惡習(xí)毀了男人健康
男人健康養(yǎng)生知識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“惡習(xí)毀了男人健康”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男人健康問(wèn)題常常因?yàn)槟腥舜蟠筮诌帧⒉痪行」?jié)的性格而被忽略，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，釀成大錯(cuò)。男科專家指出，男人健康問(wèn)題多數(shù)由男人的日常生活惡習(xí)引起，最常見(jiàn)的有以下四種。
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
二、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來(lái)看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且ED、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
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想要留住青春，其實(shí)并不難，大家都知道的，生老病死是輪回，也是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)循環(huán)。當(dāng)然要保持一個(gè)年輕的心態(tài)是很重要的，留住青春也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，幾個(gè)經(jīng)常有的壞習(xí)慣就會(huì)讓你慢慢變老。
1、喜怒哀樂(lè)，表情夸張。
夸張的動(dòng)作和過(guò)分的表情會(huì)使面部增多皺紋，所以經(jīng)常大笑、皺眉、瞇眼、做鬼臉等等對(duì)美麗有害無(wú)益。
2、杞人憂天，愁眉苦臉。
愁眉苦臉，只會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。要想擁有美麗的女人，首先就應(yīng)該擁有一顆溫和寬容心。所以說(shuō)越想的事情多，就會(huì)容易變老的哦，還會(huì)出現(xiàn)皺紋呢，所以要保持樂(lè)觀的態(tài)度，而且也要經(jīng)常微笑。
3、通宵達(dá)旦，晝夜不分。
熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，這樣很容易表現(xiàn)在皮膚上。女人要想美麗，睡眠充足也是關(guān)鍵，所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)。睡眠充足了，才能讓你的皮膚緩解衰老，而且還可以有效的調(diào)理皮膚和內(nèi)分泌，具有延緩衰老的作用和功效，讓你越來(lái)越年輕。
關(guān)于一些生活中的惡習(xí)，大家一定要注意了，不要小看這些壞習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到身心的健康，不僅會(huì)讓你慢慢的變老，而且還會(huì)越來(lái)越煩躁的哦，所以要保持良好的心態(tài)，也要注意有充足的睡眠。
有些人每逢星期天、節(jié)假日，便戀在被窩里不起床，還說(shuō)：睡懶覺(jué)是一種享受，其實(shí)，睡懶覺(jué)對(duì)身體健康是非常有害的。
我們知道，人在睡覺(jué)時(shí)大腦皮層處在抑制狀態(tài)。早上醒來(lái)后，人最需要的是呼吸新鮮空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜砘顒?dòng)，以轉(zhuǎn)變腦皮層在睡眠時(shí)的抑制狀態(tài)，使人體內(nèi)臟及全身關(guān)節(jié)的活動(dòng)很快協(xié)調(diào)一致，為一天的工作學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。
戀床睡懶覺(jué)至少有六大危害：
一、會(huì)擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，白天激素上不去，夜間激素水平降不下來(lái)，結(jié)果白天雖然睡得很久，但仍感到疲憊無(wú)力，精神不振，到了夜間又興奮難以入睡。
二、影響大腦功能。早上，室內(nèi)空氣較污濁，二氧化碳和其它有害濃度較高，人在這種條件下睡覺(jué)，會(huì)因缺氧而感到頭暈?zāi)X漲，注意力不集中，記憶力減退。
三、對(duì)呼吸道的抗病能力降低。因早晨臥室空氣混濁，空氣中含有大量細(xì)菌、病毒和塵粒，對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。
四、影響胃腸道功能。一般說(shuō)來(lái)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。戀床者由于未按時(shí)進(jìn)餐，久之易患胃炎、潰瘍病。
五、肌張力低下。一夜睡眠后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后即刻起床活動(dòng)，可使肌張力增高，肌肉組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后常會(huì)感到腰膝酸軟、背部不適，亦容易導(dǎo)致腰扭傷。
六、導(dǎo)致身體虛弱。當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加。人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便會(huì)自覺(jué)心跳、氣短、肢體無(wú)力，久之形成惡性循環(huán)，引起身體虛弱。
歷代養(yǎng)生學(xué)家都不提倡戀床睡懶覺(jué)的習(xí)慣。并針對(duì)這種不良習(xí)慣提出“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”的格言。實(shí)為古今人們所遵循的原則。如果你也循而行之，一年四季早臥早起，早晨起床后散散步，慢跑步，或做做操，打太極拳，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，排除肺部的廢氣，吸進(jìn)新鮮氧氣，你不僅感到精力充沛，飲食增加，而且還會(huì)感到自己的御寒能力增強(qiáng)了，感冒等疾病也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開(kāi)你，一個(gè)人沒(méi)有疾病纏身才是真正的享受。
現(xiàn)在有很多男人，最討厭的一件事情就是會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這會(huì)嚴(yán)重影響正常的夫妻生活，是自己不能感受到性生活的快感，并且男人想要強(qiáng)壯的身體，核心就是自己的腎，所以，平時(shí)應(yīng)該改掉自己的一樣惡心，避免傷到自己的腎部，那么，男人哪些惡習(xí)最傷腎？下面跟小編去看看吧！
最傷男人腎的5個(gè)惡習(xí)
1、不愛(ài)喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
2、愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。
4、用飲料代替開(kāi)水
大部分人不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。
5、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成傷害。
男人補(bǔ)腎的食物
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸用于血虛血瘀所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、益母草50克，一起煮開(kāi)之后加入雞蛋，一起再煮1小時(shí)即可以食用。
2、干貝
干貝性平、味甘咸，有補(bǔ)腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經(jīng)常食用。
3、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
4、栗子
栗子性溫、味甘，有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)于腎虛腰痛者功效最佳。
5、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少、沖任不固的崩漏及妊娠下血，其所含多種氨基酸，對(duì)于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個(gè)不錯(cuò)的食用方法，將30枚紅棗煮熟之后加入10克阿膠一起煬化即能食用。
6、龍眼干
龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開(kāi)之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時(shí)即可。
在生活壓力倍增的現(xiàn)代社會(huì)，睡得香可說(shuō)是一種不可多得的境界，那些入睡快、一覺(jué)睡到天亮的“睡神”，尤其受人羨慕。但據(jù)美國(guó)“每日科學(xué)”網(wǎng)站5月11日?qǐng)?bào)道，美國(guó)埃墨里大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。
“倒頭就睡”不一定是好事
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。在日常生活中，那些“倒頭就睡”、“一覺(jué)到天亮”的人常讓人很羨慕，擁有這些“睡覺(jué)本事”也往往被視作身體健康。但事實(shí)真的是這樣嗎?
