【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生按摩手法】
平時(shí)有好多朋友在進(jìn)行按摩，按摩大家也都知道是一種中醫(yī)的療法，可以起到調(diào)理身體和治療的功效，特別是通過按摩，我們?nèi)矶紩?huì)得到放松，也是一種放松休閑的方法，在按摩的時(shí)候要根據(jù)不同的身體部位進(jìn)行不同的手法，下面一起來了解一下按摩頭皮的手法有什么？這也是一種養(yǎng)生的方法。
步驟一
手指合攏，中指按在太陽穴上，順時(shí)針方向揉按6次，再逆時(shí)針方向6次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。以下同。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺得頭皮已經(jīng)放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
步驟六
雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過為止。
步驟七
最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮的手法有什么，在平時(shí)不管是我們有了身體不舒服的情況，還是有了疾病的情況都可以通過按摩來進(jìn)行，特別是頭皮按摩可以起到調(diào)理失眠和讓我們安神治療頭痛的效果，也是一種好的養(yǎng)生方法。
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按摩是一種中醫(yī)保健的方法，也是一種養(yǎng)生的方式，在平時(shí)的時(shí)候我們通過按摩不但可以起到調(diào)理身體的功效，而且還會(huì)達(dá)到治療的效果，而且中醫(yī)按摩的方法主要是通過刺激穴位來進(jìn)行，不同穴位的刺激產(chǎn)生的功效也是不一樣的，有的朋友在平時(shí)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常按摩頭皮，經(jīng)常按摩頭皮的好處有什么？我們來進(jìn)行一下了解。
頭皮按摩的好處：
1、防止頭發(fā)脫落。在按摩過程中，頭皮的血液循環(huán)改善，使毛囊的新陳代謝環(huán)境得到改善，十分有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，促使長(zhǎng)出來的頭發(fā)發(fā)亮柔韌、并且可以防止頭發(fā)脫落，延緩頭發(fā)的衰老。
2、促進(jìn)血液循環(huán)。改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
3、緩解頭痛。每個(gè)人都有頭痛的經(jīng)驗(yàn)，有的人時(shí)常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險(xiǎn)，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴(yán)重傷害如腦中風(fēng)、腦動(dòng)脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡(jiǎn)單的按摩來解除頭痛困擾。
4、改善發(fā)質(zhì)。經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)常按摩頭皮的好處有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常的堅(jiān)持按摩頭皮，不但對(duì)我們的頭發(fā)有好處，而且還對(duì)我們的身體有好處，特別是對(duì)于頭發(fā)不好的朋友是特別有作用的，另外也可以通過梳頭的方法來進(jìn)行。
現(xiàn)在隨著社會(huì)生活質(zhì)量的逐步改善，很多人也都在追求各種各樣的養(yǎng)生方式，按摩頭皮就是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，可有效加速我們?nèi)硌貉h(huán)，對(duì)于緩解我們自身出現(xiàn)的血管堵塞非常有好處，還可以有效的預(yù)防脫發(fā)的問題，按摩頭皮的作用功效對(duì)于我們自身太大了。
很多人都會(huì)說撓撓頭，就會(huì)使得頭腦清晰，耳聰目明并且身體也強(qiáng)健，說的是由于頭皮上有很多神經(jīng)末梢和組織，經(jīng)常按摩和刺激這些穴位可以為人的養(yǎng)生提高一大步，通過神經(jīng)反射，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境，從而達(dá)到強(qiáng)身益智的作用。
中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會(huì)”。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。
人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
很多人對(duì)于按摩頭皮的作用功效并不清晰，所以就不經(jīng)常性的去進(jìn)行按摩頭皮按摩頭皮，可以幫我們省下很多治療疾病的費(fèi)用，還可以幫助我們達(dá)到舒緩身心的效果，每天工作下班回來按摩按摩頭皮是一種非常不錯(cuò)的選擇。
很多人都喜歡按摩頭皮，按摩頭皮是一種舒服的享受，按摩頭皮可以有效地幫助我們釋放壓力可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，還可以有效地幫助我們緩解頭疼，最主要的是按摩頭皮還可以有效地幫助我們治愈現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的脫發(fā)問題，很多人也都在多方的了解按摩頭皮方法。
合攏手指，然后用指尖在太陽穴的位置輕輕按住并順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。
