什么茶葉養(yǎng)生好呢
什么季節(jié)養(yǎng)生好。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么茶葉養(yǎng)生好呢》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
茶葉是一種普遍的飲品，在日常生活當(dāng)中茶分為6種，牡丹花茶，紅茶，黃茶，綠茶，還有白茶，茶葉當(dāng)中的功效與價(jià)值非常多，不僅具有養(yǎng)生的功效，平時(shí)作為我們走親訪友的時(shí)候也會(huì)當(dāng)做禮品來(lái)的互相贈(zèng)送，茶葉對(duì)于治療冠心病，高血壓，有時(shí)很好的功效，對(duì)于各種各樣的疾病，每一種茶葉都可以發(fā)揮特殊的功效，那么什么茶養(yǎng)生好呢！
一、紅茶
紅茶是在綠茶的基礎(chǔ)上經(jīng)發(fā)酵創(chuàng)制而成的。以適宜的茶樹(shù)新芽葉為原料，經(jīng)工萎凋、揉捻(切)、發(fā)酵、干燥等典型工藝過(guò)程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名紅茶。
紅茶的種類較多，產(chǎn)地較廣，按照其加工的方法與出品的茶形，主要可以分為三大類：工夫紅茶、小種紅茶和紅碎茶。
工夫紅茶是中國(guó)特有的紅茶，比如祁門工夫、滇紅工夫等等。其工夫兩字有雙重含義，一是指加工的時(shí)候較別種紅茶下的工夫更多，二是沖泡的時(shí)候要用充裕的時(shí)間慢慢品味。
小種紅茶是福建省的特產(chǎn)，有正山小種和外山小種之分。正山小種產(chǎn)于1000米以上的高山，如今那里已經(jīng)實(shí)行了原產(chǎn)地保護(hù)。
正山小種又可分為東方口味和歐洲口味，東方口味講究的是松煙香，桂圓湯，歐洲口味的松香味則更濃郁，比較適合配薰魚(yú)和薰肉。
紅碎茶可是國(guó)際茶葉市場(chǎng)的大宗產(chǎn)品，用紅碎茶通過(guò)機(jī)器加工即成國(guó)際CTC紅茶，這種茶最適合做調(diào)味茶、冰紅茶和奶茶。
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過(guò)性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論。
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二、黃茶
黃茶是一種與綠茶的加工工藝略有不同的茶，多了一道燜堆渥黃工序。燜堆后，葉已變黃，再經(jīng)干燥制成，黃茶浸泡后是黃湯黃葉。
黃茶是我國(guó)特產(chǎn)。其按鮮葉老嫩又分為黃小茶和黃大茶。如蒙頂黃芽、君山銀針、溈山毛尖、平陽(yáng)黃湯等均屬黃小茶;而安徽皖西金寨、霍山、湖北英山所產(chǎn)的一些黃茶則為黃大茶。
黃茶的品質(zhì)特點(diǎn)是“黃葉黃湯”。湖南岳陽(yáng)為中國(guó)黃茶之鄉(xiāng)。
黃茶是漚茶，在漚的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，對(duì)脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。
而溫州黃湯能更好發(fā)揮黃茶原茶的功能，溫州黃湯更能穿入脂肪細(xì)胞，使脂肪細(xì)胞在消化酶的作用下恢復(fù)代謝功能，將脂肪化除。
黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)防治食道癌有明顯功效。此外，黃茶鮮葉中天然物質(zhì)保留有85%以上，而這些物質(zhì)對(duì)防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。
三、綠茶
綠茶，又稱不發(fā)酵茶。以適宜茶樹(shù)新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過(guò)程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名。
綠茶按其干燥和殺青方法的不同，一般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶這四種綠茶種類。
知名的綠茶種類有：龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峰綠茶、廬山云霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、太平猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽(yáng)毛尖綠茶、平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峰綠茶、華頂云霧綠茶、涌溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶、峨眉峨蕊綠茶、都勻毛尖綠茶、恩施玉露綠茶、婺源茗眉綠茶、雨花茶、莫干黃芽綠茶、五山蓋米綠茶、普陀佛綠茶這些綠茶。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡堿，氨基酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
