電腦鍵盤是個垃圾場！5分鐘教你殺菌清洗鍵盤
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“電腦鍵盤是個垃圾場！5分鐘教你殺菌清洗鍵盤”，希望能對您有所幫助，請收藏。
說電腦鍵盤是一個垃圾場一點也不過分。據(jù)統(tǒng)計，電腦鍵盤垃圾一般是以平均每月2克的速度堆積而成的，上面還潛伏著大量肉眼看不到的細(xì)菌。如果將其送到醫(yī)院的檢驗中心進(jìn)行細(xì)菌采樣分析，一天后的細(xì)菌計數(shù)結(jié)果為，家用鍵盤：每毫升100個；辦公鍵盤：每毫升1000個，比馬桶還臟！如果你不注意將這些細(xì)菌抹到臉上、沾到食物上，結(jié)果也是不堪設(shè)想的。下面教你殺菌清潔鍵盤的好方法。
步驟1 輕柔擦表面
工具：干紙巾或眼鏡布
清潔前一定要徹底切斷電源，無論是臺式電腦還是筆記本。然后用干紙巾或眼鏡布將表面灰塵拂去，記得一定要輕柔，太用力摩擦?xí)屘幚磉^的鍵盤和顯示屏表面留下劃痕，劃痕日后更易藏匿污垢和細(xì)菌。
步驟2 巧妙擦整體
工具：化妝水或濕紙巾
如果有專用的電腦清潔劑是最好的，沒有的話，化妝水就派上用場了。清潔型化妝水常含有酒精成分，用它輕輕擦拭鍵盤、顯示器、電池槽、USB接口等部位，不僅干凈方便，擦拭后還能留下淡淡余香。但記得不要太深入，以防傷害電子組件。如果覺得麻煩，濕紙巾也是好的選擇，因為它柔軟如布，也通常含有酒精。
步驟3 掃一掃鍵盤
工具：毛刷
將鍵盤倒扣過來，輕輕拍打，會讓縫隙中表層的灰塵掉出。之后保持倒置，用軟毛刷子沿著一個方向刷縫隙，大部分的灰塵就會跑出來。有專用的清潔電子元件的毛刷，也可以使用化妝刷，或者油畫筆，但注意刷子本身要干凈。
步驟4 深度擦縫隙
工具：棉簽
用棉簽蘸取酒精，清潔插口、電池槽等小角落。要注意的是，這些部位更要小心，因為有暴露在外的俗稱“金手指”的連接部件，過多的酒精會傷害它們。所以蘸取酒精后可以甩一甩或者停半分鐘再用。
步驟5 二次清理雙保險
工具： 吹風(fēng)機(jī)
吹風(fēng)機(jī)是用來吹走清洗過程中留下的遺塵或者工具上的附帶物的，而且也能烘干殘余的少量水分，但記得一定不能用高熱檔，正確的步驟是用溫和的低溫檔進(jìn)行二次的輕微殺菌，然后換成最大功率的冷風(fēng)檔，大吹特吹一下，就完工啦。
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：牙齒黃怎么辦，教你5分鐘消滅牙垢。新春佳節(jié)，出門要笑口常開，若是漏出大黃牙，怎么樣都不好看吧。下面教你5分鐘消滅牙垢，看看吧。
牙齒黃怎么辦？教你5分鐘消滅牙垢
牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強(qiáng)，所以應(yīng)該定期清除。牙垢的質(zhì)地很軟，可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達(dá)到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。
1、草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
2、食醋（陳醋/醋）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙，約2個月左右做一次。
3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影。
7、刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉。
8、取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘，然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。
9、將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
10、取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
牙垢有什么危害？
牙垢中的細(xì)菌主要是正常口腔內(nèi)存在的鏈球菌、厭氧菌等。
牙垢堆積到一定厚度之后，其內(nèi)部緊挨牙齒表面的細(xì)菌因為與空氣隔絕開始轉(zhuǎn)入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產(chǎn)生的酸不能及時被唾液沖走，會腐蝕琺瑯質(zhì)中的礦物成分，并進(jìn)一步促進(jìn)齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎等牙周疾病。
提醒，長期沉積的牙垢在結(jié)合了唾液中的礦物質(zhì)等成分后，會鈣化形成硬質(zhì)的牙石。牙石一般緊密附著在牙齒表面，其去除需要由牙醫(yī)等專業(yè)人士進(jìn)行，洗牙可以保證牙垢的徹底清除。
同時，提醒各位多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。正常情況下，半年進(jìn)行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2－3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。
