精油通經(jīng)絡(luò)的危害
夏季養(yǎng)生通那條經(jīng)絡(luò)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“精油通經(jīng)絡(luò)的危害”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
做開經(jīng)絡(luò)的按摩操作時，很多人會選擇一些輔助的物體，比如利用精油來按摩，有打開經(jīng)絡(luò)的效果，但同時也要了解精油通經(jīng)絡(luò)的危害所在。精油被稱為植物激素，可對人體的內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是如果長期使用就會讓體內(nèi)雌激素水平發(fā)生紊亂，尤其是對女性乳腺會造成不利影響。
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林總總的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實(shí)是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。
植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。偶爾使用精油不會對身體造成直接傷害，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系，在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)，雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
不少女性為了放松身心，都會選擇去美容院做精油按摩。筆者走訪了南京一些美容院或足浴館，發(fā)現(xiàn)其中不少店家都提供精油開背或精油按摩的服務(wù)。從全身精油SpA到身體的局部按摩，有通經(jīng)絡(luò)、舒筋活血，甚至還宣稱有豐胸等功效。
美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用是夸大其詞，甚至是有極大危害的，不僅沒有治療效果，還會加重小葉增生。如果是患有小葉增生的女性，不管腫塊大小如何，都應(yīng)該選擇專科醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療，避免延誤病情。
那為什么精油能豐胸?和減肥產(chǎn)品一樣，大多數(shù)的豐胸產(chǎn)品都聲稱純天然，不含激素。但是它們真的不含激素嗎?如果真的不含激素，是起不到任何作用的。胸部乳腺組織比腰部的組織更容易吸收激素，體內(nèi)激素水平過高，從而會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致一系列乳腺疾病，所以愛美的女士一定要慎重選擇。特別說明的是，乳頭是結(jié)締組織，容易吸收進(jìn)各種物質(zhì)，如果長期涂抹精油，即便是避開乳頭區(qū)，但是精油本身有較強(qiáng)的揮發(fā)性，難免會被乳頭大量吸收，對乳房絕對有害。
所有乳腺疾病的發(fā)生，都與內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。高脂肪高熱量的飲食，快節(jié)奏、高強(qiáng)度的職場生涯，晚婚、不育的生活方式，過度的化妝、豐胸、美白、進(jìn)補(bǔ)等，都會引發(fā)內(nèi)分泌的紊亂，進(jìn)而影響雌激素的水平。每個女性有自我修復(fù)的能力，在45周歲之前，最好不要補(bǔ)用或涂抹任何外用激素，來打破人體原有的平衡，如果打破，很難回到平衡，容易出現(xiàn)身體的病變：小葉增生、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、乳腺癌等等。謝暉也提醒女性朋友，特別是初潮早、絕經(jīng)晚、有家族病史以及身材肥胖的女士們，規(guī)律生活、適時婚育、充分哺乳、定期進(jìn)行乳腺癌檢查是預(yù)防乳腺疾病最有效、最方便的4種手段。
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很多中老年人比較喜歡艾灸的方式來改善身體的不舒服癥狀，尤其是艾灸疏通經(jīng)絡(luò)的方式，不僅可以增加身體的代謝循環(huán)，還因經(jīng)絡(luò)的暢通避免血稠的現(xiàn)象，可以說是一種延年益壽的好方法。不過，艾灸通經(jīng)絡(luò)的方式在操作上要注意，選擇的艾條或艾盒時要注意質(zhì)量，每次艾灸的時間也要把握好。
我們常常說養(yǎng)生養(yǎng)生，但具體養(yǎng)的是什么，可能大家都不知道。其實(shí)這個養(yǎng)生就是疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)堵塞、血液流暢受阻，人體運(yùn)行出現(xiàn)故障，人體就處于不健康的狀態(tài);經(jīng)絡(luò)暢通，血液歡快的在經(jīng)脈里流暢，身體的各個器官得到充足的補(bǔ)給，人的壽命就能夠延長。
如果有人覺得說話舌根發(fā)硬，睡眠不好，心胸憋悶;有人會突然感到一陣陣心慌，或幾秒鐘的胸部疼痛。且一般多面色紫暗，口唇和指甲顏色青紫，舌體表面有瘀斑、瘀點(diǎn)，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗，這都是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞，氣血瘀滯。
而一個水桶能裝多少水，取決于最短的那塊木板。人體機(jī)能也是如此，一旦某個地方出了問題，則會限制其他機(jī)理的運(yùn)行。所以在中醫(yī)生我們一直強(qiáng)調(diào)未病先治，防患于未然。
中醫(yī)理學(xué)上除了建議在日常生活中要注重養(yǎng)生之外，也強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼和，即通過一些輔助手段來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。一般來說，民間常用艾灸的方法來疏通經(jīng)絡(luò)，以期達(dá)到延年益壽的效果。
下面我們就來給大家介紹一下艾灸打通經(jīng)絡(luò)的主要穴位和方法。
主要穴位：心俞、膈俞(后者是重點(diǎn))、氣海、內(nèi)關(guān)、血海(活血、生血之穴位)、足三里、三陰交、阿是穴(身體不適處、痛點(diǎn)、結(jié)節(jié)處)、阿是穴(身體不適處、痛點(diǎn)、結(jié)節(jié)處)
不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn)。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的"有痛便是穴"。
如何艾灸?
市面上有不少艾灸的產(chǎn)品推薦，有手持懸灸的艾條，也有多聯(lián)布套的艾灸包，也有插電式的電子發(fā)熱艾灸儀，各有各的優(yōu)點(diǎn)，今天我們就以一款中科艾灸機(jī)器人為范例(主要是操作起來比較方便，還能保持灸療效果)，首先是點(diǎn)燃艾條，將艾條插入艾灸機(jī)器人，并啟動機(jī)器，將機(jī)器對準(zhǔn)穴位固定好即可。這個艾灸機(jī)器人可控時控溫，隨時調(diào)節(jié)艾灸的溫度，所以不用擔(dān)心燙傷的問題。
我們主要針對膈俞穴、足三里、三陰交、血海穴進(jìn)行施灸，其他穴位亦按情況作為配穴進(jìn)行施灸。如果個人在沒調(diào)理之前經(jīng)常有頭疼胸悶的癥狀，則在調(diào)理前期適當(dāng)加強(qiáng)艾灸的頻度，每天一次，直至癥狀有所減緩，則改為隔天灸，具體的情況根據(jù)各自的承受力來決定。
經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一。只有正確的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編就來給大家介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)拍打的養(yǎng)生方法，簡單又很容易學(xué)，避免了劇烈運(yùn)動的困擾。下面我們就來具體的看一下吧!
