對(duì)于人的生活、工作和學(xué)習(xí)有著至關(guān)重要的影響?，F(xiàn)實(shí)生活中由于人們對(duì)于枕頭的重要性認(rèn)識(shí)不夠，對(duì)枕頭的知識(shí)了解的不深，導(dǎo)致人們?cè)谡眍^的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)，這些不良習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導(dǎo)致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。
從古代醫(yī)師術(shù)士到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者等有識(shí)之士都認(rèn)為睡眠所用枕頭極為重要，并進(jìn)行了多方面的深入研究，并且已經(jīng)有了相當(dāng)豐富的研究成果，所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進(jìn)行一場(chǎng)枕頭的革命，首先增加對(duì)枕頭的知識(shí)，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。
這樣不僅可以提高自己睡眠的質(zhì)量，保證工作狀態(tài)，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。中國(guó)枕頭網(wǎng)對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，好枕頭三要素：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來實(shí)現(xiàn)：
1、支撐頸部的基本構(gòu)造;
2、合適的高度;
3、良好的填充材料。
判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久，你的睡眠健康也可獲得保證。
大多數(shù)的人對(duì)枕頭都沒有特定的選擇，都是根據(jù)心情或隨機(jī)購買來決定的，但是對(duì)于頸椎患者來說，頸椎病的產(chǎn)生往往是由于坐姿和睡姿習(xí)慣不正確而導(dǎo)致的，因此在枕頭的選擇方面也應(yīng)該格外的細(xì)心，選擇適合自己頸椎的枕頭。那么頸椎不舒服的時(shí)候，到底應(yīng)該睡什么枕頭呢?
頸椎病給患者的生活有非常嚴(yán)重的影響，有些患者在平時(shí)會(huì)忽然出現(xiàn)眩暈、耳鳴、頭疼等癥狀，為了避免頸椎病帶來的危害越來越嚴(yán)重，各位患者朋友從生活細(xì)節(jié)就應(yīng)該開始著手調(diào)理自己的頸椎病，這讓很多患者都想到枕頭的問題，感覺不枕枕頭對(duì)頸椎病更好一些，事實(shí)是不是如此的呢?得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好?
其實(shí)對(duì)于頸椎病患者來說，如果說想要自己的頸椎病發(fā)展的不那么快，枕頭是必須要枕的，因?yàn)槿绻窃谒X的時(shí)候不枕枕頭的話，心臟的位置會(huì)比頭更高一些，這樣的話很容易會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入心臟的血液減少，從而影響頭部血液和心臟血液的循環(huán)，導(dǎo)致頭暈的情況出現(xiàn)。而且睡覺不枕枕頭對(duì)于頸椎也不見得有什么好處，甚至還有可能會(huì)造成頸椎損傷，導(dǎo)致頸椎病的再次加重，所以對(duì)于頸椎病患者來說，不枕枕頭并不是明智之舉，相反的選擇合適的枕頭才可以對(duì)自己的頸椎病更好的。
既然對(duì)于頸椎病患者來睡枕頭，那么睡什么枕頭好呢?建議頸椎病患者在選擇枕頭的時(shí)候要注意盡量選擇實(shí)用的，枕頭外型要以長(zhǎng)圓形為主這樣更容易塑型，而且患者在睡覺的時(shí)候還可以更好的調(diào)整睡姿，以貼合頸椎生理彎曲，這樣對(duì)于頸椎病有更好的保健作用。另外枕頭枕芯選擇也是有講究的，要注意選擇松軟的枕芯，另外如果說枕芯中放入蕎麥皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
對(duì)于得了頸椎病不睡枕頭行嗎 頸椎病睡什么枕頭好本文就先介紹到這里，另外如果說頸椎病患者感覺睡覺的時(shí)候枕頭不舒服的話，建議盡量早日選擇合適的枕頭，而且不要以為貴的枕頭就是適合自己的，只有自己睡著舒服的才是最好的。
我們每天都要休息，為什么很多人按時(shí)休息還是有失眠啊或是容易疲勞等情況呢，如果休息不好也會(huì)導(dǎo)致集中力下降啊或是一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。枕頭是休息的很重要的一個(gè)物件，選擇對(duì)了，對(duì)健康有幫助，來看看蕎麥枕頭的好處，你可能值得擁有。
