【www.cndadi.net - 春季健脾祛濕養(yǎng)生湯】
身體如果濕氣過重，往往會導(dǎo)致情緒不良，大便不成形，經(jīng)常會造成失眠健忘、肥胖浮腫、食欲不良等癥狀表現(xiàn)，給生活工作帶來比較嚴(yán)重的影響，容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行健脾祛濕，比如說可以通過食療的方法來改善，可以用艾葉來泡腳，可以通過運(yùn)動(dòng)來去濕等等。
食療法快速祛濕
快速祛濕，食療是關(guān)鍵?？焖凫顫褡詈玫姆椒ň褪窃陲嬍成险{(diào)節(jié)，食療不僅可以維持身體營養(yǎng)成分的均衡，還可以起到祛除體內(nèi)濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內(nèi)的濕氣的形成是一個(gè)漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降暮芏嗍澄锒季哂徐顫竦淖饔茫热甾裁?，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補(bǔ)身體的良藥，能夠補(bǔ)血益氣，養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經(jīng)常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養(yǎng)生，快速祛濕之選。
艾葉泡腳快速祛濕
艾葉在我們?nèi)粘Ｉ钪幸脖容^常見，目前艾葉已經(jīng)作為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，作用很廣泛，經(jīng)常被用來泡腳，針灸，做點(diǎn)心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現(xiàn)腎陰虛，腎陽虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進(jìn)行消毒滅菌，預(yù)防肝火旺盛等?？焖凫顫?，艾葉泡腳不可少。
運(yùn)動(dòng)出汗快速祛濕
適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。
延伸閱讀
補(bǔ)腎是很多中年以上的男性要面臨的事情。如果不能很好的把腎虛的情況治療好的話。那么很可能是會讓身體出現(xiàn)一些嚴(yán)重的疾病癥狀。輕者會有性功能減弱的情況，嚴(yán)重的話還可能會出現(xiàn)腎臟的疾病比如腎衰竭等。所以補(bǔ)腎是很重要的。那么什么是最快的補(bǔ)腎方法呢？今天我們就來說一下。
? 正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為壯陽的最有效方法，也要從每天的飲食生活著手。
? 壯陽的食物有很多，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有雞蛋、山藥、紅葡萄等為代表。
? 鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，這些食物都是壯陽的好食物，男人要多吃，可以達(dá)到比較理想的壯陽效果。
? 食物壯陽除了上述哪些，還有就是磷脂質(zhì)含量豐富的食物。
? 吃什么磷脂質(zhì)含量豐富的食物補(bǔ)腎壯陽最快？比如動(dòng)物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、小蝦、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。這些食物也有助于男新人壯陽助性。
? 要說壯陽最快的，除了以上食物壯陽外，還有下面幾種食物也壯陽。
? ?維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。
? 補(bǔ)腎是屬于中醫(yī)在治療腎虛癥狀時(shí)的一種治療方法。選用的藥物有很多種。具體怎么選要看病人的實(shí)際情況來定。只有在選擇針對自己病情的藥物時(shí)，治療的效果才會最好，治療的時(shí)間也才會最短。選擇藥物不對的話，還可能會耽誤腎虛的治療。一定要小心。
一些人天生的脾胃就不好，而身體還特別的濕，這樣下來就很容易得病了，這樣對身體的傷害很大，所以說我們必須要及時(shí)的通過飲食調(diào)節(jié)讓自己得到健脾祛濕養(yǎng)胃的效果，這樣疾病才會遠(yuǎn)離我們，當(dāng)我們的身體沒有疾病的阻礙之后，才是最健康的，但是人們不知道哪些食物具有這樣的效果，所以說生活中經(jīng)常有人會胡亂給自己選擇。那么健脾祛濕養(yǎng)胃的食物有哪些呢?