目錄
1、調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打 2、去脂經(jīng)絡(luò)拍打
3、養(yǎng)肺經(jīng)絡(luò)拍打 4、抑郁經(jīng)絡(luò)拍打
5、排毒經(jīng)絡(luò)拍打 6、健身經(jīng)絡(luò)拍打
7、日常保健經(jīng)絡(luò)拍打 8、減肥經(jīng)絡(luò)拍打
調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞邪客篇》中說道：脾有邪，其氣留于兩髀。
這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。
兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。
比如，現(xiàn)代人長時間久坐，會使周身氣血運(yùn)行緩慢。
脾胃的運(yùn)化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。
即用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天拍打23次，每次35分鐘。食欲果然有所改善。
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
拍打兩髀，不僅能加速氣血運(yùn)行，祛除病邪。
還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門穴。
氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內(nèi)側(cè)。
對于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼等癥狀有一定療效;
而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè)，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥。
因?yàn)槿梭w的腹股溝處是比 較容易被邪氣侵犯的地方。
而且人體的經(jīng)絡(luò)多通過此處。
所以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ_有健脾的效果。但是拍打時，用力一定要輕。
相信大家對推拿按摩并不陌生，推拿按摩流派有很多，手法也是不一樣的。大部分手法是針對軟組織的，小部分為針對關(guān)節(jié)的。總而言之，推拿按摩的效果是非常的好的，今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于推拿按摩的相關(guān)的知識。
目錄
1、推拿按摩手法培訓(xùn) 2、減肥推拿按摩培訓(xùn)
3、肝炎推拿按摩培訓(xùn)4、頸椎病推拿按摩培訓(xùn)
5、糖尿病推拿按摩培訓(xùn) 6、小兒哮喘推拿按摩培訓(xùn)
7、小葉增生推拿按摩培訓(xùn) 8、胃下垂推拿按摩培訓(xùn)
推拿按摩手法培訓(xùn)
1.分筋法
首先用拇指指腹在患部按住皮膚，向上或向右將皮膚略予推移，然后向深部重壓。
反復(fù)重復(fù)上述動作即為分筋法，可重復(fù)多次。每次所用力量以病人感到疼痛，然能忍受為標(biāo)準(zhǔn)。
手法太輕不能起治療作用，手法太重病人難以接受。第一、二次治療時劑量不能過大，以使病人有一適應(yīng)過程。
向深部按壓進(jìn)行治療時應(yīng)逐步加力，結(jié)束時亦應(yīng)逐漸減力，此乃剛中有柔，柔中有剛。
手法宜緩慢、深沉，使指力達(dá)到深部病變處，以起治療作用。
一般患處?？蓲屑皦和吹慕Y(jié)節(jié)狀物或索狀物，可在此處施治，亦有部分病人僅有壓痛而無明顯結(jié)節(jié)或條索狀物。
此時需鑒別此壓痛處是否為病變部位，常需在對側(cè)相應(yīng)部位予以按壓。
如兩側(cè)為相同性質(zhì)之壓痛，然程度或性質(zhì)不同，則患側(cè)之壓痛點(diǎn)為病變部位，即可施治。
當(dāng)然穴位亦常為病變存在的部位。分筋法在杜氏按摩法中為主要手法。
2.點(diǎn)穴法
一般用拇指指腹之前部按壓患處有關(guān)之穴位?？砂磯浩毯蠓潘?，然后再按壓，反復(fù)按壓時可配合局部揉壓動作，除拇指外，有時亦可用中指或食指做點(diǎn)穴法。
健身經(jīng)絡(luò)拍打
拍打頭頸法：可防治頭暈、頭痛等頭部疾病，有延緩腦力衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。
方法：坐于椅上或站立，雙目平視，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時拍打頸部，左手拍打左側(cè)頸部，右手拍打右側(cè)頸部。
先從后頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部往后拍打，直到后頸部，這樣反復(fù)拍打5～8遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。
踮腳健身法：適合在辦公室久坐的人，可以緩解久坐或久站后的下肢酸脹、乏力，促進(jìn)下肢血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。
方法：將腳跟抬起，腳后跟離地面約1厘米，然后用力著地。
這樣為1次，1秒鐘內(nèi)不得多于1次，30次為1組，休息5～10秒鐘。
每次鍛煉1～2分鐘，每天鍛煉3?5次。
要注意鍛煉時抬高腳后跟不能超過1厘米，否則不僅不會有效，反而還會引起腳掌的疲勞。
大呼大吸法：類似深呼吸，能調(diào)動機(jī)體內(nèi)氣，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
方法：大呼大吸法是一種古代吐納、導(dǎo)引法。
具體的方法是用鼻使勁地吸氣，用口呼氣，或用鼻使勁地大呼大吸。
要求每一吸一呼都盡量延長時間，并且發(fā)出較大的聲音。
太乙站樁功：根據(jù)屈腿的程度有不同作用：高樁增肥，中樁減肥，低樁練武。
方法：舌頭輕抵上顎，提肛，雙手抱圓放在胸前，雙腿彎曲，調(diào)整呼吸，吸氣時默念靜。
呼氣時默念松，堅(jiān)持半小時，收勢為雙手交叉放在身前(女性右手在內(nèi))。
女性駐顏法：經(jīng)常做，可以讓皮膚變得光滑、滋潤。
方法：雙手對搓，由慢到快，由輕到重，手搓熱后捂在臉上。
保持1分鐘，再自內(nèi)而外畫圓，像撫摸絲綢一樣，同時以意念配合。
去脂經(jīng)絡(luò)拍打
采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達(dá)到消除脂肪的目的。
適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。
②用毛刷或手掌沿足少陰腎經(jīng)(大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位)。
來回做5次螺旋狀摩擦。
再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。
支脈循行線
由會陰上經(jīng)腹(正中線旁開1.5厘米)。
走胸(正中線旁開2厘米)。
止于俞府穴(位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③將左手甩到背后用手背拍打右肩10次。
再用右手背拍打肩10次。
用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次,
再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次。
再用右手握、捻左側(cè)肩臂l0次。
然后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。
養(yǎng)肺經(jīng)絡(luò)拍打
腹式呼吸法冬春能養(yǎng)肺
冬末春初很容易感冒，尤其是那些平時肺部和支氣管容易感覺不舒服、易咳嗽的老年人，此時一定要注意養(yǎng)肺。
有一套健肺氣功頗值得推薦：晚 餐2小日寸后，先慢走10-15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對開闊的地方。
站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上。
放于肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。
如此練習(xí)半小時，對健肺很有幫助。
此外，慢阻肺和肺氣腫患者宜早晚采用 腹式呼吸法來增加肺容量、幫助病情恢復(fù)。
具體做法為
每日睡前或起床前，平臥床上，伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部。
用腹部帶動來呼吸。深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20-30次。
本法有助于鍛煉肺部的生理功能。
拍打治岔氣
岔氣即胸脅屏傷，又稱努傷、閃氣。多因不慎而致急性間接性損傷。
如用力屏氣搬抬重物、提拉轉(zhuǎn)側(cè)、舉重攀高等。
或因姿勢不良、用力不當(dāng)而致胸壁內(nèi)外肌肉、肋間肌、筋膜的扭拉傷。
或肋椎關(guān)節(jié)、胸肋關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)紊亂和輕微錯位以及滑膜嵌頓等等。
引起胸脅竄痛。外觀無異常改變，患者常呈保護(hù)性的語聲低微呼吸短淺、動作減少。
多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸狀，咳嗽、呼吸、轉(zhuǎn)體時疼痛加劇并牽掣至后背部。
有時在胸肋關(guān)節(jié)或肋椎關(guān)節(jié)處有小范圍壓痛，多系該處胸肋或肋椎關(guān)節(jié)紊亂或輕微錯位。
在肋間有壓痛時，常系肋間肌肉扭拉損傷或痙攣。用拍打法治療此癥，療效顯著。
拍打時拇指自然伸直，其余四寸旨自然并攏微屈，拇指尖靠在食指第一、二指骨關(guān)節(jié)處。
成凹掌，以腕為軸，有節(jié)奏地拍打岔氣所致的疼痛部位。
拍打時手部要自然，不能過僵或過松，用力要適度，速度可快可慢。
一般拍打10分鐘即可消除疼痛或癥狀明顯減輕。
拍打法輕巧靈活，作用透達(dá)，有疏風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、松肌解痙、活血止痛之功。
可使胸脅內(nèi)部的氣機(jī)血脈宣暢，積聚疏通，滑膜嵌頓緩解，肌肉痙攣松弛。
需要提醒肋骨骨折者、嚴(yán)重心肺疾病者均不宜此法。
抑郁經(jīng)絡(luò)拍打
假期剛過，很多人一下難以適應(yīng)新的工作學(xué)習(xí)。
患上節(jié)后綜合征，頭暈、疲倦、失眠、食欲下降等癥狀困擾著很多人。
調(diào)整并改善這些狀態(tài)我們需要怎么做?
