【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生好】
秋季天氣會(huì)開始變冷氣候也會(huì)變得非常的干燥，這樣就容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問題，如果我們能通過日常的飲食進(jìn)行調(diào)整就能讓身體得到很好的滋補(bǔ)，但是我們一定要掌握好方法和方式，其中喝一些養(yǎng)生的茶類能讓身體得到很好的調(diào)理，下面一起了解下秋季喝什么茶養(yǎng)生好呢。
秋季喝什么茶養(yǎng)生好呢
秋季喝什么茶好：烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。
秋季喝什么茶好：荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
秋季喝什么茶好：決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對(duì)于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
秋季喝什么茶好：青茶
青茶是介于紅茶綠茶當(dāng)中的茶，其實(shí)也就是半發(fā)酵茶(烏龍，鐵觀音都屬于半發(fā)酵茶)，不寒不熱，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復(fù)身體津液。對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
秋季喝什么茶好：黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。
秋季喝什么茶好：菊花茶
秋天氣候干燥，難免會(huì)眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用。
對(duì)身體的調(diào)理是要掌握好一定餓方法和方式的，上面就是對(duì)秋季喝什么茶養(yǎng)生好呢的介紹，通過了解之后我們知道秋季多喝一些菊花茶或者烏龍茶等都能歲身體的很好的調(diào)理，另外秋季也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，很多進(jìn)行體育鍛煉才能更好的保證身體的健康。
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隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人開始意識(shí)到擁有健康的身體是多么幸福的一件事情，但是想要讓身體更加健康，我們平時(shí)就要對(duì)身體進(jìn)行保健養(yǎng)生，這樣才能避免身體出現(xiàn)一些疾病，但是對(duì)身體的保養(yǎng)是講究方法方式的，無論飲食起居都要特別的注意，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，下面一起了解一下怎么養(yǎng)生好呢
怎么養(yǎng)生好呢
? 冬季養(yǎng)生有八宜
? 一宜保暖。冬季“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
? 二宜健腳。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。
? 三宜防病。寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)儾 L(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇?；颊邞?yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
? 四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。
? 五宜調(diào)神。冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。
? 六宜通風(fēng)。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
? 七宜粥養(yǎng)。冬季飲食忌黏硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
? 八宜早睡。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調(diào)和則機(jī)體健康。
上面就是對(duì)怎么養(yǎng)生好呢的介紹，通過了解以后希望朋友們能夠引起重視，不要等疾病出現(xiàn)了去盲目的尋找治療方法，我們平時(shí)多對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)就能減少疾病的發(fā)生，另外平時(shí)每天要保證三餐的質(zhì)量，并且有規(guī)律的生活習(xí)慣
隨著現(xiàn)在人們的壽命在不斷縮減，越來越多的朋友開始關(guān)注養(yǎng)生這塊內(nèi)容。說到養(yǎng)生，不管是網(wǎng)絡(luò)上，還是報(bào)紙雜志上都是款款而談的。各種各樣的養(yǎng)生方法也讓大家選花了眼，因此要找到一個(gè)正確的養(yǎng)生方法是勢(shì)在必行的，那么如何正確養(yǎng)生好呢?針對(duì)大家提出的疑問，今天就讓我為朋友們找到一個(gè)最完美的答案。
常做深呼吸
美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進(jìn)和呼出的氣體量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可達(dá)3500毫升，女性可達(dá)2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。
每工作兩小時(shí)休息10分鐘
長(zhǎng)時(shí)間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài)，大腦耗氧量會(huì)隨之增加。如果身體本就亞健康，很容易出現(xiàn)供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。
建議工作壓力大的上班族，每工作兩小時(shí)就得休息10分鐘，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗邊看看遠(yuǎn)方。
多做有氧運(yùn)動(dòng)
美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。當(dāng)人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外。
長(zhǎng)期、規(guī)律地堅(jiān)持慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)效果更好。不過，南京市中醫(yī)院心血管科主任顧寧提醒，要避免運(yùn)動(dòng)過量，否則容易胸悶、氣喘等，導(dǎo)致大腦和心臟的缺血、缺氧。
常吃補(bǔ)鐵食物
“鐵能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力?！标兾魑骶┽t(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師賀曉生表示，平時(shí)可適當(dāng)多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。
綠植擺放到位
在陽光照射下，綠植發(fā)生光合作用時(shí)，會(huì)吸收二氧化碳，釋放氧氣。但到了晚上，它們會(huì)進(jìn)行吸收作用，和人們爭(zhēng)搶著吸收氧氣。
因此，陽臺(tái)、大廳等陽光充足處適合擺放綠植，但臥室最好不放大量綠植，即使放，臨睡前也最好搬出去。
福建省南平農(nóng)校教授汪志錚補(bǔ)充說，吊蘭、白掌、文竹、綠蘿等凈化空氣效果都不錯(cuò)。另外，蘆薈如同“空氣監(jiān)測(cè)器”，一旦葉子呈褐色或有黑色斑點(diǎn)，就說明應(yīng)想辦法改善空氣質(zhì)量。
勤開窗通風(fēng)
國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%以上的白領(lǐng)認(rèn)為，頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀由辦公環(huán)境引起。尤其是密閉的寫字樓中人員密集，如不注意通風(fēng)，室內(nèi)氧氣會(huì)逐漸減少。
從上面的幾段文字內(nèi)容可以看出，找到正確的養(yǎng)生方法確實(shí)對(duì)我們的身體有極大的好處，能夠延年益壽。但是我還是要溫馨提示下大家，養(yǎng)生的工作不能圖一時(shí)興趣而開展，否則就完全沒有效果，它是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要我們?nèi)祟悶橹鴬^斗一生的事業(yè)，所以大家要有思想準(zhǔn)備。
或許在生活當(dāng)中，我們發(fā)現(xiàn)同樣是一個(gè)年紀(jì)的男人為什么有的男人看起來比較蒼老，而有的看起來又陽光，又年輕，又帥氣，為什么電視上的那些男明星，那以后容顏卻并未有衰老呢，這是什么原因造成的呢，為了能夠讓很多年輕人年輕，來了解一下相關(guān)的知識(shí)來了解下男人怎么養(yǎng)生。
1、睡眠多，臉不老。
2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
4、心跳慢壽命長(zhǎng)。
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命?！?/p>
5、身體胖，老10年。
6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
7、常用剃須刀，年輕5歲半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
8、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。
少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
對(duì)于生活當(dāng)中的很多人來說，養(yǎng)生是最關(guān)鍵的，一日之春在于養(yǎng)生，只有把身體養(yǎng)好了，那么自然而然自己的眼容貌就不會(huì)出現(xiàn)衰老，特別是男人也要保證刮胡子，每天保證干凈，也是幫助自己恢復(fù)容貌的最好目的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《秋季喝什么茶養(yǎng)生好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋冬季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生好”專題供您欣賞！