人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需時(shí)15至30分鐘，時(shí)間太短或太長(zhǎng)其實(shí)都是異常征狀，太長(zhǎng)就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”;但太短則常被人們忽略和誤解。實(shí)際情況是，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊，是疾病到來(lái)的前兆。
臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)5月底發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，只有嚴(yán)重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥(如“睡眠呼吸中止癥”，指的是在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，該癥通常由氣管中的機(jī)械問(wèn)題引起，有時(shí)也可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的先兆)的人，才擁有“立即入睡”的本領(lǐng)。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”，甚至坐著或站著都能入睡。
臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)監(jiān)事呂政翰表示，在臺(tái)灣，睡眠呼吸中止癥患病率約為3%，但大多數(shù)病人都不知道。等到發(fā)病久了，才來(lái)睡眠門診尋求治療，這時(shí)長(zhǎng)期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經(jīng)，可能已經(jīng)遭到較深程度的傷害，失去了早期治療的黃金時(shí)機(jī)。
阻塞型病癥占大頭
睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經(jīng)系統(tǒng)的呢?美國(guó)醫(yī)學(xué)博士特里.楊在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上撰文表示，臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔，這其間人體會(huì)出現(xiàn)血氧飽和度下降等現(xiàn)象。
一般情況下，睡眠呼吸中止癥可以分為三種：中樞型、阻塞型和復(fù)雜型。中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發(fā)出相應(yīng)信號(hào)，引起呼吸中止;阻塞型是因?yàn)闅夤芗∪獍l(fā)生物理性松弛，使氣管變窄，暫時(shí)阻斷通路;混合型則是前兩種的混合。三種類型的標(biāo)志性表象都是“鼾聲如雷”
在三種睡眠呼吸中止類型中，最為民眾所熟悉、發(fā)病率也最高的是阻塞型，共占總病例的84%，中樞型和復(fù)雜型分別只占0.4%和15%。
一晚呼吸中斷數(shù)百次
對(duì)阻塞性睡眠呼吸中止癥(OSAS)的病人而言，腦部會(huì)感應(yīng)到身體缺氧，于是命令身體用力呼吸，因而造成短暫的蘇醒。一旦醒來(lái)，咽喉部恢復(fù)緊張，呼吸道打通，呼吸就恢復(fù)了正常，病人又可以入睡。但睡著后，咽喉部又開(kāi)始松弛塌縮，呼吸用力的程度也跟著增加，睡眠再次被打斷了。這種惡性循環(huán)每晚會(huì)打斷睡眠數(shù)百次以上，致使患者無(wú)法有深度睡眠，所以人們白天出現(xiàn)了嗜睡的癥狀，以致影響工作，甚至引發(fā)車禍等危險(xiǎn)。但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時(shí)間都很短，病患自己都不記得了。
除了影響人們的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于，它會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。美國(guó)埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師邁克爾.哈特的研究，支持了這種觀點(diǎn)，他的相關(guān)論文已發(fā)表在美國(guó)《呼吸細(xì)胞和分子生物學(xué)雜志》上。
好習(xí)慣可緩解病癥
雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫(yī)。很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進(jìn)儀器能治愈OSAS，這其實(shí)犯了常識(shí)性錯(cuò)誤。OSAS是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的慢性病，可以控制但很難根除。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重;睡前避免喝酒，酒精會(huì)抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴(yán)重;避免服用安眠藥，它會(huì)抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情;采用側(cè)睡姿勢(shì)，因?yàn)橐恍┤酥挥性谄教蓵r(shí)才會(huì)有呼吸中止，但這種方法只對(duì)部分患者有效;用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來(lái)擴(kuò)張鼻子通道，減少打鼾，但只改善鼻部氣流的流通性，無(wú)法解決嚴(yán)重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停。
