健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
最近喜歡上了喝茶，尤其是喝茶能夠修身養(yǎng)性，同時(shí)經(jīng)常喝茶還有利于身體的保健的，特別是市面上出現(xiàn)了很多的養(yǎng)生茶，那么對(duì)于養(yǎng)生茶的功效也是很多的，那么健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么呢，那么如何來(lái)做這樣的養(yǎng)生茶呢，其實(shí)生活中還是需要多飲用這樣的茶的，對(duì)身體有特別的好處。
健脾祛濕茶
健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
健脾祛濕粥:薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時(shí)，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。www.cndadi.net
制法：
1、將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。
2、開(kāi)水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開(kāi)后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
材料：祛濕湯料1包、冬瓜1斤、蓮葉1小角、瘦肉2兩
做法
1、冬瓜用水沖洗，連皮連籽，切大塊。蓮葉沖洗凈。瘦肉洗凈，出水備用。
2、祛濕湯料用水略沖洗一下。鍋中注入適量的清水煲滾，加入所有材料，大火煲20分鐘，再慢火煲2個(gè)半小時(shí)即可飲用了。
不論何時(shí)何地赤小豆一直都是祛濕的佳品，大家日常煲粥的時(shí)候可以加入點(diǎn)紅豆一起煲，在日常生活中一點(diǎn)點(diǎn)的去除濕氣。
以上詳細(xì)的介紹了一些養(yǎng)生茶，還有一些飲食的做法，這樣的茶還有飲食都有利于疏肝健脾的，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)很多的養(yǎng)胃效果的，所以對(duì)于這樣的祛濕茶來(lái)說(shuō)是非常的重要的，如果平時(shí)有一些肝臟不是很好的，或者是一些脾臟內(nèi)有很多的痰的話，還是多喝這樣的祛濕茶效果好一些。
相關(guān)閱讀
由于春季多雨潮濕天氣，工作壓力的因素使體內(nèi)濕氣時(shí)刻打擾了我們的生活，有很多人都覺(jué)得濕氣很重。以及南方濕熱回南天的氣候特點(diǎn)，給您及家人一個(gè)更健康的春天！那么，祛濕茶配方是什么?
1、清熱利咽茶
【配方】干柿餅10克-15克(勿洗)、羅漢果10克(或1枚)、胖大海1枚。
【做法】將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切片備用。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯，沸水沖入，蓋5分鐘后飲用或含服。
【功效】清咽茶味甘甜微苦，滋潤(rùn)爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。咽喉炎、喉痛音啞、咳嗽、便秘等癥可選用。其中柿餅上的一層白色結(jié)晶，俗稱柿霜，有良好的涼血、清熱、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。
2、銀花解毒茶
1. 金銀花（5錢），清熱解毒
2. 夏枯草（5錢），清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3. 蒲公英（5錢），利濕
4. 白菊花（5錢），舒風(fēng)清熱，解毒，明目
5. 生地（2錢），清熱涼血，養(yǎng)陰生津
6. 魚(yú)腥草（3錢），清熱解毒，除濕通淋
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱解毒，養(yǎng)陰生津。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可加生姜2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用。
3、清熱祛濕茶
1. 金銀花（5錢），清熱解毒
2. 夏枯草（5錢），清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3. 棉茵陳（5錢），利濕
4. 白菊花（5錢），舒風(fēng)清熱，解毒，明目
5. 川萆薢（3錢），祛風(fēng)濕
6. 土茯苓（3錢），解毒，利關(guān)節(jié)
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱除濕。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可加生姜2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。
4、涼茶配方
干草；30g、麥冬；20g、菊花；15g、金銀花；15g、胖大海；15g、草節(jié)明；10g、枸杞；20g、山楂；30g
功效：
清涼解暑、平肝益肺、止咳降脂（脂肪肝）、消食通便
適用于中老年人夏季長(zhǎng)期飲用。
飲用方法：
大鍋涼水煮15—25分鐘，濾掉藥渣后用器皿裝好，待冷卻后即可飲用，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣還可加入少許綠茶，但飲用時(shí)建議不要加糖。
注意：
涼茶做好后，飲用時(shí)間最好不要超過(guò)兩天，所以在藥的用量上應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行增減。
5、四時(shí)感冒茶
1. 藿香（3錢），止嘔
2. 連翹（3錢），疏風(fēng)
3. 牛蒡子（3錢），利咽散腫
4. 荊芥（3錢），祛風(fēng)解表，醫(yī)治感冒
5. 防風(fēng)（3錢），祛濕止痛
6. 桔梗（3錢），開(kāi)宣肺氣，祛痰
7. 甘草（1錢），調(diào)和藥性
8. 菊花（5錢），明目
9. 生姜（3片）祛風(fēng)，止嘔，止咳
10. 北杏（3錢），止咳平緩
11. 川弓（3錢），活血行氣
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：四時(shí)感冒，鼻塞頭痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利濕。
