【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
在生活當中有很多的朋友是特別注重養(yǎng)生的，養(yǎng)生的方法有很多，通經絡就是養(yǎng)生的一種很好方法，如果生活當中身體經絡不通就會引起很多的疾病，所以說這個方法是也是生活當中比較常見的，而且是得到了很多朋友們認可的，話有哪些呢?今天就來給朋友們詳細的介紹一下。
“經”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內部，貫穿上下，溝通內外;“絡”的原意是“網絡”，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身?！鹅`樞·脈度》說：“經脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫?！边@是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。
經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬于經脈方面的，以十二經脈為主，屬于絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
文章給大家介紹了六種通經絡養(yǎng)生的方法，希望通過文章的介紹能夠給朋友們帶來幫助，關于通經絡養(yǎng)生的方法也希望大家能夠掌握能夠了解，在生活當中能夠更好地運用這種方法來進行身體的養(yǎng)生，從而讓自己有一個健康的體魄。
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中醫(yī)體控電經絡電療這一獨特的保健方法，是經絡保健師將“體控電經絡理療儀”輸出的電流通過身體調控后，根據經絡的走向與疾病所在部位，手中帶電運用相應的手法，使電流沿經絡迅速傳導，瞬間打通經絡，直達病灶根源，直接作用于全身幾百個穴位及數十條經絡，并通過經絡調理氣血，袪除體內風、寒、濕、署、燥、火等癥，使失去平衡的臟腑陰陽得到調整，標本兼調，理療效果顯著，是目前全球最理想的綠色自然療法，只要手能摸到疾病穴位，就能調理，并且調理效果顯著，安全可靠，這是任何儀器都做不到的。
一、電療法：
是一種特殊的保健康復新方法，不打針、不吃藥、沒有任何副作用，純綠色、享受型療法，是通過人體的傳導使電能量得到充分發(fā)揮，電是生物體（人體）最基本的生命能量，是電（離子）在生物體（人體）中不停流動的本質，生物電消失了，生命也就結束了。人類的健康和壽命取決于人體儲存電量的多少，健康者應陰陽平衡、電位均衡,因為人體（生命體）是由無數個細胞組成，細胞膜內電位為負，膜外電位為正，如不均衡，身體就會不健康，出現各類的癥狀。電是生命的源泉，生命力的象征，即人體生物電。這種新方法就是把電能輸導給受益者的體內，補充細胞能源、打通經絡、驅風散寒、活血化瘀、消腫止痛、通暢氣血、激活細胞、提高人體免疫力、達到康復保健的神奇功效。
二、理療原理
1、通經活絡：經絡是氣血運行的通道，輸送氣血到人體的各部位發(fā)揮營內衛(wèi)外的功能，起到協(xié)調內外，平衡陰陽的作用。氣血運行受阻，經絡不通就會形成病態(tài)，中醫(yī)講“痛者不通，通則不痛”而此療法使患者的經絡在瞬間打通，使之達到“通則不痛”的目的。
2、電位平衡：心有心電，腦有腦電，人體內每一個細胞均含有電，而且所帶正負電荷是平衡的，當人體有病態(tài)時，細胞的電位就不均衡，電療法則能使其電位差得到調整，達到電位平衡。
3、促進血液循環(huán)：生物電滲透到人體以后，使皮膚的小動脈血管擴張，血液循環(huán)改善，細胞膜通透性提高，物質代謝加快，組織營養(yǎng)改善，提高細胞的活力。生物電的傳導可使肌肉收縮和舒張形成“泵”的作用，從而促進氣血和淋巴液的循環(huán)。
4、分子重新排列：人體是由無數個不同的細胞組成的，而每一個細胞都是由分子有規(guī)律的排列而成，并按一定規(guī)律不斷的運動著，健康的人體細胞運動有規(guī)律，發(fā)揮著各種組織器官營內衛(wèi)外的作用。相反，人體有病部位是細胞分子排列發(fā)生紊亂，運動失去規(guī)律和平衡，那么就達不到協(xié)調內外平衡陰陽的作用。電療法能使有病部位細胞內的分子重新排列，變無序為有序，變無規(guī)律運動為有規(guī)律運動，達到其協(xié)調內外平衡陰陽的目的。
5、凈化機體人類生活在大自然中，與其緊密聯(lián)系。自然界運動與人體運動，有很多共同點，如：天體的雷擊能使空氣中的二氧化碳轉為臭氧，使空氣得到凈化，雷電之后空氣特別清新，人體也是一樣，電療時，由于血液循環(huán)的加快，使體內的新陳代謝加快，加速了體內廢棄物質的排除，當人體進行電刺激時，就會排出有異味的病氣就是最好的說明。
三、通電對人體機能的影響：
1、通電對人體的益處很多。提高免疫力，延緩衰老，電是很強的能量，它使肌肉、收縮、伸展，循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)均能發(fā)生一系列變化。并有一定改善。