曾幾何時，電腦已進(jìn)入尋常百姓家，成為辦公一族的親密伙伴。但若稍有不慎，這個親密伙伴可能會給您帶來不小的麻煩哦!最近一項關(guān)于眼疾調(diào)查顯示，電腦鍵盤目前已取代食肆的濕毛巾，成為細(xì)菌滋生的溫床，而且還會在辦公室內(nèi)傳播。
有接觸就有傳染的機(jī)會
有人認(rèn)為看一眼紅眼病病人，就會得紅眼病，這是沒有科學(xué)道理的。事實上，只有通過直接或間接接觸才會被傳染。尤其是夏秋季節(jié)，天氣炎熱，細(xì)菌容易生長繁殖，非常容易造成紅眼病大流行。很多人知道游泳會傳染紅眼病，但對鍵盤傳染卻疏忽大意，更沒有養(yǎng)成使用鍵盤不揉眼、使用后洗手的習(xí)慣，因而染上紅眼病。“紅眼病”實際上是指流行性急性結(jié)膜炎，包括流行性角膜結(jié)膜炎和流行性出血性結(jié)膜炎。它們傳染性很強(qiáng)，潛伏期短，發(fā)病時病人眼瞼和結(jié)膜紅腫，眼部發(fā)癢、疼痛、視力模糊，分泌物呈水樣，并有異物感、畏光、流淚、刺痛。少數(shù)病人可伴有角膜病變而影響視力。
治紅眼病莫用激素類眼藥
1.保持眼部清潔。由于患急性結(jié)膜炎時分泌物較多，所以不能單純依靠藥物治療。細(xì)心地護(hù)理眼部，經(jīng)常保持清潔很重要。用生理鹽水或3%硼酸液洗眼或眼浴，再滴入眼藥才能充分發(fā)揮藥效。
2.初期冷敷，慎用激素類眼藥。急性結(jié)膜炎初起時宜作冷敷，有助于眼部紅腫消退。炎癥沒有得到控制時，忌用激素類眼藥。
3.常用的抗生素眼藥有0.25%氯霉素眼藥水和紅霉素或四環(huán)素眼藥膏。病毒性結(jié)膜炎還可使用鹽酸嗎啉胍眼藥水以及各種抗病毒中藥劑的眼藥水。
4.避免光和熱的刺激。不要勉強(qiáng)看書或電視，出門時可戴太陽鏡，避免陽光、風(fēng)、塵等刺激。如果在家治療后病情不見好轉(zhuǎn)，或出現(xiàn)明顯的全身不適癥狀，如頭痛、發(fā)熱等，預(yù)示可能有并發(fā)癥，應(yīng)立即去看眼科醫(yī)生。
勤洗手少揉眼預(yù)防紅眼病
1.經(jīng)常使用公用電腦鍵盤的人，在使用過程中切勿揉眼，使用后應(yīng)記得清洗雙手。
2.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應(yīng)及時隔離，控制傳染源?；颊咚妹?、手帕、臉盆、眼鏡等須經(jīng)常消毒，最好能洗凈曬干后再用，并與健康人分開。
3.注意用手衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用臟手揉眼睛，要勤剪指甲。
4.患紅眼病時除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動。不使用共用毛巾、臉盆等。
5.少兒抵抗力弱，盡量少去人群中玩，并保持手、眼衛(wèi)生，不與患病家人共睡。
6.健康人可點消炎眼藥水預(yù)防。洗臉最好用流水，面盆、毛巾等用具應(yīng)注意消毒?；歼^流行性急性結(jié)膜炎的人，對此病并無免疫力，同樣需注意預(yù)防再度感染。
洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。
有時候刷牙并不能真正的把牙齒變得很白凈，牙齒泛黃或者是發(fā)黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，下面介紹幾種方法讓你的牙齒迅速潔凈，并且是徹底性的。
1.草莓
材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬，迅速而便宜地點亮你的微笑。只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙線去除。要提醒大家的是，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。
2.桔子
材料：把桔子皮曬干，磨成粉。
方法：和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
3.食醋
材料：家里的食醋(陳醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)。
方法：含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。
效果非常的好，但是牙齒會覺得非常的酸麻，感覺會持續(xù)2分鐘左右。不能連續(xù)經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，否則對牙齒不利。是有緊急情況的時候的救急方法，如出門約會前發(fā)現(xiàn)牙齒好黃，還可以除口臭。
4.檸檬
材料：檸檬汁。
方法：檸檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點一點全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會很不均勻的。美白的，如果顏色不一樣會很明顯，所以要細(xì)致，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個6次就全部擦拭到。
也可以用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這個來美白的，但要適量不要天天擦，不然會傷害到牙齒的。剩余的檸檬汁可以放在冰箱中保存一個星期左右。