禁忌：一般皆可飲用。
以上就是對(duì)祛濕茶配方是什么的簡(jiǎn)單介紹。現(xiàn)在大家都對(duì)祛濕茶配方有所知道了吧。祛濕茶對(duì)于治療感冒發(fā)熱以及咽喉腫痛都有很好的療效。四肢沈重浮腫而精神不振，這時(shí)選擇可祛濕茶將體內(nèi)的濕氣排除，達(dá)到提神醒腦的作用。
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣。今年5月21日，太陽(yáng)到達(dá)黃徑60時(shí)為小滿。斗指甲為小滿，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是說(shuō)從小滿開(kāi)始，北方大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見(jiàn)飽滿，但尚未成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。它是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。
我國(guó)古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。是說(shuō)小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死；此時(shí)麥子開(kāi)始成熟。
從氣候特征來(lái)看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。
小滿節(jié)氣之后人們比較關(guān)注氣象問(wèn)題，因?yàn)樗仁鞘斋@的前奏，也是炎熱夏季的開(kāi)始，更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候。
在此提醒大家一定要有未病先防的養(yǎng)生意識(shí)，從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
小滿節(jié)氣的到來(lái)往往預(yù)示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來(lái)臨。所以，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中要做好防熱防濕的準(zhǔn)備。
首先，說(shuō)一下防熱病的問(wèn)題。由于小滿過(guò)后全國(guó)各地的氣溫不斷升高，此時(shí)人們?nèi)绻顭o(wú)規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、飲食不定時(shí)或過(guò)食辛辣油膩，往往就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣外熱、內(nèi)熱交加，很容易讓人出現(xiàn)一系列熱病，例如：精神緊張、熬夜加班會(huì)造成心火過(guò)旺，引起失眠和口舌生瘡；而飲食不當(dāng)、過(guò)食辛辣會(huì)造成胃腸積熱，導(dǎo)致便秘和口腔潰瘍等等。
預(yù)防熱病應(yīng)從三方面人手：
一是要多飲水，且以溫開(kāi)水為好。以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出；最好不要用飲料代替溫開(kāi)水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以為橙汁是去火的，其實(shí)不然，多喝橙汁可生熱生痰，加重內(nèi)熱。
二是要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等；忌食肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海魚(yú)海蝦、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。
三是要生活規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)，盡量不要加班加點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)以每天早、晚天氣較涼快時(shí)為好，以散步、做操、打太極拳等最為適宜，應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以緩解精神壓力，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
其次，再談一下防濕病的問(wèn)題。
小滿時(shí)節(jié)，由于雨量的增加，各種皮膚?。ㄈ缒_氣、濕疹、下肢潰瘍等）易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。
預(yù)防濕病同樣應(yīng)從三方面入手：
一、應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等；忌食海魚(yú)、羊肉、狗肉以及冷飲等，因?yàn)檫@些飲食易生濕傷脾，而中醫(yī)認(rèn)為脾是主管人體消化吸收和水液代謝的，脾虛水液代謝異常會(huì)加重皮膚?。辉瓉?lái)有皮膚病的人平時(shí)可多喝些粥（如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等），以調(diào)理脾胃、促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排泄。
二、注意不要被雨淋，要盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境，以免外感濕邪。防止腳氣、濕疹和下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
三、穿著衣物應(yīng)選擇透氣性好的，以純棉質(zhì)地和淺色衣服為最好，這樣既可防止吸熱過(guò)多，又可透氣，避免濕氣郁積。
夏季很多老年人會(huì)有疲憊不堪的癥狀，其實(shí)這是脾胃虛困身體浮腫的現(xiàn)象。今天小編就為大家介紹一款養(yǎng)胃健脾祛濕湯——黑豆薏米百合湯，里面的主料是黑豆、?薏苡、百合、黑米、黑芝麻、花生，他的主要功效就是活血利水消腫祛濕和養(yǎng)胃健脾。接下來(lái)我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下如何制作。
食材主料：黑豆50g薏苡仁100g花生50g黑米100g大米80g干百合20g黑芝麻20g 輔料冰糖適量?