蕎麥枕頭具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽等作用的藥物經(jīng)過特殊加工之后，作為枕芯裝入枕中，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺時(shí)枕用達(dá)到聞香療病的效果。蕎麥枕頭可以有很好的緩解失眠多夢(mèng)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠有鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以有活血通絡(luò)的效果。
這種治病方法，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運(yùn)用。睡眠時(shí)，頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來，香氣凝聚集于枕周尺余。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁靜而不昏，散而不走。
由于蕎麥殼獨(dú)的構(gòu)造，其具有良好的透氣性，和永不變形，可塑性強(qiáng)，冬暖夏涼。中藥典記載：“蕎麥殼清腦、明目，對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴等疾具適當(dāng)效果”。據(jù)本草綱目記載，使用蕎麥殼枕能至老明目，清熱安神，促進(jìn)睡眠等。蕎麥枕頭可以有清熱安神的作用，適合多種的人群使用，可以有明目的效果。
關(guān)于蕎麥枕頭的一些好處，你是否有所了解了呢，其實(shí)蕎麥枕頭可以有安神的作用，可以有鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)于緩解失眠啊或是多夢(mèng)有好處，而且還可以有效的改善頭暈耳鳴的作用，大家可以利用起來，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高有幫助。
牙齒與身體，有著一種難舍難分的親密關(guān)系。相互影響，互為映照。就像廣告語說的：“牙好，身體就好。吃嘛嘛香，身體倍棒！”而反之，身體的不適，牙齒也會(huì)有所反應(yīng)，它會(huì)向你悄悄預(yù)警身體的狀況。因此，牙齒幕后的健康懸念你不可不知。
臺(tái)前表象：牙齦出血
幕后解讀：肝炎病人
如果你總是在刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，有時(shí)候輕咬一口食物，也會(huì)發(fā)現(xiàn)上面留下了血印。當(dāng)然你會(huì)說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。
出現(xiàn)這種情況，主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
臺(tái)前表象：牙齒松動(dòng)
幕后解讀：骨質(zhì)疏松
發(fā)生牙齒松動(dòng)的時(shí)間都是人到中年，通常那個(gè)時(shí)候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。
發(fā)生這種情況沒有太好的補(bǔ)救辦法，但我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行跳躍、震動(dòng)式的鍛煉，經(jīng)常叩齒等。
臺(tái)前表象：牙齒缺失
幕后解讀：營(yíng)養(yǎng)不全
健康漂亮的牙齒是人體健康的一個(gè)標(biāo)志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應(yīng)該檢查一下你的營(yíng)養(yǎng)問題，起碼不要偏食或貪食。營(yíng)養(yǎng)不足或是過量都會(huì)造成牙齒的形成不全，牙質(zhì)脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對(duì)牙齒有輔助清潔作用。
臺(tái)前表象：牙齒磨動(dòng)
幕后解讀：情緒緊張
磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙。但是現(xiàn)在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、噩夢(mèng)一樣，是一種不由自主的下意識(shí)動(dòng)作。出現(xiàn)了這種情況，你需要警惕你的精神狀態(tài)，做到徹底放松。
臺(tái)前表象：牙齒腫痛
幕后解讀：胃熱上火
當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時(shí)候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時(shí)還會(huì)伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴(yán)重的時(shí)候，牙齒會(huì)從紅腫嚴(yán)重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛。
臺(tái)前表象：牙齒變長(zhǎng)
幕后解讀：糖尿病