中醫(yī)按摩三大法幫你舒心解郁調(diào)節(jié)節(jié)后心情。
第1招
拍打心經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第2招
拍打膽經(jīng)
循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第3招
拍打心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)小指側(cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
拍打心包經(jīng)、心經(jīng)可以達(dá)到舒心解郁之效，有助于睡眠及情緒的調(diào)節(jié);
膽主疏泄，拍打膽經(jīng)有利于促進(jìn)消化、代謝及吸收，同時也可疏導(dǎo)氣機(jī)。
排毒經(jīng)絡(luò)拍打
刮痧只是通經(jīng)絡(luò)的方法之一，您如果遇上明明上火卻刮不出痧來，或刮完后不好受的情況。
就可以換一個方法，去敲膀胱經(jīng)上的三個機(jī)關(guān)也有異曲同工之妙。
這三個機(jī)關(guān)聯(lián)系著整條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常敲打它們，一樣能打通膀胱經(jīng)，起到排毒的效果，而且比刮痧還省事。
雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏頸肌至發(fā)熱。
頸部是膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以清除頭部和面部的毒素。
治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強(qiáng)記憶力，使人頭腦變輕松。
然后雙手握拳輕輕叩打尾骨以上、腰椎以下這個位置。
這里是八髎穴的所在，是膀胱經(jīng)中部的樞紐。
刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等問題。
同時，它對治療生殖系統(tǒng)，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。
所以女性要經(jīng)常敲一敲這個位置，堅(jiān)持一陣子，炎癥消除了不說，人也會變得更溫柔。
最后您坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窩的正中點(diǎn)，委中穴。
膀胱經(jīng)是身體的排毒管道，而委中穴是這個管道上的排污口，經(jīng)常拍一拍這個穴位能讓膀胱經(jīng)更好地排毒。
中醫(yī)有句口訣叫腰背委中求，凡是腰部、背部的問題。
都可以通過這個穴位來解決。經(jīng)常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。
膀胱經(jīng)從我們的內(nèi)眼角開始，沿著頭頂向身體的背側(cè)一直向下走到腳上。
是一條大而寬的經(jīng)絡(luò)，既能防御外邪，又能起到排毒的效果。
它就像一條蜿蜒的長城盤踞在我們的身體上，守護(hù)著我們，所以迷羅稱膀胱經(jīng)為健康大道。
打通這條經(jīng)就等于打通了我們走向健康的道路。
經(jīng)絡(luò)拔罐減肥是一種比較常見的減肥方式，因?yàn)樵诎喂奘柰ń?jīng)絡(luò)的過程中，我們身體內(nèi)的內(nèi)分泌會增加，身體內(nèi)的血液流通會加快，新陳代謝就會加快，這個時候就能夠消耗身體內(nèi)的能量，從而達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然這也離不開正常的飲食方面的配合，那么通經(jīng)絡(luò)拔罐的減肥原理是什么呢?
拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。只是，很多朋友不知該如何選擇飲食，從而拒絕一切可能引起肥胖的營養(yǎng)和飲食。其實(shí)，這樣是不合理的。
拔罐減肥期間飲食上該注意的五項(xiàng)內(nèi)容：
1、烹飪方法及餐次
食品的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。
2、適量蛋白質(zhì)
在采取低能量飲食的同時，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會造成肝腎功能的損害。
3、限止脂肪
過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給，特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內(nèi)臟器官四面，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)操控在總攝入能量的25～30。
4、限止糖類
糖類的供給應(yīng)該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食品。食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜;嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動物的肝、心等也要限止食用。
拔罐減肥三餐食譜：
一、拔火罐減肥早餐：
1、無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。
2、如有不喜歡無糖豆?jié){的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
二、拔火罐減肥午餐：
1、蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
2、蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設(shè)很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。
疏通過經(jīng)絡(luò)之后會起到很好的減肥效果的，不然這幾年也不會有那么多的養(yǎng)生館展開經(jīng)絡(luò)減肥的項(xiàng)目了。雖然經(jīng)絡(luò)減肥的效果比較明顯，但是還是有很多的副作用的。減肥之后很可能出現(xiàn)反彈的情況，而且經(jīng)絡(luò)減肥的同時，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要多運(yùn)動，多喝開水，否則還是會反彈的。
在眾多的減肥方法當(dāng)中，有很多都是通過疏通經(jīng)絡(luò)來達(dá)到減肥的效果。運(yùn)用疏通經(jīng)絡(luò)來減肥，一般來說對身體的副作用是非常小的，并且效果也比較的明顯，
疏通經(jīng)絡(luò)減肥會反彈嗎
1、可能反彈
疏通經(jīng)絡(luò)來減肥，只是對我們身體的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行輸通，加速身體的新陳代謝，從而達(dá)到一定的減肥功效，對于飲食上并沒有一定的限制，所以說難免在減肥成功以后，一部份朋友不注意，暴飲暴食，這個時候就很容易造成反彈的情況。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖都是由于飲食不合理所造成的。
2、注意事項(xiàng)
那么到底怎么樣才能使疏通經(jīng)絡(luò)減肥不反彈呢?其實(shí)，要想不反彈也是非常簡單的，一方面就是要控制好飲食，合理飲食清淡飲食，另一方面就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，比如像慢跑，游泳，仰臥起坐，跳繩等等，這些運(yùn)動項(xiàng)目都是非常不錯的，對于減肥的效果也是非常有利的。
疏通經(jīng)絡(luò)減肥會反彈嗎?只要我們掌握到技巧，相信反彈的概率還是很低的。雖然說疏通經(jīng)絡(luò)可以達(dá)到一定的減肥效果，但是，有很多身體體質(zhì)比較差的朋友在疏通經(jīng)絡(luò)的過程當(dāng)中就會出現(xiàn)一些不適感，所以對于本身體質(zhì)就不好的朋友不建議減肥，調(diào)養(yǎng)好身體才是最重要的。
瘦鼻精油顧名思義可以使自己變得好看的一種精油，雖然聽起來感覺對人體還是挺有好處的，但是這種產(chǎn)品使用久了是對人體有副作用的。很容易會使機(jī)體感染毛囊炎，毛囊炎患者一般鼻子會覺得瘙癢疼痛，嚴(yán)重者還會起疹子，影響了正常的呼吸功能。所以還是建議最好少用這些對人體有害的物品。
使用這種產(chǎn)品有可能會產(chǎn)生毛囊炎，或者是皮膚粘膜過敏反應(yīng)，對身體健康是不利的。
毛囊炎(folliculitis)是指葡萄球菌侵入毛囊部位所發(fā)生的化膿性炎癥。中醫(yī)學(xué)根據(jù)其發(fā)病部位及形狀有不同的命名，如大珠瘡、發(fā)際瘡、羊胡子瘡、螻蛄癤、螻蛄患、蟮拱頭等。本病好發(fā)于頭部、項(xiàng)部、臀部、肛周或身體其他部位，且有復(fù)發(fā)傾向，常多處發(fā)生，性質(zhì)頑固，遷延難愈。本癥為整個毛囊細(xì)菌感染發(fā)生化膿性炎癥。初起為紅色丘疹，逐漸演變成丘疹性膿皰，孤立散在，自覺輕度疼痛。在成人主要發(fā)生于多毛的部位，在小兒則好發(fā)于頭部，其皮疹有時可互相融合，愈后可留有小片狀禿發(fā)斑。
癥狀編輯
(1)自覺癢痛，好發(fā)于年輕人,面部皮膚也有散發(fā)的毛囊炎。
(2)粟粒大的丘疹,頂端化膿呈小膿皰、不融合,破后有少量膿血、無膿栓,愈后不留瘢痕。
皮疹初發(fā)于毛囊口，出現(xiàn)針尖至綠豆大小具有癢感的紅色毛囊小丘疹，丘疹頂端形成一個黃白色小膿頭，周圍有炎性紅暈，中心有毛囊貫穿，丘疹出現(xiàn)較多，散在分布，互不融合，有輕度痛感，瘙癢明顯。一般無全身癥狀，經(jīng)過數(shù)天，膿頭破潰，排出少量膿液漸愈。如反復(fù)發(fā)作，遷延數(shù)周，好轉(zhuǎn)變?yōu)槁悦已?。好好于多毛部位，頭皮、會陰、腋部、肛周及四肢伸側(cè)。皮疹易繼發(fā)于脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥等疾病之后。