5.酵母粉
材料：酵母粉。
方法：刷牙時，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙就有牙齒美白的功效了(模特們常用的方法)。如果沒有酵母粉，用小蘇打，也有同樣的牙齒美白效果哦。
6.花生
材料：把生花生嚼碎，不要磨的太碎，呈顆粒狀即可。
方法：將花生咬碎后，以破碎的花生屑作為牙膏，用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除，讓牙齒美白。
7.墨斗魚
材料：用墨斗魚(即墨魚、烏賊)的骨頭碾成粉末。
方法：它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白，立桿見影。
怎么在忙碌的生活中快速的化出漂亮的底妝呢。想要祛除色斑痘痘并不是一兩天可以解決的事情，所以通過底妝來遮瑕成為最簡單有效的方法。下面就來傳授您5分鐘就能完成的化妝技巧。
1.飾底乳
放于手上涂抹、用手將飾底乳在臉上推勻開來，取適量飾底乳于手上，如同抹乳液般的將飾底推抹開來，有臉部中央開始向外延展，使用的份量可以多一些，如此推抹時才能迅速分布于臉上。 能夠明顯淡化斑點，粉嫩定妝配方，可修飾毛孔、瑕疵，讓肌膚反射出均皙透亮的膚色。
與其以手指腹沾取飾底乳，還不如將飾底乳放于手掌心，稍微推抹開來之后，再將兩手放在臉上逐步延展較為理想。
2.上粉底液前先遮瑕
黯沉的部位，先將遮瑕產(chǎn)品涂抹于眼周，若要縮短上底妝的時間，先在眼周還未上粉底液之前，使用針對黯沉的遮瑕產(chǎn)品，最好選擇質(zhì)感柔軟的遮瑕產(chǎn)品，因為需要維持一整天，所以建議最好使用眼部專用的遮瑕產(chǎn)品。全新遮瑕配方，不僅能有效遮蓋斑點與瑕疵問題，令整體妝容加倍凈透明亮，輕透自然的色澤下，悄悄加速淡化妳的斑點黑色素沉淀困擾。
將點在眼部的遮瑕品，以手指腹推抹開來，并將殘留于手指上的遮瑕品也推抹于上眼皮，如此，眼周的修飾即可完成。
3.將粉底液沾取后輕點在頰、額頭
使用海綿將粉底液逐步延展，用海綿沾取粉底液后，如圖示范的方向?qū)⒑＞d由臉部中央開始向外側(cè)推抹，也就是沿著鼻翼兩側(cè)向外推勻，病盡量避開遮瑕過的眼周部位。 推抹完臉頰之后，將剩余在海綿上的粉底液，如圖指示的方向，往左右重復(fù)推抹開來，然后再由山根上方推向發(fā)際。
4.推抹于邊邊角角的部位
用海綿的一角涂抹鼻翼以及角落部位兩側(cè)，為了能夠加快速度，在全臉涂抹完粉底液之后再開始涂抹角落的部位，以海綿的一角將細(xì)微的角落推抹。
5.使用蜜粉刷拭于全臉
若要使底妝持久，最好要刷拭上蜜粉，仔細(xì)的將蜜粉刷拭于全臉，由臉部內(nèi)側(cè)開始刷向外側(cè)，雖然蜜粉不是一定必要的步驟，但若想要維持美美的妝效，建議還是要刷上一層蜜粉。 另外半側(cè)的臉部也是由臉部內(nèi)側(cè)向外刷拭，逐步向外刷勻，并注意蜜粉是否有分布均勻。
家里最臟的地方是哪里，有很多人可能第一個想到的就是馬桶。其實，經(jīng)常清洗的馬桶倒是不臟，至少比不常清洗的電腦鍵盤干凈的多。有研究稱網(wǎng)吧等經(jīng)常不清洗的地方的電腦鍵盤附帶的細(xì)菌是馬桶的四百倍!真是太可怕了!可見如果鍵盤沒要及時清潔衛(wèi)生，很容易粘上很多致病細(xì)菌，如鏈球菌、綠膿桿菌、以及沙眼衣原體等，與人們親密接觸的電腦鍵盤成為細(xì)菌滋生的溫床和疾病傳播的中轉(zhuǎn)站。如果使用這種鍵盤上網(wǎng)不注意衛(wèi)生用手揉眼的話很容易患上眼病。
電腦族如何護(hù)眼
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
2、忙里偷閑眨眨眼
眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5、工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護(hù)眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
古人護(hù)眼有妙招
祖國醫(yī)學(xué)最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將“目不勞，心不惑”，“游行天地之間，視聽八達(dá)之外”作為重要的養(yǎng)生明目手段。古人養(yǎng)目護(hù)眼的方法也是很有效果的，不妨堅持一試。
閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
入靜養(yǎng)目法
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復(fù)意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
轉(zhuǎn)動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必見成效。
我們生活中，電腦早已成為了不可缺少的工具，很多人的工作、學(xué)習(xí)和娛樂都是在電腦上完成的。時間久了，電腦鍵盤變得很臟是正常現(xiàn)象，里面除了大量灰塵，還會根據(jù)使用者的習(xí)慣而留有很多雜物，表面上你看的是垃圾，但是你看不到的背后細(xì)菌已經(jīng)滋生!
鍵盤上菌落 多到無法計數(shù)
一年四季穿在腳上的運動鞋，還有天天陪伴我們的電腦鍵盤，哪個更容易滋生細(xì)菌呢?
