飯后百步走不一定好
女性養(yǎng)生三步走。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“飯后百步走不一定好”，相信能對(duì)大家有所幫助。
每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“飯后百步走，能活九十九”，認(rèn)為飯后散散步，有益于身體健康，能助長(zhǎng)壽。然而有專(zhuān)家表示，飯后是否百步走，要因人而異，有些人不適合“飯后百步走”。
專(zhuān)家指出，一般情況下，飯后百步走，飯后適量運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對(duì)身體有益。這種做法最適合平時(shí)活動(dòng)較少、形體較胖、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、胃酸過(guò)多的人。這些人群飯后散步20分鐘，有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌，進(jìn)而益于身體健康。
然而，有些人不適合“飯后百步走”。比如體質(zhì)較差、體弱多病的人，則不適宜餐后散步等運(yùn)動(dòng)，甚至連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少。這是因?yàn)槲竷?nèi)容物增加，此時(shí)如果活動(dòng)，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃下垂，反而對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。另外，老年人也不宜“飯后百步走”。這是因?yàn)槔夏耆讼δ鼙緛?lái)就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，正需要較多的血液來(lái)幫助消化，如果此時(shí)馬上來(lái)個(gè)“飯后百步走”，勢(shì)必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會(huì)明顯減少，影響食物的消化吸收。
專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，假如老年人患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，飯后更不宜立即“百步走”。因?yàn)槔先搜獕涸陲埡笠话愣稼呄蛳陆?，“百步走”，?huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥狀，嚴(yán)重的還可能突然昏厥跌倒，危脅生命。
可見(jiàn)，“飯后百步走，能活九十九”，并非人人皆宜，要因人而異。每個(gè)人選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到防病養(yǎng)生的目的，一定要結(jié)合自身狀況而定。
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養(yǎng)生之道，古來(lái)有訓(xùn)：飯后百步走，能活九十九.那么，飯后走上一百步，就真能活到九十九嗎？答案揭曉：這要看你怎么走！下面一起來(lái)跟小編看看吧！
老話常說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，人們開(kāi)始用顯微鏡來(lái)審視經(jīng)典的健康訓(xùn)誡。于是，產(chǎn)生了要活九十九，飯后不要走的說(shuō)法。
走與不走,一下子變得生死攸關(guān).不僅讓人進(jìn)退兩難，同時(shí)也想知道為什么會(huì)出現(xiàn)兩種截然相反的說(shuō)法。
其實(shí)，飯后走或不走對(duì)健康長(zhǎng)壽的影響需要經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法才能得到證實(shí)。任何個(gè)人體驗(yàn)、周邊觀察和邏輯推理，最后都免不了要通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)確認(rèn)。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)的第一步就是建立明確的定義。圍繞飯后走與不走的問(wèn)題，需要定義的因素包括個(gè)人、時(shí)間、方法、程度幾個(gè)方面。具體來(lái)說(shuō)，就是搞清楚什么人飯后應(yīng)該走、什么時(shí)候走、怎么走、走多少。這樣再一看，表面上各相徑庭的學(xué)說(shuō)在一定程度上對(duì)人都有舉足輕重的參考價(jià)值。
什么人飯后應(yīng)該走？
無(wú)論是祖國(guó)醫(yī)學(xué)，還是西方醫(yī)學(xué)，都認(rèn)為飯后散步是身體健康的秘訣。在美國(guó)，人們通常把飯后坐在沙發(fā)上看電視的人稱(chēng)為couch potato.,指的就是那些長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、中段肥胖，像是生長(zhǎng)在沙發(fā)上的土豆一般的角色。遺憾的是，這種生長(zhǎng)在沙發(fā)上的土豆近年來(lái)大有增產(chǎn)的趨勢(shì)。
與此同時(shí)，那些和肥胖有密切關(guān)系的疾病，如糖尿病、高脂血癥等，也悄悄地威脅著人類(lèi)的健康生活。事實(shí)上，肥胖已經(jīng)成為僅次于吸煙的第二號(hào)致病因素。
如果能堅(jiān)持在空氣新鮮的環(huán)境中散步，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化過(guò)程，也能減少把自己種在沙發(fā)上的時(shí)間。因此，對(duì)大多數(shù)健康人而言，飯后百步走依然是有益于保健的好習(xí)慣。
飯后應(yīng)該什么時(shí)候走？
一般來(lái)說(shuō)，放下筷子就走的習(xí)慣并不可取。因?yàn)?，吃進(jìn)去的食物需要在胃里停留一段時(shí)間，從容地與幫助消化吸收的胃液相混合。然后，再緩緩地從胃里排出，進(jìn)入十二指腸。進(jìn)食后馬上站起來(lái)走路，無(wú)疑會(huì)給胃憑空增加許多緊張因素，破壞正常的工作程序。
這樣說(shuō)來(lái)，飯后坐在原地休息10-15分鐘后再開(kāi)始散步才能起到保健的作用。除此之外，氣候、季節(jié)直接決定著散步的環(huán)境。比如說(shuō)，寒冬臘月顯然不適合飯后到戶外百步走.這種情況下，在居住環(huán)境里走動(dòng)走動(dòng)，效果會(huì)更好。
飯后應(yīng)該怎么走？
走路的學(xué)問(wèn)雖然并不深?yuàn)W，如果不加注意，也可能背離健身的初衷。因?yàn)?，進(jìn)食后胃內(nèi)容物增加，負(fù)擔(dān)過(guò)重。所以，走路過(guò)急，上坡下坡，或者跳舞，甚至蹦迪等超出散步范疇的活動(dòng)形式，都會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。非但不利于健康，還可能導(dǎo)致胃下垂等不該得的疾病。
