【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
隨著現(xiàn)代社會人們對自身養(yǎng)生的重視度越來越高，因為很多朋友都已經(jīng)清楚地理解了革命是身體的本錢這句話的含義。所以當(dāng)他們長期處在高壓的工作中，身體已經(jīng)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)時，就希望能找到一些養(yǎng)生法來更好的調(diào)理身體。因此黃金養(yǎng)生法是怎樣的呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
原則一：適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重，以攝取足夠的維生素和無機鹽
春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大。細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，可增強抵抗各種致病因素的侵襲。
原則二：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物
春季在動物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)幔缮?。胃寒的人可?jīng)常吃點姜，以驅(qū)寒暖胃。
原則三：春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。
原則四：根據(jù)個人體質(zhì)及病情對癥食補
祖國醫(yī)學(xué)提出，“春季養(yǎng)生當(dāng)需食補”。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進(jìn)補：中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。
凡屬上述情況者，均可利用春天這個季節(jié)，根據(jù)個人體質(zhì)及病情，選擇適當(dāng)?shù)氖逞a法，防病治病。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了黃金養(yǎng)生法，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)生時才會顯得更加的游刃有余，從而也可以達(dá)到事半功倍的效果。這樣我們今天的分享也會顯得更加的意義，所以我希望朋友們能將今天所學(xué)到的內(nèi)容做更好的分享。
精選閱讀
很多人由于自己皮膚的不好，往往選擇肌膚斷食的方法來改善自己的皮膚，但是不同于其他的改善方法，肌膚斷食有著特殊的步驟，那么到底肌膚斷食法的步驟是怎樣的呢？我們要怎樣做才能達(dá)到最好的效果呢？一起往下看吧：
方案
DAY 1減少自己的保養(yǎng)品，先停用濃稠的霜乳類產(chǎn)品。
DAY 2停用美白、控油、抗衰老等功能性產(chǎn)品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養(yǎng)品。如果感覺太過干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4會發(fā)現(xiàn)，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
DAY 5從今天開始逐步恢復(fù)日常保養(yǎng)，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現(xiàn)在根據(jù)自己的真實膚質(zhì)，來進(jìn)行密集保養(yǎng)吧。
注意事項
1.斷食期間不要化妝，可以選擇在較為濕潤的環(huán)境中進(jìn)行，同時避免日曬。
2.盡管要“斷食”，但某些護膚程序必不可少，清潔一定要做好，盡量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
3.肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
4.根據(jù)皮膚選擇斷食的時間，同時觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型。
