【www.cndadi.net - 夏季濕氣重養(yǎng)生茶】
腸胃出現(xiàn)濕氣重的情況，大家一定要及時(shí)的對(duì)應(yīng)處理。腸胃濕氣重會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生消化不良的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致了積食的現(xiàn)象。去除腸胃濕氣，可以食用姜蒜蔥，并且要多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)濕氣除去的方法是很簡(jiǎn)答的，只要朋友多運(yùn)動(dòng)也可以有很好的祛濕效果。
第一：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
第二：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第三：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
精選閱讀
1.喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
2.運(yùn)動(dòng)平衡荷爾蒙
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.艾草
將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
4.平日飲食盡量清淡
平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
5.適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6.戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。
出現(xiàn)肝火的朋友，一般情緒是比較容易激動(dòng)的，這也是疾病影響的表現(xiàn)。出現(xiàn)肝火旺并且濕氣又重的情況，患者要及時(shí)調(diào)理才行，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致情緒容易激怒，并且身體免疫力降低等等。去除濕氣可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行，比如使用菊花、夏枯草、金錢(qián)草等等煮水飲用。
1、肝火大濕氣重怎么調(diào)理
調(diào)理基本原則:濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚(yú),韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時(shí)應(yīng)戒除煙酒。
將羅漢果分為兩半,注意要買完整的羅漢果,破開(kāi)的可能會(huì)變質(zhì)。
將菊花、夏枯草、金錢(qián)草、雞骨草洗凈后,用清水浸泡10至15分鐘。
將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中,加滿水燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)到小火再煮1小時(shí)左右,若感覺(jué)不夠甜可略微加入一些糖。
濕熱肝火旺的人比較容易情緒激動(dòng),所以一定要控制好自己的情緒,不要經(jīng)常動(dòng)怒。保持居住的室內(nèi)通風(fēng)情況良好,保持良好的睡眠質(zhì)量,不要熬夜,也不要過(guò)于勞累。濕熱肝火旺可以做一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),多排汗會(huì)更加健康。
夏天的時(shí)候大家都喜歡呆在有空調(diào)的房間里，其實(shí)夏季也是影響濕氣原因最重要的季節(jié)，有的人一天到晚都在空調(diào)房里呆著，空調(diào)出來(lái)的寒氣進(jìn)入人體其實(shí)也是一種濕氣形成的現(xiàn)象，怎么去看一個(gè)人身上是否有濕氣呢？下面就一起來(lái)了解一下判斷體內(nèi)濕氣重從哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很濕。有時(shí)候總感覺(jué)到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺(jué)棉簽都是濕濕的。正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛(ài)出油！
二、洗澡的時(shí)候身上有小紅點(diǎn)。剛洗完熱水澡后，就覺(jué)得身上有一些很小的小紅點(diǎn)，一顆一顆的。比較癢癢，可是過(guò)一會(huì)兒就好了。有沒(méi)有覺(jué)得臉上油油的，無(wú)論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺(jué)到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣。
三、胳膊腿疼痛。感覺(jué)有時(shí)候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動(dòng)動(dòng)就感覺(jué)到很累。關(guān)節(jié)還總是會(huì)困，尤其下雨的時(shí)候很怕冷，酸疼。
四、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺(jué)到身上很冷，手腳也冰涼了起來(lái)。
五、體型偏胖。感覺(jué)沒(méi)怎么吃，就胖了起來(lái)，還總覺(jué)得做什么事情都很吃力，不得勁。
六、食不知味。感覺(jué)舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時(shí)候也不怎么能感覺(jué)得到好吃。
七、為什么說(shuō)睡覺(jué)喜歡流口水是有濕氣呢，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候處于一個(gè)排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會(huì)自行流出了。這個(gè)過(guò)程你自己完全察覺(jué)不到。上廁所的時(shí)候大便總是很稀不成型。
通過(guò)以上的方法大家就可以了解自己身上到底有沒(méi)有濕氣的問(wèn)題，平時(shí)大家要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，出汗也是一種去除濕氣的辦法，也可以通過(guò)很多其他的辦法去除濕氣，比如拔火罐，蒸桑拿等等，如果汗蒸建議大家掌握好時(shí)間，不要蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致身體缺水，平時(shí)也要多注意補(bǔ)水。
身體有濕氣，人是很不舒服的，有濕氣的朋友會(huì)比正常人要怕冷，嚴(yán)重的還會(huì)影響食欲，腰酸脹痛，特別是喜歡用空調(diào)的朋友，身上的寒氣會(huì)比一般人來(lái)的重，身體中如果有了寒氣，我們可以通過(guò)什么方式去快速的去濕呢？下面就帶大家一起來(lái)了解一下如何除去體內(nèi)的濕氣的相關(guān)辦法。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
如何去除體內(nèi)濕氣的方法上面已經(jīng)給大家做了簡(jiǎn)單的介紹，這也是食療的方法，但是對(duì)于情況嚴(yán)重點(diǎn)的，單單靠這些方法也不能可以去除的，還需要大家額外的做一些處理，比如運(yùn)動(dòng)，汗蒸等都是外在的幫助出濕的好方法，身體有濕氣的朋友要盡快去除，不可大意，時(shí)間久了還會(huì)讓身體產(chǎn)生其他疾病。
很多人平時(shí)都有怕冷，腰酸背痛等等的一系列顯現(xiàn)，特別是一些女性朋友這類情況最多，很多人用各種辦法去濕氣，但是不是所以的人都有足夠的時(shí)間去做這樣一個(gè)事情，其實(shí)在家里自己就可以簡(jiǎn)單的除去濕氣，就是利用雞蛋，下面就給大家介紹一下如何用簡(jiǎn)單去濕氣呢。
【材料】：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
【方法】：半鍋開(kāi)水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開(kāi)大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開(kāi)三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的（因?yàn)樘珷C），主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀：撥開(kāi)蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說(shuō)明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
【另外】：根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。其中下身（外陰）和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
【注意】：1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來(lái)了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來(lái)的信號(hào)。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒(méi)有變化為止，這個(gè)過(guò)程也許時(shí)間比較長(zhǎng)，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過(guò)，他們定時(shí)（比如每個(gè)月一次）使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
利用雞蛋去除濕氣的相關(guān)辦法就給大家介紹到這里了，雞蛋是可以反復(fù)的利用的，在去濕的過(guò)程中，如果雞蛋不熱了，可以直接加熱在進(jìn)行使用，平時(shí)時(shí)間多有條件的朋友也可以通過(guò)汗蒸以及拔火罐的方式給身體去除濕氣，效果都是很不錯(cuò)的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《腸胃濕氣重如何去濕氣才好呢?》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季濕氣重養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