毛囊炎初發(fā)時常為散在性，形狀如同米粒大小，呈鮮紅色或深紅色毛囊性丘疹，其中心貫穿毛發(fā)，周緣有炎性紅暈，隨后迅速變成膿皰，但不互相融合。膿皰破裂或拔去其中毛發(fā)時可排出少量膿液和血漿，但局部炎癥逐漸消退后不留疤痕 。毛囊炎好發(fā)于頭部，而其他有毛部位也可波及。由于毛囊炎的發(fā)病部位不同，因此所表現(xiàn)的形式也各異，如生在頭部的毛囊炎，治愈后可出現(xiàn)米粒至指甲大的脫發(fā)斑，而且患處不再生發(fā)，這通常稱為禿發(fā)性毛囊炎;有的毛囊炎呈集聚排列，其深部相互貫通而融合成片，稱為穿鑿性毛囊炎;如毛囊炎發(fā)生在枕部，因部位特殊常增殖呈乳頭狀硬結(jié)，稱為乳頭狀毛囊炎或枕部硬結(jié)性毛囊炎。
毛囊炎初發(fā)時大都成批出現(xiàn)，每一個損害歷時5～7天可以吸收痊愈，然而新的損害不斷發(fā)生，故病程往往綿延數(shù)周至數(shù)月，有的甚至更久。癥狀時輕時重，反復(fù)不愈。瘙癢的程度也不一，有時伴有微痛。檢查時患處附近淋巴結(jié)腫大，病變嚴(yán)重時可伴有發(fā)熱。
減肥一個經(jīng)久不衰的話題，現(xiàn)在的女性更是如此，為了減肥，什么樣的方法都嘗試，經(jīng)絡(luò)減肥這種減肥方法很受歡迎，主要是因?yàn)橐娦Э欤Ч@著。所以很多的女性為了減肥都會采用經(jīng)絡(luò)減肥的方式。這里我要強(qiáng)調(diào)一下，經(jīng)絡(luò)減肥也有其自身的缺點(diǎn)，下面給大家介紹下經(jīng)絡(luò)減肥都有哪些危害：
1、容易反彈
雖然說五行經(jīng)絡(luò)可以幫助減肥，但是在后期的時候，如果飲食控制的不好，那么很有可能會引起反彈的情況所以說為了鞏固的減肥結(jié)果，在飲食方面必須要做到位，盡量的做到少食多餐，每天清淡飲食不要過多的攝入一些蛋白質(zhì)和脂肪類含量比較高的食物，相反的多喝白開水就可加速身體的新陳代謝。
2、抵抗力減弱
由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)素?cái)z取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形同時容易感冒、腰酸背痛等。
3、月經(jīng)不規(guī)律
短時間內(nèi)體重瘋狂下降，對女性而言最明顯的身體警告指標(biāo)就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個人體質(zhì)而異但仍會維持一個穩(wěn)定的周期。 可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則嚴(yán)重者則會無月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)或經(jīng)期混亂等情形。
4、易掉發(fā)、皮膚變差快
速減肥多數(shù)由于營養(yǎng)素?cái)z取不足造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙與易生痘痘等情形。
5、器官功能失調(diào)
在長期饑餓情況下因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調(diào)，并且因?yàn)榉锤矞p重、代謝率下降而影響腸胃功能易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。 其實(shí)對于體重過重甚至肥胖的人來說減肥是對于自己健康負(fù)責(zé)的一種方式，但是若選擇瘋狂看到效果的不當(dāng)減肥方法反而會對身體產(chǎn)生不良影響。
人們對于養(yǎng)生的意識逐漸加強(qiáng)，但自身還是會患上多種疾病，這卻使人們非常懊惱，為何出現(xiàn)這樣的狀況，如果仔細(xì)想想，那肯定就是自身使用錯的養(yǎng)生方式。但有些人會問，自身即使使用正確的養(yǎng)生方式，為何身體還是越來越糟糕?其實(shí)養(yǎng)生只是調(diào)節(jié)身體的一種方式，如果體內(nèi)毒素不及時排出體外，之后的任何一種養(yǎng)生方式也只是白費(fèi)功夫。
百病出現(xiàn)都是有一定的根源，只有找準(zhǔn)根源對其進(jìn)行針對性的治療，這才能達(dá)到防治疾病的作用。人體在養(yǎng)生之前一定檢查自身是否存在根本性的問題，也就是所謂經(jīng)絡(luò)堵塞。人體的衰老及患上某種疾病都與經(jīng)絡(luò)堵塞有密切的關(guān)系，而以下的幾種經(jīng)絡(luò)的堵塞會引起相關(guān)疾病的出現(xiàn)。
不同經(jīng)絡(luò)堵塞引起不同疾病
當(dāng)身體某個臟器出現(xiàn)問題，其患上的疾病及其他癥狀都是有所不同的，所以，當(dāng)自身經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞的時候，身體也會出現(xiàn)各種相應(yīng)癥狀。
1、心包經(jīng)
疾病的產(chǎn)生并非都是由外界的因素引起，多數(shù)是因?yàn)樽陨砭壒?。人體全身上下布滿各個經(jīng)絡(luò)，但人們對于相關(guān)經(jīng)絡(luò)的名稱并不是很了解，而心包經(jīng)就是其中一種。心包經(jīng)起于胸中，屬于心包絡(luò)，向下穿過膈肌，絡(luò)于上、中、下三焦。當(dāng)它出現(xiàn)堵塞時常見癥狀是失眠多夢，易醒難入睡，心煩健忘，神經(jīng)衰弱。
多數(shù)人知道人體遍布著經(jīng)絡(luò)，但不知道它也是分為多種，其作用也都是不同的。心包經(jīng)在19點(diǎn)至21點(diǎn)之間是最旺盛的時候，它護(hù)心臟，減壓心舒暢。心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。另外它是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。在它最興旺時，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢，做些看書聽音樂等事情，可放松心情，釋放壓力。
2、三焦經(jīng)
這種經(jīng)絡(luò)名稱中的焦字可以看出，它與人的情緒有很大的關(guān)系，為何是三焦，這也是有一定的原因。當(dāng)三焦經(jīng)出現(xiàn)堵塞時會出現(xiàn)偏頭痛，頭暈、耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮膚容易過敏、肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力、食欲不振。三焦經(jīng)在21點(diǎn)到23點(diǎn)之間最為旺盛，這時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣的作用。
很多上了歲數(shù)的朋友常會在聊天的時候流露出歲月不饒人的感嘆，其實(shí)歲月不饒的首先是女人，因?yàn)閻勖赖呐詫τ跁r間流逝對身體產(chǎn)生的影響十分敏感。哪怕是頭上冒出了一根白頭發(fā)或是臉上多了一絲微不可見的皺紋都會讓她們大驚失色，于是便會采取各種方法來保養(yǎng)自己，進(jìn)口的化妝品、各種面膜以及不少食療方法都成了這些女性生活中的一部分。
這些方法需要花費(fèi)大量的時間和金錢，而實(shí)際上究竟能有幾分效果仍然令人質(zhì)疑。而且現(xiàn)在的化妝品都是化工原料的產(chǎn)物，難免會有一些重金屬物質(zhì)或者對皮膚有害的毒素，長期使用可能非但起不到應(yīng)有的效果，還會對身體產(chǎn)生危害。
有朋友要問了：這也不讓用，那也不讓用，難道我們就只能眼睜睜的看著自己變成黃臉婆嗎?當(dāng)然不是，對于這個問題，其實(shí)傳統(tǒng)的中醫(yī)早已提出了自己的行之有效的方法，這就是穴位按摩。
一、美容穴位之?dāng)€竹穴
中醫(yī)博大精深，是千百年來無數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)積累，穴位說就是其最為重要的成就之一。它是中國文化和中醫(yī)學(xué)特有的一種名詞，在診治或按摩的過程中可以通過針灸、推拿的方法來刺激相應(yīng)的穴位，從而達(dá)到治療的作用。
那么攢竹穴又藏在哪里呢?其實(shí)也很好找，我們在上學(xué)的時候都做過眼保健操，在第三節(jié)揉四白穴中，我們需要先用左右食指與中指并攏，放在靠近鼻子側(cè)面的地方，然后放下中指在面頰中間按揉。攢竹穴就位于食指的正上方，人體面部兩邊眉毛的內(nèi)部，即眉毛生長的起點(diǎn)。
二、按摩功效
所謂攢就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸熱上行。而攢竹穴還有另一個名字叫：眉本穴，意思就是說眉毛和人身上的其它毛發(fā)一樣，都是血?dú)獾挠辔?，可以反映出人氣血的?qiáng)弱。
經(jīng)常按摩攢竹穴可以起到主治頭疼、口眼歪斜、迎風(fēng)流淚以及眼睛疲勞等多種效果，而且最重要的是它還可以改善因?yàn)榘疽?、生活不?guī)律而導(dǎo)致的面部浮腫、黑眼圈、臉部虛胖等癥狀。非常適合平時工作比較繁忙，上下班不太固定且沒有太多休息時間的職場女性，只要養(yǎng)成這種按摩的習(xí)慣，那么一定能夠讓使面部的皮膚變得光潔細(xì)膩，人人羨慕。
晚間是人們開始休息的時間，也就是所謂的睡眠，在睡眠的這個時間段，則三焦經(jīng)會發(fā)揮著它的作用。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn)，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
3、腎經(jīng)
男性與女性所關(guān)注的部位是不同的，但多數(shù)人認(rèn)為腎部問題應(yīng)該是男性關(guān)注的，其實(shí)女性也應(yīng)該關(guān)注。當(dāng)腎經(jīng)出現(xiàn)堵塞時，會出現(xiàn)手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎、月經(jīng)不調(diào)、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃等癥狀。足少陰腎經(jīng)在17點(diǎn)至19點(diǎn)較為旺盛，這時它腎藏精，藏精主要是五臟六腑之精。腎在這個時間段進(jìn)入貯藏精華的階段，此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。
