【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
相信針對(duì)很多中老年朋友來(lái)說(shuō)，在辛苦了大半輩子之后，都希望擁有一個(gè)健康的身體，這樣才能更好的安享他們的晚年生活?？墒屡c愿違的是很多中老年朋友都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，因此尋找到一些養(yǎng)生療法對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么黃金養(yǎng)生療法是怎樣的呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
1.餐后1小時(shí)為喝茶最佳時(shí)間
不少人喜歡飯后馬上飲茶，但是盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)缺鐵性貧血。喜歡飲茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。
對(duì)策：每個(gè)月生理期，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，在此時(shí)需要多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物，或者額外補(bǔ)充鐵劑，如果此時(shí)多喝茶的話，會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大降低鐵質(zhì)的吸收效率。所以如果有每天喝茶的習(xí)慣，一定要在餐后1小時(shí)之后。
2.飯后2小時(shí)可以喝酸奶
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果最好。
對(duì)策：酸奶不能和一些藥物混搭，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸對(duì)牙齒腐蝕作用很強(qiáng)，易引起齲齒，喝完酸奶后最好及時(shí)漱口。
3.喝橘子汁也要注意時(shí)間
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激。許多人喜歡晨起后喝一大杯橘子汁，這樣就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。特別是如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。對(duì)策：橘子汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對(duì)飲用的時(shí)間就不用擔(dān)心刺激食道的問(wèn)題了。飲用橘子汁之類酸果汁的最佳時(shí)間是隨餐，或者在兩餐之間。
以上幾段文字內(nèi)容皆為我們?cè)敿?xì)地介紹了黃金養(yǎng)生療法，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)于這些方法才會(huì)有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，養(yǎng)生并不是一天兩天就能看到顯著效果的，而是需要朋友們給予更多的堅(jiān)持和耐心。
編輯推薦
平時(shí)大家接觸過(guò)辟谷養(yǎng)生療法嗎，現(xiàn)在的人們都很非常的看重養(yǎng)生，甚至?xí)胁簧俚呐笥褳榱?，每天都?huì)合理的吃一些素菜，生活中人們對(duì)于的認(rèn)識(shí)還是有一些了解，但是辟谷養(yǎng)生這樣的概念估計(jì)很少有人提及過(guò)，大家從字面意思上理解的話，覺(jué)得是不吃飯，那么辟谷養(yǎng)生療法到底是什么呢?
辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)。
人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開發(fā)，智慧得以開啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。
通過(guò)對(duì)辟谷養(yǎng)生的概念的理解呢，大家對(duì)于辟谷養(yǎng)生的方法有了深入的了解了，其實(shí)大家都知道辟谷狀態(tài)下，也能夠讓人體達(dá)到很好的放松狀態(tài)的，所以在這樣的情況下進(jìn)行養(yǎng)生的話，會(huì)起到很好的功效的，尤其是現(xiàn)在的養(yǎng)生方式這樣的多，選擇辟谷養(yǎng)生還是不錯(cuò)的。
痔瘡大家都不陌生，這是一種反反復(fù)復(fù)的疾病，大多數(shù)會(huì)發(fā)生在肛門，形狀如同一個(gè)肉球一樣，患上了痔瘡就會(huì)出現(xiàn)表皮的潰瘍，所以造成人們坐立不安，甚至不能入睡，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人群。其實(shí)患上痔瘡的人們生活中注意飲食，那么痔瘡就不會(huì)那么的嚴(yán)重，為此我們今天了解下痔瘡食物療法是怎樣的。
步驟/方法
1、柿餅： 柿餅不可以當(dāng)早餐吃，因?yàn)槭溜灢豢煽崭钩浴Ｌ貏e提示：忌與螃蟹同食?？崭箷r(shí)胃酸濃度較高，此時(shí)食用柿餅，容易罹患胃柿石癥。柿餅水分少，可常年保存。最好放在冰箱冷凍室保存，吃時(shí)取出即可食用。
2、蘿卜：葉黃素環(huán)氧化物，堇黃質(zhì)，新黃質(zhì)等十幾種類胡蘿卜素，還含銅鐵、鋅等元素[7]。此外，從中還分離出N-反和N-順-阿魏?；ぐ?。至較稠時(shí)加入蜂蜜，再煎至稠黏時(shí)?；穑溲b瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
3、無(wú)花果(干品)：100克，無(wú)花果，果樹雌雄異花，花隱于囊狀花托內(nèi)，外觀只見果而不見花故名。果形扁圓，果皮黃色，果肉細(xì)軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，果味甘甜如蜜。 豬瘦肉200克，加水適量，放入沙鍋內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味即可，每日服兩次，可養(yǎng)胃理腸、清熱解毒，適用于痔瘡以及慢性腸炎。