另外，胃腸道的消化吸收過(guò)程需要充足的血液供應(yīng)。運(yùn)動(dòng)量太大的結(jié)果，一來(lái)增加肌肉組織的血液循環(huán)，二來(lái)血液就被分流到身體其他地方。結(jié)果，影響了食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。正確的走法可以用閑庭信步來(lái)形容。如果百步之內(nèi)必須上下樓梯，或是小跑過(guò)馬路，就不如先在原地走走。比較劇烈的活動(dòng)最好等到飯后一個(gè)半小時(shí)后進(jìn)行。
飯后應(yīng)該走多少？
如果說(shuō)百步對(duì)問(wèn)題的回答還不算明確的話，醫(yī)學(xué)家通常還建議以時(shí)間作為適量散步的尺度。根據(jù)每個(gè)人的身體情況，飯后走動(dòng)的時(shí)間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺(jué)勞累，增加心臟的負(fù)擔(dān)；平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人只有多走一些才能打破體內(nèi)代謝過(guò)程中那些積重難返的惡性循環(huán)。
總之，飯后散步和體育鍛煉不同。它可以給人帶來(lái)輕松愉快的心情和適當(dāng)?shù)奈改c保健，這也是一個(gè)人健康生活的良好習(xí)慣之一。
如果飯后立即外出散步，血液就會(huì)步散在全身的各個(gè)部位，使胃部血液供應(yīng)不足，影響食物的消化，同時(shí)，飯后立即散步，會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)，從而將未經(jīng)充分消化的食物過(guò)早地推入到小腸，不僅增加了小腸負(fù)擔(dān)，也不利于食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收。
飯后胃部飽滿，全身血液量進(jìn)行了重新分布。如飯后立即運(yùn)動(dòng)，心腦器的血液供應(yīng)量相對(duì)減少還會(huì)增加老年人腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，使冠心病患者發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死，高血壓患者會(huì)加重頭昏、眩暈、頭痛等癥狀，或引發(fā)胃腸道疾病。
古人之詞，多有含蓄。實(shí)際上，飯后百步走并非指一定要走上一百步；如果是吃得飽飽地就急急地大步大步地走，對(duì)腸胃等絕對(duì)不會(huì)有什么益處，甚至?xí)[出毛病來(lái)；真正的百步走應(yīng)該說(shuō)是擺步走,是漫不經(jīng)心地、心無(wú)雜念地慢步走。而這飯后是指的一日三餐的哪一頓呢？早飯后要急急地去上班工作，午飯后也要參加必要的活動(dòng)，而晚飯后，才是真正的含義。
忙了一天，晚飯后漫漫步，輕輕松松，對(duì)身體大有好處；如果吃了晚飯就一臥不起，久之就會(huì)造成運(yùn)化緩慢、失調(diào)，造成體內(nèi)雜物、廢氣的積存，積聚后生病。所以，晚飯后，散散步，放松一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增，這才是飯后百步走，能活九十九的真正含義。
人們常說(shuō)飯后百步走，活到九十九.很多人也都習(xí)慣吃完飯之后，帶著愛(ài)人出去散散步，掃除一天的疲憊。但是，事實(shí)上有些人飯后散步會(huì)短命。下面小編就為大家介紹哪些飯后百步走應(yīng)該注意什么。
專(zhuān)家指出，一般情況下，飯后百步走，飯后適量運(yùn)動(dòng)，確實(shí)對(duì)身體有益。這種做法最適合平時(shí)活動(dòng)較少、形體較胖、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、胃酸過(guò)多的人。這些人群飯后散步20分鐘，有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌，進(jìn)而益于身體健康。
然而，有些人不適合飯后百步走.比如體質(zhì)較差、體弱多病的人，則不適宜餐后散步等運(yùn)動(dòng)，甚至連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少。這是因?yàn)槲竷?nèi)容物增加，此時(shí)如果活動(dòng)，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃下垂，反而對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。另外，老年人也不宜飯后百步走.這是因?yàn)槔夏耆讼δ鼙緛?lái)就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，正需要較多的血液來(lái)幫助消化，如果此時(shí)馬上來(lái)個(gè)飯后百步走,勢(shì)必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會(huì)明顯減少，影響食物的消化吸收。
專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，假如老年人患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，飯后更不宜立即百步走.因?yàn)槔先搜獕涸陲埡笠话愣稼呄蛳陆担俨阶?會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥狀，嚴(yán)重的還可能突然昏厥跌倒，危脅生命。
小編總結(jié)，小事情存在大學(xué)問(wèn)。飯后散步也要因人而異。人們想要養(yǎng)生長(zhǎng)壽，就應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，根據(jù)自身的具體情況制定養(yǎng)生計(jì)劃。
，古來(lái)有訓(xùn)：“飯后百步走，能活九十九”。那么，飯后走上一百步，就真能活到九十九嗎?答案揭曉：這要看你怎么走!
老話常說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九?！彪S著醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，人們開(kāi)始用顯微鏡來(lái)審視經(jīng)典的健康訓(xùn)誡。于是，產(chǎn)生了“要活九十九，飯后不要走”的說(shuō)法。“走”與“不走”，一下子變得“生死攸關(guān)”。不僅讓人進(jìn)退兩難，同時(shí)也想知道為什么會(huì)出現(xiàn)兩種截然相反的說(shuō)法。
其實(shí)，飯后走或不走對(duì)健康長(zhǎng)壽的影響需要經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法才能得到證實(shí)。任何個(gè)人體驗(yàn)、周邊觀察和邏輯推理，最后都免不了要通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)確認(rèn)?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)的第一步就是建立明確的定義。
圍繞飯后走與不走的問(wèn)題，需要定義的因素包括個(gè)人、時(shí)間、方法、程度幾個(gè)方面。具體來(lái)說(shuō)，就是搞清楚什么人飯后應(yīng)該走、什么時(shí)候走、怎么走、走多少。這樣再一看，表面上各相徑庭的學(xué)說(shuō)在一定程度上對(duì)人都有舉足輕重的參考價(jià)值。
什么人飯后應(yīng)該走?