? ? ? 步驟：
1.花生洗凈，泡2小時(shí)以上備用。 2.薏苡仁洗凈，泡2小時(shí)以上備用。
3.黑豆剝開(kāi)外皮，綠芯的豆仁為精品。買時(shí)要注意了。
4.干百合洗凈，泡2小時(shí)以上備用。
5.黑米洗凈，泡2小時(shí)以上備用。 6.大米洗凈，備用。 7.黑芝麻洗凈，備用。
8.鍋內(nèi)放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開(kāi)。 9.放入薏米仁 10.放入黑米
11.再放入大米，煮約20分鐘。 12.放入泡好的百合。
13.放入黑芝麻和適量冰糖。煮開(kāi)鍋轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可。 14.OK。一碗滋補(bǔ)的補(bǔ)腎烏發(fā)湯就完成咯。
小貼士
1.黑豆與黑蕓豆的鑒別：買時(shí)要注意，黑蕓豆咬開(kāi)，豆仁是白色的。黑豆咬開(kāi)，豆仁是綠色的。
2.百合是個(gè)很好的滋補(bǔ)湯料，一年四季都適合煲湯粥，但不是百合產(chǎn)出季節(jié)時(shí)，干百合也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。我用的是甘肅的無(wú)硫百合干。
3.以前做粥，總有一兩樣食材準(zhǔn)備不齊全，還要跑去超市，價(jià)格也好貴的。現(xiàn)在直接到淘寶
粥料堂專營(yíng)店，一站購(gòu)齊了，東西很齊全而且是正品，價(jià)格還便宜。
4.煲湯粥，砂鍋是首選哦。
小編還要告訴大家黑豆中微量元素含量很高，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生?？傊谙募窘?jīng)常喝這款黑豆薏米百合湯不失為養(yǎng)胃健脾祛濕的好選擇。
魚(yú)肉的種類是有很多的，不同的食物種類可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然我們可以選擇自己喜歡的食材類型。多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入才能補(bǔ)充人體所需的哦。草魚(yú)就是其中一種常見(jiàn)的魚(yú)類，如何食用呢，來(lái)看看它的做法和功效。
草魚(yú)豆腐
草魚(yú)豆腐所需材料
主要食材草魚(yú)、豆腐、雪菜、青蒜、醬油、料酒、高湯、白糖、鹽、植物油、香油
草魚(yú)豆腐的做法
1、草魚(yú)剖洗干凈，切段;雪菜洗凈，切末;豆腐洗凈，切塊;青蒜洗凈，切段，用沸水焯熟，撈出瀝水。
2、鍋內(nèi)倒植物油燒熱，放入魚(yú)塊和雪菜，再加入料酒、醬油、白糖、鹽和高湯翻勻，放入豆腐燜5分鐘，放入青蒜稍炒，淋上香油即可。
草魚(yú)豆腐的功效與作用
草魚(yú)豆腐是一道漢族名菜。清淡可口，養(yǎng)胃健脾，口感甚佳，色澤誘人，令人難忘的現(xiàn)代菜肴。有利濕、暖胃和平肝、祛風(fēng)等功效。草魚(yú)具有開(kāi)胃滋補(bǔ)、平肝、護(hù)眼明目、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)皮膚、祛痰及輕度鎮(zhèn)咳的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。這樣的一道魚(yú)湯可以有補(bǔ)氣健脾的作用，而且還可以開(kāi)胃助消化的哦，是不錯(cuò)的清熱潤(rùn)燥的好選擇呢，而且還可以有養(yǎng)胃補(bǔ)肝的作用，清熱去火，大家可以放心的食用，適合的人群是比較多的。
草魚(yú)豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，清淡可口養(yǎng)胃健脾利尿祛濕，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，大家不妨試試這道美味的食譜吧，適合各類的人群食用哦。
身體健康存在隱患勢(shì)必會(huì)影響到正常的生活，這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要提高警惕的，不過(guò)由于生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規(guī)律，各個(gè)方面的因素都會(huì)影響到人體健康，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象時(shí)，還是需要想辦法來(lái)緩解和調(diào)理的，那么健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些?
荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
生姜益氣粥
材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生姜健脾益氣、開(kāi)胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗凈后放生姜，加450c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
絲瓜咸蛋麥片粥
絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些也都心中有數(shù)了，可以說(shuō)脾胃是身體的重要器官，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對(duì)人們的影響還是很大的，只有盡快的調(diào)理和改善，并將生活起居調(diào)理好，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，才能免受傷害。
薏米是一種很常見(jiàn)的食材類型，它屬于雜糧的種類之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它具有很好的去濕氣的作用，還可以美容養(yǎng)顏，食用的方法也是比較多的，比如說(shuō)可以煲湯，煮粥等等，都是可以的，來(lái)看看這道薏米娃娃菜的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果。
薏米娃娃菜
【主料】娃娃菜2顆、薏米80g
【輔料】油適量、鹽適量、高湯適量、蔥適量、青椒適量、紅椒適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.薏米提前一夜泡發(fā)。
3.將泡好的薏米加入適量高湯，入蒸鍋大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火蒸制一個(gè)小時(shí)左右。(如沒(méi)有高湯請(qǐng)加適量水和雞精代替)
4.直至薏米熟爛。
5.娃娃菜對(duì)剖成四份。
6.入加了一點(diǎn)鹽的水中略焯。
7.焯至菜略軟，變透明狀撈出瀝水備用。
8.青紅椒切成小粒備用。
9.鍋中加入適量油，炒香蔥花，青紅椒。
10.再加蒸好的薏 米炒出香味。
11.再調(diào)入適量高湯略煮。(沒(méi)有高湯請(qǐng)用清水代替)
12.再加適量鹽調(diào)略煮。
13.將煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小編用了有健脾祛濕功效的薏米做道美食，娃娃菜鮮嫩，用高湯蒸制掩蓋薏米的苦味，著實(shí)是一款宴客素菜哦。娃娃菜與薏米搭配做菜，不僅是消脂減肥的美食，味道也是超香的，有著一定的保健功效。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。這樣的食療方法可以有去濕氣的作用，還可以有預(yù)防脫發(fā)的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有減肥降脂的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。
上面介紹了薏米娃娃菜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，希望這些大家記住哦。健脾養(yǎng)胃祛濕美容養(yǎng)顏，可以試試哦。是一道很不錯(cuò)的家常菜，還可以有養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的作用。
脾胃虛弱，體內(nèi)濕熱會(huì)成為很多疾病發(fā)生的誘發(fā)因素，而現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都有這樣的體質(zhì)，這種情況下應(yīng)該想辦法從飲食上加以食療，以幫助達(dá)到健脾祛濕的目的，有很多食物都有這樣的功效。
1、喝薏米紅豆粥：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
2、健脾祛濕湯(2~3人分量)
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
4、清熱祛濕湯(2~3人分量)
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，去濕，清熱毒。
5、鵪鶉祛濕湯(2~3人分量)
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱祛濕，潤(rùn)肺化痰。
6、橫月利祛濕湯(2~3人分量)
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
7、草龜祛濕湯(3~5人分量)
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
有清熱去濕及解毒功能。
8、黃瓜祛濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《健脾疏肝養(yǎng)胃祛濕茶是什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季健脾祛濕養(yǎng)生湯”專題。