茶葉當(dāng)中的功效可謂是繁多，每一種茶葉帶來(lái)的功效都是不一樣的，什么茶養(yǎng)生我們要分為什么體質(zhì)，很多體質(zhì)虛弱的人適合喝綠茶，綠茶的味道清淡，而顯得芳香撲鼻，對(duì)于冠心病高血壓和清腸排毒有著不錯(cuò)的功效，當(dāng)然其他5種茶葉當(dāng)中也是有著特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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我們都知道春天天氣開(kāi)始逐漸的轉(zhuǎn)暖，然而也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，稍有不注意特別容易出現(xiàn)上火以及腸炎等疾病，對(duì)身體的健康是特別不利的，如果我們?cè)诖杭菊{(diào)整好飲食對(duì)做身體進(jìn)行滋補(bǔ)也能夠得到很好的改善，并且飲食對(duì)身體的滋補(bǔ)不會(huì)有任何的副作用，下面一起了解一下春天喝什么湯養(yǎng)生好呢
春天喝什么湯養(yǎng)生好呢
1、老鴨筍湯
材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍用水泡軟后洗凈，掐頭去尾，取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2000毫升，大火煲滾，轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。
功效：春季天氣干燥，容易虛火上升，此湯可滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。
春天喝什么湯好
2、枸杞菜豬肝湯
材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟；放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：春天多吃枸杞葉能收到補(bǔ)肝氣、清熱解毒、益精明目的良好效果。今天介紹這道枸杞菜豬肝湯，加入有補(bǔ)血養(yǎng)肝之效的豬肝，是電腦一族的護(hù)眼良方，也是女士們養(yǎng)陰美容的靚湯。
3、烏雞菌菇湯
材料：烏雞半只（約300克），茶樹(shù)菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。
做法：烏雞洗凈切塊，清水泡20分鐘，將水瀝干。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。
4、雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛濕豆40克，赤小豆25克，土茯苓30克，陳皮1/4個(gè)，豬瘦肉300克，生姜3片。
做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。此量為3～4人用。
功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆，均有健脾祛濕的功效，祛濕豆還兼有補(bǔ)腎作用。土茯苓能清熱利濕、解毒利尿，對(duì)各類皮膚病尤以奏效。因而此湯清潤(rùn)可口，能清熱、祛濕、解毒。同時(shí)亦為春季家庭的祛濕湯水，且男女老少皆宜。
除了上述幾款湯品，小編繼續(xù)為您介紹春天喝什么湯好。
上面就是對(duì)春天喝什么湯養(yǎng)生好呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道適合春季喝的湯類是有很多種的，我們可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇，另外我們?cè)诖杭疽惨喑砸恍┖芯S生素高的水果和多運(yùn)動(dòng)，這樣能夠避免很多疾病的出現(xiàn)。
說(shuō)到用茶來(lái)去火，花茶是十分常見(jiàn)的一種茶葉?；ú璧姆N類也有很多，在大自然中有很多花兒都是可以用來(lái)作為花茶的。多數(shù)的花茶都具有去火降火的作用，上火對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種常見(jiàn)的小毛病，但是一旦上火就會(huì)讓人十分難受。那么，什么茶葉去火好呢？
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時(shí)可加點(diǎn)冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對(duì)消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎的治療，以及緩解婦女痛經(jīng)也有好處。但記住，孕婦不宜飲用。
桂花茶：每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。夏天在綠茶里放些桂花，一個(gè)是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。
金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發(fā)現(xiàn)，用它來(lái)泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3～5克金蓮花用開(kāi)水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2～3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)口味。
百合花茶：百合花的主要特點(diǎn)就是所含的維生素比較豐富，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。