同一間office里，什么樣的飲品是你的杯中故事？咖啡，還是花草茶？必須肯定的是，無(wú)論咖啡、茶，還是花草茶，都是非常健康的飲品。根據(jù)不同的需求來(lái)飲用，對(duì)增進(jìn)健康或是調(diào)整情緒都是非常有幫助的。
可你有沒(méi)有想過(guò)，這成年累月的習(xí)慣在為身體的某一部分提供幫助的同時(shí)，可能潛移默化地影響了另一部分的健康——比如，我們的牙齒。
它們讓牙齒怎么了
茶是經(jīng)過(guò)千年檢驗(yàn)沉淀下來(lái)的經(jīng)典，比起其他飲品，茶對(duì)牙齒的影響也相對(duì)小些。而且茶中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。但長(zhǎng)期飲茶會(huì)讓牙齒產(chǎn)生一些瑕疵，會(huì)令牙齒變黃。
咖啡香濃醇厚，咖啡因可以幫你盡快消除倦意。和茶一樣，純咖啡僅僅會(huì)令你的牙齒產(chǎn)生著色的小缺憾。但如果你有在咖啡里加糖的習(xí)慣，就要特別注意了，牙齒的酸蝕情況和齲齒的嚴(yán)重程度與飲用各種含糖飲料的量是成正比關(guān)系的。
每一種花草茶都有其特殊的滋味、香氣與功效，但花草茶對(duì)牙齒的影響相對(duì)大一些，它的酸性成分會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)保護(hù)層，那些牙齒本身就有受損問(wèn)題的OL，最好還是少喝為妙。
讓牙齒保持動(dòng)人光彩
毫無(wú)疑問(wèn)，這3種飲品是有生命力的。當(dāng)它們已經(jīng)成為你生活中不可缺少的一部分時(shí)，你只要花上少少的一點(diǎn)心思，就能在保持牙齒健康的同時(shí)不放棄自己的熱愛(ài)。
1.喝著并健康著的日常護(hù)理
飲用咖啡、茶之后，用白水漱口，可以將附著在口腔中的對(duì)牙齒不利的殘留物清除掉。還有一種方法是避免飲品接觸你的牙齒。這里我們向你推薦吸管，但這似乎對(duì)于喜歡橙汁和可樂(lè)的人更合適。對(duì)于熱飲來(lái)說(shuō)，真想試試的話，千萬(wàn)要讓杯中水的熱度冷卻下來(lái)。
2.和牙醫(yī)來(lái)個(gè)長(zhǎng)期約會(huì)
不要等牙齒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)才想起拜訪牙醫(yī)，預(yù)防與保健才是你最應(yīng)該做的。通常情況下，每年一次的洗牙是必須的。所謂洗牙，就是通過(guò)高頻的超聲波去除附著在牙齒上的牙結(jié)石，煙垢、茶垢、咖啡著色。通過(guò)洗牙能有效美白牙齒，這種治療方法對(duì)牙齒、牙齦沒(méi)有任何損傷，還能防治牙周炎和齲齒，舒適且毫無(wú)痛苦。
3.日常的牙齒保健非常重要
每一顆牙齒的表面都覆蓋著一層牙釉質(zhì)，那是種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，它保護(hù)著牙齒。這種硬度僅次于金剛石的物質(zhì)，也有英雄氣短的時(shí)候。當(dāng)遭遇到酸性物質(zhì)時(shí)，釉質(zhì)被磨損腐蝕之后，脆弱的牙本質(zhì)就暴露出來(lái)，隨著暴露面積越來(lái)越大，人就會(huì)感到越來(lái)越明顯的疼痛。長(zhǎng)此以往，更嚴(yán)重的牙髓病就會(huì)光臨。所以，日常的牙齒保健就顯得格外重要。
刷牙TIpS：
1.選擇一支好牙刷對(duì)牙齒護(hù)理非常重要。用刷頭形狀接近長(zhǎng)方形、刷毛粗細(xì)和軟硬適度、彈性好的牙刷刷牙，清潔口腔的效果較好，且對(duì)牙齒和牙齦沒(méi)有損傷。
2.刷牙，方式很重要，長(zhǎng)期用錯(cuò)誤的方式刷牙，反而造成對(duì)牙齒的傷害。正確的刷牙方法是豎刷法：將刷毛前端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍稍用力；刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反復(fù)刷幾次。
3.牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙。將幾支不同品牌的牙膏在CD盒的表面像牙刷一樣刷6～10下，通過(guò)對(duì)比刷痕可以鑒別出它們的品質(zhì)。
4.牙線在商店、超市都有銷售，是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，有含蠟的和不含蠟的，也有含香料或含氟的，選擇時(shí)牙線不宜過(guò)粗或太細(xì)。
日常護(hù)理項(xiàng)目清單
1.早晚刷牙：堅(jiān)持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要。每次刷牙的時(shí)間不少于3分鐘，重點(diǎn)清刷容易聚積牙垢的部位。
2.用餐后使用牙線：它是刷牙的得力助手，使用方便，在國(guó)外頗為流行。它可以在牙縫間隙來(lái)回拉動(dòng)，去除牙刷刷不到的牙齒臨界面上的牙菌斑和軟垢，有助于口腔衛(wèi)生。
3.嚼嚼口香糖：含木糖醇成分的口香糖可以清潔牙齒表面的軟垢和食物殘?jiān)?，由于不含有可被?xì)菌利用的糖分，是比較簡(jiǎn)單的方便的護(hù)齒工具。
腳丫子的自白：
各位同志， 我已經(jīng)忍無(wú)可忍了!這么熱的天，有的人竟然忍心把我整天憋在又熱又潮的運(yùn)動(dòng)鞋中，真是難受死我了!還有的人更過(guò)分，也不給我套雙襪子就把我赤裸裸地塞到鞋里，把我磨得傷痕累累。最可氣的是有些人實(shí)在太懶，把我憋在鞋里一整天也不說(shuō)晚上給我洗個(gè)澡，讓我一個(gè)晚上都不舒服，你說(shuō)我的命怎么就這么苦呢?我在此鄭重向夏天穿運(yùn)動(dòng)鞋的同志嚴(yán)肅聲明：請(qǐng)你們善待我，平時(shí)給我透透氣、洗個(gè)澡，否則要是讓我不舒服的話我可要罷工了，到時(shí)看你怎么辦!