實驗者取來一雙穿了半年左右、從未清洗過的運動鞋，以及一個使用了半年多的電腦鍵盤，對上面的細(xì)菌數(shù)量進(jìn)行檢測對比。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：兩件樣本都有大量的細(xì)菌存在，但是鍵盤上的菌落數(shù)量遠(yuǎn)比運動鞋里的菌落數(shù)量要多。需要注意的是，鍵盤上還發(fā)現(xiàn)了真菌存在。
專家建議：電腦鍵盤每兩周清理一次，清理時用酒精擦拭。對于沒有清潔鍵盤習(xí)慣的女生，建議貼鍵盤膜，方便清潔。
3大壞習(xí)慣 更易惹來致命菌
1、使用鍵盤后不洗手。
我們觀察到，一小時內(nèi)，共有八人使用了這臺公共電腦，只一人在使用后洗了手，另一人未洗手就用手拿取了食物。
專家提醒：如果說這個鍵盤被腸道傳染病病原體感染了，你在操作以后，手又被感染了，那么你去拿這些小食品吃的時候，那自然就會帶到嘴里去。
2、操作鍵盤時進(jìn)食、吸煙。
在電腦前喝飲料、吃零食或抽支煙，都是很愜意的事。但請注意了，此時，細(xì)菌正隨著手與食物的接觸，身體到身體內(nèi)部。
專家提醒：我們首先要有一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在搞這些操作，包括接觸這些公共設(shè)施的物品的時候，那么我們不應(yīng)該直接拿食物去吃。
3、操作時雙手與皮膚親密接觸。
看一看，你在思考時會不會左手拄在臉頰上，感覺眼睛干澀時會不會用手指揉眼睛，面部有疼癢癥狀時會不會用手指摳皮膚，這些不良習(xí)慣都為皮膚疾病的傳播提供了前提條件。
專家提醒：比如說化膿性疾病，像我們皮膚表面如果有一些瘡癤，那么像這些東西如果接觸我們的一些傷口，那么它也會發(fā)生感染的。
使用電腦鍵盤時，做好5點：
1、使用前、后一定要洗手。可隨身攜帶含消毒成分的手油;
2、操作鍵盤中不要吃東西;
3、操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位的直接接觸;
4、定期清潔鍵盤。并保持鍵盤的通風(fēng)干燥。避免細(xì)菌滋生;
5、使用網(wǎng)吧等公共電腦前，可用消毒紙巾進(jìn)行鍵盤擦拭。避免交叉感染。\
如何清潔鍵盤?
1、拍打鍵盤除雜物
臺式機(jī)在關(guān)閉的情況下，把鍵盤從主機(jī)上取下，鍵盤翻轉(zhuǎn)朝下，拍打并搖晃。最好在桌面上鋪一張舊報紙，這樣方便打掃。拍打過程中鍵盤里的雜物就會掉出來，比如餅干渣、頭發(fā)絲等。
筆記本拍打時則需要側(cè)起來，一定要輕輕拍打鍵盤部位。吹和拍可以相互交替，進(jìn)行兩次后可更徹底。
2、擦洗表面
用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑擦洗按鍵表面，請注意軟布不能太濕，然后用吸塵器的吸塵毛刷將鍵盤再吸一遍，可以把漏掉的殘渣吸凈。
溫馨提示：各位OL日夜與鍵盤親密接觸，千萬不要假裝細(xì)菌從未存在哦!各種科學(xué)研究表明“電腦鍵盤上的細(xì)菌含量也是座便器的五倍”，這可是讓你坐立難安，所以我們應(yīng)該定期清潔鍵盤，讓自己辦公生活更加健康。
3、消毒
鍵盤是最容易隱藏病毒的地方，所以要定期進(jìn)行消毒。先將鍵盤表面用軟布擦洗干凈，再蘸上酒精或消毒液等進(jìn)行消毒處理，最后用干布將鍵盤表面擦干。
一定注意布不能太濕，以防止水珠進(jìn)入鍵盤內(nèi)部。
4、吹風(fēng)機(jī)吹走灰塵、臟物
在平時的時候。清潔電腦鍵盤其實還是可以使用了吹風(fēng)機(jī)的，可以讓吹風(fēng)機(jī)對準(zhǔn)鍵盤上的空隙去吹走贓物，一樣可以起到了清潔鍵盤的效果。
你在睡覺的時候有著好的意愿，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。
為了讓你盡快的進(jìn)入一個好的狀態(tài)，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放松你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然后起床。這只花掉你5分鐘的時間。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天。
膝靠胸運動
仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到你感覺到大腿背部輕微的拉伸。保持這個動作5到10秒。不要把你的手放開，抬起你的頭，把你的前額抬向你的膝蓋。再保持5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。換你的左腿重新做。每條腿做3次。
抱膝運動
把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。然后不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個姿勢5到10秒鐘，然后慢慢的放松，做3次。