無(wú)論是祖國(guó)醫(yī)學(xué)，還是西方醫(yī)學(xué)，都認(rèn)為飯后散步是身體健康的秘訣。在美國(guó)，人們通常把飯后坐在沙發(fā)上看電視的人稱(chēng)為“couch potato?！?，指的就是那些長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、中段肥胖，像是生長(zhǎng)在沙發(fā)上的土豆一般的角色。遺憾的是，這種“生長(zhǎng)在沙發(fā)上的土豆”近年來(lái)大有“增產(chǎn)”的趨勢(shì)。
與此同時(shí)，那些和肥胖有密切關(guān)系的疾病，如糖尿病、高脂血癥等，也悄悄地威脅著人類(lèi)的健康生活。事實(shí)上，肥胖已經(jīng)成為僅次于吸煙的第二號(hào)致病因素。
如果能堅(jiān)持在空氣新鮮的環(huán)境中散步，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化過(guò)程，也能減少把自己“種”在沙發(fā)上的時(shí)間。因此，對(duì)大多數(shù)健康人而言，飯后百步走依然是有益于保健的好習(xí)慣。
飯后應(yīng)該什么時(shí)候走?
一般來(lái)說(shuō)，放下筷子就走的習(xí)慣并不可取。因?yàn)?，吃進(jìn)去的食物需要在胃里停留一段時(shí)間，從容地與幫助消化吸收的胃液相混合。然后，再緩緩地從胃里排出，進(jìn)入十二指腸。進(jìn)食后馬上站起來(lái)走路，無(wú)疑會(huì)給胃憑空增加許多緊張因素，破壞正常的工作程序。
這樣說(shuō)來(lái)，飯后坐在原地休息10-15分鐘后再開(kāi)始散步才能起到保健的作用。除此之外，氣候、季節(jié)直接決定著散步的環(huán)境。比如說(shuō)，寒冬臘月顯然不適合飯后到戶外“百步走”。這種情況下，在居住環(huán)境里走動(dòng)走動(dòng)，效果會(huì)更好。
飯后應(yīng)該怎么走?
走路的學(xué)問(wèn)雖然并不深?yuàn)W，如果不加注意，也可能背離健身的初衷。因?yàn)?，進(jìn)食后胃內(nèi)容物增加，負(fù)擔(dān)過(guò)重。所以，走路過(guò)急，上坡下坡，或者跳舞，甚至蹦迪等超出散步范疇的活動(dòng)形式，都會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。非但不利于健康，還可能導(dǎo)致胃下垂等不該得的疾病。
另外，胃腸道的消化吸收過(guò)程需要充足的血液供應(yīng)。運(yùn)動(dòng)量太大的結(jié)果，一來(lái)增加肌肉組織的血液循環(huán)，二來(lái)血液就被分流到身體其他地方。結(jié)果，影響了食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。正確的走法可以用“閑庭信步”來(lái)形容。如果百步之內(nèi)必須上下樓梯，或是小跑過(guò)馬路，就不如先在原地走走。比較劇烈的活動(dòng)最好等到飯后一個(gè)半小時(shí)后進(jìn)行。
飯后應(yīng)該走多少?
如果說(shuō)“百步”對(duì)問(wèn)題的回答還不算明確的話，醫(yī)學(xué)家通常還建議以時(shí)間作為適量散步的尺度。根據(jù)每個(gè)人的身體情況，飯后走動(dòng)的時(shí)間可以從10-30分鐘中選擇。
體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺(jué)勞累，增加心臟的負(fù)擔(dān);平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人只有多走一些才能打破體內(nèi)代謝過(guò)程中那些積重難返的惡性循環(huán)。
總之，飯后散步和體育鍛煉不同。它可以給人帶來(lái)輕松愉快的心情和適當(dāng)?shù)奈改c保健，這也是一個(gè)人健康生活的良好習(xí)慣之一。
如果飯后立即外出散步，血液就會(huì)步散在全身的各個(gè)部位，使胃部血液供應(yīng)不足，影響食物的消化，同時(shí)，飯后立即散步，會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)，從而將未經(jīng)充分消化的食物過(guò)早地推入到小腸，不僅增加了小腸負(fù)擔(dān)，也不利于食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收。
飯后胃部飽滿，全身血液量進(jìn)行了重新分布。如飯后立即運(yùn)動(dòng)，心腦臟器的血液供應(yīng)量相對(duì)減少還會(huì)增加老年人腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，使冠心病患者發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死，高血壓患者會(huì)加重頭昏、眩暈、頭痛等癥狀，或引發(fā)胃腸道疾病。
古人之詞，多有含蓄。實(shí)際上，“飯后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃得飽飽地就急急地大步大步地走，對(duì)腸胃等絕對(duì)不會(huì)有什么益處，甚至?xí)[出毛病來(lái);真正的“百步走”應(yīng)該說(shuō)是“擺步走”，是漫不經(jīng)心地、心無(wú)雜念地慢步走。
而這“飯后”是指的一日三餐的哪一頓呢?早飯后要急急地去上班工作，午飯后也要參加必要的活動(dòng)，而晚飯后，才是真正的含義。忙了一天，晚飯后漫漫步，輕輕松松，對(duì)身體大有好處;如果吃了晚飯就一臥不起，久之就會(huì)造成運(yùn)化緩慢、失調(diào)，造成體內(nèi)雜物、廢氣的積存，積聚后生病。所以，晚飯后，散散步，放松一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增，這才是“飯后百步走，能活九十九”的真正含義。
導(dǎo)讀：有句俗話叫飯后百步走，活到九十九，意思是說(shuō)，吃過(guò)飯后出去走上百十步，可以使人長(zhǎng)壽。對(duì)于性功能……
有句俗話叫飯后百步走，活到九十九，意思是說(shuō)，吃過(guò)飯后出去走上百十步，可以使人長(zhǎng)壽。對(duì)于性功能不強(qiáng)的中年男性來(lái)講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì)收到很好的效果。
我曾看過(guò)這樣一句富有哲理的名言：一個(gè)六歲男孩最大的愿望就是小便時(shí)不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的愿望仍然是上廁所時(shí)不要尿在褲子上。這句話頗有調(diào)侃的味道，但卻是男性一生的真實(shí)寫(xiě)照。
以前，有個(gè)朋友私下向我請(qǐng)教，說(shuō)自己最近性欲低下，老婆不怎么滿意。我問(wèn)他除此之外還有什么情況，他說(shuō)自己小便不暢，還排不凈。我就把這個(gè)方法告訴了他。他堅(jiān)持了一陣子后，窘?jīng)r果然大大改善了，小便也順暢多了。