4、膽經(jīng)堵塞
當(dāng)人體出現(xiàn)疾病的癥狀時，可以先觀察相關(guān)部位，再進(jìn)行相應(yīng)的判斷，這樣就可以大概知道人體出現(xiàn)什么問題。膽經(jīng)不通的常見癥狀是口干口苦，偏頭痛、容易驚悸、善嘆息、便秘、皮膚萎黃、消化不良、關(guān)節(jié)痛、脂肪瘤等。
到了晚間，雖說睡眠是緩解疲勞的一種方式，其實(shí)睡眠也是體內(nèi)臟器開始運(yùn)行的時間段。足少陽膽經(jīng)在23點(diǎn)至1點(diǎn)之間，其最旺盛。這時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
結(jié)語：人體各個臟器運(yùn)行的最佳時間是不同的，而遍布全身的不同經(jīng)絡(luò)也是如此。本文主要說明了一點(diǎn)，就是人體出現(xiàn)各種疾病主要與經(jīng)絡(luò)堵塞有非常重要的關(guān)系。所以想要祛病，首先要從通經(jīng)絡(luò)開始。多數(shù)經(jīng)絡(luò)活躍的時間都在晚間，想要通經(jīng)絡(luò)達(dá)到養(yǎng)生，一定要把握好時間段。
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經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行通道，經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。絡(luò)，是經(jīng)脈別出的分支，遍布全身，經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)五臟六腑，五官七竅、四肢百骸，所以經(jīng)絡(luò)通了你的身體才會好，今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹如何疏通我們的經(jīng)絡(luò)。
目錄
1、全身經(jīng)絡(luò)疏通法 2、保健動作疏通經(jīng)絡(luò)法
3、疏通經(jīng)絡(luò)小秘訣 4、按摩穴位疏通經(jīng)絡(luò)法
5、排毒瘦身經(jīng)絡(luò)疏通法 6、中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)法
7、梳頭疏通經(jīng)絡(luò)法 8、強(qiáng)壯身體疏通經(jīng)絡(luò)
全身經(jīng)絡(luò)疏通法
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。
肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥。
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高。
下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少午乏,讓你的精力格外充沛。
3.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。
它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。
經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00。
建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。
長期的不運(yùn)動，就會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，繼而發(fā)生身體疾病，影響著日常的生活和工作，所以經(jīng)常的做些運(yùn)動，打開經(jīng)絡(luò)才是我們要重視起來的，今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹，關(guān)于一些經(jīng)絡(luò)健身操的知識吧!
目錄
1、電腦族經(jīng)絡(luò)健身操 2、瘦腰經(jīng)絡(luò)健身操
3、瘦腿經(jīng)絡(luò)健身操 4、瘦肚子經(jīng)絡(luò)健身操
5、失眠經(jīng)絡(luò)健身操 6、提高免疫經(jīng)絡(luò)健身操
7、有氧減肥經(jīng)絡(luò)健身操 8、男士減肥經(jīng)絡(luò)健身操
電腦族經(jīng)絡(luò)健身操
白領(lǐng)們不多不少總會有些身體上的小毛病，就因?yàn)殚L期窩在電腦前，不是脖子痛，就是肩膀痛。
如果想要預(yù)防頸椎病，還得從平時做起。對于頸椎病的預(yù)防，可以按摩，也可以隨意地聳聳肩膀，緩解肌肉緊繃。
聳肩操：放松肩膀和頸部，頭部自然挺直，雙肩自然向上聳起，但是要注意不是縮頸，頸部是保持不動的。
只是將肩膀盡量上提，使肩膀有酸痛的感覺，上聳的時候保持2秒后猛力下沉兩肩，這樣為一個完整的動作，每次進(jìn)行20次為宜。
舒頸操：兩手五指抓住雙肩的兩端，然后由前往后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)20次，再從后向前旋轉(zhuǎn)20次。
感覺肩膀與頸部都有放松的感覺，適合在辦公室工作休息的時候進(jìn)行。
旋轉(zhuǎn)操：這個動作在休息的時候或者是感覺到脖子累的時候都可以做。
很簡單，頭部用力地向左旋轉(zhuǎn)，然后眼睛看上斜方保持5秒后，恢復(fù)，隨即頭部向右轉(zhuǎn)，眼睛看右上斜方5秒，即可放松頸部。
擴(kuò)肩操：坐在椅子上時間久了，難免會覺得肩膀上好像壓著一塊石頭。
所以在使用鍵盤時間為40分鐘后，就要雙手叉腰，聳起肩膀，從前面開始轉(zhuǎn)到后面，肩膀動，而脖子不動。每次轉(zhuǎn)動20次就可以舒緩肩頸部肌肉。
搖頭操：無論多么端正的坐姿，時間久也會出現(xiàn)肩膀與脖子疼痛，而且眼睛也覺得模糊。
所以，就要開始進(jìn)行搖頭操，逆時針用力地?fù)u頭5圈，然后就順時針搖頭5圈，最后抬起頭看天花板保持5秒，整個動作過程最好是閉著眼睛。
抬
抬小腿，血流暢忙碌的工作和生活，使得很多人并沒有大段的時間用于體育鍛煉，對這樣的人來說，辦公、乘車、休閑聊天、看電視時利用好碎片時間。
對日常保健也功不可沒。抬腿就是值得推薦的一個動作，身體抬頭挺胸坐直。
收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅(jiān)持5~10秒后換另一條腿;
也可以雙腳腳跟同時抬起，堅(jiān)持一會兒再放下，并重復(fù)這一動作。
每天堅(jiān)持做一會兒抬腿動作，一方面，可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀，鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量;
另一方面，可以促進(jìn)下肢的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓等疾病。
踮
腳跟，練平衡腳被稱作第二心臟,在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被譽(yù)為精氣之根雙腳的不同區(qū)域里。
有著身體很多部位的反射區(qū)，還有太白穴、太溪穴等6個重要的臟腑經(jīng)絡(luò)。
腳部保健有很多種，比如足浴、足療等，其中，最簡便易行又效果顯著的方法莫過于提踵顛足。
全身放松，雙腳并攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬;
頭部自然上頂，肩臂松沉;然后輕輕地顛動足部。踮腳顛足可以直接刺激足跟，鍛煉足底和小腿肌群，改善足跟痛等不適。
長期鍛煉還有助于提高身體的平衡性，加強(qiáng)小腦功能。需要注意的是，練習(xí)時最好選擇土地、木地板、塑膠等有彈性的地面，以免受傷。
4.心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。
心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)。
可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5.心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。
中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心。
如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺。
保健動作疏通經(jīng)絡(luò)法
梳
常梳發(fā)，頭不白頭為精明之府,它匯集五臟六腑的精氣，有50多個穴位與全身器官關(guān)系密切。
俗話說：千過梳頭，頭不白,經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。
梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。
其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。
此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側(cè)天沖穴及腦后風(fēng)池穴，有助于加強(qiáng)頭部經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身器官的聯(lián)系。
梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，以免刺激頭屑產(chǎn)生。
搓
搓面龐，潔臟腑臉有多干凈，臟腑就有多干凈。光潔紅潤的面部不僅使人精神煥發(fā)，還是臟腑功能狀態(tài)良好的表現(xiàn)。