以上介紹了有關(guān)什么茶去火好的信息，了解了這些花茶之后，就可以知道很多花茶有降火的作用。所以在平時(shí)可以自制一些花茶用來(lái)飲用，花茶在市場(chǎng)上都有賣，都是經(jīng)過(guò)加工曬制的花兒，一般使用開(kāi)水沖泡或者加入冰糖就好了。
很多老年人都是比較的喜歡喝茶的，但是一般年輕人的話都不喜歡喝茶，而更加的喜歡去喝咖啡或者牛奶的，覺(jué)得這樣的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更加高的，其實(shí)并不是這樣的，如果是多喝茶葉的話是可以降低自己中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，能夠很好的去改善自己的血液循環(huán)功能，而且含有的氨基酸對(duì)于養(yǎng)生非常有效果。
烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂(lè)趣。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過(guò)的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來(lái)泡腳可以除臭消炎，用來(lái)洗頭可以去屑止癢。
菊花茶
秋天氣候干燥，難免會(huì)眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺(jué)前喝一杯。
荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對(duì)于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
青茶
青茶是介于紅茶綠茶當(dāng)中的茶，其實(shí)也就是半發(fā)酵茶(烏龍，鐵觀音都屬于半發(fā)酵茶)，不寒不熱，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，既能清除夏天身體內(nèi)的余熱，又能恢復(fù)身體津液。對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
文章我們已經(jīng)了解到秋天喝什么茶也是比較好的，在秋天一個(gè)天氣比較干燥的季節(jié)里面自己的眼部會(huì)感覺(jué)到特別的干澀，尤其是一些需要經(jīng)常盯著書(shū)本或者電腦的人們，這個(gè)時(shí)候就最好是喝一些菊花茶的，并且在菊花茶里面放一些枸杞。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，很多事情都以簡(jiǎn)單明了為主，不喜歡太麻煩的事情，所以一旦遇上麻煩事就會(huì)心煩氣躁，脾氣火爆，火氣很大。這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，很多人都明白的道理，但是一旦遇到令自己心煩的事情，就忍不住要發(fā)火，急火攻心等等。這時(shí)候就需要很好的去火，那么什么茶葉去火效果好？
火氣大的人可以喝點(diǎn)茉莉花茶。飲香馥濃郁的茉莉花茶為好，用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促使人體陽(yáng)氣生發(fā)使“精”、“氣”、“神”為之一振。春飲此茶可散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)。
人喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾猓欣谏l(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。 也可以喝綠茶，主要看喜歡那種口味。還有百合花茶，百合花去火安神，清涼潤(rùn)肺。桂花茶也不錯(cuò)，桂花茶清心、解咽干口燥、
還有素馨花茶，素馨花茶生津益氣、養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、健胃消極、安神補(bǔ)腦、排毒養(yǎng)顏。還有蓮子心茶 蓮子心茶清心火、降血壓、除煩、清涼解毒。菊花茶:由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗，排除的功效。 黃瓜玫瑰茶：西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。制法： 1，將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗凈。 2，將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛后，加入涼開(kāi)水適量，調(diào)勻，過(guò)濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。
功效：西紅柿有止渴生津，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒功效。黃瓜性味甘，寒，含有粗纖維，丙醇二酸，維生素E，胡蘆C，咖啡酸，綠原素等。有清熱利水，解毒消炎，潤(rùn)腸通便，美容之功效。檸檬味酸，性平，有清涼解暑，生津止渴之功效。玫瑰花味甘，微苦，性溫，氣芳香。善能疏肝解郁，調(diào)中醒脾，還有活血行瘀的功效。以上各料配成此飲料，常飲用，可使肌膚細(xì)膩白嫩，顯得年輕漂亮。其實(shí)茶都是一些輔助作用，真正的是你要放下，心態(tài)平和，不要太在乎一些事情。真正做到從內(nèi)到外的平和才行。