脊椎扭轉(zhuǎn)運動
仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，雙臂放在身體兩側(cè)伸開。慢慢的把你的膝蓋放向你的左側(cè)，同時眼睛看向你的右側(cè)，盡量讓自己感覺舒服，讓你的肩膀貼在床上，上半部身體放松，保持這個動作5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。換右側(cè)重新做，每側(cè)身體做3次。
貓式伸展運動
跪在地上，雙手撐地。把你的腹部拉向你脊椎，頭朝下，身體成圓形。保持這個動作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，頭抬起，眼睛看向天花板。保持這個動作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團(tuán)桿菌)、隔夜茶等。
3.酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫
4.應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
5.勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
眼科專家為長時間用眼的你推出了一套簡易眼保健操，它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。
2分鐘專心致志地注視大拇指
運動目的：改善眼睛的運動功能
用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。
將睜眼的身體一側(cè)的手臂往前伸直并豎起大拇指。做眼操時，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動。
將手臂從右向左地做水平移動7次，最大距離為60~70厘米。然后從上向下地做垂直移動7次，接著做對角線斜移動7次(先從左往上，并往右向下，然后從右往上，并往左向下)，最后做圈狀移動7次(先順時針，后逆時針方向移動)。換手再練習(xí)一遍。
專家重要提示：每只眼睛的練習(xí)時間最長不超過2分鐘，否則眼睛會產(chǎn)生疲勞感。
4分鐘遠(yuǎn)近交替地注視兩支鉛筆
運動目的：訓(xùn)練空間視力
坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。
兩手各執(zhí)一支鉛筆，鉛筆一前一后平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米，另一支則相距約50厘米。
現(xiàn)在開始輪流地盯看一遠(yuǎn)一近的鉛筆，并觀看那支未瞄準(zhǔn)的鉛筆是如何一物看成二形并變得模糊不清的。開始觀看時速度緩慢，然后逐漸提高速度。練習(xí)最長不超過4分鐘，否則會產(chǎn)生疲勞感。
專家重要提示：如果你沒有復(fù)視(看不到復(fù)像)，可以試著稍微移動一下你看不見的鉛筆，或從窗戶向外望一會兒，然后再重新練習(xí)。倘若你始終無法看見復(fù)像，那你應(yīng)去看眼科醫(yī)生，或請驗光師幫你查查視力。2分鐘心中再現(xiàn)所觀看字母
運動目的：訓(xùn)練眼睛的敏銳度
手拿一本外文雜志或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母(例如英文小寫字母a，如圖所示)，然后對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現(xiàn)所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續(xù)時間30秒鐘。
現(xiàn)在你以十分敏銳的目光去想象遠(yuǎn)距離的字母s。重做練習(xí)一次，對字母s圖形想象的時間持續(xù)30秒鐘。
接著想象字母s左右側(cè)相反(左右顛倒)的圖形。如果你掌握練習(xí)的全部要領(lǐng)，你就能夠得心應(yīng)手地不間斷地依此做完這項練習(xí)。
專家重要提示：遠(yuǎn)視者切勿做這個練習(xí)。有些近視的人開始做這個練習(xí)時困難重重，但通過反復(fù)練習(xí)，做起來就會越來越容易。
3分鐘側(cè)看胸前拋球接球
運動目的：訓(xùn)練側(cè)視力
這項練習(xí)需要用站立的姿勢來完成。尋找一個至少有4米遠(yuǎn)的注視點的地方，以便于做這項練習(xí)。
現(xiàn)在你將一個網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時，你的視線始終不離開遠(yuǎn)方的注視點。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。
