【www.cndadi.net - 老人有什么養(yǎng)生方法】
頭部按摩也是一種保健的方法，同時也是養(yǎng)生的一種方法，在中醫(yī)當中起著重要的調理身體的功效，通過頭部的按摩可以讓我們的頭發(fā)更加的好，而且還有治療頭痛的功效，只是在平時進行按摩的時候我們需要注意正確的方法和力度，這是在按摩的時候特別關鍵的問題，下面一起來了解一下簡單頭部按摩有什么方法。
擦法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法：用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經絡，開導閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內的淤滯狀態(tài)。
摩法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導滯，消炎退熱，消腫散寒，調節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了簡單頭部按摩有什么方法，這也是一種在平時進行的時候最重要的方法，不但會對我們的頭發(fā)有好處，而且還會對我們的身體有好處，需要注意的就是我們在進行頭部按摩時要長期的堅持才好。
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睡眠是我們每天要進行的事情，可是由于各種原因，有好多朋友的睡眠質量不是太好，而且還有好多朋友會有失眠的情況，這不但會影響到日常的生活和工作，而且還會對身體有嚴重的影響，我們有失眠的情況一定要進行調理，其中按摩就是一種方法，下面我們一起來了解一下按摩頭部治失眠有什么方法？
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。
叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
以上就是關于按摩頭部治失眠方法的介紹，這也是一種中醫(yī)按摩調理的方法，在調理失眠的時候有著重要的作用，另外有失眠的情況后，我們也要注意心情的調理，特別是在平時的時候也要適當?shù)倪M行運動，睡前也可以熱水泡腳。
很多人經常會覺得頭暈腦脹，而且尤其是當一天的上班時間，都要面對著電腦工作，或者是極度緊張的時候，這種頭痛狀況就會更加的明顯，所以這個時候你需要做一些頭部的按摩，這樣就能夠放松和緩解自己的這種疲勞以及疼痛，那么你有了解過頭部按摩的方法是怎么樣的嗎？下面我們就去看看吧。
百會穴點按--用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門開穴--兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前、從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結束整個按摩療程。手法保持輕揉。
以上就是頭部按摩的方法介紹，通過這些方法介紹之后，就希望大家能夠快速的掌握這些方法和技巧，這樣在生活當中，覺得頭暈疲勞的時候，就能夠按照這種方法，幫助自己按摩緩解這種疲勞酸痛的問題, 讓自己可以精神抖擻的面對一天的工作。
進行頭部按摩，是為了更好的保證我們的精神狀態(tài)更加的清醒，尤其是當你一天都面對著比較忙碌的工作，或者密密麻麻的學業(yè)，要記很多東西的時候，人很容易感覺到精神混沌或者是頭痛欲裂，所以這個時候可以多去了解一下，頭部按摩的保健方法，這樣可以有效的緩解這種不適的現(xiàn)象。
開天目
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
推前額
用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。
點按攢竹、魚腰及太陽
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。
點按四白及迎香
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
了解介紹的頭部按摩保健方法之后，你都學會了嗎，其實進行頭部按摩，并不是說一定，要別人幫助你，因為要是你能夠掌握以上所介紹的這些按摩步驟和方法的話，就可以達到很好的效果，輕松幫助你擺脫疲勞。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《簡單頭部按摩有什么方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人有什么養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