專家提醒
長(zhǎng)期捂腳引發(fā)皮膚病
北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的婁衛(wèi)海大夫告誡說(shuō)，夏天長(zhǎng)期把腳捂在透氣性差的運(yùn)動(dòng)鞋中，會(huì)嚴(yán)重影響腳部局部皮膚的散熱功能和排汗功能。
雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部的汗液不能被及時(shí)地蒸發(fā)掉，這樣雙腳總是處在一個(gè)潮濕的環(huán)境里，時(shí)間一長(zhǎng)就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果不能被及時(shí)蒸發(fā)，就會(huì)浸漬皮膚使皮膚的防護(hù)功能下降，使人有可能患上感染性皮膚病，比如足癬、丹毒，如果不能及時(shí)治療讓細(xì)菌在腳部皮膚上滋生，還會(huì)進(jìn)一步引起病毒性的皮膚病。
長(zhǎng)光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋不好
有的人覺(jué)得穿著襪子穿運(yùn)動(dòng)鞋憋得慌，索性就光腳穿，對(duì)此，婁大夫說(shuō)，與其光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果必須要穿運(yùn)動(dòng)鞋那最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋就會(huì)使鞋里更加潮濕，而且還可能損傷皮膚，有的人因?yàn)楣饽_穿運(yùn)動(dòng)鞋把腳磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。此外，一些皮膚對(duì)皮革或橡膠過(guò)敏的人，更不能光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。
平時(shí)要把雙腳保養(yǎng)好
婁大夫建議說(shuō)，夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閑鞋，當(dāng)然涼鞋也是很好的選擇，如果由于工作原因必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應(yīng)該在方便的時(shí)候給腳透透氣，每天晚上睡覺(jué)前一定要洗腳，平時(shí)襪子要勤洗勤換，鞋最好多準(zhǔn)備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。
為了試圖抵御夏季的高溫燥熱，很多人在睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣使用一些自己的降溫小技巧來(lái)幫助睡眠。事實(shí)上，從健康養(yǎng)生的角度而言，有些所謂的技巧恰恰是優(yōu)質(zhì)睡眠的禁忌。
一、裸露胸腹而眠
夏季高溫天氣，有些人，尤其是男士，為了獲得最大的涼快感，很是喜歡光著上身睡覺(jué)。其實(shí)，這樣睡覺(jué)有損人體健康。
如果裸露胸腹，光著上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體內(nèi)不均衡，使血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，損傷胃腸道黏膜，進(jìn)而引起習(xí)慣性腹瀉。這種腹瀉與細(xì)菌性腹瀉相比，還有疼痛和無(wú)力的感覺(jué)，嚴(yán)重的還會(huì)感到胸悶、氣急。如果本身患有胃炎的人，還可能會(huì)出現(xiàn)便血癥狀。
夏季睡覺(jué)最好能穿件睡衣，既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止身體受涼和習(xí)慣性腹瀉的發(fā)生。睡衣宜選擇輕薄柔軟、全棉質(zhì)的，這樣有利于吸收汗液，減小對(duì)皮膚的刺激性。睡衣顏色宜淡雅、輕淺，有助于安目、寧神;睡衣的款式不要過(guò)小，否則緊束著胸、腹、背部等部位，睡覺(jué)時(shí)易失眠、多噩夢(mèng)。如果不穿睡衣，至少也要用小毯子、毛巾被等蓋住胸腹。
二、開(kāi)著風(fēng)扇、空調(diào)睡覺(jué)
睡前風(fēng)扇、空調(diào)要少用，但睡前搖扇消暑納涼又健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，可防止血壓突然升高;搖扇子時(shí)頭部經(jīng)常活動(dòng)，對(duì)防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。檀香扇不僅可用其搖動(dòng)生風(fēng)，而且聞其芳香，可爽精神。檀香屬于天然香料，對(duì)嗅覺(jué)神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對(duì)此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
三、室內(nèi)潑水降溫
很多人都知道，炎熱的夏季，一場(chǎng)大雨過(guò)后，空氣會(huì)格外清新涼爽，雨水蒸發(fā)還會(huì)帶走地面的熱量，起到降溫效果。人們?yōu)榱讼惶斓钠?，希望晚上能夠睡個(gè)好覺(jué)也照此仿效，在室內(nèi)地面潑水，以達(dá)到降溫之目的。其實(shí)這種方法也是不科學(xué)的。
這是因?yàn)樗值恼舭l(fā)，要依賴空氣的流通。一般家庭居室面積本來(lái)不大，加上受墻壁、家具等影響，室內(nèi)的通風(fēng)條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如室外好。室內(nèi)空氣處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，流通受阻，水分無(wú)法向外散發(fā)而滯留在空氣中，不僅使室內(nèi)溫度增大，人們感到更加悶熱難當(dāng)，且還易讓室內(nèi)地面上的細(xì)菌和塵埃隨著水分飄浮在空氣中，造成空氣比潑水前更渾濁，對(duì)人身體十分不利。
四、涼席越?jīng)鲈胶?/p>
人們?cè)跊鱿倪x用上也是有講究的。涼席并非越?jīng)鲈胶谩鲂源蟮闹裣m合中青年人。老人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜用。