很多糖尿病患者有這樣的經(jīng)歷：牙齒變長(zhǎng)了!究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)，同時(shí)唾液中鈣的含量增高，也容易形成結(jié)石，這些都會(huì)讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由于這種情況的逐漸形成，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒開始變長(zhǎng)，實(shí)際上那是牙齦萎縮的結(jié)果。
臺(tái)前表象：牙齒不潔
幕后解讀：心臟故障
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應(yīng)該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調(diào)查顯示，牙菌斑會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使肌體免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細(xì)胞增多。所以對(duì)于心臟本來就不太好的你，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，就不僅是清爽的感覺了。
在胖胖族眼里，什么事都可以和減肥有關(guān)!飲茶當(dāng)然也不會(huì)是一件純粹休閑的事情，更重要的是，茶中的維生素B1還能燃燒脂肪!飲茶瘦身的效果如何，關(guān)鍵要看你選擇什么樣的茶：
原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
皮草主要是采用各種動(dòng)物的皮毛制成的衣服，這類衣服的特點(diǎn)是保暖效果非常好，而且都很時(shí)尚，當(dāng)然價(jià)格也比較昂貴。對(duì)于愛美的女人，擁有一件好的皮草是最大夢(mèng)想，但皮草不經(jīng)常接觸，普通人肯定不是很了解選擇皮草的技巧。那么，什么樣的皮草好?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
一、皮草什么毛最好
皮草中從低到高大概是兔毛-貉子毛-狐貍-水貂。
看你想要哪種皮草了，兔毛掉毛要多一些，貉子毛比較粗狂，狐貍毛輕柔，水貂滑順保暖，其中水貂應(yīng)該是最暖和的。挑選的話，每種不同，也分好多的，兔毛分草兔獺兔，草兔毛長(zhǎng)掉毛多獺兔毛短掉毛少一些，貉子染色要比不染色的貴，狐貍又分藍(lán)狐白狐玄狐很多種，水貂也分好多種的，你要想知道怎么挑選，最好先確定想要什么皮草。價(jià)格兔毛三百左右，整皮更貴，貉子毛也是幾百塊，狐貍毛上千到幾千不等，水貂更貴幾萬的也不少。碎皮拼接的兔毛最便宜的有二三百的，四五百不等，整皮兔毛的五六百七八百不等，如果搭配了狐貍毛領(lǐng)之類的還要更貴些，獺兔毛比家兔毛的要貴一個(gè)檔次，狐貍毛的比兔毛的就又要高一個(gè)檔次，現(xiàn)在最流行的是水貂，水貂號(hào)稱軟黃金，基本上是最高檔的皮草了，貂皮又分好多種，國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的，進(jìn)口皮針短絨足，保暖性好，價(jià)格比國(guó)產(chǎn)皮的要高不少，都要上萬元，當(dāng)然也有碎料拼接的水貂，價(jià)位相對(duì)要便宜不少，但是無論哪種材質(zhì)的皮草，盡量不要貪圖便宜購買碎料拼接的衣服，做工不好，看起來檔次低，保暖性差!
二、皮草什么顏色好看
皮草有不易染塵的特點(diǎn)，因此相對(duì)耐臟程度是差不多的。挑選顏色主要還是依照膚色和身材。深色衣服顯苗條，一般較胖的人穿上較合適但是沒有淺顏色華麗和年輕化。25歲身材苗條的皮膚較白的最好選淺色的。
想可愛甜美又不失小女人，就選珍珠白和藕粉色。如果想女人味十足，就選擇煙紫色，想要大氣、成熟，就選擇黑、灰色。
三、皮草的選購技巧
近幾年，皮草服裝逐漸成為一種流行趨勢(shì)。所謂皮草服裝，即是利用動(dòng)物的皮毛所制成的服裝。由于是用動(dòng)物皮毛制成，成本比較高，所以皮草服裝價(jià)格的相對(duì)的偏高。由于皮草本身的保暖性能佳，加之近些年的時(shí)尚流行趨勢(shì)，皮草服飾成為越來越多人的喜愛之物。不過，消費(fèi)者在選購皮草的時(shí)候需要注意什么樣的問題呢?
1.購買皮草一定要選擇到經(jīng)營(yíng)幾年以上、信譽(yù)良好的正規(guī)商場(chǎng)和商家購買。畢竟皮草價(jià)格不菲，為貪小便宜買到假貨、劣質(zhì)貨就得不償失了。
2.優(yōu)質(zhì)的皮草具有手感舒適柔軟、順滑溫暖、毛色一致、重量較輕的特點(diǎn)。在選購皮草時(shí)，可以用手觸摸并輕拍皮草，如果摸上去比較粗糙、缺少立體感，顯然就不是優(yōu)質(zhì)的皮草。不過優(yōu)質(zhì)皮草的價(jià)格也往往非常昂貴。
3.選皮草產(chǎn)地：以美國(guó)、加拿大、丹麥、芬蘭產(chǎn)的原料貂生產(chǎn)的裘皮為優(yōu)。
4.選里襯和附料方面一件好的裘衣里襯必須是防靜電、高壓防縮水面料，而且襯里必須是活里，用手撩開，可以看見里襯網(wǎng)和毛皮穿刀線。另外它的鈕扣也必須上乘，與裘衣配套，領(lǐng)里、袖頭選擇毛皮必須是同一產(chǎn)地。