為什么踮起腳尖走路就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?您把足部的經(jīng)絡(luò)圖放在面前一看，就知道是為什么了。
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
打個(gè)比方說(shuō)，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
當(dāng)然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅(jiān)持上一段時(shí)間，就會(huì)習(xí)慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時(shí)，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息?？傊苓_(dá)到刺激穴位的目的就行。
最后要提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。
飯后百步走，活到九十九,這是千百年來(lái)流傳下來(lái)的養(yǎng)生諺語(yǔ)。但飯后百步走并非指飯后馬上走，中醫(yī)專(zhuān)家指出，飯后怎么走、走多久，都有很多講究，若方法不對(duì)，不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生目的，反而還可能給身體帶來(lái)不利影響。讓我們跟小編一起看看人們飯后都是怎么走的吧。
中醫(yī)專(zhuān)家稱(chēng)飯后緩行以動(dòng)助脾
專(zhuān)家指出，脾為后天之本，人類(lèi)健康長(zhǎng)壽與否，與脾胃有直接關(guān)系。而養(yǎng)脾有補(bǔ)與動(dòng)等方式，飯后散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動(dòng)助脾的養(yǎng)護(hù)后天之道，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為，脾主四肢，脾主肌肉，運(yùn)動(dòng)四肢就是運(yùn)脾。
飯后百步走是千百年來(lái)被廣泛接受的養(yǎng)生觀，也有很多實(shí)踐支撐。孫思邈是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他以自身實(shí)踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：平日點(diǎn)心飯后，出門(mén)庭行五六十步，中食后，行一二百步，緩緩行，勿令氣急.緊接著又說(shuō)：食畢行步，踟躕則長(zhǎng)生.《攝養(yǎng)枕中方》還有介紹：食止行數(shù)百步，大益人.清代著名養(yǎng)生家曹庭棟也十分注重以動(dòng)助脾的養(yǎng)護(hù)后天法。他在《老老恒言》中是這樣說(shuō)的：飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化，步所以動(dòng)之?，槶h(huán)記曰，古之老人，飯后必散步，欲動(dòng)搖其身以消食也.
進(jìn)食后，立即臥床休息睡覺(jué)，于消化不利。古代即有飽食勿便臥,食后便臥會(huì)使飲食停滯，食后急行又會(huì)使血流于四肢，影響消化吸收功能。而食后緩緩活動(dòng)，則有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，這就是食止行數(shù)百步，大益人的道理。
但專(zhuān)家也指出，這個(gè)飯后我們的理解應(yīng)當(dāng)是在進(jìn)食完20-30分鐘以后，而并非指飯后立即緩步散步。同時(shí)，需要注意的是，食飽不得急行.飯后百步并不提倡飯后急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
西醫(yī)專(zhuān)家指出飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)最近腦生理專(zhuān)家研究表明：有些人的吃飽,不過(guò)是胃感覺(jué)到了漲滿，而營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍然處于饑餓狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。
因此，飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合于形體較胖或胃酸過(guò)多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康（健康食品）的。但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開(kāi)始百步走。
飯后匆忙走動(dòng)所消耗的能量（能量食品），實(shí)際上是透支了進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時(shí)要是緊跟著再做一些對(duì)靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動(dòng)，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良后果。根據(jù)美國(guó)保?。ū＝∈称罚W(xué)會(huì)專(zhuān)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車(chē)禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)--正餐過(guò)后，坐進(jìn)駕駛倉(cāng)，血液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯后不能走的，這是指體質(zhì)較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。因?yàn)轱埡笪竷?nèi)食物充盈，此時(shí)再進(jìn)行直立性活動(dòng)，就會(huì)增加胃的振動(dòng)，加重胃的負(fù)擔(dān)，引起或加重胃下垂?；加行哪X血管病的患者最忌飯后運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡笪改c活動(dòng)增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)餐的時(shí)候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開(kāi)餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管驟然收縮，容易引起風(fēng)寒頭痛，還加大了心臟的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯后適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動(dòng)比較合適。