嬰幼兒最好睡采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成的草席，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，對(duì)冷熱的適應(yīng)力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。另外，草席也較適用于老人，以及體質(zhì)虛弱的人。但草席容易長(zhǎng)螨蟲(chóng)，新草席使用前，最好在陽(yáng)光下暴曬，反復(fù)拍打數(shù)次，再用溫水拭去灰塵，在陰涼處晾干后使用。每晚睡覺(jué)前應(yīng)用溫水擦拭，除去灰塵和汗水。
專家提醒，無(wú)論是何種類型的涼席，使用時(shí)室溫都不宜過(guò)低，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，否則，將導(dǎo)致“涼上加涼”，不利于身體健康，這一點(diǎn)對(duì)體弱的人而言更是如此。
五、睡前用涼水抹涼席
夏季有睡涼席習(xí)慣的人，臨睡前總喜歡用涼水把涼席、草席、竹席等抹濕，認(rèn)為這樣入睡會(huì)涼快些。其實(shí)，炎夏天氣，人們不停地出汗，在睡床不干燥，空氣溫度大的情況下，再用濕布抹涼席，會(huì)更加增大睡覺(jué)環(huán)境的濕度，很容易滋生細(xì)菌。要知道，人出汗時(shí)毛孔是張開(kāi)的，如此一來(lái)，霉菌及其他細(xì)菌更易侵襲人體，使人生病。
正確的做法是，第二天醒來(lái)后，用凈水擦拭涼席上的汗液，然后放置太陽(yáng)下曬干，或自然風(fēng)干，晚飯后放置室內(nèi)，備晚上入睡之需。
當(dāng)你擁有健康時(shí)，我們往往忽視了它的存在，而沒(méi)有去珍惜；而一旦失去了它，才發(fā)現(xiàn)它的無(wú)比珍貴。如今許多人并非不懂得醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，并非不知道硬熬對(duì)身體造成的危害，然而許多人又總是難以戒除硬熬的惡習(xí)。在自然而然或無(wú)奈中形成了這樣一些習(xí)慣：對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽(tīng)之任之，強(qiáng)忍下去；口渴時(shí)也不馬上喝水，能忍就忍；晚上即使困了，也不愿睡覺(jué)，也要守在電腦旁打游戲。這些“硬熬”的人的潛意識(shí)里總有一種“不見(jiàn)棺材不掉淚”的心態(tài)，可是，當(dāng)人們以健康的身軀無(wú)限制地享受生活時(shí)，疾病的魔爪卻在暗中悄悄伸出手來(lái)，使人的一切都化為泡影。
為醫(yī)者說(shuō)：
“硬熬”是健康之大敵。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大潮中，很多人都處在“硬熬”的狀態(tài)中，在長(zhǎng)時(shí)間緊張的高壓下以健康換取工作、換取事業(yè)，換取競(jìng)爭(zhēng)中的一席之地。
很多人由于工作任務(wù)繁重，特別是腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常會(huì)熬夜加班。如果工作上長(zhǎng)期硬拼，生活上長(zhǎng)期熬夜，就可引起因神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)造成大腦受損，促使早衰。
還有些人由于工作忙，甚至喝水都顧不上，更別說(shuō)吃飯了，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏癥，促發(fā)腦血栓和尿路結(jié)石。有的人常忙于工作，顧不上吃飯，久而久之，形成了胃潰瘍和低血糖。
另外，還有些人大小便硬憋著，這是非常不利健康的，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣會(huì)造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。
玩樂(lè)也不可硬熬。玩樂(lè)過(guò)度，會(huì)使體內(nèi)維生素A消耗過(guò)多，視力下降，神經(jīng)疲勞，如長(zhǎng)期聽(tīng)狂躁音樂(lè)，會(huì)使鼓膜過(guò)度緊張，影響聽(tīng)力。經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)，會(huì)患上“游戲機(jī)綜合征”。整夜打牌、下棋、搓麻將，會(huì)過(guò)多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂(lè)應(yīng)適可而止，還應(yīng)注意要玩兒得文明雅趣、輕松舒服。
還有些人在自己出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關(guān)節(jié)痛、食欲差等癥狀時(shí)，滿不在乎，有病不治，以為拖幾天就好了。結(jié)果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療良機(jī)?？逝稳松腋Ｃ罎M的朋友，務(wù)必改變你的生活方式，棄除“硬熬”惡習(xí)。
小Tips，大道理：
有道是“腦子越用越靈敏”?？茖W(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。
健康
保健專家發(fā)現(xiàn)，男女相比，男人傷胃的人數(shù)會(huì)更多，這跟男人的壞習(xí)慣有關(guān)系。從男性保健的角度分析，如果男人的生活習(xí)慣有問(wèn)題，那就很容易傷胃，還會(huì)容易出現(xiàn)胃病。接下來(lái)，專家就總結(jié)了男人常會(huì)出現(xiàn)的傷胃惡習(xí)，如果你也有的話，要馬上改正，否則就會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的健康隱患。
1、吃飯?zhí)?/p>
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會(huì)毀了胃的形象。假如說(shuō)一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的，剩下的那5分就需要胃來(lái)額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過(guò)于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。