人體的主要經(jīng)脈大多經(jīng)過面部，分布著十幾個保健要穴。
經(jīng)常搓面，可以起到美容養(yǎng)顏、整體保健的作用，清代乾隆皇帝的養(yǎng)生法則里就大力推崇面常搓。
但是，搓臉有講究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向。
即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內(nèi)向外輕按眼角魚尾紋處。
最后用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發(fā)熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，要注意避免這個動作。
熨
熨雙眼，能明目很多人時常感覺累從眼入，的確，精氣皆上注于目,眼睛周圍有多條臟腑的經(jīng)脈，它們要是累了，人很容易覺得疲憊不堪。
熨目法是流傳了幾千年的眼部保健法，雙手搓熱后，用掌心輕捂眼睛，就像給雙眼蓋上一床溫暖的棉被。
兩眼自然閉合，眼球先順時針慢慢轉(zhuǎn)動幾周，再相應(yīng)地逆時針轉(zhuǎn)動，時間控制在5分鐘左右。
掌心的溫?zé)幔偌由涎矍虻霓D(zhuǎn)動伸拉，會使眼部代謝加快，氣血充足，視力改善。
但要注意，熨目轉(zhuǎn)睛時需保證手部和眼部的清潔;且手法要輕柔，按得太緊會使眼球受壓，導(dǎo)致視力突然模糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感覺一樣。
揚(yáng)
揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎脖子是人體的交通要道,督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)5條重要經(jīng)絡(luò)都從后頸通過。
但是，此處路窄車多,氣血很容易淤滯，久坐不動、頻繁低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣也最傷頸椎。
最簡單有效的頸椎保健方法就是多抬頭，這個動作被古人比喻為仙鶴飲水:脖頸揚(yáng)起、挺胸抬頭，下顎向前探出;接著收回下顎、微微低頭，再抬頭挺胸重復(fù)上面動作。
這樣做相當(dāng)于頸椎的向上牽引，有利于伸展頸椎周圍組織，疏松黏連在一起的小筋節(jié)，刺激督脈等經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
練習(xí)時越慢越好，每次8~10次為宜。需要注意的是，患頸椎病的人，動作要更輕柔，量力而行。
繞
繞胳膊，活關(guān)節(jié)五十肩、肩周炎等疾病，困擾著越來越多的人。
肩部是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，顧名思義，月字為肉、戶表示門，寓意此處為身體的門軸。
而所謂戶樞不蠹，流水不腐,經(jīng)常轉(zhuǎn)動，肩關(guān)節(jié)才不會僵硬。
導(dǎo)引法中的龍首鳳翼是有效的保健方法，龍首形容身體昂頭豎頸，鳳翼比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。
練習(xí)時將兩手自然放于肩上，向左轉(zhuǎn)腰，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動、左臂后擺轉(zhuǎn)動，兩肘前后拉開成一字，然后反方向練習(xí)。
經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛。開始做時動作可能不標(biāo)準(zhǔn)，此時不要心急，應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)。
旋
旋手腕，防僵硬鍵盤、鼠標(biāo)、方向盤等都被稱為腕管殺手手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、動作不靈活、無力等癥狀。
用電腦工作、娛樂之余，有意識地做旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的動作是簡單有效的緩解辦法。
也可以取一根木棍，中間用繩子系好后懸掛到高處;雙手分別握住木棍兩邊，不斷旋轉(zhuǎn)木棍，使繩子擰緊;接著反向轉(zhuǎn)動手腕，解開繩子。
通過充分旋腕，可刺激心經(jīng)的神門穴，肺經(jīng)的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。
需要注意繩子要結(jié)實(shí)，木棍粗細(xì)、長短適中，表面光滑，以免意外受傷。
擴(kuò)
擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴位叫膻中穴，又稱氣會穴,是指凡和氣有關(guān)的疾病。
如氣滯、氣虛等都可以在這個部位調(diào)制。膻中如果氣機(jī)瘀滯，很容易產(chǎn)生憋悶、酸痛等感覺。
保健胸部講究擴(kuò),可以準(zhǔn)備兩個啞鈴，雙手分別握住，直臂合于胸前，再向兩側(cè)打開。
整個過程手臂不要彎曲，這樣一開一合擴(kuò)展20~30次，讓整個胸腔隨之開合。
經(jīng)常練習(xí)不僅保健膻中穴，還可以刺激任脈，間接調(diào)節(jié)人體脾經(jīng)、心包經(jīng)等陰經(jīng)，緩解虛勞體弱。
需要注意的是，啞鈴有不同的重量，要根據(jù)自己手臂力量選擇。老年人不適合舉重物，可以用礦泉水瓶裝上谷物等代替啞鈴進(jìn)行練習(xí)。
引
牽引腰，老得慢我們經(jīng)常聽到三十歲的人，五十歲的腰這樣的感嘆。
如今，越來越多的人被腰部疾患困擾，腰椎像老化的樹干，一有觸動，隨時都有可能出問題。
腰部牽引法是古醫(yī)書中多次提及的自我保健方法，可以跪撐在床或墊子上，上體后俯，手臂盡可能地伸直。
爭取讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐，形成前后兩個相反的作用力，從而充分拉伸脊柱。
這樣做還能刺激腰部的帶脈,緩解腰膝酸痛，調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等。
引腰動作每次可重復(fù)8~10次左右，練習(xí)時一定要盡量緩慢，因?yàn)榭焖倮熘荒苁湛s肌肉，慢引才能牽拉筋骨。
擺
尾骨尖和肛門連線的中點(diǎn)是尾閭穴，別名長強(qiáng)穴，人體陽氣就是從這里開始生發(fā)的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，久坐會導(dǎo)致人早衰，原因之一就是久坐會導(dǎo)致尾閭處勞損，損傷奇神經(jīng)節(jié)，從而引起臟腑功能失調(diào)。
擺動髖部很簡單，開步輕松站立，先向左擺動髖關(guān)節(jié)，再向右擺動，然后逆時針繞一圈，再順時針繞動。
如此循環(huán)十幾次，不僅可以保護(hù)髖關(guān)節(jié)和股骨頭，還可通調(diào)氣血。老年人初練時可以減低次數(shù)，動作盡量緩慢。另外，不要在剛吃飽飯后馬上練習(xí)。
走
多快走，耐力好俗話說，人老腿先老,腿越有勁兒，人的壽命就可能越長久。
可隨著社會進(jìn)步，本用來走路的兩條腿仿佛變成了板凳,久坐不動、以車代步等，引發(fā)一系列健康問題，膝關(guān)節(jié)退行、血液循環(huán)減慢、心腦供血不足等日益普遍。要想腿好，關(guān)鍵在走。
快步走時，全身肌肉會變成一個個的泵,通過有規(guī)律地收縮與舒張，不斷擠壓、促進(jìn)末梢血液回流心臟，推動全身氣血的運(yùn)行。
此外，腿部還分布著腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等，走動能牽拉刺激這些經(jīng)脈，對相應(yīng)臟腑起到保健作用。
快步走屬于有氧運(yùn)動，時間和強(qiáng)度根據(jù)個人身體狀況決定，一般每次以20~30分鐘為宜。
現(xiàn)在不少人經(jīng)常會按摩自己的胳膊，脖子，后背，主要的作用就是讓經(jīng)絡(luò)更加通暢，經(jīng)絡(luò)得到疏通以后患者就能減少會有中風(fēng)或者一些病情的發(fā)病率，同時身體的氣血代謝也會正常身材的比例調(diào)整也有幫助，有的人是腿的經(jīng)絡(luò)不通，而且危害還比較大，應(yīng)該如何去疏通經(jīng)絡(luò)呢？
出現(xiàn)肢體麻木的時候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經(jīng)絡(luò)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)疾病。
經(jīng)絡(luò)不通危害多
蓮花式坐活動韌帶。坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法。只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時，就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣。雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為："腎，主骨、生髓"，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)。用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行"梳頭"，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
有氧激活按摩。有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
我們的身體經(jīng)絡(luò)四通八達(dá)，對著身體健康非常的重要，尤其是對于肥胖的問題，在中醫(yī)當(dāng)中就有一種打通經(jīng)絡(luò)減肥的方法，不過很多人并不知道這種方法是如何減肥的，而今天小編就給大家介紹一些打通經(jīng)絡(luò)減肥這種方法是如何有效的減脂的。打通經(jīng)絡(luò)減肥法是什么?