食材主料：黑豆50g薏苡仁100g花生50g黑米100g大米80g干百合20g黑芝麻20g 輔料冰糖適量
步驟：
1.花生洗凈，泡2小時(shí)以上備用。 2.薏苡仁洗凈，泡2小時(shí)以上備用。
3.黑豆剝開外皮，綠芯的豆仁為精品。買時(shí)要注意了。
4.干百合洗凈，泡2小時(shí)以上備用。
5.黑米洗凈，泡2小時(shí)以上備用。 6.大米洗凈，備用。 7.黑芝麻洗凈，備用。
8.鍋內(nèi)放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開。 9.放入薏米仁 10.放入黑米
11.再放入大米，煮約20分鐘。 12.放入泡好的百合。
13.放入黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可。 14.OK。一碗滋補(bǔ)的補(bǔ)腎烏發(fā)湯就完成咯。
小貼士
1.黑豆與黑蕓豆的鑒別：買時(shí)要注意，黑蕓豆咬開，豆仁是白色的。黑豆咬開，豆仁是綠色的。
2.百合是個(gè)很好的滋補(bǔ)湯料，一年四季都適合煲湯粥，但不是百合產(chǎn)出季節(jié)時(shí)，干百合也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。我用的是甘肅的無硫百合干。
3.以前做粥，總有一兩樣食材準(zhǔn)備不齊全，還要跑去超市，價(jià)格也好貴的?，F(xiàn)在直接到淘寶
粥料堂專營店，一站購齊了，東西很齊全而且是正品，價(jià)格還便宜。
4.煲湯粥，砂鍋是首選哦。
做法二
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。 2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
上面所介紹的這些食物就是可以得到健脾祛濕養(yǎng)胃的效果，在養(yǎng)胃的時(shí)候必須要注意了，多吃一些清淡的食物，一些辛辣刺激的食物對胃部的傷害是很大的，如果多吃一些清淡的食物才是最健康營養(yǎng)的養(yǎng)胃方式，當(dāng)給自己健脾祛濕和養(yǎng)胃的時(shí)候也要記得隨時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心情。
茶在我們的生活中占有著非常重要的地位，在我國，茶被認(rèn)為是日常生活中的一樣必需品，并且我國的文人騷客為了表揚(yáng)茶對我們的生活做出的貢獻(xiàn)，寫出了許多贊美茶的文章。我國的茶文化歷史悠久，因此造就了茶在我們生活中的重要地位，茶的種類有許多，有綠茶、紅茶、花茶等，并且不同的茶對于人們的作用也是不一樣的，下面我們就來看看健脾祛濕喝什么茶比較好。
1.健脾祛濕茶
白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克（如是男性不加此藥）。
2.清熱去濕茶
銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
3.五花祛濕茶
金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。有清熱、健脾、利濕的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時(shí)溏時(shí)瀉，稍進(jìn)油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
6.荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
7.陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調(diào)胃，健脾利水的功效。
健脾祛濕喝什么茶比較好，看著上面的介紹相信大家對于茶的了解已經(jīng)又加深了一步，健脾祛濕對于我們的身體非常的重要，所以在日常的生活中除了多飲用以上的茶水外，還應(yīng)該在日常的生活中注意飲食的健康，不要淋雨，不要過度勞累，衣服多以透氣舒適的為好。
處于青春期的我們難免會多多少少的遭到痘痘的侵?jǐn)_，青春期、學(xué)習(xí)壓力工作壓力再加上經(jīng)常熬夜，痘痘便成了我們臉上的?？停樕系亩欢徊坏绊懥宋覀兊膫€(gè)人形象，而且痘痘發(fā)炎時(shí)還會伴隨著疼痛，很多人都都想在短時(shí)間內(nèi)消去痘痘，那么下面一起來看看去痘痘的最快辦法吧。
1、用冰塊收斂水巧取紅色青春痘：無論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復(fù)沖洗臉部，收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的。因?yàn)楸鶋K有消炎鎮(zhèn)靜的作用，對于由于發(fā)炎引起的紅色青春痘有很好的療效！當(dāng)然你也可以將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。不過用冰塊敷2-3秒，拿開然后在敷這樣才不至于將肌膚凍傷！
2.蘆薈黃瓜消治療青春痘的方法，這個(gè)方法和冰塊收斂睡的原理是一樣的。蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過約三十分鐘再?zèng)_洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!
3.鮮奶除青春痘法，每天一大杯鮮奶（不是奶粉泡的），持續(xù)一兩個(gè)月，不但減少痘痘產(chǎn)生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
4.冰毛巾敷臉祛痘法，把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過幾小時(shí)，敷在洗過的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
壓力，熬夜，睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)使我們皮膚受不同的影響以至于痘痘成為了生活中的?？?，急于求成盲目的祛痘只會讓痘痘留下痘印，祛痘的最快方法很多，但只有找到恰當(dāng)?shù)恼_的方法才能有效控制痘痘的生長，通過上面詳細(xì)的答案希望對你們有所幫助。
在平時(shí)的生活當(dāng)中，很多朋友都有落枕的經(jīng)歷，落枕之后身體非常難受，那么有什么好方法可以快速治療呢？下面就跟小編一起來看看，治療落枕的有效方法吧！
冷敷:
般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛,僵硬.樣,48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷.用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者每小時(shí)敷次.
二,熱敷:
待炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷.用熱毛巾濕敷,亦用紅外線取暖器照射,還用鹽水瓶灌熱水干敷.
三,按摩:
經(jīng)上述方法,頸肩仍覺疼痛者,用分筋法按摩,由家人代勞.患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站患者方,患肩處涂少許紅花油或舒筋油,左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋分離痙攣痛點(diǎn).每日推3-6次,般分筋按摩,頸肩疼痛都緩解.
通過小編上面的分享，你對于如何治療落枕是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)落枕個(gè)這癥狀，那么不妨就采用一下小編分享的方法吧！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《健脾祛濕最快的方法是什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季健脾祛濕養(yǎng)生湯”專題供您欣賞！