2、睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會(huì)損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無(wú)用武之地的胃酸腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長(zhǎng)期如此，有可能對(duì)胃造成損傷。
3、進(jìn)食時(shí)間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易廢寢忘食,而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會(huì)分泌胃酸。假如這時(shí)沒(méi)有食品供給胃消化，那么消化液只好開(kāi)始消化胃黏膜本身。
4、濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫(yī)院，假如疼痛不太劇烈，都會(huì)自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過(guò)抑制合成前列腺素來(lái)止痛。前列腺素會(huì)使痛感信號(hào)放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用--保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
5、吸煙過(guò)多
煙草除了傷害肺，對(duì)胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞、在尼古丁的攻勢(shì)下胃的 進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里。抑制合成對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素。促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過(guò)多的人輕易患上胃炎。
腎臟對(duì)人體的重要性就不言而喻了，尤其對(duì)男人來(lái)說(shuō)，因此補(bǔ)腎成了許多人崇尚的養(yǎng)生理念，結(jié)果一通亂補(bǔ)，反而把自己補(bǔ)出了腎病!聽(tīng)說(shuō)我國(guó)每10個(gè)成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會(huì)發(fā)展為尿毒癥。多么觸目驚心啊!哪些飲食行為會(huì)毀了你的腎，一起來(lái)看看。
損害腎臟壞習(xí)慣
腎臟一怕：大魚(yú)大肉，蛋白太多
現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人無(wú)湯不歡，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，殊不知，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
另外，工作忙起來(lái)，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
哪些食物可以讓男人更挺拔
讓自己更加堅(jiān)挺更加持久是很多男人的愿望，而很多男人也常常會(huì)因?yàn)橐恍┘膊∈沟貌荒軌蜃銐驁?jiān)挺，而且還常常被疾病困擾，并且時(shí)間久了容易導(dǎo)致一些的心理疾病，有一些食物可以讓男人更堅(jiān)挺的，下面我們來(lái)看看都是哪些食物。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
海中的蔬菜。海帶富含維生素和礦物質(zhì)(如鈣、鐵和碘)，具有平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和清除雜質(zhì)的作用，有利于腎臟功能，幫助提升性欲。當(dāng)烹飪豆類、大米和燕麥時(shí)，可以嘗試添加海帶;用裙帶菜和胡蘿卜制成蔬菜沙拉;或是在食物表層撒上紅藻作為調(diào)味品。
紅小豆。又稱赤豆，它起源于中國(guó)。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它對(duì)增強(qiáng)生殖器官、腎臟和膀胱功能的作用非常顯著。這種豆類對(duì)身體有利尿作用，有助于排泄體內(nèi)的毒素和過(guò)量的尿酸，清理腎臟存在的問(wèn)題。每周只需要吃半杯紅豆就能獲得它的健康功效，但如果您有腎臟問(wèn)題，則應(yīng)該加倍食用。
酸梅干。也就是話梅，它能消除疲勞感，改善消化功能，因此有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，提高腎功能。
骨頭湯?？梢允褂没痣u、魚(yú)、豬、雞或牛的骨頭來(lái)熬制骨頭湯，根據(jù)個(gè)人需要加入相應(yīng)的蔬菜，加入水后用文火燉幾個(gè)小時(shí)即可。燉的時(shí)間越長(zhǎng)，骨頭分解得越為徹底，也就能釋放出更多的營(yíng)養(yǎng)元素和礦物質(zhì)。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
微藻類。如螺旋藻、藍(lán)藻和綠藻(小球藻)等，補(bǔ)充這些超級(jí)食物可以凈化血液，清洗身體的排泄系統(tǒng)，消除體內(nèi)不必要的毒素，增強(qiáng)腎臟功能。由于微藻擁有強(qiáng)大的解毒能力，所以補(bǔ)充它們的時(shí)候，適宜先從非常低的劑量開(kāi)始服用，然后逐漸增加到耐受的水平。
蛤蜊。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，淡水蚌能對(duì)腎臟起到滋養(yǎng)作用，提升性欲。
蔓越橘。這種形狀很小的漿果富含維生素C和抗氧化劑，還含有類黃酮，它能夠殺死尿道中的細(xì)菌，減少生殖器感染，有利于健康性愛(ài)。
經(jīng)常吃這個(gè)毀腎臟
一個(gè)男人最懷念的就是自己最意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，這一時(shí)期可能并不是男人最光輝的時(shí)期但一定是男人的巔峰時(shí)期。從那之后的男人活力下降，小編今天就在這里告訴大吉，巧吃食物，讓你重回巔峰不是吹出來(lái)的!