以上就是有關(guān)什么茶葉去火效果好的介紹，性子急脾氣大的人都應(yīng)該多喝喝以上介紹的茶，消消火氣，平時(shí)也要放松一下心情，遇到煩心事要使得自己冷靜下來(lái)，不要總是把事情想的太復(fù)雜，多喝一些去火氣的茶，這樣身體才不會(huì)受到傷害。
相信很多朋友還會(huì)有這樣的一個(gè)記憶，那就是在他們小的時(shí)候，家長(zhǎng)們總愛(ài)拿花生糖給他們吃. 那種酥軟香甜的感覺(jué)讓他們至今難忘. 從中我們也可以看出花生已經(jīng)廣泛運(yùn)用到我們的飲食生活中了。并且也深受到人們的喜愛(ài)和認(rèn)可，那么花生生吃還是熟吃好呢?帶著大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
吃花生可以增強(qiáng)記憶力 花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。花生是一種營(yíng)養(yǎng)食品 花生是一種高營(yíng)養(yǎng)的食品，里面含有蛋白質(zhì)25%～36%，脂肪含量可達(dá)40%，花生中還含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。 花生的內(nèi)皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。 花生米生吃好，吃熟花生米也行，但是，營(yíng)養(yǎng)成分比生花生米差些! 但花生米很容易受潮變霉，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的花生米。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了花生生吃還是熟吃好的問(wèn)題，相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)也已經(jīng)有了更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想告訴大家的是，花生雖然口感不錯(cuò)，而且也富含了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候也不能過(guò)量的吃，否則會(huì)產(chǎn)生腹脹的可能。
在日常生活當(dāng)中隨著大家的飲食質(zhì)量越來(lái)越好，從某個(gè)角度來(lái)講，瘦子要比胖子好很多，可是按照正常的中醫(yī)理論，胖子需要減肥瘦子同樣需要增肥，不胖不瘦的身體才是最均勻苗條的，因?yàn)樘輹?huì)影響身體健康，調(diào)節(jié)身體可以通過(guò)喝茶的方式來(lái)調(diào)節(jié)，那么瘦人喝什么茶葉好呢!
瘦人指的是體內(nèi)含脂肪少，肌肉不豐滿，身體很薄弱，塊頭很小的人群。很多人都因肥胖而苦惱，殊不知，其實(shí)瘦人也有很多無(wú)法言語(yǔ)的痛苦。
眾所周知，茶是養(yǎng)生之品，喝茶同樣對(duì)瘦人的健康有益，但是瘦人喝什么茶好?一起看下文介紹吧。
從醫(yī)學(xué)來(lái)看，胖瘦體質(zhì)的差別可不僅僅是體重差異那么簡(jiǎn)單。同樣是在秋高氣爽的時(shí)節(jié)，瘦人更容易出現(xiàn)上火、內(nèi)熱等情況。因此專家建議瘦人在秋冬季節(jié)要遠(yuǎn)離濃茶、咖啡等，多吃些清火的食物。
瘦人喝什么茶好?下面幾款茶飲都適合瘦人飲用：
一、白茶
白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，而且，白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值更高。
二、洛神花
可解毒、利尿、去浮腫、促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余的脂肪?？蒲腥藛T還發(fā)現(xiàn)，飲用時(shí)加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤?？诟惺撬岬?，泡出來(lái)的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
三、茴香
可以利尿發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個(gè)不是我們平常吃的茴香餃子中的那個(gè)茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。
四、千日紅
是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時(shí)可以看到花慢慢地打開(kāi)，如水中開(kāi)花一般。功效方面，可護(hù)膚養(yǎng)顏，亦有利尿的功效。
五、甜菊葉
天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒(méi)有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來(lái)飲用，充當(dāng)甜味劑。
小貼士：在食物的選擇上，瘦人在秋冬季節(jié)最好多吃些“酸甘化陰”的食物，即酸甜食品，可以幫助消化，對(duì)身體有利。
胖與瘦是矛盾的統(tǒng)一體，減肥瘦身已成了一種時(shí)尚，但過(guò)分追求骨感美，也會(huì)使愛(ài)美者走入誤區(qū)。瘦人喝什么茶好?以上五款茶推薦給大家，希望能幫助到朋友們!