第一，打通經(jīng)絡(luò)減肥法是什么?所謂經(jīng)絡(luò)，乃行血?dú)?、營陰陽、調(diào)虛 實(shí)、應(yīng)天道、決死生、處百病不可不通者也。這就是說，我國 古人發(fā)現(xiàn)和概括的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，指的是人體的調(diào)節(jié)、控制、傳輸 等系統(tǒng)，是經(jīng)脈與絡(luò)脈、經(jīng)筋與皮部的總稱。中醫(yī)的說法，經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，負(fù)責(zé)運(yùn)送全身的給養(yǎng)與代謝的廢物。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通或者流速緩慢的時候，就好比公路上堵車，營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物擠在一起，久而久之就變成了脂肪，形成局部肥胖,脂肪過多影響人體健康。
第二，傳統(tǒng)五行經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，人小腿粗是由于下焦經(jīng)不通和膀胱經(jīng)不通。 手臂粗是因?yàn)樯辖共煌?、心包?jīng)不通。腰腹部粗是因?yàn)榉谓?jīng)不通、大腸經(jīng)不通。因此減肥就要對應(yīng)打通相關(guān)經(jīng)絡(luò)。如何打通經(jīng)絡(luò)呢?最簡單，最安全，最綠色，最有效的方法，就是通過按摩來解決，改善動脈、靜脈循環(huán)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)效果顯著。而動脈能吸進(jìn)氧氣養(yǎng)份，靜脈可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系統(tǒng)則能排除廢棄物。動脈及靜脈靠心臟這個機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，而淋巴必需靠呼吸及運(yùn)動方可流動，所以循環(huán)代謝不良時，很容易造成肥胖。
打通經(jīng)絡(luò)減肥法是什么?用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內(nèi)分泌、皮脂腺穴，交替應(yīng)用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鐘必按?？刹捎?.5～2.5寸針，經(jīng)高血消毒后進(jìn)行針刺，留針30～50分鐘，中途可采用瀉法行針一次。下肢：取三陰交、足三里及阿是穴。腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。
拔罐通經(jīng)絡(luò)這種發(fā)過是可以起到減肥的，因?yàn)榘喂尥ń?jīng)絡(luò)是可以刺激脾腎的，對于促進(jìn)腸胃的消化是很好的，從而可以起到減肥的效果，而且可以祛濕，提高身體抵抗力，但是不能拔罐太多次，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)燒傷的癥狀，所以對于拔罐通經(jīng)絡(luò)減肥的方法，我們應(yīng)該要學(xué)會控制，不能靠拔罐來減肥。
是的
基本介紹
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來達(dá)到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的”想減哪里就減哪里”的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。
用這種方法來減肥的原理是：通過拔罐時強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。
通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
拔罐作用
由于拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，所以對腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時施行。
與傳統(tǒng)拔火罐不同的是，采用真空拔罐療法。真空是通過真空負(fù)壓的作用，對人體的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，增強(qiáng)細(xì)胞活性，改善內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪，對深層脂肪也有一定的作用
基本原理
用拔罐方法來減肥的原理是：通過拔罐時強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!
通過對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。
拔罐減肥通過扶正去邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
第一：通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂房的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
第二：可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三：在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的[2]。
拔罐減肥不同于藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用，所以一般不會在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說，拔罐減肥一般不反彈。近年來，拔罐減肥己倍受國內(nèi)外學(xué)者所關(guān)注，是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內(nèi)分蜜失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚、不松弛、無皺紋，且不影響身體健康。拔罐減肥適用于長期減肥無效、藥物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運(yùn)動量運(yùn)動、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。
火罐的減肥作用
火罐內(nèi)壓對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，即可減去體表脂肪，又可減去體內(nèi)深層脂肪，從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
現(xiàn)在市場上有各種各樣的精油產(chǎn)品，比如有些精油具有豐胸的作用，女人們會用這些精油來按摩胸部，從而起到豐胸的作用，還有些精油可以用來按摩背部，能夠起到瘦身以及調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)等作用，另外那些臉比較胖的人，也會使用瘦臉精油來按摩臉部，那么使用瘦臉精油可能會有什么危害呢？
瘦臉精油的危害：
瘦臉精油是從植物的花、葉、莖、根或果實(shí)中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。濃度是中藥的70倍，吸收通過淋巴系統(tǒng)僅需3-5分鐘，吸收能力是常規(guī)化妝品和普通保健品的數(shù)倍，能夠有效的瘦臉。然而，瘦臉精油有副作用嗎？
瘦臉精油有副作用嗎？
1、瘦臉精油大都屬于植物的提取物，由于沒有任何一種植物可以有效瘦臉，所以，實(shí)際的有效的瘦臉精油是不存在的，只是存在瘦臉的輔助作用，要想有效果，需要很長的時間
2、再者，相對低廉的瘦臉精油的價格也使得其利潤空間的有限，以及廠家的投入力度與資金的不足，使得新產(chǎn)品，新技術(shù)不是很多
3、不是每一個人都適合精油瘦臉的，尤其是一些皮膚對某些植物過敏的人，也許會起到負(fù)面的作用.