開始練習(xí)時，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。
專家重要提示：即使你開始練習(xí)時感到困難，但仍不應(yīng)直視網(wǎng)球。如果要提高練習(xí)水平，你可以邊看電視邊做練習(xí)。
4分鐘掩眼操
運動目的：放松眼睛
坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。
現(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。
專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點，直到它慢慢消失為止。
關(guān)于眼睛的3個驚人數(shù)字
女性干眼癥發(fā)病率是男性的2.5倍!女性因激素起伏波動比男人易患干眼癥。不僅如此，很少有人意識到，眼睛疲勞過度和水分不足也能消耗身體和精神能量。
疲勞時，眨眼頻率提高64%!眼睛反射通過消除眼睛表面的淚水而保持眼睛潤濕。與人交談的時候，我們平均每分鐘眨眼睛16.6次。然而，當(dāng)你進(jìn)行電腦操作、閱讀或縫紉等眼力勞動的時間達(dá)到30分鐘時，你的眨眼率上升了64%。如果感覺自己眨眼的頻率明顯提高了，就應(yīng)每15分鐘閉目養(yǎng)神10秒鐘，然后眨眼睛5次這是消除眼睛疲勞，恢復(fù)視力活力的妙計。
Ω-3脂肪酸能讓干眼癥狀減輕66%!淚水含有天然油的脂質(zhì)層，這對保持眼睛潤滑至關(guān)重要美國哈佛大學(xué)研究人員指出，服用Ω-3脂肪酸能幫助板腺分泌天然油，從而使干眼癥狀減輕66%。金槍魚或蛙魚富含脂肪，被譽(yù)為潤眼的妙方，每周可食用數(shù)次。
每天服用2.2毫克深海魚油也有效。
對于瘦身這個問題，很多的女性應(yīng)該都是非常的關(guān)注的，很多女性都希望自己能夠擁有一個好的身材，好的身材確實能夠更好的提升人的氣質(zhì)，為了能夠有一個好的身材，有些女性會堅持鍛煉，有一些女性可能會通過節(jié)食的方式，但是節(jié)食是非常不健康的，這種方式并不推薦，運動是最為健康的瘦身方式，可以采用運動來瘦身，對于那些比較懶的人群來說，想要通過運動瘦身基本上不太可能，這些人群可以學(xué)習(xí)一下5分鐘懶人瘦身法。
懶人減肥運動 每天五分鐘就能瘦
1.坐下時提起腳跟
對于上班族來說，一天的大部分時間都是在椅子上度過的。久坐不起會令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動一下，有助血液循環(huán)，避免肥胖。除了經(jīng)常走動，坐下時提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動作雖小，但是可以提拉小腿線條。具體動作是兩腳自然擺放，提起腳跟，然后放下，如此循環(huán)多次。
2.走路時跨大步伐
眾所周知，走路是一種簡單健康的減肥方式。但是平時太過悠哉的走路方式的減肥效果微乎其微。要想達(dá)到更好的減肥效果，走路時可以加大步伐并且加快走路速度。
3.起床時伸個懶腰
起床時用不著急著下床，每天允許自己“賴床”幾分鐘，做做伸懶腰動作。早晨伸懶腰能夠活動筋骨，把更多含氧的血液供給大腦，令人清醒舒適 。
運動要領(lǐng):盡量充分地拉伸身體
不要借助反作用力,盡量充分地拉伸身體。如果感覺到疼痛的話,不要勉強(qiáng),可適當(dāng)降低強(qiáng)度。
可適當(dāng)降低強(qiáng)度
拉伸時如果感覺舒服的話,盡量地長時間保持此姿勢。吐氣然后伸展身體,保持姿勢的同時不能中止呼吸。
早起拉伸運動(40秒)
1)盤腿而坐,抬頭挺胸收腹,雙手抱于腦后,右手抓住左手肘部,向后拉伸手臂至最大限度并堅持5秒鐘。左右各重復(fù)2組。
2)慢慢向右側(cè)扭轉(zhuǎn)至最大限度并堅持5秒,注意身體不要傾斜。左右各重復(fù)2組。
3)雙腿放松坐在床上,膝蓋彎曲,貼緊地面,右手手臂向左側(cè)伸直,左手肘部彎曲夾緊右手手臂,并向左側(cè)拉伸,堅持5秒鐘。左右各重復(fù)2組。
4)保持動作1的姿勢,上半身慢慢向左側(cè)扭轉(zhuǎn)至最大限度,感覺到右側(cè)腰部被拉伸。堅持5秒鐘。左右各重復(fù)2組。
4.站立時保持挺直
站立時彎腰駝背損害骨骼，會造成身材畸形。而站立時挺胸收腹能讓一個人顯得更有精氣神，要注意的是站立時最好能保持腹式呼吸。腹式呼吸被運用到瑜伽當(dāng)中，能夠調(diào)整人的氣息，撫平腹部。其具體做法是吸氣時候盡量收腹，而呼氣時候讓腹部盡量擴(kuò)張。
5.睡前拉伸運動
簡單的拉伸運動能夠增強(qiáng)肌肉的彈性，讓肌肉更有線條感。在睡前做一些簡單的拉伸運動還能有助睡眠。拉伸運動有很多，這里小編推薦一個腿部拉伸的小動作。右側(cè)臥，用右手支撐頭部，左手拉緊左腳踝，向后拉伸左大腿至最大限度并堅持10秒鐘，左右各重復(fù)3組。