對(duì)許多身體瘦的朋友們來(lái)說(shuō)，大家都很羨慕身體肥胖的朋友，是因?yàn)槭萑说纳眢w雖然瘦苗條，但是體質(zhì)弱容易感冒生病，在食物方面應(yīng)該多吃一些清淡的食物，飲品方面，關(guān)于瘦人喝什么茶葉好呢?可以選擇甜葉菊，洛神花，用中成藥泡的茶對(duì)提高，身體抵抗力有幫助。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，就經(jīng)常會(huì)喝一些茶，家中也是備著各種各樣的茶葉，想起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)泡上一杯，享受一下，可是，喝茶也是非常講究的，什么時(shí)候應(yīng)該喝，什么時(shí)候喝才會(huì)對(duì)我們又好處，但是，很多人都不太了解，而茶葉何時(shí)喝好呢？接下來(lái)就為大家介紹哦！
兩餐之間。
夏飲綠冬飲紅,一年到頭喝烏龍。
從飲食衛(wèi)生的角度而言，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。
喝茶的注意事項(xiàng)、避免與藥物一起服用：由于茶湯內(nèi)所含物質(zhì)與藥物混合后，可能會(huì)引起化學(xué)作用，使人體難以溶解和吸收藥物，降低藥效。
不宜飲用隔夜茶：茶葉中含有蛋白質(zhì)，溶于水后如果放置時(shí)間太久，很容易引起茶湯的腐壞，所以，不只是隔夜茶，浸泡過(guò)久的茶湯和變質(zhì)的茶葉，都不宜再飲用。
不宜空腹飲茶：空腹時(shí)飲茶，胃液會(huì)發(fā)生異常分泌現(xiàn)象。造成消化道粘膜收縮而引起胃痛。
避免睡前飲茶：茶湯中的咖啡因，茶堿等成分，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮提神作用，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)避免晚前喝茶，才不會(huì)影響睡眠。
避免飲用過(guò)燙的茶湯：以過(guò)燙熱水泡茶，不但破壞茶葉中的維生素，直接飲用更會(huì)傷害咽喉、食道和胃壁，反而損害健康，依茶葉種類以適溫沖泡，并以啜飲方式少量飲用，才能喝出茶葉的真滋味。此外，沖泡茶葉應(yīng)以開(kāi)水直接注入，部分發(fā)酵茶與不發(fā)酵茶不適合以熱火煮茶的方式?jīng)_泡。
究竟茶葉何時(shí)喝好呢？相信大家在看過(guò)之后，也已經(jīng)知道答案了吧！在適合的時(shí)間內(nèi)和茶，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常好的，但是，喝茶是有非常多的講究的，所以，在喝茶的時(shí)候，一定要多加的注意，因?yàn)楹炔钑?huì)給我們的牙齒留下茶漬，所以，一定要記得清理牙齒哦！
茶葉是生活中最受歡迎的傳統(tǒng)飲品，茶葉材料采用天然茶樹(shù)葉加工而成，具有保健養(yǎng)生的功效，而且茶葉在歷史上從來(lái)都是飲用范圍最廣泛的飲品，就是因?yàn)槠洫?dú)特的口感和豐富的保健成分能夠給人們的身體帶來(lái)許多好處。但是，對(duì)于茶葉的沖泡次數(shù)是有講究的，下面就來(lái)看看茶葉泡幾次最好呢?