無(wú)論中醫(yī)專(zhuān)家還是西醫(yī)專(zhuān)家，都提倡飯后百步走并不是吃完飯后立即散步，而且休息了20-30分鐘左右才外出散步，而且步伐不應(yīng)該太快太急，應(yīng)該緩慢行走。
飯后百步走，活到九十九，這是千百年來(lái)流傳下來(lái)的養(yǎng)生諺語(yǔ)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，飯后怎么走、走多久，都有很多講究，若方法不對(duì)，不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生目的，反而還可能給身體帶來(lái)不利影響。中醫(yī)為你解讀飯后百步走最科學(xué)的方法。
聽(tīng)曲散步
飯后散步的習(xí)慣，梁阿姨堅(jiān)持已有十幾年了，她在散步的時(shí)候還喜歡聽(tīng)音樂(lè)，以前是拿個(gè)小收音機(jī)聽(tīng)廣播，現(xiàn)在換成了Mp3。梁阿姨覺(jué)得一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊散步，不知不覺(jué)就可以走很久，也不會(huì)覺(jué)得累，心情也會(huì)很好。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：聽(tīng)音樂(lè)本身也是
減壓的一種方式，一邊散步一邊聽(tīng)音樂(lè)可以幫助食物消化。但如果散步時(shí)聽(tīng)的是比較動(dòng)感的歌曲，腳步會(huì)不由自主加快，這反而對(duì)消化不利。拍打散步
不少人喜歡一邊拍手或用手拍打身體的某些部位，一邊散步的。張先生就是拍打族的一員，他說(shuō)，每天坐在辦公室，筋骨都不舒展，應(yīng)該趁晚飯后散步這個(gè)機(jī)會(huì)讓全身都得到鍛煉，雙手前后甩動(dòng)來(lái)拍打軀干以及手臂，可以幫助氣血活絡(luò)，避免久坐帶來(lái)的各種害處。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：拍打散步是一種傳統(tǒng)保健方法
，有舒筋活絡(luò)、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時(shí)利用兩臂自然擺動(dòng)，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。倒走散步
徐先生夫婦散步方法很另類(lèi)，徐先生倒著走的時(shí)候，徐夫人就正著走，走一段路后兩人又交換過(guò)來(lái)。徐先生表示：這樣就不會(huì)擔(dān)心倒走的時(shí)候碰到人或東西。他們堅(jiān)持了將近半年的時(shí)間，為散步增加了不少樂(lè)趣。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：背部向前倒走散步，這種方法改變了人體步行方向和習(xí)慣，有利于鍛煉人體的感覺(jué)器官、平衡感覺(jué)。同時(shí)由腳尖先著地，后過(guò)渡到腳跟，對(duì)按摩腳部穴位、經(jīng)絡(luò)有良好作用。但是倒走會(huì)使體內(nèi)血液更集中于腦部和腳步而不是胃腸，會(huì)影響消化，所以不適合飯后散步。
導(dǎo)讀： 梁小姐是一位剛剛踏上工作崗位的年輕白領(lǐng)，她說(shuō)：我是一個(gè)特別
梁小姐是一位剛剛踏上工作崗位的年輕白領(lǐng)，她說(shuō)：我是一個(gè)特別怕冷的人，經(jīng)常手腳冰涼，我聽(tīng)別人說(shuō)這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，我是不是需要補(bǔ)一補(bǔ)？
中醫(yī)師表示，這正是眼下都市女性中一個(gè)相當(dāng)常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)認(rèn)為怕冷就是陽(yáng)虛。其實(shí)，50歲以上的女性如果怕冷，的確可能是因?yàn)殛?yáng)虛，但30歲以下的女性四肢不溫，九成以上不是因?yàn)樘?，而是因?yàn)橛魷?，即由于工作壓力大、生活不?guī)律等原因?qū)е屡詺鈾C(jī)阻滯、脈絡(luò)不通，往往表現(xiàn)為四肢肘膝以下，尤以手足不溫明顯，但胸腹不冷。而陽(yáng)虛表現(xiàn)出來(lái)的冷往往是手腳冷，全身也冷。
冷肢女由于素體陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能交接與四末，加之冬季寒冷，使脈絡(luò)凝滯不通所致，這類(lèi)女性大多還會(huì)伴有痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。因此，對(duì)于這類(lèi)體質(zhì)的調(diào)理是不能以補(bǔ)益為主的，而是需要用透邪解郁、疏理肝脾等方法。如有痛經(jīng)者可配合暖宮散寒、活血化瘀的藥物來(lái)調(diào)理，如柴胡、白芍、枳實(shí)、香附、川芎、當(dāng)歸、艾葉、甘草等。
喝酒是很多人的愛(ài)好，現(xiàn)在很多人都要應(yīng)酬，因此喝酒也是避免不了的。喝酒喝多會(huì)傷身，這是很多人都知道的道理，但是有時(shí)候?yàn)榱嗣孀樱偸遣坏貌缓取：染粕僖恍┢鋵?shí)也是有好處的，但是小編要提醒大家，千萬(wàn)不要為了面子而喝酒，這樣是很傷身體的。
其實(shí)喝酒也是有一些技巧的，有的人喝酒就不會(huì)醉酒，而有的人就會(huì)醉酒，那么大家知道喝酒不傷身的方法都有哪些嗎?其實(shí)在喝酒之前我們可以食用一些食物來(lái)緩解酒對(duì)于胃部的傷害，下面小編就為大家支招，大家可以學(xué)習(xí)一下哦!
1、避免空腹飲酒
空腹喝酒對(duì)于身體的傷害是最大的，如果你不想患上胃病的話，在喝酒之前最好是吃一些食物，這樣可以緩解對(duì)于胃部帶來(lái)的傷害。酒精會(huì)產(chǎn)生一些刺激性的食物，會(huì)導(dǎo)致身體的胃酸變多，這樣就會(huì)導(dǎo)致喝酒以后出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
2、喝酒前喝點(diǎn)牛奶和雜糧粥
如果你喝酒容易醉酒的話，在喝酒之前可以喝一些牛奶，或者是喝一些雜糧粥，這樣做有助于緩解醉酒，而且可以保護(hù)我們的胃部不受到傷害。酒精對(duì)于胃部的傷害是特別的大的，因此在喝酒之前最好是吃一些可以保護(hù)胃部的食物，這樣才能使得胃更加的健康。
3、少喝慢喝
喝酒要慢一些喝，有的人為了面子，總是很猛的喝酒，這樣對(duì)于胃的傷害是最大的，而且如果酒量不好的話，很容易醉酒的。
喝酒是可以養(yǎng)生的，但是如果大量喝酒或者是醉酒的話，就會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。喝酒傷胃又傷肺，這是我們都知道的。從上述的知識(shí)我們可以看出，喝酒之前如果正確的食用一些食物的話，是可以起到保護(hù)胃部的功效的，大家平時(shí)可以嘗試一下!