2、通電時體內發(fā)生電、磁、熱和化學效應。毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，特別是微循環(huán)的改善，增加了供血量，減輕了心臟負擔，增加了心腦血管功能，增強了汗腺功能，使體內有害物質加速排出體外。
3、通電可以調整人體陰陽平衡。中醫(yī)學認為一個人的身體出現了陰盛陽衰或陽盛陰衰等的陰陽失衡，人體則會疾病叢生，只有陰平陽秘才能永葆安康。從事經絡電療法的工作者，就要有一個強健的好身體，就是要保持陰陽平衡，調整平衡的辦法，就是“三調”：調體、調神、調息。神奇體控電療法，是以中醫(yī)學理論和生物學理論為基礎，利用經絡學原理，集電磁效應、針灸、按摩、藥理療法和電功能于一體的新療法，為人體進行保健、理療開辟了一條新路。
四：電療的適應癥：
風濕、類風濕、產后風、腦血栓后遺癥、面癱、失眠、滑囊炎、子宮肌瘤、乳腺增生、前列腺炎、男性科、婦科、腰間盤突出、腰腿痛、頸椎病、肩周炎、高血壓、糖尿病、支氣管炎、扭傷、痔瘡、頭痛、背痛、牙痛、扭傷、囊腫、結石、靜脈曲張、臟腑疾病、腫瘤、各種疼痛、亞健康、常見疾病、及疑難雜癥。美容：去皺、提升瘦臉、眼袋、減肥、豐胸、塑體、祛痘保健等。各種激素臉、疑難斑及佳。
五、禁止癥：
傳染病、重度皮膚病、心臟有起撥器、搭橋、下架；體內有鐵板、金屬物、孕婦、酗酒者。實踐證明，只要手能摸到的病癥部位，就能理療，并且效果顯著，安全可靠，這種療法的能量傳導是任何儀器都做不到的，此法技術新穎、獨特,好學、易懂，短期內就可學會，技有所值。
六、體控電療的適應范圍：
凡是針灸、推拿、理療等治療方法的適應癥都可以用本方法進行調理。
包括：保健美容、祛皺、頭痛、面癱、失眠、肩周炎、關節(jié)炎、滑囊炎、頸椎病、背痛、風濕、產后風、前列腺炎、乳腺增生、手腳麻木、坐骨神經痛、風濕、肩周炎、骨質增生、腰間盤突出、腰腿疼、頭疼、產后風、腦血栓后遺癥，高血壓、肝膽、胃、腸疾病、心臟病、支氣管炎、扭傷、各種結石、神經衰弱、感冒、失眠等多種常見病及亞健康人群。
七、體控電療的注意事項：
1、操作前必須查明電壓是否正確，嚴禁火線零線接觸，發(fā)生短路，并注意現場環(huán)境的干濕度，操作者顧客均穿絕緣底鞋，禁止裸腳觸地。
2、操作時要查清零線火線，操作者持火線，顧客持零線，絕對不能交叉混淆，初學者謹慎學習，小心操作。
3、操作完畢立即斷電，嚴防短路。
4、雷雨天不能做。
5、農村學員要特別注意，因農村與城市地面潮濕度不同，一塊地面與另一塊地面的通電程度不一樣，電壓也有很大差異，要求務必絕緣，自己先試驗好，再開始操作以防有誤。
6、酗酒是是舒體通經絡療法的大忌，學習運用舒體通經絡療法必須戒酒，嚴重的心臟病和精神不正常的人也不能參加此項工作。注意衛(wèi)生，及時洗手，換水消毒，以防交叉感染。
八、體控電療禁忌癥：
1、心臟安有起搏器的人不能做；
2、體內有假體的不能做；
3、經期不能做；出血期間不能做；
4、孕婦不能做；
5、癌癥晚期不能做；
6、酗酒大醉的人不能做；
7、發(fā)高燒的人不能做。
人類的健康和壽命取決于人體儲存電量的多少，健康者應陰陽平衡、電位均衡,因為人體（生命體）是由無數個細胞組成，細胞膜內電位為負，膜外電位為正，如不均衡，身體就會不健康，出現各類的癥狀。電是生命的源泉，生命力的象征，即人體生物電。這種新方法就是把電能輸導給受益者的體內，補充細胞能源、打通經絡、驅風散寒、活血化瘀、消腫止痛、通暢氣血、激活細胞、提高人體免疫力、達到康復保健的神奇功效。
中醫(yī)非常的講究一種手法，那么就是通經絡養(yǎng)生，中醫(yī)最講究的就是養(yǎng)生，現在也被大家所廣泛流傳，中醫(yī)的養(yǎng)生方法，除了按摩推拿中藥調理外，講究的就是怎么按摩，如何進行穴位的按摩，我們的身體都是有經絡的，我們的全身那么通經絡養(yǎng)生的方法效果好不好呢？
中醫(yī)講究“氣、血、經絡”，認為人身體的運行就是靠這著一股氣，而氣通過經絡運行，遍布全身的，因此要保證經絡的運行順暢，才能保證身體的健康，今天我們就來教您幾招保證經絡順暢的方法。
中醫(yī)養(yǎng)生 打通經絡方法
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
通經絡養(yǎng)生主要是針對于很多長時間經絡不通的朋友們有著很好的功效，尤其是可以治療我們常見的頭暈頭痛，身體乏力，全身的各個部位從頭開始，一直到腳部都是有經絡的，大家可以通過一些經絡按摩和經絡的敲打來針對各種疾病。
已經成為了許多人生活中非常重要的一部分，特別是老人，他們已經到了頤養(yǎng)天年的時候，因此對于養(yǎng)生更加的關注，注重了，就可以減少去醫(yī)院的機會，這樣對于身體的好處是非常多的。艾灸是一種當下非常流行的保健方式，因為它是天然的所以副作用幾乎是看不到的，不過艾灸也不是隨隨便便就可以的，那么艾灸經絡養(yǎng)生的方法有哪些呢？
1.懸灸
是用艾絨卷起來的長條狀圓柱艾條施灸。將點燃的艾條懸于距離施灸部位一定高度進行熏烤，一般艾火距皮膚約3厘米，每次灸5～10分鐘，使皮膚有溫熱感而不至于燒傷皮膚，以出現紅暈為度。操作時分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。
2.艾灸器灸