似乎這些年來(lái)，女人身上的衣物越來(lái)越輕薄了，不僅清涼透氣，而且愈見(jiàn)美麗迷人。當(dāng)外衣變輕薄的時(shí)候，內(nèi)衣也隨之改革，從前許多人羞于穿上身的丁字褲也走進(jìn)了人們的衣櫥。到底性感的丁字褲好穿不好穿，我們集體來(lái)了解一下吧。
提起丁字褲，很多人認(rèn)為那只是潮女們的時(shí)尚選擇，似乎離自己的生活遠(yuǎn)了點(diǎn)，但隨著今夏輕薄貼身服飾的盛行，女士?jī)?nèi)衣的流行趨勢(shì)也發(fā)生了很大的變化，過(guò)去被視為另類的丁字褲已經(jīng)成為內(nèi)衣市場(chǎng)上的流行焦點(diǎn)。
但是，在獲取美麗的同時(shí)，由于穿著不當(dāng)，丁字褲也給女性健康帶來(lái)不良影響。婦科專家指出，丁字褲并非不能穿，但穿著時(shí)應(yīng)當(dāng)注意選擇材質(zhì)，勤更換，并盡量避開(kāi)月經(jīng)期和排卵期等特殊時(shí)期。
丁字褲，時(shí)尚女性的選擇
趁著周末，曉維和好友雅雅一同來(lái)到了服裝市場(chǎng)，試穿了一條白色七分褲后，曉維比較滿意，可看到臀部明顯的內(nèi)褲邊痕后，她要求老板再拿條大點(diǎn)號(hào)碼的。老板一再勸說(shuō)：“不礙事，這個(gè)號(hào)剛剛好，不想有內(nèi)褲邊痕的話，你回去換個(gè)丁字褲就行了!”好友雅雅也和她開(kāi)起了玩笑：“你真老土，現(xiàn)在還穿這種奶奶級(jí)的內(nèi)褲呢，穿丁字褲多漂亮啊!”
近日，網(wǎng)絡(luò)上有一項(xiàng)“到底有多少女人愛(ài)穿丁字褲”的專項(xiàng)調(diào)查，共有44187人參加了此次活動(dòng)，調(diào)查結(jié)果顯示，很喜歡丁字褲并且認(rèn)為穿著性感也舒服的有20412人，占被調(diào)查人數(shù)的46.19%;不喜歡，感覺(jué)穿著不舒服的有16125人，占被調(diào)查人數(shù)的36.49%;一般，無(wú)所謂的有7650人，占被調(diào)查人數(shù)的17.32%。而在網(wǎng)上進(jìn)行的另一項(xiàng)針對(duì)男性“是否喜歡你的女友穿丁字褲”的調(diào)查中，有38201人參與了投票，認(rèn)為很性感、喜歡的有27205人，占到被調(diào)查人數(shù)的71.22%;持無(wú)所謂態(tài)度的5639人，占14.76%;不喜歡的有5357人，占14.02%。
由此可見(jiàn)，丁字褲已經(jīng)俘獲了絕大多數(shù)時(shí)尚男女的心，這也是在很多女性的內(nèi)衣抽屜中，丁字褲占據(jù)了主要位置的原因，一些習(xí)慣于穿丁字褲的女性，甚至從此不再穿普通內(nèi)褲。
常穿丁字褲易誘發(fā)婦科炎癥
但是，長(zhǎng)期穿丁字褲對(duì)女性的健康有不良影響。專家指出，保持女性會(huì)陰部健康的兩個(gè)重要因素是清潔和干燥，但很多丁字褲是化纖材質(zhì)制成的，純棉材質(zhì)的比較少，因此長(zhǎng)期穿著這種化纖材質(zhì)的丁字褲，會(huì)陰部位就會(huì)因透氣性差而出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。同時(shí)，會(huì)陰部皮膚比較嬌嫩，丁字褲長(zhǎng)期摩擦也會(huì)引起局部皮膚的充血、紅腫、破損、潰瘍。
專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，女性的陰道、尿道和肛門很接近，丁字褲固定性比較差、易滑動(dòng)，肛門部位的細(xì)菌容易因此而傳到陰道或尿道，引起這些部位的感染。再者，過(guò)緊的丁字褲還會(huì)擠壓、摩擦肛門周圍血管，導(dǎo)致血液回流障礙，增加患痔瘡的幾率。另外，長(zhǎng)期穿過(guò)緊丁字褲也會(huì)導(dǎo)致肛門局部慢性炎癥、痔瘡出血和脫垂，有痔瘡的女性會(huì)因此加重癥狀。
據(jù)一份調(diào)查顯示，在因穿丁字褲而引起的身體不適中，私處疼痛瘙癢者有23235人，所占比率為72.91%;婦科炎癥患者有6043人，所占比率為18.96%;痔瘡患者2592人，所占比率為8.13%。
特殊時(shí)期最好別穿丁字褲
“夏季是婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)，因此如非必要女性最好穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤用溫水清洗會(huì)陰部?！币蛱嵝颜f(shuō)，丁字褲也并非完全不可以穿，但穿著時(shí)應(yīng)注意，盡量選擇純棉透氣材質(zhì)或者超細(xì)纖維材質(zhì)的，穿丁字褲的同時(shí)，外面的衣物最好寬松一些。每天勤換洗丁字褲，午休或晚上休息時(shí)應(yīng)脫下丁字褲，換上寬松的內(nèi)褲。
由于丁字褲的覆蓋面積比較小，因此女性月經(jīng)期和排卵期都不宜穿著，以免誘發(fā)炎癥。一旦出現(xiàn)瘙癢、疼痛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診并停穿丁字褲，最好不要自行用中藥洗液或酸性洗液清洗。
雖然說(shuō)人們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，但是很多疾病的發(fā)生依然處于居高不下的狀態(tài)，尤其是腎臟方面的疾病，可謂是一年超過(guò)一年，而這種情況的出現(xiàn)跟一個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系，那么到底哪些惡習(xí)會(huì)傷腎呢？
小心這些不當(dāng)行為毀了你的腎
1、吃東西太咸
吃的東西如果太咸的話就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這種情況之下腎臟的血液就沒(méi)辦法來(lái)維持正常的流量，因此很容易導(dǎo)致腎病出現(xiàn)。
2、喝水太少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水的話就會(huì)導(dǎo)致人體的尿液減少，隨之而來(lái)的還有尿液的濃度，尿液當(dāng)中攜帶的廢物就會(huì)越來(lái)越多，而生活中常見(jiàn)的腎結(jié)石以及腎積水這兩種疾病的發(fā)作，很多方面都跟喝水太少聯(lián)系緊密。
3、喝太多飲料
不管是軟飲料還是運(yùn)動(dòng)飲料，如果喝的量太多就會(huì)傷害到腎臟，加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟的作用是用來(lái)調(diào)節(jié)人體酸堿性的，如果長(zhǎng)期以往的話及會(huì)損傷到腎臟健康。
4、經(jīng)常憋尿
憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染，還會(huì)導(dǎo)致腎炎出現(xiàn)，而且尿液在膀胱里邊帶的時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)容易繁殖細(xì)菌，如果細(xì)菌經(jīng)過(guò)輸尿管逆行到腎臟之后，會(huì)更進(jìn)一步加重病情，反反復(fù)復(fù)之下還會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥發(fā)生。
5、酒后喝太多濃茶
很多人認(rèn)為酒后喝濃茶可以解酒，其實(shí)不然，而且這種方法不僅沒(méi)有效果還會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，因?yàn)椴枞~當(dāng)中的茶堿可以幫助發(fā)揮利尿作用，這種情況下酒精會(huì)直接通過(guò)腎臟從身體內(nèi)排出，還么有分解的酒精就會(huì)刺激腎臟，損傷腎功能。