泡茶一杯，不但幽香撲鼻，喝上一品，香有余甘;而且，還可令人輕松舒暢，精神倍增。但是，一杯茶究竟沖泡幾次好呢?人們飲用的袋泡紅茶、綠茶及花茶，一般都是沖泡1次后就將茶渣棄掉了。因?yàn)檫@種茶葉在加工制造時(shí)通過(guò)切揉，充分破壞了葉細(xì)胞，形成顆粒狀或形狀細(xì)小的片狀，茶葉中的有效內(nèi)容物沖泡時(shí)很容易被浸出來(lái)。
用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經(jīng)3分鐘以后，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右;第二次沖泡約為30%;第三次沖泡為10%左右;第四次沖泡只有1%-3%。從茶葉含有的維生素和氨基酸被溶出的情況來(lái)看，在第一次沖泡時(shí)就有80%被浸出;第二次沖泡時(shí)浸出率達(dá)到95%以上;茶葉含的其它有效成分如茶多酚、咖啡堿等也大都如此。
再?gòu)牟枞~沖泡的香氣和滋味的實(shí)際情況來(lái)看：
一、泡茶香氣郁，味鮮爽;
二、泡茶雖濃澀，但味鮮爽不如前;
三、泡茶香氣和滋味已淡乏;若再經(jīng)沖泡則無(wú)滋味，似喝白開(kāi)水了。還有的學(xué)者指出，茶葉經(jīng)過(guò)多次沖泡還能使一些難溶性有害物質(zhì)如某些極微量的殘留農(nóng)藥等會(huì)逐漸被浸出。因此，每杯茶放3克花茶或紅茶或者綠茶，一般以沖泡2-3次為好，不宜多次沖泡。
夏天到了要說(shuō)什么東西消耗的最快，那么莫非就是飲料了，日頭高照的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓喝上一瓶冰鎮(zhèn)飲料既解渴又清涼，冰鎮(zhèn)飲料喝下肚后雖說(shuō)感覺(jué)非常涼爽，那么，大家有沒(méi)有想過(guò)自己的腸胃是否能夠受得了呢，冰鎮(zhèn)飲料對(duì)腸胃的傷害大，喝飲料不如來(lái)喝一些茶葉，既能夠防止中暑又能清涼解渴，那么什么茶最養(yǎng)生效果最好呢！
夏天，要說(shuō)什么東西消耗得最多，非飲料莫屬。在日頭高照的室外或是在悶熱難當(dāng)?shù)氖覂?nèi)，喝上一瓶冰鎮(zhèn)茶飲料，沒(méi)有果汁、可樂(lè)的黏稠，真是痛快之極。然而，各種茶飲料品種鋪天蓋地，紅茶、綠茶、烏龍茶、菊花茶，有糖、低糖、無(wú)糖……不過(guò)，雖然許多人每天都在喝茶，卻不知夏季健康飲茶也有大學(xué)問(wèn)。
胃寒不易喝綠茶
飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說(shuō)法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。但對(duì)于喜愛(ài)選購(gòu)冰鎮(zhèn)茶飲料的消費(fèi)者，以及女性與胃寒的消費(fèi)者，建議以烏龍茶為佳。綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后更寒，不適宜女性及胃寒的消費(fèi)者飲用;紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫，夏天飲用容易上火。
減肥要喝烏龍茶
夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。
特別是喜愛(ài)吃水煮魚(yú)的食客們，可以選擇不同口味的冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等來(lái)降火。對(duì)于白領(lǐng)麗人來(lái)說(shuō)，烏龍茶不但是美食妙方，更是美容妙方。
烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說(shuō)法。飲用烏龍茶可以提升類蛋白脂肪酶的功能，即可以提高分解脂肪的酵素，所以飲用烏龍茶后，脂肪代謝量也相對(duì)提高了，從而可進(jìn)一步達(dá)到減肥瘦身的功效。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升烏龍茶，相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年，可減重2公斤以上。
明目護(hù)眼菊花茶
夏天由于氣候悶熱，容易影響睡眠質(zhì)量，所以很多人早上一起來(lái)往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼睛浮腫得像熊貓一樣。這時(shí)候有一種簡(jiǎn)單的方法：用綿花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有一定的幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白皙且大朵的菊花，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。冬天熱飲、夏天冰飲，菊花茶都是很好的飲料。
每一種人的體質(zhì)適合喝的茶都不一樣，有的肥胖體質(zhì)者可以喝烏龍茶，烏龍茶不僅僅可以排除身體的油脂，還可以防范小肚子堆積脂肪的發(fā)生，平時(shí)喝一些烏龍茶相當(dāng)于消暑解渴，只服用的話可以減肥。
秋天的天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)非常的干燥，選擇一款適合自己的茶葉非常的難，那是要對(duì)個(gè)人的體質(zhì)有一定的關(guān)聯(lián)，而且要選擇好茶，對(duì)我們的體質(zhì)有作用的茶葉，茶葉當(dāng)中的成分和種類含量很多，而且五花八門，茶葉對(duì)于滋補(bǔ)身體，調(diào)理氣血起到不錯(cuò)的功效，那么茶葉的養(yǎng)生好處在于哪里呢，來(lái)一起為大家介紹一下吧。
秋季天氣干燥，選擇一款適合的養(yǎng)生茶也是很好的選擇!你們知道男性養(yǎng)生茶有哪些嗎?男人喝什么茶養(yǎng)生?