痔瘡飲食療法
4、香蕉蔬菜粥：香蕉綠色蔬菜各100克，粳米70克，食鹽適量。香蕉去皮搗為泥，蔬菜切成絲。粳米煮粥至熟時(shí)，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食鹽。每天早餐服食。吃粥可以減少熱量的攝入，可防止肥胖的發(fā)生，是天然的減肥食品,具有健脾養(yǎng)胃的特殊功效，在維護(hù)健康方面起著重要的作用 ， 還可大大減少高血壓、心臟病、糖尿病等“時(shí)髦病”發(fā)病的概率。
痔瘡飲食療法
5、韭菜：近年從臺(tái)灣等地引進(jìn)的韭菜花品種廣為種植，產(chǎn)品除少量市銷外，大部分產(chǎn)品出口遠(yuǎn)銷美國(guó)、日本和加拿大，在國(guó)際蔬菜市場(chǎng)中極具競(jìng)爭(zhēng)力，是一個(gè)很有發(fā)展前景的出口創(chuàng)匯型蔬菜品種。有行氣、散血的作用，現(xiàn)代認(rèn)為韭菜里含粗纖維較多，而且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸里動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
以上為大家介紹的這一套痔瘡食物療法，可以有效的去掉身體當(dāng)中的各種毒素，特別是引起痔瘡的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的上火，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以有效地防范痔瘡的發(fā)生，也可以防止痔瘡反復(fù)發(fā)作。
足底反射療法有很好的保健作用，每個(gè)人的足部與很多器官都是相應(yīng)的，所以經(jīng)常泡腳，按摩腳部，會(huì)使人精神煥發(fā)，增強(qiáng)免疫力，現(xiàn)在最為常見的足部反射療法對(duì)人體的各個(gè)器官都有著調(diào)節(jié)的作用，而且還能預(yù)防各種疾病的，今天說(shuō)說(shuō)足部反射療法有著怎樣的原理。
人體疾病的發(fā)生、發(fā)展是由于陰陽(yáng)的平衡被打破所致。足部反射區(qū)與機(jī)體各臟腑器官有密切聯(lián)系，對(duì)反射區(qū)進(jìn)行按摩刺激?？烧{(diào)節(jié)機(jī)體達(dá)到新的平衡，消除疾病，恢復(fù)健康。
人體存在一個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，將臟腑組織器官聯(lián)系為一個(gè)有機(jī)整體，維系氣血運(yùn)行，使各部位功能協(xié)調(diào)平衡。雙足通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與人體各臟腑器官的復(fù)雜聯(lián)系，構(gòu)成了足部與全身的統(tǒng)一性和整體性，臟腑功能失調(diào)和病理變化會(huì)反應(yīng)到足部。對(duì)足部反射區(qū)按摩刺激可調(diào)理全身經(jīng)絡(luò)。
人體的各組織器官，五臟六腑，在其雙足均有相對(duì)應(yīng)的解剖位置，這一解剖位置稱之為”反射區(qū)”。比如，腎反射區(qū)就是指腎臟在人體雙足的投影被反射的部位。從可以看出，人體各組織器官，五臟六腑在其雙足均有相對(duì)應(yīng)的反射部位。
上面我們都已經(jīng)詳細(xì)的了解了足部反射療法的原理，大家更加的清楚了足部與全身器官是密不可分的，足部反射療法其實(shí)比藥物更加安全一些的，通過(guò)日常的按摩腳部，來(lái)調(diào)節(jié)我們各個(gè)器官的功能，從而達(dá)到了一種保健的效果。
養(yǎng)生隨著近年來(lái)成為了社會(huì)當(dāng)中讓人非常關(guān)注的一件事情，養(yǎng)生不僅僅可以有效的對(duì)于身體的各種疾病起到很好的療效，現(xiàn)如今很多人因?yàn)樯铒嬍撤矫娌蛔⒁猓饾u的身體的虛和身體的弱頻頻發(fā)生，身體虛弱又該如何調(diào)理呢，成了很多人所擔(dān)心的一種后果，那么自然養(yǎng)生療法來(lái)為大家介紹一下。
1 止怒遏忿法
能于怒時(shí)忘其怒，而觀理之是非，可止怒也。如怒仍未止，則當(dāng)思所得后患遏之?？鬃釉唬骸叭鹤佑芯潘迹阂曀济?，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問(wèn)，忿思難，見得思義。”
2 吃食妙法
人懶飲食以養(yǎng)身，善養(yǎng)生者，凡食前先飲茶一二口，潤(rùn)其喉胃。食宜早些、宜緩些、宜清淡、宜溫暖、宜軟爛。飽食之后，不可就臥，不可發(fā)怒，不可憂傷，不可呆坐，不可跳蹴。
3 睡法
凡睡則曲足側(cè)臥而眠，可以斂其形，聚精神。睡不可言語(yǔ)，不可憂患。飽后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主傷人。夜間若睡醒，或有小便，需伸身、靜臥，待氣血通暢，方可穿衣起身。如此睡法，則心清神逸，蕭然無(wú)夢(mèng)，縱有夢(mèng)，亦有村莊花柳之間。
4 洗浴法
浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以熱水撲胸，則不致能熱沖激;浴時(shí)，心無(wú)旁騖，靜聽嘩嘩水聲順肩流下;浴后，小解不可少，以去腹中濕氣。但飯后不可就浴，饑時(shí)亦不可就浴，浴水不可過(guò)熱，熱則不易活血，不可過(guò)冷，冷致血管雍滯。快哉，以身清爽，才是真福。
5 方便法
凡大小便不宜強(qiáng)忍，忍小便不便，傷膀胱;忍大便不便，成氣痔。小便時(shí)應(yīng)雙齒扣緊，凝神屏氣，以保真氣。
6 練耳法
耳為宗脈之所聚，常以手提揉、挽拉、捏彈、按壓、手摸雙耳，既能聰兒，又能去頭眩。
7 養(yǎng)目法
倘若目盲，終日黑天昏地，最為慘苦。平日無(wú)事則應(yīng)閉目靜坐，能養(yǎng)目力，不可久視日光、火光，久寫字看書，否則俱損人目。
很多人因?yàn)楣ぷ髅β担偸怯X(jué)得養(yǎng)生非常的麻煩，其實(shí)想要養(yǎng)生也不必不麻煩，只要我們注重好自己每日的飲食和睡前的方法，以及平日里需要做些什么，久而久之，慢慢的習(xí)慣就可以達(dá)到自然養(yǎng)生療法之處的功效。
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