5.護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
由此可見，肌膚斷食期間有著很多的注意事項需要遵守，同時要提醒大家的是，皮膚出現(xiàn)一般的問題時都可以在平時的生活中加以改善，除非自己的皮膚出現(xiàn)很嚴(yán)重的狀況，不要輕易采用肌膚斷食的方法，避免對自己的身體造成不必要的傷害。
內(nèi)個女人都希望自己能夠用擁有白皙紅潤的皮膚，但是有很多女性總是會依靠化妝品來沒掛自己的皮膚，但是很多化妝品中都含有大量的鉛汞，長期使用會對皮膚有一定的刺激性，但是如果能夠通過日常的一些食物來美膚就會減少很多副作用，其中紅酒就是有很好美容效果，下面一起了解下紅酒美容法是怎樣的。
紅酒美容法是怎樣的
清潔面部
將海綿放到酸澀的紅酒中，然后以打圈的方式，溫和清洗臉部皮膚。
在清洗的過程，可以將灰塵、汗水、油脂、和殘留的彩妝一一清洗。
洗完之后，皮膚明顯變得有彈性。
一定要使用酸澀的、完全發(fā)酵的紅酒。
收斂消炎
將平底鍋加熱，然后將少量紅酒噴在鍋上，然后用毛巾將紅酒吸收后敷在臉部。
紅酒蒸汽對臉部皮膚功能消毒很溫和，但可迅速達(dá)到消炎的效果。
紅酒對臉部皮膚的收斂作用也比較明顯。
醒膚亮膚
將礦泉水或蘇打水和白葡萄酒混合在一起，利用這種混合液擦拭臉部皮膚或身體皮膚，可以是皮膚保持清新的膚色。
在炎熱的的天氣里，用混合液擦拭身體皮膚，可以以最自然的方式讓皮膚保持清新氣息，保持皮膚活力，還能除去臭味。
去皺緊膚
將30克葡萄酒汁和50克煮沸放涼的牛奶一同放入容器中，再按照1:1的比例放入奶粉與面粉攪拌均勻，調(diào)成糊狀面膜。
晚上睡覺前清潔面部后將面膜在臉上厚厚涂抹一層，保留20分鐘，再用清水洗凈即可。
每周一至兩次，可以收斂毛孔、緊膚除皺、改善面部皺紋。
減壓潤膚
將紅酒倒入浴缸，以1:50的比例與水混合，將整個身體浸泡5分鐘，再用雙手對身體做全身按摩直至身體微微發(fā)熱為止。
這是國外風(fēng)行的“葡萄酒浴”，可以營養(yǎng)皮膚‘?dāng)U張血管、緩解壓力、強身健體。
溫馨提醒：敏感肌膚者慎用
紅酒面膜做法編輯
紅酒滋養(yǎng)面膜
功效：去死皮，滋潤肌膚[2]
原料：紅酒、壓縮面膜紙、玻璃容器1個
做法：1將塑料容器清洗凈晾干，如果有條件，最好能放入消毒柜里消毒2將一張面膜紙放入塑料容器中，倒入紅酒，面膜紙一旦接觸水分會立即漲大，倒入的紅酒的量以淹沒了漲大的面膜為宜3將雙手洗凈打開面膜，敷在臉上，感覺面膜上的水分半干時取下即可。建議每周選一天沐浴前敷，洗澡時用指腹輕輕按摩，幫助面部去除死皮，效果更佳。
提醒：本身肌膚對酒精過敏的人最好不要使用這種面膜，而且，這種紅酒面膜最好晚上使用，因為肌膚死皮去除后如果出門曬太陽，反而會加速肌膚的老化。
紅酒美白面膜
功效：美白及緊致肌膚
原料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許、普通面膜紙1張、容器1個
做法：1將上述原料在干凈的容器中混合，并攪拌均勻。2洗凈雙手，輕輕將混合物均勻涂抹于臉上，蓋上面膜紙，約5分鐘后用溫水洗凈。
紅酒去角質(zhì)面膜
原料：紅葡萄酒適量、壓縮面膜一個，干凈衛(wèi)生的玻璃或塑料制美容碗一個。
使用流程：洗凈雙手，將一份壓縮面膜放入預(yù)先清洗消毒的美容碗里；用適量的葡萄酒將壓縮面膜浸泡起來；壓縮面膜紙完全濕潤膨脹后，取出展開，平敷在臉上；面膜逐漸變?yōu)榘敫蓵r及時去取下，以免面膜變干吸收面部水分。
功效：紅葡萄酒中的果酸能夠去除皮膚表面老化的角質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)皮膚新生，淡化色斑；紅葡萄酒中所含的抗氧化成分能夠延緩衰老，恢復(fù)皮膚緊致，令皮膚重現(xiàn)紅潤、光澤、彈性與活力；具有一定的美容功效。
上面就是對紅酒美容法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道紅酒有很好的美容效果，不僅可以收縮毛孔還有很好的美白和去角質(zhì)的作用，所以平時想要使皮膚得到改善的朋友不妨使用紅酒美容試一試，而且紅酒也是比較安全的，不會給皮膚帶來任何的副作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《黃金養(yǎng)生法是怎樣的呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么是養(yǎng)生呢”專題供您欣賞！