男性養(yǎng)生茶 喝什么茶養(yǎng)生 男人喝什么茶養(yǎng)生
男人秋季必備養(yǎng)生茶
秋季最主要的季節(jié)特征就是干燥，不僅是女性朋友們需要補(bǔ)水，男人們也是需要足夠的水分的哦!秋季很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以多喝水是非常有必要的!男性朋友們可以選擇一種養(yǎng)生茶飲代替白開(kāi)水，你們都知道哪些適合男人的養(yǎng)生茶呢?
1、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
2、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
3、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
4、苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
5、茄子茶
主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開(kāi)水沖泡。
溫馨提示
以上這些茶就是適合男性朋友們?cè)谇锾旌鹊?，?duì)男性的身體很有好處，希望男性朋友們一定要注意，在干燥的秋天男性們一定要注意適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎?，尤其是?jīng)常吸煙喝酒的男性們，更要注意了。
選擇一款好的茶葉，不僅僅是對(duì)于身體的疾病防治，預(yù)防有著不錯(cuò)的功效，那么對(duì)于長(zhǎng)期在外面勞累的男性來(lái)說(shuō)，喝茶是可以養(yǎng)生的，而且要選擇適合自己的茶葉，也可以用茶葉來(lái)煲湯，茶葉的養(yǎng)生之道，為大家介紹到這里。
豐水梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豐水梨，又稱“蜜父”、“玉乳”、“快果”、“宗果”等。豐水梨鮮甜可口，香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)吃的水果。豐水梨富含果糖、葡萄糖、蘋果酸和有機(jī)酸，并含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，還有維生素A、B、C、D和E。此外還有胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，吃豐水梨可以健身治病。
營(yíng)養(yǎng)成分
1豐水梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓；
2豐水梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；
3豐水梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；
4豐水梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
5豐水梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
豐水梨的功效與作用
1豐水梨藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
2豐水梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
3豐水梨對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
4豐水梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
豐水梨的食用禁忌
1豐水梨梨性偏寒，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2豐水梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3豐水梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃豐水梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
5豐水梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
6豐水梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
7豐水梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
8用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
天麻燉烏雞
原料：烏雞1只(約750g)，天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開(kāi)，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí)，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對(duì)老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風(fēng)止痛，又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神，與烏雞等配合，補(bǔ)虛作用頗為明顯。
牛膝蹄筋
原料：牛膝10g，豬蹄筋10%，雞肉50%，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，紹酒30g，生姜10g，蔥10g，食鹽5g，清湯適量。
做法：將牛膝洗凈浸潤(rùn)后，切成斜口片;蹄筋放在蒸盆中，加入清水適量，上籠蒸約4小時(shí)，待蹄筋酥軟時(shí)取出，再用冷水浸漂2小時(shí)，剝?nèi)ネ鈱咏钅ぃ磧?火腿洗凈后，切成絲;蘑菇水發(fā)后，切成絲;生姜、蔥洗凈后，切成姜片、蔥段;將發(fā)脹后的蹄筋切成節(jié)，雞肉剁成2cm的方塊。將蹄筋、雞肉放入蒸碗內(nèi)，把牛膝片擺在雞肉的面上，火腿絲和蘑菇絲調(diào)合勻后，撒在周圍;姜片、蔥段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、紹酒、食鹽、清湯，調(diào)好湯味，灌人蒸碗中，上籠蒸約3小時(shí)，待蹄筋熟爛后，立即出籠，揀去姜片、蔥節(jié)，調(diào)味后即成。