飯后百步走，活到九十九，這是自古以來(lái)流傳下來(lái)的諺語(yǔ)。而且我們大家也都記在心中。但是大家是否知道這里面所說(shuō)的飯后到底是什么時(shí)候呢?還有要怎么走呢?這些你都考慮過(guò)么?下面我們大家就一起來(lái)看看這些被你們忽略的問(wèn)題吧。同時(shí)要牢記，在以后飯后要該怎樣做。
中醫(yī)專(zhuān)家稱(chēng)飯后緩行 以動(dòng)助脾
專(zhuān)家指出， 脾為后天之本，人類(lèi)健康長(zhǎng)壽與否，與 脾 胃 有直接關(guān)系。而養(yǎng) 脾 有補(bǔ)與動(dòng)等方式，飯 后 散 步緩 行 ，以助 脾 胃 消化功能，這是以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天之道，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為， 脾 主四肢， 脾主肌肉，運(yùn)動(dòng)四肢就是運(yùn) 脾 。
飯后百步走是千百年來(lái)被廣泛接受的養(yǎng)生觀，也有很多實(shí)踐支撐。 孫思邈 是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他以自身實(shí)踐活到101歲。他在 《千金翼方》中就指出：平日點(diǎn)心飯 后 ，出門(mén)庭 行 五六十步，中食 后 ， 行 一二百步，緩緩 行 ，勿令 氣急 。緊接著又說(shuō)：食畢 行 步，踟躕則長(zhǎng)生?！稊z養(yǎng)枕中方》還有介紹：食止 行 數(shù)百步，大益人。清代著名養(yǎng)生家曹庭棟也十分注重以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天法。他在《老老恒言》中是這樣說(shuō)的：飯后食物停胃 ，必緩行數(shù)百步， 散其氣以輸于脾 ，則磨胃而易腐化，步所以動(dòng)之?，槶h(huán)記曰，古之老人，飯后必散步，欲動(dòng)搖其身以消食也。
進(jìn)食后 ，立即臥床休息睡覺(jué)，于消化不利。古代即有飽食勿便臥，食后 便臥會(huì)使 飲 食停滯，食 后 急 行 又會(huì)使血流于四肢，影響消化吸收功能。而食 后 緩緩活動(dòng)，則有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，這就是食止 行 數(shù)百步，大益人的道理。
但專(zhuān)家也指出，這個(gè)飯 后 我們的理解應(yīng)當(dāng)是在進(jìn)食完20-30分鐘以 后，而并非指飯 后 立即緩步 散 步。同時(shí)，需要注意的是，食飽不得急 行。飯 后 百步并不提倡飯后急行 ，而是緩行 ，不宜緩 行 者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯 后 百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
西醫(yī)專(zhuān)家指出飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)最近腦生理專(zhuān)家研究表明：有些人的吃飽，不過(guò)是 胃 感覺(jué)到了漲滿，而營(yíng)養(yǎng)卻沒(méi)有吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍然處于饑餓狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了 胃 的正常消化，容易誘發(fā) 功能性消化不良 。
因此，飯 后 百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合于形體較胖或 胃酸過(guò)多 的人。這些人如果飯后 散 步20分鐘，有助于促進(jìn) 胃 腸蠕動(dòng)、 胃 腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康(健康食品)的。但至少應(yīng)在飯 后 20分鐘 后 再開(kāi)始百步走。
飯后匆忙走動(dòng)所消耗的 能量 ( 能量 食品)，實(shí)際上是透支了進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使 胃 腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時(shí)要是緊跟著再做一些對(duì)靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動(dòng)，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良 后 果。根據(jù)美國(guó)保健( 保健食品 )學(xué)會(huì)專(zhuān)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車(chē)禍的發(fā)生與肇事者飯 后 立即駕駛有關(guān)正餐過(guò) 后 ，坐進(jìn)駕駛倉(cāng)，血液都集中于 胃 部，大 腦缺氧 現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯 后 不能走的，這是指體質(zhì)較差，尤其是患有 胃下垂等病的人。這些人飯 后 不宜 散 步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，可以選擇在飯后 平臥10分鐘。因?yàn)轱?后 胃 內(nèi)食物充盈，此時(shí)再進(jìn) 行 直立性活動(dòng)，就會(huì)增加 胃 的振動(dòng)，加重 胃 的負(fù)擔(dān)，引起或加重 胃下垂 。患有心腦血管病的患者最忌飯 后 運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱?后 胃 腸活動(dòng)增加， 胃 腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)餐的時(shí)候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開(kāi)餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下 行 走，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管驟然收縮，容易引起 風(fēng)寒頭痛 ，還加大了 心臟 的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯 后 適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然 后 再活動(dòng)比較合適。
無(wú)論中醫(yī)專(zhuān)家還是西醫(yī)專(zhuān)家，都提倡飯 后 百步走并不是吃完飯 后 立即散 步，而且休息了20-30分鐘左右才外出 散 步，而且步伐不應(yīng)該太快太急，應(yīng)該緩慢 行 走。
以上就是給大家介紹的飯后百步走到底應(yīng)該是怎樣對(duì)待的。而且從文中也不難看出，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都提到著飯后散步不適合所有人群，所以一些不適合散步的人要切記，以免傷了自己的健康。
導(dǎo)讀： 很多年輕人臉上喜歡長(zhǎng)痘痘，尤其是在青春期的時(shí)
很多年輕人臉上喜歡長(zhǎng)痘痘，尤其是在青春期的時(shí)候，一些人認(rèn)為臉上長(zhǎng)痘痘肯定是上火了，于是經(jīng)常買(mǎi)些降火藥來(lái)吃，結(jié)果不但火氣沒(méi)有降下去，還把胃給吃寒了，出現(xiàn)口干舌燥等癥狀。其實(shí)，長(zhǎng)痘痘的原因很多，并不能僅僅歸結(jié)為上火，中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)痘痘的主要原因有腎陰不足、腸胃濕熱、脾失健運(yùn)。
腎陰不足多是由于雄性激素分泌旺盛導(dǎo)致的，以十五六歲的青少年居多，甚至有些孩子12歲左右就開(kāi)始長(zhǎng)痘痘，這些孩子跟他們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，應(yīng)該盡量避免攝入含激素的食物，如反季節(jié)種植的水果、蔬菜，洋快餐等。
其次是腸胃濕熱?！秲?nèi)經(jīng)》中膏粱厚味，足生大疔，指的就是過(guò)多攝入油性大、過(guò)咸、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌過(guò)多，引起皮膚炎癥，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。另外，經(jīng)常熬夜，生活無(wú)規(guī)律的人也極易長(zhǎng)痘痘，表現(xiàn)為粉刺、丘疹、膿皰，有感染，這種痘痘千萬(wàn)不能用手?jǐn)D，否則容易留下痘印或疤痕。
脾失健運(yùn)引起的痘痘主要表現(xiàn)為病程長(zhǎng)，且病情嚴(yán)重，痘痘多為囊腫型，多長(zhǎng)在下頜處。
最后，醫(yī)生提醒大家，沒(méi)有一張藥方可包治百病，一長(zhǎng)痘痘就吃降火藥是極其錯(cuò)誤的。長(zhǎng)痘痘的原因很多，一定要辨證施治，對(duì)癥下藥。
因?yàn)樗叩臅r(shí)候姿勢(shì)不正確，或者睡覺(jué)的時(shí)候不注意保暖，我們會(huì)出現(xiàn)脖子疼痛，怎么扭轉(zhuǎn)都是痛苦的，這就是我們平時(shí)所說(shuō)的落枕了，通常情況下我們發(fā)現(xiàn)落枕的時(shí)候都會(huì)按摩或者熱敷的做法來(lái)緩解疼痛，的男士這種做法正確嗎?，發(fā)現(xiàn)落枕的時(shí)候應(yīng)該怎樣做，才可以緩解疼痛呢?