睡前拉伸運動(3分30秒)
1)左腿向前伸直,右腿盤坐,慢慢前傾上半身使其貼近腿部,感覺到大腿后側(cè)及臀部被拉伸,堅持10秒鐘。注意背部要挺直,腹部收緊。左右各重復(fù)3組。
2)左腿膝蓋立起,右腿盤坐,雙手肘部貼緊床面,上半身前傾至最大限度并堅持10秒鐘。左右各重復(fù)3組。
3)俯臥,兩腿并攏伸直,兩手肘部支撐身體。腹部貼緊床面,向后拉伸背部至最大限度并堅持10秒鐘,重復(fù)3組。
4)向右側(cè)臥,右手支撐頭部,左手拉緊左腳踝,向后拉伸大腿至最大限度并堅持10秒鐘,左右各重復(fù)3組。
想要擁有柔軟而又彈性的身材,不論運動不運動,適當(dāng)?shù)纳煺古c拉伸都是必需的。它不僅可以改善由于運動不足導(dǎo)致的肌肉松弛,還能緩解運動過后的疲勞感,促進(jìn)血液循環(huán)。根據(jù)日本最新瘦身研究,每天只需利用起床前40秒的時間,在床上以上半身為中心做一做肌肉拉伸運動,可以提高身體柔軟度,防止肌肉僵化,晚上再利用睡前3分30秒的時間,以下半身為中心做拉伸運動。既不用大費周章,也不用拒絕任何美食,讓減肥變成每天的習(xí)慣。
很多人覺得做一頓營養(yǎng)早餐是件非常麻煩的事情，還不如到外面解決。其實營養(yǎng)早餐做法并沒有那么復(fù)雜，只要掌握了技巧，5分鐘就能做好，下面我們一起來學(xué)習(xí)快速營養(yǎng)早餐怎么做吧。
研究表明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營養(yǎng)素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充。所以，每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養(yǎng)素。食物中的供能營養(yǎng)素是維持血糖水平的主要來源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比例，應(yīng)為5：1：0.7，這樣能夠很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同時又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進(jìn)餐2小時后血糖水平的功能，兩者互補(bǔ)，使整個上午的血糖維持在穩(wěn)定的水平，來滿足大腦對血糖供給的需求，對保證上午的工作、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。
對于上班族來說既能快食又能補(bǔ)充應(yīng)有的營養(yǎng)是不是很難呢?一起來看看在家5分鐘就能做好的4款早餐吧!
1、早餐燕麥餅
材料：黃油60克，砂糖50克，蛋1個，普通面粉1杯，泡打粉1茶匙，燕麥100克，牛奶100毫升，葡萄干0.25杯，花生碎0.25杯。
做法：
1)黃油加熱溶化成液體后拌入砂糖攪勻。
2)打入一個雞蛋入黃油糖中，并攪拌均勻。
3)將面粉過篩，再與燕麥片，泡打粉混合，一口氣倒入步驟2種，攪拌成面糊，再在均勻的面糊中加入牛奶，葡萄干，花生碎，各種自己喜歡的堅果都可以放入，比如核桃仁，瓜子仁，杏仁，烘焙專用的巧克力豆等。
4)將面糊分成若干個小餅，放在鋪好錫紙的烤盤上，烤箱預(yù)熱5分鐘，以180度烤10-15分鐘就好了。
2、鮮蝦三明治
材料：蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片。
做法：
1)把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然后用小刀在蝦身上穿過，(可憐的蝦)挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去，成為松鼠狀。下鍋燙熟，瀝干。
2)面包片切掉邊，一分為四。黃瓜切成圖上的樣子，奶酪片一分為九。
3)然后，在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點沙拉醬，疊在一起，裝盤。
3、雜糧三明治
材料：雜糧土司三片，雞蛋一個，火腿4小片，早餐奶酪一片。
做法：
1)雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅。
2)準(zhǔn)備雜糧土司三片去掉外皮，以及其他材料。
3)取一片土司，上面平鋪火腿。
4)放入一片奶酪;再放一片土司，上面放雞蛋。
5)上面再放一片土司，對半切成三角形即可。
4、芝士厚片
材料：芝士，牛油(搽面包的)，土司，火腿。
做法：
1)準(zhǔn)備芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿。
2)先在面包上搽牛油。
3)把切片的火腿撒在面包上，撒上芝士，放進(jìn)烤箱，出爐啦!