功效：祛風(fēng)濕，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。
天麻蒸鯉魚(yú)
原料：天麻30g，川芎、茯苓各10g，鮮鯉魚(yú)1條(1500g)，清湯、調(diào)料各適量。
做法：將鮮鯉魚(yú)去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈;將川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡;再將天麻放人泡過(guò)川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小時(shí)，撈出天麻置米飯上蒸透，切成片待用。將天麻片放人魚(yú)頭和魚(yú)腹部?jī)?nèi)，置盤中，然后放人蔥、生姜，加入適當(dāng)清水后，上籠蒸約30分鐘，蒸好后，揀去蔥和生姜;另用水淀粉、清湯、白糖、食鹽、味精、胡椒粉、香油燒開(kāi)，勾芡，澆在天麻魚(yú)上即成。
功效：降壓去濕，祛風(fēng)強(qiáng)腎。適于高血壓患者。
山藥魚(yú)片
原料：魚(yú)肉片400-600g，山藥20-30g，青蘿卜200g，蔥絲、姜絲、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：山藥去皮洗凈壓成細(xì)末;魚(yú)肉片放人碗中加適量淀粉、精鹽，打入1-2個(gè)雞蛋，拌勻后腌約20分鐘，投入熱油中炸熟;鍋中留少許油，燒熱后加入蔥絲、姜絲，拌炒片刻，加適量水，燒開(kāi)后加入山藥末、炸熟的魚(yú)片、青蘿卜絲、精鹽，用小火燉約20分鐘，加胡椒粉和味精調(diào)味即成。
功效：防治性功能衰退。
蓮藕豬脊髓湯
原料：連骨豬脊髓500g，蓮藕250g，蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。
做法：將蓮藕洗凈，切成厚片;豬脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出，瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、姜片和料酒，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、姜片加入精鹽調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)髓。適用于陳舊性腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥的輔助食療。
蓮藕章魚(yú)湯
原料：蓮藕、章魚(yú)各250g，精鹽2g，香油少許。
做法：蓮藕洗凈切片，章魚(yú)加工整理，洗凈，切小塊。將蓮藕片放入砂鍋，加入適量清水，上火煮至斷生，再放入章魚(yú)塊，煮熟后加精鹽調(diào)味，淋人香油即可。
功效：有清血熱、降肝火。對(duì)高血壓癥有一定食療作用。
銀耳羅漢果煲雞湯
原料：銀耳40g，雞1只，羅漢果4個(gè)，南杏少許，紅蘿卜200g，姜2片，鹽適量。
做法：將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內(nèi)臟，焯水后用清水沖洗干凈;紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水人湯煲煲開(kāi)后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜，煲開(kāi)后，改用慢火繼續(xù)煲約3小時(shí)左右，加入調(diào)味料調(diào)味即可飲用。
功效：增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。
看到這個(gè)題目相信一定是很多的人想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中不論是生病還是平時(shí)缺水大家總是會(huì)說(shuō)多喝水，但是說(shuō)到養(yǎng)生大家喝茶就是最多得。這樣就給一些人迷惑不解了，具體的在我們的生活中是喝茶葉水好還是說(shuō)喝白開(kāi)水好呢，下面跟著小編去了解下具體是那種好：
其實(shí)從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長(zhǎng)期大量喝飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升，而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō)，則最好不要喝飲料。
純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康，但李百華大夫介紹說(shuō)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果,但喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。
每隔一個(gè)小時(shí)喝一杯
很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
至于喝水時(shí)間，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
其實(shí)通過(guò)上文的介紹后，大家也知道了不論是喝茶葉水還是白開(kāi)水，都是對(duì)于我們的身體健康有幫助得。只是大家一定要選擇合理的方式，這些是必要得。過(guò)多過(guò)少的飲用都是對(duì)于身體達(dá)不到一個(gè)很棒的好處得，如果大家還有不懂的就好好的看下上文內(nèi)容。
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