從中醫(yī)理療師處了解到，當(dāng)睡眠姿勢(shì)出現(xiàn)不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度工作，或者過(guò)度的勞累，都有可能因?yàn)榧∪獾氖湛s，造成經(jīng)脈中的空氣運(yùn)行受阻，加上夜間人體的陽(yáng)氣衰弱，如果不注意保暖的時(shí)候，很容易會(huì)因?yàn)槊}絡(luò)運(yùn)行受阻，而造成落枕的問(wèn)題出現(xiàn)。
如果你是偶爾的出現(xiàn)“落枕”，這種現(xiàn)象不是很大的問(wèn)題，只要保證正常的作息，不要長(zhǎng)時(shí)間的埋頭工作，并且適量的增加一些運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間用熱毛巾熱敷頸部，都可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以有效的預(yù)防落枕問(wèn)題。
不過(guò)有一種現(xiàn)象就值得關(guān)注了，一個(gè)月落枕問(wèn)題出現(xiàn)3次以上的時(shí)候，這時(shí)候可能就是頸椎的疾病，或者是體內(nèi)出現(xiàn)淤血凝滯，氣血不活的問(wèn)題，需要我們到院就診了。
身體內(nèi)的氣血都是很重要的，如果平時(shí)因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，加上頸部受涼的情況，都會(huì)引發(fā)落枕的問(wèn)題，并且會(huì)伴有一定程度上的力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此時(shí)在對(duì)頸部治療的同時(shí)，配合與中藥調(diào)理效果是最好的。
小編這里建議大家，如果想預(yù)防落枕問(wèn)題的出現(xiàn)，睡覺(jué)的時(shí)候一定要選擇枕頭高度10到15厘米為最佳，并且不能過(guò)硬。如果是氣血不活的人還可以在枕頭里適當(dāng)加些中藥，可以很有效的助于促進(jìn)頸部血液循環(huán)。另外，在寒冷的季節(jié)，睡覺(jué)的時(shí)候最好被子能蓋過(guò)脖子。生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的就坐，而不活動(dòng)頸部，長(zhǎng)期這樣的情況會(huì)引起慢性疲勞的癥狀。
對(duì)于落枕的常識(shí)，是不是已經(jīng)有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?其實(shí)生活中各個(gè)疾病問(wèn)題的出現(xiàn)，前提下都會(huì)有一個(gè)前因，那就是在不同的情況下，身體會(huì)用他特有的方式來(lái)提醒你，哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，你要著重的注意那方面了，所以就需要在生活中要有一個(gè)愛(ài)于發(fā)現(xiàn)的眼睛。
一位35歲的男士來(lái)門(mén)診看病，他的問(wèn)題是：我的陰囊怎么總是濕漉漉的，覺(jué)得很不舒服。那么，這種情況到底正不正常呢?