并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。
將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽穴，重復(fù)此動(dòng)作六次。
同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個(gè)頭皮都按摩挽位置，這樣就會(huì)有放松的感覺，可以解除眼來哦。
伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。
按摩頭皮有兩大點(diǎn)需要注意，一是手法的的使用，二是對(duì)力度的把握，千萬不能力度過大，否則不但不會(huì)使我們達(dá)到很好的預(yù)防脫發(fā)的效果，還可能會(huì)因?yàn)榱Χ冗^大而損害到我們的頭皮健康，會(huì)達(dá)到一個(gè)適得其反的效果。
按摩是一種中醫(yī)的療法，在平時(shí)進(jìn)行的時(shí)候起著重要的作用，而且頭皮上面的穴位也比較多，在平時(shí)的時(shí)候我們可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，也有好多朋友在平時(shí)通過自己按摩的方法來進(jìn)行，只要方法正確都可以，長(zhǎng)期的頭皮按摩，不但會(huì)讓我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候感覺到舒服，而且還對(duì)身體有好處，下面來了解一下經(jīng)常按摩頭皮有什么好處？
頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對(duì)身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
每個(gè)人都有頭痛的經(jīng)驗(yàn)，有的人時(shí)常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險(xiǎn)，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴(yán)重傷害如腦中風(fēng)、腦動(dòng)脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡(jiǎn)單的DIY按摩來解除頭痛困擾。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)常按摩頭皮有什么好處，這也是一種保健的方法，只是在我們進(jìn)行按摩的時(shí)候需要注意正確的方法，并且是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，另外也要在平時(shí)的時(shí)候多梳頭，一般用木頭梳子梳頭是最好的。
按摩一直以來是大家比較喜歡的治療手法之一，通過按摩減的手法可以增加我們身體的氣血活躍，對(duì)各種疾病有著很好的幫助，尤其是現(xiàn)在老年長(zhǎng)者出行的冠心病，失眠頭暈，頭痛，情緒暴躁大多數(shù)都是跟我們腎氣不足，血液不能及時(shí)調(diào)理很大的關(guān)系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢體的其他部分，按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動(dòng)作，在體表上進(jìn)行操作的方法。它的形式有多種多樣，包括用手指、手掌、腕、肘及肢體其他部位直接在患 者體表進(jìn)行操作。因?yàn)橹饕檬植僮?，故統(tǒng)稱為手法。由于操作形式、刺激強(qiáng)度、時(shí)間長(zhǎng)短等不同，形成了不同的各種基本手法。
按摩手法是很講究技巧的技術(shù)，是一種高級(jí)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)，是按摩治療疾病的基本手段。手法的優(yōu)劣直接影響到治療效果，因此必須重視手法的的研究和使用。
有人認(rèn)為按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動(dòng)作生硬粗暴，強(qiáng)拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而這一看法是十分錯(cuò)誤和 危險(xiǎn)的。
按摩常見的幾種手法
1.按法:用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際，或掌面相對(duì)、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點(diǎn)處，均勻地來回直線形或圓形有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。這種手法，能通郁閉，助消化，消腫止痛，平衡陰陽。
2.掌摩法:手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下，有節(jié)奏地?fù)崮?，叫做掌摩法。這種手法能和中理氣，調(diào)節(jié)脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。這種手法能調(diào)和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指與其他四指指腹(螺紋面)的合力，在患者身體上的施治部位，移動(dòng)地一起一落，推而拿之，反復(fù)進(jìn)行，叫做推拿法。這種手法能疏風(fēng)定痛，緩解痙攣與酸痛 。
想要通過按摩的手法來解決具體生活，身體方面的問題，首先我們就要通過正確的手法來進(jìn)行按摩，不管是頭部出現(xiàn)的失眠，精神障礙，頭暈頭痛，可以通過按摩來解決，還是自己條件的身體肥胖，脂肪無法消散都可以通過按摩的手法來輕松的解決。
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