又叫溫灸器，根據不同的艾灸器具，可分為溫灸盒、溫灸筒、溫灸杯等。它的優(yōu)點是可以固定在身上，操作方便，刺激作用溫和。
3.間接灸
又稱“隔物灸”，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。作為間隔的物品通常有姜、蒜、鹽，藥等，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸，隔藥灸等，因為間隔的物品不同，治療作用也就不同。
4.直接灸
是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放于身體穴位和病痛處點燃施灸的方法。一般艾炷可分為大、中、小三種，大者如蠶豆大小，中者為黃豆大小，小者為麥粒大小，皆為上尖下大的圓錐體，便于平放和點燃。直接灸分為兩類，灸后不留瘢痕的稱為無瘢痕灸；灸后皮膚出現化膿甚至結痂的，稱為“瘢痕灸”。
艾灸經絡養(yǎng)生的方法有哪些呢？看著上面的介紹我們大致可以了解到了使用艾灸的方法可以分為四類，這四種艾灸的方法就可以幫助人們更好的達到養(yǎng)生的目的，不過具體使用什么樣的方法去艾灸，這就得根據具體的情況來具體的分析，這樣才能更好的達到保健養(yǎng)生的功效。
經絡是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場所。我們都知道疏通經絡的重要性，但是多數人不知道在家里只要做些按摩耳朵等簡單的動作就能幫助身體有效的疏通經絡，下面小編為大家介紹5種家中簡單易學的通經絡方式。
如何能直觀地判斷你經絡是否通常呢？
一級：舌下兩條靜脈隱現，主干直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。
二級：主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2,輕度彎曲。
三級：主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5,輕度彎曲。三級者表示氣血循環(huán)有瘀堵。
四級：主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或將及舌尖，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。
經絡堵塞？5種家中通經絡方式
（一）蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
（二）升溫是疏通經絡的有效方法
只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
（三）輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為：腎，主骨、生髓,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
（四）梳頭促進血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭,每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
（五）有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
體經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來病痛。不妨試試幾個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經活絡。
一、薄荷茶舒經絡
用薄荷和茶葉沖入開水進行泡制，等到泡出味道后稍涼濾去渣加入冰糖飲用。薄荷有健胃通絡的功效，經常喝這樣的茶就可以起到疏通經絡的功效。
二、絲瓜通絡
絲瓜用老的，切碎后炒至微黃，然后磨成粉末。服用的時候每次十克用水沖服就可以了。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
三、五字口訣調內臟通經絡
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這樣身體的經絡就能得到很好的疏通效果。
四、揉耳朵疏通腎氣
耳朵上分布著很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指輕揉耳朵的輪廓，直到耳朵發(fā)熱為止。中醫(yī)認為腎臟的經絡位于耳朵上，另外還有很多其他的經絡也在耳朵的部位，這樣每天輕揉耳朵的話就能讓這些經絡得到很好的疏通，對于身體健康是有非常大的好處。
五、梳頭促進血液循環(huán)
每天晚上睡覺前用手指或者是梳子輕輕的對頭部進行梳理，這樣就能很好的把頭部的百會、印堂、玉枕、通天、鳳池等很多的穴位進行疏通作用。不光是能對睡眠起到很好的幫助作用，而且對于經絡有很好的疏通效果。
疏通經絡后身體的健康是會得到很大好處的，但是這樣的方法需要長時間的堅持做，效果才會比較的理想。如果是三天打魚兩天曬網的話，那么疏通經絡的效果是非常有限的。
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