正確使用瘦臉精油效果是明顯的，第一選擇專業(yè)而質(zhì)量比較高的產(chǎn)品這是基礎(chǔ)有了好的產(chǎn)品，第二要用正確的使用方法，這也是專業(yè)精油一個售后服務(wù)的體現(xiàn)，就是要了解瘦臉精油的使用按摩方法。
使用瘦臉精油注意事項(xiàng)
1、臉部肌膚不同于其它部位，敏感程度相對較高，大家在用之前請先在頭頸上做試驗(yàn)。等5分鐘看有沒有瘙癢、發(fā)紅、起疙瘩的過敏現(xiàn)象。
2、眼睛周圍一定不要用，不小心粘上了請用大量清水洗凈。
所說的胖臉一般分：水腫型、脂肪型、肌肉型和綜合型。每個人各自有各自的配方，大家注意選用。
（1）水腫型：迷迭香、杜松、薰衣草；
（2）脂肪型：檸檬、迷迭香、茴香；
（3）肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔；
（4）綜合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。
用12毫升的基底油加上每種精油各2滴調(diào)和，基礎(chǔ)油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。中國的MM可以買蘆薈油（有美白效果）。
把調(diào)好的精油倒在掌心搓至溫?zé)衢_始按摩（手上不要有殘留的化妝品）。
從臉部到頸部，促進(jìn)淋巴的代謝，再運(yùn)用拇指和食指，從嘴角到耳朵按摩，再從鼻翼到耳朵重復(fù)按壓。
中醫(yī)按摩的手法有很多種，其中效果最快、最顯著的就要數(shù)穴位按摩，日常身體上的一些小病小痛就可以通過穴位按摩法來消除，今天我們就來看看平時經(jīng)常用的穴位按摩手法都有哪些?怎樣通過按摩穴位來達(dá)到減肥的功效。
醫(yī)師指出，造成肥胖的成因分成很多種，例如吃的多但運(yùn)動的機(jī)會少、遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率降低、內(nèi)分泌及代謝方面的疾病、藥物作用或副作用、承受太大的壓力、婦女停經(jīng)等皆是，民眾可透過按摩、刮痧減重法，從人體穴位著手，即可輕輕松松達(dá)到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。
第三步，按壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強(qiáng)化排尿的能力﹔
第四步，平臥在床，一個手指點(diǎn)肚臍上一寸水分穴，有助于強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力，另一個手指點(diǎn)臍下四寸中極穴，可強(qiáng)化腎的排水能力。
刮痧減重須從穴位開始，但自我刮痧時力道要適中，且應(yīng)適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠涂抹一層刮痧用潤滑劑以便保護(hù)皮膚。她指出，進(jìn)行背部刮痧時，應(yīng)以膀胱經(jīng)為主，例如脾俞、肺俞、腎俞等穴位﹔胸腹部刮痧應(yīng)以任脈為主，例如中脘、膻中、關(guān)元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
上肢刮痧應(yīng)以肺經(jīng)及大腸經(jīng)為主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧應(yīng)以胃經(jīng)及脾經(jīng)為主，例如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。若民眾不了解上述人體穴位所在之部位，可向中醫(yī)師洽詢或請中醫(yī)師協(xié)助。
另外，飲食不正常、水分?jǐn)z取不足、食物纖維素太少、缺乏運(yùn)動、經(jīng)常抑制正常排便等，往往會導(dǎo)致排便的問題成了難言之隱，而大便秘結(jié)亦是肥胖成因之一。
肥胖與人體新陳代謝慢，內(nèi)分泌失常以及精神系統(tǒng)功能失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)的理論認(rèn)為，只有內(nèi)在的五臟六腑陰陽平衡，經(jīng)絡(luò)氣血通暢，體型才不會走樣變形，所以采用穴位按摩減肥法，能夠輕松讓你達(dá)到減重目標(biāo)。
至于中醫(yī)減肥藥方不外乎二陳湯、白芥子、冬瓜子等痰濕藥﹔荷葉、山楂、草決明等化瘀去脂藥﹔玉竹、黃精等飽足感藥﹔ 車前子、牛膝等利水藥，并適量加一些風(fēng)藥做為抑制食欲用。
其實(shí)健康的減重方法應(yīng)該要多運(yùn)動、均衡的飲食、控制食欲勿太過、少吃油膩、保持大小便通暢、保持月經(jīng)正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳減肥方法。
臉上長痘痘是件很讓人煩惱的事，尤其在成長的青春期很容易長青春痘，惱人的青春痘怎么消除呢?今天小編給大家介紹穴位按摩法消除青春痘，學(xué)習(xí)下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中醫(yī)表示，青春痘的發(fā)生除了有臉部出油、清潔不夠等原因，若發(fā)現(xiàn)青春痘持續(xù)長在同一個部位3星期以上，并呈紅腫或化膿現(xiàn)象時，就可能是體內(nèi)出了問題，往往與作息及飲食不正常有關(guān)。除了調(diào)整作息之外，也可針對問題進(jìn)行穴位按摩法，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循順時針方向，往下施力揉按，由輕到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可幫助緩解。
●額頭痘
集中額頭，且呈現(xiàn)細(xì)密點(diǎn)點(diǎn)型的小痘痘，原因與運(yùn)動量少，心肺功能不足等有關(guān)，可養(yǎng)成溫和的運(yùn)動習(xí)慣，避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥，并改善肌膚出油長痘。穴位按摩手法 瘦身減肥通經(jīng)絡(luò)
曲池穴
手肘彎曲，位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端，手指按壓會有酸麻感。
魚際穴
4指向內(nèi)彎曲，大拇指根部有塊肌肉明顯突起，穴位在突起肌肉的中間。
●眉心痘
長在眉心的痘痘通常很大顆，與心臟活動力減弱有關(guān)，例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長期熬夜、心事煩躁等，最好晚上10點(diǎn)前就寢，12點(diǎn)前睡著，讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧，也能幫助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
少府穴
無名指與小指往下延伸線的交點(diǎn)，掌骨之間的凹陷處。
后溪穴
手握拳，位于小指外側(cè)，掌指關(guān)節(jié)后的橫紋盡頭處。
●唇邊痘
與消化機(jī)能不佳有關(guān)，導(dǎo)致代謝慢、容易疲勞，長期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也會使痘痘加劇。建議飲食盡量清淡，可做腹部按摩或補(bǔ)充植物纖維，改善宿便。
4大穴位養(yǎng)生按摩法
一、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
二、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
三、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
四、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動，增強(qiáng)胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
結(jié)語：通過文章我們都知道按摩不同的穴位可達(dá)到不同的治病養(yǎng)生功效，每個穴位對健康的作用與分工也不相同，平日里經(jīng)常按摩穴位不僅可以調(diào)理身體健康還可以起到通經(jīng)絡(luò)的作用，使身體運(yùn)行通暢。
穴位按摩減肥
穴位減肥法是一種常見的中醫(yī)減肥法，如今越來越多的人選擇通過穴位按壓來達(dá)到減肥的目的，但是有些人的效果非常明顯，而有的人則毫無改善。采用穴位減肥法一定要掌握正確的方法，否則根本起不到應(yīng)有的效果。今天小編就帶大家詳細(xì)一下了解這個方法。
穴位減肥需看好時辰
并不是什么時候按壓穴位達(dá)到減肥目的的，中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴我們，只有在適當(dāng)?shù)臅r辰進(jìn)行穴位減肥，才能收到理想的效果。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
辰時(早上7點(diǎn)-9點(diǎn))瘦全身
辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛，此時正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥方法是先為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，并補(bǔ)充一整天的能量，同時還要刺激健胃三寶上脘穴、中脘穴和下脘穴，這樣才能加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，并逐步達(dá)到全身減肥的目的。
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，有助于避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。這個穴位位于胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針的方向揉按上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。穴位按摩法 輕松擊退八種病
中脘穴
經(jīng)常刺激中脘穴能加快胃部蠕動，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強(qiáng)，還可以提高人體免疫力。按壓這個穴位，食物在胃部就可以進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。中脘穴位于肚臍上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。將生姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度深入皮膚，中脘穴便能得到刺激。
下脘穴
下脘穴掌管著食物由初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程，如果這里不通暢，就很容易讓體內(nèi)的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓身材變得十分粗壯。上脘穴位于肚臍上方的2寸處，每天用大拇指按壓此穴位，能讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身減肥。