6、亂吃藥
長(zhǎng)期使用對(duì)腎臟有害的藥物還會(huì)傷害到腎小管，因此要注意這類會(huì)引發(fā)腎臟健康的藥物。
7、暴飲暴食
我們攝入到身體內(nèi)的食物會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟排出身體之外，如果暴飲暴食飲食無(wú)度的話，就會(huì)增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，尤其是一些蛋白質(zhì)，在分解的過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸以及尿素氮，會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而如果經(jīng)常性喝酒的話還會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，也是一種腎臟的代謝疾病。
想要身體健康，就需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如果身體出現(xiàn)異常之后一定要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的檢查，避免病情更加嚴(yán)重。
不妨檢視自己的生活作息，揪出有礙健康的壞習(xí)慣。
1.愛(ài)穿緊身的衣服
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女人對(duì)此“愛(ài)不釋身”。即使體重增加了以后也不肯加大尺碼。然而，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。而令人產(chǎn)生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，會(huì)引發(fā)胸悶胸痛。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的褲子不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作，所謂“不通則痛”，腹脹等各種疾病也由此產(chǎn)生。
建議：除了減肥之外，應(yīng)該不再自欺欺人地去添購(gòu)一些寬松的衣物。
2.時(shí)間地不眨眼睛
這在天天與電腦打交道，或離開(kāi)電腦就不知道干啥的一族里最普遍。眼睛盯著電腦屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。這將可能引發(fā)“電腦視覺(jué)綜合征”，出現(xiàn)眼睛干澀、流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
建議：用眼一段時(shí)間要注意休息，眨一眨眼睛，最好向窗外遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。
3.洗衣服時(shí)盡量省水
雖然節(jié)約用水是一種很好的環(huán)保行為，但是，如果洗衣服時(shí)用水過(guò)少。不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就會(huì)刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會(huì)引發(fā)皮膚病。
洗滌用品多含化學(xué)制劑，大都對(duì)皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚“相親”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發(fā)的問(wèn)題更多。
建議：洗衣服時(shí)，該用水就用水，至少應(yīng)該達(dá)到洗干凈的標(biāo)準(zhǔn)。別因盲目省水危害自己的健康。
4.從不清洗牙刷
“牙刷還需要清洗?”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1～2次。它的衛(wèi)生當(dāng)然不可小視。實(shí)際上，牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，就會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗就會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。
建議：刷牙后仔細(xì)清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘?jiān)?。感冒后一定要記著更換牙刷。
5.手提過(guò)重的東西
女人弱質(zhì)纖纖的形象已經(jīng)不再受到社會(huì)的推崇，現(xiàn)代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活，家庭主婦更是經(jīng)常大包小裹地買菜、購(gòu)物。但是，千萬(wàn)別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負(fù)擔(dān)極限的事情。醫(yī)生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重的東西造成的。
建議：
別逞強(qiáng)，拿不動(dòng)的東西就不要拿。負(fù)擔(dān)重物時(shí)盡量讓重物靠近身體，可以讓身體幫助分擔(dān)一些分量。
6.早晨起床就光腳丫子
很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時(shí)，穿上一雙平底的拖鞋。
7.總是夾著話筒打電話
這個(gè)動(dòng)作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽(tīng)筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
這一動(dòng)作還有可能會(huì)引起嚴(yán)重的疾病。法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽(tīng)電話時(shí)將聽(tīng)筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說(shuō)話也出現(xiàn)困難。
建議：保持正確的姿勢(shì)，或是使用免持聽(tīng)筒。
8.隨處倒頭就睡
因?yàn)楣ぷ鞣泵?，或是其他一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺(jué)的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。
睡覺(jué)是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過(guò)程。如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺(jué)就無(wú)法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實(shí)在無(wú)法避免，睡一會(huì)起來(lái)一會(huì)，也會(huì)比一直睡在不舒適的地方強(qiáng)。
9.一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其他部位一樣也會(huì)出汗。鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
建議：準(zhǔn)備2到3雙鞋，輪換著穿?；氐郊抑幸獡Q上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。