溫馨小提示：至于烤的時間視乎各家的烤箱功能，配上一杯牛奶，簡單又方便的早餐
現(xiàn)在很多人的心率都不是很穩(wěn)定，比如會出現(xiàn)心率，忽高忽低不穩(wěn)定導(dǎo)致一些并發(fā)癥，很多人心率稍微加快一些，會出現(xiàn)胸悶的癥狀，這一種要考慮是有原因的，因為胸悶包括有很多的因素，并不只是一種原因造成的胸悶。
許多人許多人，特別是年輕人，在體檢檢查，特別是年輕人，在體 心電圖時，常常會得到“竇性心律不齊”的診斷。多數(shù)人都知道心跳應(yīng)該是規(guī)律整齊的，所以一聽說“心律不齊”，不少人便認(rèn)為這是不正常的現(xiàn)象。雖然沒有任何癥狀，但也要四處求醫(yī)，找專家，想趕快治好“病”。但醫(yī)生往往又說：“不用治?！边@些人心里又打鼓了，是不是什么疑難雜癥，治不好了。
其實，“竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病?！案]性心律不齊”以兒童、青少年最常見，成年人也不少見。
正常人的心臟跳動是由一個稱為“竇房結(jié)”的高級司令部指揮。竇房結(jié)發(fā)出信號刺激心臟跳動，這種來自竇房結(jié)信號引起的心臟跳動，就稱為正常的“竇性心律”，頻率每分鐘約為60—100次。每分鐘心跳的次數(shù)，即心率就是由此而來。但這個頻率可能受很多因素影響，甚至呼吸的影響。
一般情況下，心跳節(jié)律是規(guī)律整齊的，如果心臟跳動不整齊，我們稱其為心律失常。從這個角度上來說，“竇性心律不齊”是最常見的一種心律失常，是由于來自竇房結(jié)的信號并不完全規(guī)整所致。但是，這種“心律失?！贝蠖鄶?shù)屬于“呼吸性竇性心律不齊”，這是一種正常生理現(xiàn)象，它的特點是隨呼吸的變化而變換，吸氣時心率可增加數(shù)跳，呼氣時又可減慢數(shù)跳，其快慢周期恰好等于一個呼吸周期，屏氣時心律轉(zhuǎn)為規(guī)則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的，不必?fù)?dān)心，也不用治療。
因此，被診斷為“竇性心律不齊”的人，可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒有關(guān)系。只要沒有任何其他癥狀，就不需要治療，完全可以從事正常的學(xué)習(xí)和生活。
現(xiàn)在不少醫(yī)生也注意到“竇性心律不齊”給人帶來的恐慌，于是在診斷時會寫作“竇性心律”。
黑眼圈出現(xiàn)的原因很簡單，由于眼睛周圍的黑色素積攢的多，才會導(dǎo)致黑眼圈，而產(chǎn)生黑色素的原因，主要是因為皮膚的抗病能力下降，再加上身體有休息不好，過度疲憊的現(xiàn)象，所以才會有黑眼圈，如何在快速短時間內(nèi)清理掉黑眼圈。
柿子敷眼
切開柿子。用匙羹挖出柿肉，搞勻。敷上眼10分鐘。用濕毛巾抹掉。
貼士:最好早晚敷一次。柿子以熟透為佳。
點解:柿子含豐富維他命C，增強(qiáng)皮膚的更新能力。
蜂粉蜂皇漿
蜂粉1茶匙+蜂皇漿1花匙?；旌秃笤诤谘廴ξ恢帽”〉胤笊弦粚?。1小時后以清水洗去。每天敷1次，1星期見效。
點解:蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)親陳代謝之效。
飲食習(xí)慣去除黑眼圈
1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。
2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機(jī)會。
3、早上喝一標(biāo)蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機(jī)會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
【導(dǎo)讀】醉蝦雖然美味，但接近于生吃，所以存在一定的隱患。以前的海水、河水水質(zhì)好，污染少，安全性相對高一些。但現(xiàn)在污染嚴(yán)重，很多寄生蟲和細(xì)菌就會附著在蝦體上，所以海鮮至少要蒸煮5分鐘，下面介紹海鮮至少要蒸煮5分鐘。
海鮮至少要蒸煮5分鐘
福建讀者于女士問：在我們福建、江浙等東南沿海省份，流行一種叫醉蝦的美食，就是把小活蝦泡入酒中，使之變醉.做法是：先把調(diào)料放入玻璃器皿中，然后放入活蝦，最后倒入黃酒將其淹沒，加蓋數(shù)分鐘后即可食用。這樣既可以嘗到蝦的鮮香，同時可以品到酒的清冽。但我看到網(wǎng)上說醉蝦里可能有寄生蟲，那么怎么吃醉蝦才安全呢？
廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任劉明解答：醉蝦雖然美味，但接近于生吃，所以存在一定的隱患。以前的海水、河水水質(zhì)好，污染少，安全性相對高一些。但現(xiàn)在污染嚴(yán)重，很多寄生蟲和細(xì)菌就會附著在蝦體上。如果不經(jīng)高溫蒸煮，就算用高度白酒、辣椒等充分腌制，也很難殺死寄生蟲和細(xì)菌。
海鮮至少要蒸煮5分鐘
少量食用醉蝦，胃酸可將寄生蟲和細(xì)菌殺死；而食用過多或長期食用，可能導(dǎo)致寄生蟲感染，尤其是肝臟和大腦比較常見。輕度感染者可無明顯癥狀，或僅有食欲不振、進(jìn)食后上腹脹痛等消化道癥狀；慢性重復(fù)感染的重癥病人上消化道癥狀明顯加重。寄生蟲進(jìn)入肝內(nèi)會損害肝組織，甚至誘發(fā)肝硬化和門靜脈高壓，表現(xiàn)為肝脾腫大、腹水、黃疸、貧血、消瘦和浮腫；進(jìn)入腦內(nèi)可能出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，必須及時就醫(yī)。
建議吃海鮮、河鮮時盡量煮熟煮透，最少蒸煮5分鐘。如果一定要生食，可配上大蒜、芥末等具有殺菌作用的配料。盡量不去大排檔、小餐館等衛(wèi)生狀況無法保障的地方吃海鮮。