陰囊潮濕可保障男子生育力
其實(shí)，這位男子反映的情況，是男性普遍的生理現(xiàn)象，并非是疾病。
陰囊潮濕恰恰是保障男子生育力的重要環(huán)節(jié)。男子的生育使者精子，由長(zhǎng)在陰囊里的兩個(gè)睪丸生產(chǎn)，而睪丸生產(chǎn)精子講究溫度條件。體溫37℃時(shí)，睪丸生產(chǎn)精子適宜溫度是35℃;溫度太高，生精功能就會(huì)出現(xiàn)障礙，甚至完全停止。于是陰囊通過(guò)如下一些方式來(lái)達(dá)到這個(gè)低溫：
①皮膚很薄，汗腺豐富，周?chē)h(huán)境或身體內(nèi)部溫度稍有升高，陰囊皮膚就會(huì)出汗散熱;
②皮膚皺紋很多，增加了皮膚表面積，也就增加了發(fā)汗散熱表面積;
③皮膚里血管豐富，可迅速地將陰囊里過(guò)多的熱量帶走;
④陰囊皮膚下有層薄薄的肌肉，對(duì)溫度的變化十分敏感，陰囊內(nèi)溫度上升時(shí)它就松弛，讓陰囊皮膚表面積擴(kuò)大，容易發(fā)汗散熱。相反，陰囊內(nèi)溫度下降時(shí)它就收縮，讓陰囊皮膚表面積縮小，減少發(fā)汗散熱;
⑤陰囊懸垂地長(zhǎng)在軀體內(nèi)臟之外，這樣的位置，減少了來(lái)自軀體內(nèi)臟溫度的影響。
男性?xún)?nèi)褲是造成陰囊潮濕重要原因
除了內(nèi)在的疾病原因外，主要是目前傳統(tǒng)男士?jī)?nèi)褲的設(shè)計(jì)不合理所致。
由于男人的身體構(gòu)造很特別，陰囊會(huì)隨著溫度的變化而伸縮來(lái)調(diào)節(jié)睪丸的溫度低于體溫2-3度，用手摸下陰囊便會(huì)感覺(jué)比身體的其他部位更為涼爽，因?yàn)椴G丸在低于體溫2-3度才能使睪丸酮正常的分泌，促進(jìn)精子的產(chǎn)生。產(chǎn)生高溫潮濕的主要原因來(lái)自?xún)?nèi)褲設(shè)計(jì)不合理所致。男人的內(nèi)褲其實(shí)影響男人非常大，不過(guò)因?yàn)槟腥藗€(gè)性上較不拘小節(jié)，對(duì)于內(nèi)褲設(shè)計(jì)不良而產(chǎn)生的不適，經(jīng)常隱忍并輕忽，導(dǎo)致現(xiàn)有市場(chǎng)上所有傳統(tǒng)男性?xún)?nèi)褲，其實(shí)皆隱存有很大缺點(diǎn)，比如很多內(nèi)褲前面都是雙層的，將JJ和陰囊緊緊的包裹著，特別是到了夏天更是導(dǎo)致陰囊潮濕，時(shí)間久了引發(fā)許多相關(guān)的皮膚病和生理機(jī)能的疾病。
高溫潮濕是細(xì)菌和病毒滋生的溫床，是前列腺炎、附睪炎、精索靜脈曲張和陰囊濕疹的潛在病灶，不僅對(duì)男性健康不利，也是與之性接觸的女性帶來(lái)婦科病的潛在危險(xiǎn)。
所以?xún)?nèi)褲是陰囊產(chǎn)生高溫潮濕的主要原因。建議多穿通風(fēng)透氣性好的囊袋內(nèi)褲。
導(dǎo)讀：俗話說(shuō)久病成醫(yī)，有的人因?yàn)樯匣鸲ゾ歪t(yī)，常聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)：你舌苔很厚，火氣旺之類(lèi)的話，沒(méi)聽(tīng)前沒(méi)聽(tīng)后，就斷章取義地認(rèn)為，只要舌苔厚就是上火了。其實(shí)，這是片面的理解。
臨床舉例
吃壞脾胃又降火脾胃受損火更盛
南寧市民翟先生這段時(shí)間應(yīng)酬比較多，大魚(yú)大肉之余還過(guò)度飲酒，他早晨起床覺(jué)得自己口臭，照鏡子后發(fā)現(xiàn)舌苔很厚。根據(jù)以前的經(jīng)驗(yàn)，他認(rèn)為自己是吃了熱氣的食物所導(dǎo)致的，于是連續(xù)吃了幾天的清火片。
但是，吃了幾天之后，他口臭、舌苔厚的表現(xiàn)不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而且出現(xiàn)了肚痛、便秘的情況。
大病初愈舌苔厚誤診上火病情重
剛做完腸道腫瘤切除手術(shù)的王先生，在家休養(yǎng)了一段時(shí)間，吃的食物都比較滋補(bǔ)，沒(méi)過(guò)多久王先生發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚，脾胃也經(jīng)常有不舒服的感覺(jué)。
家人以為是吃得太補(bǔ)了所以出現(xiàn)了上火的癥狀，于是又給王先生煲了一鍋涼茶來(lái)喝。結(jié)果，王先生喝了一杯之后就出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，連夜送到醫(yī)院急診。
專(zhuān)家解析
舌苔厚與脾胃有關(guān)
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛(ài)分院中醫(yī)內(nèi)科的唐存桂副主任醫(yī)師解釋說(shuō)，舌苔厚膩?zhàn)畛Ｒ?jiàn)的癥狀不是上火，而是食積內(nèi)停。所以，上文病例中的翟先生之所以越清火越火旺，就是因?yàn)樗粤舜篝~(yú)大肉、辛甘厚味之后，脾胃食積內(nèi)停，盲目敗火反而傷了脾胃，積滯在脾胃的食物不僅沒(méi)有消化，反而積在脾胃變成濕熱之邪。
而像王先生的情況，是因?yàn)槭中g(shù)后氣血虧損，消化功能比較弱，無(wú)法正常地消化吸收和排泄，導(dǎo)致了舌苔厚膩，中醫(yī)把這類(lèi)情況叫做本虛標(biāo)實(shí)。唐存桂說(shuō)，這種情況多見(jiàn)于脾胃弱的小孩、老人，久病或是大病初愈的患者。如果盲目服用了清火藥，就會(huì)使原本虛弱的脾胃功能乃至整個(gè)機(jī)體，在清熱瀉火藥苦寒藥性的重?fù)糁鲁霈F(xiàn)更大的損耗。
正確辯證
如何從舌苔判斷是否上火？
唐存桂說(shuō)，舌苔厚膩不排除是上火，如果想知道自己是不是上火，可以用這樣的方法簡(jiǎn)單判斷一下。
從中醫(yī)理論上看，在出現(xiàn)舌苔厚膩的同時(shí)，伴有口苦、口臭、口腔潰瘍、口渴，下焦的便秘或者小便黃赤、肛門(mén)灼熱，才是真正的上火。此時(shí)，患者就可以吃些敗火的藥物。
專(zhuān)家指出，舌苔厚不排除是上火，但是氣血虧損等其他情況也會(huì)導(dǎo)致舌苔厚膩，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚，不能盲目地吃清火藥。
